உள்ளடக்க அட்டவணை
என் காதலி குண்டாகிறாள்.
திருத்தம்: அவள் ஏற்கனவே மிகவும் கொழுத்துவிட்டாள். கடந்த காலம்.
எங்கள் உறவைத் தூண்டாமல் நான் எப்படி அவளிடம் சொல்வது?
உங்கள் பாதி எடையைக் குறைக்காமல் அவள் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரியப்படுத்த 9 சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் நான் வந்துள்ளேன் .
மகிழுங்கள்.
உங்கள் காதலிக்கு அவள் கொழுத்துவிட்டாள் என்று எப்படிச் சொல்வது
1) மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும்
பொதுவாக, எடை பற்றிய தலைப்பு வெளிப்படையாக உள்ளது பல பெண்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த விஷயம்.
உங்கள் காதலி அதிக எடையுடன் இருந்தாலோ அல்லது சில பவுண்டுகள் அதிகரித்துவிட்டாலோ, அதை "சாரி" என்று மட்டும் சொல்லாதீர்கள், அவள் பெரிதாகிவிட்டதாக அவளிடம் சொல்லவும் அல்லது கிண்டலான கருத்தை தெரிவிக்கவும்.
எனது பிரபலமான கலாச்சாரத்தில் எடையைப் பற்றி நிறைய நகைச்சுவைகள் மற்றும் அர்த்தமுள்ள கருத்துகள் மற்றும் கீழ்நிலைகள் உள்ளன, மேலும் அவை இந்த முழு தலைப்பையும் மிகவும் கடினமாக்குகின்றன.
ஊடகங்களில் ஒல்லியான பெண்களின் யதார்த்தமற்ற சித்தரிப்புகளும் இதில் அடங்கும். எடையைப் பற்றிய எங்கள் சமூக வட்டங்களில் உள்ள நியாயமான அணுகுமுறைகள் உண்மையில் உடல் பருமனாகவோ அல்லது அவளது எடையின் காரணமாக உங்களை கவர்ந்திழுக்கக் கூடியதாகவோ இல்லை, சில சமயங்களில் அதை வளர்த்துக்கொள்ள உங்களுக்கு ஒரு வழி தேவைப்படும், அது உங்கள் அன்பை அழிக்காது.
நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க முடியாது, மேலும் உங்கள் காதலியின் எடை ஒரு பிரச்சினையாகிவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்நீங்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: 55 நவீன சமூக ஆசார விதிகளை அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டும்இது ஒரு சிறந்த பிறந்தநாள் பரிசாகவோ அல்லது விடுமுறைப் பரிசாகவோ அல்லது அவளை இரவு உணவிற்கு அழைத்துச் செல்லும் போது நீங்கள் அவளுக்குக் கொடுக்கும் ஏதாவது ஒன்றையோ செய்யலாம்.
அவளை ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பெறுவதும் சிறந்த யோசனையாகும் ( அவர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட வேறு வழியில் அவளை இழக்க நேரிடும்).
உறவு ஆலோசனை கட்டுரையாளர் கார்ல் ஹென்றி எழுதுகிறார்:
“உங்கள் காதலிக்கு ஒரு வவுச்சரை வாங்கவும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருக்கு. இது ஆபத்தான அறிவுரை மற்றும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் துணையை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் அவர் இதை எதிர்மறையாகக் காட்டிலும் நேர்மறையாகப் பார்ப்பார் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
“உங்கள் வழக்கமான சூழலுக்கு வெளியே உள்ள ஒருவரின் அறிவுரையைக் கேட்பது பெரும்பாலும் அதிக சக்தி வாய்ந்ததாகவும் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் முடியும். ”
“சமீபகாலமாக நீ குண்டாக இருக்கிறாய், ஆனால் நான் உன்னை இன்னும் நேசிக்கிறேன்!”
உங்கள் காதலிக்கு அவள் குண்டாகிவிட்டாள் என்பதை எப்படிச் சொல்வது என்று நீங்கள் யோசித்தால், நான் அங்கே இருக்கிறேன் நீங்கள்.
அதே விஷயத்தைத்தான் நான் வியக்கிறேன்.
சில மாதங்களாக என் காதலியின் எடை அதிகரிப்பு எனக்குக் கொஞ்சம் பிரச்சினையாகிவிட்டது:
என் உடல் ஈர்ப்பு குறைந்துவிட்டது;
மேலும் அவள் நலமாக இருக்கிறாளா என்ற என் உண்மையான கவலை அதிகரித்துள்ளது.
நிச்சயமாக, அவள் நலமாக இருப்பதாக அவள் கூறுகிறாள், ஆனால் எடை அதிகரிப்பு ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என இப்போது உணர்கிறேன். ஒரு பெரிய பிரச்சினை.
இதுவரை, இந்த முழுத் தலைப்பையும் எப்படிக் கொண்டுவருவது என்று எனக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை.
ஆனால் மேலே உள்ள யோசனைகளுடன் நான் கருணையுடன் விஷயத்தை அணுகத் திட்டமிட்டுள்ளேன். மற்றும் எனமுடிந்தவரை குறைவானது.
எங்கள் இருவருக்கும் ஒரே ஜிம்மிற்கு அனுமதி வாங்கி, ஜிம் மெம்பர்ஷிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள புதிய யோகா வகுப்பைப் பற்றி அவளிடம் கூறுவதே எனது கூடுதல் திட்டம்.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி நீங்கள் நினைப்பதை நிறுத்த முடியாத 10 காரணங்கள் (இப்போது என்ன செய்வது)வாழ்த்துக்கள் 0>தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்…
சில மாதங்களுக்கு முன்பு, எனது உறவில் ஒரு கடினமான பிரச்சனையில் இருந்தபோது நான் ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.
நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு மிகவும் பயிற்சி பெற்ற உறவுப் பயிற்சியாளர்கள் சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவக்கூடிய தளம்.
சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.
எனது பயிற்சியாளர் எவ்வளவு அன்பாகவும், அனுதாபமாகவும், உண்மையாக உதவிகரமாகவும் இருந்தார் என்பதைக் கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன்.
உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இலவச வினாடி வினாவை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அந்த விஷயத்தை - அல்லது தொடர்புடைய ஏதேனும் விஷயத்தை - அவளிடம் கொண்டு வருவதற்கு முன் அதைக் கவனமாகப் பற்றி.அதே நேரத்தில், இது உண்மையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் அதை அவளிடம் கொண்டு வர வேண்டும், இல்லையெனில் அவள் உணருவாள். உங்கள் அடக்கப்பட்ட சங்கடமான உணர்வுகள்.
உறவு நிபுணர் கிளாரி ஆஸ்டன் அறிவுரை கூறுவது போல்:
“அதிக கவனமாக இருப்பது போன்ற எதுவும் இங்கு இல்லை. பெண்களாகிய நாங்கள் உடல் தோற்றத்தைப் பற்றிய கருத்துக்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், மேலும் எங்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களின் கருத்து மிகவும் முக்கியமானது. அதிக ஜிம் நேரத்திலிருந்து நாங்கள் பயனடையலாம் என்று எங்களிடம் கூறுங்கள் அல்லது அந்த சூப்பர்-கலோரிக் (ஆனால் சுவையான) ஸ்டார்பக்ஸ் பருவகால லட்டுகள் மீதான எங்கள் சமீபத்திய ஆர்வத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறீர்களா? நீங்கள் சிற்றுண்டியாக இருக்கிறீர்கள்.
“எங்கள் உணர்வுகளைப் புண்படுத்த நீங்கள் ஒருபோதும் நினைக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் எடையுள்ள கருத்து வெளிப்பட்டால், அதைச் சொல்லாமல் இருக்க முடியாது. நாங்கள் கேட்பதெல்லாம், "இனி நான் உன்னை கவர்ச்சியாகக் காணவில்லை." அந்த சேதம் நீடிக்கலாம்.”
2) ஸ்கிரிப்டைப் புரட்டவும்
உங்கள் காதலியை அவமதிக்காமல் அவள் கொழுத்துவிட்டாள் என்று கூறுவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி, அவளைப் பற்றி இதைச் செய்வதை நிறுத்துவது.
உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் எடையைப் பற்றியும் அவள் என்ன நினைக்கிறாள் என்று அவளிடம் கேளுங்கள்.
உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை மற்றும் பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) ஆகியவற்றில் நீங்கள் வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள்.
உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றியும், நீங்கள் அவளிடம் இருந்து அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இதைப் பகிரப்பட்ட முயற்சியாக ஆக்குங்கள்.
இதையெல்லாம் நீங்கள் கவர்ச்சிகரமானதாகவோ விரும்பத்தக்கதாகவோ அல்லது விரும்பாததாகவோ கருதுவதற்குப் பதிலாக, அவள் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் சிறந்ததாகவும் கருதுவதைப் பற்றி இதைச் செய்யுங்கள். .
நீ என்று யார் கூறுகிறார்கள்நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டுமா? உங்கள் காதலிக்கு உங்களைப் பற்றி எதுவும் இல்லை என்று யார் சொல்வது, அதுவும் சமீபத்தில் அவள் தேநீர் கோப்பையை முழுமையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை.
அந்த தாடியை ஷேவ் செய்ய தயாராகுங்கள் அல்லது அந்த பழைய ஹூடியை அணிவதை நிறுத்துங்கள், ஏனென்றால் அவள் சில பெரியவர்களுடன் வரக்கூடும் என்று கேட்கிறார்.
Blue-eyed-blondie TFM Archive க்காக எழுதுவது போல, ஸ்கிரிப்டை புரட்டுவது சிறந்த தந்திரங்களில் ஒன்று:
“ஒரு காதலன் வெற்றிக் கதைக்காக அவள் தன் வாழ்நாள் முழுவதும் காத்திருந்தாள் , அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள இது உங்களுக்கு வாய்ப்பு. உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் சுயநினைவுடன் இருக்கிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருப்பதில் அவளுடைய உதவியை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவளுக்கு உங்களின் சிறந்த சுயரூபமாகத் தோன்றலாம்.
“அவள் உங்களுக்கு மிகவும் சூடாக இருப்பதாக அவளிடம் சொல்லுங்கள், மற்றும் நீங்கள் ஒன்றாக சூடான ஜோடியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் அவளை ஜிம்மிற்கு அழைத்துச் செல்வது மட்டுமல்லாமல், கால்பந்து விளையாட்டின் போது ஸ்டாண்டில் குறைந்தபட்சம் ஒரு HJ மதிப்பெண்ணையாவது பெறுவீர்கள். உடற்தகுதி மற்றும் எடை இலக்குகள் உண்மையான மற்றும் மிகவும் பொதுவான முறையில், அவளும் ஜிம்மிற்குச் செல்லவோ அல்லது உங்களுடன் டயட்டில் செல்லவோ ஒரு வெளிப்படையான சூழ்ச்சியில் இல்லை.
3) அவர்கள் கேட்டால் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் அவர்கள் கொழுப்பாகத் தெரிகிறார்களா?
புத்தகத்தில் உள்ள மிகப் பழமையான கேள்வி இது:
உங்கள் காதலி “இந்த உடை என்னைக் கொழுப்பாகக் காட்டுகிறதா?” என்று கேட்டால் நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள்?
தவறு பதில் பல உறவுகளை கொன்றுவிட்டது, ஆனால் நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும்?
இல்லை என்று சொன்னால் அவள் உன்னைக் குற்றம் சாட்டுவாள்பொய் அல்லது அர்த்தம் இல்லை; அவள் கொஞ்சம் எடை கூடிவிட்டாள் என்று சொன்னால் அவள் செயலிழந்து போகலாம்.
“f” வார்த்தை வரும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே…
தூண்டில் எடுக்க வேண்டாம்.
0>கேள்வியின் மூலம் அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள் மற்றும் அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன வழங்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள் என்பதை உண்மையாகக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.உங்கள் காதலி நேர்மையான உண்மையை அறிய விரும்புவதாகச் சொன்னால், அவள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் பெற்றிருக்கலாம் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். எடை அதிகம் ஆனால் அவள் அற்புதமாகத் தெரிகிறாள்.
"கொழுப்பு" என்ற வார்த்தையானது மிகவும் எதிர்மறையான அர்த்தங்களையும் அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகளையும் கொண்டுள்ளது.
அரை நகைச்சுவையாகவோ அல்லது சாதாரணமாகவோ பயன்படுத்தினால் கூட இருக்கலாம் மிகவும் புண்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் காதலிக்கு அவள் கொழுப்பாக இருப்பதாகச் சொல்வது - சண்டையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும் அல்லது "நான் கொழுப்பாக இருக்கிறேனா?" கேள்வி — மிக மோசமான சண்டை அல்லது சூழ்நிலையில் எளிதாகச் சுழலும்.
உங்கள் காதலியிடம் அவள் “கொழுப்பாகத் தெரிகிறாள்” என்று சொல்லாதே. அதைச் சொல்ல இன்னும் ஒரு நல்ல வழியைக் கண்டறியவும் இதோ, உங்கள் காதலி குண்டாக இருந்தால், அதை அவள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
A Healthier Michigan க்காக லியோ பாட்ரிஸி எழுதுவது போல:
“நான் அதைச் சொல்லி ஆரம்பிக்கிறேன். நான் அதிக எடையுடன் இருந்த 25 வருடங்களில், நான் அதிக எடையுடன் இருக்கிறேன் என்று எனக்கு கடைசியாகத் தேவைப்பட்டது. எனவே புண்படுத்தாமல் இருக்க, அதிக எடை கொண்ட ஒருவருக்கு தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்தினமும் அதை நினைவுபடுத்த வேண்டும், அவர்களுக்கு அது ஏற்கனவே தெரியும்.”
வேறுவிதமாகக் கூறினால், உங்கள் காதலிக்கு அவள் கொழுப்பாக இருக்கிறாள் என்பதை எப்படிச் சொல்வது என்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அது ஏற்கனவே சொல்லப்பட்டதாகக் கருதுவது. -வாய்மொழியாக.
அவளுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்ததை நீங்கள் எடுத்துச் சொன்னால், அதை மிகவும் தவறான முறையில் செய்ய முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி இலக்குகள், பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் தலைப்பு, புதிய மெலிந்த மற்றும் முயற்சி சுவையான சமையல் வகைகள், மற்றும் பல.
அது முக்கியமில்லை என்று பாசாங்கு செய்யாதீர்கள், ஆனால் அதுதான் முக்கியம் என்ற மனோபாவமும் வேண்டாம். அவள் தீவிரமான ஒன்றைக் கவனிப்பாள், எனவே கொஞ்சம் சமநிலைப்படுத்தும் செயல் இங்கே உள்ளது.
5) அதை ஒரு வெற்றி-வெற்றியாக மாற்றுங்கள்
உங்கள் காதலியை எப்படிச் சொல்வது என்பதற்கான சிறந்த தந்திரம் கொழுப்பைப் பெறுவது என்பது நீண்ட காலத்திற்கு அதை வெற்றி-வெற்றியாக மாற்றுவதாகும்.
நீங்கள் செய்யும் வழி, நடைபயணம் போன்ற பல செயல்பாடுகள் உட்பட, பொது மற்றும் நீண்ட கால வடிவத்தைப் பெறுவதற்கான விஷயத்தைக் கொண்டுவருவதாகும். , கயாக்கிங், ட்ராப்-இன் ஸ்போர்ட்ஸ், நீச்சல், மற்றும் பல.
நீங்கள் நினைக்கவில்லை — அல்லது பேச — அவள் எடை ஒரு குறுகிய கால, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பிரச்சினை போன்ற “சரி செய்ய வேண்டும். ”
ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் இருவரும் ஈடுபடுகிறீர்கள், இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல - உங்கள் உறவுக்கு வெற்றி-வெற்றியாக இருக்கும்.
டேட்டிங் நிபுணர் டான் பேக்கனைப் போல கூறுகிறார்:
“வெறுக்கத்தக்க அல்லது வெறுக்கத்தக்க விதத்தில் அல்லாமல், அன்பான வழியில் மற்றும் நீண்ட காலக் கண்ணோட்டத்துடன் அதை அணுகுவதற்கான சிறந்த வழிகுறுகிய காலக் கண்ணோட்டத்துடன்…
“குறுகிய காலக் கண்ணோட்டத்தைக் காட்டிலும் நீண்ட காலக் கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதன் அடிப்படையில், அவளுடன் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கத் திட்டமிட்டால், அவளை அவசரப்படுத்தத் தேவையில்லை. அடுத்த இரண்டு வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் உடல் எடையை குறைப்பது.”
இந்த மாதிரியான மனநிலையைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் நல்ல யோசனையாகும், ஏனெனில் இது ஒருவித அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
இது முழு தலைப்பையும் வடிவமைக்கிறது. மேலும் அக்கறையுடன் மற்றும் முழுமையான முறையில் கலந்துரையாடல்.
இது உங்கள் காதலி விரைவில் "மீண்டும் சூடாக" இருக்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் அவளைத் தள்ளிவிட வேண்டும் என்பதற்காக அல்ல. இது ஒரு மேலோட்டமான சூதாட்டமோ அல்லது அவளைப் புறக்கணிக்கும் முயற்சியோ அல்ல.
Hackspirit இலிருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:
இது உங்கள் இலக்குகள் — அவளுடைய எடை இலக்குகள் உட்பட — நீண்ட காலத்திற்கான விவாதம் .
அடிக்கடி உங்கள் காதலி இந்த தலைப்பை தானே எடுத்துக்கொள்வார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சில சமயங்களில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் விவாதத்திற்குத் திறந்திருக்க வேண்டும்.
6) நீங்கள் இருவரும் டயட்டில் செல்லுமாறு பரிந்துரைக்கவும்.
இருவரும் டயட்டில் ஈடுபடுவதே சிறந்த யோசனைகளில் ஒன்று.
புதிய சமையல் குறிப்புகளை முயற்சி செய்து அவரது கனவுகளின் சமையல்காரராக மாற இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
0>கூடுதலாக, நீங்கள் பழம்பெரும் விகிதாச்சாரத்தில் மிளிரும் அடோனிஸாக இல்லாவிட்டால், சில ஆரோக்கியமான உணவுகள் மூலம் நீங்களும் பயனடையலாம் என்று நான் யூகிக்கிறேன்.உங்கள் உடல் நன்றி மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆற்றல் அளவுகளும் நல்வாழ்வு உணர்வும் மேலும் உயரும்!
உணவு கட்டுப்பாடு என்பது பைத்தியக்காரத்தனமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் நீங்கள் தீவிர முயற்சியில் ஈடுபட வேண்டியதில்லைதவளை விஷத்துடன் ஒரு கம்போ ரீசெட்…
நீங்கள் அதை சிறிது எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் சாதாரண உணவுக்கு செல்லலாம் அல்லது மாறி மாறி இரவு உணவைத் தயாரிக்கலாம் அல்லது ஒன்றாகச் செய்யலாம்…
மென் விட் ஆலோசனைப்படி:<1
“உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை ஊக்கப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, அவரது வொர்க்அவுட்டில் தீவிரமாகப் பங்கேற்பது மற்றும் உணவுத் திட்டம் போன்ற எடை இழப்பு நடவடிக்கைகளாகும். அதே உணவின் மூலம் நீங்களும் பயனடைவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் காதலி கட்டளையிடும் அதே உணவை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.”
7) நுட்பமாக அவரது மருத்துவரை அணுகவும்
இது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று அல்ல. இலகுவாக, ஆனால் எடை என்ற தலைப்பு முற்றிலும் வார்த்தைகளால் பேசப்பட்டு, உங்கள் உறவில் முக்கியப் பிரச்சினையாக மாறியிருந்தால், நீங்கள் அதைப் பரிசீலிக்கலாம்.
சில சமயங்களில் உங்கள் காதலிக்கு அவள் கொழுத்துவிட்டாள் என்று எப்படிச் சொல்வது என்று தெரியவில்லை.
மேலும் அது அவளது உடல்நிலையைப் பாதிக்கலாம் அல்லது அவளது நல்வாழ்வைப் பற்றிக் கவலையடையச் செய்யலாம் ஆனால் அவள் அதை எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்று தெரியவில்லை.
எடையைக் குறைப்பது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்லது நேரடியானது அல்ல.
இந்த கட்டத்தில்தான் நீங்கள் அவளது முதுகுக்குப் பின்னால் சென்று அவளது மருத்துவரிடம் பேசுவது பற்றி யோசிக்கலாம்.
சில நேரங்களில் உங்கள் காதலிக்கு உண்மையிலேயே உதவியாக இருக்கும் மருத்துவ நிபுணத்துவம் அல்லது நுண்ணறிவு உங்களிடம் இல்லை. உணவுமுறை மாற்றங்கள் அல்லது உடற்தகுதி என்பது உண்மையில் தேவை இல்லை…
சில சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு மருத்துவ நிலையாக இருக்கலாம், அது அவளுக்கு மருத்துவரிடம் விவாதிக்க கடினமாக இருக்கலாம் அல்லது அவரது மருத்துவர் தயங்கினார் அல்லது சங்கடமாக உணர்ந்தார்அவளுடன் வளர்க்கிறேன்.
இங்கே உங்களிடமிருந்து ஒரு தூண்டுதல் உதவக்கூடும்.
இது ஒரு பெரிய சூதாட்டம், நீங்கள் மருத்துவரிடம் மிகுந்த நம்பிக்கை வைத்து, விவேகத்துடன் நடந்து கொள்ள வேண்டும். “சரி, உங்கள் காதலன் எனக்கு அழைப்பு விடுத்தார்…”
உங்கள் டாக்டரை நீங்கள் நம்பினால், இந்த விஷயத்தை சுவையாக எடுத்துரைத்து, உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய உணவுப்பழக்கம் மற்றும் மருத்துவப் பிரச்சினைகளில் கொஞ்சம் முன்னேறலாம். பின்னர் இது ஒரு பயனுள்ள அணுகுமுறையாக இருக்கலாம்.
ஸ்பார்க் பீப்பிள் பணியாளர் எழுத்தாளர் மெலிசா ரூடி கூறும்போது, இது நேரம் வந்துவிட்டது:
“உங்களுக்கு ஒரு உணர்வு இருந்தால், அந்த நபர் உங்கள் நலனை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் இருக்கலாம்- உத்தேசித்துள்ள செய்தி, மற்றொரு விருப்பம், உங்கள் கவலைகளை உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருத்துவரிடம் (கள்) வெளிப்படுத்தி, அவர்கள் வெப்பத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு மிகவும் சுற்றுப்பாதையை மேற்கொள்வது.”
8) இது ஒரு எளிய விஷயம் அல்ல என்பதை பாராட்டவும். 5>
எடைக் குறைப்பு என்பது ஒரு எளிய விஷயம் அல்ல.
உடல் பருமனுடன் நீங்கள் போராடவில்லையென்றால், அது கடினமாக முயற்சி செய்வது, உணவுக் கட்டுப்பாடு, அல்லது உடல் பருமனாக இருக்கலாம் நீங்கள் செய்யும் அளவுக்கு எடையை குறைத்து, அது நடக்கத் தொடங்கும்.
மேலும் ஒரு காதலனாக இதை அணுகினால், நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமாக உங்கள் காதலியை வருத்தப்படுத்தலாம்:
இல்லை அவள் கொழுத்தவள் என்று சொல்லி, ஆனால்அவள் ஏன் கொழுப்பாக இருக்கிறாள் என்பதை அறியாமலும் புண்படுத்தும் விதத்திலும் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது.
உளவியலாளர் ஜெனிஃபர் க்ரோம்பெர்க் எழுதுவது போல்:
“உங்கள் அன்புக்குரியவரின் எடை உந்துதல் மற்றும் சுயக்கட்டுப்பாட்டின் ஒரு எளிய பிரச்சினையாக உங்களுக்குத் தோன்றினாலும், அது அவ்வாறு இருக்காது. இரு. உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உணவுக் கோளாறு அல்லது உடல் நிலை காரணமாக உடல் எடை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம், மேலும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையில் உதவ தொழில்முறை உதவி தேவைப்படலாம்.
“குற்றம் மற்றும் தவறுகளை ஒதுக்குவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். அதற்குப் பதிலாக உங்கள் விவாதத்தை ஆதரவு மற்றும் உதவியின் அடிப்படையில் உருவாக்குவதன் மூலம்.”
எடை இழப்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை சமாளிப்பது எளிதான பாடங்கள் அல்ல, மேலும் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் இருந்தால் அது இன்னும் கடினமானது.
ஆனால் நீங்கள் உணர்திறன் மற்றும் கருணையுடன் சரியான வழியில் அதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் சில முன்னேற்றங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவும் வழிகளை அடையலாம்.
9) அவளுக்கு ஜிம்மிற்கு அனுமதி கொடுங்கள் (மற்றும் நீங்களும் ஒன்றைப் பெறுங்கள்)
உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனுக்காக ஜிம்மிற்குச் செல்வது ஒரு சிறந்த விஷயம்.
மேலும் உங்கள் காதலிக்கு அவள் கொழுத்துவிட்டாள் என்பதை எப்படிச் சொல்வது - மற்றும் அதற்கான சாத்தியமான தீர்வை வழங்குவதற்கான சிறந்த அணுகுமுறைகளில் ஒன்று அது — உங்கள் இருவருக்கும் புதிய ஜிம்மிற்கு அனுமதி வாங்க வேண்டும்.
சிறப்பான மதிப்புரைகளைப் பெறுவது அல்லது சமீபத்தில் நண்பர் ஒருவர் உங்களிடம் கூறியது போன்றவற்றைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் ஆர்வமாகச் சேர்ந்து அதை முயற்சிப்பதில் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் அழைத்துச் செல்ல திட்டமிட்டுள்ள ஜிம்மில் இருக்கும் Zumba, aqua-cise அல்லது பிற வகுப்பைப் பற்றி அவளிடம் சொல்லி, உங்கள் காதலியை சேர அழைக்கவும்