La meva xicota s'està fent grossa.

Correcció: ja s'ha engreixat. Temps passat.

Com li dic sense incendiar la nostra relació?

De fet, he donat 9 consells fantàstics per fer saber a la teva altra meitat que ha de perdre pes sense perdre-la també. .

Gaudeix-ho.

Com dir-li a la teva xicota que s'engreixa

1) Procediu amb extrema precaució

En general, el tema del pes és òbviament un tema molt delicat per a moltes dones.

Si la teva xicota té un sobrepès greu o només està engreixant unes quantes lliures, no et diguis que s'està fent gran o fes un comentari sarcàstic.

Hi ha moltes bromes i comentaris mesquins i corrents subterrànies a la nostra cultura popular sobre el pes i també fan que tot aquest tema sigui més difícil.

Això inclou les representacions poc realistes de dones flaques als mitjans de comunicació i molt actituds crítiques als nostres cercles socials sobre el pes.

La veritat és que la teva xicota ja pot creure que té sobrepès fins i tot quan en realitat està molt en forma i no està gens grassa.

Però si la teva xicota ho té. en realitat és objectivament gros o s'ha tornat menys atractiu per a tu a causa del seu pes, llavors de vegades necessites una manera de plantejar-ho que no arruïni l'amor que tens.

No pots tenir massa cura i si tens la sensació que el pes de la teva xicota s'ha convertit en un problema, hauries de pensartu.

Això pot ser un gran regal d'aniversari o de vacances, o simplement alguna cosa que li fas quan la portes a sopar.

També és una gran idea fer-li un entrenador personal ( només assegureu-vos que no tingui massa calor o podríeu acabar perdent-la d'una manera diferent de la que mai esperíeu).

El columnista de consells sobre relacions Karl Henry escriu:

"Compra un val a la teva xicota. per a un entrenador personal. Aquest és un consell arriscat i no s'ha de prendre a la lleugera. Heu de conèixer bé la vostra parella i saber que ho veurà com a positiu en lloc de negatiu.

“Escoltar el consell d'algú fora del vostre entorn habitual sovint pot ser més potent i tenir un impacte més gran. "

"Estàs engreixant una mica últimament, però encara t'estimo!"

Si et preguntes com dir-li a la teva xicota que s'està engreixant, jo estic allà mateix amb tu.

Em pregunto exactament el mateix.

Fa uns mesos que l'augment de pes de la meva xicota s'ha convertit en un problema per a mi:

La meva atracció física ha disminuït;

I la meva veritable preocupació de si està bé ha augmentat.

Per descomptat, diu que està bé, però ara sento que l'augment de pes podria formar part de un problema més gran.

Fins ara, no he estat gens segur de com plantejar tot aquest tema.

Però amb les idees anteriors estic pensant abordar el tema amb compassió. i comtan discret com sigui possible.

El meu pla addicional és comprar-nos a tots dos un passi per al mateix gimnàs i parlar-li d'una nova classe de ioga que vaig descobrir que s'inclou amb la subscripció al gimnàs.

Desitgeu-me sort.

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'haver-me perdut tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En pocs minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Al mateix temps, si això realment us molesta, al final hauríeu de parlar-ho amb ella, o si no ho notarà. els teus sentiments incòmodes reprimits.

Com aconsella l'experta en relacions Claire Austen:

“Aquí no hi ha cap cosa que sigui massa curós. Les dones som tan sensibles als comentaris sobre l'aspecte físic, i l'opinió de la nostra parella importa molt. Digueu-nos que ens podríem beneficiar de més temps al gimnàs, o assenyaleu la nostra obsessió recent amb aquells cafès amb llet de temporada de Starbucks supercalòrics (però deliciosos)? Ets un brindis.

“Mai tindries la intenció de ferir els nostres sentiments, però una vegada que hi ha un comentari de pes, no ho pots descartar. Tot el que escoltarem és: "Ja no et trobo atractiu". Aquest dany pot perdurar."

2) Dona la volta al guió

Una altra de les millors maneres de dir-li a la teva xicota que s'engreixa sense insultar-la és deixar de parlar d'ella.

Pregunta-li què en pensa de tu i del teu pes.

Digues-li que estàs intentant treballar la teva pròpia forma física, la teva dieta i l'IMC (índex de massa corporal).

En fer sobre tu i els teus objectius, l'elimines la pressió i el converteixes en un esforç compartit.

En lloc de fer-ho tot sobre allò que et sembla atractiu o desitjable o no, fes-ho sobre allò que ella troba atractiu i ideal. .

Qui diu que ho etsnecessàriament mantenir-se en forma tu mateix? I qui ha de dir que la teva xicota no té res de tu que no sigui totalment la seva tassa de te últimament.

Prepara't per afaitar-te la barba o deixar de portar aquella dessuadora amb caputxa vella, perquè pot ser que vingui amb una mica gran. pregunta.

Tal com escriu la rossa d'ulls blaus per a TFM Archive, una de les millors tàctiques és capgirar el guió:

“Ha estat esperant tota la seva vida per una història d'èxit de nuvi. , i aquesta és la teva oportunitat d'aprofitar-ho. Digues-li que tens consciència del teu cos i que t'agradaria que t'ajudés per mantenir-te motivat perquè puguis semblar el teu millor jo per a ella.

"Digues-li que està massa calenta per a tu, i que vols ser la parella més atractiva junts. No només la portaràs al gimnàs, sinó que aquest compliment et marcarà almenys un HJ a la grada durant un partit de futbol." objectius de forma física i de pes d'una manera autèntica i molt general, no en una estratagema evident per aconseguir que ella també vagi al gimnàs o vagi a dieta amb tu.

3) Què dius quan et pregunten si semblen grossos?

És la pregunta més antiga del llibre:

Què dius si la teva xicota et pregunta "Aquest vestit em fa semblar grassa?"

El malament La resposta ha matat moltes relacions, però què se suposa que has de dir?

Si només dius que no, t'acusarà dementir o no dir-ho; si dius que ha engreixat una mica, pot ser que tingui una crisi.

A continuació t'expliquem què fer quan aparegui la paraula "f"...

No t'enganxis.

Pregunta què volen dir amb la pregunta i intenta esbrinar realment què volen que proporcionis.

Si la teva xicota diu que només vol saber la veritat honesta, digues-li que potser ha guanyat una mica. de pes, però té un aspecte increïble.

La paraula "greix" té moltes connotacions i sentiments molt negatius associats amb ella.

Fins i tot utilitzar-la de manera mig en broma o casual pot ser profundament ferint i dir-li a la teva xicota que sembla grossa, fins i tot si és part d'una baralla o una resposta frustrada a aquest tipus de "Estic grassa?" pregunta: podria desembocar fàcilment en una baralla o situació molt pitjor.

No digueu mai a la vostra xicota que "sembla grossa". Trobeu una manera més agradable de dir-ho que encara entengui el sentit.

4) No els recordeu el que ja saben

Una altra cosa molt important per recordar aquí és que si la teva xicota s'està engreijant, hi ha moltes possibilitats que ja ho sàpiga.

Com escriu Leo Patrizi a A Healthier Michigan:

“Permeteu-me començar dient això. durant els meus 25 anys de sobrepès, l'últim que necessitava era ser informat que tenia sobrepès. Així que per no fer mal, tingueu en compte que una persona amb sobrepès no necessitaper recordar-ho diàriament, ja ho saben."

En altres paraules, una de les millors maneres de dir-li a la teva xicota que s'engreixa és suposar que ja s'ha dit, almenys no. -verbalment.

Si planteges el que ja sap, intenta fer-ho d'una manera bastant desenfrenada, especialment en relació amb els teus propis objectius de fitness, el tema de la vida saludable en general, provar una nova magra i receptes delicioses, etc.

No prenguis que no importa, però tampoc tinguis l'actitud que és tot el que importa. Ella notarà qualsevol dels extrems, així que una mica d'equilibri és necessari aquí.

5) Converteix-ho en un guany-guanyador

La millor tàctica per dir-li a la teva xicota que és engreixar-se és convertir-lo en un guany-guanyador a llarg termini.

La manera de fer-ho és plantejar el tema de posar-se en forma en general i a llarg termini, inclòs potser amb més activitats com el senderisme. , anar en caiac, anar a fer esports, nedar, etc.

No penseu —ni parleu— del seu pes com un problema a curt termini i aïllat que cal “arreglar. ”

Forma part d'un canvi d'estil de vida general en el qual us esteu embarcant tots dos i que serà un avantatge per a la vostra relació, no només per a la vostra salut física.

Com l'expert en cites Dan Bacon diu:

“La millor manera d'abordar-ho és d'una manera amorosa i amb una perspectiva a llarg termini, més que d'una manera odiosa o rencorosa.amb una perspectiva a curt termini...

“En termes de tenir una perspectiva a llarg termini en lloc d'una perspectiva a curt termini, si teniu previst quedar-vos amb ella per a tota la vida, no cal que la precipiteu. perdre pes en les properes setmanes o mesos.”

Tenir aquest tipus de mentalitat és una molt bona idea perquè elimina part de la pressió.

També emmarca tot el tema. i discussió d'una manera més afectuosa i holística.

No es tracta de voler que la teva xicota torni a posar-se calent ràpidament o la deixaràs. No és una tàctica superficial o intents d'objectivar-la.

Històries relacionades de Hackspirit:

És una discussió dels teus objectius, inclosos els seus objectius de pes, a llarg termini. .

Tingues en compte que sovint la teva xicota plantejarà aquest tema ella mateixa, així que de vegades tot el que has de fer és estar obert a la discussió.

6) Suggereix-te que tots dos facis dieta.

Una de les millors idees que hi ha és posar tots dos a dieta.

Aquesta pot ser una gran oportunitat per provar noves receptes i convertir-se en la xef dels seus somnis.

A més, tret que siguis un Adonis brillant de proporcions llegendàries, suposo que també pots beneficiar-te d'una alimentació saludable.

No només el teu cos t'agrairà, els teus nivells d'energia i la teva sensació de benestar. també es dispararà!

La dieta tampoc ha de ser una bogeria, i no cal que sigui ultra hardcore i ho faci.un reinici de Kambo amb verí de granota...

Podeu prendre-ho una mica més fàcil i seguir una dieta normal o preparar els àpats per torns cada nit, o junts...

Com aconsella Men Wit:

“La millor manera de motivar la teva parella seria una participació activa en el seu entrenament i altres activitats de pèrdua de pes com el pla de dieta. Pots tenir el mateix menjar que demana la teva xicota per assegurar-li que també et beneficiaràs de la mateixa dieta."

7) Apropa't subtilment al seu metge

Això no és una cosa que hauries de fer. lleugerament, però si el tema del pes és completament detallat i fins i tot s'ha convertit en un problema important en la vostra relació, potser us ho plantegeu.

De vegades no hi ha una bona idea sobre com dir-li a la vostra xicota que s'està engreixant.

I fins i tot pot començar a afectar la seva salut o fer-te preocupar pel seu benestar, però no saps com podria millorar-lo.

Perdre pes no sempre és fàcil ni senzill.

És en aquest moment quan podríeu pensar en anar a esquena i parlar amb el seu metge.

De vegades simplement no teniu l'experiència mèdica o els coneixements que realment poden ser útils per a la vostra xicota i els canvis dietètics o la condició física realment no són el que es necessita...

En alguns casos, podria ser fins i tot una condició mèdica que li ha costat parlar amb el seu metge o que el seu metge hagi dubtat o s'hagi sentit incòmode.educar-se amb ella.

Aquí és on un cop de mà pot ajudar.

Aquesta és una gran aposta i estàs confiant molt en el metge perquè sigui discret i no digui res. estúpid com "bé, el teu xicot em va trucar i..."

Si pots confiar que el seu metge abordarà el tema amb gust i avançarà en temes dietètics i mèdics que podrien estar relacionats amb l'obesitat, però, aleshores, aquest pot ser un enfocament fructífer.

Així és quan és el moment, com diu l'escriptora de Spark People, Melissa Rudy:

"Si tens la sensació que la persona pot ser que no sigui receptiva al teu bé... missatge intencionat, una altra opció és prendre la ruta més indirecta d'expressar les vostres preocupacions als metges dels vostres éssers estimats i deixar-los agafar la calor."

8) Valoreu que aquest no és un tema senzill

La pèrdua de pes no és un tema senzill.

Si no has lluitat amb l'obesitat, pot ser fàcil pensar que només es tracta d'esforçar-te més, fer dieta, o fer exercici.

Però l'obesitat sovint pot tenir components genètics i també estar relacionada amb reptes de salut mental i altres lluites com la bulímia i l'anorèxia.

No sempre és tan senzill com voler fer-ho. aprimar prou pes com per comprometre's i comença a passar.

I si tu com a xicot t'apropes a això amb la mà de pernil, pots molestar la teva xicota molt més del que et penses:

No per dient que és grossa, però perignorant i dolentament malentenent per què és grassa.

Com escriu la psicòloga Jennifer Kromberg:

“Tot i que el pes de la teva persona estimada et pot semblar un simple problema de motivació i autocontrol, potser no ser. El vostre ésser estimat pot tenir un trastorn de l'alimentació o una condició física que els fa augmentar o perdre pes, i pot ser que necessiti ajuda professional per ajudar-los en el seu camí cap a la salut.

“Intenta evitar semblar culpar i culpar. en lloc d'emmarcar la teva discussió en termes de suport i ajuda."

La pèrdua de pes i l'obesitat no són temes fàcils d'abordar i quan és amb algú que estimes, encara és més difícil.

Però si tu fes-ho de la manera correcta, amb sensibilitat i compassió, pots avançar i arribar a maneres útils de millorar la situació.

9) Fes-li una passada al gimnàs (i fes-ne una per tu també)

Anar al gimnàs és una gran cosa per al teu benestar mental i físic.

I un dels millors enfocaments per dir-li a la teva xicota que s'engreixa, i presentar una possible solució a és comprar-vos a tots dos un abonament per a un gimnàs nou.

Cerqueu un lloc que tingui bones crítiques o que us hagi parlat recentment un amic i feu-li saber que us entusiasma participar-hi i provar-lo.

Encara millor, parla-li d'una classe de Zumba, aqua-cise o una altra classe al gimnàs que estàs pensant fer i convida la teva xicota a unir-se.