ការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកឈឺចាប់ដោយសារមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចជៀសបាន។

ពេលខ្លះការឈឺចាប់មិនអាក្រក់ជាងការទះកំផ្លៀងទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចកាត់ចូលទៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នកបានយ៉ាងជ្រៅ។ ចង់បញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។

ប៉ុន្តែរឿងនេះគឺថា ទោះបីជាពួកគេអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ក៏ដោយ ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលអ្នកចាត់ទុកថាពិសេស ដូច្នេះផ្នែកមួយរបស់អ្នកនៅតែចង់រក្សាទុកទំនាក់ទំនង... ហើយនេះជាមូលហេតុដែលវាជា ពិបាក។

នេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗចំនួន 18 ដែលត្រូវចងចាំនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។

1) ចម្ងាយខ្លួនអ្នកដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក

អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអ្នក អាចធ្វើបានបន្ទាប់ពីនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត គឺត្រូវប្រតិកម្មភ្លាមៗ។

អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងបញ្ចប់ការធ្វើ ឬនិយាយអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយ។

សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ អ្នកក៏ត្រូវមានចម្ងាយខ្លះរវាងអ្នក និងមនុស្សដែលធ្វើបាបអ្នក។ គ្រប់ពេលវេលានៅក្នុងពិភពលោកនឹងមិនអាចជួយអ្នកឱ្យត្រជាក់ចិត្តបានឡើយ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្បែរគ្នា។

មិនថាវាល្បួងយ៉ាងណាទេ សូមព្យាយាមដើរចេញឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

គេបោកអ្នក? អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនិយាយ… ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកដើរចេញ។

ពួកគេបានប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក? ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ… រួចដើរចេញ។

កុំធ្វើបែបនេះដើម្បីចាប់កំហុសពួកគេ ដូច្នេះពួកគេនឹងដេញតាមអ្នក ហើយសុំការអភ័យទោសពីអ្នក។ ធ្វើបែបនេះព្រោះវាជាជំហានចាំបាច់សម្រាប់អ្នកក្នុងការសង្គ្រោះ។

2) យកចិត្តទុកដាក់ការរំពឹងទុកណាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាមាន។

នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅជិតពួកគេដើម្បីនិយាយមួយផ្សេងទៀត កុំរំពឹងថាពួកគេនឹងនិយាយថាពួកគេសុំទោស។ នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេម្តងទៀត កុំរំពឹងថាពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទៀតទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: សញ្ញា​មិន​នឹកស្មាន​ដល់​ទាំង ២០ ដែល​ស្ត្រី​រៀបការ​ចូលចិត្ត​អ្នក​ជាង​មិត្ត

វិធីនេះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកការបរាជ័យនៅពេលវាមកដល់ ហើយរាល់ភាពជោគជ័យនឹងក្លាយជាការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏រីករាយ។

15) កុំបង្ខំឱ្យមានការផ្សះផ្សា

ដំណោះស្រាយដ៏ល្អចំពោះជម្លោះណាមួយនឹងជាការពិភាក្សា និងធ្វើការសម្រុះសម្រួល។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមិនសមនឹងវាទេ។

ពេលខ្លះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយការខាតបង់របស់អ្នក ជំនួសឱ្យការបង្ខំឱ្យមានការផ្សះផ្សាដែលពួកគេមិនចង់ ឬមួយដែលមិនយុត្តិធម៌មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់អ្នក។

ពួកគេអាចសុំទោសបានច្រើនតាមដែលពួកគេចង់បានសម្រាប់កំហុសដែលពួកគេអាចនឹងបានធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចទទួលយកការសុំទោសរបស់ពួកគេដោយគ្រាន់តែពួកគេបានផ្តល់ឱ្យពួកគេ។

ក្នុងន័យដូចគ្នា អ្នកមិនអាចបង្ខំពួកគេបានទេ។ ដើម្បីសុំទោសចំពោះអ្វីមួយដែលពួកគេគ្រាន់តែមិនចង់សុំទោស។

ពេលខ្លះការផ្សះផ្សាគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ ហើយវាល្អណាស់។ កុំបង្ខំខ្លួនឯង កុំបង្ខំពួកគេ។

16) ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំភ្លេចពួកគេ

នេះប្រហែលជាការវាស់វែងយ៉ាងខ្លាំង ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់ វាគឺ... ប៉ុន្តែវាជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុត ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើគឺពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយអ្នកគ្រាន់តែមិនឃើញពួកគេប្រសើរឡើងគ្រប់ពេលទេនោះ វាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយការខាតបង់របស់អ្នក។

បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងបញ្ចប់ដោយជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុល។

ប៉ុន្តែ ហេ វាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងបិទទ្វាររបស់អ្នកជារៀងរហូតនោះទេ។ ជាការពិត ការបំភ្លេចពួកគេនៅពេលនេះ ពិតជាអាចល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចាប់ពីពេលនេះតទៅ។ អ្នក​មិន​អាច​ទទួល​បាន​ការ​យល់​ដឹង​ល្អ​និង​រីក​ចម្រើន​បាន​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​នៅ​តែ​ទាក់ទង​គ្នា។ អ្នកត្រូវតែកាត់ខ្សែ។

ព្យាយាមបញ្ឈប់ខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលពួកគេគិតរបស់អ្នក។ ព្យាយាម​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​អ្វីៗ​ដែល​រំឭក​អ្នក​ពី​គេ​មួយ​រយៈ។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីរូបថតចាស់ៗ កន្លែងដែលអ្នកធ្លាប់ដើរលេង ជួបមិត្តភ័ក្តិធម្មតា។

ធ្វើអ្វីដែលអាចជួយអ្នកឱ្យបំភ្លេចពួកគេ។ អ្នក​នឹង​បាន​ជួប​គ្នា​ម្តង​ទៀត​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​បាន​ក្លាយ​ជា​កំណែ​ដែល​ល្អ​ប្រសើរ​របស់​ខ្លួន​អ្នក​។ អ្នកណាដឹង ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយនឹងកាន់តែរឹងមាំ ពីព្រោះអ្នកបានបញ្ចប់រឿង។

17) ប្រែក្លាយបទពិសោធន៍ទៅជាមេរៀន

អ្វីដែលមិនសម្លាប់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ... ឬយ៉ាងហោចណាស់វាគួរតែ។

ការ​គិត​យ៉ាង​សាមញ្ញ​ទៅ​លើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​ឆ្លងកាត់​គឺ​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​សម្រេច​ចិត្ត​អភ័យទោស ហើយ​បំភ្លេច ដោយ​គិត​ថា​វា​នឹង​មិន​កើត​ឡើង​ទៀត​ទេ។

សូម​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​រឿង​នេះ ចំណុច សូមមើលអ្វីដែលមាននៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការជៀសវាងនៅពេលអនាគត ហើយចងចាំរឿងទាំងនោះឱ្យបានញឹកញាប់។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាកំហុសមួយរបស់អ្នកគឺអ្នកបានបន្តកាត់បន្ថយអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នក​គិត​ថា​ពួក​គេ​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​ការ! ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគួរកែលម្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដូច្នេះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងដំណើរការ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរបានសម្រេចចិត្តបន្តទៅមុខទៀត ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថានៅពេលក្រោយអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវតែចិញ្ចឹមបីបាច់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ... ឬប្រសើរជាងនេះ ស្វែងរកដៃគូដែលមិនដូចជាអ្នកខ្វះខាត។ ការប្រមូលមេរៀន និងរៀនពីបទពិសោធន៍គឺជារឿងល្អ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរចងចាំកុំឱ្យវាមករកអ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជិលច្រអូស។

មានមនុស្សដែលឈឺចាប់ដោយសារដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយដើរជុំវិញ ដោយស្រែកថា "បុរស/ស្ត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែជាអ្នកបោកប្រាស់" ហើយវាជារឿងអកុសល។

ពួកគេឈឺចាប់ ហើយជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោសលើអ្នកដែលធ្វើបាបពួកគេ ពួកគេបានបន្ទោសវាលើភេទ ស្ថានភាពសង្គម ឬសូម្បីតែសញ្ជាតិ . ពួកគេថែមទាំងសន្យាថានឹងមិនធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ទៀតឡើយ។

ប៉ុន្តែមនុស្សមិនតែងតែសមនឹងប្រអប់តូចៗដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងនេះ ដែលមនុស្សឆ្កួតស្មានថាពួកគេធ្វើនោះទេ។ ប្រាកដណាស់ បុរសខ្លះបោកប្រាស់ដូចស្ត្រីដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ ហើយដោយការគិតបែបនេះ ពួកគេនឹងសរសេរចេញពីមនុស្សល្អជាច្រើន ដែលពួកគេអាចក្លាយជាមិត្តជាមួយ។

កុំខ្លាចក្នុងការចាប់ផ្តើមមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងម្តងទៀត ដោយសារតែមួយ ឬពីរ ឬ ប្រាំបរាជ័យ។ មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា ដែលអ្នកអាចប្រាកដបាន!

ពាក្យចុងក្រោយ

សូមចងចាំថា មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានកំហុស សូម្បីតែអ្នកក៏ដោយ។ ហើយនៅពេលដែលយើងកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងគ្នា នោះគុណវិបត្តិរបស់យើងកាន់តែច្បាស់។

នេះជាហេតុផលដែលយើងធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ និងឈឺចាប់ដោយសារមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់បំផុត។

ការសន្និដ្ឋានបែបណាដែលអ្នកនឹងមកដល់ នៅ សូមចាំថាអ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នកសំខាន់។ វា។នឹងមិនងាយស្រួលទេ ហើយពេលខ្លះអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោល ប៉ុន្តែត្រូវជឿជាក់លើពោះវៀន និងបេះដូងរបស់អ្នក។

ទំនាក់ទំនងកើតឡើងហើយទៅ។ នៅក្នុងពិភពលោកនេះ អ្នកគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ទោះបីជាវាពិបាក ឬឈឺចាប់សម្រាប់ពេលនេះក៏ដោយ។ ថ្ងៃណាមួយ អ្វីៗនឹងឈឺចាប់តិចទៅៗ ហើយអ្នកនឹងអាចដឹងថាអ្វីៗកើតឡើងដោយហេតុផល—ជាពិសេសអ្នកដែលឈឺចាប់។

ក្នុងគ្រាមានទុក្ខធំ វាជារឿងចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ពេល​ខ្លះ​យើង​ភ្លេច​បាយ​ព្រោះ​អ្វី​ដែល​យើង​ចង់​ធ្វើ​គឺ​យំ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនគ្រាន់តែអាក្រក់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ វាអាចអាក្រក់សម្រាប់អារម្មណ៍វិនិច្ឆ័យរបស់យើងផងដែរ។

ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។ ហើយនោះមានន័យថាទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ការគេង និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានចលនា។

លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលជាសារធាតុគីមីដែលជួយឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​ឲ្យ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត មានអ្វីម្យ៉ាងដែលពិបាកចិត្តក្នុងការវាយកាបូបស្ពាយ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការសម្រាកជួយឱ្យចិត្តរបស់អ្នកចាប់បាននូវអ្វីដែលអ្នកបាននិងកំពុងឆ្លងកាត់ និងដំណើរការនូវអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងដែលអ្នកបានកំពុងសង្កត់ អ្នកភ្ញាក់ហើយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមិនអាចបន្តទៅមុខបាន ចូរចាប់ខ្នើយមួយហើយគេងវាចោល។

ការធ្វើទាំងអស់នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ហើយក្បាលរបស់អ្នកមានភាពច្បាស់លាស់ ដែលទាំងពីរនេះមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ .

3) យល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រឹមត្រូវ

ឱកាសគឺថានរណាម្នាក់ដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនឹងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានការសង្ស័យចំពោះខ្លួនអ្នក និងគំនិតរបស់អ្នក—ជាទង្វើដែលហៅថាការដុតភ្លើង។

វាអាចជាចេតនា ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សដែលវង្វេងនៅក្នុងខ្លួនពួកគេផងដែរ ដែលពួកគេមិនទាំងដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើវា។

ទោះយ៉ាងណា វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវការពារខ្លួនអ្នកប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ។ អារម្មណ៍គឺមិនសមហេតុសមផលដោយធម្មជាតិ ហើយអ្នកមិនគួរបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងត្រូវពួកគេទៅឆ្ងាយនោះទេ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែចងចាំថាអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកគួរមានអារម្មណ៍នោះទេ។

ប្រសិនបើពួកគេប្រាប់អ្នកថាអ្នកគ្រាន់តែមានភាពរសើបខ្លាំង សូមពិចារណាពីលទ្ធភាពនោះ ប៉ុន្តែកុំឱ្យពួកគេបដិសេធអារម្មណ៍របស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចមានភាពរសើប ហើយពួកគេនៅតែអាចមានកំហុស។

4)  កុំលេងហ្គេមស្តីបន្ទោស

ពួកគេអាចនឹងត្រូវបានល្បួងឱ្យបន្ទោសអ្វីដែលបានកើតឡើងលើអ្នក។

ពួកគេប្រហែលជានិយាយថាអ្នកធ្វើមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលបង្ខំពួកគេឱ្យធ្វើដូចដែលពួកគេបានធ្វើ។ អ្នកក៏អាចនឹងត្រូវបានល្បួងឱ្យបន្ទោសពួកគេវិញជាថ្នូរនឹងការផងដែរ។

អ្នកគួរតែជៀសវាងបញ្ហានេះ!

កុំជាប់គាំងក្នុងការលេងហ្គេមស្តីបន្ទោស ព្រោះវានឹងនាំឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ពាក់ព័ន្ធ។ សូមចាំថានៅពេលដែលមនុស្សនិយាយអ្វីមួយដូចជា "មើលអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើ!" អ្វីក៏ដោយដែលពួកគេបានធ្វើគឺជាអ្វីមួយដែលពួកគេបានជ្រើសរើសដើម្បីធ្វើ។ ប្រមូលគំនិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងពួកគេបានល្អនៅពេលក្រោយ។

អ្នកជាមនុស្សពេញវ័យ មិនមែនក្មេងៗដែលចង្អុលដៃដាក់គ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។

ប្រសិនបើពួកគេបន្ទោសអ្នក កុំបណ្ដោយខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវស្តីបន្ទោសពួកគេ ចូរចេញពីបន្ទប់ ហើយរំខានខ្លួនអ្នក។ វាជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទាំងស្រុង។

5) គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកប្រហែលជាបានរួមចំណែក

តែដោយសារតែអ្នកមិនគួរលេងហ្គេមស្តីបន្ទោស។មិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយចំពោះលទ្ធភាពដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់នោះទេ។

ក្នុងអំឡុងពេលជជែកវែកញែក តើអ្នកបានបញ្ចេញសំឡេងរបស់អ្នក ជជែកវែកញែក ឬលើកយកប្រធានបទដែលគួរតែត្រូវបានដាក់ឡែកទេ?

ឧបមាថាមានគេគប់កញ្ចក់ឡានរបស់អ្នក ព្រោះតែអ្នកស្រែកដាក់គេថាស្រវឹង ហើយឈរកណ្តាលផ្លូវ។ វាអាចជាការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងការគប់អ្វីមួយដាក់ឡានរបស់អ្នក ហើយស្រវឹង ប៉ុន្តែអ្វីៗនឹងមិនអាក្រក់ខ្លាំងនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រែកដាក់ពួកគេ។

ក្រៅពីនោះ សូមគិតឡើងវិញអំពី តើ​អ្នក​អាច​រួម​ចំណែក​ឱ្យ​ពួកគេ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺចាប់​ដោយ​របៀប​ណា។

តើ​អ្នក​បាន​ធ្វេសប្រហែស​ពួកគេ​យូរ​មក​ហើយ​ឬ? តើ​អ្នក​រិះគន់ និង​ក្រអឺតក្រទម​ចំពោះ​ពួកគេ​ទេ? ប្រាកដណាស់ អ្នកក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនដែរ។

សូមគិតបន្តិច ហើយកុំបណ្តោយឱ្យមោទនភាពរបស់អ្នកមកក្នុងផ្លូវនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង។

6) សរសេរដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង

ការសរសេរអំពីបញ្ហារបស់អ្នកគឺជាវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការចាប់យក និងដំណើរការវា។

ចាប់យកក្រដាសមួយសន្លឹក ឬបើកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក បន្ទាប់មកសរសេរអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើនោះ សូមពណ៌នាអំពីអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ហើយបាននិយាយថា ដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។

តើពួកគេបានបន្តធ្វើខ្មោចអ្នកនៅថ្ងៃណាត់ជួបដែរឬទេ?

តើមាត់ធំរបស់ពួកគេទទួលបានទេ? ពួកគេដើម្បីចែករំលែកអាថ៌កំបាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកច្រើនពេក?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាពាក់ព័ន្ធពីចម្ងាយ សូមសរសេរវាចុះ។ អ្នកទំនេរ។ កុំត្រងខ្លួនអ្នក។

នៅពេលអ្នករួចរាល់ សូមអានអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការចាប់យកអារម្មណ៍របស់អ្នក នៅពេលអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលពួកគេ ជំនួសឱ្យការលង់នៅក្នុងពួកគេ។

7) ព្យាយាមយល់ពីស្ថានភាពពិតប្រាកដ

គ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីដោយគ្មានហេតុផលទេ។

វាអាចជាអារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលពេញផ្ទៃ ជាថ្ងៃដ៏តានតឹងដែលឈានទៅដល់ក្បាលរបស់ពួកគេ ឬពាក្យចចាមអារ៉ាម និងពាក្យចចាមអារ៉ាមដែលជំរុញឱ្យពួកគេឈានដល់ការសន្និដ្ឋានខុសទាំងអស់។

ការព្យាយាមរកមូលហេតុនៃស្ថានភាព— ដែលជួនកាល ប៉ុន្តែមិនតែងតែសាមញ្ញទេ ដូចជាការសួរពួកគេអំពីវា—អាចជួយអ្នកឱ្យដំណើរការស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើង និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយជាមួយវា។

ប្រសិនបើពួកគេក្បត់អ្នកដោយចេតនា វាអាចជា ពិបាក​រក​ហេតុផល​ណា​មួយ​ក្រៅ​ពី​ភាព​អាត្មានិយម និង​ការ​មិន​ខ្វល់ខ្វាយ​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់អត់ទោសឱ្យពួកគេទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺស្វែងយល់ពីស្ថានភាព និងវិភាគពីគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ។

ខណៈពេលដែលធ្វើបែបនេះ វាជួយព្យាបាលវាដូចជាអ្នកជាអ្នកខាងក្រៅ ប្រហែលដូចជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលកំពុងព្យាយាមពិនិត្យមើលគំរូនៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍។

ដកអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញ ហើយព្យាយាមមើលឃើញអ្វីៗតាមដែលអាចធ្វើបាន។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺមិនមែនដើម្បីយល់ចិត្តនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេព្រោះវាធំពេកនៃកិច្ចការ។ គោលដៅគឺគ្រាន់តែមើលឃើញអ្វីៗកាន់តែច្បាស់។

8) គិតអំពីប្រវត្តិរបស់ពួកគេ

ការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកឈឺចាប់ដោយនរណាម្នាក់ម្តង ឬពីរដង គឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចសន្មតថាជាកំហុសដោយស្មោះត្រង់។មានតម្លៃអភ័យទោស។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាជារឿងដែលបានកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ព្រោះមានឱកាសដែលអ្នកជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន។

ដោយសារតែរឿងនោះ វាជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលគិតយ៉ាងពិតប្រាកដ។ អំពីរបៀបដែលពួកគេបានប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកកាលពីអតីតកាល។

សាកល្បងមើលថាតើមានគំរូនៃការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តដែលអ្នកកំពុងទទួលបាន ហើយរយៈពេលដែលវាបានបន្ត។

កុំ គិតថាវាគ្រាន់តែជារឿងធំប៉ុណ្ណោះដែលសំខាន់។ សូម្បី​តែ​ការ​ក្បត់​តូច​តាច​ក៏​ដោយ ពេល​វា​មក​ជា​ញឹក​ញាប់​ក៏​មក​រួម​គ្នា​បង្កើត​ស្នាម​របួស​ធំ​ក្នុង​ចិត្ត។ មានរឿងដូចជាការស្លាប់ដោយការកាត់មួយពាន់។

9) គិតអំពីអ្វីដែលពួកគេមានន័យសម្រាប់អ្នក

នៅពេលដែលអ្នកបានស្ងប់ស្ងាត់ និងមានពេលវេលាដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមគិត អំពីអ្វីដែលពួកគេមានន័យចំពោះអ្នក។

តើពួកគេជាមនុស្សដែលអ្នកពិតជាស្រឡាញ់មែនទេ?

តើអ្នកគិតថាពួកគេពិតជាមនុស្សល្អចំពោះស្នូល ហើយអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើចំពោះអ្នកគឺខុសពីចរិត?

ប្រសិនបើអ្នកជាមិត្តភ័ក្តិអស់ជាច្រើនទស្សវត្សរ៍ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវមើលថាតើពួកគេជានរណាឥឡូវនេះ ហើយកុំនឹកស្រណោះចំពោះអតីតកាលរបស់ពួកគេ។ ប្រហែលជាមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ស្រលាញ់មិនមែនជាមនុស្សដូចគ្នាដែលអ្នកមាននៅពេលនេះទេ។

រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit:

សន្មត់ថាពួកគេមិនដែលផ្លាស់ប្តូរ តើពួកគេមានតម្លៃទេ? ការឈឺចាប់ដែលពួកគេអាចនាំមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?

នេះនឹងមិននាំអ្នកទៅរកភាពច្បាស់លាស់ដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចជួយឱ្យគិតថាតើពួកគេជានរណា និងអ្វី​ដែល​ពួកគេ​ពិត​ជា​មាន​ន័យ​ចំពោះ​អ្នក​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន និង​អនាគត​របស់​អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួន និងទំនាក់ទំនងមួយចំនួននៅតែមានតម្លៃក្នុងការតស៊ូ។

10) ទទួលបានមតិទីពីរ

កុំមើលស្រាលសារៈសំខាន់នៃការមានទស្សនៈមួយផ្សេងទៀតលើបញ្ហានេះ។

អ្នកមិនអាចមានគោលបំណងទាំងស្រុងនោះទេ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ ហើយខណៈពេលដែលមនុស្សផ្សេងទៀតក៏មិនចាំបាច់មានគោលបំណងដែរ យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេប្រហែលជាអាចឃើញអ្វីមួយដែលអ្នកមើលមិនឃើញ ទោះបីជាមានកម្រិតប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងដែលអ្នកធ្វើ។

ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជ្រើសរើសមនុស្សដែលសមហេតុផលពិតប្រាកដ។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកពិតជាត្រូវការដំបូន្មានល្អ ហើយមិនមែនគ្រាន់តែជាការលួងលោមនោះទេ។ ប្រាប់ពួកគេថាវាមិនអីទេ ប្រសិនបើពួកគេនឹងមិន "នៅខាង" អ្នក ពីព្រោះអ្នកពិតជាចង់បានការពិត។

ខណៈពេលដែលវាចង់និយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារអំពីបញ្ហារបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្នឱ្យមែនទែនកុំឱ្យមានការនិយាយដើមគេ ត្រលប់ទៅអ្នកដែលបានធ្វើបាបអ្នកវិញ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សា—ជាអ្នកជំនាញដែលចងភ្ជាប់ទៅនឹងការស្បថនៃការសម្ងាត់—គឺ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ប្រសិនបើមិនចាំបាច់ជាជម្រើសថោកបំផុត។

11) ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក

ភាពគ្មានខ្លួនឯងគឺជាការល្អ ប៉ុន្តែវាជាលក្ខណៈដែលតែងតែបំពាន។

មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​បាប​ផ្លូវ​ចិត្ត​ទៅ​លើ​អ្នក​ដទៃ​ចូល​ចិត្ត​ទាញ​យក​ប្រយោជន៍​ពី​ចិត្ត​សប្បុរស និង​ចិត្ត​សប្បុរស​របស់​ខ្លួន។

វា​ក៏​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ស្ដាយ​ស្រណោះ​ដែរ។ វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​ទេ​ដែល​ឮ​បុរស​ដែល​បំពាន​និង​គ្រប់គ្រងដៃគូរបស់ពួកគេរហូតដល់ចំណុចដែលនាងចង់ចាកចេញ… ប៉ុន្តែមិនអាចទេ ព្រោះនៅពេលដែលនាងព្យាយាម នោះគាត់នឹងគម្រាមធ្វើបាបខ្លួនឯង។

មានចំណុចមួយដែលអ្នកគួរដាក់ជើងចុះ ហើយផ្តោតលើខ្លួនឯង។

អ្នកមិនចាំបាច់ជាមនុស្សដែលយល់ច្រើនជាងនេះទេ។ អ្នក​កំពុង​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​មនុស្ស​ពេញវ័យ មិនមែន​ជា​ក្មេង​ដែល​នៅតែ​ពិបាក​រក​អ្វី​ត្រូវ​និង​ខុស។

សួរ​ខ្លួនឯង​នូវ​សំណួរ​សាមញ្ញមួយ។ តើការរក្សាវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងនេះទេ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺធំទេ នោះអ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចត្រូវមានចិត្តសប្បុរសចំពោះពួកគេទេ។ អ្នកមិនមែនជាម្តាយ Theresa ទេ។

12) ឈប់ខឹង

វាគួរឱ្យចង់សើច និងស្រមើស្រមៃអំពីការសងសឹកនៅពេលដែលអ្នកឈឺចាប់។ កំហឹង​នោះ​គឺ​គ្រាន់តែ​ជា​ធម្មជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​តាម​ពិត​វា​នឹង​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​អ្វី​សោះ​បន្ទាប់​ពី​ឧប្បត្តិហេតុ​ដ៏​ឈឺចាប់​មួយ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​ទុក​ឱ្យ​កំហឹង​នោះ​លេប​ត្របាក់​អ្នក​ឡើយ។

សូម​គិត​អំពី​វា​តាម​វិធី​នេះ។ តើអ្នកណាជាអ្នកឈឺចាប់ នៅពេលអ្នកជាប់គាំងគិតអំពីវិធីរាប់រយផ្សេងគ្នាដែលអ្នកអាចសងសឹក? ប្រាកដណាស់អ្នក។

ពួកគេកំពុងរស់នៅដោយមិនគិតថ្លៃជួលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក នៅពេលដែលគំនិតរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ខណៈពេលដែលពួកគេប្រហែលជាមិនគិតអំពីវាទេ។

មើល។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់រួចហើយ សូមកុំឱ្យពួកគេធ្វើវាពីរដងដោយការខឹង។

វាកាន់តែមានផលិតភាព និងសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការទុកឡែកកំហឹងរបស់អ្នក។ នេះនឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អគឺការចាប់ខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលអ្នកខឹង ហើយជំនួសឱ្យការព្យាយាមគិតអំពីវា ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករំខាន។

បន្ទាប់មកអានការណែនាំអំពីរបៀបដោះស្រាយកំហឹងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ . វាជាជំនាញដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែរៀនដើម្បីដឹកនាំជីវិតដែលគ្មានភាពតានតឹង។

13) ព្យាយាមនិយាយវា

ទំនាក់ទំនងប្រភេទណាមួយត្រូវការទំនាក់ទំនងល្អ។ ពួកគេនិយាយថាបញ្ហាណាមួយអាចដោះស្រាយបានដោយគ្រាន់តែនិយាយ។

មិនថាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកគឺចាកចេញពីពួកគេ ឬព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយពួកគេនោះទេ រឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺការពិភាក្សា។ . ប៉ុន្តែធ្វើដូច្នេះបានលុះត្រាតែអ្នកបានស្ងប់ចិត្ត និងសម្រេចតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ព្យាយាមនិយាយជាមួយពួកគេអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ អំពី​អ្វី​ដែល​គេ​កំពុង​ធ្វើ​ដែល​អ្នក​មិន​ពេញ​ចិត្ត របៀប​និង​អ្វី​ដែល​វា​ជា​ការ​ដែល​អ្នក​ចង់​ឃើញ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ... ប្រសិន​បើ​អ្នក​នៅ​តែ​ចង់​ផ្តល់​ឱកាស​ឱ្យ​ពួក​គេ។ ព្យាយាមចរចាបន្ទាប់មករកចំណុចកណ្តាលដែលធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរសប្បាយចិត្ត។

ត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជៀសវាងការចោទប្រកាន់ពួកគេ។ ប្រសិនបើ​អារម្មណ៍​ចាប់ផ្តើម​ក្តៅ​ខ្លាំង នោះ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​អាច​ព្យាយាម​និយាយ​ម្តងទៀត​នៅពេល​ក្រោយ។

14) កុំ​រំពឹង​អ្វី​ទាំងអស់

វា​អាច​ជា​ការ​ល្បួង​ឱ្យ​គិត​នោះ ពេល​អ្នក​បាន​យល់ បញ្ហា អ្នកគ្រាន់តែអាចនិយាយអំពីវា ហើយអ្វីៗនឹងល្អប្រសើរ។

គួរឱ្យស្តាយ អ្នកនឹងត្រូវទម្លាក់ការរំពឹងទុកទាំងនោះចុះ។

ខណៈពេលដែលវាល្អក្នុងការសង្ឃឹមសម្រាប់ភាពជោគជ័យ អ្នកក៏គួរតែទម្លាក់