Myn freondinne wurdt dik.

Korreksje: se is al aardich dik wurden. Ferline tiid.

Hoe fertel ik har sûnder ús relaasje te fakkeljen?

Ik haw eins 9 geweldige tips betocht om jo oarehelte te litten witte dat se gewicht moatte ferlieze sûnder har ek te ferliezen .

Geniet.

Hoe kinst dyn freondinne fertelle dat se dik wurdt

1) Gean mei ekstreme foarsichtigens fierder

Yn it algemien is it ûnderwerp fan gewicht fansels in heul gefoelich ûnderwerp foar in protte froulju.

Of jo freondinne serieus oergewicht hat of gewoan in pear kilo's oankomt, "wing it" net en fertel har dat se grut wurdt of meitsje in sarkastyske opmerking.

Der binne in protte grappen en gemiene opmerkingen en ûnderstreamen yn ús populêre kultuer oer gewicht en se meitsje dit hiele ûnderwerp ek dreger.

Dit omfettet de ûnrealistyske ôfbyldings fan magere froulju yn media en tige oardieljende hâlding yn ús sosjale rûnten oer gewicht.

De wierheid is dat jo freondinne al leauwe kin dat se oergewicht is, sels as se eins heul fit is en hielendal net dik is.

Mar as jo freondinne is eins objektyf fet of is minder oantreklik wurden foar jo fanwegen har gewicht dan hawwe jo soms in manier nedich om it op te bringen dy't de leafde dy't jo hawwe net ferneatiget.

Jo kinne net te foarsichtich wêze, en as jo it gefoel hawwe dat it gewicht fan jo freondinne in probleem is wurden, dan moatte jo tinkejo.

Dit kin in geweldich jierdeikado of fakânsjekado meitsje, of gewoan wat jo har jouwe as jo har út it iten nimme.

Har in persoanlike trainer krije is ek in geweldich idee ( Soargje gewoan dat hy net te hyt is, oars kinne jo har op in oare manier ferlieze as jo ea ferwachte hawwe).

Kolumnist Karl Henry foar relaasjeadvys skriuwt:

“Keapje in bon foar dyn freondinne. foar in persoanlike trainer. Dit is riskant advys en moat net licht wurde nommen. Jo moatte jo partner goed kennen en witte dat se dit as in posityf as in negatyf sjen sil.

"It advys hearre fan immen bûten jo gewoane omjouwing kin faaks machtiger wêze en in gruttere ynfloed hawwe. "

"Jo wurde de lêste tiid wat dik, mar ik hâld noch fan dy!"

As jo ​​jo ôffreegje hoe't jo jo freondinne fertelle kinne dat se dik wurdt, dan bin ik der mei dy.

Ik freegje my krekt itselde ôf.

It is no in pear moanne lyn dat de gewichtstoename fan myn freondinne in bytsje in probleem wurden is foar my:

Myn fysike attraksje is ôfnommen;

En myn echte soarch oft se it goed docht is tanommen.

Fansels seit se dat it goed is, mar ik fiel no dat de gewichtswinst diel útmeitsje kin fan in grutter probleem.

Tot no ta wie ik hielendal net wis hoe't ik dit hiele ûnderwerp oanbringe soe.

Mar mei de ideeën hjirboppe bin ik fan plan it ûnderwerp mei meilibjen oan te pakken. en assa leech mooglik.

Myn oanfoljende plan is om ús beide in pas nei deselde gym te keapjen en har te fertellen oer in nije yogales dy't ik fûn oer dy't opnommen is mei it lidmaatskip fan 'e gym.

Wish my luck.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Tagelyk, as dit jo echt lestich is, dan moatte jo it úteinlik mei har ophelje, oars sil se fiele jo ûnderdrukte ûngemaklike gefoelens.

As relaasje-ekspert Claire Austen advisearret:

“Der is net sa'n ding as te foarsichtich wêze hjir. Wy dames binne o sa gefoelich foar opmerkings oer fysike uterlik, en de miening fan ús wichtige oar is in ton fan belang. Fertel ús dat wy miskien profitearje fan mear gymtiid, of wize op ús resinte obsesje mei dy super-kaloaryske (mar lekker) Starbucks seizoens lattes? Jo binne toast.

"Jo soene noait fan doel wêze om ús gefoelens sear te meitsjen, mar as ienris in gewicht opmerking is, kinne jo it net ûntsizze. Alles wat wy sille hearre is: "Ik fyn dy net mear oantreklik." Dy skea kin oanhâlde.”

2) Draai it skript

In oare fan 'e bêste manieren om jo freondinne te fertellen dat se dik wurdt sûnder har te beledigjen is om op te hâlden dit oer har te meitsjen.

Freegje har wat se fan dy en dyn gewicht fynt.

Fertel har dat jo besykje te wurkjen oan jo eigen fitness, dieet en BMI (body mass index).

Troch te meitsjen it oer jo en jo doelen, jo nimme de druk fan har en meitsje dit in mienskiplike poging.

Ynstee fan dit alles te meitsjen oer wat jo oantreklik of winsklik fine of net, meitsje dit oer wat se oantreklik en ideaal fynt .

Wa seit datsto bistneedsaaklikerwize bliuwe ultra-fit dysels? En wa seit dat dyn freondinne net wat oer dy hat dat de lêste tiid ek net folslein har kopke tee is.

Meitsje dy burd ôf of stopje mei dy âlde hoodie, want se komt miskien mei wat grutten binnen. freget.

As blue-eyed-blondie skriuwt foar TFM Archive, is ien fan 'e bêste taktyk om it skript om te draaien:

"Se hat har hiele ferdomde libben wachte op in súksesferhaal fan in freon , en dit is dyn chance nei in profitearje fan dat. Fertel har dat jo selsbewust binne fan jo lichem, en dat jo har help wirklik graach wolle om jo motivearre te hâlden sadat jo jo bêste sels foar har kinne útsjen.

"Sis har dat se te hyt is foar jo, en dat jo wolle wêze de waarmste pear tegearre. Jo sille har net allinich yn 'e gym krije, mar dat komplimint sil jo op syn minst in HJ op 'e tribune skoare tidens in fuotbalwedstriid. fitness- en gewichtsdoelen op in autentike en heul algemiene manier, net yn in foar de hân lizzende trick om har ek nei de sportskoalle te krijen of mei dy op dieet te gean.

3) Wat sizze jo as se freegje oft se sjogge der fet út?

It is de âldste fraach yn it boek:

Wat seist as dyn freondinne freget "makket dizze jurk my dik?"

It ferkeard antwurd hat in protte relaasjes fermoarde, mar wat moatte jo sizze?

As jo ​​gewoan nee sizze, sil se jo beskuldigje fanligen of net betsjutte it; as jo sizze dat se wat gewicht oandien hat, kin se yn in flater gean.

Hjir is wat te dwaan as it wurd "f" opkomt...

Nim de aas net.

Freegje wat se mei de fraach bedoele en besykje echt út te finen wat se wolle dat jo leverje.

As jo ​​freondinne seit dat se gewoan de earlike wierheid witte wol, fertel har dat se miskien in bytsje wûn hat fan gewicht, mar se sjocht der geweldich út.

It wurd "fet" hat in protte tige negative konnotaasjes en gefoelens dy't dêrmei ferbûn binne.

Sels brûke it op in heal grapke of gewoane manier kin wêze djip kwetsend, en jo freondinne te fertellen dat se wol fet sjocht - sels as it diel is fan in gefjocht of in frustrearre reaksje op dit soarte fan "bin ik fet?" fraach - koe maklik spiraalje yn in folle slimmere striid of situaasje.

Nea fertel dyn freondinne dat se "dik sjocht." Fyn in moaiere manier om it te sizzen dy't it punt noch altyd trochkomt.

4) Ferjit se net oan wat se al witte

In oar heul wichtich ding om te ûnthâlden hjir is dat as jo freondinne dik wurdt, de kâns is dat se dat al bewust is.

Lykas Leo Patrizi skriuwt foar A Healthier Michigan:

“Lit my begjinne mei it sizzen dat tidens myn 25 jierren fan oergewicht, it lêste wat ik nedich wie om te wurde ynformearre dat ik wie oergewicht. Dus om net kwetsend te wêzen, hâld asjebleaft yn gedachten dat in persoan dy't oergewicht hat net nedich isom der deistich oan herinnerd te wurden, se witte it al.”

Mei oare wurden, ien fan 'e bêste manieren om jo freondinne te fertellen dat se dik wurdt is om oan te nimmen dat it al sein is, teminsten net -mûnling.

As jo ​​​​wolle bringe wat se al wit, besykje it dan op in frij offhand manier te dwaan, benammen yn relaasje ta jo eigen fitnessdoelen, it ûnderwerp fan sûn libjen yn 't algemien, besykje nije mager en lekkere resepten, ensafuorthinne.

Dou net as dat it neat makket, mar ha ek net de hâlding dat it der om giet. Se sil beide ekstreems fernimme, dus in bytsje balansearjen is hjir op oarder.

5) Meitsje it ta in win-win

De bêste taktyk foar hoe't jo jo freondinne fertelle kinne dat se is dik wurde is om it in win-win foar de lange termyn te meitsjen.

De manier wêrop jo dit dogge is it ûnderwerp fan it yn 'e algemiene en lange termyn yn foarm komme, ynklusyf miskien mei mear aktiviteiten lykas kuierjen , kajakken, gean nei drop-in sporten, swimmen, ensfh.

Jo tinke net oan - of prate oer - har gewicht as in koarte termyn, isolearre probleem dat "reparearre wurde moat. "

It is diel fan in algemiene libbensstylferskowing dat jo beide begjinne, dat sil in win-win wêze foar jo relaasje - net allinich foar jo fysike sûnens.

Lykas datingekspert Dan Bacon seit:

“De bêste manier om it oan te pakken is op in leafdefolle manier en mei in perspektyf op lange termyn, yn stee fan op in haatlike of grimmitige maniermei in perspektyf op koarte termyn ...

" Yn termen fan it hawwen fan in perspektyf op lange termyn yn stee fan in perspektyf op koarte termyn, as jo fan plan binne foar it libben by har te bliuwen, dan hoege jo har net yn te haasten it gewicht ferlieze yn 'e kommende pear wiken of moannen."

Dit soarte fan mentaliteit hawwe is in heul goed idee, om't it wat fan 'e druk nimt.

It ramt ek it hiele ûnderwerp yn. en diskusje op in mear soarchsume en holistyske manier.

Dit giet der net oer dat jo freondinne gau "wer waarm wurdt" of dat jo har ferlitte. It is gjin ûndjippe gambit of besykjen om har te objektivearjen.

Related Stories from Hackspirit:

It is in diskusje fan jo doelen - ynklusyf har gewichtsdoelen - op 'e lange termyn .

Hâld der rekken mei dat jo freondinne dit ûnderwerp faaks sels oanbringe sil, dus soms hoege jo allinich iepen te stean foar de diskusje.

6) Stel foar dat jo beide op dieet geane

Ien fan 'e bêste ideeën dy't der binne is om beide op dieet te gean.

Dit kin in geweldige kâns wêze om nije resepten út te probearjen en de chef fan har dreamen te wurden.

Dêrneist, útsein as jo in glimmende Adonis binne fan legindaryske proporsjes, tink ik dat jo ek profitearje kinne fan wat sûn iten.

Net allinich sil jo lichem jo tankje, jo enerzjynivo's en gefoel fan wolwêzen. sil ek skyrocket!

Dieting hoecht ek net wat gek te wêzen, en jo hoege net ultra hardcore te gean en te dwaanin Kambo-reset mei kikkertgif...

Jo kinne it wat makliker nimme en foar in normaal dieet gean of om beurten iten tariede, nachts of tegearre ...

As Men Wit advisearret:

"De bêste manier om jo wichtige oare te motivearjen soe in aktive dielname wêze oan har workout en oare aktiviteiten foar gewichtsverlies lykas it dieetplan. Jo kinne itselde iten hawwe dat jo freondinne bestelt om har te fersekerjen dat jo ek profitearje sille fan itselde dieet.”

7) Subtyl benaderje har dokter

Dit is net wat jo moatte dwaan licht, mar as it ûnderwerp fan gewicht folslein ferboten is en sels mooglik in wichtich probleem wurden is yn jo relaasje, dan kinne jo it beskôgje.

Soms is der gjin goed idee hoe't jo jo freondinne fertelle kinne dat se fet wurdt.

En it kin sels har sûnens begjinne te beynfloedzjen of jo soargen meitsje oer har wolwêzen, mar wês net wis hoe't se it ferbetterje kin.

Gewichtsferlies is net altyd maklik of ienfâldich.

It is op dit punt dat jo der oer tinke kinne om efter har rêch te gean en mei har dokter te praten.

Soms hawwe jo gewoan net de medyske ekspertize of ynsjoch dy't jo freondinne echt nuttich kinne wêze, en dieetferoarings of fitness binne wirklik net wat nedich is ...

It kin sels in medyske tastân wêze yn guon gefallen dy't har dreech west hat om mei har dokter te besprekken of dat har dokter twifele hat of har ûngemaklik fielde oermei har opbringe.

Dit is wêr't in nudge fan jo kin helpe.

Dit is in grutte gok en jo sette in protte fertrouwen yn 'e dokter om diskreet te wêzen en net wat te sizzen dom as "goed, jo freon joech my in oprop en ..."

As jo ​​​​har dokter kinne fertrouwe om it ûnderwerp smaakvol oan te sprekken en wat foarútgong te meitsjen op dieet en medyske problemen dy't relatearre kinne oan obesitas, lykwols, dan kin dit in fruchtbere oanpak wêze.

Dan is it tiid As Spark People personielskriuwster Melissa Rudy it stelt:

“As jo ​​​​in gefoel hawwe dat de persoan miskien net ûntfanklik is foar jo goed- Bedoeld berjocht, in oare opsje is om de mear rûnwei rûte te nimmen om jo soargen te uterjen oan de dokter(s) fan jo leafste en se de waarmte te litten nimme.”

8) Begryp dat dit gjin ienfâldich ûnderwerp is

Gewichtsferlies is gjin ienfâldich ûnderwerp.

As jo ​​​​net wrakselje mei obesitas, kin it maklik wêze om te tinken dat it gewoan is om hurder te besykjen, dieet, of útwurkje.

Mar obesitas kin faaks genetyske komponinten hawwe en ek keppele wurde oan útdagings foar mentale sûnens en oare striid lykas bulimia en anoreksia.

It is net altyd sa ienfâldich as gewoan wolle ferlieze gewicht genôch dat jo begean en it begjint te barren.

En as jo as in freon dit op in ham-handed wize benaderje jo meie jo freondinne folle mear oerstjoer dan jo realisearje:

Net troch sizzende dat se fet, mar trochûnwittend en kwetsend misbegryp wêrom't se fet is.

As psycholooch Jennifer Kromberg skriuwt:

"Alhoewol it gewicht fan jo leafste foar jo liket as in ienfâldige kwestje fan motivaasje en selskontrôle, kin it net wêze. Jo leafste kin in ietsteurnis of in fysike tastân hawwe dy't feroarsaket dat se gewicht winne of ferlieze, en kin profesjonele help nedich hawwe om te helpen op har paad nei sûnens.

"Besykje foar te kommen dat jo ferskine om skuld en skuld te jaan. troch ynstee fan jo diskusje yn te foarmjen yn termen fan stipe en help.”

Gewichtsferlies en obesitas binne gjin maklike ûnderwerpen om oan te pakken en as it is mei ien fan jo leafste, is it noch dreger.

Mar as jo doch it op 'e goede manier mei gefoelichheid en meilibjen kinne jo wat foarútgong meitsje en nuttige manieren berikke om de situaasje te ferbetterjen.

9) Krij har in pas nei de gym (en krije ek ien foar josels)

Nei in gym gean is in geweldich ding om te dwaan foar jo geastlik en fysyk wolwêzen.

En ien fan 'e bêste oanpak foar hoe't jo jo freondinne fertelle kinne dat se dik wurdt - en in mooglike oplossing presintearje foar it - is om jo beide in pas te keapjen foar in nije gym.

Fyn in plak dêr't geweldige resinsjes krijt of wêr't in freon jo koartlyn oer ferteld hat en lit har witte dat jo entûsjast binne oer meidwaan en it besykjen.

Noch better, fertel har oer in Zumba, aqua-cise of oare klasse yn 'e gym dy't jo fan plan binne te nimmen en jo freondinne útnoegje om mei te dwaan