ಪರಿವಿಡಿ
ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.
ತಿದ್ದುಪಡಿ: ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಹಿಂದಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ.
ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆರಳಿಸದೆ ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಲಿ?
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಸಲು 9 ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ .
ಆನಂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ
1) ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕದ ವಿಷಯವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿದೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ "ವಿಂಗ್" ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ದೊಡ್ಡವಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.
ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡರ್‌ಕರೆಂಟ್‌ಗಳು ಇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿತ್ರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತೀರ್ಪಿನ ವರ್ತನೆಗಳು.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ದಪ್ಪಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ನಂಬಬಹುದು.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಇದ್ದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಅವಳ ತೂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ನಂತರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ತರಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯ ತೂಕವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕುನಿಮಗೆ ಅವನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು).
ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆ ಅಂಕಣಕಾರ ಕಾರ್ಲ್ ಹೆನ್ರಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:
“ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಗೆ ಚೀಟಿ ಖರೀದಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.
“ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರದ ಹೊರಗಿನ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ”
“ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!”
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇನೆ ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
ಮತ್ತು ಅವಳು ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಯೇ ಎಂಬ ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಇದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ವಿಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ವಿಷಯವನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ.
ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೋಜನೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪಾಸ್ ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.
ನನಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ.
ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
0>ನನಗೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ…ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.
ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್.
ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಆ ವಿಷಯವನ್ನು - ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯವನ್ನು - ತರುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಳು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ದಮನಿತ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು.
ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞ ಕ್ಲೇರ್ ಆಸ್ಟೆನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ:
“ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹೆಂಗಸರು ದೈಹಿಕ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಟನ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ ಸಮಯದಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಆ ಸೂಪರ್-ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ (ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ) ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಕಾಲೋಚಿತ ಲ್ಯಾಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಗೀಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ? ನೀವು ಟೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ.
“ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ತೂಕದ ಟೀಕೆಯು ಹೊರಬಂದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೇಳುವುದು ಇಷ್ಟೇ, "ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ." ಆ ಹಾನಿಯು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು.”
2) ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಅವಮಾನಿಸದೆ ಅವಳು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆಂದು ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಡಯೆಟ್ ಮತ್ತು BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಅವಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹಂಚಿದ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವೆಂದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೆಂಬುದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅವಳು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ .
ನೀವು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀವೇ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕೇ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರ ಚಹಾ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಆ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೋಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಹೆಡ್ಡೀ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡವರೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
TFM ಆರ್ಕೈವ್‌ಗಾಗಿ ನೀಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಬ್ಲಾಂಡಿ ಬರೆದಂತೆ, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:
“ಅವಳು ತನ್ನ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಾಗಿ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಳು , ಮತ್ತು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತೋರಬಹುದು.
“ಅವಳು ನಿನಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆಂದು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಟೆಸ್ಟ್ ಜೋಡಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ ಅಭಿನಂದನೆಯು ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ HJ ಅನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ.”
ಅವಳು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಏಕೈಕ ಸೇರ್ಪಡೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಗುರಿಗಳು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಂತ್ರವಲ್ಲ.
3) ಅವರು ಕೇಳಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಅವರು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಇದು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ:
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ “ಈ ಡ್ರೆಸ್ ನನ್ನನ್ನು ದಪ್ಪಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?” ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ
ತಪ್ಪು ಉತ್ತರವು ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು?
ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಅರ್ಥವಲ್ಲ; ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ ಅವಳು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.
“f” ಪದ ಬಂದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ…
ಆಮಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
0>ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಅವರು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗಳಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ ತೂಕದ ಆದರೆ ಅವಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ.
"ಕೊಬ್ಬು" ಎಂಬ ಪದವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ-ತಮಾಷೆ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಗೆ ಅವಳು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು - ಇದು ಜಗಳದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿಯ "ನಾನು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ?" ಪ್ರಶ್ನೆ — ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಜಗಳ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬೀಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಗೆ ಅವಳು "ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ" ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
4) ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಬೇಡಿ
ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಕೆಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
A Healthier Michigan ಗಾಗಿ ಲಿಯೋ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಜಿ ಬರೆದಂತೆ:
“ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ 25 ವರ್ಷಗಳ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೋಯಿಸದಿರಲು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.”
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಲ -ಮೌಖಿಕವಾಗಿ.
ಅವಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ತಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಮಾನ್ಯವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಷಯ, ಹೊಸ ತೆಳ್ಳಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದೆಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಡಿ. ಅವಳು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮತೋಲನ ಕ್ರಿಯೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ.
5) ಅದನ್ನು ಗೆಲುವಿನ-ಗೆಲುವಿನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಗೆ ಅವಳು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ಮಾಡುವುದು , ಕಯಾಕಿಂಗ್, ಡ್ರಾಪ್-ಇನ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಈಜು, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.
ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತಹ ಅವಳ ತೂಕವನ್ನು “ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ”
ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು - ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಡೇಟಿಂಗ್ ತಜ್ಞ ಡಾನ್ ಬೇಕನ್ ಅವರಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
ಸಹ ನೋಡಿ: ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಇದರ ಅರ್ಥ 9 ವಿಷಯಗಳು“ಅದನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದ್ವೇಷಪೂರಿತ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ…
“ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಇರಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮುಂದಿನ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.”
ಈ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಯಾಗಲು" ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಗ್ಯಾಬಿಟ್ ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಲ್ಲ.
Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ — ಅವಳ ತೂಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ — ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ .
ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಚರ್ಚೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು.
6) ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ
ಇಬ್ಬರೂ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕನಸುಗಳ ಬಾಣಸಿಗರಾಗಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.
0>ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪೌರಾಣಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುವ ಅಡೋನಿಸ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸುತ್ತೇನೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆ ಸಹ ಗಗನಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ!
ಡಯಟಿಂಗ್ ಹುಚ್ಚುತನವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಟ್ರಾ ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲಕಪ್ಪೆ ವಿಷದೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಬೋ ರೀಸೆಟ್…
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ…
ಮೆನ್ ವಿಟ್ ಸಲಹೆಯಂತೆ:
“ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಂತಹ ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು. ಅದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಆದೇಶಿಸಿದ ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು.”
7) ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅವರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಇದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಲಘುವಾಗಿ, ಆದರೆ ತೂಕದ ವಿಷಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಇದು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ ಅಥವಾ ಸರಳವಲ್ಲ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹೋಗಿ ಅವಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಲ್ಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣತಿ ಅಥವಾ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ…
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಅವಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ವೈದ್ಯರು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆಅವಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಸಲು ಅವಿವೇಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ನನಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ..."
ನೀವು ಆಕೆಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ವಿಷಯವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಇದು ಒಂದು ಫಲಪ್ರದ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅದು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಪೀಪಲ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಲೇಖಕಿ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ರೂಡಿ ಹೇಳುವಂತೆ:
“ನೀವು ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ- ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಂದೇಶ, ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವೈದ್ಯರಿಗೆ (ರು) ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಸುತ್ತಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.”
8) ಇದು ಸರಳ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅಥವಾ ವರ್ಕ್ ಔಟ್.
ಆದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಹೋರಾಟಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇವಲ ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗುವಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಗೆಳೆಯನಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡ್-ಹ್ಯಾಂಡೆಡ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು:
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಕಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿರಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳುಅಲ್ಲ ಅವಳು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆಅಜ್ಞಾನದಿಂದ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಏಕೆ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾಳೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಕ್ರೊಂಬರ್ಗ್ ಬರೆದಂತೆ:
“ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ತೂಕವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸರಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅದು ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
“ಆಪಾದನೆ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ.”
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೊಂದಿಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
9) ಆಕೆಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪಾಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ (ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಹ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ)
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ — ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ ಅದು — ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಹೊಸ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಜುಂಬಾ, ಆಕ್ವಾ-ಸೈಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಸೇರಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ