การที่คุณรู้สึกเจ็บปวดเพราะคนที่คุณรักเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

บางครั้งความเจ็บปวดก็ไม่เลวร้ายไปกว่าการตบหน้า แต่บางครั้งมันก็บาดลึกเข้าไปในหัวใจของคุณจนคุณเพียงแค่ ต้องการยุติความสัมพันธ์ของคุณโดยถาวร

แต่ประเด็นก็คือ แม้ว่าพวกเขาอาจทำให้คุณเจ็บปวด แต่พวกเขาก็เป็นคนที่คุณคิดว่าพิเศษ ดังนั้นส่วนหนึ่งของคุณยังคงต้องการที่จะรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้… และนี่คือเหตุผลว่าทำไม ยาก

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญ 18 ข้อที่ควรคำนึงถึงเมื่อต้องรับมือกับคนที่ทำร้ายจิตใจคุณ

1) ออกห่างจากตัวเองเพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณ

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณ ทำได้หลังจากที่มีคนทำร้ายจิตใจคุณคือตอบโต้ทันที

คุณต้องให้เวลาตัวเองได้สงบสติอารมณ์และประมวลความรู้สึกของคุณ มิฉะนั้น คุณจะลงเอยด้วยการทำหรือพูดบางสิ่งที่คุณจะเสียใจ

ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ คุณต้องมีระยะห่างระหว่างคุณกับคนที่ทำร้ายคุณด้วย เวลาทั้งหมดในโลกนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณคลายร้อนได้หากคุณอยู่ใกล้กัน

ไม่ว่ามันจะเย้ายวนเพียงใด พยายามเดินจากไปอย่างสงบที่สุด

พวกเขานอกใจคุณ? ปล่อยให้พวกเขาคุยกัน...แต่แล้วก็เดินจากไป

พวกเขาบอกใครบางคนเกี่ยวกับความลับของคุณ? บอกพวกเขาว่าคุณรู้เรื่องสิ่งที่พวกเขาทำ… แล้วเดินจากไป

อย่าทำสิ่งนี้เพื่อทำให้พวกเขารู้สึกผิด พวกเขาจะไล่ล่าคุณและขอการให้อภัยจากคุณ ทำเช่นนี้เพราะเป็นขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับคุณในการฟื้นฟู

2) การดูแลความคาดหวังใดๆ ที่คุณอาจมี

เมื่อคุณติดต่อพวกเขาเพื่อขอพูดคุยอีกครั้ง อย่าคาดหวังว่าพวกเขาจะพูดว่าขอโทษ เมื่อคุณตัดสินใจให้โอกาสอีกครั้ง อย่าคาดหวังว่าพวกเขาจะไม่ทำร้ายคุณอีก

วิธีนี้จะทำให้ยอมรับความล้มเหลวได้ง่ายขึ้น และทุกๆ ความสำเร็จจะกลายเป็นเซอร์ไพรส์ที่น่ายินดี

15) อย่าบังคับให้มีการประนีประนอม

วิธีแก้ปัญหาในอุดมคติสำหรับความขัดแย้งใดๆ ก็คือการพูดคุยและดำเนินการเพื่อประนีประนอม แต่บางครั้งมันก็ไม่คุ้มค่า

บางครั้งก็เป็นการดีที่สุดที่จะตัดการสูญเสียของคุณ แทนที่จะบังคับให้มีการประนีประนอมที่พวกเขาไม่ต้องการ หรือการกระทำที่ไม่ยุติธรรมอย่างยิ่งสำหรับคุณ

พวกเขาสามารถขอโทษได้มากเท่าที่ต้องการสำหรับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น แต่คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับคำขอโทษเพียงเพราะพวกเขาให้คำขอโทษ

ในแนวทางเดียวกัน คุณไม่สามารถบังคับพวกเขาได้ เพื่อขอโทษในสิ่งที่พวกเขาไม่เต็มใจที่จะขอโทษ

บางครั้งการคืนดีกันก็เป็นไปไม่ได้ ซึ่งก็ไม่เป็นไร อย่าบังคับตัวเอง อย่าบังคับพวกเขา

16) พร้อมที่จะลืมพวกเขา

นี่อาจฟังดูเป็นมาตรการที่รุนแรง และพูดตามตรงก็คือ…แต่นี่เป็นแนวทางที่ดีที่สุด หากคุณยังมีความรู้สึกด้านลบต่อกัน หากสิ่งที่พวกเขาทำนั้นทำร้ายคุณอย่างแท้จริง และคุณมองไม่เห็นว่าพวกเขาจะดีขึ้นในเร็วๆ นี้ ดังนั้นจะเป็นการดีกว่ามากสำหรับคุณที่จะลดความสูญเสียลง

มิฉะนั้น คุณจะมีแต่จะจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัย

แต่เดี๋ยวก่อน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปิดประตูไปตลอดกาล ในความเป็นจริงการลืมพวกเขาในตอนนี้อาจส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณในอีกหลายปีนับจากนี้ คุณไม่สามารถรับข้อมูลเชิงลึกที่ดีและเติบโตได้หากคุณยังคงเกี่ยวพันกัน คุณต้องตัดสาย

พยายามหยุดตัวเองทุกครั้งที่มีคนเข้ามาในความคิดของคุณ พยายามอยู่ห่างจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงพวกเขาสักพัก อยู่ห่างจากรูปถ่ายเก่าๆ สถานที่ที่คุณเคยไปเที่ยว พบปะเพื่อนฝูง

ทำสิ่งที่ช่วยให้คุณลืมพวกเขาได้ แล้วพบกันใหม่เมื่อคุณเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเดิม ใครจะไปรู้ ความสัมพันธ์ของคุณจะแน่นแฟ้นขึ้นในภายหลังเพราะคุณจบเรื่องลง

17) เปลี่ยนประสบการณ์ให้เป็นบทเรียน

อะไรที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น… หรืออย่างน้อยก็ควร

เพียงการไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณได้ผ่านมานั้นไม่เพียงพอ หากคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยและลืม โดยคิดว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก

ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ ชี้ให้เห็นสิ่งที่อยู่ในความสามารถของคุณที่จะหลีกเลี่ยงในอนาคต และจดจำสิ่งเหล่านั้นบ่อยๆ

ตัวอย่างเช่น ข้อบกพร่องอย่างหนึ่งของคุณคือการที่คุณเอาแต่ลดความรู้สึกของพวกเขา คุณคิดว่าพวกเขาแค่ขัดสน! ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าควรปรับปรุงอะไรในตัวเองเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณไปได้สวย

และถ้าคุณทั้งคู่ตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไป ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ คุณต้องเลี้ยงดูคู่ของคุณและพยายามตอบสนองความต้องการของพวกเขา...หรือให้ดีกว่านั้น หาคู่ที่ไม่ขัดสน

18) อย่าปล่อยให้ประสบการณ์ทำให้คุณเบื่อหน่าย

การรวบรวมบทเรียนและการเรียนรู้จากประสบการณ์เป็นสิ่งที่ดี แต่ในขณะเดียวกันคุณควรจำไว้ว่าอย่าปล่อยให้มันเข้ามาหาคุณและทำให้คุณเบื่อหน่าย

มีบางคนที่โดนคนรักทำร้ายและไปไหนมาไหน การตะโกนว่า “ผู้ชาย/ผู้หญิงทุกคนเป็นคนขี้โกง” และน่าเสียดาย

พวกเขาได้รับบาดเจ็บและแทนที่จะโทษคนที่ทำร้ายพวกเขา กลับโทษเรื่องเพศ สถานะทางสังคม หรือแม้แต่สัญชาติ . พวกเขาถึงกับสาบานว่าจะไม่ตกหลุมรักใครอีก

แต่คนเรามักไม่เหมาะกับกล่องเล็กๆ ที่สวยงามเหล่านี้เสมอไป แน่นอนว่าผู้ชายบางคนนอกใจเช่นเดียวกับผู้หญิง แต่บางคนยังไม่ใช่ทั้งหมด และการคิดแบบนี้ทำให้พวกเขาสูญเสียคนดีๆ มากมายที่พวกเขาสามารถเป็นเพื่อนด้วยได้

อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นมิตรภาพและความสัมพันธ์อีกครั้งเพียงเพราะหนึ่งหรือสองหรือ ห้าล้มเหลว ทุกคนมีความแตกต่างกัน ซึ่งคุณมั่นใจได้!

คำพูดสุดท้าย

โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีข้อบกพร่อง แม้แต่คุณเอง และยิ่งเราใกล้ชิดกันมากขึ้น ข้อบกพร่องของเราก็ยิ่งชัดเจนขึ้น

นี่คือเหตุผลที่ทำให้เราเจ็บปวดและเจ็บปวดจากคนที่เรารักมากที่สุด

ไม่ว่าบทสรุปของคุณจะเป็นอย่างไร ที่ โปรดทราบว่าคุณและความรู้สึกของคุณมีความสำคัญ มันจะไม่ง่าย และบางครั้งคุณก็ต้องปล่อยวาง แต่จงเชื่อสัญชาตญาณและหัวใจของคุณ

ความสัมพันธ์เกิดขึ้นและจากไป ในโลกนี้ คุณเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ คิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม้ว่าตอนนี้มันอาจจะยากหรือเจ็บปวดก็ตาม วันหนึ่ง สิ่งต่าง ๆ จะเจ็บปวดน้อยลงเรื่อย ๆ และคุณจะเห็นว่าสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นด้วยเหตุผล โดยเฉพาะสิ่งที่เจ็บปวด

ในยามทุกข์ยาก สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเอง บางครั้งเราลืมกินข้าวเพราะเราเอาแต่ร้องไห้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อวิจารณญาณของเราอีกด้วย

การดูแลร่างกายช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น และนั่นหมายถึงการได้รับสารอาหารเพียงพอ นอนหลับ และเคลื่อนไหวร่างกาย

การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยให้คุณมีความสุข นี่คือเหตุผลที่คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักถูกบอกให้ออกกำลังกาย นอกจากนี้ มีเพียงบางอย่างที่ช่วยระบายเกี่ยวกับการชกกระสอบทราย

ในทางกลับกัน การพักผ่อนจะช่วยให้จิตใจของคุณตามทันสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และประมวลผลอารมณ์ที่รุนแรงที่คุณเก็บกดไว้ในขณะที่ คุณตื่นแล้ว ดังนั้นเมื่อรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไปต่อได้ ให้คว้าหมอนแล้วนอนเอาแรง

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณมีอารมณ์และสมองปลอดโปร่ง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญในสถานการณ์ของคุณ .

3) เข้าใจว่าความรู้สึกของคุณถูกต้อง

มีโอกาสที่ใครบางคนที่ทำร้ายคุณทางอารมณ์จะพยายามทำให้คุณสงสัยในตัวเองและความคิดของคุณ ซึ่งเป็นการกระทำที่เรียกว่าการจุดไฟ

อาจเป็นการจงใจ แต่ก็มีคนที่หลงตัวเองมากจนไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังทำอยู่

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด สิ่งสำคัญคือคุณต้องป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้ อารมณ์เป็นไม่มีเหตุผลโดยธรรมชาติ และคุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองหลงไปกับสิ่งเหล่านี้

แต่ถึงอย่างนั้น คุณควรระลึกไว้เสมอว่าความรู้สึกของคุณนั้นถูกต้องและไม่มีใครมีสิทธิ์มากำหนดว่าคุณควรรู้สึกอย่างไร

หากพวกเขาบอกคุณว่าคุณเป็นคนอ่อนไหวง่าย ให้พิจารณาความเป็นไปได้นั้นแต่อย่าปล่อยให้พวกเขาลบล้างความรู้สึกของคุณ ท้ายที่สุด คุณอ่อนไหวได้และพวกเขาก็ยังเป็นฝ่ายผิดได้

4)  อย่าเล่นเกมตำหนิ

พวกเขาอาจถูกล่อลวงให้ตำหนิสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

พวกเขาอาจบอกว่าคุณยังทำไม่มากพอ หรือคุณทำบางสิ่งที่บังคับให้พวกเขาทำในแบบที่พวกเขาทำ นอกจากนี้ คุณยังอาจถูกล่อลวงให้ตำหนิพวกเขาเป็นการตอบแทน

คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้!

อย่าจมอยู่กับการเล่นเกมตำหนิ เพราะนั่นมีแต่จะนำไปสู่สิ่งที่เลวร้ายลงสำหรับทุกคน ที่เกี่ยวข้อง. จำไว้ว่าเมื่อมีคนพูดว่า "ดูสิ่งที่คุณทำให้ฉันทำสิ!" สิ่งที่พวกเขาทำคือสิ่งที่พวกเขาเลือกที่จะทำ

จงเป็นคนที่ยิ่งใหญ่กว่าและปลดปล่อยตัวเองจากเรื่องดราม่า รวบรวมความคิดของคุณตอนนี้เพื่อที่คุณจะได้สื่อสารได้ดีในภายหลัง

คุณเป็นผู้ใหญ่ ไม่ใช่เด็กที่ชี้นิ้วใส่กัน

หากพวกเขาตำหนิคุณ อย่าตามใจ

หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องตำหนิพวกเขา ให้ออกจากห้องและหันเหความสนใจของตัวเอง เป็นการเสียเวลาโดยสิ้นเชิง

5) ลองนึกถึงวิธีที่คุณอาจมีส่วนร่วม

เพียงเพราะคุณไม่ควรเล่นเกมตำหนิไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉยต่อความเป็นไปได้ที่คุณอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง

ในระหว่างการโต้เถียง คุณได้ขึ้นเสียง โต้เถียง หรือหยิบยกหัวข้อที่ควรเลิกพูดขึ้นหรือไม่

สมมติว่ามีคนขว้างแก้วใส่รถของคุณเพราะคุณตะโกนใส่พวกเขาว่าเมาแล้วยืนอยู่กลางถนน อาจเป็นการตัดสินใจของพวกเขาที่ปาของใส่รถคุณและเมา แต่เรื่องคงไม่เลวร้ายนักหากคุณไม่ตะโกนใส่พวกเขา

นอกเหนือจากนั้น ลองนึกย้อนไปถึง คุณมีส่วนให้พวกเขาทำในสิ่งที่ทำร้ายคุณได้อย่างไร

คุณละเลยพวกเขานานขนาดนั้นเลยหรือ คุณวิพากษ์วิจารณ์และหยิ่งยโสต่อพวกเขาหรือไม่? แน่นอน คุณก็มีข้อบกพร่องเช่นกัน

ลองคิดดูและอย่าให้ความหยิ่งยโสของคุณมาขัดขวางการสะท้อนตัวตนของคุณ

6) เขียนเพื่อสะท้อน

การเขียนเกี่ยวกับปัญหาของคุณเป็นวิธีที่ง่ายแต่ได้ผลเพื่อให้คุณเข้าใจและดำเนินการกับปัญหาได้ง่ายขึ้น

หยิบกระดาษหรือเปิดแล็ปท็อป จากนั้นเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้นเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้อธิบายสิ่งที่พวกเขาทำและบอกว่ามีส่วนทำให้คุณรู้สึกแบบนี้

พวกเขาหลอกคุณตอนออกเดทหรือเปล่า

พวกเขาปากดีหรือเปล่า พวกเขาแบ่งปันความลับส่วนตัวของคุณมากเกินไป

หากคุณรู้สึกว่ามันเกี่ยวข้องกันในระยะไกล ให้เขียนลงไป คุณว่าง อย่ากรองด้วยตัวคุณเอง

เมื่อเสร็จแล้ว ให้อ่านสิ่งที่คุณเขียน ง่ายกว่าที่จะเข้าใจความรู้สึกของคุณเมื่อคุณมองไปที่พวกเขาแทนที่จะจมอยู่กับมัน

7) พยายามเข้าใจสถานการณ์อย่างแท้จริง

ไม่มีใครทำอะไรโดยไม่มีเหตุผล

อาจเป็นอารมณ์ที่อัดอั้นจนแตกเป็นเสี่ยงๆ วันที่ตึงเครียดหรือข่าวลือและคำบอกเล่าที่ผลักดันพวกเขาไปสู่ข้อสรุปที่ไม่ถูกต้องทั้งหมด

พยายามหาสาเหตุของสถานการณ์— ซึ่งบางครั้งอาจทำได้ง่ายๆ แต่ไม่เสมอไป เช่น การถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้—สามารถช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ได้ดีขึ้นและรู้ว่าคุณต้องการจัดการกับมันอย่างไร

หากพวกเขาจงใจหักหลังคุณ ก็อาจเป็นไปได้ ค่อนข้างยากที่จะหาเหตุผลอื่นใดนอกจากความเห็นแก่ตัวและการไม่ใส่ใจผู้อื่น แต่คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยพวกเขา สิ่งที่คุณต้องทำคือเข้าใจสถานการณ์และวิเคราะห์จากทุกมุม

ในขณะทำเช่นนี้ การปฏิบัติต่อสถานการณ์นี้เหมือนกับว่าคุณเป็นคนนอก อาจเหมือนกับนักวิทยาศาสตร์ที่พยายามตรวจดูตัวอย่างภายใต้กล้องจุลทรรศน์

ขจัดความรู้สึกของคุณและพยายามมองสิ่งต่างๆ อย่างเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เป้าหมายของคุณคือไม่เห็นอกเห็นใจคนที่ทำร้ายคุณเพราะมันเป็นงานใหญ่เกินไป เป้าหมายคือเพื่อให้เห็นสิ่งต่างๆ ชัดเจนขึ้น

8) คิดถึงประวัติของพวกเขา

การที่ใครบางคนทำร้ายจิตใจคุณครั้งหรือสองครั้งเป็นสิ่งที่คุณอาจสันนิษฐานได้ว่าเป็นความผิดพลาดโดยสุจริตคุ้มค่าที่จะให้อภัย แต่เมื่อเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณควรระวังเพราะมีโอกาสที่คุณจะจมปลักอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

ด้วยเหตุนี้ การใช้เวลาคิดทบทวนอย่างจริงจังจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก เกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาปฏิบัติกับคุณในอดีต

ลองดูว่ามีรูปแบบความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่คุณได้รับหรือไม่ และเกิดขึ้นนานแค่ไหน

อย่าเลย คิดว่ามันเป็นเพียงเรื่องใหญ่ที่สำคัญเช่นกัน แม้แต่การหักหลังเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเกิดขึ้นบ่อยครั้งพอ ก็มารวมกันเพื่อสร้างบาดแผลขนาดใหญ่ในใจคุณ มีบางอย่างเช่นความตายด้วยการถูกกรีดเป็นพันๆ ครั้ง

9) ลองคิดดูว่าสิ่งเหล่านี้มีความหมายกับคุณอย่างไร

เมื่อคุณสงบสติอารมณ์และมีเวลาจัดการกับอารมณ์ของคุณ ให้คิดว่า ว่าพวกเขามีความหมายกับคุณอย่างไร

พวกเขาเป็นคนที่คุณรักจริงๆ หรือไม่

คุณคิดว่าพวกเขาเป็นคนดีจริงๆ หรือไม่ และสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณนั้นเป็นเพียงการแสดงลักษณะภายนอกหรือไม่

หากคุณเป็นเพื่อนกันมานานหลายทศวรรษ อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาว่าตอนนี้พวกเขาเป็นใครและไม่ต้องคิดถึงพวกเขาในเวอร์ชั่นที่ผ่านมา บางทีคนที่คุณเคยรักอาจไม่ใช่คนเดิมที่คุณมีในตอนนี้

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

สมมติว่าพวกเขาไม่เคยเปลี่ยน พวกเขามีค่าไหม ความเจ็บปวดที่พวกเขาอาจนำมาสู่ชีวิตของคุณ?

แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณเข้าใจได้โดยอัตโนมัติ แต่อาจช่วยได้หากคิดว่าพวกเขาเป็นใครและความหมายที่แท้จริงสำหรับคุณในปัจจุบันและอนาคตของคุณคืออะไร บางคนและบางความสัมพันธ์ก็ยังคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมัน

10) หาความคิดเห็นที่สอง

อย่าประเมินความสำคัญของการมีมุมมองอื่นเกี่ยวกับประเด็นนี้ต่ำเกินไป

คุณไม่สามารถเป็นเป้าหมายได้อย่างสมบูรณ์ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม และในขณะที่คนอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายเช่นกัน อย่างน้อยพวกเขาก็อาจเห็นสิ่งที่คุณมองไม่เห็นไม่ว่าจะมากเพียงใด สะท้อนตัวตนของคุณ

แต่ระวังด้วย เลือกคนที่มีเหตุผลอย่างแท้จริง บอกพวกเขาว่าคุณต้องการคำแนะนำที่ถูกต้องจริงๆ ไม่ใช่เพียงแค่การปลอบโยน บอกพวกเขาว่าไม่เป็นไรหากพวกเขาไม่ “เข้าข้าง” คุณเพราะคุณต้องการความจริงจริงๆ

แม้ว่าการพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาของคุณอาจดูน่าดึงดูด แต่คุณต้องระวังให้มากว่าจะไม่มีการนินทาใดๆ หาทางกลับไปหาคนที่ทำร้ายคุณ มิฉะนั้น คุณจะลงเอยด้วยการทำให้เรื่องเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม

ด้วยเหตุนี้ที่ปรึกษาซึ่งเป็นมืออาชีพและต้องสาบานว่าจะรักษาความลับ ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ ถ้าไม่จำเป็นต้องเป็นทางที่ถูกที่สุด

11) โฟกัสที่ตัวคุณเอง

การไม่เห็นแก่ตัวนั้นดี แต่ก็เป็นลักษณะนิสัยที่มักถูกทำร้าย

ผู้ที่ก่อความรุนแรงทางอารมณ์กับผู้อื่นชอบใช้ประโยชน์จากความใจดีและความเอื้ออาทรของพวกเขา

ความรักเป็นเรื่องปกติเช่นกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้ยินผู้ชายที่จะล่วงละเมิดและควบคุมคู่หูของพวกเขาถึงจุดที่เธออยากจะจากไป... แต่ทำไม่ได้ เพราะเมื่อเธอพยายาม เขาอาจขู่ว่าจะทำร้ายตัวเอง

มีจุดที่คุณควรวางเท้าลงและจดจ่ออยู่กับตัวเอง

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เข้าใจมากกว่า คุณกำลังติดต่อกับผู้ใหญ่ ไม่ใช่เด็กที่ยังคงดิ้นรนเพื่อหาคำตอบว่าอะไรถูกอะไรผิด

ถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ การมีพวกเขาอยู่ในชีวิตจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นไหม

หากคำตอบคือใช่ แม้ว่าพวกเขาจะทำร้ายคุณในตอนนี้ ก็เดินหน้าต่อไปและพยายามทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นอีกครั้ง หากคำตอบคือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องมีเมตตาต่อพวกเขา คุณไม่ใช่แม่ชีเทเรซ่า

12) ปล่อยวางความโกรธ

มันเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจมากที่จะฟุ้งซ่านและเพ้อฝันเกี่ยวกับการแก้แค้นเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ ความโกรธนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ และในความเป็นจริงแล้ว มันจะน่าเป็นห่วงหากคุณไม่รู้สึกอะไรเลยหลังจากเหตุการณ์ที่เจ็บปวด แต่คุณไม่ควรปล่อยให้ความโกรธนั้นครอบงำคุณ

คิดแบบนี้ ใครคือคนที่เจ็บปวดเมื่อคุณคิดหาวิธีแก้แค้นเป็นร้อยวิธี แน่นอนคุณ

พวกเขาใช้ชีวิตแบบไม่มีค่าเช่าในหัวของคุณเมื่อความคิดเกี่ยวกับพวกเขาทำให้คุณเจ็บปวด ในขณะที่พวกเขาอาจไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ด้วยซ้ำ

ดู. พวกเขาทำร้ายคุณแล้ว อย่าปล่อยให้พวกเขาโกรธซ้ำสอง

มันมีประโยชน์มากกว่าและดีต่อสุขภาพสำหรับคุณที่จะตัดใจความโกรธของคุณ การดำเนินการนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเริ่มต้นที่ดีจะทำให้คุณจับใจความได้ทุกครั้งที่คุณโกรธ และแทนที่จะพยายามคิดเรื่องนั้น หันเหความสนใจของตัวเอง

จากนั้นอ่านเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความโกรธให้ดีขึ้น . เป็นทักษะที่เราทุกคนต้องเรียนรู้เพื่อดำเนินชีวิตโดยปราศจากความเครียด

13) พยายามพูดคุยกัน

ความสัมพันธ์ประเภทใดก็ตามต้องการการสื่อสารที่ดี พวกเขาบอกว่าปัญหาใดๆ ก็ตามสามารถแก้ไขได้ด้วยการพูดคุย

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทิ้งพวกเขาไว้ หรือพยายามแก้ไขปัญหาร่วมกับพวกเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการพูดคุยกัน . แต่ให้ทำก็ต่อเมื่อคุณใจเย็นลงและทำใจกับความรู้สึกได้แล้ว

พยายามพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำให้คุณรู้สึก เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำที่คุณไม่ชอบ อย่างไร และอะไรที่คุณอยากเห็นการเปลี่ยนแปลง… ถ้าคุณยังต้องการให้โอกาสพวกเขา พยายามเจรจาและหาจุดกึ่งกลางที่ทำให้คุณทั้งคู่มีความสุข

อย่าสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงการโยนข้อกล่าวหาใส่พวกเขา ถ้าอารมณ์เริ่มปะทุ คุณอาจลองคุยกันใหม่ในภายหลัง

14) อย่าคาดหวังอะไร

การคิดแบบนั้นอาจทำให้คุณคิดได้ ปัญหา คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมันได้ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น

น่าเศร้า คุณจะต้องลดความคาดหวังเหล่านั้นลง

แม้ว่าความหวังในความสำเร็จจะเป็นเรื่องดี คุณควรลดลงด้วย