Менің құрбым семіруде.

Түзету: ол әбден семіз болып қалды. Өткен шақ.

Мен оған қарым-қатынасымызды бұзбай қалай айта аламын?

Мен сіздің екінші жартыңызға оның салмағын жоғалтпай арықтау керектігін білуге ​​мүмкіндік беретін 9 тамаша кеңес ойлап таптым. .

Ләззат алыңыз.

Қызыңызға оның семіретінін қалай айтуға болады

1) Өте сақтықпен әрекет етіңіз

Жалпы, салмақ тақырыбы анық. Көптеген әйелдер үшін өте сезімтал тақырып.

Сіздің құрбыңыз қатты салмақты ма, әлде бірнеше келі салмақ қосып жатыр ма, оған жай ғана «қанаттап» қоймай, оның үлкен болып бара жатқанын айтыңыз немесе мысқылмен түсініктеме беріңіз.

Біздің танымал мәдениетімізде салмаққа қатысты көптеген әзілдер, дөрекі пікірлер мен астыртын сөздер бар және олар бұл тақырыпты да қиындатады.

Бұған бұқаралық ақпарат құралдарындағы арық әйелдердің шындыққа жанаспайтын бейнелері кіреді. біздің әлеуметтік орталарымызда салмаққа қатысты сыни көзқарастар.

Шындық мынада, сіздің дос қызыңыз шын мәнінде өте сымбатты және мүлдем семіз емес болса да, өзінің артық салмағы бар екеніне сенуі мүмкін.

Бірақ егер сіздің дос қызыңыз болса шын мәнінде объективті түрде семіз немесе оның салмағына байланысты сізге тартымдылығы азайған болса, кейде сізге сүйіспеншілікті бұзбайтын етіп тәрбиелеу әдісі қажет болады.

Сіз тым сақ бола алмайсыз және Егер сіз қызыңыздың салмағы проблемаға айналғандай сезінсеңіз, ойлануыңыз керексіз.

Бұл туған күніне тамаша сыйлық немесе мерекелік сыйлық немесе оны кешкі асқа шығарып салғанда сіз беретін нәрсе болуы мүмкін.

Оған жеке жаттықтырушы алу да тамаша идея ( оның тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе оны сіз күткеннен басқа жолмен жоғалтып алуыңыз мүмкін).

Қарым-қатынас туралы кеңес шолушысы Карл Генри былай деп жазады:

«Сүйікті қызыңызға ваучер сатып алыңыз. жеке жаттықтырушы үшін. Бұл қауіпті кеңес және оны жеңіл қабылдауға болмайды. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді жақсы білуіңіз керек және ол мұны теріс емес, оң деп қабылдайтынын білуіңіз керек.

«Сіздің әдеттегі ортаңыздан тыс біреудің кеңесін тыңдау жиі күштірек және үлкен әсер етуі мүмкін. ”

“Соңғы уақытта семіріп бара жатырсың, бірақ мен сені әлі де жақсы көремін!”

Егер сіз дос қызыңызға оның семіріп жатқанын қалай айту керектігін білгіңіз келсе, мен дәл сол жердемін. сіз.

Мен де дәл солай ойлап отырмын.

Бірнеше ай болды, менің құрбымның салмақ қосуы мен үшін біраз мәселе болды:

Менің физикалық тартымдылығым төмендеді;

Оның әрекеті жақсы ма деген шынайы алаңдаушылығым артты.

Әрине, ол жақсы екенін айтады, бірақ мен қазір салмақ қосудың бір бөлігі болуы мүмкін екенін сезініп жүрмін. үлкен мәселе.

Осы уақытқа дейін мен бұл тақырыпты қалай қозғайтынымды білмедім.

Бірақ жоғарыдағы идеялармен мен тақырыпқа жанашырлықпен қарауды жоспарлап отырмын. және сияқтымүмкіндігінше жеңіл.

Менің қосымша жоспарым - екеумізге де бір жаттығу залына бару билетін сатып алу және оған спортзал мүшелігіне енгізілген жаңа йога сабағы туралы айтып беру.

Сәттілік тілеңіз.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын қарым-қатынасымда қиын кезеңді бастан өткерген кезде мен Relationship Hero-ге хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Сонымен бірге, егер бұл сізді шынымен мазаландырса, онымен бірге сөйлесу керек, әйтпесе ол сезеді. Сіздің басылған ыңғайсыз сезімдеріңіз.

Қарым-қатынас жөніндегі сарапшы Клэр Остин кеңес бергендей:

«Бұл жерде тым абай болу деген сөз жоқ. Біз, ханымдар, сыртқы келбет туралы пікірлерге өте сезімталбыз, ал біздің маңызды басқа адамдардың пікірі өте маңызды. Бізге жаттығу залына көбірек уақыт бөлу пайдалы болуы мүмкін екенін айтыңыз немесе осы өте калориялы (бірақ дәмді) Starbucks маусымдық латтелеріне деген соңғы құмарлықты көрсетіңіз бе? Сіз тостсыз.

«Сіз ешқашан біздің сезімдерімізді ренжітпейсіз, бірақ салмақты ескерту пайда болған кезде, сіз оны жоққа шығара алмайсыз. Біз тек «Мен сені енді тартымды деп таппаймын» дегенді естиміз. Бұл зақым ұзаққа созылуы мүмкін.»

2) Сценарийді аударыңыз

Подружкаңызға оның семіріп бара жатқанын қорламай айтудың тағы бір жақсы жолы - ол туралы бұлай айтуды тоқтату.

Оның сіз және сіздің салмағыңыз туралы не ойлайтынын сұраңыз.

Оған өз фитнесіңіз, диетаңыз және BMI (дене салмағының индексі) бойынша жұмыс істеуге тырысып жатқаныңызды айтыңыз.

Оны жасау арқылы бұл сіз және сіздің мақсаттарыңыз туралы болса, сіз оның қысымын алып тастап, мұны ортақ күш-жігерге айналдырасыз.

Бұның барлығын өзіңізге ұнайтын немесе қаламайтын нәрселер туралы айтудың орнына, оның нені тартымды және идеалды деп санайтыны туралы айтыңыз. .

Сізді кім айттыміндетті түрде ультра фитнес болып қаласыз ба? Сіздің дос қызыңызда соңғы кездері шай ішетін бірдеңе жоқ деп кім айта алады.

Сақалды қыруға дайын болыңыз немесе ескі капюшон киюді доғарыңыз, өйткені ол үлкен киіммен келуі мүмкін. деп сұрайды.

Көк көзді аққұба TFM мұрағатына жазғандай, ең жақсы тактиканың бірі сценарийді аудару болып табылады:

«Ол бүкіл өмірін жігітінің сәттілік тарихын күтті. , және бұл сіздің мүмкіндікті пайдалану мүмкіндігі. Оған өз денеңізді байқайтыныңызды және ол үшін ең жақсы тұлға болып көрінуіңіз үшін оның сізді ынталандыруға көмектескенін шынымен қалайтыныңызды айтыңыз.

«Оған оның сізге тым ыстық екенін айтыңыз, және сіз бірге ең ыстық жұп болғыңыз келеді. Сіз оны жаттығу залына апарып қана қоймай, бұл мақтау сізге футбол ойыны кезінде трибунада кем дегенде HJ ұпайын береді.»

Оның бұл жерде айтқан сөздеріне қосатын жалғыз нәрсе - сіздің спортыңыз туралы айтуды ұмытпаңыз. фитнес және салмақ мақсаттары оны жаттығу залына баруға немесе сізбен бірге диетаға отыруға мәжбүрлеу үшін емес, шынайы және өте жалпы түрде. олар семіз көрінеді ме?

Бұл кітаптағы ең көне сұрақ:

Егер дос қызыңыз «бұл көйлек мені семіз етеді ме?» деп сұраса, сіз не айтасыз

Қате Жауап көптеген қарым-қатынастарды өлтірді, бірақ сіз не айтуыңыз керек?

Егер сіз жай ғана «жоқ» десеңіз, ол сізді айыптайды.өтірік айту немесе оны білдірмеу; Егер сіз оның салмағын арттырды десеңіз, ол күйзеліске ұшырауы мүмкін.

Міне, «f» сөзі келгенде не істеу керек...

Қармақ бермеңіз.

Сұрақ арқылы олардың не айтқысы келгенін сұраңыз және олар сізден не ұсынғылары келетінін шындап білуге ​​тырысыңыз.

Егер сіздің дос қызыңыз ол жай ғана шындықты білгісі келетінін айтса, оған аздап ұтқан болуы мүмкін екенін айтыңыз. салмағы бар, бірақ ол ғажайып көрінеді.

«Семіз» сөзінің онымен байланысты өте жағымсыз коннотациялары мен сезімдері көп.

Тіпті оны жартылай әзіл немесе кездейсоқ түрде пайдалану да мүмкін. қатты ренжітеді және қызыңызға оның семіз болып көрінетінін айту - тіпті бұл ұрыс-керістің бөлігі болса да немесе «мен семіз бе?» сұрақ — оңайырақ ұрыс-керіске немесе жағдайға ұласуы мүмкін.

Подружкаңызға оның «семіз көрінетінін» ешқашан айтпаңыз. Сөздің мәнін түсіндіретін жақсырақ әдісті табыңыз.

4) Оларға бұрыннан білетін нәрселерін еске түсірмеңіз

Есте сақтау керек тағы бір маңызды нәрсе міне, егер сіздің дос қызыңыз семірсе, ол мұны қазірдің өзінде біледі.

Лео Патризи A Healthier Michigan журналына жазғандай:

«Осыдан бастайық. Менің 25 жыл бойы артық салмақ болған кезде, маған ең соңғы нәрсе артық салмағым туралы хабарлау болды. Сондықтан зиян келтірмеу үшін артық салмағы бар адамға қажет емес екенін есте сақтаңызКүнделікті еске түсіру үшін, олар мұны қазірдің өзінде біледі.»

Басқаша айтқанда, дос қызыңызға оның семіріп жатқанын айтудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - бұл бұрыннан айтылған деп болжау, кем дегенде, жоқ. -ауызша.

Егер сіз оның бұрыннан білетінін жеткізсеңіз, оны өте қарапайым түрде жасауға тырысыңыз, әсіресе сіздің жеке фитнес мақсаттарыңызға, жалпы салауатты өмір сүру тақырыбына, жаңа жаттығулар мен жаттығуларға қатысты. дәмді рецепттер және т.б.

Бұны маңызды емес деп көрсетпеңіз, бірақ бәрі маңызды деген көзқараста болмаңыз. Ол не экстремалды екенін байқайды, сондықтан бұл жерде аздап тепе-теңдікті сақтау керек.

5) Оны жеңіп-жеңіске айналдырыңыз

Подругіңізге оның жақсы екенін айтудың ең жақсы тактикасы семіру - бұл ұзақ мерзімді перспективада жеңіске жету.

Мұны істеу тәсілі жалпы және ұзақ мерзімді, соның ішінде жаяу серуендеу сияқты көбірек әрекеттерді қоса алғанда, дене пішінін алу тақырыбын қозғау. , байдаркамен сырғанау, спортпен шұғылдануға бару, жүзу және т.б.

Сіз оның салмағын «түзетілуі керек» қысқа мерзімді, оқшауланған мәселе сияқты ойламайсыз немесе бұл туралы айтпайсыз. ”

Екеуіңіздің өмір салтын өзгертудің бір бөлігі болып табылады, бұл сіздің физикалық денсаулығыңыз үшін ғана емес, қарым-қатынасыңыз үшін жеңіске жетеді.

Танысу сарапшысы Дэн Бэкон сияқты. былай дейді:

«Оған жек көру немесе өшпенділікпен емес, сүйіспеншілікпен және ұзақ мерзімді перспективамен келудің ең жақсы жолы.қысқа мерзімді перспективамен...

«Қысқа мерзімді перспективадан гөрі ұзақ мерзімді перспективаға ие болу тұрғысынан, егер сіз онымен өмір бойы қалуды жоспарласаңыз, онда оны тез арада ашудың қажеті жоқ. келесі екі аптада немесе айларда салмақ жоғалту.»

Осындай ойлау өте жақсы идея, өйткені ол қысымның біраз бөлігін алып тастайды.

Сонымен қатар ол бүкіл тақырыпты қамтиды. және одан да мұқият әрі біртұтас түрде талқылау.

Бұл сіздің дос қызыңыздың тез арада «қайта қызуын» қалау емес, әйтпесе сіз одан бас тартасыз. Бұл таяз гамбит немесе оны объективтендіру әрекеттері емес.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Бұл сіздің мақсаттарыңызды, соның ішінде оның салмақтық мақсаттарын — ұзақ мерзімді перспективада талқылау. .

Есіңізде болсын, бұл тақырыпты жиі сіздің дос қызыңыз өзі көтереді, сондықтан кейде талқылауға ашық болу жеткілікті.

6) Екеуіңізге диетаға отыруды ұсыныңыз.

Екеуі де диетаға отыру туралы ең жақсы идеялардың бірі.

Бұл жаңа рецепттерді сынап көру және оның армандарының аспазы болу үшін тамаша мүмкіндік болуы мүмкін.

Сонымен қатар, егер сіз аты аңызға айналған жарқыраған Адонис болмасаңыз, сіз де дұрыс тамақтанудың пайдасын көресіз деп ойлаймын.

Денеңіз сізге, қуат деңгейлеріңізге және әл-ауқат сезімдеріңізге алғыс айтып қана қоймайды. Сондай-ақ аспанға түседі!

Диета да ақылға сыймайтын нәрсе болмауы керек, сонымен қатар ультра хардкорлықпен айналысудың қажеті жоқ.бақа уы бар Камбо қалпына келтіру…

Сіз мұны сәл жеңілдетіп, қалыпты диетаға баруға немесе кезек-кезек түнде немесе бірге тамақ дайындауға болады...

Men Wit кеңес бергендей:

«Сіздің басқа адамыңызды ынталандырудың ең жақсы тәсілі оның жаттығуларына және диета жоспары сияқты салмақ жоғалтуға белсенді қатысуы болады. Сіз де сол диета сізге пайдалы болатынына сендіріп, дос қызыңыз бұйырған тағамды іше аласыз.»

7) Оның дәрігеріне ақырын хабарласыңыз

Бұл сізге қажет нәрсе емес. жеңіл, бірақ салмақ тақырыбы толығымен тыйым салынған болса және тіпті сіздің қарым-қатынасыңыздағы басты мәселеге айналса, оны қарастыруыңызға болады.

Кейде қызыңызға оның семіріп жатқанын қалай айтудың жақсы идеясы жоқ.

Тіпті бұл оның денсаулығына әсер етуі немесе сізді оның әл-ауқаты туралы алаңдатуы мүмкін, бірақ оның оны қалай жақсарта алатынын білмейсіз.

Артық салмақтан арылу әрқашан оңай немесе қарапайым бола бермейді.

Дәл осы сәтте сіз оның артына барып, оның дәрігерімен сөйлесу туралы ойлай аласыз.

Кейде сіздің дос қызыңызға шынымен пайдалы болуы мүмкін медициналық тәжірибеңіз немесе түсініктеріңіз болмайды және диетаны өзгерту немесе дене шынықтыру шын мәнінде қажет емес...

Тіпті кейбір жағдайларда дәрігермен талқылау қиынға соғатын немесе дәрігер бұл мәселеде екіұштылық танытқан немесе өзін ыңғайсыз сезінген медициналық жағдай болуы мүмкін.онымен бірге тәрбие беру.

Міне осы жерде сіздің түрткі көмектесе алады.

Бұл үлкен құмар ойын және сіз дәрігердің ақылды болуы және бірдеңе айтпау үшін үлкен сенім артасыз. «Жақсы, сіздің жігітіңіз маған қоңырау шалды және ...» сияқты ақымақтық

Егер сіз оның дәрігеріне тақырыпты талғаммен ашып, семіздікпен байланысты болуы мүмкін диета мен медициналық мәселелерде біраз алға басатынына сенсеңіз, онда бұл нәтижелі тәсіл болуы мүмкін.

Спарк People журналының қызметкері Мелисса Руди былай дейді:

«Егер сізде адам сіздің игілігіңізді қабылдамауы мүмкін деп ойласаңыз, ниет білдірген хабардың тағы бір нұсқасы - жақын адамыңыздың дәрігеріне(леріне) алаңдаушылығыңызды білдіріп, олардың жылуын қабылдауға мүмкіндік беру.»

8) Бұл жай тақырып емес екенін түсініңіз

Салмақ жоғалту оңай мәселе емес.

Егер сіз семіздікпен күреспеген болсаңыз, бұл жай ғана көп тырысу, диета ұстау, немесе жаттығу.

Бірақ семіздік көбінесе генетикалық құрамдас бөліктерге ие болуы мүмкін және сонымен қатар психикалық денсаулық проблемаларымен және булимия және анорексия сияқты басқа да күрестермен байланысты болуы мүмкін.

Бұл әрқашан жай ғана қалау сияқты оңай емес. салмақты жоғалтыңыз және ол орындала бастайды.

Егер сіз жігіт ретінде бұған немқұрайлы қарасаңыз, сіз қызыңызды ойлағаннан әлдеқайда көп ренжітуіңіз мүмкін:

Олай емес: оның семіз екенін айтады, бірақоның неліктен семіз екенін надандықпен және ренжітумен түсінбеу.

Психолог Дженнифер Кромберг жазғандай:

«Сүйікті адамыңыздың салмағы сізге мотивация мен өзін-өзі бақылаудың қарапайым мәселесі сияқты көрінгенімен, олай болмауы мүмкін. болуы. Сіздің сүйікті адамыңыздың тамақтануының бұзылуы немесе салмағының артуына немесе жоғалуына себеп болатын физикалық жағдайы болуы мүмкін және оның денсаулығына көмектесу үшін кәсіби көмек қажет болуы мүмкін.

«Кінә мен кінәні тағайындау үшін көрінбеуге тырысыңыз. оның орнына пікірталасыңызды қолдау және көмек тұрғысынан құру арқылы.»

Салмақ жоғалту мен семіздікпен күресу оңай емес, ал сіз жақсы көретін адаммен болған кезде бұл одан да қиын.

Бірақ егер сіз оны сезімталдық пен жанашырлықпен дұрыс жолмен жасаңыз, сіз біраз ілгерілеуге және жағдайды жақсартудың пайдалы жолдарына қол жеткізе аласыз.

9) Оған спортзалға билет алыңыз (және өзіңізге де алыңыз)

Спортзалға бару - сіздің психикалық және физикалық әл-ауқатыңыз үшін керемет нәрсе.

Және дос қызыңызға оның семіріп бара жатқанын айтудың ең жақсы тәсілдерінің бірі — және ықтимал шешімді ұсыну. ол — екеуіңе де жаңа спортзалға билет сатып алу.

Тамаша пікірлер жинайтын немесе жақында сізге досыңыз айтқан жерді тауып, оған қосылуға және оны қолданып көруге ынталы екеніңізді білдіріңіз.

Одан да жақсысы, оған спортзалдағы зумба, аквациз немесе басқа сабақ туралы айтып, қызыңызды қатысуға шақырыңыз.