मेरी प्रेमिका मोटी हुँदैछ।

सुधार: उनी पहिले नै धेरै मोटी भइसकेकी छिन्। भूतकाल।

हाम्रो सम्बन्धलाई जलाउन नदिई म उसलाई कसरी भनूँ?

मैले वास्तवमा आफ्नो आधा आधालाई थाहा दिनको लागि 9 उत्कृष्ट सुझावहरू लिएर आएको छु कि उसले आफ्नो तौल पनि नगुमाउनुपर्छ। .

रमाइलो गर्नुहोस्।

आफ्नी प्रेमिकालाई उनी मोटो भैरहेको छ भनेर कसरी बताउने

1) अत्यधिक सावधानीका साथ अगाडि बढ्नुहोस्

सामान्यतया, तौलको विषय स्पष्ट छ धेरै महिलाहरूका लागि अत्यन्तै संवेदनशील विषय।

तपाईंकी प्रेमिकाको तौल गम्भीर रूपमा बढेको होस् वा केही पाउन्ड मात्रै बढेको होस्, "यसलाई पखेटा" मात्र नगर्नुहोस् र उनी ठूला भइरहेका छन् भनी बताउनुहोस् वा व्यंग्यात्मक टिप्पणी गर्नुहोस्।

हाम्रो लोकप्रिय संस्कृतिमा तौलको बारेमा धेरै ठट्टाहरू र असभ्य टिप्पणीहरू र अन्डरकरेन्टहरू छन् र तिनीहरूले यो सम्पूर्ण विषयलाई अझ गाह्रो बनाउँछन्।

यसमा मिडियामा पातलो महिलाहरूको अवास्तविक चित्रण समावेश छ र धेरै तौलको बारेमा हाम्रो सामाजिक सर्कलहरूमा निर्णयात्मक मनोवृत्ति।

सत्य यो हो कि तपाइँकी प्रेमिकाले पहिले नै उनी धेरै फिट र मोटो नभएको अवस्थामा पनि उनी बढी तौल भएको विश्वास गर्न सक्छिन्।

तर यदि तपाइँकी प्रेमिका वास्तवमा वस्तुगत रूपमा मोटो भएको छ वा उसको तौलको कारणले तपाइँको लागि कम आकर्षक भएको छ भने कहिलेकाहीँ तपाइँ यसलाई ल्याउनको लागि कुनै तरिका चाहिन्छ जसले तपाइँको मायालाई बर्बाद गर्दैन।

तपाइँ धेरै सावधान हुन सक्नुहुन्न, र यदि तपाइँ तपाइँको प्रेमिकाको वजन एक समस्या भएको जस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँ सोच्नु पर्छतपाईं।

यसले जन्मदिनको उत्कृष्ट उपहार वा छुट्टीको उपहार बनाउन सक्छ, वा तपाईंले उसलाई डिनरको लागि बाहिर लैजाँदा तपाईंले दिनुभएको कुरा मात्र हो।

उनीलाई व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनाउनु पनि राम्रो विचार हो ( केवल निश्चित गर्नुहोस् कि ऊ धेरै तातो छैन अन्यथा तपाईंले उसलाई तपाईंले सोचेभन्दा फरक तरिकाले गुमाउन सक्नुहुन्छ।

सम्बन्ध सल्लाह स्तम्भकार कार्ल हेनरी लेख्छन्:

“आफ्नो प्रेमिकालाई भाउचर किन्नुहोस् एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक को लागी। यो जोखिमपूर्ण सल्लाह हो र हल्का रूपमा लिनु हुँदैन। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई राम्ररी चिन्नुपर्छ र उसले यसलाई नकारात्मक नभई सकारात्मक रूपमा हेर्ने छ भनी जान्न आवश्यक छ।

“तपाईंको सामान्य वातावरणभन्दा बाहिरको कसैको सल्लाह सुन्दा धेरै शक्तिशाली हुन सक्छ र यसले ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। ”

“तिमी भर्खरै मोटो हुँदैछौ, तर म अझै पनि तिमीलाई माया गर्छु!”

यदि तपाई आफ्नी प्रेमिकालाई ऊ मोटी भैरहेको छ भनी कसरी भन भन्ने सोचिरहनु भएको छ भने म त्यहाँ छु तपाईं।

म ठ्याक्कै उस्तै कुरा सोच्दै छु।

केही महिना भइसक्यो कि मेरी प्रेमिकाको तौल बढ्नु मेरो लागि एउटा समस्या बनेको छ:

मेरो शारीरिक आकर्षण घटेको छ;

र उसले ठीक छ कि छैन भन्ने मेरो वास्तविक चिन्ता बढेको छ।

अवश्य पनि, उनी ठीक छिन् भन्छिन् तर मलाई अहिले तौल बढ्नुको एक हिस्सा हुन सक्छ जस्तो लाग्छ। एउटा ठूलो मुद्दा।

अहिलेसम्म, यो सम्पूर्ण विषयलाई कसरी उठाउने भन्नेमा म निश्चित भइसकेको छैन।

तर माथिका विचारहरूको साथमा म यस विषयलाई दयालु रूपमा हेर्ने योजनामा ​​छु। र रूपमासम्भव भएसम्म कम-कुञ्जी।

मेरो अतिरिक्त योजना हामी दुवैलाई एउटै जिमको पास किन्ने र जिम सदस्यतामा समावेश भएको मैले थाहा पाएको नयाँ योग कक्षाको बारेमा बताउने हो।

मलाई शुभकामना दिनुहोस्।

के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?

यदि तपाईं आफ्नो अवस्थाको बारेमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...

केही महिना अघि, मैले मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको बेला रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।

यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।

तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।

एकै समयमा, यदि यसले तपाईंलाई साँच्चै परेशान गरिरहेको छ भने, तपाईंले अन्ततः यो उहाँसँग ल्याउनुपर्छ, नत्र उसले महसुस गर्नेछ। तपाईंको दमित असहज भावनाहरू।

सम्बन्ध विशेषज्ञ क्लेयर अस्टिनले सल्लाह दिएझैं:

“यहाँ धेरै सावधानी अपनाउनुपर्ने कुनै कुरा छैन। हामी महिलाहरु शारीरिक रूप को बारे मा टिप्पणीहरु को लागी ओह-अत्यधिक संवेदनशील छौं, र हाम्रो महत्वपूर्ण अन्य को राय धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हामीलाई भन्नुहोस् कि हामी थप जिम समयबाट लाभ उठाउन सक्छौं, वा ती सुपर-क्यालोरिक (तर स्वादिष्ट) स्टारबक्स मौसमी ल्याट्सको साथ हाम्रो हालको जुनूनलाई औंल्याउनुहोस्? तपाईं टोस्ट हुनुहुन्छ।

“तपाईंले हाम्रो भावनालाई चोट पुर्‍याउने इरादा कहिल्यै गर्नुहुने छैन, तर एक पटक वजनको टिप्पणी बाहिर आएपछि, तपाईं यसलाई भन्न सक्नुहुन्न। हामीले सुन्ने मात्रै हो, "म तिमीलाई अब आकर्षक देख्दिन।" त्यो क्षति अझै पनि रहन सक्छ।"

2) स्क्रिप्ट पल्टाउनुहोस्

आफ्नी प्रेमिकालाई उनी मोटाइदै छिन् भनेर बताउने अर्को राम्रो तरिका उनको अपमान नगरी उनको बारेमा यो गर्न बन्द गर्नु हो।

उनीलाई सोध्नुहोस् कि उनी तपाइँ र तपाइँको तौल बारे के सोच्दछन्।

उनीलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै फिटनेस, आहार, र BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) मा काम गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ।

बनाएर। यो तपाईको र तपाईको लक्ष्यको बारेमा हो, तपाईले उसलाई दबाब हटाउनुहोस् र यसलाई साझा प्रयास बनाउनुहोस्।

तपाईलाई के आकर्षक वा मनपर्ने वा होइन भन्ने बारे यो सबै बनाउनुको सट्टा, उसले के आकर्षक र आदर्श छ भन्ने बारे यसलाई बनाउनुहोस्। .

कसले भन्छ तिमी होआफैलाई अति फिट रहन आवश्यक छ? र कसले भन्दछ कि तपाइँको प्रेमिकासँग तपाइँको बारेमा केहि छैन जुन भर्खरै उसको चियाको कप पनि छैन।

त्यो दाह्री खौर्न तयार हुनुहोस् वा त्यो पुरानो हुडी लगाउन बन्द गर्नुहोस्, किनकि उनी केहि ठूला चीजहरू लिएर आउन सक्छिन्। सोध्छ।

निलो-आँखा-ब्लोन्डीले TFM अभिलेखका लागि लेखेझैं, स्क्रिप्टलाई पल्टाउने एउटा उत्तम रणनीति हो:

“उनी आफ्नो प्रेमी जीवनको सफलताको कथाको लागि पर्खिरहेकी छिन्। , र यो तपाईंको फाइदा उठाउने मौका हो। उसलाई भन्नुहोस् कि तपाई आफ्नो शरीरको बारेमा आत्म-सचेत हुनुहुन्छ, र तपाईलाई उत्प्रेरित राख्नको लागि उहाँको मद्दत चाहानुहुन्छ ताकि तपाई उसको लागि सबैभन्दा राम्रो देख्न सक्नुहुन्छ।

“उनी तपाईका लागि धेरै तातो छिन् भन, र तपाईं सँगै सबैभन्दा हट जोडी बन्न चाहनुहुन्छ। तपाईंले उहाँलाई जिममा मात्रै पाउनुहुनेछैन, तर त्यो प्रशंसाले तपाईंलाई फुटबल खेलको क्रममा स्ट्यान्डमा कम्तिमा एक HJ स्कोर गर्नेछ।"

उनले यहाँ के भनिरहनुभएको छ भन्ने कुरामा मेरो मात्र थप कुरा भनेको तपाईंको बारेमा कुरा गर्न निश्चित गर्नुहोस्। फिटनेस र तौल लक्ष्यहरू एक प्रामाणिक र धेरै सामान्य तरिकामा, उसलाई जिम जान वा तपाईंसँग डाइटमा जान लगाउने स्पष्ट चालमा होइन।

3) उनीहरूले सोध्दा तपाईं के भन्नुहुन्छ? तिनीहरू मोटा देखिन्छन्?

यो पुस्तकको सबैभन्दा पुरानो प्रश्न हो:

तपाईंकी प्रेमिकाले "के यो पहिरनले मलाई मोटो देखिन्छ?" सोधेमा के भन्नुहुन्छ?

गलत जवाफले धेरै सम्बन्धहरू मारेको छ, तर के भन्न खोजेको हो?

तिमीले होइन भने भने उसले तिमीलाई आरोप लगाउनेछ।झूट बोल्नु वा यसको अर्थ नगर्नु; यदि तपाईंले उसको तौल बढेको छ भन्नुभयो भने उनी ब्रेकडाउनमा जान सक्छिन्।

“f” शब्द आउँदा के गर्ने यहाँ छ…

प्रलोभन नलिनुहोस्।

0>उनीहरूले प्रश्नको अर्थ के हो भनेर सोध्नुहोस् र उनीहरूले तपाइँलाई के उपलब्ध गराउन चाहन्छन् भन्ने वास्तविक रूपमा पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाइँकी प्रेमिकाले उनी इमानदार सत्य जान्न चाहन्छिन् भने उसलाई भन्नुहोस् कि उसले थोरै कमाएको छ। तौलको तर उनी अचम्मको देखिन्छिन्।

"फ्याट" शब्दसँग धेरै नकारात्मक अर्थ र भावनाहरू जोडिएका छन्।

यसलाई आधा मजाक वा अनौपचारिक रूपमा प्रयोग गर्दा पनि हुन सक्छ। गहिरो पीडादायी, र आफ्नो प्रेमिकालाई उनी मोटी देखिन्छिन् भनी बताउँदा - यो झगडाको भाग हो वा यस प्रकारको "के म मोटी छु?" प्रश्न — सजिलैसँग झगडा वा अवस्था झन् खराब हुन सक्छ।

आफ्नी प्रेमिकालाई उनी "मोटी देखिन्छिन्" भनेर कहिल्यै नभन्नुहोस्। यसलाई भन्नको लागि अझ राम्रो तरिका खोज्नुहोस् जुन अझै पनि बिन्दुमा पुग्छ।

4) उनीहरूलाई पहिले नै थाहा भएको कुराको सम्झना नगर्नुहोस्

अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा सम्झनुहोस् यहाँ छ कि यदि तपाइँकी प्रेमिका मोटी हुँदैछ भने त्यहाँ एक धेरै राम्रो मौका छ कि उनी पहिले नै थाहा छ।

जस्तै लियो Patrizi A Healthier Michigan को लागि लेख्छन्:

"मलाई यो भन्दै सुरु गरौं। मेरो 25 वर्षको अधिक तौलको दौडान, मलाई चाहिने अन्तिम कुरा भनेको म अधिक तौल भएको जानकारी गराउनु थियो। त्यसैले दुखी नहुनको लागि, कृपया ध्यान राख्नुहोस् कि अधिक तौल भएको व्यक्तिलाई आवश्यक पर्दैनयसलाई दिनहुँ सम्झाउनको लागि, उनीहरूलाई यो पहिले नै थाहा छ।"

अर्को शब्दमा, आफ्नो प्रेमिकालाई उनी मोटी हुँदैछिन् भनेर कसरी बताउने सबैभन्दा राम्रो तरिकाहरू मध्ये एक हो यो पहिले नै भनिएको छ, कम्तिमा गैर -मौखिक रूपमा।

यदि तपाईंले उसलाई पहिले नै थाहा भएको कुरा ल्याउनुहुन्छ भने, त्यसलाई एकदमै बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, विशेष गरी तपाईंको आफ्नै फिटनेस लक्ष्यहरूको सम्बन्धमा, सामान्य रूपमा स्वस्थ जीवनको विषय, नयाँ दुबला प्रयास गर्ने र स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू, र यस्तै अन्य।

यसले केही फरक पर्दैन भनेर बहाना नगर्नुहोस्, तर यो सबै महत्त्वपूर्ण छ भन्ने मनोवृत्ति पनि नगर्नुहोस्। उसले या त चरम कुरा देख्छे, त्यसैले केही सन्तुलन कार्य यहाँ क्रमबद्ध छ।

5) यसलाई जित-जित बनाउनुहोस्

आफ्नी प्रेमिकालाई उनी हो भनेर कसरी बताउने भन्ने उत्तम रणनीति मोटाउनु भनेको यसलाई लामो अवधिको लागि जीत बनाउनु हो।

तपाईले यो गर्ने तरिका भनेको सामान्य र दीर्घकालीन रूपमा आकारमा आउने विषयलाई उठाउनु हो, जसमा पैदल यात्रा जस्ता थप गतिविधिहरू पनि समावेश छन्। , कायाकिंग, ड्रप-इन खेलकुद, पौडी खेल्ने, र यस्तै अन्य कुराहरू।

तपाईले सोच्नु हुन्न — वा यसको बारेमा कुरा गर्नुहुन्न — छोटो अवधिको, पृथक मुद्दा जस्तै उसको तौललाई "निश्चित गर्न आवश्यक छ। "

यो समग्र जीवनशैली परिवर्तनको अंश हो जुन तपाईं दुवैले सुरु गरिरहनुभएको छ जुन तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यको लागि मात्र होइन - तपाईंको सम्बन्धको लागि एक जीत हुनेछ।

डेटिङ विशेषज्ञ ड्यान बेकन जस्तै यसो भन्छ:

“यसलाई हेर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका घृणित वा द्वेषपूर्ण तरिकामा भन्दा मायालु तरिका र दीर्घकालीन परिप्रेक्ष्यमा हो।छोटो अवधिको परिप्रेक्ष्यको साथ…

“अल्पकालीन परिप्रेक्ष्यको सट्टा दीर्घकालीन परिप्रेक्ष्यको सन्दर्भमा, यदि तपाईंले जीवनभर उहाँसँग बस्ने योजना बनाउनुहुन्छ भने, तपाईंले उसलाई हतार गर्नुपर्दैन। अर्को दुई हप्ता वा महिनाहरूमा तौल घटाउने।”

यस प्रकारको मानसिकता हुनु एकदमै राम्रो विचार हो किनभने यसले केही दबाब कम गर्छ।

यसले सम्पूर्ण विषयलाई पनि फ्रेम गर्छ। र थप हेरचाह र समग्र तरिकामा छलफल गर्नुहोस्।

यो तपाईंको प्रेमिकालाई चाँडै "फेरि तातो हुन" चाहने बारे होइन वा तपाईंले उसलाई छोड्नुहुनेछ। यो कुनै उथले गैम्बिट वा उसलाई आपत्तिजनक बनाउने प्रयास होइन।

ह्याक्सस्पिरिटबाट सम्बन्धित कथाहरू:

यो लामो अवधिमा तपाईंको लक्ष्यहरू — उहाँको वजन लक्ष्यहरू सहित — छलफल हो। .

ध्यानमा राख्नुहोस् कि प्राय: तपाइँको प्रेमिकाले यो विषय आफैं ल्याउनुहुन्छ त्यसैले कहिलेकाहीँ तपाइँ केवल छलफलको लागि खुला हुनु आवश्यक छ।

6) सुझाव दिनुहोस् कि तपाइँ दुबै एक आहार मा जानुहोस्।

त्यहाँ बाहिरका सबै भन्दा राम्रो विचारहरू मध्ये एक हो दुवैले आहारमा जानु हो।

यो नयाँ रेसिपीहरू प्रयास गर्ने र उनको सपनाको शेफ बन्ने उत्कृष्ट अवसर हुन सक्छ।

अतिरिक्त, जबसम्म तपाईं पौराणिक अनुपातको चम्किलो एडोनिस हुनुहुन्न, म अनुमान गर्दैछु कि तपाईंले केही स्वस्थ खानाबाट पनि लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको शरीरले मात्र होइन, तपाईंको ऊर्जा स्तर र स्वास्थ्यको भावनालाई धन्यवाद दिनेछ। यो पनि गगनचुम्बी हुनेछ!

डाएटिङमा पनि केही पागल हुनुपर्दैन, र तपाईंले अति कट्टर भएर जानुपर्दैन।भ्यागुताको विषको साथ कम्बो रिसेट…

तपाईले यसलाई अलिकति सजिलो लिन सक्नुहुन्छ र सामान्य आहारमा जान सक्नुहुन्छ वा रातिको खाना पकाएर पालैपालो गर्न सक्नुहुन्छ, वा सँगै…

पुरुष बुद्धिले सल्लाह दिए अनुसार:<1

"तपाईको महत्त्वपूर्ण अन्यलाई उत्प्रेरित गर्ने उत्तम तरिका उनको कसरत र आहार योजना जस्तै अन्य वजन घटाउने गतिविधिहरूमा सक्रिय सहभागिता हुनेछ। तपाईं पनि त्यही आहारबाट लाभान्वित हुनुहुनेछ भनी आश्वस्त पार्न तपाईंको प्रेमिकाले अर्डर गरेको खाना तपाईंसँग खान सक्नुहुन्छ।”

7) सूक्ष्म रूपमा उनको डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुहोस्

यो तपाईंले गर्नु पर्ने कुरा होइन। हल्का रूपमा, तर यदि वजनको विषय पूर्ण रूपमा verboten छ र सम्भावित रूपमा तपाइँको सम्बन्धमा एक प्रमुख मुद्दा बनेको छ भने तपाइँ यसलाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

कहिलेकाहीँ तपाइँको प्रेमिकालाई कसरी उनी मोटो हुँदैछ भनेर बताउनको लागि कुनै राम्रो विचार छैन।

र यसले उनको स्वास्थ्यमा पनि असर पार्न सक्छ वा तपाईंलाई उनको स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित बनाउन सक्छ तर उसले यसलाई कसरी सुधार गर्न सक्छ भन्ने निश्चित हुनुहोस्।

तौल घटाउनु सधैं सजिलो वा सीधा हुँदैन।

यस बिन्दुमा तपाईले उसको पछाडि फर्केर उनको डाक्टरसँग कुरा गर्ने बारे सोच्न सक्नुहुन्छ।

कहिलेकाहीँ तपाईसँग तपाईको प्रेमिकालाई साँच्चै उपयोगी हुन सक्ने चिकित्सा विशेषज्ञता वा अन्तरदृष्टि हुँदैन, र आहार परिवर्तन वा तन्दुरुस्ती वास्तवमा चाहिने कुरा होइन...

केही अवस्थाहरूमा यो एक चिकित्सा अवस्था पनि हुन सक्छ जुन उनको डाक्टरसँग छलफल गर्न गाह्रो भएको छ वा उनको डाक्टर हिचकिचाइरहेको छ वा अप्ठ्यारो महसुस गरेको छ।उहाँसँग ल्याउदै हुनुहुन्छ।

यहाँबाट तपाईंबाट एक नजले मद्दत गर्न सक्छ।

यो ठूलो जुवा हो र तपाईंले विवेकशील हुन र केही नबोल्न डाक्टरमाथि धेरै भरोसा राख्दै हुनुहुन्छ। "ठीक छ, तपाईंको प्रेमीले मलाई कल गर्यो र ..."

यदि तपाईं उनको डाक्टरलाई यस विषयलाई स्वादपूर्वक व्याख्या गर्न र मोटोपनासँग सम्बन्धित आहार र चिकित्सा मुद्दाहरूमा केही प्रगति गर्न विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ भने, तथापि, त्यसोभए यो फलदायी दृष्टिकोण हुन सक्छ।

यो समय हो जब स्पार्क पीपलको कर्मचारी लेखिका मेलिसा रुडी यसो भन्छिन्:

“यदि तपाईंसँग भावना छ भने व्यक्तिले तपाईंको राम्रोसँग ग्रहण नगर्न सक्छ- अभिप्रेत सन्देश, अर्को विकल्प भनेको आफ्नो प्रियजनका डाक्टर (हरू) लाई आफ्नो चिन्ता व्यक्त गर्ने र उनीहरूलाई तातो लिन दिनको लागि थप राउंडअबाउट मार्ग लिनु हो। 5>

तौल घटाउनु सामान्य विषय होइन।

यदि तपाइँ मोटोपनासँग संघर्ष गर्नुभएको छैन भने यो सोच्न सजिलो हुन सक्छ कि यो केवल कडा प्रयास गर्ने, डाइटिंग, वा व्यायाम गर्नुहोस्।

तर मोटोपनामा प्रायजसो आनुवंशिक घटकहरू हुन सक्छन् र यो मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरू र अन्य सङ्घर्षहरू जस्तै बुलिमिया र एनोरेक्सियासँग पनि जोडिएको हुन सक्छ।

यो सँधै सजिलो हुँदैन। तपाईले गरेको तौल पर्याप्त मात्रामा घटाउनुहुन्छ र यो हुन थाल्छ।

र यदि तपाइँ एक प्रेमीको रूपमा यसलाई ह्याम-ह्यान्डेड तरीकाले गर्नुहुन्छ भने तपाइँ तपाइँको प्रेमिकालाई तपाइँले महसुस गर्नु भन्दा धेरै दुखी हुन सक्नुहुन्छ:

द्वारा होइन उनी मोटी छिन् भनी, तर द्वाराउनी मोटो हुनुको कारण अज्ञानतापूर्वक र दुखित रूपमा गलत बुझाइमा।

जस्तै मनोवैज्ञानिक जेनिफर क्रोमबर्गले लेखे:

“तपाईंको प्रियजनको तौल तपाईंलाई प्रेरणा र आत्म-नियन्त्रणको सामान्य मुद्दा जस्तो लाग्न सक्छ, यो नहुन सक्छ। हुन। तपाईंको प्रियजनलाई खानपानको विकार वा शारीरिक अवस्था हुन सक्छ जसले उनीहरूलाई वजन बढाउन वा घटाउनको लागि निम्त्याउन सक्छ, र उनीहरूको स्वास्थ्यको बाटोमा मद्दत गर्न व्यावसायिक मद्दत चाहिन्छ।

“दोष र गल्ती तोक्नबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस् सट्टा समर्थन र मद्दतको सर्तमा तपाइँको छलफललाई फ्रेम गरेर।"

तौल घटाउने र मोटोपना सामना गर्न सजिलो विषय होइन र जब यो तपाइँलाई मनपर्ने कसैसँग हुन्छ भने यो अझ गाह्रो हुन्छ।

तर यदि तपाइँ यसलाई संवेदनशीलता र करुणाका साथ सही तरिकाले गर्नुहोस् तपाईंले केही प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ र स्थिति सुधार गर्न उपयोगी तरिकाहरूमा पुग्न सक्नुहुन्छ।

9) उनको जिममा पास लिनुहोस् (र आफ्नो लागि पनि एक पाउनुहोस्)

तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि जिम जानु भनेको एउटा ठूलो कुरा हो।

र आफ्नो प्रेमिकालाई उनी मोटो हुँदैछ भनी कसरी बताउने भन्ने लागि सबैभन्दा राम्रो उपायहरू मध्ये एक — र सम्भावित समाधान प्रस्तुत गर्नुहोस्। यो — तपाईं दुवैलाई नयाँ जिमको लागि पास किन्नु हो।

कहीँ खोज्नुहोस् जुन उत्कृष्ट समीक्षाहरू पाइरहेको छ वा जुन साथीले भर्खरै तपाईंलाई बताएको छ र उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं यसमा सामेल हुन र प्रयास गर्न उत्साहित हुनुहुन्छ।

अझ राम्रो, उसलाई Zumba, aqua-cise वा जिममा अन्य कक्षाको बारेमा बताउनुहोस् जुन तपाईं लिने योजना गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो प्रेमिकालाई सामेल हुन आमन्त्रित गर्नुहोस्