Ձեր զգացմունքները վիրավորելը այն մարդկանց կողմից, ում սիրում եք, պարզապես մի բան է, որից չեք կարող խուսափել:

Երբեմն ցավն ավելի վատ չէ, քան ապտակը, բայց երբեմն այն կարող է խորացնել ձեր սրտում, որ դուք պարզապես ցանկանում եք ընդմիշտ դադարեցնել ձեր կապը:

Բայց բանն այն է, որ թեև նրանք կարող են վիրավորել ձեզ, նրանք այնպիսին են, ում դուք առանձնահատուկ եք համարում, այնպես որ ձեր մի մասը դեռ ցանկանում է պահպանել հարաբերությունները… և սա է պատճառը, որ դժվար է:

Ահա 18 կարևոր խորհուրդ, որոնք պետք է ի նկատի ունենալ, երբ շփվում եք այն մարդու հետ, ով ձեզ էմոցիոնալ ցավ է պատճառել:

1) Հեռավորվեք, որպեսզի վերամշակեք ձեր զգացմունքները

Ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք անել այն բանից հետո, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ էմոցիոնալ վիրավորել է, նշանակում է անմիջապես արձագանքել:

Դուք պետք է ձեզ ժամանակ տրամադրեք գլուխը սառեցնելու և ձեր զգացմունքները մշակելու համար: Հակառակ դեպքում, դուք ի վերջո կանեք կամ կասեք մի բան, որի համար կզղջաք:

Նույն պատճառով, դուք նույնպես պետք է որոշակի հեռավորություն ունենաք ձեր և այն մարդու միջև, ով վիրավորել է ձեզ: Աշխարհում ամբողջ ժամանակը չի օգնի ձեզ զովանալ, եթե իրար մոտ լինեք:

Որքան էլ գայթակղիչ լինի, աշխատեք հնարավորինս հանգիստ հեռանալ:

Ձեզ խաբե՞լ են։ Թող խոսեն…բայց հետո հեռացեք:

Նրանք ինչ-որ մեկին պատմե՞լ են ձեր գաղտնիքի մասին: Ասացեք նրանց, որ տեղյակ եք, թե ինչ են նրանք արել… և հետո հեռացեք:

Մի արեք դա նրանց մեղքը գայթակղելու համար, որպեսզի նրանք հետապնդեն ձեզ և կխնդրեն ձեր ներողամտությունը: Արեք դա, քանի որ դա անհրաժեշտ քայլ է ձեր վերականգնման համար:

2) Խնամքցանկացած ակնկալիք, որ դուք կարող եք ունենալ:

Երբ մոտենում եք նրանց ևս մեկ զրուցելու համար, մի սպասեք, որ նրանք կասեն, որ ներողություն են խնդրում: Երբ որոշեք նրանց ևս մեկ հնարավորություն տալ, մի սպասեք, որ նրանք ձեզ այլևս չեն վիրավորի:

Այսպես ավելի հեշտ կլինի ընդունել անհաջողությունն այնպես, ինչպես որ այն գալիս է, և յուրաքանչյուր հաջողություն դառնում է հաճելի անակնկալ: 1>

15) Մի պարտադրեք հաշտեցում

Ցանկացած կոնֆլիկտի իդեալական լուծումը կլինի հարցերի քննարկումը և փոխզիջման համար աշխատելը: Բայց երբեմն դա պարզապես չարժե:

Երբեմն ավելի լավ է կրճատել ձեր կորուստները, փոխարենը պարտադրել հաշտություն, որը նրանք չեն ցանկանում, կամ այնպիսի հաշտություն, որը ձեզ համար աներևակայելի անարդար կլինի:

Նրանք կարող են ներողություն խնդրել այնքան, որքան ցանկանում են ցանկացած սխալի համար, որ կարող են թույլ տալ, բայց դուք պարտավոր չեք ընդունել նրանց ներողությունը միայն այն պատճառով, որ նրանք տվել են դրանք: ներողություն խնդրել մի բանի համար, որի համար նրանք պարզապես չեն ցանկանում ներողություն խնդրել:

Երբեմն հաշտությունը պարզապես անհնար է, և դա լավ է: Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ, մի ստիպեք նրանց:

16) Պատրաստ եղեք մոռանալ դրանք

Սա կարող է թվալ որպես կտրուկ միջոց և, անկեղծ ասած, դա… բայց դա լավագույն մոտեցումն է եթե դուք դեռևս բացասական զգացմունքներ ունեք միմյանց նկատմամբ: Եթե ​​այն, ինչ նրանք արեցին, իսկապես վիրավորական է ձեզ համար, և դուք պարզապես չեք կարող տեսնել, որ նրանք շուտով լավանում են, ապա շատ ավելի լավ է, որ դուք կրճատեք ձեր կորուստները:

Հակառակ դեպքում, դուք կկատարեքմիայն հայտնվում է թունավոր հարաբերությունների թակարդում:

Բայց հեյ, դա չի նշանակում, որ դու ընդմիշտ կփակես քո դուռը: Իրականում, հիմա դրանք մոռանալը կարող է իրականում լավ լինել ձեր հարաբերությունների համար տարիներ անց: Դուք չեք կարող լավ պատկերացումներ ձեռք բերել և աճել, եթե դեռ միահյուսված եք: Դուք պետք է կտրեք լարը:

Փորձեք կանգնեցնել ինքներդ ձեզ ամեն անգամ, երբ նրանք ձեր մտքով անցնեն: Փորձեք որոշ ժամանակ հեռու մնալ այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է նրանց մասին։ Հեռու մնացեք հին լուսանկարներից, այն վայրերից, որտեղ ժամանակին շրջում էիք, հանդիպեք ընդհանուր ընկերներին:

Արեք այն, ինչը կօգնի ձեզ մոռանալ դրանք: Դուք նորից կհանդիպեք, երբ դառնաք ձեր ավելի լավ տարբերակները: Ո՞վ գիտի, ձեր հարաբերությունները հետագայում ավելի կուժեղանան, քանի որ վերջ դրեցիք գործերին:

17) Փորձը դասի վերածեք

Այն, ինչ ձեզ չի սպանում, ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում… կամ գոնե այդպես պետք է լինի:

Պարզապես մտածելն այն մասին, ինչի միջով անցել եք, բավարար չէ, եթե դուք պարզապես որոշեք ներել և մոռանալ՝ մտածելով, որ դա այլևս չի կրկնվի:

Մտածեք, թե ինչն է այս ամենի բերել։ Նկատի ունեցեք, տեսեք, թե ինչն է ապագայում խուսափելու ձեր կարողությունների շրջանակում և հաճախ հիշեք այդ բաները:

Որպես օրինակ, գուցե ձեր թերություններից մեկն այն էր, որ դուք շարունակում էիք նվազագույնի հասցնել նրանց զգացմունքները: Դուք կարծում էիք, որ նրանք պարզապես կարիքավոր են: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ պետք է բարելավեք ձեր մեջ, որպեսզի ձեր հարաբերությունները աշխատեն:

Եվ եթե դուք երկուսդ էլ որոշել եք առաջ գնալ, հիմա գիտեք, որ հաջորդ անգամհարաբերություններ, դուք պետք է դաստիարակեք ձեր զուգընկերոջը և փորձեք բավարարել նրա կարիքները…կամ ավելի լավ՝ գտնել այնպիսի զուգընկեր, ով այդքան էլ կարիքավոր չէ:

18) Թույլ մի տվեք, որ փորձը ձեզ ստիպի ջղայնացնել

Դասեր քաղելն ու փորձից սովորելը լավ բան է, բայց միևնույն ժամանակ պետք է հիշել, որ թույլ չտաս, որ դա հասնի քեզ և չհուզի:

Կան մարդիկ, ովքեր վիրավորվում են իրենց զուգընկերներից և շրջում են: գոռալով «բոլոր տղամարդիկ/կանայք խաբեբաներ են», և դա ուղղակի ցավալի է:

Նրանք վիրավորվել են և մեղքը բարդելու իրենց վիրավորող անձի վրա, մեղադրում են իրենց սեռի, հասարակության կարգավիճակի կամ նույնիսկ ազգության վրա: . Նրանք նույնիսկ երդվեին չսիրահարվել այլևս:

Սակայն մարդիկ միշտ չէ, որ տեղավորվում են այս գեղեցիկ փոքրիկ տուփերի մեջ, որոնք հոգնած մարդը պատկերացնում է, որ իրենք տեղավորվում են: Իհարկե, որոշ տղամարդիկ դավաճանում են, ինչպես նաև կանայք: Բայց ոմանք դեռ ամենը չէ, և այսպես մտածելով, նրանք դուրս են գրում այնքան լավ մարդկանց, ում հետ կարող էին ընկերանալ:

Մի վախեցեք նորից սկսել ընկերություն և հարաբերություններ միայն այն պատճառով, որ մեկ կամ երկու կամ հինգը ձախողվեցին: Յուրաքանչյուր մարդ տարբերվում է, ինչում դուք կարող եք վստահ լինել:

Վերջին խոսքերը

Հիշեք, որ բոլոր մարդիկ թերի են, նույնիսկ դուք: Եվ որքան ավելի մոտ ենք միմյանց, այնքան ավելի ակնհայտ են դառնում մեր թերությունները:

Սա է պատճառը, որ մենք վիրավորում և վիրավորվում ենք նրանցից, ում ամենաշատն ենք սիրում:

Ինչ եզրակացության էլ կարող եք հանգել: ժամը, հիշեք, որ դուք և ձեր զգացմունքները կարևոր են: Այնհեշտ չի լինի, և երբեմն ստիպված կլինեք բաց թողնել, բայց վստահեք ձեր սրտերին և ձեր սրտին:

Հարաբերությունները գալիս և գնում են: Այս աշխարհում դուք ձեր լավագույն դաշնակիցն եք: Մտածեք, թե ինչն է լավագույնը ձեզ համար, նույնիսկ եթե դա դժվար կամ ցավալի է ներկայումս: Մի օր ամեն ինչ ավելի ու ավելի քիչ ցավ կպատճառի, և դուք կկարողանաք տեսնել, որ ամեն ինչ տեղի է ունենում ինչ-որ պատճառով, հատկապես վիրավորականները:

Մեծ նեղության ժամանակ կարևոր է, որ դուք հոգ տանեք ձեր մասին: Երբեմն մենք մոռանում ենք ուտել, քանի որ այն ամենը, ինչ ուզում ենք անել, լաց լինելն է: Բայց սա ոչ միայն վատ է մեր մարմնի համար, դա կարող է վատ լինել նաև մեր դատողության զգացողության համար:

Ձեր մարմնի մասին հոգալն օգնում է ձեզ ավելի լավ կառավարել ձեր զգացմունքները: Իսկ դա նշանակում է բավարար քանակությամբ սննդանյութեր ստանալ, քնել և ձեր մարմինը շարժվել:

Սպորտը ստիպում է ձեր մարմինն արտազատել էնդորֆիններ, որոնք քիմիական նյութեր են, որոնք օգնում են ձեզ երջանիկ պահել: Ահա թե ինչու դեպրեսիայից տառապող մարդկանց հաճախ ասում են, որ պետք է մարզվեն: Եվ բացի այդ, դակիչ պարկին հարվածելու մեջ ուղղակի ինչ-որ բան կա:

Հանգիստը, մյուս կողմից, օգնում է ձեր մտքին հասնել այն ամենին, ինչի միջով անցել եք և մշակել այն ուժեղ զգացմունքները, որոնք դուք ճնշում էիք այդ ընթացքում: դու արթուն ես. Այսպիսով, երբ թվում է, որ չեք կարող շարունակել, վերցրեք բարձը և քնեք այն:

Այս ամենն անելը կօգնի ձեզ պահել ձեր տրամադրությունը և ձեր գլուխը մաքուր պահել, որոնք երկուսն էլ կարևոր են ձեր իրավիճակում: .

3) Հասկացեք, որ ձեր զգացմունքները վավերական են

Հավանական է, որ ինչ-որ մեկը, ով վիրավորել է ձեզ էմոցիոնալ, կփորձի ստիպել ձեզ կասկածել ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերին, մի արարք, որը կոչվում է գազալցում:

Դա կարող է դիտավորյալ լինել, բայց կան նաև մարդիկ, ովքեր այնքան մոլորված են իրենց մեջ, որ չեն էլ գիտակցում, որ անում են դա: Զգացմունքներն ենբնույթով իռացիոնալ է, և չպետք է թույլ տանք, որ ձեզ տարվեն դրանցով:

Բայց նույնիսկ այդ դեպքում դուք պետք է հիշեք, որ ձեր զգացմունքները վավեր են, և որ ոչ ոք իրավունք չունի թելադրելու, թե ինչպես պետք է զգաք:

Եթե նրանք ձեզ ասում են, որ դուք պարզապես չափազանց զգայուն եք, հաշվի առեք այդ հնարավորությունը, բայց թույլ մի տվեք, որ նրանք ժխտեն ձեր զգացմունքները: Ի վերջո, դուք կարող եք զգայուն լինել, և նրանք դեռևս կարող են մեղավոր լինել:

4)  Մի խաղացեք մեղադրելու խաղը

Նրանք կարող են գայթակղվել մեղադրել այն, ինչ տեղի է ունեցել ձեզ վրա:

Նրանք կարող են ասել, որ դուք բավարար չափով չեք անում կամ ինչ-որ բան եք արել, որը ստիպել է նրանց վարվել այնպես, ինչպես արել են: Դուք նույնպես կարող եք գայթակղվել ի պատասխան մեղադրել նրանց:

Դուք պետք է խուսափեք դրանից:

Մի խրվեք մեղադրելու խաղը խաղալիս, քանի որ դա միայն կհանգեցնի նրան, որ ամեն ինչ վատանում է բոլորի համար: ներգրավված. Հիշեք, որ երբ մարդիկ ասում են այնպիսի բան, ինչպիսին է «նայիր, թե ինչ ես ստիպել ինձ անել», ինչ էլ որ նրանք արեցին, դա այն էր, ինչ նրանք որոշեցին անել:

Եղեք ավելի մեծ մարդ և հեռացեք ձեզ դրամայից: Առայժմ հավաքեք ձեր մտքերը, որպեսզի կարողանաք ավելի ուշ դրանք փոխանցել:

Դուք մեծահասակ եք, այլ ոչ թե երեխաներ, որոնք միմյանց վրա մատնացույց են անում:

Եթե նրանք մեղադրում են ձեզ, մի անձնատուր եղեք:

Եթե զգում եք, որ պետք է մեղադրել նրանց, դուրս եկեք սենյակից և շեղեք ձեզ: Դա լրիվ ժամանակի վատնում է:

5) Մտածեք, թե ինչպես կարող եք ձեր ներդրումը կատարել

Միայն այն պատճառով, որ չպետք է մեղադրեք մեղադրելու խաղը, սակայն,չի նշանակում, որ դուք պետք է անտեսեք այն հավանականությունը, որ դուք կարող եք վատթարացնել իրավիճակը:

Ձեր վիճաբանության ընթացքում բարձրաձայնե՞լ եք, վիճաբանե՞լ, թե՞ թեմաներ եք բարձրացրել, որոնք պետք է մի կողմ դրվեին: 1>

Ենթադրենք, որ ինչ-որ մեկը բաժակ է նետել ձեր մեքենայի վրա, քանի որ դուք բղավել եք նրանց վրա, որ հարբած եք և կանգնած եք ճանապարհի մեջտեղում: Գուցե նրանց որոշումն էր՝ ինչ-որ բան նետել ձեր մեքենայի վրա և հարբած լինել, բայց ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէր լինի, եթե միայն դուք նրանց վրա չբղավեիք:

Բացի այդ, մտածեք. ինչպես կարող էիք նպաստել, որ նրանք իրականում անեն այն, ինչը ձեզ ցավ է պատճառել:

Այսքան ժամանակ անտեսե՞լ եք նրանց: Դուք քննադատությո՞ւն ու ամբարտավան էիք նրանց նկատմամբ։ Անշուշտ, դուք նույնպես որոշ թերություններ ունեք:

Մտածեք դրա մասին և թույլ մի տվեք, որ ձեր հպարտությունը խանգարի ձեր ինքնադրսևորմանը:

6) Գրեք՝ արտացոլելու համար

Ձեր խնդիրների մասին գրելը պարզ, բայց արդյունավետ միջոց է, որը հեշտացնում է դրանք հասկանալն ու մշակելը:

Վերցրեք մի թուղթ կամ միացրեք ձեր նոութբուքը, ապա գրեք տեղի ունեցածի մասին: Այնուհետև, երբ դուք դա արեք, նկարագրեք այն բաները, որոնք նրանք արել և ասել են, որոնք նպաստել են ձեզ նման զգալուն:

Արդյո՞ք նրանք շարունակում էին ուրվականներ տեսնել ձեզ ժամադրության ժամանակ:

Արդյո՞ք նրանց մեծ բերանն ​​էր: նրանք, որպեսզի կիսեն ձեր անձնական գաղտնիքները:

Եթե կարծում եք, որ դա նույնիսկ շատ կարևոր է, գրեք այն: Դուք ազատ եք: Մի զտեքինքներդ:

Ավարտելուց հետո կարդացեք, թե ինչ եք գրել: Ավելի հեշտ է ըմբռնել ձեր զգացմունքները, երբ դրանց մեջ խեղդվելու փոխարեն նայում եք նրանց:

7) Փորձեք իսկապես հասկանալ իրավիճակը

Ոչ ոք ոչինչ չի անում առանց պատճառի:

Դա կարող է լինել շշալցված հույզեր, որոնք վերջապես ջրի երես դուրս են գալիս, սթրեսային օր, որը նրանց գլխին է ընկնում, կամ ասեկոսեներ ու ասեկոսեներ, որոնք մղում են նրանց բոլոր սխալ եզրակացությունների:

Փորձում է պարզել իրավիճակի պատճառը. որը երբեմն, բայց ոչ միշտ, կարող է լինել այնքան պարզ, որքան նրանց այդ մասին հարցնելը. կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ մշակել իրավիճակը և պարզել, թե ինչպես եք ցանկանում վարվել դրա հետ:

Եթե նրանք միտումնավոր դավաճանել են ձեզ, դա կարող է լինել Բավականին դժվար է գտնել որևէ այլ պատճառ, բացի նրանց եսասիրությունից և ուրիշների հանդեպ անհանգստությունից: Բայց դուք չպետք է ներեք նրանց: Պետք է միայն հասկանալ իրավիճակը և վերլուծել բոլոր կողմերից:

Դա անելիս դա օգնում է դրան վերաբերվել այնպես, ասես կողմնակի մարդ ես, հավանաբար, ինչպես գիտնականը, որը փորձում է մանրադիտակի տակ հետազոտել նմուշը:

Հեռացրեք ձեր զգացմունքները և փորձեք ամեն ինչին հնարավորինս օբյեկտիվ տեսնել: Ձեր նպատակն է ոչ թե կարեկցել մեկին, ով վիրավորել է ձեզ, քանի որ դա չափազանց մեծ խնդիր է: Նպատակը պարզապես ամեն ինչ ավելի պարզ տեսնելն է:

8) Մտածեք նրանց պատմության մասին

Որևէ մեկի կողմից ձեր զգացմունքները մեկ կամ երկու անգամ վիրավորելը մի բան է, որը կարող եք ենթադրել, որ ազնիվ սխալներ են:արժե ներել. Բայց երբ դա ինչ-որ բան է պատահել անընդհատ, դուք պետք է զգույշ լինեք, քանի որ կա հավանականություն, որ դուք խրված եք վիրավորական հարաբերությունների մեջ:

Դրա պատճառով շատ կարևոր է, որ ժամանակ տրամադրեք իսկապես մտածելու համար: այն մասին, թե ինչպես են նրանք վերաբերվել ձեզ անցյալում:

Փորձեք տեսնել, թե արդյոք կա՞ արդյոք որևէ օրինակ այն էմոցիոնալ ցավը, որը դուք ստացել եք, և որքան ժամանակ է դա տևում:

Մի՛ արեք: մտածեք, որ կարևորը նաև մեծ բաներն են: Նույնիսկ փոքր դավաճանությունները, երբ դրանք բավական հաճախ են գալիս, միավորվում են՝ մեծ բաց վերքեր ստեղծելու ձեր սրտում: Ի վերջո, կա մահ՝ հազար կտրվածքով:

9) Մտածեք, թե ինչ նշանակություն ունեն դրանք ձեզ համար

Երբ հանգստանաք և ժամանակ ունենաք վերամշակելու ձեր զգացմունքները, մտածեք. այն մասին, թե ինչ նշանակություն ունեն նրանք ձեզ համար:

Արդյո՞ք նրանք այն մարդն են, ում իսկապես սիրում եք:

Կարծում եք, որ նրանք իսկապես լավ մարդիկ են մինչև հիմքը, և այն, ինչ նրանք արեցին ձեզ հետ, ուղղակի բնավորությունից դուրս էր:

Եթե դուք տասնամյակներ շարունակ ընկերներ եք եղել, միգուցե ժամանակն է նայելու, թե ովքեր են նրանք հիմա և նոստալգիա չզգալ նրանց նախորդ տարբերակից: Միգուցե այն մարդը, ում նախկինում սիրում էիք, այն նույն մարդը չէ, ինչ հիմա ունեք:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Ենթադրենք, որ նրանք երբեք չեն փոխվում, արժե՞ արդյոք դրանք ի՞նչ ցավ նրանք կարող են բերել ձեր կյանքին:

Դա, իհարկե, ինքնաբերաբար ձեզ պարզության չի հանգեցնի: Բայց դա կարող է օգնել մտածել, թե ովքեր են նրանք ևինչ են նրանք իսկապես նշանակում ձեզ համար հենց հիմա և ձեր ապագայում: Որոշ մարդկանց և որոշ հարաբերությունների համար դեռ արժե պայքարել:

10) Ստացեք երկրորդ կարծիքը

Երբեք մի թերագնահատեք խնդրի վերաբերյալ այլ տեսակետ ունենալու կարևորությունը:

Դուք չեք կարող լիովին օբյեկտիվ լինել, որքան էլ որ ջանք գործադրեք, և, մինչդեռ այլ մարդիկ նույնպես անպայման օբյեկտիվ չեն լինելու, նրանք կարող են գոնե տեսնել մի բան, որը դուք երբեք չեք կարող տեսնել, որքան էլ որ Դուք անում եք ինքնաարտացոլում:

Բայց զգույշ եղեք: Ընտրեք մեկին, ով իսկապես խելամիտ է: Ասեք նրանց, որ իսկապես առողջ խորհուրդների կարիք ունեք, և ոչ միայն մխիթարության: Ասա նրանց, որ լավ է, եթե նրանք չմնան քո կողքին, քանի որ դու իսկապես ուզում ես ճշմարտությունը:

Թեև գայթակղիչ է խոսել ընկերների և ընտանիքի հետ քո խնդիրների մասին, դուք պետք է շատ զգույշ լինեք, որպեսզի երբեք բամբասանք չլինի: վերադարձեք դեպի այն մարդը, ով վիրավորել է ձեզ, այլապես դուք կվերջացնեք ամեն ինչ ավելի վատթարացնելու համար:

Այդ պատճառով է, որ խորհրդատուն՝ պրոֆեսիոնալ, պարտավորված գաղտնիության երդումով. ձեր լավագույն տարբերակը, եթե ոչ անպայման ամենաէժանը:

11) Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա

Անանձնասիրությունը լավ է, բայց դա մի հատկանիշ է, որը շատ հաճախ չարաշահվում է:

Մարդիկ, ովքեր զգացմունքային բռնություն են գործադրում ուրիշների նկատմամբ, սիրում են օգտվել նրանց բարությունից և առատաձեռնությունից:

Սա նաև հիասթափեցնող է սիրո մեջ: Արտասովոր չէ լսել տղաների մասին, ովքեր չարաշահում և վերահսկում եննրանց զուգընկերներն այն աստիճանի, որ նա ուզում է հեռանալ… բայց չի կարող, քանի որ երբ նա փորձում է դա անել, նա կսպառնար վիրավորել իրեն:

Կա մի կետ, որտեղ դուք պետք է ոտքդ վայր դնեք և կենտրոնանաք ինքներդ ձեզ վրա:

Պարտադիր չէ, որ դուք ավելի հասկացող լինեք: Դուք գործ ունեք մեծահասակների հետ, այլ ոչ թե երեխաների, ովքեր դեռևս փորձում են պարզել, թե որն է ճիշտն ու սխալը:

Տվեք ինքներդ ձեզ մի պարզ հարց: Արդյո՞ք դրանք ձեր կյանքում պահելը ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի:

Եթե պատասխանը այո է, նույնիսկ եթե նրանք վիրավորում են ձեզ հիմա, ապա շարունակեք և փորձեք ձեր հարաբերություններին նոր հնարավորություն տալ: Եթե ​​պատասխանը մեկ մեծ «ոչ» է, ապա դուք պարտավոր չեք բարի լինել նրանց հետ: Դուք մայր Թերեզան չեք:

12) Բաց թողեք զայրույթը

Անհավանական գայթակղիչ է բարկանալ և երևակայել վրեժխնդրության մասին, երբ վիրավորվել եք: Այդ զայրույթը բնական է, և իրականում մտահոգիչ կլինի, եթե ցավալի դեպքից հետո բացարձակապես ոչինչ չզգաք: Բայց դուք չպետք է թույլ տաք, որ այդ զայրույթը սպառի ձեզ:

Մտածեք դրա մասին այսպես. Ո՞վ է վիրավորողը, երբ մտածում ես հարյուր տարբեր ուղիների մասին, որոնցով կարող ես վրեժ լուծել: Դուք, իհարկե:

Նրանք ձեր գլխում առանց վարձի են ապրում, երբ նրանց մասին մտածելը ձեզ ցավեցնում է, մինչդեռ նրանք, մյուս կողմից, հավանաբար չեն էլ մտածում այդ մասին:

Նայել. Նրանք արդեն վիրավորել են ձեզ, թույլ մի տվեք, որ դա անեն երկու անգամ՝ զայրանալով:

Ուղղակի ձեզ համար շատ ավելի արդյունավետ և առողջարար է մի կողմ թողնելը:ձեր զայրույթը. Սա հեշտ չի լինի, բայց լավ սկիզբ կլինի ինքդ քեզ բռնել, երբ բարկանում ես, և փոխարենը փորձել մտածել դրա մասին, շեղել քեզ:

Այնուհետև կարդացեք խորհուրդներ, թե ինչպես ավելի լավ կառավարել զայրույթը: . Դա հմտություն է, որը մենք բոլորս պետք է սովորենք՝ առանց սթրեսի կյանք վարելու համար:

13) Փորձեք խոսել դրա մասին

Ցանկացած տեսակի հարաբերությունների կարիք ունի լավ հաղորդակցություն: Նրանք ասում են, որ ցանկացած խնդիր կարող է լուծվել պարզապես խոսելով:

Անկախ նրանից, թե ձեր որոշումն է լքել նրանց, թե փորձել լուծել խնդիրը նրանց հետ, ամենակարևոր բաներից մեկը, որ կարող եք անել, դա խոսելն է: . Բայց դա արեք միայն այն ժամանակ, երբ հանգստանաք և համակերպվեք ձեր զգացմունքների հետ:

Փորձեք նրանց հետ խոսել այն մասին, թե ինչ են նրանք ստիպում ձեզ զգալ: Այն մասին, թե ինչ են նրանք անում, ինչը ձեզ դուր չի գալիս, ինչպես և ինչն է, որ դուք կցանկանայիք փոխել… եթե դեռ ցանկանում եք նրանց հնարավորություն տալ: Փորձեք այդ ժամանակ բանակցել և գտնել մի միջին ճանապարհ, որը ձեզ երկուսիդ էլ կուրախացնի:

Հանգիստ եղեք և խուսափեք նրանց հասցեին մեղադրանքներ հնչեցնելուց: Եթե ​​բնավորությունը սկսում է բռնկվել, ապա միգուցե ավելի ուշ կարող եք նորից փորձել խոսել:

14) Ոչինչ մի սպասեք

Կարող է գայթակղիչ լինել այդպես մտածելը, երբ հասկանաք: խնդիրների մասին, դուք կարող եք պարզապես խոսել դրա մասին, և ամեն ինչ լավ է լինելու:

Ցավոք, դուք ստիպված կլինեք նվազեցնել այդ ակնկալիքները:

Չնայած հաջողության հույս ունենալը լավ է: , դուք նույնպես պետք է գցեք