Kabogoh kuring beuki gendut.

Koréksi: manéhna geus rada gendut. Kapungkur.

Kumaha cara kuring nyarioskeun ka anjeunna tanpa ngancurkeun hubungan urang?

Saleresna kuring parantos mendakan 9 tip anu saé pikeun ngantepkeun satengah anjeun terang yén anjeunna kedah ngirangan beurat tanpa kaleungitan anjeunna. .

Nikmati.

Kumaha carana ngabejaan kabogoh anjeun nu keur gendut

1) Lumangsungna kalawan ati-ati pisan

Sacara umum, topik beurat écés. subjék anu sensitip pisan pikeun seueur awéwé.

Naha kabogoh anjeun kaleuwihan beurat atanapi ngan ukur naék sababaraha pon, ulah ngan ukur "jangjangna" sareng bébéja yén anjeunna nuju ageung atanapi ngadamel koméntar sarkastik.

Aya seueur guyonan sareng koméntar anu jahat sareng undercurrents dina budaya populér urang ngeunaan beurat sareng aranjeunna ngajantenkeun topik ieu langkung hese ogé.

Ieu kalebet gambaran anu teu réalistis ngeunaan awéwé ceking dina média sareng pisan. sikep judgmental di lingkungan sosial urang ngeunaan beurat.

Kabeneran kabogoh anjeun bisa jadi geus yakin manehna kaleuwihan beurat sanajan manehna sabenerna pas pisan jeung teu gendut pisan.

Tapi lamun kabogoh anjeun Sabenerna sacara obyektif gendut atawa geus jadi kurang pikaresepeun pikeun anjeun alatan beurat nya mangka kadang anjeun perlu cara pikeun mawa eta nepi nu moal ngaruksak cinta anjeun boga.

Anjeun teu bisa ati-ati teuing, jeung lamun anjeun ngarasa beurat kabogoh anjeun geus jadi masalah mangka anjeun kudu mikirAnjeun.

Ieu tiasa janten kado ulang tahun atanapi kado liburan anu saé, atanapi ngan ukur anu anjeun masihan nalika anjeun tuang tuangeun.

Meunangkeun anjeunna pelatih pribadi ogé ide anu saé ( ngan pastikeun anjeunna teu panas teuing atawa nu sejenna Anjeun bisa ngeureunkeun nepi ka leungit nya ku cara béda ti anjeun kantos nyangka).

Hubungan nasehat columnist Karl Henry nyerat:

"Beuli kabogoh anjeun voucher pikeun palatih pribadi. Ieu nasehat picilakaeun sarta teu bisa dianggap enteng. Anjeun kedah terang pasangan anjeun sareng terang yén anjeunna bakal ningali ieu salaku positip tibatan négatip.

“Ngadenge naséhat ti batur di luar lingkungan biasa anjeun tiasa langkung kuat sareng gaduh pangaruh anu langkung ageung. "

"Ahir-ahir ieu anjeun gendut, tapi kuring tetep bogoh ka anjeun!"

Upami anjeun heran kumaha carana nyarios ka kabogoh anjeun yén anjeunna gendut, maka kuring langsung aya. anjeun.

Kuring heran hal anu sarua.

Geus sababaraha sasih ayeuna mah kaleuwihan beurat kabogoh kuring geus jadi masalah keur kuring:

Daya tarik fisik kuring parantos turun;

Sareng kaprihatinan asli kuring naha anjeunna henteu kunanaon parantos ningkat.

Tangtos, anjeunna nyarios yén anjeunna henteu kunanaon tapi kuring ayeuna ngarasa yén paningkatan beurat tiasa janten bagian tina masalah nu leuwih gedé.

Nepi ka ayeuna, kuring teu yakin pisan kumaha carana nepikeun topik ieu.

Tapi ku pamanggih di luhur, kuring ngarencanakeun pikeun ngadeukeutan topik ieu kalayan karep. jeung salakusabisa-bisa mungkin.

Rencana tambahan abdi nyaéta ngagaleuh urang duaan ka gim anu sami sareng ngawartosan anjeunna ngeunaan kelas yoga énggal anu kuring terang ngeunaan éta kalebet kaanggotaan gim.

Wilujeng sumping.

Tiasa palatih hubungan ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka pelatih hubungan.

Abdi terang ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan kapengker, kuring ngahubungi Relationship Hero nalika kuring ngalaman masalah anu parah dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana palatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi saran anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Abdi kagum ku bageurna, empati, sareng tulus ngabantosan palatih abdi.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

Dina waktu nu sarua, lamun ieu bener-bener ngaganggu anjeun, antukna anjeun kudu nyaritakeun eta, atawa nu sejenna manehna bakal ngarasa. Anjeun repressed parasaan uncomfortable.

Salaku ahli hubungan Claire Austen advises:

"Teu aya hal kayaning jadi teuing ati di dieu. Kami awéwé anu oh-kitu-sénsitip kana komentar ngeunaan penampilan fisik, sarta pamadegan signifikan urang lianna masalah ton. Béjakeun ka urang yén urang tiasa nyandak kauntungan tina langkung seueur waktos gim, atanapi nunjukkeun obsesi anyar urang sareng latte musiman Starbucks super-kalori (tapi nikmat)? Anjeun roti bakar.

"Anjeun moal pernah boga maksud pikeun nganyenyerikeun perasaan urang, tapi lamun aya koméntar anu beurat, anjeun moal tiasa ngaleungitkeun éta. Sadaya anu urang kadéngé nyaéta, "Kuring henteu mendakan anjeun pikaresepeun deui." Karuksakan éta bisa lila.”

2) Balikkeun naskah

Cara séjén anu hadé pikeun ngabéjaan kabogoh anjeun yén manéhna gemuk tanpa ngahina nyaéta eureun nyieun ieu ngeunaan manéhna.

Tanyakeun ka manéhna kumaha pamadeganana ngeunaan anjeun jeung beurat awak anjeun.

Béjakeun ka manéhna nu rék ngusahakeun kabugaran, diet, jeung BMI (indéks massa awak) sorangan.

Ku cara nyieun Éta ngeunaan anjeun sareng tujuan anjeun, anjeun ngaleungitkeun tekanan tina anjeunna sareng jantenkeun usaha anu sami.

Tinimbang ngadamel ieu sadayana ngeunaan naon anu anjeun pikahoyong atanapi henteu dipikahoyong, lakukeun ieu ngeunaan naon anu anjeunna mendakan pikaresepeun sareng idéal. .

Saha nu nyebutkeun anjeunmerta tetep ultra-fit sorangan? Jeung saha nu nyebutkeun kabogoh anjeun teu boga hal ngeunaan anjeun nu ogé teu sapinuhna nya cangkir tea lately.

Siap pikeun nyukur janggot atawa eureun maké éta hoodie heubeul, sabab manéhna bisa datang jeung sababaraha badag. nanya.

Salaku biru-eyed-blondie nulis pikeun TFM Archive, salah sahiji taktik pangalusna nyaéta flip naskah:

"Anjeunna geus ngantosan sakabeh hirupna damn pikeun carita kasuksésan kabogoh. , sareng ieu mangrupikeun kasempetan anjeun pikeun ngamangpaatkeun éta. Béjakeun yén anjeun sadar kana awak anjeun, sareng anjeun hoyong pisan ngabantosan anjeunna pikeun ngajaga motivasi anjeun supados anjeun tiasa katingali sapertos diri anjeun anu pangsaéna pikeun anjeunna.

"Béjakeun anjeunna panas teuing pikeun anjeun, jeung nu hayang jadi pasangan hottest babarengan. Henteu ngan ukur anjeun bakal kéngingkeun anjeunna di gim, tapi pujian éta bakal nyetak anjeun sahenteuna HJ dina tribun salami pertandingan maén bal. kabugaran jeung beurat gol dina cara otentik jeung pisan umum, teu dina ploy atra pikeun meunangkeun manéhna ogé indit ka gim atawa indit dina diet jeung anjeun.

3) Naon anu anjeun nyebutkeun lamun maranehna nanya lamun aranjeunna katingali gendut?

Ieu patarosan pangkolotna dina buku:

Kumaha saur anjeun upami kabogoh anjeun naros "naha pakéan ieu ngajantenkeun kuring gendut?"

Anu salah. jawaban geus maéhan loba hubungan, tapi naon anu anjeun kudu ngomong?bohong atawa henteu hartina; mun anjeun nyebutkeun beuratna beuki beurat, manéhna bisa jadi bangkrut.

Kieu naon anu kudu dipigawé lamun kecap “f” muncul…

Ulah nyokot bait.

Taroskeun naon anu dimaksud ku pananya sareng cobian leres-leres terangkeun naon anu anjeun pikahoyong pikeun anjeun nyayogikeun.

Upami kabogoh anjeun nyarios yén anjeunna ngan ukur hoyong terang kabeneran anu jujur, béjakeun ka anjeunna yén anjeunna tiasa nampi sakedik. beurat tapi katingalina endah pisan.

Kecap "gemuk" seueur pisan konotasi sareng parasaan anu négatif anu aya hubunganana sareng éta.

Malah ngagunakeun éta dina cara anu satengah guyonan atanapi santai tiasa waé. nyeri pisan, sareng nyarioskeun ka kabogoh anjeun yén anjeunna katingali gendut - sanaos éta bagian tina gelut atanapi réspon frustasi kana jinis "kuring gendut?" Patarosan — bisa gampang kaluar kana gelut atawa kaayaan leuwih parah.

Ulah pernah ngabejaan kabogoh anjeun yen manehna "katingali gendut". Pilarian cara anu langkung saé pikeun nyarios éta anu masih terang.

4) Tong ngingetkeun aranjeunna kana naon anu parantos aranjeunna terang

Hal anu penting pisan pikeun diinget. Ieu mangrupikeun upami kabogoh anjeun gendut aya kasempetan anu saé pisan anjeunna parantos sadar éta.

Kawas Leo Patrizi nyerat kanggo A Healthier Michigan:

"Hayu atuh mimitian ku nyarios éta. salila kuring 25 taun keur kaleuwihan beurat, hal panungtungan I diperlukeun éta bisa informed yén kuring kaleuwihan beurat. Janten supados henteu nyeri, punten émut yén jalma anu kaleuwihan beurat henteu peryogipikeun ngingetkeun ngeunaan eta poean, aranjeunna geus nyaho eta. -verbal.

Upami anjeun nyarioskeun naon anu parantos anjeunna terang, teras cobian lakukeun ku cara anu teu jelas, khususna anu aya hubunganana sareng tujuan kabugaran anjeun sorangan, topik hirup séhat sacara umum, nyobian lean anyar sareng resep ngeunah, jeung sajabana.

Ulah pura-pura teu penting, tapi ulah ogé boga sikep yén éta téh nu penting. Manehna bakal perhatikeun boh ekstrim, jadi saeutik polah balancing aya dina urutan di dieu.

5) Jieun jadi win-win

Taktik pangalusna pikeun ngabejaan kabogoh anjeun manéhna. jadi gemuk téh nyieun win-win pikeun jangka panjang.

Cara anjeun ngalakukeun ieu pikeun ngajukeun subyek meunang dina bentuk umum jeung jangka panjang, kaasup meureun ku kagiatan leuwih kawas hiking. , Kayaking, bade lungsur-in olahraga, ngojay, jeung saterusna.

Anjeun teu mikir — atawa ngobrol ngeunaan — beurat nya kawas jangka pondok, isu terasing nu kudu “dibereskeun. "

Ieu mangrupikeun bagian tina peralihan gaya hirup anu anjeun duaan ngamimitian anu bakal janten win-win pikeun hubungan anjeun — sanés ngan ukur pikeun kaséhatan fisik anjeun.

Kawas ahli bobogohan Dan Bacon nyebutkeun:

"Cara pangalusna pikeun ngadeukeutan éta ku cara asih jeung kalawan sudut pandang jangka panjang, tinimbang ku cara hatena atawa dengki.kalayan sudut pandang jangka pondok…

“Dina hal gaduh sudut pandang jangka panjang tinimbang sudut pandang jangka pondok, upami anjeun ngarencanakeun tetep sareng anjeunna salami hirup, anjeun henteu kedah buru-buru ka anjeunna. kaleungitan beurat dina sababaraha minggu atanapi sasih ka hareup."

Mibanda pola pikir sapertos kitu mangrupikeun ide anu saé sabab éta ngaleungitkeun sababaraha tekanan.

Éta ogé ngararangkay sadayana topik. jeung diskusi ku cara nu leuwih merhatikeun tur holistik.

Ieu lain ngeunaan hayang kabogoh anjeun "panas deui" gancang atawa anjeun bakal solokan manehna. Ieu lain gambit deet atawa usaha pikeun objectify dirina.

Carita Patali ti Hackspirit:

Ieu sawala ngeunaan tujuan anjeun — kaasup tujuan beurat nya — dina jangka panjang .

Émut yén sering kabogoh anjeun bakal ngajukeun topik ieu nyalira ku kituna sakapeung anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta kabuka pikeun diskusi.

6) Anjurkeun anjeun duaan pikeun diet.

Salah sahiji ideu anu pangsaéna nyaéta pikeun duanana diet.

Ieu tiasa janten kasempetan anu saé pikeun nyobian resep énggal sareng janten koki impianna.

Salian ti éta, iwal anjeun Adonis gleaming tina proporsi legendaris, Kuring guessing anjeun ogé bisa nyandak kauntungan tina sababaraha dahar sehat.

Sanes ngan awak anjeun bakal hatur nuhun, tingkat énergi anjeun sarta rasa wellbeing. ogé bakal melejit!

Diét ogé teu kudu gélo, jeung anjeun teu kudu ultra hardcore jeung ngalakukeun.reset Kambo nganggo racun bangkong…

Anjeun tiasa ngagampangkeun sakedik sareng ngalaksanakeun diet normal atanapi gilir-gilir nyiapkeun tuangeun wengi, atanapi babarengan…

Salaku naséhat Lalaki:

"Cara anu pangsaéna pikeun memotivasi jalma anu penting anjeun nyaéta partisipasi aktif dina latihan sareng kagiatan leungitna beurat sanés sapertos rencana diet. Anjeun tiasa gaduh tuangeun anu sami sareng pesenan kabogoh anjeun pikeun ngajamin yén anjeun ogé bakal nguntungkeun tina diet anu sami. enteng, tapi lamun topik beurat sagemblengna verboten malah geus berpotensi jadi masalah utama dina hubungan anjeun mangka anjeun bisa mertimbangkeun eta.

Kadang aya ide nu sae pikeun kumaha carana ngabejaan kabogoh anjeun lalaki gendut.

Bisa ogé bisa mangaruhan kaséhatan manéhna atawa ngajadikeun anjeun hariwang ngeunaan karaharjaan manéhna, tapi teu yakin kumaha manéhna bisa ningkatkeun éta.

Ngaleungitkeun beurat teu salawasna gampang atawa lugas.

Dina titik ieu anjeun tiasa mikir ngeunaan balik ka tukangeunana sareng ngobrol sareng dokterna.

Kadang anjeun henteu gaduh kaahlian médis atanapi wawasan anu leres-leres tiasa ngabantosan kabogoh anjeun, sareng parobahan dietary atanapi kabugaran leres-leres henteu anu diperyogikeun…

Bisa janten kaayaan médis dina sababaraha kasus anu sesah anjeunna ngabahas sareng dokterna atanapi yén dokterna ragu-ragu atanapi ngarasa kagok.nyangking anjeunna.

Ieu dimana anjeun tiasa ngabantosan.

Ieu mangrupikeun judi anu ageung sareng anjeun percanten pisan ka dokter pikeun wijaksana sareng henteu nyarios nanaon. bodo kawas "muhun, kabogoh anjeun nelepon kuring sarta ..."

Lamun anjeun bisa dipercaya dokter nya broach subjek tastefully tur nyieun sababaraha kamajuan dina diet jeung masalah médis nu bisa patali jeung obesitas, kumaha oge, mangka ieu bisa jadi pendekatan fruitful.

Éta lamun éta waktuna Salaku Spark People staf panulis Melissa Rudy nempatkeun eta:

"Lamun anjeun boga rarasaan jalma bisa jadi teu receptive kana well- Anjeun. pesen anu dimaksad, pilihan sanésna nyaéta nyandak jalan anu langkung lengkep pikeun ngungkabkeun kasalempang anjeun ka dokter anu anjeun dipikacinta sareng ngantepkeun aranjeunna panas."

8) Ngahargaan yén ieu sanés topik anu sederhana

Turun beurat téh lain hal anu basajan.

Mun anjeun teu acan berjuang jeung obesitas, bisa jadi gampang pikeun mikir éta ngan ngeunaan usaha harder, dieting, atawa digawé kaluar.

Tapi obesitas mindeng bisa mibanda komponén genetik sarta ogé numbu ka tantangan kaséhatan méntal sarta struggles séjén kayaning bulimia jeung anorexia.

Henteu salawasna sagampil ngan hayang. leungit beurat cukup ku anjeun komitmen sarta eta dimimitian lumangsung.

Jeung lamun salaku kabogoh pendekatan ieu ku cara ham-leungeun anjeun bisa ngaganggu kabogoh anjeun jauh leuwih ti anjeun sadar:

Henteu ku nyebutkeun manéhna gajih, tapi kuIgnorantly and hurtfully misunderstood why she's fat.

Salaku psikolog Jennifer Kromberg nyerat:

"Sanajan beurat batur anjeun dipikacinta sigana anjeun kawas masalah basajan ngeunaan motivasi jeung kontrol diri, éta bisa jadi teu. janten. Kabogoh anjeun tiasa gaduh gangguan tuang atanapi kaayaan fisik anu nyababkeun anjeunna naék atanapi ngirangan beurat, sareng panginten peryogi bantosan profésional pikeun ngabantosan jalanna kana kaséhatan.

"Coba ulah muncul pikeun nunjukkeun kasalahan sareng kasalahan. ku gantina nyusun diskusi anjeun dina hal pangrojong sareng bantosan.”

Turunna beurat sareng obesitas sanés masalah anu gampang pikeun diatasi sareng nalika sareng batur anu anjeun pikahoyong langkung hese.

Tapi upami anjeun lakukeun ku cara anu leres kalayan sensitipitas sareng welas asih anjeun tiasa ngadamel sababaraha kamajuan sareng ngahontal cara anu mangpaat pikeun ningkatkeun kaayaan.

9) Kéngingkeun anjeunna ka gim (sareng kéngingkeun pikeun diri anjeun ogé)

Ka gim mangrupikeun hal anu saé pikeun kaséhatan méntal sareng fisik anjeun.

Sareng salah sahiji pendekatan anu pangsaéna pikeun ngawartosan kabogoh anjeun yén anjeunna nuju gendut — sareng nampilkeun solusi anu mungkin. éta — nyaéta pikeun ngagaleuh anjeun duaan ka gim énggal.

Milarian tempat anu nampi ulasan anu saé atanapi anu nembe diwartosan ku réréncangan anjeun sareng wartosan anjeunna yén anjeun resep gabung sareng nyobian éta.

Leuwih alus, ngabejaan manehna ngeunaan Zumba, aqua-cise atawa kelas séjén di gim nu Anjeun rencanana nyandak tur ngajak kabogoh anjeun pikeun gabung.