Moja dziewczyna robi się gruba.

Korekta: stała się już dość gruba, czas przeszły.

Jak mam jej powiedzieć, żeby nie zniszczyć naszego związku?

Tak naprawdę wymyśliłem 9 świetnych wskazówek, jak pozwolić swojej drugiej połówce wiedzieć, że musi schudnąć, nie tracąc przy tym również jej.

Ciesz się.

Jak powiedzieć swojej dziewczynie, że tyje?

1) Postępuj z najwyższą ostrożnością

Ogólnie rzecz biorąc, temat wagi jest oczywiście bardzo drażliwym tematem dla wielu kobiet.

Niezależnie od tego, czy twoja dziewczyna ma poważną nadwagę, czy też po prostu zyskuje kilka kilogramów, nie należy po prostu "skrzydłować" i powiedzieć jej, że staje się ogromna lub zrobić sarkastyczny komentarz.

W naszej kulturze popularnej jest wiele żartów i złośliwych komentarzy i podtekstów na temat wagi i one sprawiają, że cały ten temat jest również trudniejszy.

Obejmuje to nierealistyczne przedstawienia chudych kobiet w mediach i bardzo osądzające postawy w naszych kręgach społecznych na temat wagi.

Prawda jest taka, że Twoja dziewczyna może już wierzyć, że ma nadwagę, nawet jeśli w rzeczywistości jest bardzo sprawna i wcale nie jest gruba.

Ale jeśli twoja dziewczyna jest rzeczywiście obiektywnie gruba lub stała się mniej atrakcyjna dla ciebie z powodu jej wagi, to czasami potrzebujesz sposobu, aby to podnieść, który nie zrujnuje twojej miłości.

Nie możesz być zbyt ostrożny, a jeśli czujesz, że waga twojej dziewczyny stała się problemem, to powinieneś dokładnie przemyśleć, zanim poruszysz ten temat - lub jakikolwiek inny związany z nim - z nią.

Jednocześnie, jeśli to naprawdę cię niepokoi, to powinieneś w końcu poruszyć ten temat z nią, bo inaczej ona wyczuje twoje tłumione niewygodne uczucia.

Jak radzi ekspertka od związków Claire Austen:

"Nie ma czegoś takiego jak bycie zbyt ostrożnym tutaj. My panie jesteśmy oh-so-sensitive na komentarze dotyczące wyglądu fizycznego, a opinia naszego znaczącego drugiego liczy się tonę. Powiedz nam, że możemy skorzystać z więcej czasu na siłowni, lub wskazać naszą ostatnią obsesję z tych super kalorycznych (ale pyszne) Starbucks sezonowe latte? Jesteś tost.

"Nigdy nie zamierzałbyś zranić naszych uczuć, ale kiedy uwaga o wadze jest tam, nie możesz jej cofnąć. Jedyne, co usłyszymy, to "Nie uważam, że jesteś już atrakcyjny". Ta szkoda może się utrzymywać".

2) Odwróć scenariusz

Innym z najlepszych sposobów, aby powiedzieć swojej dziewczynie, że staje się gruba bez obrażania jej, jest przestać robić to o niej.

Zapytaj ją, co myśli o tobie i twojej wadze.

Powiedz jej, że starasz się pracować nad własną kondycją, dietą i BMI (body mass index).

Sprawiając, że chodzi o ciebie i twoje cele, zdejmujesz z niej presję i sprawiasz, że jest to wspólny wysiłek.

Zamiast robić to wszystko o tym, co uważasz za atrakcyjne lub pożądane lub nie, zrób to o tym, co ona uważa za atrakcyjne i idealne.

Kto powiedział, że koniecznie zostajesz ultra-fit siebie? I kto ma powiedzieć, że twoja dziewczyna nie ma coś o tobie, że również nie jest w pełni jej filiżanka herbaty ostatnio.

Przygotuj się do golenia tej brody lub przestań nosić tę starą bluzę z kapturem, ponieważ może przyjść z kilkoma dużymi pytaniami.

Jak pisze blue-eyed-blondie dla TFM Archive, jedną z najlepszych taktyk jest odwrócenie scenariusza:

"Ona czekała całe swoje cholerne życie na historię sukcesu chłopaka, a to jest twoja szansa, aby to wykorzystać. Powiedz jej, że jesteś samoświadomy swojego ciała i że naprawdę chciałbyś jej pomocy w utrzymaniu motywacji, abyś mógł wyglądać jak twój najlepszy ja dla niej.

"Powiedz jej, że jest dla ciebie zbyt gorąca i że chcesz być najgorętszą parą razem. Nie tylko dostaniesz ją na siłowni, ale ten komplement zdobędziesz co najmniej HJ na trybunach podczas meczu piłkarskiego".

Mój jedyny dodatek do tego, co ona mówi tutaj jest upewnij się, aby porozmawiać o swojej sprawności i celów wagi w sposób autentyczny i bardzo ogólny, a nie w oczywistej sztuczki, aby uzyskać ją również iść do siłowni lub przejść na dietę z tobą.

3) Co mówisz, gdy pytają, czy wyglądają grubo?

To najstarsze pytanie w książce:

Co powiesz, jeśli twoja dziewczyna zapyta "czy ta sukienka sprawia, że wyglądam grubo?".

Zła odpowiedź zabiła wiele związków, ale co masz powiedzieć?

Jeśli po prostu powiesz "nie", oskarży cię o kłamstwo lub brak sensu; jeśli powiesz, że trochę przytyła, może wpaść w załamanie.

Oto co robić, gdy pojawia się słowo na "f"...

Nie bierz przynęty.

Zapytaj, co rozumieją przez pytanie i spróbuj autentycznie dowiedzieć się, co chcą, abyś dostarczył.

Jeśli twoja dziewczyna mówi, że chce tylko poznać szczerą prawdę powiedz jej, że może trochę przytyła, ale wygląda niesamowicie.

Słowo "fat" ma wiele bardzo negatywnych konotacji i odczuć z nim związanych.

Nawet użycie go w pół żartem lub dorywczo może być głęboko raniące, a mówienie swojej dziewczynie, że wygląda grubo - nawet jeśli jest to część walki lub sfrustrowana odpowiedź na ten rodzaj pytania "czy jestem gruba?" - może łatwo spiralować w znacznie gorszą walkę lub sytuację.

Nigdy nie mów swojej dziewczynie, że "wygląda grubo". Znajdź ładniejszy sposób, aby to powiedzieć, który nadal będzie miał sens.

4) Nie przypominaj im tego, co już wiedzą

Kolejną bardzo ważną rzeczą, o której należy tutaj pamiętać jest to, że jeśli Twoja dziewczyna tyje to istnieje bardzo duża szansa, że jest już tego świadoma.

Jak Leo Patrizi pisze dla A Healthier Michigan:

"Zacznę od tego, że podczas moich 25 lat bycia otyłym, ostatnią rzeczą, jakiej potrzebowałem, była informacja, że mam nadwagę. Dlatego, aby nie być krzywdzącym, proszę pamiętać, że osoba, która ma nadwagę, nie potrzebuje, aby jej o tym codziennie przypominać, ona już to wie."

Innymi słowy, jednym z najlepszych sposobów na to, jak powiedzieć swojej dziewczynie, że staje się gruba, jest założenie, że zostało to już powiedziane, przynajmniej niewerbalnie.

Jeżeli ty przynosisz up co ona już zna wtedy próbujesz robić mię w dosyć offhand sposobie, szczególnie w odniesieniu twój swój fitness cele, temat zdrowego życia w ogólności, próbować nowych chudych i pysznych przepisy, i w ten sposób dalej.

Nie udawaj, że to nie ma znaczenia, ale nie miej też nastawienia, że to wszystko ma znaczenie. Ona zauważy każdą skrajność, więc trochę balansowania jest tu w porządku.

5) Zrób z tego korzyść dla obu stron

Najlepszą taktyką na to, jak powiedzieć swojej dziewczynie, że staje się gruba, jest uczynienie jej wygraną na dłuższą metę.

Sposób, w jaki to zrobisz, to poruszenie tematu uzyskania kształtu w ogóle i długoterminowo, w tym może z większą ilością działań, takich jak wędrówki, kajakarstwo, chodzenie na drop-in sport, pływanie i tak dalej.

Nie myślisz - ani nie mówisz - o jej wadze jak o krótkotrwałym, odosobnionym problemie, który trzeba "naprawić".

Jest to część ogólnej zmiany stylu życia, którą oboje rozpoczynacie, a która będzie korzystna dla waszego związku - nie tylko dla zdrowia fizycznego.

Jak mówi ekspert od randek Dan Bacon:

"Najlepiej podejść do tego w sposób pełen miłości i z długoterminową perspektywą, a nie w sposób nienawistny czy złośliwy z krótkoterminową perspektywą...

"Jeśli chodzi o posiadanie długoterminowej perspektywy, a nie krótkoterminowej, jeśli planujesz pozostać z nią na całe życie, wtedy nie musisz spieszyć się z utratą wagi w ciągu najbliższych kilku tygodni lub miesięcy".

Posiadanie tego rodzaju mentalności jest bardzo dobrym pomysłem, ponieważ zdejmuje część presji.

To także ramy całego tematu i dyskusji w bardziej opiekuńczy i holistyczny sposób.

Nie chodzi o to, że chcesz, aby twoja dziewczyna szybko "znowu się napaliła", bo inaczej ją porzucisz. To nie jest płytki gambit ani próby uprzedmiotowienia jej.

Related Stories from Hackspirit:

To dyskusja o waszych celach - w tym jej celach wagowych - w dłuższej perspektywie.

Pamiętaj, że często Twoja dziewczyna sama porusza ten temat, więc czasami wystarczy, że będziesz otwarty na dyskusję.

6) zasugerować, że oboje przejdziecie na dietę

Jednym z najlepszych pomysłów tam jest zarówno przejść na dietę.

Może to być świetna okazja do wypróbowania nowych przepisów i zostania szefem kuchni swoich marzeń.

Ponadto, o ile nie jesteś błyszczącym Adonisem o legendarnych rozmiarach, zgaduję, że również mógłbyś skorzystać z jakiegoś zdrowego odżywiania.

Nie tylko twoje ciało ci podziękuje, ale także twój poziom energii i poczucie dobrego samopoczucia będą wzrastać!

Dieta nie musi być też czymś szalonym, nie trzeba też iść ultra hardcorowo i robić resetu Kambo z trucizną żaby...

Można pójść na łatwiznę i przejść na normalną dietę lub na zmianę przygotowywać posiłki wieczorem, albo wspólnie...

Jak radzi Men Wit:

"Najlepszym sposobem na zmotywowanie swojej znaczącej drugiej osoby byłby aktywny udział w jej treningu i innych działaniach związanych z utratą wagi, takich jak plan dietetyczny. Możesz mieć te same potrawy, które zamawia twoja dziewczyna, aby zapewnić ją, że będziesz również korzystał z tej samej diety".

7) Podejdź subtelnie do jej lekarza

To nie jest coś, co powinieneś zrobić lekko, ale jeśli temat wagi jest całkowicie verboten i ma nawet potencjalnie stać się głównym problemem w swoim związku to można rozważyć.

Czasami nie ma dobrego pomysłu na to, jak powiedzieć swojej dziewczynie, że przytyła.

I może nawet zacząć wpływać na jej zdrowie lub sprawić, że będziesz się martwić o jej samopoczucie, ale nie będziesz pewna, jak mogłaby je poprawić.

Utrata wagi nie zawsze jest łatwa i prosta.

To właśnie w tym momencie można pomyśleć o tym, żeby wejść za jej plecy i porozmawiać z jej lekarzem.

Czasami po prostu nie masz wiedzy medycznej lub spostrzeżeń, które mogą być naprawdę pomocne dla twojej dziewczyny, a zmiany w diecie lub fitness naprawdę nie są tym, co jest potrzebne...

W niektórych przypadkach może to być nawet stan chorobowy, który trudno jej było omówić z lekarzem lub który lekarz wahał się lub czuł się niezręcznie w rozmowie z nią.

Tu właśnie może pomóc szturchaniec od Ciebie.

Jest to duża gra i pokładasz wiele zaufania w lekarzu, aby być dyskretnym i nie powiedzieć czegoś głupiego, jak "cóż, twój chłopak dał mi telefon i ...".

Jeśli można zaufać jej lekarza do broach temat gustownie i zrobić trochę postępu na diecie i kwestii medycznych, które mogą być związane z otyłością, jednak, to może być owocne podejście.

To jest, kiedy jest czas Jak Spark People staff writer Melissa Rudy stawia:

"Jeśli masz przeczucie, że dana osoba może nie być otwarta na twoją pełną dobrych intencji wiadomość, inną opcją jest skorzystanie z bardziej okrężnej drogi wyrażenia swoich obaw do lekarza (lekarzy) twojej ukochanej osoby i pozwolenie im na wzięcie ciepła".

8) Docenić, że to nie jest prosty temat

Odchudzanie nie jest prostym tematem.

Jeśli nie zmagałeś się z otyłością, łatwo jest pomyśleć, że chodzi tylko o to, by bardziej się starać, stosować diety lub ćwiczyć.

Ale otyłość może często mieć komponenty genetyczne, a także być związana z wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego i innymi zmaganiami, takimi jak bulimia i anoreksja.

To nie zawsze jest tak proste, jak po prostu chce schudnąć tyle, że popełniasz i zaczyna się dziać.

A jeśli jako chłopak podejdziesz do tego w sposób hamletyczny, możesz zdenerwować swoją dziewczynę o wiele bardziej niż zdajesz sobie sprawę:

Nie przez mówienie, że jest gruba, ale przez ignoranckie i krzywdzące niezrozumienie, dlaczego jest gruba.

Jak pisze psycholog Jennifer Kromberg:

"Choć waga Twojej ukochanej osoby może wydawać Ci się prostą kwestią motywacji i samokontroli, może tak nie być. Twoja ukochana osoba może mieć zaburzenia odżywiania lub stan fizyczny, który powoduje, że przybiera lub traci na wadze, i może potrzebować profesjonalnej pomocy, aby pomóc w ich ścieżce do zdrowia.

"Staraj się unikać pojawiania się w celu przypisania winy i winy, zamiast tego kadrując swoją dyskusję w kategoriach wsparcia i pomocy".

Utrata wagi i otyłość nie są łatwymi tematami do rozwiązania, a gdy dotyczy to kogoś, kogo kochasz, jest jeszcze trudniej.

Ale jeśli zrobisz to we właściwy sposób, z wrażliwością i współczuciem, możesz zrobić pewien postęp i dotrzeć do pomocnych sposobów na poprawę sytuacji.

9) Załatw jej karnet na siłownię (i załatw też jeden dla siebie)

Chodzenie na siłownię to świetna rzecz dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

A jednym z najlepszych podejść do tego, jak powiedzieć swojej dziewczynie, że tyje - i przedstawić możliwe rozwiązanie tego problemu - jest kupienie wam obu karnetu na nową siłownię.

Znajdź gdzieś, że dostaje świetne recenzje lub że przyjaciel niedawno powiedział ci o i dać jej znać, że jesteś zachwycony o dołączeniu i spróbować go.

Jeszcze lepiej, powiedz jej o zajęciach zumby, aqua-cise lub innych na siłowni, które planujesz i zaproś swoją dziewczynę, aby do Ciebie dołączyła.

To może zrobić wielki urodzinowy prezent lub prezent wakacyjny, lub po prostu coś, co dajesz jej, kiedy bierzesz ją na kolację.

Uzyskanie jej osobistego trenera jest również świetnym pomysłem (tylko upewnij się, że nie jest zbyt gorący, w przeciwnym razie możesz skończyć tracąc ją w inny sposób niż kiedykolwiek oczekiwałeś).

Felieton z poradami dotyczącymi związków Karl Henry pisze:

"Kup swojej dziewczynie voucher na trenera personalnego. Jest to ryzykowna rada i nie należy jej traktować lekko. Musisz dobrze znać swojego partnera i wiedzieć, że będzie postrzegać to jako pozytywny, a nie negatywny.

"Usłyszenie rady od kogoś spoza twojego zwykłego środowiska często może być potężniejsze i mieć większy wpływ".

"Ostatnio robisz się jakiś gruby, ale nadal cię kocham!".

Jeśli zastanawiasz się, jak powiedzieć swojej dziewczynie, że tyje, to jestem tam z tobą.

Zastanawiam się dokładnie nad tym samym.

Już od kilku miesięcy przyrost wagi mojej dziewczyny stał się dla mnie pewnym problemem:

Spadła moja atrakcyjność fizyczna;

I wzrosła moja szczera troska o to, czy dobrze sobie radzi.

Oczywiście mówi, że nic jej nie jest, ale teraz czuję, że przyrost wagi może być częścią większego problemu.

Do tej pory nie byłem w ogóle pewien, jak poruszyć ten cały temat.

Ale dzięki powyższym pomysłom planuję podejść do tematu współczująco i jak najmniejszym kosztem.

Moim dodatkowym planem jest kupienie nam obu karnetu na tę samą siłownię i opowiedzenie jej o nowej klasie jogi, o której się dowiedziałem, że jest zawarta w członkostwie siłowni.

Życz mi powodzenia.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.