ඔබ ආදරය කරන අයගෙන් ඔබේ හැඟීම් රිදවීම ඔබට වළක්වා ගත නොහැකි දෙයකි.

සමහර විට රිදවීම කම්මුලට වඩා නරක නැත, නමුත් සමහර විට එය ඔබේ හදවතට ගැඹුරට කපා ගත හැකිය. ඔබේ සම්බන්ධතාවය යහපත් ලෙස අවසන් කිරීමට අවශ්‍යයි.

නමුත් කාරණය නම්, ඔවුන් ඔබට රිදවා තිබිය හැකි වුවද, ඔවුන් ඔබ විශේෂ යැයි සලකන අය බැවින් ඔබේ කොටසකට තවමත් සබඳතාව සුරැකීමට අවශ්‍ය වේ... මේ නිසා ය. අමාරුයි.

ඔබට චිත්තවේගීයව රිදවන කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමේදී මතක තබා ගත යුතු වැදගත් උපදෙස් 18ක් මෙන්න.

1) ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට ඔබම ඈත් වන්න

ඔබේ නරකම දෙය යමෙකු ඔබට චිත්තවේගීයව රිදවූ පසු කළ හැක්කේ වහාම ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි.

ඔබේ හිස සිසිලනය කිරීමට සහ ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට ඔබට කාලය ලබා දිය යුතුය. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ පසුතැවෙන දෙයක් කිරීම හෝ පැවසීම අවසන් වනු ඇත.

එම හේතුව නිසාම, ඔබ සහ ඔබට රිදවූ පුද්ගලයා අතර යම් දුරස්ථභාවයක් ද තිබිය යුතුය. ඔබ එකිනෙකා අසල සිටින්නේ නම් ලෝකයේ සෑම විටම ඔබට සිසිල් වීමට උදව් නොවනු ඇත.

එය කෙතරම් පෙළඹවීමක් විය හැකි වුවත්, හැකි තරම් සන්සුන්ව ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔවුන් ඔබව රැවැට්ටුවාද? ඔවුන්ට කතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න...එහෙත් පසුව යන්න.

ඔවුන් ඔබේ රහස කාටහරි කිව්වද? ඔවුන් කළ දේ ගැන ඔබ දැනුවත් බව ඔවුන්ට පවසන්න...ඉන්පසු ඉවත්ව යන්න.

ඔවුන් වරදක් කිරීමට මෙය නොකරන්න, එවිට ඔවුන් ඔබ පසුපස හඹා ගොස් ඔබේ සමාව අයදිනු ඇත. මෙය ඔබට ප්‍රකෘතිමත් වීමට අත්‍යවශ්‍ය පියවරක් වන නිසා කරන්න.

2) සැලකිලිමත් වන්නඔබට තිබිය හැකි ඕනෑම අපේක්ෂාවක්.

වෙනත් කතාවක් කිරීමට ඔබ ඔවුන් වෙත ගිය විට, ඔවුන් කණගාටු වන බව පවසනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න. ඔබ ඔවුන්ට තවත් අවස්ථාවක් ලබා දීමට තීරණය කරන විට, ඔවුන් ඔබට නැවත රිදවන්නේ නැතැයි බලාපොරොත්තු නොවන්න.

මෙම ආකාරයෙන් අසාර්ථකත්වය පැමිණෙන විට එය පිළිගැනීමට පහසු වනු ඇත, සෑම සාර්ථකත්වයක්ම ප්‍රසන්න පුදුමයක් බවට පත්වේ.

15) ප්‍රතිසන්ධානයකට බල නොකරන්න

ඕනෑම ගැටුමකට හොඳම විසඳුම වනුයේ දේවල් කතා කිරීම සහ සම්මුතියක් සඳහා ක්‍රියා කිරීමයි. නමුත් සමහර විට එය වටින්නේ නැත.

සමහර විට ඔවුන්ට අවශ්‍ය නොවන සංහිඳියාවක් හෝ ඔබට ඇදහිය නොහැකි තරම් අසාධාරණයක් වන ප්‍රතිසන්ධානයකට බල කිරීම වෙනුවට ඔබේ පාඩු කපා හැරීම වඩාත් සුදුසුය.

ඔවුන් විසින් කරන ලද ඕනෑම වැරදි සඳහා ඔවුන්ට අවශ්‍ය තරම් සමාව අයැදිය හැකිය, නමුත් ඔවුන් ඒවා ලබා දුන් පමණින් ඔවුන්ගේ සමාව පිළිගැනීමට ඔබ බැඳී නැත.

එමෙන්ම, ඔබට ඔවුන්ට බල කළ නොහැක. ඔවුන් සමාව ඉල්ලීමට කැමති නැති දෙයකට සමාව ඉල්ලීමට.

සමහර විට ප්‍රතිසන්ධානය කළ නොහැක්කකි, එය හොඳයි. ඔබටම බල නොකරන්න, ඔවුන්ට බල නොකරන්න.

16) ඒවා අමතක කිරීමට සුදානම් වන්න

මෙය දරුණු පියවරක් සේ පෙනෙන අතර, අවංකවම, එයයි...නමුත් එය හොඳම ප්‍රවේශයයි. ඔබ තවමත් එකිනෙකා කෙරෙහි නිෂේධාත්මක හැඟීම් තිබේ නම්. ඔවුන් කළ දේ ඇත්තෙන්ම ඔබට රිදවන දෙයක් නම් සහ ඔවුන් ඉක්මනින්ම හොඳ අතට හැරෙන බව ඔබට නොපෙනේ නම්, ඔබේ පාඩුව කපා හැරීම ඔබට වඩා හොඳය.

එසේ නොවුවහොත්, ඔබ එසේ කරනු ඇත.අවසානයේ සිදුවන්නේ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක සිරවීම පමණි.

නමුත් හේයි, ඔබ ඔබේ දොර සදහටම වසා දමනු ඇතැයි එයින් අදහස් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දැන් ඔවුන්ව අමතක කිරීම සැබවින්ම වසර ගණනාවක සිට ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හොඳ විය හැකිය. ඔබ තවමත් බද්ධ වී ඇත්නම් ඔබට හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට සහ වර්ධනය විය නොහැක. ඔබ ලණුව කපා ගත යුතුය.

ඔවුන් ඔබේ මනස හරහා යන සෑම අවස්ථාවකම ඔබම නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් ඔබට මතක් කර දෙන සෑම දෙයකින්ම ටික වේලාවක් ඉවත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. පැරණි ඡායාරූප, ඔබ ගැවසුණු ස්ථාන, පොදු මිතුරන් හමුවීමෙන් ඈත්ව සිටින්න.

ඔබට ඒවා අමතක කිරීමට උපකාර වන දේවල් කරන්න. ඔබ ඔබේ වඩා හොඳ අනුවාදයන් බවට පත් වූ පසු ඔබ නැවත හමුවනු ඇත. කවුද දන්නේ, ඔබ දේවල් අවසන් කළ නිසා ඔබේ සම්බන්ධය පසුව ශක්තිමත් වනු ඇත.

17) අත්දැකීම පාඩමක් බවට පත් කරන්න

ඔබව මරා නොදමන දේ ඔබව ශක්තිමත් කරයි... නැතහොත් අවම වශයෙන් එය කළ යුතුය.

ඔබට සමාව දීමට සහ එය නැවත සිදු නොවනු ඇතැයි සිතමින් අමතක කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ අත්විඳ ඇති දේ ගැන මෙනෙහි කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ.

මෙයට දේවල් ගෙන ආ දේ ගැන සිතන්න. කාරණය, අනාගතයේදී වළක්වා ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාව තුළ ඇති දේ බලන්න, සහ ඒවා නිතර මතක තබා ගන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, සමහර විට ඔබේ එක් අඩුපාඩුවක් විය හැක්කේ ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් අවම කර ගැනීමයි. ඔබ හිතුවේ ඔවුන් අසරණයි කියලා! දැන් ඔබ ඔබ තුළ දියුණු විය යුතු දේ දන්නවා, එවිට ඔබේ සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක වනු ඇත.

ඔබ දෙදෙනාම ඉදිරියට යාමට තීරණය කළේ නම්, දැන් ඔබ දන්නවා ඊළඟ වතාවේ ඔබ සිටින්නේසම්බන්ධතාවය, ඔබ ඔබේ සහකරු පෝෂණය කර ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට උත්සාහ කළ යුතුය... නැතහොත් වඩා හොඳ, අවශ්‍යතා නොමැති සහකරුවෙකු සොයා ගන්න.

18) අත්දැකීම් ඔබව අධෛර්යමත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න

පාඩම් උකහා ගැනීම සහ අත්දැකීම් වලින් ඉගෙන ගැනීම හොඳ දෙයකි, නමුත් ඒ සමඟම එය ඔබ වෙතට ගෙන ඒමට ඉඩ නොදී ඔබව අධෛර්යමත් කිරීමට ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.

තම හවුල්කරුවන්ගෙන් රිදවන සහ එහා මෙහා යන අය සිටිති. "සියලුම පිරිමින්/කාන්තාවන් වංචනිකයින්" යැයි කෑගසමින් එය අවාසනාවන්ත තත්ත්වයකි.

ඔවුන් තුවාල වූ අතර, ඔවුන් රිදවූ පුද්ගලයා මත වරද පටවනවා වෙනුවට, ඔවුන් එය ඔවුන්ගේ ලිංගිකත්වය, සමාජ තත්ත්වය හෝ ජාතිකත්වය මත පවා දොස් පවරයි . ඔවුන් නැවත ආදරයෙන් නොපැමිණෙන බවට පවා දිවුරුම් දෙනු ඇත.

නමුත් මිනිසුන් සෑම විටම මෙම සුන්දර කුඩා පෙට්ටිවලට නොගැලපේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පිරිමින් කාන්තාවන් මෙන්ම වංචා කරති. නමුත් සමහර ඒවා සියල්ලම නොවේ, මේ ආකාරයෙන් සිතීමෙන් ඔවුන් මිතුරන් වීමට ඉඩ තිබූ බොහෝ හොඳ මිනිසුන් ලියයි.

එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනෙකු හෝ නිසා යලි මිත්‍රත්වයන් සහ සබඳතා ආරම්භ කිරීමට බිය නොවන්න. පහක් අසාර්ථකයි. සෑම පුද්ගලයෙක්ම වෙනස් ය, ඔබට නිසැක විය හැකි බව!

අවසාන වචන

සියලු මිනිසුන් දෝෂ සහිත බව මතක තබා ගන්න—ඔබ පවා. අපි එකිනෙකාට සමීප වන තරමට, අපගේ අඩුපාඩු වඩාත් පැහැදිලි වේ.

අපි වඩාත්ම ආදරය කරන අයගෙන් අපට රිදවීමට සහ රිදවීමට හේතුව මෙයයි.

ඔබ කුමන නිගමනයකට පැමිණියද? at, ඔබ සහ ඔබේ හැඟීම් වැදගත් බව මතක තබා ගන්න. එයපහසු නොවනු ඇත, සමහර විට ඔබට යන්නට සිදු වනු ඇත, නමුත් ඔබේ බඩවැල සහ ඔබේ හදවත විශ්වාස කරන්න.

සම්බන්ධතා පැමිණේ සහ යනවා. මේ ලෝකයේ, ඔබ ඔබේ හොඳම මිතුරා වේ. දැනට අපහසු හෝ වේදනාකාරී වුවද ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ ගැන සිතන්න. එක් දිනක්, දේවල් අඩුවෙන් හා අඩුවෙන් රිදවනු ඇති අතර, යම් හේතුවක් නිසා දේවල් සිදු වන බව ඔබට දැක ගත හැකි වනු ඇත-විශේෂයෙන් රිදවන ඒවා.

මහත් විපත්ති කාලවලදී, ඔබ ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සමහර වෙලාවට අපිට කන්න අමතක වෙනවා මොකද අපිට කරන්න ඕන අඬන එක විතරයි. නමුත් මෙය අපගේ ශරීරයට පමණක් නරක නැත, එය අපගේ විනිශ්චය පිළිබඳ හැඟීමටද නරක විය හැක.

ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඔබේ හැඟීම් වඩා හොඳින් හැසිරවීමට උපකාරී වේ. ඒ වගේම එයින් අදහස් කරන්නේ ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම, නිදා ගැනීම සහ ඔබේ ශරීරය චලනය කර ගැනීමයි.

ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ ශරීරය සතුටින් තබා ගැනීමට උපකාරී වන රසායනික ද්‍රව්‍ය වන එන්ඩොර්ෆින් නිදහස් කරයි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය නිතරම ව්‍යායාම කරන ලෙස පවසන්නේ මේ නිසාය. ඊට අමතරව, පන්ච් බෑගයකට පහර දීමේ යම් උත්ප්‍රේරකයක් තිබේ.

විවේකය, අනෙක් අතට, විවේකය, ඔබ අත්විඳින දේ වෙත ඔබේ මනස අල්ලා ගැනීමට සහ ඔබ යටපත් කර ඇති ප්‍රබල හැඟීම් සැකසීමට උපකාරී වේ. ඔබ අවදියෙන් එබැවින් ඔබට දිගටම යා නොහැකි යැයි හැඟෙන විට, කොට්ටයක් අල්ලා එය නිවා දමන්න.

මේ සියල්ල කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ මනෝභාවය සහ ඔබේ හිස නිරවුල්ව තබා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය—මේ දෙකම ඔබේ තත්වයේදී වැදගත් වේ. .

3) ඔබේ හැඟීම් වලංගු බව තේරුම් ගන්න

ඔබව චිත්තවේගීයව රිදවූ අයෙකු ඔබව සහ ඔබේ සිතුවිලි ගැන සැක කිරීමට උත්සාහ කරයි—එනම් ගෑස්ලයිට් කිරීම ලෙස හඳුන්වන ක්‍රියාවකි.

එය හිතාමතා විය හැකිය, නමුත් තමන් එය කරන බව පවා ඔවුන්ට නොතේරෙන තරමට තමන් තුළම අතරමං වූ අයද සිටිති.

කොහොම වුණත්, ඔබ මෙයට එරෙහිව ආරක්ෂා වීම වැදගත්. හැඟීම් වේස්වභාවයෙන්ම අතාර්කික වන අතර, ඔවුන් විසින් ඔබව රැගෙන යාමට ඉඩ නොතැබිය යුතුය.

නමුත් එසේ වුවද, ඔබේ හැඟීම් වලංගු බවත් ඔබට හැඟිය යුතු ආකාරය නියම කිරීමට කිසිවෙකුට අයිතියක් නොමැති බවත් ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.

ඔබ ඉතා සංවේදී බව ඔවුන් ඔබට පවසන්නේ නම්, එම හැකියාව සලකා බලන්න නමුත් ඔබේ හැඟීම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදෙන්න. සියල්ලට පසු, ඔබට සංවේදී විය හැකි අතර ඔවුන් තවමත් වැරදි විය හැකිය.

4)  දොස් පැවරීමේ ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා නොකරන්න

ඔවුන් ඔබට සිදු වූ ඕනෑම දෙයකට දොස් පැවරීමට පෙළඹෙනු ඇත.

ඔවුන් ප්‍රමාණවත් ලෙස ක්‍රියා නොකරන බව හෝ ඔබ ඔවුන් කළ ආකාරයට ක්‍රියා කිරීමට බල කරන දෙයක් කළ බව ඔවුන් පැවසිය හැකිය. පෙරළා ඔවුන්ට දොස් පැවරීමටද ඔබ පෙළඹෙනු ඇත.

ඔබ මෙයින් වැළකිය යුතුයි!

දොස් පැවරීමේ ක්‍රීඩාවේ නියැලෙන්න එපා, මන්ද එය සිදුවන්නේ සියල්ලන්ටම නරක අතට හැරීමට පමණක් වන බැවිනි. සම්බන්ධයි. "බලන්න ඔයා මාව කරපු දේ බලන්න!" දැන් ඔබේ සිතුවිලි එක්රැස් කරන්න එවිට ඔබට ඒවා පසුව හොඳින් සන්නිවේදනය කළ හැකිය.

ඔබ වැඩිහිටියන් මිස එකිනෙකාට ඇඟිලි දික් කරන කුඩා දරුවන් නොවේ.

ඔවුන් ඔබට දොස් පවරන්නේ නම්, තෘප්තිමත් නොවන්න.

ඔවුන්ට දොස් පැවරිය යුතු යැයි ඔබට හැඟේ නම්, කාමරයෙන් පිටතට ගොස් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. එය සම්පූර්ණයෙන්ම කාලය නාස්ති කිරීමකි.

5) ඔබ දායක වී ඇති ආකාරය ගැන සිතන්න

ඔබ දොස් පැවරීමේ ක්‍රීඩාව නොකළ යුතු නිසා, කෙසේ වෙතත්,ඔබ තත්වය නරක අතට හැරිය හැකි බව ඔබ නොසලකා හැරිය යුතු බව එයින් අදහස් නොවේ.

ඔබේ තර්කය අතරතුර, ඔබ ඔබේ හඬ අවදි කළාද, තර්ක විතර්ක කළාද, නැතහොත් පසෙකට දැමිය යුතු මාතෘකා ගෙන ආවාද?

අපි හිතමු ඔයා බීලා පාර මැද හිටගෙන කෑ ගැහුවා කියලා කවුරුහරි ඔයාගේ කාර් එකට වීදුරුවක් ගැහුවා කියලා. එය ඔබේ මෝටර් රථයට යමක් විසි කිරීම සහ බීමත්ව සිටීම ඔවුන්ගේ තීරණය විය හැකිය, නමුත් ඔබ ඔවුන්ට කෑ නොගැසුවේ නම් තත්වය එතරම් නරක නොවනු ඇත.

ඒ හැර, නැවත සිතන්න. ඇත්තෙන්ම ඔබට රිදවන දේ කිරීමට ඔබ ඔවුන්ට දායක වී ඇත්තේ කෙසේද?

මෙතරම් කාලයක් ඔබ ඔවුන්ව නොසලකා හැරියද? ඔබ ඔවුන් කෙරෙහි විවේචනාත්මක සහ අහංකාර වූවාද? නිසැකවම, ඔබට ද යම් යම් අඩුපාඩු තිබේ.

ඒ ගැන ටිකක් සිතා බලන්න, ඔබේ අභිමානය ඔබේ ස්වයං-ආවර්ජනයට බාධා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

6) පිළිබිඹු කිරීමට ලියන්න

කඩදාසියක් ගන්න හෝ ඔබේ ලැප්ටොප් එක සක්‍රිය කරන්න, ඉන්පසු සිදු වූ දේ ගැන ලියන්න. එවිට ඔබ එය කළ විට, ඔවුන් කළ සහ පැවසූ දේවල් විස්තර කරන්න, ඔබට මේ ආකාරයෙන් දැනෙන්නට දායක විය.

ඔවුන් දිගටම ඔබව දිනවලදී හොල්මන් කළාද?

ඔවුන්ගේ ලොකු මුඛය ලැබුණි ඔවුන් ඔබේ බොහෝ පෞද්ගලික රහස් බෙදාහදා ගැනීමටද?

එය දුරස්ථව හෝ අදාළ යැයි ඔබට හැඟේ නම්, එය ලියන්න. ඔබ නිදහස්. පෙරහන් නොකරන්නඔබම.

ඔබ අවසන් වූ පසු, ඔබ ලියා ඇති දේ කියවන්න. ඔබේ හැඟීම් තුළ ගිලී යනවා වෙනුවට ඔබ ඒවා දෙස බලා සිටින විට ඒවා ග්‍රහණය කර ගැනීම පහසුය.

7) තත්ත්වය සත්‍ය වශයෙන්ම තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

කිසිවෙක් හේතුවක් නොමැතිව කිසිවක් නොකරයි.

එය අවසානයේ මතුපිටට පුපුරා යන බෝතල් කළ චිත්තවේගයක් විය හැකිය, ඔවුන්ගේ හිසට ආතති සහගත දවසක් විය හැකිය, නැතහොත් කටකතා සහ කටකතා ඔවුන් සියලු වැරදි නිගමනවලට තල්ලු කරයි.

තත්වයට හේතුව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම- සමහර විට, නමුත් සෑම විටම නොවේ, ඒ ගැන ඔවුන්ගෙන් අසන තරම් සරල විය හැකිය - ඔබට තත්වය වඩා හොඳින් සැකසීමට සහ ඔබට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය ආකාරය සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔවුන් හිතාමතාම ඔබව පාවා දුන්නේ නම්, එය එසේ විය හැකිය. ඔවුන්ගේ ආත්මාර්ථකාමිත්වය සහ අන් අය කෙරෙහි සැලකිල්ලක් නොමැතිකම හැර වෙනත් හේතුවක් සොයා ගැනීම තරමක් අපහසුය. නමුත් ඔබ ඔවුන්ට සමාව දිය යුතු නැත. ඔබ කළ යුත්තේ තත්වය තේරුම් ගැනීම සහ සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම විශ්ලේෂණය කිරීම ය.

මෙය කරන අතරතුර, එය ඔබ පිටස්තරයෙකු ලෙස සැලකීමට උපකාරී වේ, සමහර විට විද්‍යාඥයෙකු අන්වීක්ෂයකින් නියැදියක් පරීක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරනවාක් මෙන්.

ඔබේ හැඟීම් ඉවත් කර දේවල් හැකිතාක් වෛෂයිකව බැලීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ඉලක්කය එය විශාල කාර්යයක් නිසා ඔබට රිදවන කෙනෙකු සමඟ සංවේදනය නොවේ. ඉලක්කය වන්නේ දේවල් වඩාත් පැහැදිලිව බැලීමයි.

8) ඔවුන්ගේ ඉතිහාසය ගැන සිතන්න

යමෙකු විසින් වරක් හෝ දෙවරක් ඔබේ හැඟීම් රිදවීම ඔබට අවංක වැරදි යැයි උපකල්පනය කළ හැකි දෙයකි.සමාව දීමට වටිනවා. නමුත් එය නැවත නැවතත් සිදු වූ දෙයක් වන විට, ඔබ අනියම් සබඳතාවයක සිරවී සිටීමට ඉඩ ඇති බැවින් ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

ඒ නිසා, ඔබ ඇත්තටම සිතන්නට කාලය ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන් ඔබට අතීතයේ දී සැලකූ ආකාරය ගැන.

ඔබට ලැබෙන චිත්තවේගීය වේදනාවේ රටාවක් තිබේ දැයි බැලීමට උත්සාහ කරන්න, සහ එය කොපමණ කාලයක් සිදුවෙමින් පවතී.

එපා එය වැදගත් වන්නේ විශාල දේවල් පමණක් යැයි සිතන්න. කුඩා පාවාදීම් පවා, ඒවා බොහෝ විට පැමිණෙන විට, ඔබේ හදවතේ විශාල හිඩැස් ඇති කිරීමට එකට එකතු වේ. දහසක් කැපුම් වලින් මරණය වැනි දෙයක් තිබේ, සියල්ලට පසු.

9) ඔවුන් ඔබට අදහස් කරන දේ ගැන සිතන්න

ඔබ සන්සුන් වී ඔබේ හැඟීම් සැකසීමට කාලය ඇති විට, සිතන්න. ඔවුන් ඔබට අදහස් කරන දේ ගැන.

ඔවුන් ඔබ ඇත්තටම ආදරය කරන කෙනෙක්ද?

ඔවුන් ඇත්තටම හරයට හොඳ මිනිසුන් බවත් ඔවුන් ඔබට කළ දේ චරිතයෙන් බැහැර වූවක් බවත් ඔබ සිතනවාද?

ඔබ දශක ගණනාවක් තිස්සේ මිතුරන් වී ඇත්නම්, සමහර විට ඔවුන් දැන් කවුදැයි සොයා බැලීමට සහ ඔවුන්ගේ අතීත අනුවාදය ගැන නොස්ටැල්ජික් නොවීමට කාලය පැමිණ තිබේ. සමහර විට ඔබ ආදරය කළ පුද්ගලයා දැන් ඔබට සිටින පුද්ගලයාම නොවේ.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

ඔවුන් කිසිදා වෙනස් නොවේ යැයි උපකල්පනය කළහොත්, ඔවුන් වටිනවාද? ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයට ගෙන ආ හැකි වේදනාව?

මෙය ස්වයංක්‍රීයව ඔබව පැහැදිලි භාවයට ගෙන නොයනු ඇත. නමුත් ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න ගැන සිතා බැලීමට එය උපකාර විය හැකියමේ මොහොතේ සහ ඔබේ අනාගතයේදී ඔවුන් ඔබට සැබවින්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? සමහර පුද්ගලයන් සහ සමහර සබඳතා තවමත් සටන් කිරීම වටී.

10) දෙවන මතයක් ලබා ගන්න

ප්‍රශ්නය සම්බන්ධයෙන් වෙනත් ඉදිරිදර්ශනයක් තිබීමේ වැදගත්කම කිසිවිටෙක අවතක්සේරු නොකරන්න.

ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත් ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වෛෂයික විය නොහැකි අතර, අනෙක් පුද්ගලයින් ද වෛෂයික වීමට අවශ්‍ය නොවන නමුත්, ඔවුන්ට අවම වශයෙන් කොපමණ වුවත් ඔබට කිසිදා දැකිය නොහැකි දෙයක් දැකිය හැකිය. ඔබ කරන ස්වයං ආවර්ජනය.

නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න. ඇත්තටම සංවේදී කෙනෙක් තෝරාගන්න. ඔබට සැනසිල්ල පමණක් නොව හොඳ උපදෙස් අවශ්‍ය බව ඔවුන්ට පවසන්න. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම සත්‍යය අවශ්‍ය නිසා ඔවුන් ඔබ සමඟ “පක්‍ෂ” නොවුනත් කමක් නැති බව ඔවුන්ට පවසන්න.

ඔබේ ප්‍රශ්න ගැන යහළුවන් සහ පවුලේ අය සමඟ කතා කිරීමට පෙළඹෙන අතරම, ඕපාදූප කිසිදා නොවීමට ඔබ ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුය. ඔබට රිදවූ පුද්ගලයා වෙත ආපසු යන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට තත්වය තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

මෙම හේතුව නිසා උපදේශකයෙකු - වෘත්තිකයෙකු, රහස්‍යභාවයේ දිවුරුමකට බැඳී සිටී. ඔබේ හොඳම විකල්පය, අවශ්‍යයෙන්ම ලාභම එක නොවේ නම්.

11) ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්න

පරාර්ථකාමී බව හොඳයි, නමුත් එය බොහෝ විට අපයෝජනයට ලක්වන ලක්ෂණයකි.

අන් අයට චිත්තවේගීය හිංසනයට ලක් කරන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ කරුණාවෙන් සහ ත්‍යාගශීලීත්වයෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට කැමතියි.

එය ආදරය තුළද කලකිරීමක් ඇති කරයි. අපයෝජනය කර පාලනය කරන පිරිමින් ගැන ඇසීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේඔවුන්ගේ සහකරුවන් ඇයට පිටව යාමට අවශ්‍ය තැනට... නමුත් එය කළ නොහැක, මන්ද ඇය එසේ කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ඔහු තමාටම රිදවන බවට තර්ජනය කරනු ඇත.

ඔබේ පාදය පහත් කර ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණක් තිබේ.

ඔබට වඩා අවබෝධය ඇති තැනැත්තා විය යුතු නැත. ඔබ ගනුදෙනු කරන්නේ වැඩිහිටියන් සමඟ මිස හරි වැරැද්ද කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට තවමත් අරගල කරන දරුවන් සමඟ නොවේ.

සරල ප්‍රශ්නයක් ඔබෙන්ම අසන්න. ඒවා ඔබේ ජීවිතය තුළ තබා ගැනීම ඔබට සතුටක් ගෙන දේවිද?

ඔවුන් දැන් ඔබට රිද්දුවත් පිළිතුර ඔව් නම්, ඉදිරියට ගොස් ඔබේ සම්බන්ධතාවයට තවත් පහරක් දීමට උත්සාහ කරන්න. පිළිතුර විශාල නැත නම්, ඔබ ඔවුන්ට කරුණාවන්ත වීමට බැඳී නැත. ඔබ තෙරේසා මව්තුමිය නොවේ.

12) කෝපය අත්හරින්න

ඔබට රිදුණු විට පළිගැනීම් ගැන මනඃකල්පිත කිරීමට සහ කෝපයට පත් කිරීමට එය ඇදහිය නොහැකි තරම් පෙළඹවීමකි. එම කෝපය ස්වාභාවික වන අතර, වේදනාකාරී සිදුවීමකින් පසු ඔබට කිසිවක් දැනෙන්නේ නම් එය සැබවින්ම අදාළ වේ. නමුත් එම කෝපය ඔබව විනාශ කිරීමට ඔබ ඉඩ නොතැබිය යුතුය.

ඒ ගැන මේ ආකාරයෙන් සිතන්න. ඔබට පළිගැනීමට හැකි විවිධ ආකාර සියයක් ගැන සිතමින් සිරවී සිටින විට රිදවන්නේ කාටද? ඔබ, ඇත්තෙන්ම.

ඔවුන් ගැන සිතීම ඔබට වේදනාවක් ගෙන දෙන විට ඔවුන් ඔබේ හිසෙහි කුලී රහිතව ජීවත් වන අතර අනෙක් අතට ඔවුන් ඒ ගැන සිතන්නේවත් නැත.

බලන්න. ඔවුන් දැනටමත් ඔබට රිදවා ඇත, කෝපයෙන් සිටීමෙන් ඔවුන්ට එය දෙවරක් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

එය ඔබට පසෙකට දැමීම වඩා ඵලදායී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේඔබේ කෝපය. මෙය පහසු නොවනු ඇත, නමුත් හොඳ ආරම්භයක් වනුයේ ඔබ කෝපයට පත්වන සෑම විටම ඔබම අල්ලා ගැනීමයි, ඒ වෙනුවට ඒ ගැන සිතීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න.

ඉන්පසු කෝපය වඩා හොඳින් හසුරුවන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කියවන්න. . එය ආතතියෙන් තොර ජීවිතයක් ගත කිරීමට අප සියල්ලන්ම ඉගෙන ගත යුතු කුසලතාවකි.

13) ඒ ගැන කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න

ඕනෑම ආකාරයක සම්බන්ධතාවයකට හොඳ සන්නිවේදනයක් අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් පවසන්නේ ඕනෑම ගැටලුවක් සරලව කතා කිරීමෙන් විසඳිය හැකි බවයි.

ඔබේ තීරණය ඔවුන් හැර යාම හෝ ඔවුන් සමඟ ගැටලුව විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කළත්, ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය වන්නේ එය කතා කිරීමයි. . නමුත් එසේ කරන්න, ඔබ සන්සුන් වී ඔබේ හැඟීම් සමඟ එකඟ වූ විට පමණි.

ඔවුන් ඔබට හැඟෙන දේ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ අකමැති දේ ඔවුන් කරමින් සිටි දේ, කෙසේද, සහ ඔබ වෙනස් වී දැකීමට කැමති දේ ගැන... ඔබට තවමත් ඔවුන්ට අවස්ථාවක් දීමට අවශ්‍ය නම්. එවිට සාකච්ඡා කිරීමට උත්සාහ කර ඔබ දෙදෙනාම සතුටු කරන මැද මාවතක් සොයා ගන්න.

සන්සුන්ව සිටින්න, ඔවුන් වෙත චෝදනා එල්ල කිරීමෙන් වළකින්න. කෝපය ඇවිළෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, සමහර විට ඔබට පසු දිනක නැවත කතා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

14) කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවන්න

ඔබ තේරුම් ගත් පසු එය සිතීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය. ගැටළු, ඔබට ඒ ගැන කතා කළ හැකි අතර සියල්ල හොඳින් සිදුවනු ඇත.

කණගාටුවට, ඔබට එම අපේක්ෂාවන් පහත දැමීමට සිදුවනු ඇත.

සාර්ථකත්වය බලාපොරොත්තු වීම හොඳ නමුත් , ඔබ ද පහත දැමිය යුතුය