我的女朋友越来越胖了。

纠正：她已经变得相当胖了。 过去式。

我如何告诉她而不破坏我们的关系？

实际上，我已经想出了9个很好的提示，可以让你的另一半知道她必须减肥，同时也不会失去她。

请享受。

如何告诉你的女朋友她变胖了

1) 极为谨慎地行事

一般来说，体重的话题对许多妇女来说显然是一个非常敏感的话题。

无论你的女朋友是严重超重还是只是增加了几磅，都不要只是 "翼"，告诉她她变得巨大了，或发表讽刺性的评论。

在我们的流行文化中，有很多关于体重的笑话和刻薄的评论以及暗流涌动，它们也使整个话题变得更加困难。

这包括媒体对瘦小女性的不切实际的描述，以及我们的社交圈对体重的非常评判态度。

事实是，你的女朋友可能已经认为她超重了，即使她实际上非常健康，一点也不胖。

但是，如果你的女朋友实际上客观上很胖，或者因为她的体重而变得对你没有吸引力，那么有时你确实需要一种方法来提出来，而不会破坏你们的爱情。

你不能太小心，如果你觉得你女朋友的体重已经成为一个问题，那么你应该在与她提起这个话题--或任何相关话题--之前仔细考虑一下。

同时，如果这真的困扰着你，那么你最终应该和她提出来，否则她会感觉到你压抑的不舒服的感觉。

正如关系专家克莱尔-奥斯汀建议的那样：

"在这里，没有过于小心的事情。 我们女士们对有关身体外观的评论非常敏感，我们重要的另一半的意见非常重要。 告诉我们我们可能会从更多的健身时间中受益，或者指出我们最近对那些超级热量（但美味）的星巴克季节性拿铁的痴迷？ 你被烤焦了。

"你永远不会有意伤害我们的感情，但一旦体重的说法被公布出来，你就无法收回。 我们听到的只是，"我不再觉得你有吸引力了。"这种伤害会一直存在。"

2) 翻转剧本

告诉你的女朋友她正在变胖而又不侮辱她的另一个最好的方法是，不要再把这件事说给她听。

问问她对你和你的体重有何看法。

告诉她你正在努力锻炼自己的体能、饮食和BMI（身体质量指数）。

通过使它与你和你的目标相关，你可以减轻她的压力，使之成为一种共同的努力。

与其让这一切成为你觉得有吸引力或理想或不理想的事情，不如让这一切成为她觉得有吸引力和理想的事情。

谁说你自己一定要保持超强的体能呢？ 谁又能说你的女朋友没有一些关于你的东西，最近也不完全是她的那杯茶。

准备好剃掉胡子或停止穿那件旧连帽衫，因为她可能会带着一些大的要求来。

正如蓝眼金发女郎为TFM档案馆所写的那样，最好的策略之一是翻转剧本：

"她一直在等待她的整个该死的生活，等待一个男朋友的成功故事，这是你利用这个机会的机会。 告诉她你对你的身体有自我意识，你真的希望她帮助你保持动力，以便你能为她看起来像最好的自己。

"告诉她，她对你来说太性感了，你想成为最性感的一对。 你不仅会让她在健身房里，而且这种赞美会让你在足球比赛期间至少在看台上获得一次HJ。"

我对她所说的唯一补充是，确保以真实和非常普遍的方式谈论你的健身和体重目标，而不是以明显的伎俩让她也去健身房或和你一起减肥。

3）当他们问起自己是否看起来很胖时，你会怎么说？

这是书中最古老的问题：

如果你的女朋友问 "这件衣服让我看起来很胖"，你会怎么说？

错误的答案扼杀了许多关系，但你该怎么说呢？

如果你只是说不，她会指责你撒谎或没有这个意思；如果你说她胖了一些，她可能会陷入崩溃。

当 "f "字出现时，该怎么做？

不要上钩。

询问他们的问题是什么意思，并尝试真正地找出他们希望你提供的东西。

如果你的女朋友说她只是想知道诚实的事实，告诉她，她可能增加了一点体重，但她看起来很好。

脂肪 "这个词有很多非常负面的含义和感觉与之相关。

即使是以半开玩笑或随意的方式使用它，也可能是深深的伤害，告诉你的女朋友她确实看起来很胖--即使它是吵架的一部分或对这种 "我胖吗？"问题的沮丧反应--也很容易演变成更糟糕的吵架或情况。

永远不要告诉你的女朋友她 "看起来很胖"。 找到一个更好的方式来表达，但仍能表达出重点。

4) 不要提醒他们已经知道的事情

这里要记住的另一件非常重要的事情是，如果你的女朋友正在变胖，她很有可能已经意识到了这一点。

就像Leo Patrizi为《更健康的密歇根》写的那样：

"让我先说，在我超重的25年里，我最不需要的就是被告知我超重了。 所以为了不造成伤害，请记住，一个超重的人不需要每天被提醒，他们已经知道了。"

换句话说，如何告诉你的女朋友她变胖了，最好的方法之一是假设已经说过了，至少是非口头的。

如果你确实提出了她已经知道的事情，那么尽量以一种相当随意的方式进行，特别是与你自己的健身目标、一般的健康生活话题、尝试新的瘦身和美味食谱等有关。

不要假装无所谓，但也不要抱着无所谓的态度。 她会注意到任何一个极端，所以在这里要有一点平衡的作用。

5) 使之成为一个双赢的局面

如何告诉你的女朋友她变胖了，最好的策略是让它成为一个长期的双赢。

你这样做的方法是提出在一般情况下长期保持体形的话题，包括也许有更多的活动，如徒步旅行、皮划艇、去参加投篮运动、游泳等等。

你不要把她的体重当作--或谈论--一个需要 "解决 "的短期、孤立的问题。

这是你们双方着手进行的整体生活方式转变的一部分，这将是你们关系的双赢--不仅仅是为了你们的身体健康。

就像约会专家丹-培根说的那样：

"最好的方法是以爱的方式和长期的观点来对待它，而不是以仇恨或唾弃的方式和短期的观点来对待它......。

"就拥有长期视角而不是短期视角而言，如果你打算和她一起生活，那么你不需要在接下来的几周或几个月内急着让她减肥。"

拥有这种心态是一个非常好的主意，因为它可以减轻一些压力。

它还将整个话题和讨论框定在一个更加关怀和全面的方式上。

这不是想让你的女朋友迅速 "变热"，否则你就会抛弃她。 这不是一个浅薄的赌博或试图物化她。

来自Hackspirit的相关故事：

这是对你的目标--包括她的体重目标--的长期讨论。

请记住，往往你的女朋友会自己提出这个话题，所以有时你需要做的是对讨论持开放态度。

6）建议你们两个人都去减肥

有一个最好的想法是同时进行节食。

这可能是一个尝试新食谱和成为她梦想的厨师的好机会。

此外，除非你是一个具有传奇色彩的闪亮的阿多尼斯，否则我猜你也可以从一些健康饮食中受益。

不仅你的身体会感谢你，你的能量水平和幸福感也会直线上升！

节食也不一定要做一些疯狂的事情，你也不一定要去做超硬核的事情，用青蛙毒药做神保复位......

你可以稍微轻松一点，去做正常的饮食，或者每晚轮流准备膳食，或者一起...

正如Men Wit建议的那样：

"激励你的另一半的最好方法是积极参与她的锻炼和其他减肥活动，如饮食计划。 你可以吃你女朋友点的同样的食物，让她相信你也会从同样的饮食中受益。"

7) 巧妙地接近她的医生

这不是你应该做的事情，但如果体重的话题是完全被禁止的，甚至有可能成为你们关系中的一个主要问题，那么你可以考虑。

有时，对于如何告诉你的女朋友她变胖了，并没有什么好主意。

而这甚至会开始影响她的健康，或者让你担心她的健康状况，但不确定她如何能改善。

减肥并不总是容易或直接的。

在这一点上，你可以考虑背着她和她的医生谈谈。

有时，你只是没有医学上的专业知识或见解，不能真正对你的女朋友有所帮助，而改变饮食或健身真的不是所需要的...

在某些情况下，它甚至可能是一种医疗状况，她很难与医生讨论，或者她的医生一直犹豫不决，或者对向她提出这个问题感到尴尬。

这就是你的鼓励可以帮助的地方。

这是一场很大的赌博，你把很大的信任放在医生身上，让他谨慎行事，不要说一些愚蠢的话，比如 "好吧，你的男朋友给我打了个电话，然后......"。

然而，如果你能相信她的医生能有品位地提出这个问题，并在可能与肥胖有关的饮食和医疗问题上取得一些进展，那么这可能是一个富有成效的方法。

这时，正如《星火燎原》的员工作家梅丽莎-鲁迪所说的那样：

"如果你感觉这个人可能不会接受你的善意信息，另一个选择是采取更迂回的路线，向你所爱的人的医生表达你的关切，并让他们承担风险。

8) 理解这不是一个简单的主题

减肥不是一个简单的话题。

如果你没有与肥胖作斗争，很容易认为这只是要更努力，节食或锻炼。

但是，肥胖往往可能有遗传因素，也与心理健康挑战和其他斗争有关，如贪食症和厌食症。

它并不总是简单地只是想减肥，以至于你承诺，它开始发生。

如果你作为一个男朋友以一种粗暴的方式来处理这个问题，你可能会让你的女朋友比你意识到的更难过：

不是说她胖，而是无知地、伤害地误解了她为什么胖。

正如心理学家Jennifer Kromberg所写的那样：

"虽然你的亲人的体重在你看来是一个简单的动机和自我控制的问题，但它可能不是。 你的亲人可能有饮食紊乱或身体状况，导致他们的体重增加或减少，可能需要专业的帮助来协助他们走向健康。

"尽量避免出现指责和过失，而是以支持和帮助的角度来讨论。"

减肥和肥胖不是容易解决的问题，当它与你所爱的人在一起时，就更难了。

但如果你以正确的方式，带着敏感和同情心去做，你可以取得一些进展，并达成有用的方法来改善情况。

9) 给她一张健身房的通行证（也给自己买一张）。

去健身房是一件对你的精神和身体健康有好处的事情。

而如何告诉你的女朋友她变胖了--并提出一个可能的解决方案--最好的方法之一是给你们俩买一张新健身房的通行证。

找到一个评论很好的地方，或者一个朋友最近告诉你的地方，让她知道你很想加入并尝试一下。

甚至更好的是，告诉她你打算在健身房上尊巴、水中健身或其他课程，并邀请你的女朋友加入你。

这可以成为一个伟大的生日礼物或节日礼物，或者只是你带她出去吃饭时送给她的东西。

给她找一个私人教练也是一个好主意（只是要确保他不要太热，否则你可能会以一种不同于你预期的方式失去她）。

关系建议专栏作家卡尔-亨利写道：

"给你的女朋友买一张私人教练的代金券。 这是一个危险的建议，不能轻视。 你需要很好地了解你的伴侣，知道她会把这看作是一个积极的而不是消极的。

"听到来自你通常环境之外的人的建议，往往可以更加有力，产生更大的影响。"

"你最近有点胖了，但我仍然爱你！"

如果你想知道如何告诉你的女朋友她变胖了，那么我就和你在一起。

我也在想同样的事情。

已经有几个月了，我女朋友的体重增加对我来说成了一个问题：

我的身体吸引力下降了；

而我对她是否做得很好的真正关切也增加了。

当然，她说她很好，但我现在觉得体重增加可能是一个更大问题的一部分。

直到现在，我还完全不知道该如何提出这整个话题。

但有了上面的想法，我打算以同情心和尽可能低调的方式处理这个问题。

我的额外计划是给我们俩买一张同一个健身房的通行证，并告诉她我发现的一个新的瑜伽课，这个瑜伽课包括在健身房的会员卡里。

祝我好运吧。

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