ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಯವು ಕಪಾಳಮೋಕ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನೀವು ವಿಶೇಷವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಭಾಗವು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಷ್ಟ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 18 ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1) ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿ

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೇಳಲು ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವೂ ನಿಮಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರು ಮಾತನಾಡಲಿ…ಆದರೆ ನಂತರ ಹೊರನಡೆಯಿರಿ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ… ತದನಂತರ ಹೊರನಡೆಯಿರಿ.

ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

2) ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಯಶಸ್ಸು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

15) ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ

ಯಾವುದೇ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಾಜಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಬಯಸದ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅನ್ಯಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನೀಡಿದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮನ್ವಯವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

16) ಅವರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಮದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಇದು…ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅವರು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೇ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈಗ ಅವರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಅವರನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

17) ಅನುಭವವನ್ನು ಪಾಠವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ... ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ಏನನ್ನು ತಂದಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಪಾಯಿಂಟ್, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಳಗೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅವರು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ! ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಸಂಬಂಧ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು…ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

18) ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಂಗಾಗಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ

ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವದಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನೋಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಾಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. "ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು/ಮಹಿಳೆಯರು ಮೋಸಗಾರರು" ಎಂದು ಕೂಗುವುದು ದುರದೃಷ್ಟಕರ.

ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೊರಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ . ಅವರು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಸುಂದರವಾದ ಚಿಕ್ಕ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ದಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಅನೇಕ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಐದು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು!

ಕೊನೆಯ ಪದಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ದೋಷಪೂರಿತರು-ನೀವು ಸಹ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹತ್ತಿರವಾದಷ್ಟೂ ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಂದ ನಾವು ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದುಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನ, ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕರವಾದವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಸಂಕಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ಅಳುವುದು ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ತೀರ್ಪಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವಿಚಲಿತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸಿದಾಗ, ದಿಂಬನ್ನು ಹಿಡಿದು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇವನ್ನೆಲ್ಲ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇವೆರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

3) ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ—ಇದು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳುಸ್ವಭಾವತಃ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು.

4)  ಆಪಾದನೆಯ ಆಟವನ್ನು ಆಡಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನೇ ನಡೆದರೂ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು!

ಆಪಾದನೆ ಆಟದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡು!" ಎಂದು ಜನರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ಅವರು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿಕೊಂಡದ್ದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಾಟಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂವಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಯಸ್ಕರು, ಮಕ್ಕಳು ಪರಸ್ಪರರತ್ತ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಿದರೆ, ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇದು ಒಟ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ.

5) ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ

ನೀವು ಬ್ಲೇಮ್ ಆಟವನ್ನು ಆಡಬಾರದು, ಆದಾಗ್ಯೂ,ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ವಾದವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಬದಿಗಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಕುಡಿದು ನಡುರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ರೇಗಿಸಿದ ಕಾರಣ ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಗ್ಲಾಸ್ ಎಸೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿದಿರುವುದು ಅವರ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೂಗದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಹಿಂದೆ ಯೋಚಿಸಿ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿರಬಹುದು.

ಇಷ್ಟು ದಿನ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೊಕ್ಕಿನ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

6) ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಬರೆಯಿರಿ

ಒಂದು ಕಾಗದವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಹೇಳಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಘೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಇದು ದೂರದಿಂದಲೂ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರು. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಡಿನೀವೇ.

ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬರೆದಿರುವುದನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಬದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

7) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಯಾರೂ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಬಾಟಲ್ ಅಪ್ ಭಾವನೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಿಡಿಯಬಹುದು, ಒತ್ತಡದ ದಿನವು ಅವರ ತಲೆಗೆ ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ವದಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ- ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು - ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು ಅವರ ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹೊರಗಿನವರಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

8) ಅವರ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಯಾರಾದರೂ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ತಪ್ಪುಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದುಕ್ಷಮಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.

ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘಾಸಿಗೆ ಒಂದು ನಮೂನೆ ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬೇಡ ಇದು ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಣ್ಣ ದ್ರೋಹಗಳು ಸಹ, ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಸಾವಿರ ಕಡಿತದಿಂದ ಸಾವಿನಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ.

9) ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಯೋಚಿಸಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.

ಅವರು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ?

ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ್ದು ಕೇವಲ ಚಾರಿತ್ರ್ಯವಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ದಶಕಗಳಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈಗ ಯಾರೆಂದು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಕ್ ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರಬಹುದಾದ ನೋವು?

ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಯಾರೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಇದೀಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.

10) ಎರಡನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ನೀವು ನೋಡಲಾಗದಂತಹದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡುವ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ.

ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಜವಾದ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಾಂತ್ವನವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸತ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ "ಬದಿ" ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಗಾಸಿಪ್ ಎಂದಿಗೂ ಆಗದಂತೆ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವಿರಿ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಾರ-ವೃತ್ತಿಪರ, ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ, ಅಗ್ಗದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

11) ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನಿಸ್ವಾರ್ಥತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಇತರರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದಯೆ ಮತ್ತು ಔದಾರ್ಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹುಡುಗರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ಅವಳು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ... ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಅವರು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೂ ಸಹ ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉತ್ತರವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮದರ್ ಥೆರೆಸಾ ಅಲ್ಲ.

12) ಕೋಪವನ್ನು ಬಿಡಿ

ಇದು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟಾದಾಗ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅತಿರೇಕಗೊಳ್ಳಲು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಕೋಪವು ಕೇವಲ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಿಡಬಾರದು.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ.

ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೋಡು. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಬದಿಗಿಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಕೋಪ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ನಂತರ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ . ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಕೌಶಲ್ಯ ಇದು.

13) ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ಅವರನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡುವುದು . ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.

ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವದನ್ನು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು... ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ. ನಂತರ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಮಧ್ಯಮ ನೆಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೋಪವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

14) ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಯೋಚಿಸುವುದು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ನೀವು ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದು , ನೀವು ಸಹ ಬಿಡಬೇಕು