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उन लोगों द्वारा अपनी भावनाओं को ठेस पहुंचाना जिन्हें आप प्यार करते हैं, ऐसी चीज है जिससे आप बच नहीं सकते।
कभी-कभी चोट एक थप्पड़ से भी बदतर नहीं होती है, लेकिन कभी-कभी यह आपके दिल में गहरी चोट कर सकती है कि आप बस अच्छे के लिए अपने कनेक्शन को समाप्त करना चाहते हैं।
लेकिन बात यह है कि भले ही उन्होंने आपको चोट पहुंचाई हो, वे ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें आप विशेष मानते हैं इसलिए आपका एक हिस्सा अभी भी रिश्ते को बचाना चाहता है ... और यही कारण है कि मुश्किल।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय ध्यान में रखने के लिए यहां 18 महत्वपूर्ण टिप्स दिए गए हैं जो आपको भावनात्मक रूप से चोट पहुंचाते हैं।
1) अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए खुद को दूर करें
सबसे खराब चीज जो आप करते हैं जब कोई आपको भावनात्मक रूप से चोट पहुँचाता है, तो तुरंत प्रतिक्रिया करनी चाहिए।
आपको अपने दिमाग को शांत करने और अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए खुद को समय देने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप कुछ ऐसा कर या कह देंगे जिसके लिए आपको पछतावा होगा।
उसी कारण से, आपको अपने और उस व्यक्ति के बीच कुछ दूरी भी रखनी होगी जिसने आपको चोट पहुंचाई है। यदि आप एक-दूसरे के पास हैं तो दुनिया में हर समय आपको शांत होने में मदद नहीं मिलेगी।
चाहे कितना भी आकर्षक क्यों न हो, जितना हो सके शांति से दूर जाने की कोशिश करें।
उन्होंने आपको धोखा दिया? उन्हें बात करने दें...लेकिन फिर चले जाएं।
उन्होंने किसी को आपके रहस्य के बारे में बताया? उन्हें बताएं कि आप जानते हैं कि उन्होंने क्या किया...और फिर चले जाएं।
ऐसा न करें कि उन्हें अपराध-बोध हो जाए, ताकि वे आपका पीछा करें और आपसे क्षमा की भीख मांगें। ऐसा करें क्योंकि यह आपके ठीक होने के लिए एक आवश्यक कदम है।
2) देखभालआपकी कोई भी अपेक्षाएँ हो सकती हैं।
जब आप उनसे एक और बात करने के लिए संपर्क करते हैं, तो यह उम्मीद न करें कि वे कहेंगे कि उन्हें खेद है। जब आप उन्हें एक और मौका देने का फैसला करते हैं, तो यह उम्मीद न करें कि वे आपको फिर से चोट नहीं पहुँचाएंगे।
इस तरह से असफलता को स्वीकार करना आसान हो जाएगा, और हर सफलता एक सुखद आश्चर्य बन जाती है।
15) सुलह के लिए दबाव न डालें
किसी भी विवाद का आदर्श समाधान यह होगा कि आपस में बातचीत करें और समझौता करने के लिए काम करें। लेकिन कभी-कभी यह इसके लायक नहीं होता है।
कभी-कभी ऐसा समझौता करने के लिए मजबूर करने के बजाय जो वे नहीं चाहते हैं, या जो आपके लिए अविश्वसनीय रूप से अनुचित होगा, अपने नुकसान को कम करना सबसे अच्छा होता है।
वे किसी भी गलती के लिए जितना चाहें माफी मांग सकते हैं, लेकिन आप उनकी माफी को सिर्फ इसलिए स्वीकार करने के लिए बाध्य नहीं हैं क्योंकि उन्होंने उन्हें दिया है।
उसी तरह से, आप उन्हें मजबूर नहीं कर सकते किसी ऐसी चीज़ के लिए माफ़ी माँगने के लिए जिसके लिए वे माफ़ी माँगने को तैयार नहीं हैं।
कभी-कभी सुलह असंभव हो जाती है, और यह ठीक है। अपने आप को मजबूर मत करो, उन्हें मजबूर मत करो।
16) उन्हें भूलने के लिए तैयार रहें
यह एक कठोर उपाय की तरह लग सकता है और, ईमानदारी से, यह है...लेकिन यह सबसे अच्छा तरीका है यदि आपके मन में अभी भी एक दूसरे के प्रति नकारात्मक भावना है। अगर उन्होंने जो किया वह वास्तव में आपके लिए हानिकारक है और आप जल्द ही उन्हें बेहतर होते हुए नहीं देख सकते हैं, तो आपके लिए अपने नुकसान को कम करना बेहतर होगा।
अन्यथा, आपकेवल एक जहरीले रिश्ते में फंस जाते हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा के लिए अपना दरवाजा बंद कर लेंगे। वास्तव में, उन्हें अभी भूल जाना वास्तव में अब से वर्षों बाद आपके रिश्ते के लिए अच्छा हो सकता है। यदि आप अभी भी जुड़े हुए हैं तो आप अच्छी अंतर्दृष्टि प्राप्त नहीं कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। आपको रस्सी काटनी होगी।
हर बार जब वे आपके दिमाग में आएं तो खुद को रोकने की कोशिश करें। कुछ समय के लिए उन सभी चीजों से दूर रहने की कोशिश करें जो आपको उनकी याद दिलाती हैं। पुरानी तस्वीरों से दूर रहें, जिन जगहों पर आप घूमने जाते थे, कॉमन फ्रेंड्स से मिलते थे।
ऐसे काम करें जो उन्हें भूलने में आपकी मदद कर सकें। एक बार जब आप खुद के बेहतर संस्करण बन जाएंगे तो आप दोबारा मिलेंगे। कौन जानता है, आपका रिश्ता बाद में और मजबूत हो जाएगा क्योंकि आपने चीजों को खत्म कर दिया है।
17) अनुभव को एक सबक में बदल दें
जो आपको नहीं मारता वह आपको मजबूत बनाता है... या कम से कम ऐसा होना चाहिए।
सिर्फ यह सोचना कि आप किस दौर से गुजरे हैं, काफी नहीं है अगर आप बस माफ करने और भूलने का फैसला करते हैं, यह सोचते हुए कि ऐसा दोबारा नहीं होगा।
इस बारे में सोचें कि ऐसा क्या हुआ है बिंदु, देखें कि भविष्य में आपकी क्षमता के भीतर क्या है, और उन चीजों को अक्सर याद रखें।
उदाहरण के तौर पर, शायद आपकी एक खामी यह थी कि आप उनकी भावनाओं को कम करते रहे। आपने सोचा कि वे सिर्फ जरूरतमंद हैं! अब आप जानते हैं कि आपको अपने आप में क्या सुधार करना चाहिए ताकि आपका रिश्ता काम करे।
और अगर आप दोनों ने आगे बढ़ने का फैसला किया है, तो अब आप जानते हैं कि अगली बार जब आपसंबंध, आपको अपने साथी का पोषण करना होगा और उनकी जरूरतों को पूरा करने की कोशिश करनी होगी...या बेहतर अभी तक, एक ऐसा साथी खोजें जो उतना जरूरतमंद न हो।
18) अनुभव को अपने आप को निराश न होने दें
सबक बटोरना और अनुभव से सीखना अच्छी बात है, लेकिन साथ ही आपको याद रखना चाहिए कि इसे आप पर हावी न होने दें और आपको थका दें।
ऐसे लोग होते हैं जो अपने पार्टनर से चोटिल हो जाते हैं और इधर-उधर हो जाते हैं। चिल्लाना "सभी पुरुष/महिलाएं धोखेबाज हैं" और यह सिर्फ दुर्भाग्यपूर्ण है।
वे आहत हुए और उस व्यक्ति पर दोष लगाने के बजाय जिसने उन्हें चोट पहुंचाई, वे इसे अपने लिंग, सामाजिक स्थिति, या यहां तक कि राष्ट्रीयता पर दोष देते हैं . वे फिर से प्यार में न पड़ने की शपथ भी लेते थे।
लेकिन लोग हमेशा इन छोटे छोटे बक्सों में फिट नहीं होते हैं जो एक थका हुआ व्यक्ति कल्पना करता है कि वे करते हैं। ज़रूर, कुछ पुरुष धोखा देते हैं, जैसा कि महिलाएं करती हैं। लेकिन कुछ ही सब कुछ नहीं होते हैं, और इस तरह से सोच कर वे इतने सारे अच्छे लोगों को छोड़ रहे हैं जिनसे वे दोस्ती कर सकते थे।
सिर्फ एक या दो या दो के कारण दोस्ती और रिश्ते फिर से शुरू करने से न डरें। पांच अनुत्तीर्ण। हर व्यक्ति अलग होता है, जिसके बारे में आप सुनिश्चित हो सकते हैं!
अंतिम शब्द
ध्यान रखें कि सभी लोगों में खामियां हैं—यहां तक कि आप में भी। और हम एक-दूसरे के जितने करीब होते हैं, हमारी खामियां उतनी ही स्पष्ट होती जाती हैं।
यही कारण है कि हम उनसे आहत और आहत होते हैं जिन्हें हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं।
आप जो भी निष्कर्ष निकाल सकते हैं पर, ध्यान रखें कि आप और आपकी भावनाएं मायने रखती हैं। यहयह आसान नहीं होगा, और कभी-कभी आपको जाने देना होगा, लेकिन अपनी आंत और अपने दिल पर भरोसा रखें।
रिश्ते आते हैं और चले जाते हैं। इस दुनिया में, आप अपने सबसे अच्छे सहयोगी हैं। इस बारे में सोचें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है भले ही यह अभी के लिए कठिन या दर्दनाक हो। एक दिन, चीजें कम से कम चोट पहुंचाएंगी और आप देख पाएंगे कि चीजें एक कारण से होती हैं—खासकर जो हानिकारक होती हैं।
आपके शरीर के लिएगंभीर संकट के समय में, यह आवश्यक है कि आप अपना ध्यान रखें। कभी-कभी हम खाना भूल जाते हैं क्योंकि हम केवल रोना चाहते हैं। लेकिन यह न केवल हमारे शरीर के लिए बुरा है, बल्कि यह हमारे विवेक के लिए भी बुरा हो सकता है।
अपने शरीर की देखभाल करने से आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से संभालने में मदद मिलती है। और इसका मतलब है पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना, नींद लेना, और अपने शरीर को गतिशील बनाना।
व्यायाम से आपके शरीर से एंडोर्फिन निकलता है, जो रसायन हैं जो आपको खुश रखने में मदद करते हैं। यही कारण है कि डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को अक्सर व्यायाम करने के लिए कहा जाता है। और इसके अलावा, एक पंचिंग बैग मारने के बारे में बस कुछ रेचन है।
दूसरी ओर, आराम करें, आपके दिमाग को यह समझने में मदद करता है कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और उन मजबूत भावनाओं को संसाधित करने में मदद करता है जिन्हें आप दबा रहे हैं। आप जाग रहे हैं। इसलिए जब ऐसा महसूस हो कि आप अभी नहीं चल सकते, तो एक तकिया पकड़ें और सो जाएं।
इन सभी को करने से आपको अपना मूड अच्छा रखने और अपने सिर को साफ रखने में मदद मिल सकती है—ये दोनों ही आपकी स्थिति में महत्वपूर्ण हैं .
3) समझें कि आपकी भावनाएँ मान्य हैं
संभावना है कि जिस व्यक्ति ने आपको भावनात्मक रूप से चोट पहुँचाई है, वह आपको अपने आप पर और अपने विचारों पर संदेह करने का प्रयास करेगा—गैसलाइटिंग नामक एक कार्य।
यह जानबूझकर किया जा सकता है, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो अपने आप में इतने खोए हुए हैं कि उन्हें एहसास भी नहीं होता कि वे ऐसा कर रहे हैं।
किसी भी तरह से, यह महत्वपूर्ण है कि आप इससे अपना बचाव करें। भावनाएं हैंस्वभाव से तर्कहीन हैं, और आपको खुद को उनके बहकावे में नहीं आने देना चाहिए।
लेकिन फिर भी, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आपकी भावनाएँ मान्य हैं और किसी को यह तय करने का अधिकार नहीं है कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए।
अगर वे आपको बताते हैं कि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो उस संभावना पर विचार करें, लेकिन उन्हें अपनी भावनाओं को नकारने न दें। आख़िरकार, आप संवेदनशील हो सकते हैं और फिर भी उनकी ग़लती हो सकती है।
4) आरोप-प्रत्यारोप का खेल न खेलें
जो कुछ भी आप पर हुआ उसे वे दोष देने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं।
वे कह सकते हैं कि आप पर्याप्त नहीं कर रहे हैं, या यह कि आपने कुछ ऐसा किया है जिसने उन्हें उस तरह से कार्य करने के लिए मजबूर किया जैसा उन्होंने किया था। आप बदले में उन्हें दोष देने के लिए भी प्रलोभित हो सकते हैं।
आपको इससे बचना चाहिए!
दोषों का खेल खेलने में न फंसें, क्योंकि इससे हर किसी के लिए चीजें और खराब हो जाएंगी शामिल। याद रखें कि जब लोग कहते हैं कि "देखो तुमने मुझसे क्या करवाया!" अभी के लिए अपने विचार एकत्र करें ताकि आप उन्हें बाद में अच्छी तरह से संवाद कर सकें।
आप वयस्क हैं, बच्चे एक-दूसरे पर उंगली नहीं उठा रहे हैं।
अगर वे आपको दोष देते हैं, तो लिप्त न हों।<1
यदि आप उन्हें दोष देने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो कमरे से बाहर निकलें और खुद को विचलित करें। यह समय की कुल बर्बादी है।
5) इस बारे में सोचें कि आपने कैसे योगदान दिया होगा
सिर्फ इसलिए कि आपको दोषारोपण का खेल नहीं खेलना चाहिए, हालांकि,इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस संभावना को नजरअंदाज करना चाहिए कि आपने स्थिति को और खराब कर दिया होगा।
अपने तर्क के दौरान, क्या आपने अपनी आवाज उठाई, तर्क-वितर्क किया, या उन विषयों को उठाया जिन्हें अलग रखा जाना चाहिए था?
मान लें कि किसी ने आपकी कार पर शीशा इसलिए फेंका क्योंकि आपने शराब के नशे में होने और बीच सड़क पर खड़े होने के लिए उन पर चिल्लाया था। हो सकता है कि आपकी कार पर कुछ फेंकने और नशे में धुत होने का उनका फैसला हो, लेकिन अगर आप उन पर चिल्लाते नहीं तो चीजें इतनी खराब नहीं होतीं।
इसके अलावा, इसके बारे में सोचें आपने वास्तव में उस काम को करने में उनका कैसे योगदान दिया होगा जिससे आपको चोट पहुँची थी।
क्या आपने उन्हें इतने लंबे समय तक नज़रअंदाज़ किया? क्या आप उनके प्रति आलोचनात्मक और अहंकारी थे? निश्चित रूप से, आपमें भी कुछ खामियां हैं।
इसके बारे में कुछ सोचें और अपने आत्म-चिंतन के रास्ते में अपने अहंकार को न आने दें।
6) प्रतिबिंबित करने के लिए लिखें
अपनी समस्याओं के बारे में लिखना आपके लिए उन्हें समझना और प्रोसेस करना आसान बनाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।
कागज़ का एक टुकड़ा लें या अपना लैपटॉप चालू करें, फिर जो हुआ उसके बारे में लिखें। फिर जब आप ऐसा कर लें, तो उन चीज़ों का वर्णन करें जो उन्होंने की हैं और कहा है कि आपको इस तरह महसूस करने में योगदान दिया है।
क्या वे आपको तारीखों पर भूत करते रहे?
क्या उनके बड़े मुंह से बात निकली उन्हें आपके बहुत सारे निजी रहस्य साझा करने के लिए?
यदि आपको लगता है कि यह दूर से भी प्रासंगिक है, तो इसे लिख लें। तुम आज़ाद हो। फ़िल्टर न करेंस्वयं।
एक बार जब आप कर लें, तो आपने जो लिखा है उसे पढ़ें। जब आप अपनी भावनाओं में डूबने के बजाय उन्हें देखते हैं तो उन्हें समझना आसान होता है।
7) स्थिति को सही मायने में समझने की कोशिश करें
कोई भी बिना कारण के कुछ नहीं करता है।
यह एक दबी हुई भावना हो सकती है जो अंततः सतह पर आ जाती है, एक तनावपूर्ण दिन उनके सिर पर आ जाता है, या अफवाहें और सुनी-सुनाई बातें उन्हें सभी गलत निष्कर्षों पर धकेल देती हैं।
स्थिति के कारण का पता लगाने की कोशिश करना— जो कभी-कभी, लेकिन हमेशा नहीं, उतना आसान हो सकता है जितना कि उनसे इसके बारे में पूछना—आपको स्थिति को बेहतर ढंग से संसाधित करने और यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आप इससे कैसे निपटना चाहते हैं।
अगर उन्होंने जानबूझकर आपको धोखा दिया है, तो यह हो सकता है उनके स्वार्थ और दूसरों के लिए चिंता की कमी के अलावा कोई कारण खोजना काफी मुश्किल है। लेकिन आपको उन्हें माफ नहीं करना है। आपको बस इतना करना है कि स्थिति को समझें और सभी कोनों से विश्लेषण करें।
ऐसा करते समय, यह इलाज करने में मदद करता है जैसे कि आप एक बाहरी व्यक्ति हैं, शायद एक वैज्ञानिक की तरह एक माइक्रोस्कोप के तहत एक नमूने की जांच करने की कोशिश कर रहा है।
अपनी भावनाओं को निकाल दें और चीजों को यथासंभव वस्तुनिष्ठ रूप से देखने की कोशिश करें। आपका लक्ष्य किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखना नहीं है जिसने आपको चोट पहुंचाई है क्योंकि यह बहुत बड़ा काम है। लक्ष्य बस चीजों को और अधिक स्पष्ट रूप से देखना है।
8) उनके इतिहास के बारे में सोचें
किसी के द्वारा एक या दो बार अपनी भावनाओं को ठेस पहुँचाना कुछ ऐसा है जिसे आप शायद ईमानदार गलतियाँ मान सकते हैंक्षमा करने योग्य। लेकिन जब ऐसा कुछ होता है जो बार-बार होता है, तो आपको सावधान रहना चाहिए क्योंकि एक संभावना है कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में फंस गए हैं।
उसके कारण, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में सोचने के लिए समय निकालें इस बारे में कि उन्होंने अतीत में आपके साथ कैसा व्यवहार किया है।
यह देखने की कोशिश करें कि क्या भावनात्मक चोट का कोई पैटर्न है जो आपको मिल रहा है, और यह कितने समय से चल रहा है।
नहीं सोचें कि यह केवल बड़ी चीजें हैं जो मायने रखती हैं। यहां तक कि छोटे विश्वासघात, जब वे अक्सर पर्याप्त आते हैं, एक साथ मिलकर आपके दिल में बड़े बड़े घाव पैदा करते हैं। आख़िरकार हज़ार कटों से मृत्यु जैसी कोई चीज़ होती है।
9) इस बारे में सोचें कि वे आपके लिए क्या मायने रखते हैं
जब आप शांत हो गए हों और आपके पास अपनी भावनाओं को संसाधित करने का समय हो, तो सोचें इस बारे में कि वे आपके लिए क्या मायने रखते हैं।
क्या वे ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें आप वास्तव में प्यार करते हैं?
क्या आपको लगता है कि वे मूल रूप से अच्छे लोग हैं और उन्होंने आपके साथ जो किया वह चरित्र से बाहर था?
यदि आप दशकों से दोस्त हैं, तो शायद यह देखने का समय है कि वे अब कौन हैं और उनके पिछले संस्करण के बारे में उदासीन नहीं हैं। हो सकता है कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, वह अब आपके पास वह व्यक्ति न हो। दर्द जो वे आपके जीवन में ला सकते हैं?
बेशक, यह आपको अपने आप स्पष्टता की ओर नहीं ले जाएगा। लेकिन यह सोचने में मदद कर सकता है कि वे कौन हैं औरवे वास्तव में अभी और आपके भविष्य में आपके लिए क्या मायने रखते हैं। कुछ लोग और कुछ रिश्ते अभी भी लड़ने लायक हैं।
10) दूसरी राय लें
इस मुद्दे पर एक और दृष्टिकोण रखने के महत्व को कभी कम न समझें।
आप पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ नहीं हो सकते चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें और, जबकि अन्य लोग भी वस्तुनिष्ठ नहीं होने जा रहे हैं, वे कम से कम कुछ ऐसा देख सकते हैं जिसे आप कभी नहीं देख सकते हैं आप आत्मचिंतन करते हैं।
लेकिन सावधान रहें। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो वास्तव में समझदार हो। उन्हें बताएं कि आपको वास्तव में अच्छी सलाह की जरूरत है, न कि केवल आराम की। उन्हें बताएं कि यह ठीक है अगर वे आपका "पक्ष" नहीं लेंगे क्योंकि आप वास्तव में सच्चाई चाहते हैं।
हालांकि अपने मुद्दों के बारे में मित्रों और परिवार से बात करना आकर्षक है, आपको बहुत सावधान रहना चाहिए कि कोई गपशप कभी नहीं होगी उस व्यक्ति के पास वापस जाएं जिसने आपको चोट पहुंचाई थी, अन्यथा आप चीजों को और भी बदतर बना देंगे।
यही कारण है कि एक परामर्शदाता—एक पेशेवर, जो गोपनीयता की शपथ से बंधा होता है—है आपका सबसे अच्छा विकल्प, यदि आवश्यक रूप से सबसे सस्ता नहीं है।
11) अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें
निस्वार्थता अच्छी है, लेकिन यह एक ऐसा गुण है जिसका अक्सर दुरुपयोग किया जाता है।
जो लोग दूसरों पर भावनात्मक दुर्व्यवहार करते हैं, वे उनकी दयालुता और उदारता का लाभ उठाना पसंद करते हैं।
प्यार में यह भी निराशाजनक रूप से सामान्य है। उन लोगों के बारे में सुनना असामान्य नहीं है जो दुर्व्यवहार और नियंत्रण करेंगेउनके साथी उस बिंदु तक जाते हैं जहाँ वह छोड़ना चाहती है ... लेकिन नहीं कर सकती, क्योंकि जब वह कोशिश करती है, तो वह खुद को चोट पहुँचाने की धमकी देता है।
यह सभी देखें: 15 लक्षण आपके आस-पास के लोग आपका बहुत सम्मान करते हैं Iएक बिंदु है जहाँ आपको अपना पैर नीचे रखना चाहिए और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
आपको ज्यादा समझदार होने की जरूरत नहीं है। आप वयस्कों के साथ काम कर रहे हैं, बच्चों के साथ नहीं जो अभी भी यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि क्या सही है और क्या गलत।
अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें। क्या उन्हें अपने जीवन में रखने से आप खुश रहेंगे?
यदि जवाब हाँ है, भले ही वे आपको चोट पहुँचाते हों, तो आगे बढ़ें और अपने रिश्ते को एक और मौका देने की कोशिश करें। यदि उत्तर एक बड़ा नहीं है, तो आप उनके प्रति दयालु होने के लिए बाध्य नहीं हैं। आप मदर थेरेसा नहीं हैं।
12) क्रोध को जाने दें
जब आपको चोट लगी हो तो बदला लेने के बारे में कल्पना करना अविश्वसनीय रूप से लुभावना है। यह गुस्सा स्वाभाविक है, और वास्तव में यह चिंता का विषय होगा यदि आप एक दर्दनाक घटना के बाद बिल्कुल कुछ भी महसूस नहीं करते हैं। लेकिन आपको उस गुस्से को खुद पर हावी नहीं होने देना चाहिए।
इसके बारे में इस तरह से सोचें। जब आप बदला लेने के सौ अलग-अलग तरीकों के बारे में सोच रहे हों तो कौन आहत होता है? बेशक आप।
यह सभी देखें: 10 ईमानदार कारण क्यों बूढ़ी आत्माओं का जीवन कठिन होता है (और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं)जब आप उनके बारे में सोचते हैं तो वे आपके दिमाग में बिना किराए के रह रहे होते हैं, जबकि दूसरी ओर वे शायद इसके बारे में सोच भी नहीं रहे होते हैं।
देखना। वे आपको पहले ही चोट पहुँचा चुके हैं, उन्हें गुस्सा रहने के लिए दो बार ऐसा न करने दें।
यह आपके लिए अलग रखने के लिए उतना ही अधिक उत्पादक और स्वस्थ हैआपका गुस्सा। यह आसान नहीं होगा, लेकिन एक अच्छी शुरुआत यह होगी कि जब भी आपको गुस्सा आए तो आप खुद को पकड़ लें और इसके बारे में सोचने की कोशिश करें, खुद को विचलित करें।
फिर गुस्से को बेहतर तरीके से संभालने के टिप्स पढ़ें। . यह एक ऐसा कौशल है जिसे हम सभी को तनाव मुक्त जीवन जीने के लिए सीखना चाहिए।
13) इस पर बात करने की कोशिश करें
किसी भी तरह के रिश्ते के लिए अच्छे संचार की आवश्यकता होती है। वे कहते हैं कि किसी भी समस्या को केवल बात करने से हल किया जा सकता है।
चाहे आपका निर्णय उन्हें छोड़ने का हो, या उनके साथ समस्या को ठीक करने का प्रयास करने का, सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं, वह है इस पर बात करना। . लेकिन ऐसा तभी करें जब आप शांत हो जाएं और अपनी भावनाओं से समझौता कर लें।
उनसे इस बारे में बात करने की कोशिश करें कि वे आपको क्या महसूस करा रहे हैं। इस बारे में कि वे ऐसा क्या कर रहे हैं जो आपको पसंद नहीं है, कैसे, और वह क्या है जिसे आप बदलना चाहते हैं... यदि आप अभी भी उन्हें एक मौका देना चाहते हैं। फिर बातचीत करने की कोशिश करें और कोई बीच का रास्ता निकालें जिससे आप दोनों खुश हों।
शांत रहें और उन पर आरोप लगाने से बचें। अगर गुस्सा भड़कने लगे, तो शायद आप बाद में फिर से बात करने की कोशिश कर सकते हैं।
14) कुछ भी उम्मीद न करें
यह सोचने के लिए आकर्षक हो सकता है, एक बार जब आप पता लगा लेते हैं समस्याएँ हैं, आप बस इसके बारे में बात कर सकते हैं और सब कुछ ठीक हो जाएगा।
दुख की बात है, आपको उन उम्मीदों को कम करना होगा।
हालांकि सफलता की उम्मीद करना अच्छा है , आपको भी छोड़ देना चाहिए