사랑하는 사람에게 마음의 상처를 받는 것은 피할 수 없는 일입니다.

때로는 상처가 뺨을 때리는 것보다 나을 수 없지만 때로는 마음에 상처를 주기도 합니다. 관계를 영원히 끝내고 싶어합니다.

그러나 문제는 그들이 당신에게 상처를 주었을지 모르지만 그들은 당신이 특별하다고 생각하는 사람이기 때문에 당신의 일부는 여전히 관계를 구하고 싶어한다는 것입니다… 어렵습니다.

당신에게 감정적으로 상처를 준 사람을 대할 때 명심해야 할 18가지 중요한 팁이 있습니다.

1) 감정을 처리하기 위해 거리를 두십시오.

당신이 가장 나쁜 것은 누군가가 당신에게 감정적으로 상처를 준 후에 할 수 있는 일은 즉시 반응하는 것입니다.

머리를 식히고 감정을 처리할 시간을 주어야 합니다. 그렇지 않으면 결국 후회할 행동이나 말을 하게 될 것입니다.

같은 이유로 자신에게 상처를 준 사람과도 어느 정도 거리를 두어야 합니다. 세상의 모든 시간은 서로 가까이 있으면 더위를 식히는 데 도움이 되지 않습니다.

아무리 유혹이 있더라도 최대한 침착하게 자리를 떠나도록 노력하세요.

그들이 당신을 속였습니까? 그들이 말하게 놔두세요...그런 다음 떠나세요.

누군가에게 당신의 비밀을 말했습니까? 그들에게 그들이 한 일을 알고 있다고 말한 다음 떠나십시오.

그들이 당신을 쫓아와 용서를 구하도록 죄책감을 심어주려고 하지 마십시오. 회복을 위해 꼭 필요한 조치이기 때문에 이렇게 하세요.

2) 케어당신이 가질 수 있는 모든 기대.

또 다른 대화를 나누기 위해 접근할 때 그들이 미안하다고 말할 것이라고 기대하지 마십시오. 그들에게 다시 기회를 주기로 결정했을 때 그들이 다시는 당신을 해치지 않을 것이라고 기대하지 마십시오.

이렇게 하면 다가오는 실패를 더 쉽게 받아들이고 모든 성공은 즐거운 놀라움이 됩니다.

15) 화해를 강요하지 마십시오.

모든 갈등에 대한 이상적인 해결책은 대화를 통해 타협을 위해 노력하는 것입니다. 하지만 때때로 그럴 가치가 없습니다.

때로는 그들이 원하지 않는 화해를 강요하거나 귀하에게 매우 불공평한 화해를 강요하는 대신 손실을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

그들은 그들이 저지른 실수에 대해 그들이 원하는 만큼 사과할 수 있지만 그들이 사과를 했다고 해서 그들의 사과를 받아들일 의무는 없습니다.

같은 맥락에서 그들에게 강요할 수는 없습니다. 사과하고 싶지 않은 일에 대해 사과하는 것입니다.

때로는 화해가 불가능할 때도 있지만 괜찮습니다. 자신을 강요하지 말고 강요하지 마세요.

16) 잊어버릴 준비를 하세요

과격한 조치처럼 들릴 수도 있고 솔직히 그렇긴 하지만...가장 좋은 방법입니다 여전히 서로에 대해 부정적인 감정이 있다면. 그들이 한 일이 당신에게 정말로 상처를 주고 당신이 그들이 곧 나아지는 것을 볼 수 없다면 손실을 줄이는 것이 훨씬 낫습니다.

그렇지 않으면 당신은유독한 관계에 갇히게 될 뿐입니다.

하지만 그렇다고 해서 문을 영원히 닫을 수는 없습니다. 사실, 지금 그들을 잊는 것은 실제로 지금부터 몇 년 동안 당신의 관계에 좋을 수 있습니다. 여전히 얽혀 있으면 좋은 통찰력을 얻고 성장할 수 없습니다. 코드를 끊어야 합니다.

생각이 떠오를 때마다 자신을 멈추도록 노력하세요. 잠시 동안 그들을 생각나게 하는 모든 것에서 멀리 떨어져 있으십시오. 오래된 사진, 놀던 장소, 흔한 친구들을 멀리하세요.

잊을 수 있는 일을 하세요. 더 나은 모습으로 거듭난 후에 다시 만나요. 당신이 일을 끝냈기 때문에 나중에 당신의 관계가 더 강해질지 누가 알겠습니까?

17) 경험을 교훈으로 바꾸십시오

당신을 죽이지 않는 것은 당신을 더 강하게 만듭니다... 적어도 그래야 합니다.

다시는 그런 일이 없을 거라는 생각에 그냥 용서하고 잊기로 마음먹었다면 단순히 자신이 겪은 일을 반성하는 것만으로는 부족합니다. 예를 들어, 당신의 결점 중 하나는 상대방의 감정을 계속 최소화한 것일 수 있습니다. 당신은 그들이 단지 궁핍하다고 생각했습니다! 이제 관계가 제대로 작동하도록 스스로 개선해야 할 것이 무엇인지 알게 되었습니다.

둘 다 계속하기로 결정했다면 이제 다음 번에관계를 유지하려면 파트너를 양육하고 그들의 요구를 충족시키려고 노력해야 합니다...아니면 더 좋은 방법은 그다지 필요하지 않은 파트너를 찾는 것입니다.

18) 경험이 당신을 지치게 만들지 마십시오

교훈을 얻고 경험을 통해 배우는 것은 좋은 일이지만 동시에 그것이 자신을 지치게 하지 않도록 주의해야 합니다.

상대방에게 상처받고 돌아다니는 사람들이 있습니다. "남자/여자는 다 사기꾼이다"라고 소리치고 안타까울 뿐입니다.

상처를 입은 사람을 탓하기보다 자신의 성별, 사회적 지위, 심지어 국적까지 탓합니다. . 그들은 다시는 사랑에 빠지지 않겠다고 맹세할 것입니다.

하지만 지친 사람이 상상하는 이 멋진 작은 틀에 사람들이 항상 맞지는 않습니다. 물론, 어떤 남자들은 여자들처럼 바람을 피운다. 그러나 일부가 전부는 아니며, 이런 식으로 생각함으로써 그들은 친구가 될 수 있었던 많은 좋은 사람들을 무시하고 있습니다. 다섯 번 실패했습니다. 모든 사람은 다르다는 것을 확신할 수 있습니다!

마지막 말

모든 사람, 심지어 당신에게도 결함이 있다는 점을 명심하십시오. 그리고 우리가 서로 더 가까워질수록 우리의 결점은 더 분명해집니다.

이것이 우리가 가장 사랑하는 사람에게 상처받고 상처받는 이유입니다.

어떤 결론에 도달하든 에, 당신과 당신의 감정이 중요하다는 것을 명심하십시오. 그것쉽지 않을 것이고 때로는 놓아주어야 할 때도 있지만 직감과 마음을 믿으세요.

관계는 왔다가 사라집니다. 이 세상에서 당신은 최고의 동맹입니다. 당장은 힘들거나 고통스럽더라도 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 생각하십시오. 언젠가는 상처가 점점 줄어들고 상처를 주는 일에는 이유가 있다는 것을 알게 될 것입니다.

큰 고통의 시기에 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 때때로 우리는 울고 싶기 때문에 먹는 것을 잊습니다. 그러나 이것은 우리 몸에만 나쁜 것이 아니라 판단력에도 좋지 않을 수 있습니다.

몸을 잘 관리하면 감정을 더 잘 다룰 수 있습니다. 이는 충분한 영양분을 섭취하고 수면을 취하며 몸을 움직이는 것을 의미합니다.

운동을 하면 몸에서 행복을 유지하는 데 도움이 되는 화학 물질인 엔도르핀이 분비됩니다. 이것이 우울증을 앓고 있는 사람들이 종종 운동을 하라는 말을 듣는 이유입니다. 게다가 샌드백을 때리면 뭔가 카타르시스를 느끼게 됩니다.

반면에 휴식은 마음이 지금까지 겪어온 일을 기억하고 그동안 억눌렀던 강한 감정을 처리하는 데 도움이 됩니다. 당신은 깨어있다. 따라서 계속할 수 없을 것 같으면 베개를 잡고 잠을 자십시오.

이러한 모든 작업을 수행하면 기분을 유지하고 머리를 맑게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 가지 모두 현재 상황에서 중요합니다. .

3) 당신의 감정이 타당하다는 것을 이해하십시오.

당신에게 감정적으로 상처를 준 누군가가 당신 자신과 당신의 생각을 의심하게 만들 가능성이 있습니다. 이러한 행동을 가스라이팅이라고 합니다.

고의적일 수도 있지만 자신에게 너무 몰두하여 자신이 하고 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 사람들도 있습니다.

어느 쪽이든 이것으로부터 자신을 방어하는 것이 중요합니다. 감정은본질적으로 비합리적이며, 그들에게 끌려가도록 내버려 두어서는 안 됩니다.

그렇더라도 자신의 감정은 타당하며 그 누구도 자신이 어떻게 느껴야 하는지를 지시할 권리가 없다는 점을 명심해야 합니다.

당신이 단지 매우 예민하다고 말하는 경우, 그 가능성을 고려하되 그들이 당신의 감정을 부정하게 두지 마십시오. 결국, 당신은 민감할 수 있고 그들은 여전히 ​​잘못이 있을 수 있습니다.

4) 비난 게임을 하지 마십시오

그들은 당신에게 일어난 모든 일을 비난하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다.

그들은 당신이 충분히 하고 있지 않다고 말할 수도 있고, 당신이 그들이 했던 방식대로 행동하도록 강요하는 일을 했다고 말할 수도 있습니다. 그 대가로 그들을 비난하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다.

이것을 피해야 합니다!

비난 게임에 얽매이지 마세요. 그러면 모든 사람에게 상황이 악화될 뿐입니다. 관련된. 사람들이 "당신이 나에게 무엇을 하게 했는지 보세요!"라고 말할 때 그들이 한 것은 무엇이든 하기로 선택한 것입니다.

더 큰 사람이 되어 드라마에서 벗어나십시오. 나중에 잘 전달할 수 있도록 지금 생각을 모으세요.

당신은 어른이지 서로 손가락질하는 아이가 아닙니다.

그들이 당신을 비난하더라도 탐닉하지 마세요.

그들을 비난할 필요가 있다고 느끼면 방에서 나가 정신을 딴 데로 돌리세요. 완전히 시간 낭비입니다.

5) 당신이 어떻게 기여했을지 생각해보세요.

비난 게임을 해서는 안 된다는 이유만으로상황을 악화시켰을 가능성을 무시해야 한다는 의미는 아닙니다.

논쟁 중에 목소리를 높이거나, 논쟁을 벌이거나, 제쳐두어야 할 주제를 꺼냈습니까?

당신이 술에 취해 길 한복판에 서 있다고 소리를 질러 누군가가 당신의 차에 유리잔을 던졌다고 가정해 봅시다. 당신의 차에 무언가를 던지고 술에 취한 것은 그들의 결정이었을지 모르지만, 당신이 그들에게 소리치지 않았다면 상황이 그렇게 나쁘지 않았을 것입니다.

그들이 실제로 당신에게 상처를 주는 일을 하도록 어떻게 기여했을지 모릅니다.

그들을 오랫동안 방치했습니까? 당신은 그들에게 비판적이고 오만했습니까? 물론 당신에게도 결점이 있습니다.

생각을 좀 해보고 자존심이 자기반성을 방해하지 않도록 하세요.

6) 반성하는 글을 쓰세요

문제에 대해 쓰는 것은 문제를 더 쉽게 파악하고 처리할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법입니다.

종이 한 장을 집거나 노트북을 켠 다음 발생한 일에 대해 씁니다. 그런 다음 그들이 한 일과 당신이 이런 감정을 갖게 된 원인에 대해 설명하세요.

그들이 데이트 때 계속 당신을 속였나요?

그들의 입이 너무 커졌나요? 너무 많은 개인적인 비밀을 공유하고 싶나요?

적어도 관련이 있다고 생각되면 적어 두세요. 당신은 무료입니다. 필터링하지 않음직접 작성하세요.

완료되면 작성한 내용을 읽어보세요. 감정에 빠져들지 않고 바라보고 있을 때 감정을 파악하는 것이 더 쉽습니다.

7) 상황을 진정으로 이해하려고 노력하십시오.

아무도 이유 없이 행동하지 않습니다.

결국 표면으로 터져 나오는 억눌린 감정일 수도 있고, 머리가 복잡해지는 스트레스일 수도 있고, 잘못된 결론으로 ​​몰아가는 소문과 소문일 수도 있습니다.

상황의 원인을 파악하려고 하는 중— 항상 그런 것은 아니지만 때때로 그들에게 물어보는 것만큼 간단할 수 있습니다. 상황을 더 잘 처리하고 어떻게 대처하고 싶은지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

그들이 당신을 의도적으로 배신했다면 이기심과 타인에 대한 관심 부족 외에 다른 이유를 찾기가 매우 어렵습니다. 하지만 그들을 용서할 필요는 없습니다. 상황을 이해하고 구석구석 분석하기만 하면 됩니다.

이 작업을 수행하는 동안 마치 현미경으로 표본을 검사하려는 과학자와 같은 외부인처럼 대하는 것이 도움이 됩니다.

감정을 제거하고 가능한 한 객관적으로 사물을 보도록 노력하십시오. 당신의 목표는 너무 큰 일이기 때문에 당신에게 상처를 준 사람과 공감하는 것이 아닙니다. 목표는 단순히 사물을 더 명확하게 보는 것입니다.

8) 그들의 역사에 대해 생각하십시오.

누군가에게 한두 번 감정이 상한 것은 정직한 실수라고 생각할 수 있습니다.용서할 가치가 있습니다. 하지만 반복적으로 일어난 일이라면 학대적인 관계에 갇힐 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.

따라서 진정으로 생각할 시간을 갖는 것이 매우 중요합니다. 과거에 그들이 당신을 어떻게 대했는지에 대해.

당신이 받고 있는 감정적 상처에 패턴이 있는지, 그리고 그것이 얼마나 오래 지속되고 있는지 확인하십시오.

하지 마십시오 중요한 것 중 하나라고 생각하십시오. 작은 배신이라도 자주 오면 마음에 커다란 상처가 생긴다. 결국 천 베기로 죽는다는 것이 있잖아요.

9) 그것이 당신에게 어떤 의미인지 생각해보세요

당신이 진정되고 감정을 처리할 시간을 가졌을 때, 그들이 당신에게 어떤 의미인지에 대해.

당신이 진정으로 사랑하는 사람입니까?

그들이 정말 좋은 사람들이고 그들이 당신에게 한 행동이 성격에 맞지 않았다고 생각하십니까?

만약 당신이 수십 년 동안 친구였다면, 아마도 그들이 과거 버전을 그리워하지 않고 지금 그들이 누구인지를 볼 때일 것입니다. 당신이 사랑했던 그 사람이 지금 당신과 같은 사람이 아닐 수도 있습니다.

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그들이 변하지 않는다고 가정할 때, 그들은 가치가 있습니까? 그것이 당신의 삶에 가져다 줄 수 있는 고통입니까?

물론 이것이 당신을 명확하게 자동으로 이끌지는 않을 것입니다. 하지만 그들이 누구인지 생각하고현재와 ​​미래에 그들이 당신에게 진정으로 의미하는 바. 일부 사람들과 일부 관계는 여전히 싸울 가치가 있습니다.

10) 두 번째 의견을 구하십시오.

이 문제에 대해 다른 관점을 갖는 것의 중요성을 결코 과소평가하지 마십시오.

아무리 노력해도 완전히 객관적일 수는 없으며, 다른 사람들도 반드시 객관적일 수는 없지만 적어도 당신이 아무리 많이 보아도 볼 수 없는 것을 그들은 볼 수 있습니다. 반성하고 있습니다.

하지만 조심하세요. 진정으로 현명한 사람을 선택하십시오. 위로가 아니라 건전한 조언이 정말로 필요하다고 말하십시오. 진정으로 진실을 원하기 때문에 그들이 당신 편에 서지 않아도 괜찮다고 말하십시오.

당신의 문제에 대해 친구나 가족과 이야기하고 싶은 유혹이 있지만, 험담이 절대 일어나지 않도록 매우 조심해야 합니다. 상처를 준 사람에게 돌아가지 않으면 상황이 더 악화될 수 있습니다.

비밀 유지 서약을 해야 하는 전문가인 상담사가 가장 저렴한 옵션은 아니지만 최선의 선택입니다.

11) 자신에게 집중

이타심은 좋지만 너무 자주 남용되는 특성입니다.

다른 사람에게 정서적 학대를 가하는 사람들은 그들의 친절함과 관대함을 이용하기를 좋아합니다.

사랑에 있어서도 답답할 정도로 흔한 일입니다. 남용하고 통제하려는 사람들에 대해 듣는 것은 드문 일이 아닙니다.그녀가 떠나고 싶을 정도로 그들의 파트너들…

더 많이 이해하는 사람이 될 필요는 없습니다. 여전히 옳고 그름을 파악하기 위해 고군분투하는 어린이가 아니라 성인을 상대하고 있습니다.

간단한 질문을 해보세요. 그들을 계속 유지하면 더 행복해질까요?

그들이 지금 당신에게 상처를 주더라도 대답이 '예'라면 계속해서 관계를 다시 시도해보세요. 대답이 하나의 큰 아니오라면, 당신은 그들에게 친절할 의무가 없습니다. 당신은 마더 테레사(Mother Theresa)가 아닙니다.

12) 분노를 가라앉히십시오.

상처를 입었을 때 화를 내거나 복수에 대한 환상을 품고 싶은 것은 매우 유혹적입니다. 그 분노는 자연스러운 것일 뿐이며, 고통스러운 사건 이후에 아무것도 느끼지 못한다면 사실 걱정스러운 일이 될 것입니다. 하지만 그 분노가 당신을 사로잡도록 내버려 두어서는 안 됩니다.

이렇게 생각해 보세요. 복수할 수 있는 수백 가지 방법에 대해 고민할 때 상처받는 사람은 누구입니까? 당신도 물론이죠.

생각만 해도 괴로울 땐 머릿속에 월세 없이 살고 있는 반면에 그들은 생각조차 하지 않는 것 같아요.

바라보다. 그들은 이미 당신에게 상처를 주었습니다. 그들이 화를 내면서 두 번 다시 상처를 입히지 않도록 하세요.

당신이 제쳐두는 것이 훨씬 더 생산적이고 건강합니다.당신의 분노. 쉽지는 않겠지만, 화가 날 때마다 자신을 파악하고 그것에 대해 생각하는 대신 주의를 돌리는 것이 좋은 시작이 될 것입니다.

그런 다음 분노를 더 잘 다루는 방법에 대한 도움말을 읽어보세요. . 스트레스 없는 삶을 영위하기 위해 우리 모두가 배워야 할 기술입니다.

13) 대화를 시도하십시오

어떤 관계든 좋은 의사소통이 필요합니다. 모든 문제는 말만 하면 해결된다고 합니다.

그들을 떠나기로 결정하든, 그들과 함께 문제를 해결하려고 하든, 당신이 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 대화하는 것입니다. . 하지만 마음이 진정되고 자신의 감정을 받아들인 경우에만 그렇게 하십시오.

그들이 당신을 어떻게 느끼게 했는지에 대해 이야기하십시오. 당신이 싫어하는 일이 무엇인지, 어떻게, 그리고 당신이 변화를 보고 싶은 것이 무엇인지… 여전히 그들에게 기회를 주고 싶다면. 그런 다음 협상을 시도하고 둘 다 만족할 수 있는 중간 지점을 찾으십시오.

침착함을 유지하고 그들에게 비난을 던지지 마십시오. 화를 내기 시작하면 나중에 다시 대화를 시도할 수 있습니다.

14) 아무 것도 기대하지 마십시오

알고 나면 그렇게 생각하고 싶을 수 있습니다. 문제에 대해 이야기하면 모든 것이 잘 될 것입니다.

슬프게도 그러한 기대를 내려놓아야 합니다.

성공을 바라는 것은 좋지만 , 당신도 드롭