Jo gefoelens sear krije troch de minsken dy't jo leafhawwe is gewoan iets dat jo net kinne foarkomme.

Soms is it sear net slimmer as in klap, mar soms kin it djip yn jo hert snije dat jo gewoan wolle jo ferbining foargoed beëinigje.

Mar it ding is, hoewol se jo sear hawwe kinnen, se binne ien dy't jo spesjaal beskôgje, dus in diel fan jo wol de relaasje noch rêde ... en dit is wêrom't it is dreech.

Hjir binne 18 wichtige tips om yn gedachten te hâlden as jo omgean mei ien dy't jo emosjoneel sear hat.

1) Distance josels om jo gefoelens te ferwurkjen

It slimste dat jo kin dwaan neidat immen jo emosjoneel sear hat, is om fuortendaliks te reagearjen.

Jo moatte josels tiid jaan om jo holle ôf te koelen en jo gefoelens te ferwurkjen. Oars sille jo úteinlik wat dwaan of sizze wêr't jo spyt fan krije.

Om deselde reden moatte jo ek wat ôfstân hawwe tusken jo en de persoan dy't jo sear hat. De hiele tiid fan 'e wrâld sil jo net helpe om ôf te koelen as jo tichtby elkoar binne.

Hoe ferliedlik it ek is, besykje sa kalm mooglik fuort te gean.

Se bedrogen op dy? Lit se prate ... mar gean dan fuort.

Hja hawwe immen oer jo geheim ferteld? Fertel har dat jo bewust binne fan wat se dien hawwe ... en gean dan fuort.

Dou dit net om har skuld te reitsjen, sadat se jo efterneije en om jo ferjouwing freegje. Doch dit om't it in needsaaklike stap is foar jo om te herstellen.

2) Soarchalle ferwachtings dy't jo miskien hawwe.

As jo ​​se benaderje om noch in praatsje te hawwen, ferwachtsje dan net dat se sizze dat se it spyt hawwe. As jo ​​beslute om har noch in kâns te jaan, ferwachtsje dan net dat se jo net wer sear sille.

Op dizze manier sil it makliker wêze om mislearring te akseptearjen as it komt, en elk súkses wurdt in noflike ferrassing.

15) Fersoening net twinge

De ideale oplossing foar elk konflikt soe wêze om dingen troch te praten en te wurkjen foar in kompromis. Mar soms is it gewoan net wurdich.

Soms is it it bêste om jo ferliezen te besunigjen ynstee fan in fermoedsoening te twingen dy't se net wolle, of ien dy't ongelooflijk ûnrjochtfeardich foar jo wêze soe.

Se kinne har ferûntskuldigje safolle as se wolle foar eventuele flaters dy't se miskien hawwe makke, mar jo binne net ferplichte om har ekskús te akseptearjen gewoan om't se se joegen.

Yn deselde sfear kinne jo se net twinge ferûntskuldigje foar eat dêr't se gewoan net foar ferûntskuldigje.

Soms is fermoedsoening gewoan ûnmooglik, en dat is goed. Tsjinje josels net, twinge se net.

16) Wês ree om se te ferjitten

Dit klinkt miskien as in drastyske maatregel en, earlik sein, it is ... mar it is de bêste oanpak as jo noch negative gefoelens foar elkoar hawwe. As wat se diene wirklik skealik is foar jo en jo gewoan net sjen kinne dat se gau better wurde, dan is it folle better foar jo om jo ferliezen te besunigjen.

Oars sille joallinne einigje fêst yn in giftige relaasje.

Mar hey, it betsjut net dat jo sille slute dyn doar foar altyd. Yn feite, ferjitte se no kin eins wêze goed foar jo relaasje jierren fan no. Jo kinne gjin goede ynsjoch krije en groeie as jo noch meiinoar binne. Jo moatte it snoer snije.

Besykje josels te stopjen elke kear as se jo geast oerkomme. Besykje in skoft fuort te bliuwen fan alles dat jo oan har tinkt. Bliuw fuort fan âlde foto's, de plakken dêr't jo eartiids úthingje, mienskiplike freonen moetsje.

Doch de dingen dy't jo kinne helpe se te ferjitten. Jo sille wer moetsje as jo bettere ferzjes fan josels wurden binne. Wa wit, sil jo relaasje letter sterker wurde om't jo dingen beëinige hawwe.

17) Feroarje de ûnderfining yn in les

Wat jo net deadet makket jo sterker ... of it moat teminsten.

Simply reflektearje oer wat jo trochmakke hawwe is net genôch as jo gewoan beslute om te ferjaan en te ferjitten, tinkend dat it net wer barre sil.

Tink oer wat dingen hjir ta brocht hat. punt, sjoch wat is binnen jo fermogen om te foarkommen yn 'e takomst, en ûnthâld dy dingen faak.

As foarbyld, miskien ien fan jo tekoartkommingen wie dat jo hâlden har minimalisearjen harren gefoelens. Jo tochten dat se gewoan needich wiene! No wite jo wat jo moatte ferbetterje yn josels sadat jo relaasje sil wurkje.

En as jo beide besletten hawwe om troch te gean, no witte jo dat jo de folgjende kear yn inrelaasje, jo moatte jo partner koesterje en besykje oan har behoeften te foldwaan ... of better noch, in partner fine dy't net sa behoeftich is.

18) Lit de ûnderfining jo net ferfelend meitsje

Lessen ophelje en leare fan 'e ûnderfining is in goede saak, mar tagelyk moatte jo betinke dat jo it net nei jo komme litte en jo ferfelend meitsje.

Der binne minsken dy't sear wurde troch har partners en omgeane. ropt "alle manlju/froulju binne cheaters" en it is gewoan spitich.

Se binne ferwûne rekke en, ynstee fan de skuld te pleatsen op de persoan dy't har sear hat, jouwe se it oan har seks, maatskiplike status, of sels nasjonaliteit . Se soene sels beweare dat se net wer fereale wurde.

Mar minsken passe net altyd yn dizze moaie lytse doazen dy't in ferswakke persoan him foarstelt dat se dogge. Wis, guon manlju cheat, lykas froulju. Mar guon is net alles, en troch dizze manier te tinken skriuwe se safolle goede minsken ôf wêrmei't se befreone wurde kinnen.

Wês net bang om wer freonskippen en relaasjes te begjinnen, gewoan om't ien of twa of twa fiif mislearre. Elke persoan is oars, dat kinne jo der wis fan wêze!

Lêste wurden

Hâld yn gedachten dat alle minsken tekoart binne - sels jo. En hoe tichter wy by inoar binne, hoe dúdliker ús gebreken wurde.

Dit is de reden dat wy sear dogge en sear wurde troch dejingen dy't wy it leafst hawwe.

Wat konklúzje jo ek komme kinne by, hâld der rekken mei dat jo en jo gefoelens saken. Itsil net maklik wêze, en soms moatte jo loslitte, mar fertrou jo gut en jo hert.

Relaasjes komme en gean. Yn dizze wrâld binne jo jo bêste bûnsmaat. Tink oan wat it bêste foar jo is, sels as it no dreech of pynlik wêze kin. Op in dei sille dingen minder en minder sear dwaan en kinne jo sjen dat dingen foar in reden barre - benammen de kwetsende.

Yn tiden fan grutte need is it essinsjeel dat jo foar josels soargje. Soms ferjitte wy te iten, om't alles wat wy dwaan wolle is skrieme. Mar dit is net allinnich min foar ús lichems, it kin ek min wêze foar ús gefoel foar oardiel.

De soarch foar jo lichem helpt jo om jo emoasjes better te behanneljen. En dat betsjut dat jo genôch fiedingsstoffen krije, sliepe en jo lichem yn beweging bringe.

Oefening makket dat jo lichem endorphinen frijlitte, dat binne gemikaliën dy't helpe jo bliid te hâlden. Dit is wêrom minsken dy't lije oan depresje wurde faak ferteld te oefenjen. En boppedat, der is gewoan wat kathartysk oer it slaan fan in bokszak.

Rêst, oan 'e oare kant, helpt jo geast by te kommen wat jo trochmakke hawwe en de sterke emoasjes te ferwurkjen dy't jo ûnderdrukt hawwe wylst jo do bist wekker. Dus as it fielt dat jo gewoan net trochgean kinne, nim dan in kessen en sliep it ôf.

Doch al dizze kin jo helpe om jo stimming op te hâlden en jo holle dúdlik - beide binne wichtich yn jo situaasje .

3) Begryp dat jo gefoelens jildich binne

De kâns is grut dat ien dy't jo emosjoneel sear hat, sil besykje om jo te twifeljen oan josels en jo gedachten - in hanneling dy't gasljochting hjit.

It kin mei opsetsin wêze, mar der binne ek minsken dy't sa ferdwaald binne yn harsels dat se net iens beseffe dat se it dogge.

It is yn alle gefallen wichtich dat jo jo hjir tsjin ferdigenje. Emoasjes binneirrasjoneel fan natuere, en do moatst der net troch meinimme.

Mar ek dan moatte jo der rekken mei hâlde dat jo gefoelens jildich binne en dat nimmen it rjocht hat om te diktearjen hoe't jo fiele moatte.

As se jo fertelle dat jo gewoan heul gefoelich binne, beskôgje dan dy mooglikheid, mar lit se jo gefoelens net negearje. Jo kinne ommers gefoelich wêze en se kinne noch altyd de skuld hawwe.

4)  Spielje it skuldspultsje net

Se kinne oanstriid wurde om de skuld te jaan wat jo bard is.

Se kinne sizze dat jo net genôch dogge, of dat jo wat hawwe dien dat se twong om te hanneljen lykas se diene. Jo kinne ek oanstriid wurde om se werom te skuldjen.

Jo moatte dit foarkomme!

Kom net fêst mei it spieljen fan it skuldspultsje, want dat sil allinich liede ta it slimmer foar elkenien belutsen. Unthâld dat wannear't minsken wat sizze as "sjoch nei wat jo my dien hawwe!", wat se diene wie wat se keas om te dwaan.

Wês de gruttere persoan en smyt josels út drama. Sammelje jo tinzen foar no, sadat jo se letter goed kommunisearje kinne.

Jo binne folwoeksenen, gjin bern dy't inoar mei de fingers wize.

As se jo de skuld jaan, ferjit dan net.

As jo ​​de needsaak fiele om har de skuld te jaan, gean dan út 'e keamer en lei josels ôf. It is in totale fergriemerij fan tiid.

5) Tink oer hoe't jo miskien hawwe bydroegen

Krekt om't jo lykwols net de skuld spylje moatte,betsjut net dat jo de mooglikheid negearje moatte dat jo de sitewaasje miskien slimmer makke hawwe.

Hasto ûnder dyn argumint dyn stim ferheven, argumintearre wurden of ûnderwerpen oanhelle dy't oan 'e kant brocht wurde moatten?

Lit ús sizze dat immen in glês nei jo auto smiet om't jo tsjin har raasden omdat se dronken wiene en midden op 'e dyk stiene. It soe har beslút west hawwe om wat nei jo auto te goaien, en dronken te wurden, mar it soe net sa slim west hawwe as jo net tsjin har rôpen hawwe.

Oansein dat, tink werom oan hoe't jo miskien bydroegen hawwe dat se it ding dogge dat jo sear die.

Hawwe jo se sa lang negeare? Wiene jo kritysk en arrogant tsjin harren? Wis, jo hawwe ek wat gebreken.

Tink der wat oer en lit jo grutskens jo selsrefleksje net yn 'e wei stean.

6) Skriuw om te reflektearjen

Oer jo problemen skriuwe is in ienfâldige, mar effektive manier om it makliker foar jo te meitsjen om se te begripen en te ferwurkjen.

Gryp in stikje papier of skeakelje jo laptop oan, skriuw dan oer wat der bard is. Dan, as jo dat dien hawwe, beskriuw dan de dingen dy't se hawwe dien en sein dy't bydroegen hawwe oan jo gefoelens op dizze manier.

Hâlden se jo trochjûn op dates?

Hat har grutte mûle krigen tefolle persoanlike geheimen fan jo te dielen?

As jo ​​fiele dat it sels op ôfstân relevant is, skriuw it dan op. Do bist frij. Net filterjedysels.

As jo ​​klear binne, lês wat jo skreaun hawwe. It is makliker om jo gefoelens te begripen as jo dernei sjogge ynstee fan dêryn te ferdrinken.

7) Besykje de situaasje echt te begripen

Nimmen docht neat sûnder reden.

It kin in fleskede emoasje wêze dy't úteinlik nei it oerflak barst, in stressfolle dei dy't har op 'e kop komt, of geroften en harksizzingen dy't se nei alle ferkearde konklúzjes triuwe.

Besykje de reden foar de situaasje út te finen— dat kin soms, mar net altyd, sa ienfâldich wêze as it freegjen fan har deroer - kin jo helpe om de situaasje better te ferwurkjen en út te finen hoe't jo dermei omgean wolle.

As se jo opsetlik ferriede, kin it wêze frij lestich om oare reden te finen dan har egoïsme en gebrek oan soarch foar oaren. Mar jo hoege se net te ferjaan. Alles wat jo hoege te dwaan is de situaasje te begripen en út alle hoeken te analysearjen.

Wylst dit docht, helpt it om it te behanneljen as in bûtensteander, miskien as in wittenskipper dy't besykje in eksimplaar ûnder in mikroskoop te ûndersykjen.

Ferwiderje jo gefoelens en besykje dingen sa objektyf mooglik te sjen. Jo doel is net om empathy te wêzen mei ien dy't jo sear hat, om't it in te grutte taak is. It doel is gewoan om dingen dúdliker te sjen.

8) Tink oer har skiednis

Jo emoasjes ien of twa kear sear hawwe troch ien is iets dat jo miskien kinne oannimme dat it earlike flaters binnewurdich ferjaan. Mar as it wat is dat hieltyd wer bard is, moatte jo foarsichtich wêze, om't der in kâns is dat jo fêst sitte yn in misledigjende relaasje.

Dêrtroch is it tige wichtich dat jo de tiid nimme om echt nei te tinken oer hoe't se jo yn it ferline behannele hawwe.

Besykje te sjen oft der in patroan is foar de emosjonele sear dy't jo krigen hawwe, en hoe lang it duorret.

Net tink dat it ek gewoan de grutte dingen binne. Sels lytse ferrie, as se faak genôch komme, komme byinoar om grutte gapjende wûnen yn jo hert te meitsjen. Der is ommers sa'n ding as de dea troch tûzen besunigings.

9) Tink oer wat se foar jo betsjutte

As jo ​​rêstich binne en de tiid hawwe om jo emoasjes te ferwurkjen, tink oer wat se foar jo betsjutte.

Binne it ien fan jo wirklik leafhawwe?

Tinksto dat se echt goede minsken binne en wat se jo diene wie gewoan út karakter?

As jo ​​al tsientallen jierren freonen binne, is it miskien tiid om te sjen wa't se no binne en net nostalgysk wurde fan 'e ferline ferzje fan har. Miskien is dy persoan dy't jo eartiids ljeafde net deselde persoan dy't jo no hawwe.

Related Stories from Hackspirit:

Aannommen dat se noait feroarje, binne se it wurdich wurdich de pine dy't se yn jo libben bringe kinne?

Dit sil jo fansels net automatysk liede ta dúdlikens. Mar it kin helpe om nei te tinken oer wa't se binne enwat se wirklik foar jo betsjutte no en yn jo takomst. Guon minsken en guon relaasjes binne noch de muoite wurdich om foar te fjochtsjen.

10) Krij in twadde miening

Nea ûnderskatte it belang fan in oar perspektyf op it probleem.

Jo kinne net folslein objektyf wêze, hoe hurd jo ek besykje en, wylst oare minsken ek net needsaaklik objektyf sille wêze, kinne se teminsten miskien wat sjen dat jo noait kinne sjen, nettsjinsteande hoefolle selsrefleksje dogge jo.

Mar wês foarsichtich. Kies ien dy't wirklik ferstannich is. Fertel harren dat jo echt goed advys nedich binne, en net allinich treast. Fertel har dat it goed is as se net oan jo "kant" sille, om't jo wirklik de wierheid wolle.

Hoewol't it ferliedlik is om mei freonen en famylje oer jo problemen te praten, moatte jo tige foarsichtich wêze dat gjin roddel oait sil gean werom nei de persoan dy't jo sear makke hat, oars meitsje jo dingen noch slimmer.

It is om dizze reden dat in adviseur - in profesjonele, bûn oan in eed fan fertroulikens - is dyn bêste opsje, as net needsaaklikerwize de goedkeapste.

11) Fokus op dysels

Selbstleazens is goed, mar it is in eigenskip dy't al te faak misbrûkt wurdt.

Minsken dy't oaren emosjoneel misbrûk tariede wolle graach foardielje fan har freonlikens en generositeit.

It is ek frustrerend gewoan yn 'e leafde. It is net ûngewoan om te hearren fan jonges dy't misbrûk en kontrôle soeneharren partners oant it punt dêr't se fuort wol ... mar kin net, want as se dat besiket, soe hy driigje himsels sear te dwaan.

D'r is in punt wêr't jo de foet del moatte sette en op josels rjochtsje.

Jo hoege net de mear begrypende te wêzen. Jo hawwe te meitsjen mei folwoeksenen, net bern dy't noch muoite hawwe om út te finen wat goed en ferkeard is.

Stel josels in ienfâldige fraach. Sil it hâlden fan se yn dyn libben meitsje jo lokkiger?

As it antwurd ja is sels as se sear dy no, dan gean fierder en besykje te jaan dyn relaasje noch in skot. As it antwurd ien grut nee is, dan binne jo net ferplichte om har freonlik te wêzen. Do bist gjin mem Theresa.

12) Lit lilkens los

It is ongelooflijk ferliedlik om te fumearjen en te fantasearjen oer wraak as jo sear binne. Dy lilkens is mar natuerlik, en it soe eins oansjenlik wêze as jo nei in pynlik ynsidint hielendal neat fiele. Mar jo moatte net litte dat lilkens fortarre dy.

Tink deroer op dizze manier. Wa docht sear as jo fêst sitte te tinken oer de hûndert ferskillende manieren wêrop jo wraak kinne nimme? Jo fansels.

Se libje hierfrij yn jo holle as de gedachte oan har pine docht, wylst se der oan de oare kant wierskynlik net iens oer neitinke.

Sjen. Se hawwe jo al sear makke, lit se it net twa kear dwaan troch lilk te bliuwen.

It is krekt sa folle produktiver en sûner foar jo om oan 'e kant te settendyn lilkens. Dit sil net maklik wêze, mar in goed begjin soe wêze om josels te fangen as jo lilk wurde, en ynstee besykje der oer nei te tinken, ôfliede josels.

Lês dan op tips oer hoe't jo lilkens better kinne omgean. . It is in feardigens dy't wy allegear leare moatte om in stressfrij libben te lieden.

13) Besykje der oer te praten

Elke soarte relaasje hat goede kommunikaasje nedich. Se sizze dat elk probleem oplost wurde kin troch gewoan te praten.

Of jo beslút is om se te ferlitten, of om te besykjen it probleem mei har op te lossen, ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo kinne dwaan is it oer te praten . Mar doch dat allinich as jo rêstich binne en mei jo gefoelens yn 'e kunde kommen binne.

Probearje mei har te praten oer wat se jo fiele. Oer wat it is dat se hawwe dien dat jo net leuk fine, hoe, en wat it is dat jo wolle sjen feroare ... as jo se noch in kâns wolle jaan. Besykje dan te ûnderhanneljen en in middengrûn te finen dy't jo beide lokkich makket.

Bliuw kalm, en foarkomme dat jo beskuldigings nei har smyt. As de temperamenten begjinne te flakkerjen, dan kinne jo miskien besykje op in lettere datum nochris te praten.

14) Ferwachtsje neat

It kin ferleidend wêze om dat te tinken, as jo ienris útfûn hawwe de problemen, jo kinne der gewoan oer prate en alles komt goed.

Spitigernôch moatte jo dy ferwachtings dellizze.

Hoewol't it goed is om te hoopjen op sukses , Jo moatte ek falle