A barátnőm kezd elhízni.

Helyesbítek: már eléggé elhízott. Múlt időben.

Hogyan mondjam el neki anélkül, hogy felgyújtanám a kapcsolatunkat?

Tulajdonképpen 9 remek tippet találtam ki arra, hogyan tudasd a másik feleddel, hogy fogynia kell, anélkül, hogy őt is elveszítenéd.

Jó szórakozást.

Hogyan mondd meg a barátnődnek, hogy kezd elhízni

1) Rendkívüli óvatossággal járjon el

Általánosságban elmondható, hogy a testsúly témája nyilvánvalóan nagyon érzékeny téma sok nő számára.

Akár komolyan túlsúlyos a barátnőd, akár csak néhány kilót szedett fel, ne csak "szárnyalásból" mondd neki, hogy hatalmasra nőtt, vagy tegyél rá egy szarkasztikus megjegyzést.

Népi kultúránkban rengeteg vicc és rosszindulatú megjegyzés, valamint a testsúlyra vonatkozó aláfestés található, és ezek is megnehezítik ezt az egész témát.

Ez magában foglalja a sovány nők irreális ábrázolását a médiában, valamint a társadalmi körökben a testtömeggel kapcsolatos nagyon elítélő hozzáállást.

Az igazság az, hogy a barátnőd talán már akkor is azt hiszi, hogy túlsúlyos, amikor valójában nagyon fitt és egyáltalán nem kövér.

De ha a barátnőd valóban objektíven kövér, vagy a súlya miatt kevésbé vonzó számodra, akkor néha szükséged van egy olyan módra, hogy ezt felhozd, ami nem teszi tönkre a szerelmeteket.

Nem lehetsz elég óvatos, és ha úgy érzed, hogy a barátnőd súlya problémává vált, akkor jól gondold át, mielőtt ezt a témát - vagy bármilyen kapcsolódó témát - felhoznád neki.

Ugyanakkor, ha ez tényleg zavar téged, akkor előbb-utóbb fel kell hoznod ezt a lánynak, különben meg fogja érezni az elfojtott kellemetlen érzéseidet.

Ahogy Claire Austen párkapcsolati szakértő tanácsolja:

"Itt nem lehetünk túl óvatosak. Mi, hölgyek nagyon érzékenyek vagyunk a fizikai megjelenéssel kapcsolatos megjegyzésekre, és a másik fél véleménye rengeteget számít. Ha azt mondod, hogy több időt kellene töltenünk a tornateremben, vagy rámutatsz, hogy mostanában megszállottan szeretjük a szuper kalóriadús (de finom) Starbucks szezonális lattét? Megvagy.

"Soha nem állna szándékodban megbántani az érzéseinket, de ha egyszer kiderül egy súlyra tett megjegyzés, nem lehet visszavonni. Csak annyit fogunk hallani, hogy "már nem talállak vonzónak." Ez a kár tartósan megmaradhat.""

2) Fordítsa meg a forgatókönyvet

A másik legjobb módja annak, hogy megmondd a barátnődnek, hogy kezd elhízni anélkül, hogy megsértenéd, hogy ne róla szóljon a dolog.

Kérdezd meg, mit gondol rólad és a súlyodról.

Mondja meg neki, hogy megpróbál dolgozni a saját fittségén, étrendjén és BMI-jén (testtömegindex).

Azzal, hogy ez az egész rólad és a céljaidról szól, leveszed róla a nyomást, és közös erőfeszítéssé teszed a dolgot.

Ahelyett, hogy az egész arról szólna, hogy te mit találsz vonzónak vagy kívánatosnak, vagy sem, inkább arról, hogy ő mit talál vonzónak és ideálisnak.

Ki mondta, hogy te magad is feltétlenül ultrafitt maradsz? És ki mondta, hogy a barátnődnek nincs valami, ami szintén nem teljesen az ő csészéje mostanában.

Készülj fel arra, hogy leborotválod a szakálladat, vagy abbahagyod a régi kapucnis pulóver viselését, mert lehet, hogy nagy kérésekkel jön be.

Ahogy blue-eyed-blondie írja a TFM Archive számára, az egyik legjobb taktika a forgatókönyv megfordítása:

"Egész átkozott életében egy pasis sikertörténetre várt, és itt a lehetőség, hogy ezt kihasználd. Mondd el neki, hogy önbizalmad van a testeddel kapcsolatban, és hogy nagyon szeretnéd, ha segítene motiválni téged, hogy a legjobb formádat hozhasd neki.

"Mondd meg neki, hogy túl dögös hozzád, és hogy együtt szeretnétek a legdögösebb páros lenni. Nemcsak a konditeremben fogod őt megszerezni, de ez a bók legalább egy HJ-t fog neked szerezni a lelátón egy focimeccs alatt."

Az egyetlen kiegészítésem ahhoz, amit itt mondott, hogy mindenképpen beszélj a fitnesz- és súlycéljaidról hitelesen és nagyon általánosan, ne pedig nyilvánvaló trükkel próbáld rávenni, hogy ő is edzőterembe járjon vagy diétázzon veled.

3) Mit mondasz, amikor megkérdezik, hogy kövérnek tűnsz-e?

Ez a legrégebbi kérdés a könyvben:

Mit mondasz, ha a barátnőd megkérdezi, hogy "nem nézek ki kövérnek ebben a ruhában?".

A rossz válasz már sok kapcsolatot megölt, de mit is kellene mondanod?

Ha csak annyit mondasz, hogy nem, azzal fog vádolni, hogy hazudsz, vagy nem gondolod komolyan; ha azt mondod, hogy felszedett néhány kilót, összeomolhat.

Ezt kell tenned, ha az "f" betűs szó kerül szóba...

Ne kapd be a csalit.

Kérdezze meg, hogy mire gondolnak a kérdéssel, és próbálja meg őszintén kideríteni, hogy mit szeretnének tőle.

Ha a barátnőd azt mondja, hogy csak az őszinte igazságra kíváncsi, mondd meg neki, hogy lehet, hogy egy kicsit meghízott, de elképesztően jól néz ki.

A "kövér" szóhoz nagyon sok negatív konnotáció és érzés kapcsolódik.

Még a félig tréfás vagy alkalmi használata is mélyen bántó lehet, és ha azt mondod a barátnődnek, hogy tényleg kövérnek néz ki - még ha ez egy veszekedés része is, vagy egy ilyen "kövér vagyok?" kérdésre adott frusztrált válasz -, az könnyen egy sokkal rosszabb veszekedéssé vagy helyzetté fajulhat.

Soha ne mondd a barátnődnek, hogy "kövérnek látszik". Találj egy szebb kifejezést, ami még mindig érthető.

4) Ne emlékeztesse őket arra, amit már tudnak.

Egy másik nagyon fontos dolog, amit nem szabad elfelejtened, hogy ha a barátnőd hízik, akkor nagyon jó esély van rá, hogy már tisztában van vele.

Ahogy Leo Patrizi írja az A Healthier Michigan számára:

"Hadd kezdjem azzal, hogy a 25 évnyi túlsúlyosságom alatt az utolsó dolog, amire szükségem volt, hogy tájékoztassanak arról, hogy túlsúlyos vagyok. Szóval, hogy ne legyek bántó, kérem, tartsa szem előtt, hogy egy túlsúlyos embernek nincs szüksége arra, hogy naponta emlékeztessék rá, már tudja."

Más szóval, az egyik legjobb módja annak, hogy hogyan mondd meg a barátnődnek, hogy hízik, ha feltételezed, hogy már elmondtad, legalábbis nem szóban.

Ha mégis felhozza azt, amit már tud, akkor próbálja ezt viszonylag lazán tenni, különösen a saját fitneszcéljaival, az egészséges életmód témájával általában, új, sovány és finom receptek kipróbálásával stb. kapcsolatban.

Ne tegyen úgy, mintha nem számítana, de ne is legyen olyan hozzáállása, hogy csak ez számít. Mindkét végletet észre fogja venni, ezért itt egy kis egyensúlyozásra van szükség.

5) Tegye ezt egy win-win

A legjobb taktika arra, hogyan mondd meg a barátnődnek, hogy meghízik, hogy hosszú távon mindenki nyerjen vele.

Ennek módja, hogy felhozza a témát, hogy általában és hosszú távon formába hozza magát, beleértve talán több tevékenységgel, például túrázással, kajakozással, sportolással, úszással és így tovább.

Nem úgy gondolsz a súlyára - vagy beszélsz róla -, mint egy rövid távú, elszigetelt problémára, amelyet "meg kell oldani".

Ez egy olyan átfogó életmódváltás része, amelybe mindketten belevágnak, és amely a kapcsolatuk számára is előnyös lesz - nem csak a fizikai egészségük szempontjából.

Ahogy a társkereső szakértő Dan Bacon mondja:

"A legjobb, ha szeretettel és hosszú távú perspektívával közelítjük meg a dolgot, nem pedig gyűlölködő vagy rosszindulatú módon, rövid távú perspektívával...

"Ami a rövid távú helyett a hosszú távú perspektívát illeti, ha azt tervezed, hogy egy életen át együtt maradsz vele, akkor nem kell siettetned, hogy a következő néhány hétben vagy hónapban lefogyjon."

Ez a fajta gondolkodásmód nagyon jó ötlet, mert leveszi a nyomás egy részét.

Emellett az egész témát és a vitát egy gondoskodóbb és holisztikusabb módon keretezi.

Ez nem arról szól, hogy azt akarod, hogy a barátnőd gyorsan "újra dögös legyen", különben dobod. Ez nem sekélyes fogás vagy tárgyiasítási kísérlet.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ez egy megbeszélés az önök céljairól - beleértve az ő súlycéljait is - hosszú távon.

Ne feledje, hogy gyakran a barátnője maga hozza fel ezt a témát, így néha csak annyit kell tennie, hogy nyitott a beszélgetésre.

6) Javasolja, hogy mindketten fogyókúrázzanak.

Az egyik legjobb ötlet az, hogy mindketten diétázzanak.

Ez remek lehetőség lehet arra, hogy új recepteket próbáljon ki, és álmai szakácsává váljon.

Ráadásul, hacsak nem vagy egy legendás méretű, ragyogó Adonisz, gondolom, neked is jól jönne egy kis egészséges táplálkozás.

Nemcsak a tested fogja megköszönni, hanem az energiaszinted és a közérzeted is az egekbe szökik!

A fogyókúrának sem kell valami őrültségnek lennie, és nem kell ultrakeményen, békaméreggel végrehajtani a Kambo resetet...

Lehet egy kicsit könnyebben is, és mehet a normál diéta, vagy felváltva készíthetitek el az ételeket esténként, vagy együtt...

Ahogy a Men Wit tanácsolja:

"A legjobb módja annak, hogy motiváld a jelentős másikat, az lenne, ha aktívan részt vennél az edzésében és más fogyókúrás tevékenységekben, például a diétás tervben. Ugyanazokat az ételeket fogyaszthatod, amelyeket a barátnőd rendel, hogy biztosítsd őt arról, hogy neked is jót tesz ugyanaz a diéta."

7) Finoman közelítsen az orvosához

Ezt nem szabad félvállról venni, de ha a testsúly témája teljesen tiltott, sőt, potenciálisan komoly problémává vált a kapcsolatotokban, akkor érdemes megfontolni.

Néha nincs jó ötlet arra, hogyan mondd meg a barátnődnek, hogy hízik.

És még az is előfordulhat, hogy ez elkezdi befolyásolni az egészségét, vagy aggódni kezd a közérzete miatt, de nem tudja, hogyan javíthatna rajta.

A fogyás nem mindig könnyű vagy egyszerű.

Ezen a ponton elgondolkodhatna azon, hogy a háta mögött beszéljen az orvosával.

Néha egyszerűen nincs meg az az orvosi szakértelem vagy meglátás, ami igazán segíthetne a barátnődnek, és az étrendi változtatások vagy a fitnesz nem igazán az, amire szükség van...

Egyes esetekben akár olyan betegség is lehet, amelyet nehezen tudott megbeszélni az orvosával, vagy amelyet az orvosa tétován vagy kínosan beszélt meg vele.

Itt segíthet egy kis lökés az Ön részéről.

Ez egy nagy kockázat, és nagyon bízik az orvosban, hogy diszkrét lesz, és nem mond valami hülyeséget, mint például "nos, a barátja felhívott, és ...".

Ha azonban bízhat abban, hogy az orvosa ízlésesen felveti a témát, és előrébb jut a diétával és az elhízással összefüggésbe hozható egészségügyi problémákkal kapcsolatban, akkor ez gyümölcsöző megközelítés lehet.

Ekkor van itt az ideje Ahogy a Spark People munkatársa, Melissa Rudy fogalmaz:

"Ha úgy érzi, hogy az illető nem lesz fogékony a jószándékú üzenetére, egy másik lehetőség, hogy a kerülő utat választja, és kifejezi aggodalmait szerette orvosának (orvosainak), és hagyja, hogy ők vegyék a lapot."

8) Értsd meg, hogy ez nem egy egyszerű téma.

A fogyás nem egyszerű téma.

Ha még nem küzdöttél elhízással, könnyen lehet, hogy azt gondolod, hogy csak a keményebb próbálkozásról, diétáról vagy edzésről van szó.

Az elhízásnak azonban gyakran genetikai összetevői is lehetnek, és mentális egészségügyi kihívásokhoz és más küzdelmekhez, például bulimiához és anorexiához is köze lehet.

Ez nem mindig olyan egyszerű, mintha csak eléggé le akarnál fogyni, hogy elkötelezd magad, és máris elkezdődik a fogyás.

És ha te, mint barát, ezt a dolgot egy kicsit nehézkesen közelíted meg, akkor sokkal jobban felidegesítheted a barátnődet, mint gondolnád:

Nem azzal, hogy kövérnek mondják, hanem azzal, hogy tudatlanságból és bántóan félreértik, miért kövér.

Ahogy Jennifer Kromberg pszichológus írja:

"Bár szeretted súlya számodra egyszerű motivációs és önuralmi kérdésnek tűnhet, de nem biztos, hogy az. Lehet, hogy szerettednek étkezési rendellenessége vagy fizikai állapota van, ami miatt hízik vagy fogy, és lehet, hogy szakember segítségére van szüksége az egészséghez vezető úton.

"Próbálja meg elkerülni, hogy úgy tűnjön, hogy hibáztat és hibáztat, ehelyett inkább a támogatás és a segítségnyújtás jegyében fogalmazza meg a beszélgetést."

A fogyás és az elhízás nem könnyű téma, és ha ez olyasvalakivel történik, akit szeretsz, még nehezebb.

De ha ezt a megfelelő módon, érzékenységgel és együttérzéssel tesszük, akkor előrelépést érhetünk el, és hasznos utakat találhatunk a helyzet javítására.

9) Adj neki egy belépőt az edzőterembe (és vegyél egyet magadnak is).

Az edzőterembe járás nagyszerű dolog a mentális és fizikai jóléted érdekében.

És az egyik legjobb megközelítés arra, hogyan mondd meg a barátnődnek, hogy kezd elhízni - és mutass be egy lehetséges megoldást erre -, hogy mindkettőtöknek veszel egy bérletet egy új edzőterembe.

Keress egy olyan helyet, amelyről remek kritikákat kaptál, vagy amelyről egy barátod nemrég mesélt neked, és tudasd vele, hogy lelkesedsz a csatlakozásért és a kipróbálásért.

Még jobb, ha mesélsz neki egy zumba, aqua-cise vagy más óráról az edzőteremben, amelyre tervezel járni, és meghívod a barátnődet, hogy csatlakozzon hozzád.

Ez nagyszerű születésnapi vagy ünnepi ajándék lehet, vagy csak valami, amit akkor adhatsz neki, amikor elviszed vacsorázni.

Az is remek ötlet, hogy személyi edzőt szerezz neki (csak győződj meg róla, hogy nem túl dögös, különben a végén másképp veszítheted el, mint ahogy azt valaha is gondoltad).

Karl Henry párkapcsolati tanácsadó rovatvezető írja:

"Vegyél a barátnődnek egy személyi edzőre szóló utalványt." Ez kockázatos tanács, és nem szabad félvállról venni. Jól kell ismerned a partneredet, és tudnod kell, hogy ő ezt inkább pozitívumként, mint negatívumként fogja felfogni.

"Ha a tanácsot a megszokott környezetén kívülről hallja valaki, az gyakran erőteljesebb és nagyobb hatással lehet."

"Eléggé meghíztál mostanában, de én még mindig szeretlek!"

Ha azon gondolkodsz, hogyan mondd meg a barátnődnek, hogy kezd meghízni, akkor én is ott vagyok veled.

Pontosan ugyanezen tűnődöm.

Néhány hónapja már, hogy a barátnőm súlygyarapodása egy kicsit problémássá vált számomra:

A fizikai vonzalmam csökkent;

És az őszinte aggodalmam, hogy jól van-e, még inkább megnőtt.

Természetesen azt mondja, hogy jól van, de most úgy érzem, hogy a súlygyarapodás egy nagyobb probléma része lehet.

Egészen mostanáig egyáltalán nem voltam biztos abban, hogy hogyan hozzam fel ezt az egész témát.

De a fenti gondolatokkal együttérzően és a lehető legalacsonyabb szinten tervezem megközelíteni a témát.

A további tervem az, hogy mindkettőnknek veszek egy belépőt ugyanabba az edzőterembe, és mesélek neki egy új jógaóráról, amire rájöttem, és ami benne van az edzőtermi tagságban.

Kívánj szerencsét.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsokat szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.