Moje dekle se debeli.

Popravek: postala je že precej debela. Pretekli čas.

Kako naj ji to povem, ne da bi uničil najino razmerje?

Pravzaprav sem pripravila 9 odličnih nasvetov, kako svoji drugi polovici sporočiti, da mora shujšati, ne da bi izgubila tudi sebe.

Uživajte.

Kako povedati dekletu, da se debeli

1) Ravnajte skrajno previdno

Na splošno je vprašanje telesne teže očitno zelo občutljiva tema za številne ženske.

Ne glede na to, ali ima vaše dekle resno prekomerno telesno težo ali le nekaj kilogramov, ji ne smete kar tako reči, da je velika, ali pa jo sarkastično komentirati.

V naši popularni kulturi je veliko šal in zlobnih komentarjev ter podtikanj o telesni teži, zaradi katerih je celotna tema še težja.

To vključuje nerealistične podobe vitkih žensk v medijih in zelo obsojajoč odnos do telesne teže v naših družbenih krogih.

Resnica je, da vaše dekle morda že verjame, da ima prekomerno telesno težo, čeprav je v resnici zelo fit in sploh ni debela.

Če pa je vaše dekle dejansko objektivno debelo ali vam je zaradi svoje teže postalo manj privlačno, potem včasih potrebujete način, kako to izpostaviti, ki ne bo uničil vaše ljubezni.

Ne morete biti preveč previdni in če menite, da je teža vašega dekleta postala problem, morate o tem dobro premisliti, preden z njo odprete to temo - ali katero koli drugo sorodno temo.

Hkrati pa, če vas to res moti, ji morate to končno povedati, sicer bo začutila vaša potlačena neprijetna čustva.

Strokovnjakinja za odnose Claire Austen svetuje:

"Dame smo zelo občutljive na komentarje o telesnem videzu in mnenje našega dragega je zelo pomembno. Povejte nam, da bi nam koristilo več časa za telovadbo, ali pa nas opozorite na našo nedavno obsedenost s temi superkaloričnimi (a okusnimi) sezonskimi latte Starbucks?

"Nikoli ne bi želeli prizadeti naših čustev, vendar ko je pripomba o teži enkrat izrečena, je ne morete več odpraviti. Slišali bomo le: "Ne zdi se mi več privlačna." Ta škoda lahko ostane."

2) Obrnite scenarij

Še en najboljši način, kako dekletu povedati, da se debeli, ne da bi jo pri tem užalil, je, da se nehate ukvarjati z njo.

Vprašajte jo, kaj si misli o vas in vaši teži.

Povejte ji, da se trudite izboljšati svojo telesno pripravljenost, prehrano in indeks telesne mase.

Če se osredotočite na sebe in svoje cilje, jo razbremenite in poskrbite, da bo to skupno prizadevanje.

Namesto da bi se ukvarjali s tem, kaj se vam zdi privlačno, zaželeno ali ne, se ukvarjajte s tem, kaj se njej zdi privlačno in idealno.

Kdo pravi, da ste tudi sami nujno ultra fit? In kdo lahko reče, da vaše dekle v zadnjem času na vas ne vidi nečesa, kar ji prav tako ni povsem po godu.

Pripravite se na britje brade ali prenehajte nositi staro majico s kapuco, ker bo morda prišla z velikimi vprašanji.

Kot piše modrooka blondinka za TFM Archive, je ena najboljših taktik obrniti scenarij:

"Vse prekleto življenje je čakala na zgodbo o uspehu fanta in to je tvoja priložnost, da to izkoristiš." Povej ji, da se ne zavedaš svojega telesa in da bi res želel njeno pomoč pri ohranjanju motivacije, da boš zanjo videti kot najboljši jaz.

"Povej ji, da je preveč seksi zate in da hočeš biti skupaj najbolj seksi par. Ne samo, da jo boš spravil v telovadnico, s tem komplimentom boš dobil vsaj HJ na tribunah med nogometno tekmo."

K njenim besedam dodajam le to, da se o svojih ciljih glede telesne pripravljenosti in teže pogovarjajte na pristen in zelo splošen način, ne pa z očitnim poskusom, da bi jo prepričali, naj tudi ona obišče telovadnico ali se skupaj z vami loti diete.

3) Kaj odgovorite, ko vas vprašajo, ali so videti debeli?

To je najstarejše vprašanje v knjigi:

Kaj odgovorite, če vas dekle vpraša: "Ali sem zaradi te obleke videti debela?"

Napačen odgovor je uničil že veliko odnosov, a kaj naj rečeš?

Če boste rekli ne, vas bo obtožila, da lažete ali da tega ne mislite resno; če boste rekli, da je nekaj pridobila na teži, se bo morda zlomila.

Kako ravnati, ko se pojavi beseda na "f"...

Ne vlecite vabe.

Vprašajte, kaj mislijo z vprašanjem, in poskušajte resnično ugotoviti, kaj želijo, da jim ponudite.

Če bo vaše dekle reklo, da želi vedeti iskreno resnico, ji povejte, da je morda malo shujšala, vendar je videti čudovito.

Beseda "debel" ima veliko negativnih konotacij in občutkov, povezanih z njo.

Tudi na pol v šali ali mimogrede je lahko zelo boleča, zato lahko to, da svojemu dekletu rečete, da je videti debela, tudi če je to del prepira ali frustriran odgovor na tovrstno vprašanje "ali sem debela?", zlahka preraste v veliko hujši prepir ali situacijo.

Nikoli ne recite svojemu dekletu, da je "videti debela". Poiščite lepši način, kako to povedati, da bo še vedno razumljivo.

4) Ne spominjajte jih na to, kar že vedo

Še ena zelo pomembna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da če se vaše dekle debeli, obstaja velika verjetnost, da se tega že zaveda.

Tako kot Leo Patrizi piše za A Healthier Michigan:

"Naj najprej povem, da je bilo v 25 letih moje prekomerne telesne teže zadnja stvar, ki sem jo potrebovala, to, da so me obveščali, da imam prekomerno telesno težo. Da vas ne bi prizadeli, imejte v mislih, da osebe, ki ima prekomerno telesno težo, na to ni treba vsak dan opozarjati, saj to že ve."

Z drugimi besedami, eden od najboljših načinov, kako povedati dekletu, da se debeli, je domnevati, da je bilo to že povedano, vsaj neverbalno.

Če že omenite, kaj že ve, poskusite to storiti na dokaj nevsiljiv način, zlasti v zvezi s svojimi cilji glede telesne pripravljenosti, temo zdravega življenja na splošno, preizkušanjem novih vitkih in okusnih receptov itd.

Ne pretvarjajte se, da ni pomembno, vendar se tudi ne obnašajte tako, da je to vse, kar je pomembno. Opazila bo obe skrajnosti, zato je treba nekoliko uravnotežiti.

5) Izvedite jo v korist obeh strani

Najboljša taktika, kako povedati dekletu, da se debeli, je, da je to dolgoročno koristno za obe strani.

To lahko storite tako, da na splošno in dolgoročno načenjate temo pridobivanja kondicije, morda tudi z več dejavnostmi, kot so pohodništvo, vožnja s kajakom, športne aktivnosti, plavanje in podobno.

O njeni teži ne razmišljate in se o njej ne pogovarjate kot o kratkotrajnem, osamljenem problemu, ki ga je treba "popraviti".

To je del splošne spremembe življenjskega sloga, ki se je lotevata oba in bo koristna za vajino razmerje - ne le za vajino telesno zdravje.

Kot pravi strokovnjak za zmenke Dan Bacon:

"Najbolje je, da se tega lotimo z ljubeznijo in dolgoročno perspektivo, ne pa s sovraštvom ali zlobo in kratkoročno perspektivo...

"Če nameravate z njo ostati vse življenje, vam ni treba hiteti, da bi v naslednjih nekaj tednih ali mesecih shujšala." "V smislu dolgoročne in ne kratkoročne perspektive, če nameravate z njo ostati vse življenje, potem vam ni treba hiteti, da bi shujšala v naslednjih nekaj tednih ali mesecih."

Takšna miselnost je zelo dobra ideja, saj vas nekoliko razbremeni.

Poleg tega celotno temo in razpravo oblikuje na bolj skrben in celosten način.

Ne gre za željo, da bi vaše dekle hitro "spet postalo vroče", sicer jo boste zavrgli. Ne gre za plitvo igro ali poskuse, da bi jo objektivizirali.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Gre za dolgoročno razpravo o vaših ciljih - vključno z njenimi cilji glede telesne teže.

Upoštevajte, da bo vaše dekle to temo pogosto odprlo samo, zato morate biti včasih le odprti za pogovor.

6) Predlagajte, da se oba lotita diete

Ena najboljših idej je, da se oba lotita diete.

To je lahko odlična priložnost, da preizkusi nove recepte in postane sanjski kuhar.

Poleg tega, če niste sijoči Adonis legendarnih razsežnosti, predvidevam, da bi vam koristilo tudi nekaj zdrave prehrane.

Ne le, da vam bo vaše telo hvaležno, tudi vaša energija in dobro počutje bosta poskočila!

Tudi dieta ni nujno nekaj norega, prav tako vam ni treba iti na ultra hardcore in narediti Kambo reset z žabjim strupom...

Lahko se malo umiriš in se odločiš za normalno prehrano ali pa si izmenično pripravljaš obroke vsak večer ali skupaj...

Kot svetuje Men Wit:

"Najboljši način za motivacijo vaše drage polovice bi bilo aktivno sodelovanje pri njeni vadbi in drugih dejavnostih za hujšanje, kot je načrt prehrane. Lahko jeste isto hrano, ki jo naroča vaše dekle, da ji zagotovite, da bo ista dieta koristila tudi vam."

7) Nehote pristopite k njenemu zdravniku

Tega ne smete storiti zlahka, vendar če je tema teže popolnoma prepovedana in je celo lahko postala glavni problem v vašem razmerju, lahko o tem razmislite.

Včasih ni dobre zamisli, kako povedati dekletu, da se debeli.

To lahko celo vpliva na njeno zdravje ali vas skrbi za njeno počutje, vendar ne veste, kako bi ga lahko izboljšala.

Hujšanje ni vedno enostavno ali preprosto.

Na tej točki lahko razmišljate o tem, da bi se za njenim hrbtom pogovorili z njenim zdravnikom.

Včasih preprosto nimate medicinskega znanja ali vpogleda, ki bi lahko resnično pomagal vašemu dekletu, in spremembe v prehrani ali fitnesu res niso tisto, kar je potrebno...

V nekaterih primerih gre lahko celo za zdravstveno stanje, o katerem se je težko pogovarjala s svojim zdravnikom ali o katerem ji je bilo nerodno govoriti.

Pri tem vam lahko pomaga vaše spodbude.

To je velika igra na srečo in zelo zaupate zdravniku, da bo diskreten in ne bo rekel kakšne neumnosti, kot je "no, tvoj fant me je poklical in ...".

Če lahko zaupate njenemu zdravniku, da bo o tem spregovoril z okusom in dosegel napredek glede prehrane in zdravstvenih težav, ki bi lahko bile povezane z debelostjo, je to lahko koristen pristop.

Takrat je čas, kot pravi Melissa Rudy, zaposlena v podjetju Spark People:

"Če menite, da oseba ne bo pripravljena sprejeti vašega dobronamernega sporočila, se lahko odločite tudi za bolj obhodno pot in svoje skrbi izrazite zdravniku(-kom) svoje ljubljene osebe ter jim prepustite, da prevzamejo odgovornost."

8) Zavedajte se, da to ni preprosta tema

Izguba teže ni preprosta tema.

Če se še niste spopadali z debelostjo, lahko zlahka pomislite, da gre le za težje poskuse, dieto ali vadbo.

Debelost je pogosto genetsko pogojena, povezana pa je tudi z duševnimi težavami in drugimi težavami, kot sta bulimija in anoreksija.

Ni vedno tako preprosto, da si samo želite shujšati, da se zavežete in da se to začne dogajati.

In če se kot fant tega lotiš na neprizanesljiv način, lahko svoje dekle razburiš veliko bolj, kot se zavedaš:

Ne s tem, da rečemo, da je debela, ampak s tem, da nevede in prizadeto napačno razumemo, zakaj je debela.

Kot piše psihologinja Jennifer Kromberg:

"Čeprav se vam zdi, da je telesna teža vaše ljubljene osebe preprosto vprašanje motivacije in samokontrole, morda ni tako. Vaša ljubljena oseba ima morda motnjo hranjenja ali telesno bolezen, zaradi katere pridobiva ali izgublja telesno težo, in morda potrebuje strokovno pomoč, ki ji bo pomagala na poti k zdravju.

"Poskusite se izogniti navideznemu pripisovanju krivde in odgovornosti, temveč pogovor oblikujte v smislu podpore in pomoči."

Izguba telesne teže in debelost nista lahki temi, še težje pa je, če gre za osebo, ki jo imate radi.

Toda če to počnete na pravi način, z občutljivostjo in sočutjem, lahko dosežete določen napredek in koristne načine za izboljšanje stanja.

9) Priskrbite ji vstopnico za telovadnico (in si jo priskrbite tudi zase).

Obiskovanje telovadnice je odlična stvar za dobro duševno in telesno počutje.

Eden od najboljših načinov, kako dekletu povedati, da se debeli, in mu predstaviti možno rešitev, je, da obema kupite vstopnico za novo telovadnico.

Poiščite neko mesto, ki ima odlične ocene ali o katerem vam je pred kratkim povedala prijateljica, in ji povejte, da ste navdušeni, da bi se mu pridružili in ga preizkusili.

Še bolje pa je, če ji poveste o urah zumbe, vodne telovadbe ali drugih urah v telovadnici, ki jih nameravate obiskovati, in povabite svoje dekle, da se vam pridruži.

To je lahko odlično darilo za rojstni dan ali praznike ali pa nekaj, kar ji podarite, ko jo peljete na večerjo.

Dobra ideja je tudi, da ji priskrbite osebnega trenerja (pazite le, da ne bo preveč vroč, sicer jo lahko izgubite na drugačen način, kot ste pričakovali).

Svetovalec za odnose Karl Henry piše:

"Kupite svoji punci bon za osebnega trenerja." To je tvegan nasvet in ga ne smete jemati zlahka. Svojo partnerko morate dobro poznati in vedeti, da bo to razumela kot pozitivno in ne negativno.

"Poslušanje nasvetov nekoga zunaj vašega običajnega okolja je lahko pogosto močnejše in ima večji učinek."

"Zadnje čase si se kar malo zredil, a te imam še vedno rada!"

Če se sprašujete, kako povedati svoji punci, da se debeli, sem z vami.

Sprašujem se popolnoma enako.

Že nekaj mesecev me skrbi dekletova povečana telesna teža:

Moja telesna privlačnost se je zmanjšala;

In moja resnična skrb, ali ji gre dobro, se je povečala.

Seveda pravi, da je z njo vse v redu, vendar se mi zdaj zdi, da je povečanje telesne teže lahko del večjega problema.

Do zdaj nisem bil prepričan, kako naj sprožim to temo.

Toda z zgornjimi idejami nameravam k tej temi pristopiti sočutno in čim bolj umirjeno.

Moj dodatni načrt je, da nama obema kupim karto za isto telovadnico in ji povem o novem tečaju joge, za katerega sem izvedel, da je vključen v članarino za telovadnico.

Želi mi srečo.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.