E dashura ime po shëndoshet.

Korrigjim: ajo tashmë është bërë mjaft e trashë. Koha e shkuar.

Si t'ia them asaj pa e djegur marrëdhënien tonë?

Në fakt kam gjetur 9 këshilla të shkëlqyera për ta bërë të ditur gjysmën tjetër që ajo duhet të humbasë peshë pa e humbur gjithashtu .

Kënaquni.

Si t'i tregoni të dashurës suaj se po shëndoshet

1) Vazhdoni me shumë kujdes

Në përgjithësi, tema e peshës është padyshim një temë shumë e ndjeshme për shumë gra.

Pavarësisht nëse e dashura juaj është seriozisht mbipeshë ose thjesht duke shtuar disa kilogramë, mos e "përkrahni atë" dhe mos i thoni asaj se po bëhet e madhe ose bëni një koment sarkastik.

0>Ka shumë shaka, komente dhe rryma të pahijshme në kulturën tonë popullore rreth peshës dhe ato e bëjnë të gjithë këtë temë më të vështirë gjithashtu.

Kjo përfshin përshkrimet joreale të grave të dobëta në media dhe shumë qëndrimet gjykuese në rrethet tona shoqërore për peshën.

E vërteta është se e dashura juaj tashmë mund të besojë se është mbipeshë edhe kur është në të vërtetë shumë në formë dhe aspak e trashë.

Por nëse e dashura juaj është Në fakt objektivisht është e shëndoshë ose është bërë më pak tërheqëse për ju për shkak të peshës së saj, atëherë ndonjëherë ju duhet një mënyrë për ta ngritur atë që nuk do të shkatërrojë dashurinë që keni.

Nuk mund të jeni shumë të kujdesshëm dhe nëse ndiheni sikur pesha e të dashurës suaj është bërë problem, atëherë duhet të mendoniju.

Kjo mund të jetë një dhuratë e mrekullueshme për ditëlindje ose dhuratë festash, ose thjesht diçka që i jepni kur e nxirrni për darkë.

Të bësh një trajner personal është gjithashtu një ide e mrekullueshme ( vetëm sigurohuni që ai të mos jetë shumë i nxehtë ose përndryshe mund të përfundoni duke e humbur atë në një mënyrë të ndryshme nga sa e keni pritur ndonjëherë).

Kolumnisti i këshillave për marrëdhëniet Karl Henry shkruan:

“Blini të dashurës tuaj një kupon për një trajner personal. Kjo është një këshillë e rrezikshme dhe nuk duhet marrë lehtë. Ju duhet ta njihni mirë partnerin tuaj dhe ta dini se ajo do ta shohë këtë si pozitive dhe jo negative.

“Dëgjimi i këshillave nga dikush jashtë mjedisit tuaj të zakonshëm shpesh mund të jetë më i fuqishëm dhe të ketë një ndikim më të madh. "

"Ju jeni duke u shëndoshur kohët e fundit, por unë ende të dua!"

Nëse po pyesni se si t'i tregoni të dashurës tuaj se ajo po shëndoshet, atëherë unë jam aty me ju.

Po pyes veten per te njejten gje.

Ka disa muaj qe shtimi ne peshe i te dashures sime eshte bere pak problem per mua:

Tërheqja ime fizike është zvogëluar;

Dhe shqetësimi im i vërtetë nëse ajo po shkon mirë është rritur.

Sigurisht, ajo thotë se është mirë, por tani po ndihem sikur shtimi në peshë mund të jetë pjesë e një çështje më e madhe.

Deri më tani, nuk kam qenë fare i sigurt se si ta hap këtë temë.

Por me idetë e mësipërme, po planifikoj t'i qasem temës me dhembshuri dhe sisa më pak të jetë e mundur.

Plani im shtesë është që të na blejë të dyve një leje për në të njëjtën palestër dhe t'i tregoj asaj për një klasë të re yoga për të cilën mora vesh që përfshihet në anëtarësimin në palestër.

Më uroni fat.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

0>Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Në të njëjtën kohë, nëse kjo po ju shqetëson vërtet, atëherë duhet ta sillni përfundimisht me të, përndryshe ajo do ta kuptojë ndjenjat tuaja të pakëndshme të ndrydhura.

Siç këshillon ekspertja e marrëdhënieve Claire Austen:

“Nuk ka gjë të tillë si të jesh shumë i kujdesshëm këtu. Ne zonjat jemi shumë të ndjeshme ndaj komenteve në lidhje me pamjen fizike, dhe mendimi i tjetrit tonë të rëndësishëm ka shumë rëndësi. Na tregoni se mund të përfitojmë nga më shumë kohë në palestër, ose vini në dukje obsesionin tonë të kohëve të fundit me ato latte sezonale super-kalorike (por të shijshme) Starbucks? Jeni dolli.

“Nuk do të kishit kurrë ndërmend të lëndoni ndjenjat tona, por sapo të jetë shprehur një vërejtje për peshën, nuk mund ta anashkaloni atë. Gjithçka që do të dëgjojmë është: "Nuk të shoh më tërheqës". Ky dëm mund të zgjasë.”

2) Kthejeni skenarin

Një nga mënyrat më të mira për t'i thënë të dashurës suaj se po shëndoshet pa e fyer, është të ndaloni ta bëni këtë për të.

Pyete atë se çfarë mendon ajo për ty dhe peshën tënde.

Thuaji asaj se po përpiqesh të punosh në fitnesin, dietën dhe BMI-në tënde (indeksi i masës trupore).

Duke bërë ka të bëjë me ju dhe qëllimet tuaja, ju e hiqni presionin nga ajo dhe e bëni këtë një përpjekje të përbashkët.

Në vend që ta bëni këtë të gjitha për atë që ju duket tërheqëse apo e dëshirueshme apo jo, bëni këtë për atë që ajo e sheh tërheqëse dhe ideale .

Kush thotë se jedomosdoshmërisht duke qëndruar ultra-fit veten? Dhe kush mund të thotë që e dashura juaj nuk ka diçka për ju që nuk është plotësisht e saj kohët e fundit.

Bëhuni gati ta rruani atë mjekër ose mos e vishni atë kapuçin e vjetër, sepse ajo mund të vijë me ndonjë të madhe pyet.

Siç shkruan blondie me sy blu për TFM Archive, një nga taktikat më të mira është të kthesh skenarin:

“Ajo ka pritur gjithë jetën e saj të mallkuar për një histori suksesi të dashurit , dhe ky është shansi juaj për të përfituar nga kjo. Tregojini asaj se jeni të vetëdijshëm për trupin tuaj dhe se do të dëshironit vërtet ndihmën e saj për t'ju mbajtur të motivuar në mënyrë që të dukeni si më e mira për të.

“Thuaji asaj se është shumë e nxehtë për ty, dhe se ju dëshironi të jeni çifti më i nxehtë së bashku. Jo vetëm që do ta merrni atë në palestër, por ai kompliment do t'ju shënojë të paktën një HJ në tribunë gjatë një ndeshje futbolli.”

E vetmja shtesë për atë që ajo thotë këtu është sigurohuni që të flisni për objektivat e fitnesit dhe të peshës në një mënyrë autentike dhe shumë të përgjithshme, jo në një dredhi të dukshme për ta detyruar atë të shkojë edhe në palestër ose të mbajë dietë me ju.

3) Çfarë thoni kur ju pyesin nëse duken të shëndosha?

Është pyetja më e vjetër në libër:

Çfarë thoni nëse e dashura juaj pyet "a më bën ky fustan të dukem i shëndoshë?"

E gabuar përgjigja ka vrarë shumë marrëdhënie, por çfarë duhet të thuash?

Nëse thua jo vetëm ajo do të të akuzojë përduke gënjyer ose duke mos e kuptuar atë; nëse thoni se ajo ka shtuar pak peshë, ajo mund të shkojë në një avari.

Ja çfarë duhet të bëni kur të shfaqet fjala "f"...

Mos e merrni karremin.

0>Pyeti se çfarë duan të thonë me pyetjen dhe përpiqu të zbulosh me të vërtetë se çfarë duan që ti të japësh.

Nëse e dashura thotë se ajo thjesht dëshiron të dijë të vërtetën e sinqertë, thuaji asaj se mund të ketë fituar pak me peshë, por ajo duket e mahnitshme.

Fjala "shëndoshë" ka shumë konotacione dhe ndjenja shumë negative që lidhen me të.

Edhe përdorimi i saj në një mënyrë gjysmë shaka ose rastësore mund të jetë thellësisht lënduese dhe t'i thuash të dashurës tënde se ajo duket e shëndoshë - edhe nëse është pjesë e një zënke ose një përgjigje e frustruar ndaj këtij lloji "a jam i shëndoshë?" Pyetja — mund të kalojë lehtësisht në një luftë ose situatë shumë më të keqe.

Kurrë mos i tregoni të dashurës suaj se ajo "duket e shëndoshë". Gjeni një mënyrë më të mirë për ta thënë atë që ende e kupton thelbin.

4) Mos u kujtoni atyre atë që ata tashmë dinë

Një gjë tjetër shumë e rëndësishme për t'u mbajtur mend këtu është se nëse e dashura juaj po shëndoshet, ka shumë mundësi që ajo tashmë të jetë e vetëdijshme për këtë.

Ashtu si Leo Patrizi shkruan për A Healthier Michigan:

“Më lejoni të filloj duke thënë se gjatë 25 viteve të mia të mbipeshës, gjëja e fundit që më duhej ishte të informohesha se isha mbipeshë. Pra, për të mos u lënduar, ju lutemi mbani në mend se një person që është mbipeshë nuk ka nevojëpër t'u kujtuar çdo ditë, ata e dinë tashmë."

Me fjalë të tjera, një nga mënyrat më të mira për t'i treguar të dashurës tuaj se ajo po shëndoshet është të supozoni se është thënë tashmë, të paktën jo -me gojë.

Nëse e tregoni atë që ajo tashmë di, atëherë përpiquni ta bëni atë në një mënyrë mjaft të çuditshme, veçanërisht në lidhje me qëllimet tuaja të fitnesit, temën e të jetuarit të shëndetshëm në përgjithësi, duke provuar të rejat dhe receta të shijshme, e kështu me radhë.

Mos pretendoni se nuk ka rëndësi, por mos kini gjithashtu qëndrimin se është gjithçka që ka rëndësi. Ajo do të vërejë ose ekstreme, kështu që këtu duhet të bëni një veprim balancues.

5) Bëjeni atë në një fitore të favorshme

Taktika më e mirë se si t'i tregoni të dashurës tuaj se ajo është shëndoshja do të thotë ta bësh atë fitimprurëse për një afat të gjatë.

Mënyra se si e bën këtë është të risjellësh temën e të qenit në formë në përgjithësi dhe afatgjatë, duke përfshirë ndoshta me më shumë aktivitete si ecja , kajaking, sportet, noti, e kështu me radhë.

Nuk e mendoni — ose nuk flisni për — peshën e saj si një çështje afatshkurtër dhe të izoluar që duhet “rregulluar. ”

Është pjesë e një ndryshimi të përgjithshëm të stilit të jetës që po filloni të dy, që do të jetë fitimprurëse për marrëdhënien tuaj – jo vetëm për shëndetin tuaj fizik.

Ashtu si eksperti i takimeve Dan Bacon thotë:

“Mënyra më e mirë për t'iu qasur është në një mënyrë të dashur dhe me një perspektivë afatgjatë, në vend se në një mënyrë të urrejtjes ose keqardhjesme një perspektivë afatshkurtër…

“Për sa i përket të paturit një perspektivë afatgjatë sesa një perspektive afatshkurtra, nëse planifikoni të qëndroni me të për gjithë jetën, atëherë nuk keni nevojë ta nxitoni humbja e peshës në dy javët ose muajt e ardhshëm.”

Të kesh këtë lloj mendësie është një ide shumë e mirë sepse largon një pjesë të presionit.

Gjithashtu përfshin të gjithë temën dhe diskutoni në një mënyrë më të kujdesshme dhe gjithëpërfshirëse.

Kjo nuk ka të bëjë me dëshirën që e dashura juaj të "nxehet përsëri" shpejt ose do ta braktisni atë. Nuk është një lojë e cekët apo përpjekje për ta objektivizuar atë.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Është një diskutim i qëllimeve tuaja - duke përfshirë objektivat e saj për peshën - në afat të gjatë .

Kini parasysh se shpesh e dashura juaj do ta ngrejë këtë temë vetë, kështu që ndonjëherë gjithçka që duhet të bëni është të jeni të hapur për diskutim.

6) Sugjeroni që të dy të mbani një dietë

Një nga idetë më të mira që ekziston është që të dy të mbani një dietë.

Kjo mund të jetë një mundësi e shkëlqyer për të provuar receta të reja dhe për t'u bërë kuzhinieri i ëndrrave të saj.

0>Përveç kësaj, nëse nuk jeni një Adonis i shndritshëm me përmasa legjendare, mendoj se mund të përfitoni edhe nga ushqimi i shëndetshëm.

Jo vetëm që trupi juaj do t'ju falënderojë, nivelet tuaja të energjisë dhe ndjenjën e mirëqenies gjithashtu do të ngrihet në qiell!

Dita nuk duhet të jetë gjithashtu diçka e çmendur, dhe nuk keni pse të shkoni ultra hardcore dhe të bëninjë rivendosje Kambo me helm bretkosash…

Mund ta bëni pak më të lehtë dhe të shkoni për një dietë normale ose të përgatitni ushqime me radhë çdo natë, ose së bashku…

Siç këshillon Men Wit:

“Mënyra më e mirë për të motivuar të dashurin tuaj të rëndësishëm do të ishte një pjesëmarrje aktive në stërvitjen e saj dhe aktivitete të tjera për humbje peshe si plani i dietës. Mund të hani të njëjtin ushqim që porosit e dashura juaj për ta siguruar që edhe ju do të përfitoni nga e njëjta dietë.”

7) Qasuni me delikatesë mjekut të saj

Kjo nuk është diçka që duhet ta bëni lehtë, por nëse tema e peshës është plotësisht e folur dhe madje është bërë një çështje kryesore në marrëdhënien tuaj, atëherë mund ta konsideroni atë.

Ndonjëherë nuk ka asnjë ide të mirë se si t'i tregoni të dashurës tuaj se po shëndoshet.

Dhe madje mund të fillojë të ndikojë në shëndetin e saj ose t'ju bëjë të shqetësoheni për mirëqenien e saj, por mos jeni të sigurt se si mund ta përmirësojë atë.

Humbja e peshës nuk është gjithmonë e lehtë apo e drejtpërdrejtë.

Pikërisht në këtë pikë mund të mendoni të shkoni pas shpine dhe të flisni me mjekun e saj.

Ndonjëherë thjesht nuk keni ekspertizën mjekësore ose njohuritë që mund të jenë vërtet të dobishme për të dashurën tuaj dhe ndryshimet dietike ose fitnesi me të vërtetë nuk janë ato që nevojiten…

Mund të jetë edhe një gjendje mjekësore në disa raste që ka qenë e vështirë për të të diskutojë me mjekun e saj ose që mjeku i saj ka hezituar ose është ndjerë i sikletshëm përduke e rritur me të.

Kjo është ajo ku një shtytje nga ju mund të ndihmojë.

Ky është një kumar i madh dhe ju po i besoni shumë mjekut që të jetë i matur dhe të mos thotë asgjë budallaqe si "epo, i dashuri yt më telefonoi dhe ..."

Nëse mund t'i besosh mjekut të saj që ta hapë temën me shije dhe të bëjë disa përparime në dietë dhe çështje mjekësore që mund të lidhen me obezitetin, megjithatë, atëherë kjo mund të jetë një qasje e frytshme.

Ajo është koha kur është koha Siç thotë shkrimtarja e stafit të Spark People Melissa Rudy:

“Nëse keni një ndjenjë që personi mund të mos jetë i hapur për mirëqenien tuaj- mesazh i qëllimshëm, një opsion tjetër është të ndiqni rrugën më rrethore për t'i shprehur shqetësimet tuaja mjeku(ve) të të dashurit tuaj dhe t'i lini ata të përballen me nxehtësinë."

8) Vlerëso që kjo nuk është një temë e thjeshtë

Humbja e peshës nuk është një temë e thjeshtë.

Nëse nuk keni luftuar me obezitetin, mund të jetë e lehtë të mendoni se është thjesht të përpiqeni më shumë, të mbani dietë, ose të stërvitesh.

Por obeziteti shpesh mund të ketë komponentë gjenetikë dhe gjithashtu të lidhet me sfidat e shëndetit mendor dhe betejat e tjera si bulimia dhe anoreksia.

Nuk është gjithmonë aq e thjeshtë sa të duash humbisni peshë aq sa duhet dhe kjo fillon të ndodhë.

Dhe nëse si i dashur i qaseni kësaj në një mënyrë proshutë, mund ta mërzitni të dashurën tuaj shumë më tepër sesa e kuptoni:

Jo duke thënë se është e trashë, porduke keqkuptuar në mënyrë injorante dhe lënduese pse është e trashë.

Siç shkruan psikologia Jennifer Kromberg:

“Megjithëse pesha e të dashurit tuaj mund t'ju duket si një çështje e thjeshtë motivimi dhe vetëkontrolli, mund të mos të jetë. I dashuri juaj mund të ketë një çrregullim të të ngrënit ose një gjendje fizike që i bën ata të shtojnë ose të humbin peshë dhe mund të kenë nevojë për ndihmë profesionale për t'i ndihmuar në rrugën e tyre drejt shëndetit.

“Përpiquni të shmangni paraqitjen se i ngarkoni fajin dhe fajin duke e inkuadruar diskutimin tuaj në kuptimin e mbështetjes dhe ndihmës.”

Humbja e peshës dhe obeziteti nuk janë tema të lehta për t'u trajtuar dhe kur është me dikë që e doni është edhe më e vështirë.

Por nëse ju bëjeni në mënyrën e duhur me ndjeshmëri dhe dhembshuri, ju mund të bëni njëfarë përparimi dhe të arrini mënyra të dobishme për të përmirësuar situatën.

9) Bëjini asaj një leje për në palestër (dhe merrni një edhe për veten tuaj)

Të shkosh në palestër është një gjë e shkëlqyer për të bërë për mirëqenien tuaj mendore dhe fizike.

Dhe një nga mënyrat më të mira për t'i treguar të dashurës tuaj se ajo po shëndoshet — dhe të paraqisni një zgjidhje të mundshme për është t'ju blej të dyve një leje për në një palestër të re.

Gjej një vend ku po merr komente të shkëlqyera ose për të cilën një shoqe të ka thënë kohët e fundit dhe bëje të ditur se je i entuziazmuar për t'u bashkuar dhe provuar.

Aq më mirë, tregojini asaj për një klasë Zumba, aqua-cise ose ndonjë klasë tjetër në palestër që po planifikoni të merrni dhe ftoni të dashurën tuaj të bashkohet