Minu sõbranna hakkab paksuks saama.

Parandus: ta on juba üsna paksuks läinud. Minevikus.

Kuidas ma ütlen talle, ilma et ma meie suhet põletaksin?

Olen tegelikult välja mõelnud 9 head nõuannet, kuidas anda oma teisele poolele teada, et ta peab kaalust alla võtma, ilma et ta ka teda kaotaks.

Nautige.

Kuidas öelda oma sõbrannale, et ta hakkab paksuks saama

1) tegutseda äärmiselt ettevaatlikult

Üldiselt on kaalu teema paljude naiste jaoks ilmselt väga tundlik teema.

Olenemata sellest, kas teie sõbranna on tõsiselt ülekaaluline või on lihtsalt paar kilo juurde võtnud, ärge lihtsalt "vingerdage" ja öelge talle, et ta on muutumas tohutuks või tehke sarkastiline märkus.

Meie popkultuuris on palju nalja ja pahatahtlikke kommentaare ning alatoonilisi märkusi kaalu kohta ja need muudavad kogu selle teema ka raskemaks.

See hõlmab ebarealistlikku kujutamist kõhnadest naistest meedias ja väga hinnangulist suhtumist meie sotsiaalsetes ringkondades kehakaalu suhtes.

Tõsi on see, et teie sõbranna võib juba praegu uskuda, et ta on ülekaaluline, isegi kui ta on tegelikult väga heas vormis ja üldse mitte paks.

Aga kui teie sõbranna on tegelikult objektiivselt paks või on muutunud teie jaoks vähem atraktiivseks oma kehakaalu tõttu, siis on mõnikord vaja leida viis, kuidas seda teemat tõstatada, mis ei hävita teie armastust.

Te ei saa olla liiga ettevaatlik ja kui teil on tunne, et teie sõbranna kaal on muutunud probleemiks, siis peaksite enne selle teema - või mis tahes sellega seotud teema - tõstatamist temaga hoolikalt järele mõtlema.

Samas, kui see tõesti häirib teid, siis peaksite lõpuks temaga sellest rääkima, muidu tajub ta teie alla surutud ebamugavaid tundeid.

Nagu suhteekspert Claire Austen soovitab:

"Siin ei saa olla liiga ettevaatlik. Me daamid oleme oi kui tundlikud märkuste suhtes füüsilise välimuse kohta ja meie tähtsa teise inimese arvamus on väga oluline. Ütle meile, et meile võiks rohkem aega jõusaalis olla kasulik, või osuta meie hiljutisele kinnisideele nende ülikaloriliste (kuid maitsvate) Starbucksi hooajaliste lattede suhtes? Sa oled röstis.

"Sa ei tahaks kunagi meie tundeid kahjustada, aga kui kaalumärkus on kord välja öeldud, ei saa seda enam tagasi öelda. Me kuuleme ainult: "Ma ei leia sind enam atraktiivseks." See kahju võib jääda."

2) Pöörake käsikirja ümber

Teine parim viis, kuidas öelda oma sõbrannale, et ta hakkab paksuks muutuma, ilma teda solvamata, on lõpetada selle tegemine tema kohta.

Küsi temalt, mida ta sinust ja sinu kehakaalust arvab.

Ütle talle, et püüad töötada oma füüsilise vormi, toitumise ja kehamassiindeksi (BMI) kallal.

Kui teete seda teie ja teie eesmärkide nimel, võtate temalt surve maha ja teete sellest ühise jõupingutuse.

Selle asemel, et teha see kõik sellest, mida teie peate atraktiivseks või ihaldusväärseks või mitte, tehke see sellest, mida ta peab atraktiivseks ja ideaalseks.

Kes ütleb, et sa ise tingimata ülivõrdes püsid? Ja kes ütleb, et su sõbranna ei ole midagi sellist, mis ei ole viimasel ajal ka täielikult tema tass.

Ole valmis habet ajama või lõpeta selle vana kapuutsi kandmine, sest ta võib tulla suurte küsimustega.

Nagu blue-eyed-blondie kirjutab TFM Archive'ile, on üks parimaid taktikaid käsikirja ümberpööramine:

"Ta on kogu oma kuradi elu oodanud poiss-sõbra edulugu ja see on sinu võimalus seda ära kasutada. Ütle talle, et oled oma keha suhtes eneseteadlik ja et sooviksid väga tema abi, et sind motiveerituna hoida, et saaksid tema jaoks oma parima mina välja näha.

"Ütle talle, et ta on sinu jaoks liiga kuum ja et te tahate koos olla kõige kuumem paar. Sa ei saa teda mitte ainult jõusaalis, vaid see kompliment toob sulle jalgpallimängu ajal tribüünil vähemalt ühe HJ."

Minu ainus täiendus sellele, mida ta siin ütleb, on see, et rääkige oma fitness- ja kaalueesmärkidest autentselt ja väga üldiselt, mitte ilmselgelt selleks, et ta ka teiega koos jõusaali või dieeti läheks.

3) Mida sa ütled, kui nad küsivad, kas nad näevad paksud välja?

See on kõige vanem küsimus:

Mida sa ütled, kui su tüdruksõber küsib: "Kas see kleit teeb mind paksuks?"

Vale vastus on tapnud palju suhteid, aga mida sa peaksid ütlema?

Kui te lihtsalt ütlete "ei", süüdistab ta teid valetamises või selles, et te ei mõtle seda; kui te ütlete, et ta on veidi kaalus juurde võtnud, võib ta hakata murduma.

Siin on, mida teha, kui sõna "f" tuleb kõne alla...

Ärge võtke sööta.

Küsige, mida nad küsimuse all silmas peavad, ja püüdke siiralt teada saada, mida nad soovivad, et te pakuksite.

Kui teie sõbranna ütleb, et ta tahab lihtsalt teada ausat tõde, siis öelge talle, et ta on võib-olla veidi kaalus juurde võtnud, kuid ta näeb hämmastavalt välja.

Sõnaga "paks" on seotud palju väga negatiivseid konnotatsioone ja tundeid.

Isegi selle kasutamine pooleldi naljatades või juhuslikult võib olla sügavalt haavav ning kui ütlete oma sõbrannale, et ta näeb paks välja - isegi kui see on osa tülist või pettunud vastusest sellisele "kas ma olen paks?" küsimusele -, võib see kergesti muutuda palju hullemaks tüliks või olukorraks.

Ärge kunagi öelge oma sõbrannale, et ta "näeb paks välja". Leidke meeldivam viis, kuidas seda öelda, mis ikka jõuab kohale.

4) Ärge tuletage neile meelde seda, mida nad juba teavad.

Teine väga oluline asi, mida siinkohal meeles pidada, on see, et kui teie sõbranna hakkab rasvuma, siis on väga suur tõenäosus, et ta on sellest juba teadlik.

Nagu Leo Patrizi kirjutab ajakirjale A Healthier Michigan:

"Lubage mul alustuseks öelda, et minu 25 aastat kestnud ülekaalulisuse ajal oli viimane asi, mida ma vajasin, et mulle teatatakse, et ma olen ülekaaluline. Nii et selleks, et mitte olla solvav, palun pidage meeles, et inimene, kes on ülekaaluline, ei vaja seda iga päev meelde tuletada, ta teab seda juba."

Teisisõnu, üks parimaid viise, kuidas oma sõbrannale öelda, et ta hakkab paksuks saama, on eeldada, et see on juba öeldud, vähemalt mitteverbaalselt.

Kui te tõstatate selle, mida ta juba teab, siis püüdke seda teha üsna vabas vormis, eriti seoses teie enda fitnessi eesmärkidega, tervisliku eluviisi teemaga üldiselt, uute lahjade ja maitsvate retseptide proovimisega ja nii edasi.

Ärge teeskle, et see ei ole oluline, kuid ärge ka suhtuge sellesse, et see on kõik, mis loeb. Ta märkab mõlemat äärmust, nii et siin on vaja natuke tasakaalustada.

5) Tehke sellest võitja ja võitja vahel

Parim taktika, kuidas öelda oma sõbrannale, et ta hakkab paksuks saama, on teha see pikemas perspektiivis kasulikuks.

See tähendab, et tõstatate teema, kuidas üldiselt ja pikemas perspektiivis vormi saada, sealhulgas võib-olla rohkemate tegevustega, nagu matkamine, kajakisõit, trennis käimine, ujumine ja nii edasi.

Te ei mõtle tema kehakaalust kui lühiajalisest, isoleeritud probleemist, mis tuleb "lahendada", ega räägi sellest.

See on osa üldisest elustiili muutusest, mida te mõlemad alustate ja mis toob kasu teie suhetele - mitte ainult teie füüsilisele tervisele.

Nagu dating ekspert Dan Bacon ütleb:

"Parim viis sellele läheneda on armastavalt ja pikaajalise perspektiiviga, mitte vihkavalt või pahatahtlikult ja lühiajalise perspektiiviga...

"Mis puudutab pigem pikaajalist kui lühiajalist perspektiivi, siis kui te kavatsete temaga eluks ajaks koos olla, siis ei pea te teda kiirustama, et ta lähema paari nädala või kuu jooksul kaalust alla võtaks."

Selline mõtteviis on väga hea mõte, sest see võtab osa survest maha.

Samuti raamistab see kogu teemat ja arutelu hoolivamalt ja terviklikumalt.

See ei tähenda, et tahad, et su sõbranna "saaks kiiresti uuesti kuumaks" või sa jätad ta maha. See ei ole pinnapealne võte või katse teda objektiks muuta.

Seotud lood Hackspiritist:

See on arutelu teie eesmärkide - sealhulgas tema kaalueesmärkide - üle pikemas perspektiivis.

Pidage meeles, et sageli toob teie sõbranna selle teema ise üles, nii et mõnikord on teil vaja vaid olla arutelule avatud.

6) Tehke ettepanek, et te mõlemad hakkaksite dieeti pidama.

Üks parimaid ideid seal on nii dieeti pidamine kui ka dieedi pidamine.

See võib olla suurepärane võimalus proovida uusi retsepte ja saada oma unistuste kokaks.

Lisaks, kui te ei ole legendaarsete mõõtmetega särav Adonis, siis arvan, et ka teile tuleks kasuks tervislik toitumine.

Mitte ainult teie keha ei täna teid, vaid ka teie energiatase ja heaolutunne tõuseb hüppeliselt!

Ka dieedid ei pea olema midagi hullu, ja sa ei pea minema ultra hardcore ja tegema Kambo resetti konnamürgiga...

Võite võtta veidi lihtsamalt ja minna tavalise dieedi juurde või valmistada õhtuti kordamööda või koos...

Nagu Men Wit soovitab:

"Parim viis motiveerida oma tähtsat teist oleks aktiivne osalemine tema treeningus ja muudes kaalulangetamise tegevustes, nagu näiteks toitumiskava. Sa võid süüa sama toitu, mida su sõbranna tellib, et kinnitada talle, et ka sulle tuleb sama toitumine kasuks."

7) Lähenege peenelt tema arstile

Seda ei tohiks teha kergekäeliselt, kuid kui kaaluteema on täiesti keelatud ja see on isegi potentsiaalselt muutunud teie suhtes oluliseks probleemiks, siis võite seda kaaluda.

Mõnikord ei ole head ideed, kuidas oma sõbrannale öelda, et ta hakkab paksuks saama.

Ja see võib isegi hakata mõjutama tema tervist või panna teid tema heaolu pärast muretsema, kuid ei ole kindel, kuidas ta seda parandada saaks.

Kaalu kaotamine ei ole alati lihtne või sirgjooneline.

Siinkohal võiksite mõelda, kas minna tema selja taha ja rääkida tema arstiga.

Mõnikord ei ole teil lihtsalt meditsiinilisi teadmisi või teadmisi, mis võiksid teie sõbrannale tõesti abiks olla, ja toitumise muutmine või fitness ei ole tõesti see, mida on vaja...

Mõnel juhul võib tegemist olla isegi haigusseisundiga, mida tal on olnud raske arstiga arutada või mida tema arst on kõhklevalt või ebamugavalt hakanud temaga arutama.

Siinkohal võib teiepoolne stiimul aidata.

See on suur risk ja te usaldate väga palju arsti vastu, et ta oleks diskreetne ja ei ütleks midagi rumalat, nagu "noh, teie poiss helistas mulle ja ...".

Kui saate usaldada tema arsti, et ta võtab teemat maitsekalt jutuks ja teeb edusamme toitumise ja meditsiiniliste probleemide osas, mis võivad olla seotud ülekaalulisusega, siis võib see olla viljakas lähenemine.

See on siis, kui on aeg Nagu ütleb Spark People'i töötaja Melissa Rudy:

"Kui teil on tunne, et inimene ei pruugi teie heatahtlikule sõnumile vastuvõtlik olla, on teine võimalus võtta ümbersuunatud tee, väljendades oma muret teie lähedase arstile (arstidele) ja lastes neil võtta vastutuse."

8) Hinda, et see ei ole lihtne teema.

Kaalulangus ei ole lihtne teema.

Kui te ei ole ülekaalulisusega võidelnud, siis võib olla lihtne arvata, et asi on lihtsalt selles, et püüate kõvemini pingutada, dieeti pidada või trenni teha.

Kuid ülekaalulisusel võib sageli olla geneetiline komponent ning see võib olla seotud ka vaimse tervise probleemide ja muude probleemidega, nagu buliimia ja anoreksia.

See ei ole alati nii lihtne, kui lihtsalt soovida kaalust alla võtta nii palju, et te pühendute ja see hakkab toimuma.

Ja kui sa kui poiss lähened sellele kavalalt, võid oma sõbrannat palju rohkem ärritada, kui sa ise aru saad:

Mitte sellega, et ta on paks, vaid sellega, et ta teadmatusest ja valusalt valesti mõistab, miks ta on paks.

Nagu kirjutab psühholoog Jennifer Kromberg:

"Kuigi teie lähedase kaal võib teile tunduda lihtsa motivatsiooni ja enesekontrolli küsimusena, ei pruugi see seda olla. Teie lähedasel võib olla söömishäire või füüsiline seisund, mis põhjustab tema kaalutõusu või -kaotust, ning ta võib vajada professionaalset abi, et aidata teda tervise poole liikumisel.

"Püüdke vältida süüdistuste ja süüde määramist, sõnastades oma arutelu hoopis toetuse ja abi mõttes."

Kaalulangus ja rasvumine ei ole lihtne teema, ja kui see puudutab kedagi, keda sa armastad, on see veelgi raskem.

Kuid kui teete seda õigel viisil, tundlikult ja kaastundlikult, võite teha edusamme ja jõuda abivalmis viisideni, kuidas olukorda parandada.

9) Hankige talle jõusaali pass (ja hankige ka endale üks).

Jõusaalis käimine on suurepärane asi teie vaimse ja füüsilise heaolu jaoks.

Ja üks parimaid lähenemisi, kuidas oma sõbrannale öelda, et ta hakkab paksuks jääma - ja esitada sellele võimalik lahendus - on osta teile mõlemale uue jõusaali pilet.

Leidke koht, mis on saanud häid kommentaare või millest sõber teile hiljuti rääkis, ja andke talle teada, et olete vaimustunud liitumisest ja selle proovimisest.

Veelgi parem, rääkige talle Zumba, aqua-cise või mõnest muust tunnist jõusaalis, mida te plaanite teha, ja kutsuge oma sõbranna kaasa.

See võib olla suurepärane kingitus sünnipäevaks või puhkusekingituseks või lihtsalt midagi, mida annad talle, kui võtad ta õhtusöögile kaasa.

Isikliku treeneri hankimine on samuti suurepärane idee (aga veenduge, et ta ei ole liiga kuum, sest muidu võite kaotada ta hoopis teistmoodi, kui te kunagi ootasite).

Suhtekorraldaja Karl Henry kirjutab:

"Osta oma sõbrannale personaaltreeneri vautšer." See on riskantne nõuanne ja seda ei tohi kergekäeliselt võtta. Sa pead oma partnerit hästi tundma ja teadma, et ta näeb selles pigem positiivset kui negatiivset.

"Kui kuulete nõuandeid kelleltki väljaspool teie tavapärast keskkonda, võib see sageli olla võimsam ja avaldada suuremat mõju."

"Sa oled viimasel ajal natuke paksuks läinud, aga ma armastan sind ikka veel!"

Kui sa mõtled, kuidas oma sõbrannale öelda, et ta hakkab paksuks saama, siis olen ma sinuga ühel meelel.

Ma mõtlen täpselt sama asja.

Juba paar kuud on minu sõbranna kaalutõus mulle natuke probleemiks saanud:

Minu füüsiline atraktiivsus on vähenenud;

Ja minu tõeline mure, kas tal on kõik korras, on suurenenud.

Loomulikult ütleb ta, et tal on kõik korras, kuid ma tunnen nüüd, et kaalutõus võib olla osa suuremast probleemist.

Siiani ei ole ma olnud üldse kindel, kuidas kogu seda teemat üles võtta.

Kuid eespool toodud ideedega kavatsen läheneda teemale kaastundlikult ja võimalikult tagasihoidlikult.

Minu täiendav plaan on osta meile mõlemale sama jõusaali pilet ja rääkida talle uuest joogaklassist, mille ma avastasin ja mis kuulub jõusaali liikmemaksu juurde.

Soovige mulle õnne.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.