Хайртай хүмүүстээ сэтгэлээ шархлуулах нь зүгээр л зайлсхийж чадахгүй зүйл юм.

Заримдаа гомдоох нь алгадахаас ч дор биш ч заримдаа зүрх сэтгэлд чинь чи зүгээр л тэгж байна гэж шархлуулдаг. Таны харилцааг бүрмөсөн таслахыг хүсч байна.

Гэхдээ гол нь тэд чамайг гомдоосон байж магадгүй ч тэд таны онцгой гэж үздэг хүн учраас таны нэг хэсэг харилцаагаа аврахыг хүсэж байгаа... тийм учраас л хэцүү.

Таны сэтгэл санааг зовоосон хэн нэгэнтэй харьцахдаа анхаарах 18 чухал зөвлөгөө байна.

1) Мэдрэмжээ боловсруулахын тулд өөрийгөө холдуулах

Таны хамгийн муу зүйл бол Хэн нэгэн таныг сэтгэл санааны хувьд гомдоосны дараа хийх зүйл бол тэр даруй хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм.

Та толгойгоо тайвшруулж, мэдрэмжээ боловсруулах цаг гаргах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол та харамсах зүйлээ хийж эсвэл хэлэх болно.

Ийм шалтгаанаар та болон таныг гомдоосон хүний ​​хооронд бага зэрэг зай байх хэрэгтэй. Хэрэв та бие биенийхээ ойролцоо байвал энэ дэлхийн бүх цаг хугацаа таныг тайвшруулж чадахгүй.

Хичнээн уруу татсан ч аль болох тайван алхахыг хичээгээрэй.

Тэд чамайг хуурсан уу? Ярилцахыг зөвшөөрөөч... харин дараа нь холд.

Тэд таны нууцыг хэн нэгэнд хэлсэн үү? Тэдэнд юу хийснийг нь мэдэж байгаа гэдгээ хэл... тэгээд холд.

Тэднийг буруутгахын тулд битгий ингэ, тэгвэл тэд чамайг хөөж, уучлал гуйх болно. Энэ нь таны эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай алхам учраас үүнийг хий.

2) АнхаарТанд ямар нэгэн хүлээлт байгаа байх.

Та тэдэнтэй дахин ярилцахаар ойртоход тэд уучлаарай гэж хэлнэ гэж бүү найд. Хэрэв та тэдэнд дахин боломж олгохоор шийдсэн бол тэд чамайг дахиж гомдоохгүй гэж бүү найд.

Ингэснээр бүтэлгүйтлийг хүлээж авахад хялбар байх бөгөөд амжилт бүр тааламжтай гэнэтийн бэлэг болно.

15) Эвлэрүүлэхийг албадах хэрэггүй

Аливаа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх хамгийн тохиромжтой арга бол харилцан ярилцаж, харилцан буулт хийх явдал юм. Гэхдээ заримдаа энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Заримдаа тэдний хүсээгүй, эсвэл таны хувьд үнэхээр шударга бус эвлэрүүлэхийг албадахын оронд алдагдлаа багасгах нь дээр.

Тэд хийсэн алдааныхаа төлөө хүссэн хэмжээгээрээ уучлалт гуйж болно, гэхдээ та тэдний уучлалт гуйсан учраас уучлалт гуйх үүрэг хүлээхгүй.

Үүнтэй адилаар та тэднийг албадаж болохгүй. Тэд зүгээр л уучлалт гуйхыг хүсэхгүй байгаа зүйлийнхээ төлөө уучлалт гуйх.

Заримдаа эвлэрэх нь боломжгүй зүйл бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Өөрийгөө бүү албад, тэднийг бүү албад.

16) Тэднийг мартахад бэлэн бай

Энэ нь хатуу арга хэмжээ мэт сонсогдож магадгүй бөгөөд үнэнийг хэлэхэд энэ бол хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та бие биедээ сөрөг сэтгэгдэлтэй хэвээр байвал. Хэрэв тэдний хийсэн зүйл таныг үнэхээр гомдоосон бөгөөд та тэднийг удахгүй сайжрахыг харахгүй байгаа бол алдагдлаа бууруулах нь танд хамаагүй дээр.

Үгүй бол та хохирох болно.Зөвхөн хортой харилцаанд баригдана.

Гэхдээ энэ нь та хаалгаа үүрд хаана гэсэн үг биш юм. Үнэндээ тэднийг одоо мартах нь олон жилийн дараа таны харилцаанд сайнаар нөлөөлнө. Хэрэв та хоорондоо холбоотой хэвээр байвал сайн ойлголттой болж, өсөж дэвжих боломжгүй. Та утсыг таслах хэрэгтэй.

Тэд таны толгойд орж ирэх бүрт өөрийгөө зогсоохыг хичээ. Тэднийг санагдуулдаг бүх зүйлээс хэсэг хугацаанд хол байхыг хичээ. Хуучин зурагнууд, уулзаж байсан газар, нийтлэг найзуудтайгаа уулзахаас хол бай.

Тэднийг мартахад тус болох зүйлсийг хий. Та өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болсон хойноо дахин уулзах болно. Хэн мэдэх вэ, та бүх зүйлийг дуусгасан учраас дараа нь таны харилцаа улам бат бөх болох болно.

17) Туршлагыг сургамж болгон хувиргах

Чамайг алахгүй байгаа зүйл таныг хүчирхэг болгодог... эсвэл ядаж тэгэх ёстой.

Дахин ийм зүйл болохгүй гэж бодоод уучилж, мартахаар шийдсэн бол зүгээр л туулж өнгөрүүлсэн зүйлээ эргэцүүлэн бодох нь хангалтгүй юм. Ирээдүйд юу хийхээс зайлсхийх боломжтойг харж, эдгээрийг байнга санаж яваарай.

Жишээ нь таны нэг дутагдал нь тэдний мэдрэмжийг багасгасаар байсан байж магадгүй юм. Та тэднийг зүгээр л хэрэгтэй байна гэж бодсон! Одоо та харилцаагаа үр дүнтэй болгохын тулд өөрийгөө юу сайжруулах ёстойгоо мэдэж байна.

Хэрэв та хоёулаа цаашаа явахаар шийдсэн бол дараагийн удаад та ямар нэг асуудалд орохоо мэдэж байна.Харилцааны хувьд та хамтрагчаа өсгөн хүмүүжүүлж, тэдний хэрэгцээг хангахыг хичээх хэрэгтэй...эсвэл тийм ч хэрэгцээгүй хамтрагчаа олоорой.

18) Туршлага нь таныг ядарч туйлдуулахыг бүү зөвшөөр

Сургамж, туршлагаасаа суралцах нь сайн хэрэг, гэхдээ та үүнийг өөрт чинь хүргэж, ядарч туйлдуулахгүй байх ёстойг санах хэрэгтэй.

Хамтрагчдаа гомдож, тойрч явдаг хүмүүс байдаг. "Бүх эрэгтэй/эмэгтэйчүүд луйварчин" гэж хашгирах нь үнэхээр харамсалтай.

Тэд гомдож, өөрсдийг нь гомдоосон хүнд бурууг тохохын оронд хүйс, нийгэм дэх байр суурь, тэр байтугай үндэс угсаагаар нь буруутгадаг. . Тэд ахин дурлахгүй гэж тангараг өргөх ч байсан.

Гэхдээ ядарсан хүний ​​төсөөлдөг шиг ийм сайхан хайрцагт хүмүүс тэр бүр багтдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, зарим эрчүүд эмэгтэйчүүдийг хуурдаг. Гэхдээ зарим нь бүгд тийм биш бөгөөд ингэж бодсоноор тэд маш олон сайн хүмүүстэй найзалж болох байсан гэж бичээд байгаа юм.

Нэг, хоёр юм уу гээд л нөхөрлөл, харилцаагаа дахин эхлүүлэхээс бүү ай. тав нь бүтэлгүйтэв. Хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд үүнд та итгэлтэй байж болно!

Сүүлийн үгс

Бүх хүмүүс, тэр дундаа та ч гэсэн алдаатай гэдгийг санаарай. Бид бие биедээ ойртох тусам бидний алдаа дутагдал илт тодрох болно.

Энэ бол бидний хамгийн хайртай хүмүүсийнхээ төлөө гомдож, гомдох шалтгаан юм.

Та ямар ч дүгнэлтэд хүрч магадгүй юм. at, та болон таны мэдрэмж чухал гэдгийг санаарай. ЭнэЭнэ нь тийм ч хялбар биш, заримдаа та орхих хэрэгтэй болно, гэхдээ өөрийн зүрх сэтгэл, зүрх сэтгэлдээ итгээрэй.

Харилцаа ирдэг. Энэ ертөнцөд та бол таны хамгийн сайн холбоотон. Одоохондоо хэцүү эсвэл зовиуртай байсан ч танд юу хамгийн сайн болохыг бодоорой. Хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл улам бүр багасах бөгөөд та бүх зүйл тодорхой шалтгааны улмаас, ялангуяа гомдоосон шалтгаанаар болдгийг харах боломжтой болно.

Их зовлонтой үед та өөртөө анхаарал тавих нь чухал. Заримдаа уйлахыг л хүсдэг болохоор хоолоо мартдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн бидний бие махбодид муугаар нөлөөлөхөөс гадна шүүн тунгаах чадварт муугаар нөлөөлнө.

Биеэ халамжлах нь сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн зохицуулахад тусална. Мөн энэ нь хангалттай шим тэжээл авч, унтаж, биеэ хөдөлгөж байна гэсэн үг.

Дасгал хийснээр таны бие эндорфин ялгардаг бөгөөд энэ нь таныг аз жаргалтай байлгахад тусалдаг химийн бодис юм. Ийм учраас сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүст дасгал хөдөлгөөн хийхийг байнга хэлдэг. Түүнээс гадна, цоолтуурын уутыг цохих нь зүгээр л нэг гажигтай зүйл байдаг.

Харин амрах нь таны оюун ухаанд туулж өнгөрүүлсэн зүйлээ барьж авч, тэр үед дарж байсан хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад тусалдаг. чи сэрүүн байна. Тиймээс цаашаа явах боломжгүй юм шиг санагдаж байвал дэрээ аваад унтаарай.

Эдгээр бүгдийг хийснээр таны сэтгэл санаа өөдрөг, толгойгоо цэвэр байлгахад туслах болно. Энэ нь таны нөхцөл байдалд чухал ач холбогдолтой. .

3) Таны мэдрэмж хүчинтэй гэдгийг ойлгоорой

Таны сэтгэл санааг зовоосон хэн нэгэн таныг өөртөө болон таны бодол санаанд эргэлзэхийг оролдох магадлалтай. Энэ нь gaslighting гэж нэрлэгддэг үйлдэл юм.

Энэ нь зориудаар байж болох ч үүнийг хийж байгаагаа ч ухамсарлахгүй болтлоо төөрөлдсөн хүмүүс бас байдаг.

Ямар ч тохиолдолд та үүнээс өөрийгөө хамгаалах нь чухал. Сэтгэл хөдлөл ньбайгалиасаа учир дутагдалтай тул та тэдэнд өөрийгөө автуулах ёсгүй.

Гэхдээ ч гэсэн таны мэдрэмж хүчинтэй бөгөөд хэн ч танд ямар мэдрэмж төрүүлэхийг хэлэх эрхгүй гэдгийг санаарай.

Хэрвээ тэд чамайг зүгээр л хэт мэдрэмтгий гэж хэлвэл энэ боломжийг бодож үзээрэй, гэхдээ таны мэдрэмжийг үгүйсгэхийг бүү зөвшөөр. Эцсийн эцэст та мэдрэмжтэй байж болно, мөн тэд буруутай хэвээр байж болно.

4)  Бурууг буруутгах тоглоом бүү тогло

Тэд чамайг юу ч болсон буруутгах уруу татагдаж магадгүй.

Тэд таныг хангалттай зүйл хийхгүй байна, эсвэл ямар нэг зүйл хийсэн гэж хэлж магадгүй. Та ч бас хариуд нь тэднийг буруутгах уруу татагдаж магадгүй.

Та үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй!

Бүү буруутгах тоглоом тоглохдоо бүү гац, учир нь энэ нь хүн бүрийн байдал улам дордох болно. оролцсон. Хүмүүс “Намайг юу хийснээ хар даа!” гэх мэтээр хэлэх үед тэдний хийсэн бүх зүйл тэдний хийхээр сонгосон зүйл байсныг санаарай.

Илүү том хүн байж, жүжигээс өөрийгөө зайлуул. Бодол санаагаа одоохондоо цуглуулж дараа нь сайн ярилцаж болно.

Та нар насанд хүрсэн хүмүүс болохоос бие бие рүүгээ хуруугаараа заадаг хүүхдүүд биш.

Хэрэв тэд чамайг буруутгаж байгаа бол бүү өөгшүүл.

Хэрэв та тэднийг буруутгах шаардлагатай гэж бодож байвал өрөөнөөс гарч, анхаарлаа сарниул. Энэ бол цагийг дэмий үрсэн хэрэг.

5) Та хэрхэн хувь нэмрээ оруулсан тухайгаа бодоорой

Гэхдээ та буруутгах тоглоом тоглох ёсгүй учраасЭнэ нь та нөхцөл байдлыг улам дордуулсан байж болзошгүйг үл тоомсорлох ёстой гэсэн үг биш юм.

Маргааны үеэр та дуугаа өндөрсгөж, маргалдсан эсвэл хойш тавих ёстой сэдвүүдийг хөндөж байсан уу?

Таныг согтуу байна, замын голд зогсож байна гэж хашгирав гээд машин руу чинь хундага шидчихлээ гэж бодъё. Таны машин руу юм шидэж, согтуу байх нь тэдний шийдвэр байж болох ч та тэдэн рүү хашгирахгүй байсан бол байдал тийм ч муу болохгүй байх байсан.

Үүнээс гадна эргээд бодоорой. Таныг гомдоосон зүйлийг хийхэд та тэдэнд хэрхэн хувь нэмэр оруулсан байж болох юм.

Та тэднийг ийм удаан хугацаанд хайхрамжгүй хандсан уу? Та тэдэнд шүүмжлэлтэй хандаж, ихэмсэг ханддаг байсан уу? Танд ч бас алдаа байгаа нь лавтай.

Үүнийг тунгаан бодоод бардам зангаа өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход бүү саад болгоорой.

6) Бодохын тулд бичээрэй

Өөрийн асуудлын талаар бичих нь тэдгээрийг ойлгох, боловсруулахад хялбар болгох энгийн боловч үр дүнтэй арга юм.

Цаас аваад эсвэл зөөврийн компьютерээ асаагаад юу болсныг бичээрэй. Дараа нь та үүнийг хийснийхээ дараа тэдний хийсэн зүйл, танд ийм мэдрэмж төрүүлэхэд нөлөөлсөн зүйлүүдийг тайлбарла. Тэд таны хувийн нууцыг хэт олонтой хуваалцах гэж байна уу?

Хэрэв та үүнийг холоос хамааралтай гэж бодож байвал бичээрэй. Та чөлөөтэй. Битгий шүүөөрөө.

Хийж дуусаад бичсэн зүйлээ унш. Мэдрэмжийг хараад живэхийн оронд мэдрэх нь илүү хялбар байдаг.

7) Нөхцөл байдлыг жинхэнэ утгаар нь ойлгохыг хичээ

Хэн ч шалтгаангүйгээр юу ч хийдэггүй.

Энэ нь эцэст нь гацсан сэтгэл хөдлөл, стресстэй өдөр тэдний толгойд орох, цуу яриа, цуурхал байж болно.

Нөхцөл байдлын шалтгааныг олохыг хичээх нь— Энэ нь заримдаа тэднээс энэ тухай асуух шиг энгийн байж болох ч энэ нь нөхцөл байдлыг илүү сайн боловсруулж, энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ ойлгоход тань тусална.

Хэрэв тэд чамаас зориудаар урвасан бол энэ нь байж болно. Тэдний хувиа хичээсэн байдал, бусдын төлөө санаа зовдоггүй байдлаас өөр шалтгааныг олоход хэцүү байдаг. Гэхдээ та тэднийг уучлах шаардлагагүй. Таны хийх ёстой зүйл бол нөхцөл байдлыг ойлгож, тал бүрээс дүн шинжилгээ хийх явдал юм.

Үүнийг хийхдээ гадны хүн юм шиг, магадгүй микроскопоор сорьцыг шинжлэх гэж буй эрдэмтэн шиг хандахад тусална.

Мэдрэмжээсээ салж, аливаа зүйлийг аль болох бодитойгоор харахыг хичээ. Таны зорилго бол хэтэрхий том ажил учраас чамайг гомдоосон хэн нэгнийг өрөвдөхгүй байх явдал юм. Зорилго нь зүгээр л юмсыг илүү тодорхой харах явдал юм.

8) Тэдний түүхийг бодоорой

Хэн нэгэнд сэтгэл хөдлөлөө нэг юмуу хоёр удаа гомдоох нь таны үнэнч алдаа гэж үзэж болох зүйл юм.уучлах нь зүйтэй. Гэхдээ энэ нь дахин дахин тохиолдсон тохиолдолд та болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь та хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй харилцаанд орох магадлалтай.

Тийм учраас та цаг гаргаж, бодитоор бодох нь маш чухал юм. Тэд танд өнгөрсөн хугацаанд хэрхэн хандсан тухай.

Таны сэтгэл санааны шарх байгаа эсэх, хэр удаан үргэлжилж байгааг харахыг хичээ.

Бүү. Энэ нь зөвхөн том зүйлс л чухал гэж бодож байна. Жижигхэн урвалт ч байн байн ирэхээрээ нэгдэж зүрхэнд чинь том шарх үүсгэдэг. Эцсийн эцэст мянган зүслэгээр үхэх гэж ийм зүйл байдаг.

9) Энэ нь таны хувьд ямар утгатай болохыг бодоорой

Та тайвширч, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах цаг гарвал бодоорой. Тэд таны хувьд юу гэсэн үг вэ.

Тэд үнэхээр хайртай хүн мөн үү?

Тэд үнэхээр сайн хүмүүс бөгөөд чамд хийсэн үйлдэл нь зөвхөн зан чанаргүй байсан гэж та бодож байна уу?

Хэрвээ та хэдэн арван жилийн турш найзууд байсан бол одоо хэн болохыг нь харж, тэдний өмнөх хувилбарыг дурсах цаг нь болсон байх. Магадгүй таны хайрлаж байсан хүн одоо байгаа хүн биш байж магадгүй.

Хэкспиритийн холбоотой түүхүүд:

Хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй гэж үзвэл үнэ цэнэтэй юу? Тэд таны амьдралд авчирч болох өвдөлт?

Энэ нь таныг аяндаа тодорхой болгохгүй нь мэдээж. Гэхдээ энэ нь тэдний хэн болох талаар бодоход тусалж чаднаТэд яг одоо болон ирээдүйд таны хувьд юу гэсэн үг вэ. Зарим хүмүүс болон зарим харилцааны төлөө тэмцэх нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна.

10) Хоёр дахь саналаа аваарай

Асуудлыг өөр өнцгөөс харахын ач холбогдлыг хэзээ ч бүү дутуу үнэл.

Та хичнээн хичээсэн ч бүрэн бодитой байж чадахгүй бөгөөд бусад хүмүүс ч гэсэн бодитой байх албагүй ч тэд ядаж таны хэчнээн их хичээсэн ч хэзээ ч харж чадахгүй зүйлийг харж чадна. Та өөрийгөө эргэцүүлэн боддог.

Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Үнэхээр ухаантай хүнийг сонго. Тэдэнд танд зөвхөн тайтгарал биш, зөв ​​зүйтэй зөвлөгөө хэрэгтэй гэж хэлээрэй. Та үнэнийг үнэхээр хүсч байгаа учраас тэд чамтай "тал нэгдэхгүй" байвал зүгээр гэж хэлээрэй.

Хэдийгээр найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ асуудлаа ярилцах нь сонирхолтой ч хов жив хэзээ ч гарахгүйн тулд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Чамайг гомдоосон хүн рүүгээ буцаарай, эс тэгвээс та нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.

Ийм учраас мэргэжлийн зөвлөх нь нууцыг чанд сахих ёстой. хамгийн хямд сонголт биш юмаа гэхэд хамгийн сайн сонголт.

11) Өөртөө анхаарлаа хандуулаарай

Өөрийгөө харамлахгүй байх нь сайн, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн хүчирхийлэлд өртдөг зан чанар юм.

Бусдад сэтгэл санааны дарамт учруулдаг хүмүүс тэдний сайхан сэтгэл, өгөөмөр зан чанарыг ашиглах дуртай байдаг.

Мөн энэ нь хайр дурлалд сэтгэл дундуур байдаг. Хүчирхийлэлд өртөж, удирддаг залуусыг сонсох нь ер бусын зүйл биш юмТэдний хамтрагчид нь түүнийг орхихыг хүссэн хэмжээнд хүртэл... гэхдээ чадахгүй, учир нь тэр оролдох үед тэр өөрийгөө гэмтээнэ гэж заналхийлдэг.

Хөлөө тавиад өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Та илүү ойлгомжтой хүн байх албагүй. Та насанд хүрэгчидтэй харьцаж байгаа болохоос юу нь зөв, юу нь буруу болохыг олж мэдэх гэж тэмцсээр байгаа хүүхдүүдтэй биш.

Өөрөөсөө энгийн асуулт асуу. Тэднийг амьдралдаа авч үлдэх нь таныг илүү аз жаргалтай болгох болов уу?

Хэрэв тэд чамайг гомдоосон ч гэсэн хариулт нь тийм бол харилцаагаа дахин нэг удаа оролдоод үзээрэй. Хэрэв хариулт нь нэг том үгүй ​​бол та тэдэнд эелдэг байх албагүй. Та Тереза ​​ээж биш.

12) Уур хилэнгээ тайл

Чамайг гомдоосон үедээ өшөө авах тухай төсөөлөх нь үнэхээр гайхалтай. Энэ уур хилэн нь байгалийн зүйл бөгөөд хэрвээ та зовлонтой тохиолдлын дараа юу ч мэдрэхгүй байвал энэ нь үнэн хэрэгтээ холбоотой байх болно. Гэхдээ тэр уур чинь чамайг идүүлэхийг зөвшөөрөх ёсгүй.

Ингэж бод. Өшөөгөө авах хэдэн зуун янзын аргын талаар бодож байгаад гацсан хүн хэн бэ? Мэдээж чи.

Тэдний тухай бодохоор толгойд чинь түрээсгүй амьдарч байхад нөгөө талаас тэд энэ тухай бодох ч үгүй ​​байж магадгүй.

Хараач. Тэд чамайг аль хэдийн гомдоосон. Уурлаж байгаад хоёр удаа бүү хий.чиний уур. Энэ нь тийм ч амар биш ч уурлах бүртээ өөрийгөө барьж аваад, энэ тухай бодохын оронд анхаарлаа сарниулах нь сайн эхлэл болно.

Тэгээд уураа хэрхэн яаж зохицуулах тухай зөвлөмжийг уншина уу. . Энэ бол бид бүгдээрээ стрессгүй амьдрахад суралцах ёстой чадвар юм.

13) Энэ талаар ярилцахыг хичээ

Ямар ч төрлийн харилцаанд сайн харилцаа хэрэгтэй. Тэд зүгээр л ярьж байж аливаа асуудлыг шийдэж болно гэж тэд хэлдэг.

Та тэднийг орхих шийдвэр үү, эсвэл тэдэнтэй асуудлаа засах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол үүнийг ярилцах явдал юм. . Гэхдээ тайвширч, мэдрэмжтэйгээ эвлэрсэн үедээ л үүнийг хий.

Тэд танд юу мэдрүүлж байсныг тэдэнтэй ярилцахыг хичээ. Тэд таны дургүйг юу хийж байсан, хэрхэн, юуг өөрчлөхийг хүсч байгаа талаар... хэрэв та тэдэнд боломж олгохыг хүсэж байгаа бол. Дараа нь хэлэлцээр хийж, та хоёрыг аз жаргалтай байлгах дундаж замыг олохыг хичээ.

Тайван байж, тэднийг буруутгахаас зайлсхий. Хэрэв уур уцаартай болвол дараа нь дахин ярьж үзээрэй.

14) Юу ч битгий хүлээ

Та нэг л мэдэхэд тэгж бодох нь сонирхол татаж магадгүй юм. Асуудлын талаар та зүгээр л ярьж болно, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно.

Харамсалтай нь та эдгээр хүлээлтийг доошлуулах хэрэгтэй болно.

Амжилтанд найдах нь сайхан ч гэлээ. , та бас унах хэрэгтэй