Povrijediti vaša osjećanja od strane ljudi koje volite je nešto što ne možete izbjeći.

Ponekad povrijeđenost nije gora od šamara, ali ponekad može duboko urezati vaše srce da jednostavno želite zauvijek prekinuti vašu vezu.

Ali stvar je u tome što, iako su vas možda povrijedili, oni su neko koga smatrate posebnim, tako da dio vas i dalje želi spasiti vezu... i to je razlog zašto je to teško.

Evo 18 važnih savjeta koje treba imati na umu kada imate posla s nekim ko vas je emocionalno povrijedio.

1) Distancirajte se da obradite svoja osjećanja

Najgora stvar koju što možete učiniti nakon što vas je neko emocionalno povrijedio je da odmah reagujete.

Morate si dati vremena da ohladite glavu i obradite svoja osjećanja. U suprotnom ćete na kraju učiniti ili reći nešto zbog čega ćete požaliti.

Iz istog razloga, također morate imati distancu između sebe i osobe koja vas je povrijedila. Svo vrijeme na svijetu neće vam pomoći da se ohladite ako ste u blizini.

Ma koliko primamljivo bilo, pokušajte otići što je mirnije moguće.

Prevarili su te? Pustite ih da pričaju...ali onda se udaljite.

Rekli su nekome o vašoj tajni? Recite im da ste svjesni onoga što su učinili...i onda se udaljite.

Ne radite to da biste ih osjećali krivnjom pa će vas juriti i moliti za oprost. Učinite to jer je to neophodan korak da se oporavite.

2) Njegabilo kakva očekivanja koja imate.

Kada im priđete da još jednom razgovaraju, nemojte očekivati ​​da će reći da im je žao. Kada odlučite da im date još jednu šansu, nemojte očekivati ​​da vas više neće povrijediti.

Tako ćete lakše prihvatiti neuspjeh kakav dođe, a svaki uspjeh postaje ugodno iznenađenje.

15) Ne forsirajte pomirenje

Idealno rješenje bilo kakvog sukoba bi bilo da se razgovara o stvarima i radi na kompromisu. Ali ponekad se jednostavno ne isplati.

Ponekad je najbolje smanjiti svoje gubitke umjesto da forsirate pomirenje koje oni ne žele ili koje bi bilo nevjerovatno nepravedno za vas.

Mogu se izvinjavati koliko god žele za greške koje su možda napravili, ali vi niste dužni prihvatiti njihova izvinjenja samo zato što su ih dali.

Na isti način, ne možete ih prisiliti da se izvine za nešto za šta jednostavno nisu voljni da se izvine.

Pomirenje je ponekad jednostavno nemoguće, i to je u redu. Ne prisiljavajte se, nemojte ih prisiljavati.

16) Budite spremni da ih zaboravite

Ovo bi moglo zvučati kao drastična mjera i, iskreno, jeste...ali to je najbolji pristup ako i dalje imate negativna osećanja jedno prema drugom. Ako je ono što su uradili zaista štetno za vas i jednostavno ne možete vidjeti da će im uskoro postati bolje, onda je mnogo bolje za vas da smanjite svoje gubitke.

U suprotnom ćetesamo završiti zarobljeni u toksičnoj vezi.

Ali hej, to ne znači da ćeš zauvijek zatvoriti svoja vrata. Zapravo, zaboravljanje na njih sada može biti dobro za vašu vezu u godinama od sada. Ne možete steći dobre uvide i rasti ako ste i dalje povezani. Morate presjeći kabel.

Pokušajte se zaustaviti svaki put kada vam padnu na pamet. Pokušajte se neko vrijeme kloniti svega što vas podsjeća na njih. Klonite se starih fotografija, mjesta na kojima ste se družili, upoznavanja zajedničkih prijatelja.

Radite stvari koje vam mogu pomoći da ih zaboravite. Ponovo ćete se sresti kada postanete bolja verzija sebe. Ko zna, vaša će veza kasnije postati jača jer ste prekinuli stvari.

17) Pretvorite iskustvo u lekciju

Ono što vas ne ubije čini vas jačim... ili barem treba.

Jednostavno razmišljanje o tome kroz šta ste prošli nije dovoljno ako jednostavno odlučite oprostiti i zaboraviti, misleći da se to više neće ponoviti.

Razmislite šta je dovelo do ovoga poenta, pogledajte šta je u vašoj mogućnosti da izbjegnete u budućnosti i često se sjetite tih stvari.

Na primjer, možda je jedna od vaših mana bila to što ste stalno umanjili njihova osjećanja. Mislili ste da su samo potrebni! Sada znate šta biste trebali poboljšati u sebi kako bi vaša veza funkcionirala.

I ako ste oboje odlučili da krenete dalje, sada znate da sljedeći put kada budete uodnos, morate njegovati svog partnera i pokušati zadovoljiti njegove potrebe... ili još bolje, pronaći partnera koji nije toliko potreban.

18) Ne dozvolite da vas iskustvo iznervira

Sakupljanje lekcija i učenje iz iskustva je dobra stvar, ali u isto vrijeme treba imati na umu da ne dozvolite da dođe do vas i da vas iznervira.

Postoje ljudi koje njihovi partneri povrijede i idu okolo vičući "svi muškarci/žene su varalice" i to je jednostavno žalosno.

Oni su povrijeđeni i, umjesto da krive osobu koja ih je povrijedila, krive za to svoj spol, društveni status, pa čak i nacionalnost . Čak bi se zakleli da se više neće zaljubiti.

Ali ljudi se ne uklapaju uvijek u ove lijepe male kutije za koje umorna osoba zamišlja da jesu. Naravno, neki muškarci varaju, kao i žene. Ali neki nisu sve, i razmišljajući na ovaj način otpisuju toliko dobrih ljudi s kojima su mogli postati prijatelji.

Ne bojte se ponovo započeti prijateljstva i veze samo zato što jedan ili dva ili pet nije uspelo. Svaka osoba je drugačija, u što možete biti sigurni!

Posljednje riječi

Imajte na umu da su svi ljudi mani – čak i vi. I što smo bliži jedni drugima, to su naše mane očiglednije.

To je razlog zašto povređujemo i budemo povrijeđeni od onih koje najviše volimo.

Kakav god zaključak da dođete na, imajte na umu da ste vi i vaša osećanja važni. Toneće biti lako, i ponekad ćete morati da se prepustite, ali vjerujte svom crijevu i svom srcu.

Veze dolaze i prolaze. U ovom svijetu vi ste vaš najbolji saveznik. Razmislite o tome šta je najbolje za vas čak i ako vam za sada može biti teško ili bolno. Jednog dana, stvari će boljeti sve manje i manje i moći ćete vidjeti da se stvari dešavaju s razlogom - posebno one štetne.

U trenucima velike nevolje, bitno je da se brinete o sebi. Ponekad zaboravimo da jedemo jer sve što želimo je da plačemo. Ali ovo nije loše samo za naša tijela, već može biti loše i za naš osjećaj prosuđivanja.

Briga o svom tijelu pomaže vam da bolje nosite svoje emocije. A to znači da unosite dovoljno nutrijenata, spavate i pokrećete svoje tijelo.

Vježbanje čini da vaše tijelo oslobađa endorfine, hemikalije koje vam pomažu da budete sretni. Zbog toga se osobama koje pate od depresije često govori da vježbaju. A osim toga, postoji samo nešto katarzično u udaranju u vreću za boksanje.

Odmor, s druge strane, pomaže vašem umu da nadoknadi ono što ste prošli i da obradi snažne emocije koje ste potiskivali dok budan si. Dakle, kada se osjećate kao da jednostavno ne možete nastaviti dalje, uzmite jastuk i odspavajte.

Radivši sve ovo može vam pomoći da održite raspoloženje i čistu glavu—i jedno i drugo je važno u vašoj situaciji .

3) Shvatite da su vaša osjećanja valjana

Šanse su da će neko ko vas je emocionalno povrijedio pokušati natjerati da sumnjate u sebe i svoje misli – čin koji se zove gaslighting.

To može biti namjerno, ali postoje i ljudi koji su toliko izgubljeni u sebi da ni ne shvaćaju da to rade.

U svakom slučaju, važno je da se od ovoga branite. Emocije suiracionalni po prirodi, i ne bi trebalo da dozvolite da vas zanesu.

Ali čak i tada, treba da imate na umu da su vaša osećanja validna i da niko nema pravo da vam diktira kako da se osećate.

Ako vam kažu da ste samo vrlo osjetljivi, uzmite u obzir tu mogućnost, ali ne dozvolite im da negiraju vaša osjećanja. Na kraju krajeva, možete biti osjetljivi i oni i dalje mogu biti krivi.

4)  Ne igrajte igru ​​okrivljavanja

Možda će biti u iskušenju da okrive sve što se dogodilo na vas.

Mogli bi reći da ne radite dovoljno ili da ste učinili nešto što ih je natjeralo da se ponašaju na način na koji su radili. Također biste mogli biti u iskušenju da ih zauzvrat okrivite.

Trebali biste ovo izbjegavati!

Nemojte se zaglaviti igrajući igru ​​okrivljavanja, jer će to samo dovesti do pogoršanja stvari za sve uključeni. Zapamtite da kada ljudi kažu nešto poput “pogledaj šta si me natjerao da uradim!”, šta god da su uradili bilo je nešto što su izabrali.

Budi veća osoba i izbaci se iz drame. Za sada saberite svoje misli kako biste ih kasnije mogli dobro iskomunicirati.

Vi ste odrasli, a ne djeca koja upiru prstom jedno u drugo.

Ako vas krive, nemojte se prepuštati.

Ako osjećate potrebu da ih krivite, izađite iz sobe i odvratite se. To je potpuno gubljenje vremena.

5) Razmislite o tome kako ste možda doprinijeli

Međutim, samo zato što ne biste trebali igrati igru ​​okrivljavanja,ne znači da biste trebali zanemariti mogućnost da ste možda pogoršali situaciju.

Da li ste tokom vaše rasprave podigli glas, raspravljali se ili pokrenuli teme koje je trebalo ostaviti po strani?

Recimo da je neko bacio čašu na vaš auto jer ste vikali na njih jer su bili pijani i stajali nasred ceste. Možda je to bila njihova odluka da nešto baci na tvoj auto i da bude pijan, ali stvari ne bi bile tako loše samo da nisi vikao na njih.

Osim toga, sjetite se kako ste možda doprinijeli da oni zaista urade ono što vas je povrijedilo.

Jeste li ih toliko dugo zanemarivali? Jeste li bili kritični i arogantni prema njima? Sigurno imate i neke mane.

Razmislite i ne dozvolite da vam ponos smeta na putu samorefleksije.

6) Pišite da razmislite

Pisanje o svojim problemima je jednostavan, ali efikasan način da vam olakšate da ih shvatite i obradite.

Uhvatite komad papira ili uključite laptop, a zatim pišite o tome šta se dogodilo. Onda kada to uradite, opišite stvari koje su uradili i rekli koje su doprinijele da se ovako osjećate.

Jesu li te nastavili tjerati na sastanke?

Jesu li njihova velika usta dobila da bi podijelili previše vaših ličnih tajni?

Ako smatrate da je čak i najmanje relevantno, zapišite. Vi ste slobodni. Nemojte filtriratisebe.

Kada završite, pročitajte šta ste napisali. Lakše je shvatiti svoja osjećanja kada ih gledate umjesto da se utopite u njih.

7) Pokušajte istinski razumjeti situaciju

Niko ništa ne radi bez razloga.

To može biti zatvorena emocija koja konačno izbija na površinu, stresan dan koji im dolazi do glave, ili glasine i glasine koje ih tjeraju na sve pogrešne zaključke.

Pokušaj otkriti razlog situacije— što ponekad, ali ne uvijek, može biti jednostavno kao da ih pitate o tome—može vam pomoći da bolje obradite situaciju i shvatite kako se želite nositi s njom.

Ako su vas namjerno izdali, može biti prilično teško pronaći bilo koji drugi razlog osim njihove sebičnosti i nedostatka brige za druge. Ali ne morate im oprostiti. Sve što treba da uradite je da razumete situaciju i analizirate iz svih uglova.

Dok to radite, pomaže da se prema njoj ponašate kao da ste autsajder, možda kao naučnik koji pokušava da ispita uzorak pod mikroskopom.

Uklonite svoja osjećanja i pokušajte sagledati stvari što objektivnije. Vaš cilj nije da saosjećate s nekim ko vas je povrijedio jer je to preveliki zadatak. Cilj je jednostavno vidjeti stvari jasnije.

8) Razmislite o njihovoj povijesti

Povrijediti vaše emocije od strane nekoga jednom ili dvaput je nešto što možda možete pretpostaviti kao iskrene greškevredi oprostiti. Ali kada se nešto dešava iznova i iznova, treba da budete oprezni jer postoji šansa da ste zapeli u nasilnoj vezi.

Zbog toga je veoma važno da odvojite vreme da zaista razmislite o tome kako su se prema vama ponašali u prošlosti.

Probajte vidjeti postoji li obrazac emocionalne povrede koju ste zadobili i koliko dugo traje.

Nemojte mislim da su samo velike stvari važne. Čak i male izdaje, kada dođu dovoljno često, ujedine se da stvore velike zjapeće rane u vašem srcu. Na kraju krajeva, postoji nešto kao što je smrt od hiljadu posekotina.

9) Razmislite šta vam znače

Kada ste se smirili i imali vremena da obradite svoje emocije, razmislite o tome šta ti znače.

Jesu li oni neko koga zaista voliš?

Misliš li da su oni stvarno dobri ljudi do srži i da je ono što su ti uradili jednostavno van karaktera?

Ako ste prijatelji decenijama, možda je vrijeme da pogledate ko su sada i ne budete nostalgični za prošlom verzijom njih. Možda ta osoba koju ste voljeli nije ista osoba koju imate sada.

Srodne priče iz Hackspirita:

Pod pretpostavkom da se nikada ne mijenjaju, da li su vrijedne bol koji oni mogu donijeti u vaš život?

Ovo vas, naravno, neće automatski dovesti do jasnoće. Ali moglo bi pomoći razmišljanje o tome ko su išta vam oni zaista znače sada i u vašoj budućnosti. Za neke ljude i neke veze se još uvijek vrijedi boriti.

10) Dobijte drugo mišljenje

Nikada ne podcjenjujte važnost drugačijeg pogleda na to pitanje.

Ne možete biti potpuno objektivni koliko god se trudili i, iako ni drugi ljudi neće nužno biti objektivni, oni barem možda mogu vidjeti nešto što nikada ne možete vidjeti koliko god samorefleksiju.

Ali budite oprezni. Odaberite nekoga ko je zaista razuman. Recite im da vam zaista treba zdrav savjet, a ne samo utjeha. Recite im da je u redu ako ne staju na vašu stranu jer zaista želite istinu.

Iako je primamljivo razgovarati s prijateljima i porodicom o svojim problemima, morate biti vrlo oprezni da vam se ne ogovaraju tračevi vratite se do osobe koja vas je povrijedila, inače ćete na kraju pogoršati stvari.

Iz tog razloga je savjetnik – profesionalac, obavezan na zakletvu povjerljivosti – vaša najbolja opcija, ako ne nužno i najjeftinija.

11) Fokusirajte se na sebe

Nesebičnost je dobra, ali to je osobina koja se prečesto zloupotrebljava.

Ljudi koji emocionalno zlostavljaju druge vole da iskoriste njihovu dobrotu i velikodušnost.

To je frustrirajuće često i u ljubavi. Nije neobično čuti za tipove koji bi zlostavljali i kontroliralinjihovi partneri do tačke kada ona želi da ode... ali ne može, jer kada ona to pokuša, on bi zapretio da će se povrediti.

Postoji tačka u kojoj bi trebalo da spustiš nogu i fokusiraš se na sebe.

Ne morate imati više razumijevanja. Imate posla s odraslima, a ne s djecom koja se još uvijek bore da shvate što je ispravno, a šta loše.

Postavite sebi jednostavno pitanje. Hoće li vas njihovo zadržavanje u životu učiniti sretnijima?

Ako je odgovor potvrdan, čak i ako vas sada povrijede, samo naprijed i pokušajte svojoj vezi dati još jednu šansu. Ako je odgovor jedno veliko ne, onda niste obavezni da budete ljubazni prema njima. Ti nisi Majka Tereza.

12) Oslobodi se bijesa

Nevjerovatno je primamljivo ljutiti se i maštati o osveti kada si povrijeđen. Taj bijes je sasvim prirodan, i zapravo bi bilo zabrinjavajuće ako ne osjećate apsolutno ništa nakon bolnog incidenta. Ali ne biste trebali dozvoliti da vas taj bijes proguta.

Razmislite o tome na ovaj način. Ko je taj koji boli kada zaglavite razmišljajući o stotinu različitih načina na koje se možete osvetiti? Ti, naravno.

Oni žive bez kirije u tvojoj glavi kada te pomisao na njih boli, dok oni s druge strane vjerovatno ni ne razmišljaju o tome.

Pogledaj. Već su vas povrijedili, ne dozvolite im da to učine dvaput tako što ćete ostati ljuti.

Samo je toliko produktivnije i zdravije da odvojite po stranitvoj bijes. Ovo neće biti lako, ali dobar početak bi bio da uhvatite sebe kad god se naljutite, i umjesto toga pokušate razmišljati o tome, odvratite se.

Zatim pročitajte savjete kako bolje nositi bijes . To je vještina koju svi moramo naučiti kako bismo vodili život bez stresa.

13) Pokušajte razgovarati o tome

Svaka vrsta veze zahtijeva dobru komunikaciju. Kažu da se svaki problem može riješiti jednostavnim razgovorom.

Bilo da je vaša odluka da ih napustite ili da pokušate riješiti problem s njima, jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti je da o tome razgovarate . Ali to učinite tek kada ste se smirili i pomirili sa svojim osjećajima.

Pokušajte razgovarati s njima o tome šta su učinili da se osjećate. O tome šta su radili, a što vam se ne sviđa, kako i šta je to što biste voleli da vidite promenjeno... ako još uvek želite da im date šansu. Pokušajte tada pregovarati i pronaći sredinu koja vas oboje čini sretnima.

Ostanite mirni i izbjegavajte optužbe na račun njih. Ako se temperamenti počnu rasplamsati, onda možda možete pokušati ponovo razgovarati kasnije.

14) Ne očekujte ništa

Može biti primamljivo pomisliti na to, nakon što shvatite problemi, možete samo pričati o tome i sve će biti u redu.

Nažalost, morat ćete spustiti ta očekivanja.

Iako je dobro nadati se uspjehu , također bi trebao ispustiti