Сүйікті адамдарыңыздың ренжітуі - бұл сізден аулақ бола алмайтын нәрсе.

Кейде ренжіту шапалақ соғудан да жаман емес, бірақ кейде бұл сіздің жүрегіңіздің терең түкпірінде сіз жай ғана ренжітетініңіз мүмкін. байланысыңызды біржолата үзгіңіз келеді.

Бірақ мәселе мынада, олар сізді ренжіткен болса да, олар сіз ерекше деп санайтын адам, сондықтан сіздің бір бөлігіңіз әлі де қарым-қатынасты сақтап қалғысы келеді... және осы себепті қиын.

Міне, сізді эмоционалды түрде ренжіткен адаммен қарым-қатынас жасау кезінде есте сақтау керек 18 маңызды кеңес.

1) Сезімдеріңізді өңдеу үшін өзіңізді алыс ұстаңыз

Сіздің ең жаман нәрсеңіз. Біреу сізді эмоционалды түрде ренжіткеннен кейін бірден әрекет ету керек.

Сіз өзіңізді суытып, сезімдеріңізді өңдеуге уақыт беруіңіз керек. Әйтпесе, сіз өкінетін нәрсені істеп немесе айтып қаласыз.

Дәл сол себепті сізді ренжіткен адаммен араңызда біршама қашықтық болуы керек. Егер сіз бір-біріңіздің қасында болсаңыз, әлемдегі барлық уақыт салқындатуға көмектеспейді.

Қаншалықты еліктіретін болса да, мүмкіндігінше сабырлы түрде кетуге тырысыңыз.

Олар сені алдады ма? Оларға сөйлесуге рұқсат етіңіз...бірақ кетіп қалды.

Олар сіздің сырыңызды біреуге айтты ма? Оларға олардың не істегенінен хабардар екеніңізді айтыңыз…, содан кейін кетіп қалыңыз.

Оны кінәлау үшін мұны жасамаңыз, сонда олар сізді қуып, кешірім сұрайды. Мұны жасаңыз, себебі бұл қалпына келтіру үшін қажет қадам.

2) Қамқорлықкез келген үміттеріңіз болуы мүмкін.

Оларға тағы бір сөйлесу үшін жақындаған кезде, олар кешірім сұрайды деп күтпеңіз. Оларға тағы бір мүмкіндік беруді шешкен кезде, олар сізге қайтадан зиян тигізбейді деп күтпеңіз.

Осылайша, сәтсіздікті қабылдау оңайырақ болады және әрбір сәттілік жағымды тосын сыйға айналады.

15) Татуласуға мәжбүрлемеңіз

Кез келген жанжалды шешудің тамаша жолы - өзара сөйлесу және ымыраға келу. Бірақ кейде бұл оған тұрарлық емес.

Кейде олар қаламайтын немесе сіз үшін өте әділетсіз татуласуға мәжбүрлеудің орнына шығындарыңызды қысқартқаныңыз дұрыс.

Олар кез келген қателіктері үшін қалағанынша кешірім сұрай алады, бірақ сіз олардың кешірімдерін олар кешіргендіктен ғана қабылдауға міндетті емессіз.

Сонымен қатар, сіз оларды мәжбүрлей алмайсыз. олар жай ғана кешірім сұрауға дайын емес нәрсе үшін кешірім сұрау.

Кейде татуласу мүмкін емес және бұл жақсы. Өзіңізді мәжбүрлемеңіз, оларды мәжбүрлемеңіз.

16) Оларды ұмытуға дайын болыңыз

Бұл түбегейлі шара сияқты көрінуі мүмкін және, шынын айтсам, солай... бірақ бұл ең жақсы әдіс. егер сізде әлі де бір-біріңізге жағымсыз сезімдер болса. Егер олардың істегені сізге шынымен зиян тигізсе және олардың жақын арада жақсарғанын көре алмасаңыз, шығыныңызды азайтқаныңыз әлдеқайда жақсы болады.

Әйтпесе, сізтек улы қарым-қатынаста болады.

Бірақ бұл сіздің есігіңізді біржола жабатыныңызды білдірмейді. Шындығында, оларды қазір ұмыту сіздің қарым-қатынасыңыз үшін бірнеше жылдан кейін жақсы болуы мүмкін. Егер сіз әлі де аралассаңыз, жақсы түсінікке ие бола алмайсыз және өсе алмайсыз. Сіз сымды кесуіңіз керек.

Олар сіздің ойыңыздан өткен сайын өзіңізді тоқтатуға тырысыңыз. Сізге оларды еске түсіретін барлық нәрселерден біраз уақыт аулақ болуға тырысыңыз. Ескі фотосуреттерден, бұрын араласқан орындардан, ортақ достармен кездесуден аулақ болыңыз.

Оларды ұмытуға көмектесетін әрекеттерді жасаңыз. Сіз өзіңіздің жақсырақ нұсқаларыңыз болған кезде қайта кездесесіз. Кім біледі, сіздің қарым-қатынасыңыз кейінірек нығая түседі, өйткені сіз бір нәрсені аяқтадыңыз.

17) Тәжірибені сабаққа айналдырыңыз

Сізді өлтірмейтін нәрсе сізді күшейтеді... немесе кем дегенде солай болуы керек.

Кешіруге және ұмытуға шешім қабылдасаңыз және бұл енді қайталанбайды деп ойласаңыз, басыңыздан өткен жайт туралы ой елегінен өткізу жеткіліксіз.

Осы жағдайға не әкелгені туралы ойланыңыз. Болашақта неден аулақ болу мүмкіндігіңіз бар екенін көріңіз және сол нәрселерді жиі есте сақтаңыз.

Мысал ретінде, сіздің кемшіліктеріңіздің бірі олардың сезімдерін барынша азайта бергеніңіз болуы мүмкін. Сіз оларды жай ғана мұқтаж деп ойладыңыз! Енді сіз қарым-қатынасыңыз жұмыс істеуі үшін өзіңізде нені жақсарту керектігін білесіз.

Егер сіз екеуіңіз де ары қарай әрекет етуді шешсеңіз, енді келесі жолы сізде қандай жағдайда болатыныңызды білесіз.қарым-қатынасыңыз болса, сіз серіктесіңізді тәрбиелеп, оның қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысуыңыз керек ... немесе жақсырақ, мұқтаж емес серіктесті табыңыз.

18) Тәжірибе сізді шаршатып жіберуіне жол бермеңіз

Сабақ жинау және тәжірибеден үйрену - жақсы нәрсе, бірақ сонымен бірге оның сізге жетуіне және сізді жалықтыруына жол бермеу керек екенін есте ұстаған жөн.

Серіктестерінен ренжіп, айналаға айналатын адамдар бар. «барлық ерлер/әйелдер алаяқ» деп айқайлау және бұл жай ғана өкінішті.

Олар ренжіді және кінәні оларды ренжіткен адамға жүктеудің орнына, оны жынысына, қоғамдағы жағдайына немесе тіпті ұлтына байланыстырады. . Олар тіпті енді қайта ғашық болмауға ант береді.

Бірақ адамдар шаршаған адам ойлайтындай әдемі кішкентай жәшіктерге әрқашан сыймайды. Әрине, кейбір еркектер әйелдер сияқты алдайды. Бірақ кейбіреулері бәрі емес, және осылай ойлай отырып, олар дос бола алатын көптеген жақсы адамдардан бас тартады.

Бір-екі немесе екеуіне байланысты достық пен қарым-қатынасты қайта бастаудан қорықпаңыз. бесеуі сәтсіз аяқталды. Әр адам әртүрлі, оған сенуге болады!

Соңғы сөздер

Барлық адамдарда, тіпті сізде де кемшіліктер бар екенін есте сақтаңыз. Біз бір-бірімізге неғұрлым жақын болсақ, кемшіліктеріміз де соғұрлым айқын болады.

Бізді ең жақсы көретін адамдарымыз ренжітеді және ренжітеді.

Қандай қорытынды жасасаңыз да болады. at, сіз және сіздің сезімдер маңызды екенін есте сақтаңыз. Олбұл оңай болмайды, кейде сіз оны босатуға тура келеді, бірақ өз ішегіңізге және жүрегіңізге сеніңіз.

Қарым-қатынастар келеді және кетеді. Бұл әлемде сіз ең жақсы одақтасыңыз. Қазір қиын немесе ауыр болса да, сіз үшін не жақсы екенін ойлап көріңіз. Бір күні бәрі азырақ ауырады және сіз оқиғалардың белгілі бір себептермен, әсіресе ренжітетін себептермен болатынын көре аласыз.

Қатты күйзеліс кезінде өзіңізге қамқорлық жасау өте маңызды. Кейде тамақ ішуді ұмытып кетеміз, өйткені біздің жылау ғана қалады. Бірақ бұл біздің денемізге ғана емес, пайымдау қабілетімізге де зиян тигізуі мүмкін.

Денеңізге күтім жасау эмоцияларыңызды жақсырақ басқаруға көмектеседі. Және бұл жеткілікті қоректік заттарды алуды, ұйықтауды және денеңізді қозғалтуды білдіреді.

Жаттығулар сіздің денеңізден сізді бақытты етуге көмектесетін химиялық заттар болып табылатын эндорфиндерді шығарады. Сондықтан депрессиядан зардап шегетін адамдарға жиі жаттығулар жасау ұсынылады. Оған қоса, соққыға арналған қапшықты соғудың бір сыры бар.

Екінші жағынан, демалу сіздің басыңыздан өткен нәрселерді түсінуге және сол уақытта басылған күшті эмоцияларды өңдеуге көмектеседі. сен ояусың. Сондықтан әрі қарай жалғастыра алмайтындай сезінсеңіз, жастықты алып, ұйықтаңыз.

Осының барлығын орындау көңіл-күйіңізді көтеріп, басыңызды таза ұстауға көмектеседі — бұл екеуі де сіздің жағдайыңызда маңызды. .

3) Сезімдеріңіз дұрыс екенін түсініңіз

Сізді эмоционалды түрде ренжіткен біреу өзіңізге және сіздің ойларыңызға күмән келтіруге тырысуы мүмкін. 0>Бұл әдейі жасалуы мүмкін, бірақ өз-өзінен адасып кеткен адамдар да бар, олар мұны істеп жатқанын өздері де байқамайды.

Қайткен күнде де өзіңізді бұдан қорғағаныңыз маңызды. ЭмоцияларТабиғаты бойынша қисынсыз, және сіз өзіңізді оларға ренжітуге жол бермеуіңіз керек.

Бірақ сонда да сіздің сезімдеріңіз дұрыс екенін және сіздің сезімдеріңізді ешкімнің айтуға құқығы жоқ екенін есте сақтаңыз.

Егер олар сізге жай ғана өте сезімтал екеніңізді айтса, бұл мүмкіндікті қарастырыңыз, бірақ олардың сезімдеріңізді жоққа шығаруына жол бермеңіз. Ақыр соңында, сіз сезімтал болуыңыз мүмкін және олар әлі де кінәлі болуы мүмкін.

4)  Кінәлау ойынын ойнамаңыз

Олар сізді не болғанына қарамастан кінәлауға азғырылуы мүмкін.

Олар сізді жеткіліксіз істеп жатырсыз немесе сіз оларды өздері сияқты әрекет етуге мәжбүр еткен бірдеңе жасадыңыз деп айтуы мүмкін. Сондай-ақ олардың орнына оларды кінәлауға азғырылуы мүмкін.

Мұны болдырмау керек!

Кінәлау ойынын ойнап қалмаңыз, өйткені бұл барлығы үшін жағдайдың нашарлауына әкеледі. қатысты. Есіңізде болсын, адамдар «сен мені не қылдың?» деген сияқты сөздерді айтқанда, олар не істесе де, олар таңдаған нәрсе болды.

Үлкен адам болыңыз және өзіңізді драмадан шығарыңыз. Ойларыңызды кейінірек жақсы жеткізу үшін әзірше жинақтаңыз.

Сіздер ересексіздер, бір-біріңізге саусақ сілтеп тұрған балалар емессіздер.

Егер олар сізді кінәласа, ренжімеңіз.

Егер сіз оларды кінәлау қажет деп санасаңыз, бөлмеден шығыңыз және өзіңізді алаңдатыңыз. Бұл уақытты босқа кетіру.

5) Қалай үлес қосқаныңыз туралы ойланыңыз

Бірақ кінәлау ойынын ойнамау керек болғандықтан,бұл жағдайды нашарлатып алу мүмкіндігін елемеу керек дегенді білдірмейді.

Дауласу барысында сіз дауыс көтеріп, дау-дамай туғыздыңыз ба немесе кейінге қалдырылуы тиіс тақырыптарды қозғадыңыз ба?

Мас болып, жолдың ортасында тұрып қалдыңыз деп айқайлағаныңыз үшін біреу көлігіңізге стақан лақтырды делік. Бұл олардың сіздің көлігіңізге бірдеңе лақтырып, мас болу шешімі болуы мүмкін, бірақ сіз оларға айқайламасаңыз, жағдай жаман болмас еді. Сіз олардың сізді ренжітетін нәрсені істеуіне қалай үлес қосқан боларсыз.

Сіз ұзақ уақыт бойы оларға немқұрайлы қарадыңыз ба? Сіз оларға сын көзбен қарап, менмен болдыңыз ба? Әлбетте, сізде де кемшіліктер бар.

Ойланыңыз және менмендігіңіз өз-өзіңізді ойлауға кедергі келтірмесін.

6) Рефлексия үшін жазыңыз

Мәселелеріңіз туралы жазу - оларды түсіну және өңдеуді жеңілдететін қарапайым, бірақ тиімді әдіс.

Қағаз парағын алыңыз немесе ноутбукты қосыңыз, содан кейін болған оқиға туралы жазыңыз. Сосын мұны істегеннен кейін, олардың істеген істері мен айтқан сөздерін сипаттаңыз, бұл сіздің осылай сезінуіңізге ықпал етті.

Олар сізді кездесулерде елестете берді ме?

Олардың үлкен ауыздары тиді ме? олар сіздің жеке құпияларыңызбен тым көп бөлісе ме?

Егер сіз оны тіпті алыстағы маңызды деп санасаңыз, оны жазып алыңыз. Сіз боссыз. Сүзбеуөзіңіз.

Біткеннен кейін жазғаныңызды оқыңыз. Сезімдеріңізге батып кетудің орнына, оларға қарап отырып түсіну оңайырақ.

7) Жағдайды шынайы түсінуге тырысыңыз

Ешкім себепсіз ештеңе істемейді.

Бұл ақырында бетін ашатын бөтелкедегі эмоциялар, олардың басына түскен күйзеліске толы күн немесе оларды барлық қате тұжырымдарға итермелейтін қауесеттер мен есту болуы мүмкін.

Жағдайдың себебін анықтауға тырысу— бұл кейде, бірақ әрқашан емес, олардан бұл туралы сұрау сияқты қарапайым болуы мүмкін — жағдайды жақсырақ өңдеуге және онымен қалай күресу керектігін анықтауға көмектеседі.

Егер олар сізге әдейі опасыздық жасаса, бұл мүмкін олардың өзімшілдігінен және басқаларға алаңдаушылықтан басқа ешқандай себеп табу өте қиын. Бірақ оларды кешірудің қажеті жоқ. Сізге бар болғаны жағдайды түсініп, жан-жақты талдау жасау керек.

Мұны орындай отырып, оған бөгде адам сияқты, бәлкім, микроскоппен үлгіні зерттеуге тырысқан ғалым сияқты қарауға көмектеседі.

Сезімдерді алып тастап, заттарды мүмкіндігінше объективті түрде көруге тырысыңыз. Сіздің мақсатыңыз сізді ренжіткен адамға жанашырлық таныту емес, өйткені бұл тым үлкен міндет. Мақсат - жай ғана нәрселерді анық көру.

8) Олардың тарихы туралы ойланыңыз

Сіздің эмоцияларыңызды біреудің бір-екі рет ренжіткені - бұл шын қателік деп есептей алатын нәрсе.кешіруге тұрарлық. Бірақ бұл бірдеңе қайта-қайта болып жатқанда, абай болу керек, өйткені сіз қатыгез қарым-қатынаста қалып қоюыңыз мүмкін.

Сондықтан, сіз шынымен ойлануға уақыт бөлгеніңіз өте маңызды. олардың сізге бұрын қалай қарағаны туралы.

Сіз алған эмоционалдық реніштің үлгісі бар-жоғын және оның қанша уақыт бойы жалғасып жатқанын білуге ​​тырысыңыз.

Олай етпеңіз. бұл тек маңызды нәрсе деп ойлаңыз. Тіпті кішігірім сатқындықтар, олар жиі болған кезде, жүрегіңізде үлкен жаралар тудырады. Мың кесіп өлу деген бар ғой.

9) Олардың сіз үшін нені білдіретіні туралы ойланыңыз

Сіз тынышталып, эмоцияларыңызды өңдеуге уақыт болған кезде, ойланыңыз. олар сіз үшін нені білдіретіні туралы.

Олар сіз шынымен жақсы көретін адамсыз ба?

Олар шын мәнінде жақсы адамдар деп ойлайсыз ба және олардың сізге жасаған әрекеттері тек мінезден тыс болды ма?

Егер сіз ондаған жылдар бойы дос болсаңыз, олардың қазір кім екеніне көз жүгіртіп, олардың бұрынғы нұсқасын ностальгияға алмаудың уақыты келген шығар. Мүмкін сіз бұрын жақсы көретін адам қазір сізбен бірдей емес шығар.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Олар ешқашан өзгермейді деп есептесек, олардың құны бар ма? олар сіздің өміріңізге әкелетін ауыртпалық?

Бұл сізді автоматты түрде айқындыққа әкелмейді, әрине. Бірақ бұл олардың кім және кім екендігі туралы ойлауға көмектесуі мүмкінолар сіз үшін дәл қазір және болашақта нені білдіреді. Кейбір адамдар мен кейбір қарым-қатынастар үшін әлі де күресуге тұрарлық.

10) Екінші пікір алыңыз

Мәселеге басқа көзқараспен қараудың маңыздылығын ешқашан бағаламаңыз.

Қанша тырыссаңыз да толық объективті бола алмайсыз және басқа адамдар да міндетті түрде объективті бола алмаса да, олар, ең болмағанда, сіз қаншалықты көп болса да көре алмайтын нәрсені көре алады. Сіз өзіңізге рефлексия жасайсыз.

Бірақ абай болыңыз. Нағыз саналы адамды таңдаңыз. Сізге жай ғана жайлылық емес, дұрыс кеңес керек екенін айтыңыз. Оларға шындықты қалайтыныңыз үшін олар сізді «жақтамаса» жақсы екенін айтыңыз.

Мәселелеріңіз туралы достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесу азғырғанымен, ешқашан өсек-аяң болмайтындай сақ болуыңыз керек. Сізді ренжіткен адамға қайта оралыңыз, әйтпесе жағдайды одан бетер нашарлатасыз.

Дәл осы себепті кеңесші — кәсіпқой, құпиялылыққа ант береді — ең жақсы нұсқаңыз, егер міндетті түрде ең арзаны болмаса.

11) Өзіңізге көңіл бөліңіз

Өзін-өзі тану жақсы, бірақ бұл тым жиі қиянатқа ұшырайтын қасиет.

Басқаларға эмоционалдық зорлық-зомбылық көрсететін адамдар олардың мейірімділігі мен жомарттығын пайдаланғанды ​​ұнатады.

Махаббатта да жиі кездеседі. Қиянат жасайтын және басқаратын жігіттер туралы есту таңқаларлық емесолардың серіктестері ол кеткісі келетін деңгейге дейін... бірақ кете алмайды, өйткені ол тырысқанда, ол өзіне зиян тигіземін деп қорқытады.

Аяғыңызды төмен түсіріп, өзіңізге назар аударуыңыз керек.

Сіз көбірек түсінетін адам болудың қажеті жоқ. Сіз әлі де ненің дұрыс, ненің бұрыс екенін анықтауға қиналып жүрген балалармен емес, ересектермен жұмыс істеп жатырсыз.

Өзіңізге қарапайым сұрақ қойыңыз. Оларды өміріңізде сақтау сізді бақытты ете ме?

Егер олар сізді қазір ренжітсе де, жауабыңыз иә болса, қарым-қатынасыңызға тағы бір мүмкіндік беруге тырысыңыз. Егер жауап бір үлкен «жоқ» болса, онда сіз оларға мейірімді болуға міндетті емессіз. Сіз Тереза ​​ана емессіз.

12) Ашуыңызды жіберіңіз

Жаратқан кезде кек алу туралы қиялдау және ашу керемет еліктіреді. Бұл ашу-ыза табиғи нәрсе және егер сіз ауыр оқиғадан кейін мүлдем ештеңе сезінбесеңіз, бұл шынымен де маңызды. Бірақ бұл ашудың сізді жеуіне жол бермеуіңіз керек.

Осылай ойлаңыз. Кек алуға болатын жүз түрлі жолдар туралы ойланатын болсаңыз, кім ауырады? Сіз, әрине.

Олар туралы ойлау сізді қинаған кезде, олар сіздің басыңызда жалдаусыз өмір сүреді, ал екінші жағынан олар бұл туралы ойланбауы мүмкін.

Қараңыз. Олар сізді әлдеқашан ренжітіп қойған, ашулану арқылы оларға мұны екі рет жасауға жол бермеңіз.

Бұдан бас тартқаныңыз әлдеқайда өнімді және сау.сіздің ашуыңыз. Бұл оңай болмайды, бірақ ашуланған кезде өзіңізді ұстап алып, ол туралы ойланудың орнына, өзіңізді алаңдату жақсы бастама болар еді.

Содан кейін ашуды қалай жеңуге болатыны туралы кеңестерді оқыңыз. . Бұл бәріміз стресссіз өмір сүруді үйренуіміз керек дағды.

13) Бұл туралы сөйлесуге тырысыңыз

Қарым-қатынастың кез келген түрі жақсы қарым-қатынасты қажет етеді. Олар кез келген мәселені жай сөйлесу арқылы шешуге болатынын айтады.

Сіздің шешіміңіз олардан кету ме, әлде олармен мәселені шешуге тырысу ма, сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі - оны талқылау. . Бірақ мұны сіз тынышталып, сезімдеріңізбен келіскен кезде ғана жасаңыз.

Олар сізге не сезіндіргені туралы сөйлесуге тырысыңыз. Олар сізге ұнамайтын не істеп жатқаны, қалай және ненің өзгергенін көргіңіз келетіні туралы… егер сіз оларға әлі де мүмкіндік бергіңіз келсе. Содан кейін келіссөздер жүргізуге тырысыңыз және екеуіңізді де бақытты ететін орта жолды табыңыз.

Сабырлы болыңыз және оларды айыптаудан аулақ болыңыз. Егер ашулана бастаса, кейінірек қайта сөйлесуге болады.

14) Ештеңе күтпеңіз

Оны түсінгеннен кейін ойлануға азғырылуы мүмкін. Мәселелер болса, сіз бұл туралы сөйлесе аласыз және бәрі жақсы болады.

Өкінішке орай, сіз бұл үміттерден бас тартуға тура келеді.

Жетістікке үміттену жақсы. , сіз де тастауыңыз керек