Min kæreste er ved at blive tyk.

Rettelse: hun er allerede blevet ret tyk. Fortidsform.

Hvordan fortæller jeg hende det uden at ødelægge vores forhold?

Jeg har faktisk fundet 9 gode tips til at fortælle din anden halvdel, at hun skal tabe sig uden at miste hende selv.

Nyd det.

Sådan fortæller du din kæreste, at hun er ved at blive fed

1) Gå frem med ekstrem forsigtighed

Generelt er emnet vægt naturligvis et meget følsomt emne for mange kvinder.

Uanset om din kæreste er alvorligt overvægtig eller bare har taget et par kilo på, skal du ikke bare "svinge det" og fortælle hende, at hun er ved at blive stor, eller komme med en sarkastisk kommentar.

Der er mange vittigheder og ondskabsfulde kommentarer og undertoner i vores populærkultur om vægt, og de gør hele dette emne også mere vanskeligt.

Dette omfatter de urealistiske billeder af tynde kvinder i medierne og de meget fordømmende holdninger i vores sociale kredse om vægt.

Sandheden er, at din kæreste måske allerede tror, at hun er overvægtig, selv om hun faktisk er meget veltrænet og slet ikke tyk.

Men hvis din kæreste rent faktisk objektivt set er fed eller er blevet mindre attraktiv for dig på grund af sin vægt, så har du nogle gange brug for en måde at bringe det på banen på, som ikke ødelægger den kærlighed, I har.

Man kan ikke være for forsigtig, og hvis du føler, at din kærestes vægt er blevet et problem, bør du tænke grundigt over det, før du tager det emne - eller et andet relateret emne - op med hende.

Samtidig bør du, hvis det virkelig generer dig, tage det op med hende, for ellers vil hun mærke dine undertrykte ubehagelige følelser.

Som parforholdsekspert Claire Austen anbefaler:

"Man kan ikke være for forsigtig her. Vi kvinder er meget følsomme over for kommentarer om vores fysiske udseende, og vores partners mening betyder meget. Hvis du fortæller os, at vi måske kunne have gavn af mere tid til at træne, eller påpeger vores nylige besættelse af de superkaloriske (men lækre) sæsonbestemte Starbucks latte, er du færdig.

"Du ville aldrig have til hensigt at såre vores følelser, men når først en bemærkning om vægt er kommet frem, kan du ikke gøre den usagt igen. Alt vi hører er: "Jeg synes ikke, du er attraktiv længere." Den skade kan vare ved."

2) Vend manuskriptet

En anden af de bedste måder at fortælle din kæreste, at hun er ved at blive fed uden at fornærme hende, er at holde op med at gøre det til et spørgsmål om hende.

Spørg hende, hvad hun synes om dig og din vægt.

Fortæl hende, at du forsøger at arbejde på din egen fitness, kost og BMI (body mass index).

Ved at gøre det til et spørgsmål om dig og dine mål fjerner du presset fra hende og gør det til en fælles indsats.

I stedet for at gøre det hele til et spørgsmål om, hvad du finder attraktivt eller ønskværdigt eller ej, så gør det til et spørgsmål om, hvad hun finder attraktivt og ideelt.

Hvem siger, at du nødvendigvis selv holder dig ultra-fit? Og hvem siger, at din kæreste ikke har noget ved dig, som heller ikke er helt hendes kop te på det seneste.

Gør dig klar til at barbere skægget eller holde op med at gå med den gamle hættetrøje, for hun kan komme med nogle store spørgsmål.

Som blue-eyed-blondie skriver for TFM Archive, er en af de bedste taktikker at vende manuskriptet om:

"Hun har ventet hele sit skide liv på en succeshistorie med en kæreste, og det er din chance for at udnytte det. Fortæl hende, at du er selvbevidst om din krop, og at du virkelig gerne vil have hendes hjælp til at holde dig motiveret, så du kan se ud som dit bedste jeg for hende.

"Sig til hende, at hun er for lækker til dig, og at I vil være det lækreste par sammen. Ikke alene får du hende i gymnastiksalen, men det kompliment vil give dig mindst et HJ på tribunen under en fodboldkamp."

Min eneste tilføjelse til det, hun siger her, er, at du skal sørge for at tale om dine fitness- og vægtmål på en autentisk og meget generel måde, ikke i et åbenlyst forsøg på at få hende til også at gå i fitnesscenteret eller gå på slankekur med dig.

3) Hvad siger du, når de spørger, om de ser tykke ud?

Det er det ældste spørgsmål i bogen:

Hvad siger du, hvis din kæreste spørger: "Får denne kjole mig til at se tyk ud?"

Det forkerte svar har dræbt mange forhold, men hvad skal man sige?

Hvis du bare siger nej, vil hun beskylde dig for at lyve eller for ikke at mene det; hvis du siger, at hun har taget på i vægt, kan hun bryde sammen.

Her er, hvad du skal gøre, når "f"-ordet kommer på tale...

Du skal ikke tage imod lokkemaden.

Spørg, hvad de mener med spørgsmålet, og prøv at finde ud af, hvad de virkelig ønsker, at du skal levere.

Hvis din kæreste siger, at hun bare gerne vil vide den ærlige sandhed, så fortæl hende, at hun måske har taget lidt på, men at hun ser fantastisk ud.

Ordet "fedt" har en masse meget negative konnotationer og følelser forbundet med det.

Selv hvis du bruger det på en halvt spøgefuld eller afslappet måde, kan det være dybt sårende, og hvis du fortæller din kæreste, at hun ser tyk ud - selv hvis det er en del af et skænderi eller et frustreret svar på den slags "er jeg tyk?"-spørgsmål - kan det nemt udvikle sig til et meget værre skænderi eller en meget værre situation.

Sig aldrig til din kæreste, at hun "ser tyk ud", men find en pænere måde at sige det på, som stadig får pointen frem.

4) Mind dem ikke om det, de allerede ved

En anden meget vigtig ting at huske er, at hvis din kæreste er ved at blive tyk, er der en meget stor chance for, at hun allerede er klar over det.

Som Leo Patrizi skriver for A Healthier Michigan:

"Lad mig starte med at sige, at i de 25 år, jeg har været overvægtig, var det sidste, jeg havde brug for, at blive informeret om, at jeg var overvægtig. Så for ikke at være sårende, så husk venligst på, at en person, der er overvægtig, ikke har brug for at blive mindet om det dagligt, de ved det allerede."

Med andre ord er en af de bedste måder at fortælle din kæreste, at hun er ved at blive fed, at antage, at det allerede er blevet sagt, i det mindste ikke-verbalt.

Hvis du nævner det, som hun allerede ved, så prøv at gøre det på en ret uofficiel måde, især i forhold til dine egne fitnessmål, emnet sund livsstil generelt, at prøve nye magre og lækre opskrifter osv.

Lad ikke som om, det er ligegyldigt, men lad være med at have den holdning, at det er det eneste, der betyder noget. Hun vil lægge mærke til begge ekstremer, så det er nødvendigt at finde en balance her.

5) Gør det til en win-win-situation

Den bedste taktik til at fortælle din kæreste, at hun er ved at blive tyk, er at gøre det til en win-win på lang sigt.

Måden, du gør det på, er at bringe emnet op om at komme i form generelt og på lang sigt, herunder måske med flere aktiviteter som vandreture, kajaksejlads, drop-in sport, svømning og så videre.

Du tænker ikke på - eller taler ikke om - hendes vægt som et kortsigtet, isoleret problem, der skal "løses".

Det er en del af et generelt livsstilsskifte, som I begge er i gang med, og som vil være en gevinst for jeres forhold - ikke kun for jeres fysiske sundhed.

Som datingeksperten Dan Bacon siger:

"Den bedste måde at gribe det an på er på en kærlig måde og med et langsigtet perspektiv, snarere end på en hadefuld eller ondskabsfuld måde med et kortsigtet perspektiv...

"Med hensyn til at have et langsigtet perspektiv frem for et kortsigtet perspektiv, hvis du planlægger at blive sammen med hende hele livet, behøver du ikke at presse hende til at tabe sig i løbet af de næste par uger eller måneder."

Det er en rigtig god idé at have denne tankegang, fordi det tager noget af presset fra dig.

Det danner også rammen om hele emnet og diskussionen på en mere omsorgsfuld og holistisk måde.

Det handler ikke om, at du vil have din kæreste til at "blive lækker igen" hurtigt, ellers dropper du hende. Det er ikke et overfladisk kneb eller forsøg på at objektivere hende.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Det er en diskussion om jeres mål - herunder hendes vægtmål - på lang sigt.

Husk på, at din kæreste ofte selv vil tage emnet op, så nogle gange skal du blot være åben for diskussionen.

6) Foreslå, at I begge går på slankekur

En af de bedste ideer er at gå på slankekur begge to.

Det kan være en god mulighed for at afprøve nye opskrifter og blive drømmekokken.

Medmindre du er en skinnende Adonis af legendariske proportioner, vil jeg desuden tro, at du også kunne have gavn af at spise sundt.

Ikke alene vil din krop takke dig, men også dit energiniveau og din følelse af velvære vil stige kraftigt!

Diæt behøver heller ikke at være noget vanvittigt, og du behøver heller ikke at gå ultra hardcore og lave en Kambo reset med frøgift...

Du kan tage det lidt lettere og gå efter en normal kost eller skiftes til at tilberede måltider hver aften, eller sammen...

Som Men Wit anbefaler:

"Den bedste måde at motivere din kæreste på er ved at deltage aktivt i hendes træning og andre aktiviteter til vægttab som f.eks. kostplanen. Du kan spise den samme mad, som din kæreste bestiller, for at forsikre hende om, at du også vil få gavn af den samme kost."

7) Henvend dig subtilt til hendes læge

Det er ikke noget, du bør gøre let, men hvis emnet vægt er helt forbudt og endda potentielt er blevet et stort problem i dit forhold, kan du overveje det.

Nogle gange er der ikke nogen god idé til, hvordan du fortæller din kæreste, at hun er ved at blive tyk.

Og det kan endda begynde at påvirke hendes helbred eller gøre dig bekymret for hendes velbefindende, men du er usikker på, hvordan hun kan forbedre det.

Det er ikke altid let eller ligetil at tabe sig.

Det er på dette tidspunkt, at du kan overveje at gå bag hendes ryg og tale med hendes læge.

Nogle gange har du bare ikke den medicinske ekspertise eller indsigt, der virkelig kan hjælpe din kæreste, og kostændringer eller fitness er ikke det, der virkelig er nødvendigt...

I nogle tilfælde kan det endda være en medicinsk tilstand, som det har været svært for hende at tale med sin læge om, eller som lægen har været tøvende eller følt sig akavet ved at tage op med hende.

Det er her, at et skub fra dig kan hjælpe.

Det er en stor satsning, og du har stor tillid til, at lægen er diskret og ikke siger noget dumt som "din kæreste ringede til mig og ..."

Hvis du kan stole på, at hendes læge kan tage emnet op på en smagfuld måde og gøre fremskridt med hensyn til kost og medicinske problemer, der kan være relateret til fedme, kan dette være en frugtbar tilgang.

Det er på tide Som Melissa Rudy, der er medarbejder hos Spark People, udtrykker det:

"Hvis du har en fornemmelse af, at personen måske ikke er modtagelig over for din velmenende besked, er en anden mulighed at gå den mere omvej og udtrykke dine bekymringer over for din elskedes læge(r) og lade dem tage ansvaret."

8) Vær opmærksom på, at dette ikke er et simpelt emne

Vægttab er ikke et simpelt emne.

Hvis du ikke har kæmpet med fedme, kan det være let at tro, at det bare handler om at gøre sig mere umage, gå på slankekur eller træne.

Men fedme kan ofte have genetiske komponenter og kan også være forbundet med psykiske udfordringer og andre problemer som f.eks. bulimi og anoreksi.

Det er ikke altid så enkelt som at ville tabe sig så meget, at du forpligter dig, og så begynder det at ske.

Og hvis du som kæreste griber det an på en ubehjælpsom måde, kan du gøre din kæreste langt mere ked af det, end du er klar over:

Ikke ved at sige, at hun er tyk, men ved uvidende og sårende at misforstå, hvorfor hun er tyk.

Som psykolog Jennifer Kromberg skriver:

"Selv om din elskedes vægt måske virker som et simpelt spørgsmål om motivation og selvkontrol, er det måske ikke tilfældet. Din elskede kan have en spiseforstyrrelse eller en fysisk tilstand, der får ham/hende til at tage på eller tabe sig, og han/hun kan have brug for professionel hjælp til at hjælpe ham/hende på vej til sundhed.

"Prøv at undgå at give indtryk af at tildele skyld og skyld ved i stedet at formulere din diskussion i form af støtte og hjælp."

Vægttab og fedme er ikke lette emner at tage fat på, og når det er sammen med en person, du elsker, er det endnu sværere.

Men hvis du gør det på den rigtige måde med følsomhed og medfølelse, kan du gøre fremskridt og nå frem til nyttige måder at forbedre situationen på.

9) Giv hende et adgangskort til fitnesscenteret (og køb også et til dig selv)

Det er godt for dit mentale og fysiske velbefindende at gå i fitnesscenter.

Og en af de bedste måder at fortælle din kæreste, at hun er ved at blive tyk - og præsentere en mulig løsning på det - er at købe et adgangskort til et nyt fitnesscenter til jer begge.

Find et sted, der får gode anmeldelser, eller som en veninde for nylig har fortalt dig om, og lad hende vide, at du er begejstret for at deltage og prøve det.

Endnu bedre: Fortæl hende om et Zumba-, aqua-cise- eller andet kursus i fitnesscentret, som du planlægger at tage, og inviter din kæreste til at deltage.

Det kan være en god fødselsdags- eller julegave, eller bare noget, du kan give hende, når du inviterer hende ud at spise.

Det er også en god idé at skaffe hende en personlig træner (sørg bare for, at han ikke er for lækker, ellers kan du ende med at miste hende på en anden måde, end du nogensinde havde forventet).

Karl Henry, der er klummeskribent i forholdsrådgivning, skriver:

"Køb din kæreste et kuponkort til en personlig træner. Dette er et risikabelt råd, og det skal du ikke tage let på. Du skal kende din partner godt og vide, at hun vil se det som noget positivt snarere end negativt.

"At høre råd fra en person uden for dit sædvanlige miljø kan ofte være mere effektivt og have en større effekt."

"Du er blevet lidt tyk på det seneste, men jeg elsker dig stadig!"

Hvis du spekulerer på, hvordan du kan fortælle din kæreste, at hun er ved at blive tyk, så er jeg helt enig med dig.

Jeg spekulerer på nøjagtig det samme.

Det er nu et par måneder siden, at min kærestes vægtøgning er blevet lidt af et problem for mig:

Min fysiske tiltrækning er blevet mindre;

Og min oprigtige bekymring for, om hun har det godt, er blevet større.

Hun siger selvfølgelig, at hun har det fint, men jeg føler nu, at vægtforøgelsen kan være en del af et større problem.

Indtil nu har jeg slet ikke været sikker på, hvordan jeg skulle tage hele dette emne op.

Men med ovenstående idéer har jeg tænkt mig at nærme mig emnet medfølende og så diskret som muligt.

Min yderligere plan er at købe et abonnement til det samme fitnesscenter til os begge og fortælle hende om et nyt yogakursus, som jeg har fundet ud af, og som er inkluderet i medlemskabet af fitnesscenteret.

Ønsk mig held og lykke.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.