Dadka aad jeceshahay in dareenkaaga ay ku xumeeyaan waa wax aadan ka fogaan karin.

Waxaan rabaa in aad soo afjarto xiriirkiina si wanaagsan.

Laakiin arintu waxay tahay, in kastoo laga yaabo in ay ku dhaawaceen, haddana waa qof aad u aragto mid gaar ah sidaas darteed qayb idinka mid ah ayaa weli doonaya in ay badbaadiyaan xiriirka ... taasina waa sababta ay taasi tahay. adag.

Halkan waxaa ku yaal 18 talo oo muhiim ah oo aad maskaxda ku hayso marka aad la macaamilayso qof niyad ahaan kuu dhaawacaya.

1) Naftaada ka fogee si aad u habayso dareenkaaga

Waxa ugu xun adiga waxa ay samayn kartaa ka dib marka uu qof ku xumeeyo shucuur ahaan waa in aad isla markiiba ka jawaabto

Waxaad u baahan tahay in aad waqti siiso naftaada si aad madaxaaga u qaboojiso oo aad dareenkaaga u habayso. Haddii kale, waxaad ku dambayn doontaa inaad samayso ama aad sheegto wax aad ka shallaayi doonto.

Si la mid ah sababtaas awgeed, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad xoogaa fogaato adiga iyo qofka ku dhaawacay. Mar kasta oo adduunku kugu caawin maayo inaad qaboojiso haddii aad isu dhowaataan.

Si kasta oo ay u tijaabin karto, isku day in aad si deggan u socotid intii suurtogal ah.

Way ku khiyaameen? Ha hadlaan...laakin ka bax.

Waxay cid u sheegeen sirtaada? U sheeg inaad ka warqabto waxay sameeyeen… ka dibna iska bax.

Ha samayn tan si aad u safarto si ay ku eryan oo ay cafis kuu weydiistaan. Tan samee sababtoo ah waxay kuu tahay tallaabo lagama maarmaan ah inaad ka soo kabsato.

2) Daryeel

Marka aad u dhawaato si ay ula hadlaan kale, ha filanin inay ku odhan doonaan waan ka xunnahay. Markaad go'aansato inaad siiso fursad kale, ha filanin inaysan mar dambe ku yeeli doonin.

Sidaas awgeed way kuu fududaanaysaa inaad aqbasho guuldarada markay timaaddo, guul kastana waxay noqotaa lama filaan lagu farxo. 1>

15) Ha ku qasbin dib u heshiisiin

>

Xallinta ku habboon ee khilaaf kastaa waxay noqonaysaa in wax laga wada hadlo oo laga shaqeeyo tanaasul. Laakiin mararka qaarkood ma istaahisho.

Mararka qaar waxa fiican in aad iska jarto khasaarahaaga intii aad ku qasbi lahayd heshiis aanay rabin, ama mid cadaalad darro kugu ah.

0>> Way ka raali gelin karaan inta ay rabaan khalad kasta oo ay galeen, laakiin waajib kuguma aha inaad raalli-gelintooda ka aqbasho sababtoo ah waxay bixiyeen oo keliya.

Si la mid ah, ma qasbi kartid inay raalli-gelin ka bixiyaan wax aanay raalli ka ahayn inay raalli-gelin ka bixiyaan.

Mararka qaarkood dib-u-heshiisiintu waa wax aan macquul ahayn, taasina waa fiican tahay. Ha ku qasbin naftaada, ha ku qasbin.

16) U diyaargarow inaad illowdo iyaga

haddii aad weli dareen xun isu haysaan. Haddii waxa ay sameeyeen ay si dhab ah kuugu dhaawacayaan oo aadan arki karin inay soo rayn doonaan waqti dhow, markaas waxaa kuu wanaagsan inaad dhimato khasaarooyinkaaga.

Haddii kale, waxaadkaliya waxay ku dhamaanaysaa ku xayiran xiriir sun ah.

Laakiin haye, macnaheedu maaha inaad albaabkaaga xidhi doonto weligeed. Dhab ahaantii, illowda iyaga hadda waxay dhab ahaantii u fiicnaan kartaa xiriirkaaga sanado ka dib. Ma heli kartid fikrado wanaagsan oo ma kori kartid haddii aad weli isku xidhan tahay. Waa in aad xadhkaha gooysaa

isku day in aad is celiso mar kasta oo ay maskaxdaada soo galaan. Isku day inaad ka fogaato wax kasta oo ku xasuusinaya in muddo ah. Ka fogow sawiradii hore, meelihii aad ku raaxaysan jirtay, la kulanka asxaabta caadiga ah

> Samee waxyaalaha kaa caawin kara inaad illowdo. Waxaad la kulmi doontaa mar kale marka aad noqotaan noocyada ugu wanaagsan ee naftiinna. Yaa og, xiriirkaaga hadhow wuu sii xoogeysan doonaa sababtoo ah waxaad dhammeysay waxyaalihii. >  17) Khibrada u beddel cashar

Wixii aan ku dilin ayaa ku adkeynaya… ama ugu yaraan waa inay noqotaa.

Kaliya inaad ka fikirto wixii aad soo martay kuma filna haddii aad si fudud u go'aansato inaad cafiso oo aad illowdo, adigoo u malaynaya inaanay mar dambe dhici doonin.

dhibic, arag waxa ku jira awoodaada si aad uga fogaato mustaqbalka, oo marar badan xasuuso waxyaalahaas.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah cilladahaaga ay tahay inaad yaraysay dareenkooda. Waxaad moodaysay inay baahan yihiin! Hadda waad garanaysaa waxa ay tahay inaad naftaada hagaajiso si xidhiidhkaagu u shaqeeyo.

Oo haddii labadiinuba aad go'aansateen inaad horay u sii socotaan, hadda waxaad ogtahay in marka xigta aad ku jirtoXidhiidhka, waa inaad kobcisaa lammaanahaaga oo aad isku daydaa inaad daboosho baahidooda… ama si ka wanaagsan weli, raadso lammaane aan baahi u qabin.

> 18 In aad duruus ka gurato oo aad khibrada ka barato waa arrin wanaagsan, balse waa in aad xasuusataa in aanay ku soo gaadhin oo ay kaa jaahwareeraan.

Waxa jira dad ay lamaanahooda dhaawac ka soo gaadhaan oo ay iska daba wareegaan. iyagoo ku qaylinaya "dhammaan ragga/dumarka waa khiyaano" waana nasiib darro.

Way dhaawaceen oo, halkii ay eedda dusha ka saari lahaayeen qofka iyaga wax u geystay, waxay dusha ka saarayaan jinsigooda, heerka bulsho, ama xitaa dhalashadooda. . Waxay xitaa wacad ku mareen inaysan mar dambe jacayl ku dhicin.

Laakiin dadku had iyo jeer kuma habboona sanduuqyadan yar yar ee wanaagsan ee qofka jaadku u malaynayo inuu sameeyo. Hubaal, ragga qaarkiis way khiyaameeyaan, sidoo kale dumarka. Laakiin qaar ma wada aha, oo marka ay sidan u fekeraan waxay qorayaan dad badan oo wanaagsan oo ay la saaxiibi lahaayeen.

Ha ka baqin inaad saaxiibtinimada iyo xidhiidhka dib u bilowdo hal ama laba ama keliya. shan guuldarraystay. Qof kastaa wuu ka duwan yahay, oo aad hubsan karto!

Sidoo kale eeg: 18 calaamado nasiib darro ah oo uu si qarsoodi ah u arkayo qof kale

Erayada u dambeeya

Markasta oo aynu isu soo dhawaanona waxa sii badanaya ceebahayagu.

Taasi waa sababta aynu u dhaawacno oo u dhaawacno kuwa aynu ugu jecelnahay. marka, maskaxda ku hay in adiga iyo dareenkaagu muhiim yahay. Waxaama fududaan doonto, mararka qaarkoodna waa inaad iska daysaa, laakiin ku kalsoonow calooshaada iyo qalbigaaga.

Adduunkan, waxaad tahay saaxiibkaaga ugu fiican. Ka fakar waxa adiga kuu fiican xitaa haddii ay hadda kugu adkaan karto ama xanuunayso. Maalin maalmaha ka mid ah, arrimuhu way sii yaraan doonaan oo aad arki doontaa in arrimuhu u dhacaan sabab-gaar ahaan kuwa waxyeellada leh.jirkaaga

Wakhtiga dhibka weyn, waa lagama maarmaan inaad daryeesho naftaada. Mararka qaarkood waxaan illownaa inaan cunno sababtoo ah waxa aan rabno oo dhan waa oohin. Laakiin tani kaliya maaha mid u xun jirkeena, sidoo kale waxay u xumayn kartaa dareenkeena xukunka, sidoo kale.

Daryeelida jidhkaaga waxay kaa caawinaysaa inaad si fiican u xakamayso shucuurtaada. Taasina waxay ka dhigan tahay inaad hesho nafaqo ku filan, hurdo, iyo dhaqdhaqaaqa jidhkaaga.

Jimicsigu wuxuu jidhkaaga ka dhigaa inuu soo daayo endorphins, kuwaas oo ah kiimikooyin kaa caawinaya inaad farxad geliso. Tani waa sababta dadka qaba niyad-jabka inta badan loogu sheego inay sameeyaan jimicsi. Oo ka sokow, waxaa jira uun wax catar ah oo ku saabsan garaacista bacda feerka.

Naso, dhanka kale, waxay maskaxdaada ka caawisaa inay la qabsato wixii aad ku dhex jirtay oo ay ka baaraandegto shucuurtii xoogga lahayd ee aad caburinaysay waad soo jeedaan. Marka marka ay dareemeyso inaadan sii wadi karin, barkin qabso oo iska seexo.

Waxaas oo dhan oo aad sameyso waxay kaa caawin karaan inaad niyaddaada kor u qaaddo oo madaxaagu nadiif yahay—labadaba waxay muhiim u yihiin xaaladaada. .

3) Fahmo in dareenkaagu sax yahay

Waxay suurogal tahay in qof niyad ahaan kuu dhaawacay uu isku dayo inuu kaa shakiyo naftaada iyo fikirkaaga - falkaas oo lagu magacaabo gaslighting.

0>Waxay noqon kartaa mid ula kac ah,balse waxa jira dad naftoodu aad u lunsantay oo aan xataa garan in ay samaynayaan.

Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in aad iska difaacdo arrintan. Dareenku waa

Laakiin markaas waa inaad maskaxda ku haysaa in dareenkaagu sax yahay oo qofna aanu xaq u lahayn inuu kuu sheego sida aad dareemayso.

Haddii ay kuu sheegaan inaad tahay mid xasaasi ah, ka fiirso suurtogalnimadaas laakiin ha u oggolaan inay diidaan dareenkaaga. Ka dib oo dhan, waxaad noqon kartaa mid xasaasi ah oo weli way ku qaldanaan karaan.

4)  Ha ciyaarin ciyaarta eedda

Waxa laga yaabaa inay damcaan inay eedeeyaan wax kasta oo kugu dhacay.

Waxay ku odhan karaan ma aadan qaban wax ku filan, ama waxaad samaysay wax ku qasbay inay u dhaqmaan sidii ay sameeyeen. Waxa kale oo laga yaabaa inaad isku daydo inaad dib u eedayso iyaga.

Waa inaad taas iska ilaalisaa! ku lug leh. Xasuusnoow marka ay dadku dhahaan wax la mid ah "fiiri waxaad igu samaysay!", wax kasta oo ay sameeyeen waxay ahaayeen wax ay doorteen inay sameeyaan.

Noqo qofka ka weyn oo naftaada ka saar riwaayadaha. Hadda soo ururso fikradahaaga si aad hadhow si fiican ula xiriirto.

Waxaa tihiin dad waaweyn, ma tihid carruur farta isku fiiqaysa>

Haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad eedayso, ka bax qolka oo naftaada mashquuliso. Waa wakhti lumis.

5) Ka fikir sida aad wax ugu darsatay

Sababtoo ah waa inaadan ciyaarin ciyaarta eedda, si kastaba ha ahaatee,macneheedu maaha in aad iska indho tirto suurtagalnimada in aad xaalada uga sii dartay.

Intii doodaadu socotay, miyaad codkiina kor u qaaday, ma doodday, mise mawduucyo ay ahayd in dhinac la iska dhigo? 1>

Aan nidhaahno qof baa gaadhigaaga muraayad ku soo tuuray sababtoo ah waxaad ku qaylisay inay sakhraansan yihiin oo jidka badhtankeeda taagan yihiin. Waxay noqon kartaa go'aankooda inay wax ku tuuraan baabuurkaaga, oo ay sakhraansan yihiin, laakiin arrimuhu sidaas uma xumaadeen haddaadan ku qaylin.

Taas ka sokow, dib uga fikir. Sideed uga qayb qaadatay inay sameeyaan wixii ku xumeeyay.

Ma dayacday iyaga muddo dheer? Ma iyagaad dhaleecaynaysay oo aad isla weynayd? Waxaa hubaal ah in aad adigu leedahay cillado.

Ka fikir oo ha u oggolaan in kibirku kaa hor istaago is-milicsigaaga.

6) U qor si aad u milicsato

0>In aad wax ka qorto dhibaatooyinkaaga waa hab sahlan oo waxtar leh si ay kuugu fududaato in aad qabsato oo aad ka shaqeyso.

Warqad qabso ama shid laptop-kaaga, kadibna qor wixii dhacay. Dabadeed markaad taas sameyso, sharax waxay sameeyeen oo aad ku tidhaahdeen oo sidaas kuugu dareentay.

Miyay ku sii daayeen timirta? si ay u wadaagaan sirahaaga gaarka ah oo aad u badan?

Haddii aad dareento inay xataa meel fog khusayso, qor. Xor baad tahay Ha shaandhaynnaftaada

Marka aad dhammayso, akhri waxaad qortay. Way fududahay inaad dareento dareenkaaga markaad fiirinayso halkii aad ku hafi lahayd.

7) Isku day inaad si dhab ah u fahanto xaalada

>Qofna waxba ma sameeyo sabab la'aan.0>Waxay noqon kartaa shucuur dhalaalaysan oo ugu dambayn dusha sare ka soo baxaysa, maalin walbahaar badan oo madaxooda ku soo dhacaysa, ama xanta iyo hadal-hayntu ku riixayso gebogebo khaldan oo dhan

Iyagoo isku dayaya in ay ogaadaan sababta xaaladda - kuwaas oo mararka qaarkood, laakiin aan ahayn had iyo jeer, u fududaan karaan sida iyaga oo waydiinaya - waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u xalliso xaaladda oo aad ogaato sida aad rabto inaad wax uga qabato. aad bay u adagtahay in la helo sabab kale oo aan ahayn danaysigooda iyo welwel la'aanta dadka kale. Laakiin uma baahnid inaad cafido. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad fahanto xaalada oo aad dhinac walba uga baaraandegto

Marka aad tan samaynayso, waxay kaa caawinaysaa inaad ula dhaqanto sida inaad tahay shisheeye, laga yaabee sida saynisyahan isku dayaya inuu shaybaar ku baadho mikroskoob.

Ka saar dareenkaaga oo isku day inaad wax u aragto sida ugu macquulsan ee suurtogalka ah. Hadafkaagu maaha inaad u naxariisato qof ku dhaawacay sababtoo ah waa hawl aad u weyn. Ujeedadu waa in si cad wax loo arko.

8) Ka fikir taariikhdooda

In qof dareenkiisa ku xumeeyo hal ama laba jeer waa wax laga yaabo inaad u qaadan karto khaladaad daacad ah.mudan in la cafiyo. Laakiin marka ay tahay wax soo noqnoqday, waa in aad ka taxadirtaa sababtoo ah waxaa jirta fursad ah in aad ku xayiran tahay xiriir xun.

ku saabsan sidii ay kuula dhaqmeen waagii hore.

Isku day inaad aragto haddii ay jirto qaab ku saabsan dhaawaca niyadeed ee lagugu soo qaaday, iyo inta uu socday.

>Ha yeelin. u malayn in ay sidoo kale muhiim tahay waxyaalaha waaweyn. Xataa khiyaanada yaryar, marka ay marar badan yimaadaan, way isu yimaadaan si ay u abuuraan nabarro weyn oo wadnahaaga ah. Waxaa jira wax la mid ah dhimashada kun goyn, ka dib,

9) Ka fikir waxa ay adiga kuugula jeedaan

Markaad dejiso oo aad waqti u heshid inaad shucuurkaaga habayso, ka fikir oo ku saabsan waxa ay adiga kuu leeyihiin.

Ma yihiin qof aad si dhab ah u jeceshahay?

Ma kula tahay in ay run ahaantii yihiin dad wanaagsan oo nuxurka ah oo waxa ay kugu sameeyeen ay ahaayeen kuwo ka baxsan dabeecadda?

Haddii aad saaxiibo ahayd tobanaan sano, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad fiirin lahayd cidda ay hadda yihiin oo aadan ka niyad jabin nuqulkii hore ee iyaga. Waxaa laga yaabaa in qofkaas aad jeclaatay uusan la mid ahayn qofka aad hadda haysato.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Adiga oo u malaynaya in aanay waligood isbeddelin, miyay mudan yihiin xanuunka ay u keeni karaan noloshaada?

Tani si toos ah kuuguma horseedi doonto caddayn, dabcan. Laakiin way ku caawin kartaa in laga fikiro cidda ay yihiin iyowaxa ay dhab ahaantii kaaga jeedaan hadda iyo mustaqbalkaaga. Dadka qaar iyo cilaaqaadka qaar ayaa wali mudan in loo dagaalamo.

>10) Hel ra'yi labaad

>

Weligaa ha dhayalsan muhiimadda ay leedahay in aragti kale laga yeesho arrinta.

Ma noqon kartid ujeedo dhammaystiran si kasta oo aad isku daydo, halka dadka kale aysan sidoo kale ahayn ujeedo, waxay ugu yaraan arki karaan wax aanad waligaa arki karin si kasta oo ay tahay. is-milicsiga ayaad samaynaysaa.

Laakiin iska jir. Dooro qof dhab ahaantii macquul ah. U sheeg inaad runtii u baahan tahay talo sax ah, oo kaliya ma aha inaad u baahan tahay raaxo. U sheeg inay caadi tahay haddi aanay kula “dhinacaynin” sababtoo ah waxaad dhab ahaantii doonaysaa runta. dib ugu noqo kii ku dhaawacay, haddii kale waxaad ku dambayn doontaa inaad wax ka sii xumaato. Doorashadaada ugu fiican, haddii aanay daruuri ahayn kan ugu jaban.

>  11) Naftaada u fiirso

Nafta-la'aantu waa wanaagsan tahay, laakiin waa sifo inta badan lagu xadgudbo.

Dadka xumaanta niyadda ku haya dadka kale waxay jecel yihiin inay ka faa'iidaystaan ​​naxariistooda iyo deeqsinimadooda.

Sidoo kale waa niyad jab ku badan jacaylka. Ma aha wax aan caadi ahayn in la maqlo ragga ku xadgudba oo xakameynayalamaanayaashooda ilaa heer ay rabto inay ka baxdo… laakiin ma awoodo, sababtoo ah markay isku daydo, wuxuu ku hanjabay inuu naftiisa dhaawaco.

Waxaa jirta heer ay tahay inaad cagahaaga dhigto oo aad naftaada diirada saarto.

Ma aha inaad noqoto mid ka fahan badan. Waxaad la macaamilaysaa dadka waaweyn, ma aha carruurta weli ku dhibtoonaysa inay gartaan waxa saxan iyo qaladka.

Naftaada weydii su'aal fudud. Ku haynta noloshaada miyay kaa dhigi doontaa mid aad u faraxsan Haddii jawaabtu ay mid weyn tahay maya, markaa waajib kuguma aha inaad u naxariisato iyaga. Ma tihid Hooyo Theresa.

12) Iska daa xanaaqa

Waxay si cajiib ah u soo jiidanaysaa in aad qiiqdo oo aad mala-awaal u noqoto aargoosi markii lagu dhaawacay. Cadhadaasi waa mid dabiici ah, run ahaantiina waxay noqon doontaa mid ku saabsan haddii aanad gabi ahaanba waxba dareemin ka dib dhacdo xanuun badan. Laakin waa inaadan u oggolaan in cadhadaas ay ku cunto.

Sidoo kale eeg: 13 sifooyin dhiirigelin leh oo ka mid ah fakarayaasha ka baxsan sanduuqa

Sidaan uga fikir. Waa kee kan ku dhibaya marka aad ku dhegan tahay inaad ka fikirto boqolka siyaabood ee kala duwan ee aad uga aargoosan karto? Adiga, dabcan.

Waxay madaxaaga ku nool yihiin bilaa kiro markii fikirka ay ku xanuujiyaan, halka dhanka kale ay u badan tahay in aanay xataa ka fikirayn.

Fiiri. Mar horeba way ku dhaawaceen, ha u oggolaan inay laba jeer sameeyaan adigoo xanaaqsan.

Waxay kaa faa'iido badan tahay oo aad caafimaad ahaan u leedahay inaad dhinac iska dhigto.xanaaqaaga. Tani ma noqon doonto mid sahlan, laakiin bilawga wanaagsan waxay noqon lahayd inaad naftaada qabato mar kasta oo aad cadhooto, taas beddelkeedana aad isku daydo inaad ka fikirto, naftaada mashquuliso.

Ka bacdi akhri talooyinka ku saabsan sida ugu wanaagsan ee loo maareeyo cadhada . Waa xirfad ay tahay inaan dhammaanteen barano inaan ku noolaano nolol aan walwal lahayn.

13) Isku day inaad ka hadasho

Xiriir kasta wuxuu u baahan yahay xiriir wanaagsan. Waxay yiraahdeen dhibaato kasta waxaa lagu xallin karaa si fudud oo loo wada hadlo.

Haddii go'aankaagu yahay inaad ka tagto, ama aad isku daydo inaad dhibaatada iyaga la xalliso, mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto waa inaad ka hadasho. . Laakin sidaas yeel oo kaliya marka aad is dejiso oo aad ka heshid dareenkaaga.

isku day in aad kala hadasho waxa ay ku dareensiiyeen. Ku saabsan waxa ay samaynayeen oo aadan jecleyn, sida, iyo waxa ay tahay in aad jeclaan lahayd in la beddelo… haddii aad weli rabto inaad siiso fursad. Isku day in aad gorgortanto markaas oo aad heshid meel dhexe oo labadiinaba farxad gelisa.

Is deji oo iska ilaali in aad eedayn u soo tuurto. Haddii xanaaqu bilaabo inuu kululaado, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad mar kale la hadasho wakhti dambe. Dhibaatooyinka, kaliya waad ka hadli kartaa, wax walbana way fiicnaan doonaan.

Nasiib darro, waa inaad hoos u dhigtaa filashooyinkaas

In kasta oo ay wanaagsan tahay in la rajaynayo guul , sidoo kale waa inaad hoos u dhigtaa