Իմ ընկերուհին գիրանում է:

Ուղղում. նա արդեն բավականին գեր է դարձել: Անցյալ ժամանակ:

Ինչպե՞ս ասեմ նրան՝ չվառելով մեր հարաբերությունները:

Ես իրականում 9 հիանալի խորհուրդ եմ գտել ձեր երկրորդ կեսին տեղեկացնելու համար, որ նա պետք է նիհարի՝ առանց իրեն կորցնելու: .

Վայելեք։

Ինչպես ասել ընկերուհուդ, որ նա գիրանում է

1) Շարունակեք ծայրահեղ զգուշությամբ

Ընդհանուր առմամբ քաշի թեման ակնհայտ է. Շատ կանանց համար շատ զգայուն թեմա է:

Անկախ նրանից, թե ձեր ընկերուհին լրջորեն ավելորդ քաշ ունի, թե պարզապես մի քանի կիլոգրամ է ավելացել, պարզապես մի «թևավորեք» և ասեք նրան, որ նա մեծ է դառնում կամ հեգնական մեկնաբանություն արեք:

0>Քաշի վերաբերյալ մեր հանրաճանաչ մշակույթում կան շատ կատակներ, ստոր մեկնաբանություններ և ստոր հոսանքներ, որոնք նույնպես բարդացնում են այս ամբողջ թեման:

Սա ներառում է նիհար կանանց անիրատեսական պատկերները լրատվամիջոցներում և շատ Քաշի վերաբերյալ մեր սոցիալական շրջանակների քննադատական ​​վերաբերմունքը:

Ճշմարտությունն այն է, որ ձեր ընկերուհին արդեն կարող է հավատալ, որ նա ավելորդ քաշ ունի, նույնիսկ երբ նա իրականում շատ մարզավիճակում է և ընդհանրապես գեր չէ:

Բայց եթե ձեր ընկերուհին իրականում օբյեկտիվորեն գեր է կամ դարձել է ձեզ համար ավելի քիչ գրավիչ իր քաշի պատճառով, այնուհետև երբեմն ձեզ անհրաժեշտ է այնպիսի միջոց, որը կբարձրացնի այն, որը չի փչացնի ձեր ունեցած սերը:

Դուք չեք կարող չափազանց զգույշ լինել, և եթե զգում եք, որ ձեր ընկերուհու քաշը խնդիր է դարձել, ապա պետք է մտածեքդուք:

Սա կարող է հիանալի նվեր դառնալ ծննդյան օրվա կամ տոնական նվերի համար, կամ պարզապես ինչ-որ բան, որ դուք նրան տալիս եք, երբ նրան տանում եք ընթրիքի:

Նրան անձնական մարզիչ դարձնելը նույնպես հիանալի գաղափար է ( պարզապես համոզվեք, որ նա շատ տաք չէ, հակառակ դեպքում դուք կարող եք կորցնել նրան այլ կերպ, քան երբևէ սպասում էիք):

Հարաբերությունների վերաբերյալ խորհուրդներ սյունակագիր Կառլ Հենրին գրում է.

«Գնեք ձեր ընկերուհուն վաուչեր: անձնական մարզիչի համար: Սա ռիսկային խորհուրդ է և չպետք է անլուրջ վերաբերվել: Դուք պետք է լավ ճանաչեք ձեր զուգընկերոջը և իմանաք, որ նա դա կտեսնի որպես դրական, այլ ոչ թե բացասական:

«Ձեր սովորական միջավայրից դուրս որևէ մեկի խորհուրդը լսելը հաճախ կարող է ավելի հզոր լինել և ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ: «

«Վերջերս մի տեսակ գիրացել եք, բայց ես դեռ սիրում եմ ձեզ»:

Եթե մտածում եք, թե ինչպես ասել ձեր ընկերուհուն, որ նա գիրացել է, ապա ես հենց այնտեղ եմ: դու:

Ինձ նույնն է հետաքրքրում:

Արդեն մի քանի ամիս է, ինչ իմ ընկերուհու քաշի ավելացումը մի փոքր խնդիր է դարձել ինձ համար.

Իմ ֆիզիկական գրավչությունը նվազել է;

Եվ իմ անկեղծ մտահոգությունը, թե արդյոք նա լավ է անում, մեծացել է:

Իհարկե, նա ասում է, որ իրեն լավ է, բայց ես հիմա զգում եմ, որ քաշի ավելացումը կարող է լինել դրա մի մասը: ավելի մեծ խնդիր է:

Մինչ այժմ ես ընդհանրապես վստահ չէի, թե ինչպես վեր հանել այս ամբողջ թեման:

Բայց վերը նշված գաղափարներով ես նախատեսում եմ կարեկցանքով մոտենալ թեմային և ինչպեսորքան հնարավոր է ցածրաձայն:

Իմ լրացուցիչ ծրագիրն է գնել մեզ երկուսիս համար նույն մարզասրահ գնալու տոմս և պատմել նրան յոգայի նոր դասի մասին, որը ես իմացա, որ ներառված է մարզասրահի անդամակցության հետ:

Ինձ հաջողություն մաղթեք:

Կարո՞ղ է ձեզ նույնպես օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսելը:

0>Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվար փուլը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Միևնույն ժամանակ, եթե դա իսկապես անհանգստացնում է ձեզ, ապա դուք պետք է ի վերջո խոսեք նրա հետ, այլապես նա կզգա ձեր ճնշված անհարմար զգացմունքները:

Ինչպես խորհուրդ է տալիս հարաբերությունների փորձագետ Քլեր Օսթենը.

«Այստեղ չափազանց զգույշ լինելը չկա: Մենք՝ կանայք, շատ զգայուն ենք ֆիզիկական արտաքինի վերաբերյալ մեկնաբանությունների նկատմամբ, և մեր նշանակալից մյուսի կարծիքը մեծ նշանակություն ունի: Ասեք մեզ, որ մենք կարող ենք օգտվել ավելի շատ մարզասրահից, կամ մատնանշեք մեր վերջին մոլուցքը այս գերկալորիական (բայց համեղ) Starbucks սեզոնային լատտեներով: Դուք կենաց եք:

«Դուք երբեք մտադիր չէիք վիրավորել մեր զգացմունքները, բայց երբ քաշի մասին նկատողություն է հայտնվում, դուք չեք կարող դա չասել: Այն ամենը, ինչ մենք կլսենք, հետևյալն է. «Ես քեզ այլևս գրավիչ չեմ համարում»: Այդ վնասը կարող է ձգձգվել»:

2) Շրջեք սցենարը

Ձեր ընկերուհուն, որ նա գիրանում է, առանց նրան վիրավորելու ասելու լավագույն միջոցներից մեկն այն է, որ դադարեք դա անել նրա մասին:

Հարցրեք նրան, թե ինչ է նա մտածում ձեր և ձեր քաշի մասին:

Ասա նրան, որ փորձում եք աշխատել ձեր սեփական ֆիթնեսի, դիետայի և BMI-ի վրա (մարմնի զանգվածի ինդեքս):

դա ձեր և ձեր նպատակների մասին է, դուք ճնշումը նրանից հանում եք և դա անում եք համատեղ ջանքերով:

Այս ամենը դարձնելու փոխարեն, թե ինչ եք համարում գրավիչ կամ ցանկալի, թե ոչ, դարձրեք այն, թե ինչն է նա համարում գրավիչ և իդեալական: .

Ո՞վ է ասում, որ դու եսինքդ քեզ անպայման ուլտրա ֆիթնես մնա? Եվ ո՞վ կարող է ասել, որ ձեր ընկերուհին ձեր մասին այնպիսի բան չունի, որը նույնպես վերջին շրջանում նրա բաժակը թեյ չի խմում:

Պատրաստվեք սափրելու մորուքը կամ դադարեք կրել այդ հին շապիկով, քանի որ նա կարող է ներս մտնել ինչ-որ մեծի հետ: Հարցնում է:

Ինչպես գրում է կապուտաչյա շիկահերը TFM Archive-ի համար, լավագույն մարտավարություններից մեկը սցենարը շրջելն է.

«Նա իր ողջ կյանքը սպասում էր ընկերոջ հաջողության պատմությանը: , և սա ձեր հնարավորությունն է օգտվելու դրանից: Ասա նրան, որ դու գիտակցում ես քո մարմինը, և որ իսկապես կցանկանայիր, որ նա օգնի քեզ մոտիվացված պահելու համար, որպեսզի կարողանաս քո լավագույն եսը երևալ նրա համար:

«Ասա նրան, որ նա շատ տաք է քեզ համար, և որ դուք ցանկանում եք միասին լինել ամենաթեժ զույգը: Դուք ոչ միայն նրան կհասցնեք մարզադահլիճում, այլև այդ հաճոյախոսությունը ձեզ առնվազն HJ կվաստակի տրիբունաներում ֆուտբոլային խաղի ժամանակ»:

Իմ միակ լրացումն այն է, ինչ նա ասում է այստեղ, համոզվեք, որ խոսեք ձեր մասին: ֆիթնեսի և քաշի նպատակները վավերական և շատ ընդհանուր ձևով, ոչ թե ակնհայտ հնարք, որպեսզի նրան ստիպեն նաև գնալ մարզասրահ կամ ձեզ հետ դիետա գնալ:

3) Ի՞նչ եք ասում, երբ հարցնում են, թե արդյոք նրանք գեր տեսք ունեն:

Սա գրքի ամենահին հարցն է.

Ի՞նչ կասեք, եթե ձեր ընկերուհին հարցնի «այս զգեստն ինձ գեր երևո՞ւմ է»:

Սխալ է: պատասխանը սպանել է բազմաթիվ հարաբերություններ, բայց ի՞նչ պետք է ասես:

Եթե դու ուղղակի ոչ ասես, նա քեզ կմեղադրիստել կամ չնկատել դա; եթե դուք ասում եք, որ նա որոշակի քաշ է հավաքել, նա կարող է կոտրվել:

Ահա, թե ինչ պետք է անել, երբ «զ» բառը հայտնվի…

Մի ընդունեք խայծը:

0>Հարցրեք, թե ինչ նկատի ունեն նրանք հարցով և փորձեք անկեղծորեն պարզել, թե ինչ են ուզում, որ դուք տրամադրեք:

Եթե ձեր ընկերուհին ասում է, որ պարզապես ուզում է իմանալ անկեղծ ճշմարտությունը, ասեք նրան, որ նա կարող է մի փոքր շահել: քաշ ունի, բայց նա զարմանալի տեսք ունի:

«Գեր» բառը շատ բացասական ենթատեքստեր ունի և կապված է դրա հետ կապված զգացմունքների հետ:

Նույնիսկ այն օգտագործելը կեսկատակ կամ պատահական ձևով կարող է լինել խորապես վիրավորված է, և ձեր ընկերուհուն ասելով, որ նա իսկապես գեր տեսք ունի, նույնիսկ եթե դա կռվի մի մասն է կամ հիասթափված պատասխան այսպիսի «գեր եմ»: հարց — կարող է հեշտությամբ դուրս գալ շատ ավելի վատ կռվի կամ իրավիճակի մեջ:

Երբեք մի ասեք ձեր ընկերուհուն, որ նա «գեր տեսք ունի»: Գտեք ասելու ավելի լավ ձև, որը դեռևս հասկանալի է դառնում:

4) Մի հիշեցրեք նրանց այն, ինչ նրանք արդեն գիտեն

Մեկ այլ շատ կարևոր բան, որը պետք է հիշել: ահա, որ եթե ձեր ընկերուհին գիրանում է, մեծ հավանականություն կա, որ նա արդեն գիտի այդ մասին:

Ինչպես Լեո Պատրիզին գրում է A Healthier Michigan-ում.

«Թույլ տվեք սկսել ասելով, որ Ավելորդ քաշի իմ 25 տարիների ընթացքում վերջին բանը, որ ինձ անհրաժեշտ էր, այն էր, որ տեղեկացնեի, որ ես ավելորդ քաշ ունեմ: Այսպիսով, որպեսզի վիրավոր չլինեք, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդուն դա անհրաժեշտ չէամեն օր այդ մասին հիշեցնելու համար, նրանք արդեն գիտեն դա»:

Այլ կերպ ասած, լավագույն միջոցներից մեկն այն է, թե ինչպես տեղեկացնել ձեր ընկերուհուն, որ նա գիրանում է, ենթադրել, որ դա արդեն ասված է, գոնե ոչ: -Բառացիորեն:

Եթե դուք բարձրաձայնում եք այն, ինչ նա արդեն գիտի, ապա փորձեք դա անել բավականին անմիտ ձևով, հատկապես կապված ձեր սեփական ֆիթնես նպատակների հետ, առհասարակ առողջ ապրելակերպի թեմայի, նորովի փորձի և փորձի հետ կապված: համեղ բաղադրատոմսեր և այլն:

Մի ձևացրեք, որ դա կարևոր չէ, բայց նաև մի մտածեք, որ ամեն ինչ կարևոր է: Նա կնկատի կամ ծայրահեղությունը, այնպես որ այստեղ անհրաժեշտ է մի փոքր հավասարակշռող քայլ կատարել:

5) Դարձրեք այն հաղթող-հաղթանակ

Լավագույն մարտավարությունն այն բանի համար, թե ինչպես տեղեկացնեք ձեր ընկերուհուն, որ նա է գիրանալը դա երկարաժամկետ հեռանկարում շահավետ դարձնելն է:

Այնպես որ դուք դա անում եք ընդհանուր և երկարաժամկետ մարզավիճակ ձեռք բերելու թեման վեր հանելն է, ներառյալ ավելի շատ զբաղմունքները, ինչպիսիք են արշավը: , բայակավարություն, սպորտով զբաղվելու, լող և այլն:

Դուք չեք մտածում, կամ խոսում դրա մասին, նրա քաշը որպես կարճատև, առանձին խնդիր, որը պետք է «շտկվի: «

Դա ընդհանուր ապրելակերպի փոփոխության մի մասն է, որին դուք երկուսդ էլ ձեռնամուխ եք լինում, որը շահեկան կլինի ձեր հարաբերությունների համար, ոչ միայն ձեր ֆիզիկական առողջության համար:

Ինչպես ծանոթությունների փորձագետ Դեն Բեկոնը: ասում է.

«Դրան մոտենալու լավագույն ձևը սիրալիր ձևով և երկարաժամկետ հեռանկարով է, այլ ոչ թե ատելությամբ կամ ատելությամբ:կարճաժամկետ հեռանկարով…

«Երկարաժամկետ հեռանկար ունենալու առումով, քան կարճաժամկետ հեռանկարի, եթե պլանավորում եք նրա հետ մնալ ամբողջ կյանքում, ապա պետք չէ շտապել նրան. նիհարել առաջիկա մի քանի շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում»:

Այսպիսի մտածելակերպ ունենալը շատ լավ գաղափար է, քանի որ այն վերացնում է ճնշումը:

Այն նաև ներառում է ամբողջ թեման: և քննարկեք ավելի հոգատար և ամբողջական ձևով:

Սա այն մասին չէ, որ ցանկանում եք, որ ձեր ընկերուհին «կրկին տաքանա», այլապես կհրաժարվեք նրանից: Դա մակերեսային խաղ չէ կամ նրան օբյեկտիվացնելու փորձեր:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Դա երկարաժամկետ հեռանկարում ձեր նպատակների քննարկումն է, ներառյալ նրա քաշի նպատակները: .

Հիշեք, որ հաճախ ձեր ընկերուհին ինքն է բարձրացնում այս թեման, այնպես որ երբեմն ձեզ անհրաժեշտ է միայն բաց լինել քննարկման համար:

6) Առաջարկեք, որ երկուսդ էլ դիետա պահեք:

Լավագույն գաղափարներից մեկը երկուսն էլ դիետա պահելն է:

Սա հիանալի հնարավորություն է նոր բաղադրատոմսեր փորձելու և դառնալու իր երազանքների խոհարարը:

0>Բացի այդ, եթե դուք լեգենդար չափերի փայլուն Ադոնիս չեք, ես ենթադրում եմ, որ դուք նույնպես կարող եք օգուտ քաղել առողջ սնվելուց:

Ոչ միայն ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ, ձեր էներգիայի մակարդակին և բարեկեցության զգացմանը: նույնպես բարձրանալու է:

Դիետան նույնպես պետք չէ խենթություն լինել, և պետք չէ գնալ ծայրահեղ հարդքոր և անելԿամբոյի վերականգնում գորտի թույնով…

Դուք կարող եք մի փոքր ավելի հեշտացնել այն և գնալ սովորական դիետայի կամ հերթով պատրաստել կերակուրներ գիշերը կամ միասին…

Ինչպես խորհուրդ է տալիս Men Wit-ը.

«Ձեր նշանակալից մյուսին մոտիվացնելու լավագույն միջոցը կլինի ակտիվ մասնակցությունը նրա մարզմանը և քաշի կորստի այլ գործողություններին, ինչպիսին է սննդակարգը: Դուք կարող եք ուտել նույն սնունդը, որը պատվիրում է ձեր ընկերուհին՝ վստահեցնելու համար, որ դուք նույնպես կօգտվեք նույն սննդակարգից»:

7) Նրբորեն մոտեցեք իր բժշկին

Սա այն չէ, ինչ դուք պետք է անեք: թեթևակի, բայց եթե քաշի թեման լիովին խոսուն է և նույնիսկ կարող է դառնալ ձեր հարաբերությունների հիմնական խնդիր, ապա դուք կարող եք մտածել դրա մասին:

Երբեմն լավ գաղափար չկա, թե ինչպես ասեք ձեր ընկերուհուն, որ նա գիրացել է:

Եվ դա կարող է նույնիսկ սկսել ազդել նրա առողջության վրա կամ ձեզ անհանգստացնել նրա բարեկեցության համար, բայց վստահ եղեք, թե ինչպես նա կարող է բարելավել այն:

Քաշը միշտ չէ, որ հեշտ կամ պարզ է:

Այս պահին դուք կարող եք մտածել նրա թիկունքում գնալու և բժշկի հետ խոսելու մասին:

Երբեմն դուք պարզապես չունեք բժշկական փորձաքննություն կամ պատկերացումներ, որոնք իսկապես կարող են օգտակար լինել ձեր ընկերուհուն, և սննդակարգի փոփոխությունները կամ ֆիթնեսն իսկապես այն չէ, ինչ անհրաժեշտ է…

Դա կարող է լինել նույնիսկ այնպիսի բժշկական վիճակ, որը որոշ դեպքերում դժվար է եղել նրա համար քննարկել իր բժշկի հետ, կամ որի մասին բժիշկը տատանվել է կամ անհարմար է զգում:դաստիարակել նրա հետ:

Այստեղ կարող է օգնել ձեր հորդորը:

Սա մեծ խաղ է, և դուք շատ եք վստահում բժշկին, որ նա լինի զուսպ և որևէ բան չասի: հիմար, ինչպես «լավ, քո ընկերն ինձ զանգահարեց և…»

Եթե կարող եք վստահել նրա բժշկին, որ նա ճաշակով կքննարկի թեման և որոշակի առաջընթաց գրանցի սննդակարգի և բժշկական հարցերի շուրջ, որոնք կարող են կապված լինել գիրության հետ, այնուամենայնիվ, ապա սա կարող է արդյունավետ մոտեցում լինել:

Հենց ժամանակն է, ինչպես ասում է Spark People-ի աշխատակազմի գրող Մելիսա Ռուդին. նպատակաուղղված հաղորդագրություն, մեկ այլ տարբերակ՝ գնալ ավելի շրջանաձև ճանապարհով՝ ձեր մտահոգությունները հայտնելու ձեր սիրելիի բժշկին (ներին) և թույլ տալով, որ նրանք տաքանան»:

8) Գնահատեք, որ սա պարզ թեմա չէ

Քաշի կորուստը պարզ թեմա չէ:

Եթե դուք չեք պայքարել գիրության դեմ, կարող է հեշտ լինել կարծել, որ դա պարզապես ավելի շատ ջանքեր գործադրելու, դիետայի, կամ մարզվելը:

Սակայն գիրությունը հաճախ կարող է ունենալ գենետիկ բաղադրիչներ և նաև կապված է հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների և այլ խնդիրների հետ, ինչպիսիք են բուլիմիան և անորեքսիան:

Դա միշտ չէ, որ այնքան պարզ է, որքան պարզապես ցանկանալը: նիհարեք այնքան, որ դուք պարտավորվում եք, և դա կսկսվի տեղի ունենալ:

Եվ եթե դուք որպես ընկեր մոտենաք դրան աչալուրջ կերպով, ապա կարող եք ձեր ընկերուհուն շատ ավելի վրդովեցնել, քան դուք պատկերացնում եք.

Ոչ ասելով, որ նա գեր է, բայցանգիտակցաբար և ցավալիորեն թյուրիմացություն է պատճառում, թե ինչու է նա գեր:

Ինչպես գրում է հոգեբան Ջենիֆեր Կրոմբերգը.

«Չնայած ձեր սիրելիի քաշը ձեզ կարող է թվալ որպես մոտիվացիայի և ինքնատիրապետման պարզ խնդիր, այն կարող է ոչ լինել. Ձեր սիրելին կարող է ունենալ ուտելու խանգարում կամ ֆիզիկական վիճակ, որի պատճառով նա ավելացնում կամ կորցնում է քաշը, և կարող է մասնագիտական ​​օգնության կարիք ունենալ՝ օգնելու նրանց առողջության ճանապարհին:

«Փորձեք խուսափել մեղքն ու մեղքը վերագրելուց: փոխարենը ձևակերպելով ձեր քննարկումը աջակցության և օգնության տեսանկյունից»:

Քաշի կորուստը և գիրությունը հեշտ խնդիրներ չեն, և երբ դա վերաբերում է ձեր սիրելիին, դա էլ ավելի դժվար է:

Բայց եթե դուք դա արեք ճիշտ ձևով՝ զգայունությամբ և կարեկցանքով, դուք կարող եք որոշակի առաջընթաց գրանցել և գտնել օգտակար ուղիներ՝ բարելավելու իրավիճակը:

9) Ստացեք նրան մարզասրահ գնալու անցագիր (և ձեզ համար նույնպես)

Մարզասրահ հաճախելը հիանալի բան է ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության համար:

Եվ լավագույն մոտեցումներից մեկն այն մասին, թե ինչպես ձեր ընկերուհուն ասել, որ նա գիրացել է, և ներկայացնել դրա հնարավոր լուծումը: դա — ձեզ երկուսիդ համար նոր մարզասրահ գնալու ուղեգիր գնելն է:

Գտեք մի տեղ, որտեղ հիանալի կարծիքներ են ստանում կամ որի մասին վերջերս պատմել է ձեզ ընկերուհին և տեղեկացրեք նրան, որ դուք ոգևորված եք միանալու և փորձելու համար:

Ավելի լավ, պատմեք նրան մարզասրահում Zumba, aqua-cise կամ այլ դասերի մասին, որին պատրաստվում եք մասնակցել և հրավիրեք ձեր ընկերուհուն միանալ