Kærastan mín er að verða feit.

Leiðrétting: hún er þegar orðin frekar feit. Fortíð.

Hvernig segi ég henni án þess að kveikja í sambandi okkar?

Ég hef í raun komið með 9 frábær ráð til að láta hinn helminginn vita að hún verði að léttast án þess að missa hana líka .

Njóttu þess.

Hvernig á að segja kærustunni þinni að hún sé að verða feit

1) Farðu af mikilli varúð

Almennt séð er þyngdarefnið augljóslega mjög viðkvæmt efni fyrir margar konur.

Hvort sem kærastan þín er alvarlega of þung eða bara að þyngjast um nokkur kíló skaltu ekki bara „vinga það“ og segja henni að hún sé að verða stór eða koma með kaldhæðnisleg athugasemd.

Það er mikið af brandara og meinfyndnum ummælum og undirstraumi í okkar dægurmenningu um þyngd og þeir gera allt þetta umræðuefni líka erfiðara.

Þetta felur í sér óraunhæfar myndir af horuðum konum í fjölmiðlum og mjög dæmandi viðhorf í félagslegum hringjum okkar um þyngd.

Sannleikurinn er sá að kærastan þín gæti nú þegar trúað því að hún sé of þung, jafnvel þó hún sé í raun mjög hress og alls ekki feit.

En ef kærastan þín er í raun hlutlægt feit eða hefur orðið minna aðlaðandi fyrir þig vegna þyngdar hennar, þá þarftu stundum leið til að koma því upp sem eyðileggur ekki ástina sem þú hefur.

Þú mátt ekki vera of varkár, og ef þér líður eins og þyngd kærustu þinnar sé orðin vandamál þá ættirðu að hugsaþú.

Þetta getur verið frábær afmælisgjöf eða hátíðargjöf, eða bara eitthvað sem þú gefur henni þegar þú tekur hana út að borða.

Að fá henni einkaþjálfara er líka frábær hugmynd ( vertu bara viss um að hann sé ekki of heitur, annars gætirðu endað með því að missa hana á annan hátt en þú bjóst við).

Dálkahöfundur sambandsráðgjafa Karl Henry skrifar:

“Kauptu kærustunni þinni skírteini fyrir einkaþjálfara. Þetta er áhættusamt ráð og ber ekki að taka létt. Þú þarft að þekkja maka þinn vel og vita að hún mun líta á þetta sem jákvætt frekar en neikvætt.

“Að heyra ráðin frá einhverjum utan venjulegs umhverfisins getur oft verið öflugra og haft meiri áhrif. ”

“Þú ert að verða svolítið feit undanfarið, en ég elska þig samt!”

Ef þú ert að spá í hvernig á að segja kærustunni þinni að hún sé að verða feit þá er ég þarna með þú.

Ég er einmitt að spá í því sama.

Það eru liðnir nokkrir mánuðir núna að þyngdaraukning kærustunnar minnar er orðin svolítið mál fyrir mig:

Líkamlegt aðdráttarafl mitt hefur minnkað;

Og einlægar áhyggjur mínar af því hvort hún hafi það í lagi hefur aukist.

Auðvitað segir hún að henni líði vel en mér finnst nú eins og þyngdaraukningin gæti verið hluti af stærra mál.

Hingað til hef ég alls ekki verið viss um hvernig ég ætti að koma þessu efni á framfæri.

En með hugmyndunum hér að ofan ætla ég að nálgast viðfangsefnið af samúð og semlágstemmd og mögulegt er.

Viðbótaráætlun mín er að kaupa okkur bæði passa í sömu líkamsræktarstöðina og segja henni frá nýjum jógatíma sem ég komst að sem fylgir líkamsræktaraðildinni.

Óskaðu mér til hamingju.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Á sama tíma, ef þetta er virkilega að trufla þig þá ættir þú að taka það upp við hana, annars skynjar hún það. bældar óþægilegar tilfinningar þínar.

Eins og sambandssérfræðingurinn Claire Austen ráðleggur:

„Hér er ekkert sem heitir að vera of varkár. Við dömur erum ó-svo viðkvæmar fyrir athugasemdum um líkamlegt útlit og álit okkar merkilegs annars skiptir miklu máli. Segðu okkur að við gætum notið góðs af meiri tíma í líkamsræktarstöðinni, eða bentu á nýlega þráhyggju okkar fyrir þessum ofur-kalorískum (en ljúffengum) Starbucks árstíðabundnum lattes? Þú ert ristað brauð.

„Þú myndir aldrei ætla að særa tilfinningar okkar, en þegar þyngdar athugasemd er komin út geturðu ekki sagt það. Allt sem við munum heyra er: "Mér finnst þú ekki aðlaðandi lengur." Sá skaði getur varað.“

2) Snúðu handritinu

Önnur besta leiðin til að segja kærustunni þinni að hún sé að verða feit án þess að móðga hana er að hætta að gera þetta um hana.

Spyrðu hana hvað henni finnst um þig og þyngd þína.

Segðu henni að þú sért að reyna að vinna í eigin líkamsrækt, mataræði og BMI (líkamsþyngdarstuðull).

Með því að gera þetta um þig og markmiðin þín, þú tekur þrýstinginn af henni og gerir þetta að sameiginlegu átaki.

Í stað þess að gera þetta allt um það sem þér finnst aðlaðandi eða eftirsóknarvert eða ekki, gerðu þetta að því sem henni finnst aðlaðandi og tilvalið. .

Hver segir að þú sért þaðVertu endilega ofur-fit sjálfur? Og hver segir að kærastan þín hafi ekki eitthvað við þig sem er líka ekki alveg tebollinn hennar undanfarið.

Vertu tilbúinn til að raka skeggið eða hætta að vera í gömlu hettupeysunni, því hún gæti komið inn með stóra spyr.

Eins og bláeygð-blondina skrifar fyrir TFM Archive er ein besta aðferðin að fletta handritinu:

„Hún hefur beðið allt sitt andskotans líf eftir velgengnisögu kærasta. , og þetta er tækifærið þitt til að nýta það. Segðu henni að þú sért meðvitaður um líkama þinn og að þú myndir virkilega vilja hjálp hennar við að halda þér áhugasömum svo þú getir litið út eins og þitt besta sjálf fyrir hana.

“Segðu henni að hún sé of heit fyrir þig, og að þið viljið vera heitasta parið saman. Þú færð hana ekki bara í ræktina heldur mun það hrós skora þig að minnsta kosti HJ í stúkunni á fótboltaleik.“

Eina viðbótin mín við það sem hún er að segja hér er vertu viss um að tala um þitt líkamsræktar- og þyngdarmarkmið á ekta og mjög almennan hátt, ekki í augljósu uppátæki til að fá hana til að fara líka í ræktina eða fara í megrun með þér.

3) Hvað segirðu þegar þeir spyrja hv. þau líta feit út?

Þetta er elsta spurningin í bókinni:

Hvað segirðu ef kærastan þín spyr „læt þessi kjóll mig líta út fyrir að vera feitur?“

The wrong svar hefur drepið mörg sambönd, en hvað áttu að segja?

Ef þú segir bara nei mun hún saka þig umljúga eða meina það ekki; ef þú segir að hún hafi þyngst eitthvað gæti hún farið í sundur.

Hér er það sem á að gera þegar „f“ orðið kemur upp...

Ekki taka agnið.

Spyrðu hvað þeir meina með spurningunni og reyndu að komast að því hvað þeir vilja að þú veitir þér.

Ef kærastan þín segir að hún vilji bara vita heiðarlegan sannleika segðu henni að hún gæti hafa hagnast aðeins þyngd en hún lítur ótrúlega út.

Orðið „feitur“ hefur margar mjög neikvæðar merkingar og tilfinningar tengdar því.

Jafnvel að nota það í hálfgert gríni eða frjálslegur hátt getur verið mjög særandi og að segja kærustunni þinni að hún líti út fyrir að vera feit – jafnvel þó það sé hluti af slagsmálum eða svekkjandi viðbrögðum við svona „er ég feit? spurning — gæti auðveldlega farið út í mun verri átök eða aðstæður.

Segðu aldrei kærustunni þinni að hún „liti feit út“. Finndu fallegri leið til að orða það sem skilur enn máli sínu.

4) Ekki minna þá á það sem þeir vita nú þegar

Annað mjög mikilvægt að muna hér er að ef kærastan þín er að verða feit þá eru mjög góðar líkur á að hún sé nú þegar meðvituð um það.

Eins og Leo Patrizi skrifar fyrir A Healthier Michigan:

“Leyfðu mér að byrja á að segja að í 25 ár sem ég var í ofþyngd var það síðasta sem ég þurfti að fá að vita að ég væri of þung. Svo til að vera ekki sár, vinsamlegast hafðu í huga að einstaklingur sem er of þungur þarf ekkiað vera minnt á það daglega, þeir vita það nú þegar.”

Með öðrum orðum, ein besta leiðin til að segja kærustunni þinni að hún sé að fitna er að gera ráð fyrir að það hafi þegar verið sagt, að minnsta kosti ekki -orðlega.

Ef þú kemur með það sem hún veit nú þegar, reyndu þá að gera það á frekar ósæmilegan hátt, sérstaklega í tengslum við eigin líkamsræktarmarkmið, efnið almennt heilbrigðu líferni, að prófa nýja fitu og gómsætar uppskriftir og svo framvegis.

Ekki láta eins og það skipti ekki máli, en ekki líka hafa það viðhorf að það skipti öllu máli. Hún mun taka eftir öðru hvoru öfgunum, þannig að hér er smá jafnvægisatriði í lagi.

5) Gerðu það til sigurs

Besta taktíkin til að segja kærustunni þinni að hún sé að fitna er að gera það að vinningi til lengri tíma litið.

Leiðin sem þú gerir þetta er að vekja athygli á því að komast í form almennt og til lengri tíma, þar á meðal kannski með fleiri athöfnum eins og gönguferðum , kajak, fara í drop-in íþróttir, sund og svo framvegis.

Þú hugsar ekki um - eða talar um - þyngd hennar eins og skammtíma, einangrað mál sem þarf að „laga. ”

Þetta er hluti af heildar lífsstílsbreytingu sem þið eruð báðar að fara í sem mun verða sigursæll fyrir samband ykkar – ekki bara fyrir líkamlega heilsu ykkar.

Eins og stefnumótasérfræðingurinn Dan Bacon segir:

“Besta leiðin til að nálgast það er á kærleiksríkan hátt og með langtímasjónarhorni, frekar en á hatursfullan eða illgjarnan háttmeð skammtímasjónarmið...

“Hvað varðar að hafa langtímasjónarmið frekar en skammtímasjónarmið, ef þú ætlar að vera hjá henni ævilangt, þá þarftu ekki að flýta henni inn í að léttast á næstu vikum eða mánuðum.“

Að hafa svona hugarfar er mjög góð hugmynd vegna þess að það dregur úr þrýstingi.

Það rammar líka inn allt efnið. og umræður á umhyggjusamari og heildstæðari hátt.

Þetta snýst ekki um að vilja að kærastan þín „verði heit aftur“ fljótt eða þú hættir henni. Þetta er ekki grunnur gambit eða tilraunir til að hlutgera hana.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þetta er umfjöllun um markmið þín - þar á meðal þyngdarmarkmið hennar - til langs tíma litið .

Hafðu í huga að oft mun kærastan þín taka þetta mál upp sjálf svo stundum þarftu bara að vera opin fyrir umræðunni.

6) Leggðu til að þið farið bæði í megrun.

Ein besta hugmyndin sem til er er að fara bæði í megrun.

Þetta getur verið frábært tækifæri til að prófa nýjar uppskriftir og verða kokkur drauma sinna.

Að auki, nema þú sért glitrandi Adonis af goðsagnakenndum hlutföllum, þá býst ég við að þú gætir líka haft gott af hollum mat.

Ekki aðeins mun líkaminn þinn þakka þér, orkustig þitt og vellíðan mun líka hækka upp úr öllu valdi!

Kæring þarf ekki að vera eitthvað klikkað heldur, og þú þarft ekki að fara í ofur harðkjarna og geraKambo endurstillt með froskaeitur...

Þú getur tekið því aðeins rólega og farið í venjulegt mataræði eða skiptast á að útbúa máltíðir á kvöldin eða saman...

Eins og Men Wit ráðleggur:

“Besta leiðin til að hvetja ástvin þinn væri virk þátttaka í æfingu hennar og öðrum þyngdartapi eins og mataráætluninni. Þú getur fengið þér sama mat og kærastan þín pantar til að fullvissa hana um að þú munt líka njóta góðs af sama mataræði.“

7) Komdu lúmskur að lækninum hennar

Þetta er ekki eitthvað sem þú ættir að gera í léttum dúr, en ef þyngdarefnið er algerlega orðað og hefur jafnvel hugsanlega orðið stórt mál í sambandi þínu, þá gætirðu íhugað það.

Stundum er engin góð hugmynd um hvernig á að segja kærustunni þinni að hún sé að verða feit.

Og það getur jafnvel farið að hafa áhrif á heilsu hennar eða valdið því að þú hefur áhyggjur af líðan hennar en verið ekki viss um hvernig hún gæti bætt hana.

Að léttast er ekki alltaf auðvelt eða einfalt.

Það er á þessum tímapunkti sem þú gætir hugsað þér að fara fyrir aftan bakið á henni og tala við lækninn sinn.

Stundum hefur þú bara ekki læknisfræðilega sérfræðiþekkingu eða innsýn sem getur raunverulega verið gagnlegt fyrir kærustuna þína, og breytingar á mataræði eða líkamsrækt eru í raun ekki það sem þarf...

Það gæti jafnvel verið sjúkdómsástand í sumum tilfellum sem hefur verið erfitt fyrir hana að ræða við lækninn eða sem læknirinn hefur verið hikandi eða fundið fyrir óþægilegumað ala upp við hana.

Hér getur stutt frá þér hjálpað.

Þetta er mikið fjárhættuspil og þú ert að treysta því að læknirinn sé næði og segi ekki eitthvað heimskulegt eins og „jæja, kærastinn þinn hringdi í mig og …“

Ef þú getur treyst lækninum hennar til að fara yfir efnið á smekklegan hátt og ná einhverjum framförum varðandi mataræði og læknisfræðileg vandamál sem gætu tengst offitu, hins vegar, þá getur þetta verið frjó nálgun.

Þá er kominn tími Eins og Melissa Rudy, rithöfundur starfsmanna Spark People orðar það:

“Ef þú hefur það á tilfinningunni að viðkomandi gæti ekki verið móttækilegur fyrir vellíðan þinn- ætluð skilaboð, annar valkostur er að fara hringleiðina að tjá áhyggjur þínar við lækni/lækna ástvinar þíns og láta þá taka á sig hita. 5>

Þyngdartap er ekki einfalt viðfangsefni.

Ef þú hefur ekki glímt við offitu getur verið auðvelt að halda að það snúist bara um að reyna betur, megrun, eða að æfa.

En offita getur oft haft erfðafræðilega þætti og einnig tengst geðheilbrigðisáskorunum og annarri baráttu eins og lotugræðgi og lystarstoli.

Það er ekki alltaf eins einfalt og að vilja bara léttast nógu mikið til að þú skuldbindur þig og það byrjar að gerast.

Og ef þú sem kærasti nálgast þetta á skinkulausan hátt gætirðu valdið kærustunni miklu meira en þú gerir þér grein fyrir:

Ekki kl. segja að hún sé feit, en afmisskilningur á fáfróðri og sársaukafullan hátt hvers vegna hún er feit.

Eins og sálfræðingurinn Jennifer Kromberg skrifar:

“Þó að þyngd ástvinar þíns gæti virst þér eins og einfalt mál um hvatningu og sjálfsstjórn, þá er það kannski ekki vera. Ástvinur þinn gæti verið með átröskun eða líkamlegt ástand sem veldur því að hann þyngist eða léttist og gæti þurft faglega aðstoð til að aðstoða sig á leið sinni til heilsu.

“Reyndu að forðast að sýnast að kenna og kenna með því að setja umræðuna þína í staðinn hvað varðar stuðning og hjálp.“

Þyngdartap og offita eru ekki auðveld viðfangsefni og þegar það er með einhverjum sem þú elskar er það enn erfiðara.

En ef þú gerðu það á réttan hátt með næmni og samúð, þú getur náð einhverjum framförum og náð gagnlegum leiðum til að bæta ástandið.

9) Fáðu henni passa í ræktina (og fáðu þér líka einn fyrir þig)

Að fara í líkamsrækt er frábært að gera fyrir andlega og líkamlega vellíðan.

Og ein besta aðferðin til að segja kærustunni þinni að hún sé að fitna - og kynna mögulega lausn á það — er að kaupa þér bæði pass í nýja líkamsræktarstöð.

Finndu einhvern stað sem fær frábæra dóma eða sem vinkona sagði þér nýlega frá og láttu hana vita að þú sért hrifinn af því að taka þátt og prófa það.

Enn betra, segðu henni frá Zumba-, vatns- eða öðrum tíma í ræktinni sem þú ætlar að fara í og ​​bjóddu kærustunni þinni að vera með