Найз охин маань таргалаад байна.

Засвар: тэр аль хэдийн нэлээд тарган болсон. Өнгөрсөн цаг.

Бид хоёрын харилцаанд сөргөөр нөлөөлөхгүйгээр би түүнд яаж хэлэх вэ?

Би таны нөгөө хагаст түүнийг жингээ хасахгүйгээр турах ёстой гэдгийг ойлгуулах 9 сайхан зөвлөгөөг санаачилсан. .

Сайхан амраарай.

Найз охиндоо таргалж байгаагаа яаж хэлэх вэ

1) Хэт болгоомжтой байгаарай

Ер нь жингийн сэдэв бол мэдээжийн хэрэг. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд маш эмзэг сэдэв.

Таны найз охин илүүдэл жинтэй эсвэл хэдхэн фунт нэмээд байгаа эсэхээс үл хамааран түүнд зүгээр л "далавчлаад" бүүр том болж байна гэж хэлэх эсвэл ёжтой үг хэлээрэй.

Манай нийтийн соёлд жингийн тухай олон хошигнол, муу санаатай сэтгэгдлүүд, далд яриа байдаг бөгөөд энэ нь энэ сэдвийг бүхэлд нь улам хүндрүүлдэг.

Үүнд хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр туранхай бүсгүйчүүдийн бодит бус дүрслэлүүд багтаж байна. Манай нийгмийн хүрээнийхэн жингийн талаар шүүмжлэх хандлагатай байдаг.

Үнэн нь таны найз охин үнэхээр тарган биш ч гэсэн өөрийгөө илүүдэл жинтэй гэж аль хэдийн итгэсэн байж магадгүй.

Гэхдээ хэрэв таны найз охин жингийн талаар үнэхээр тарган эсвэл түүний жингээс болоод таны сэтгэлийг татахуйц болсон бол заримдаа чамд байгаа хайраа сүйрүүлэхгүй байх арга зам хэрэгтэй болдог.

Та хэтэрхий болгоомжтой байж болохгүй. Хэрэв та найз охиныхоо жингийн асуудал болоод байгаа юм шиг санагдаж байвал та бодох хэрэгтэйчи.

Энэ нь төрсөн өдрийн сайхан бэлэг эсвэл баярын бэлэг эсвэл түүнийг оройн хоолонд хүргэж өгөхдөө зүгээр л ямар нэгэн зүйл хийж болно.

Түүнд хувийн дасгалжуулагч авах нь бас гайхалтай санаа юм ( зүгээр л тэр хэтэрхий халуухан биш байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс та түүнийг бодож байснаас чинь өөр байдлаар алдаж магадгүй юм.

Харилцааны талаар зөвлөгөө өгөх тоймч Карл Хенри:

“Найз охиндоо ваучер худалдаж аваарай. хувийн дасгалжуулагчийн хувьд. Энэ бол эрсдэлтэй зөвлөгөө бөгөөд үүнийг хөнгөвчлөх хэрэггүй. Та хамтрагчаа сайн мэддэг байх ёстой бөгөөд тэр үүнийг сөрөг гэхээсээ илүү эерэг зүйл гэж үзэх болно гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.

“Таны ердийн орчинд бус хэн нэгний зөвлөгөөг сонсох нь ихэвчлэн илүү хүчтэй бөгөөд илүү их нөлөө үзүүлдэг. ”

“Чи сүүлийн үед их таргалаад байгаа, гэхдээ би чамд хайртай хэвээрээ л байна!”

Хэрвээ чи найз охиндоо тарган гэж яаж хэлэх вэ гэж бодож байгаа бол би хажууд нь байна. чи.

Би яг адилхан юм бодож байна.

Найз охин маань жин нэмсэн нь миний хувьд бага зэрэг асуудал болоод хэдэн сар болж байна:

Миний бие махбодын сонирхол багассан;

Түүний сайн байгаа эсэхэд санаа зовдог.

Мэдээжийн хэрэг, тэр өөрийгөө зүгээр гэж хэлж байгаа ч одоо жин нэмсэн нь түүний нэг хэсэг байх шиг санагдаж байна. илүү том асуудал.

Одоог хүртэл би энэ сэдвийг бүхэлд нь хэрхэн хөндөхөө мэдэхгүй байсан.

Гэхдээ дээрх санаануудын дагуу би энэ сэдэвт энэрэнгүй хандахаар төлөвлөж байна. гэх мэталь болох хялбар.

Миний нэмэлт төлөвлөгөө бол бид хоёрыг нэг биеийн тамирын заал руу явах эрхийн бичгээр худалдаж аваад, биеийн тамирын гишүүнчлэлд багтсан йогийн шинэ хичээлийн талаар түүнд ярих явдал юм.

Надад амжилт хүсээрэй.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Хэрэв энэ нь таныг үнэхээр зовоож байгаа бол эцэст нь түүнд энэ тухай ярих хэрэгтэй, эс тэгвээс тэр мэдрэх болно. Таны дарагдсан эвгүй мэдрэмжүүд.

Харилцааны шинжээч Клэйр Остений зөвлөснөөр:

“Энд хэтэрхий болгоомжтой байх зүйл байхгүй. Бүсгүйчүүд бид гадаад үзэмжийн талаархи сэтгэгдлүүдэд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд бидний чухал хүмүүсийн санаа бодол маш чухал юм. Бидэнд биеийн тамирын зааланд илүү их цаг зарцуулах нь ашиг тустай байж болох юм уу, эсвэл хэт илчлэгтэй (гэхдээ амттай) Starbucks-ийн улирлын чанартай латтед дурлаж байсан тухайгаа хэлээч? Та шарсан талх байна.

“Чи хэзээ ч бидний сэтгэлийг гомдоох бодолгүй байсан ч нэгэнт жигтэйхэн сэтгэгдэл гарсан бол та үүнийг үгүйсгэж болохгүй. Бидний сонсох цорын ганц зүйл бол "Би чамайг дур булаам гэж үзэхээ больсон." Энэ хохирол удаан үргэлжлэх болно."

2) Скриптийг эргүүлэх

Найз охиноо доромжлохгүйгээр таргалуулж байна гэж хэлэх бас нэг сайн арга бол түүний тухай ингэж ярихаа болих явдал юм.

Түүнээс таны болон таны жингийн талаар юу гэж бодож байгааг нь асуу.

Та өөрийнхөө фитнесс, хоолны дэглэм, BMI (биеийн жингийн индекс) дээр ажиллахыг хичээж байгаагаа хэлээрэй.

Та өөрийнхөө болон зорилгынхоо талаар түүний дарамтаас ангижруулж, үүнийг хамтдаа хийх болно.

Чи юуг дур булаам, хүсээгүй, үгүй ​​гэж хэлэхийн оронд түүний сэтгэл татам, хамгийн тохиромжтой гэж үзсэн зүйлийн талаар бичээрэй. .

Чамайг хэн гэж хэлсэн юмзаавал хэт фитнесс хэвээр байх уу? Найз охинд чинь чамтай холбоотой ямар нэг зүйл байхгүй гэж хэн хэлэх вэ, энэ нь бас л түүний аяга цай биш юм.

Тэр сахлаа хусахад бэлэн байгаарай, эсвэл хуучин юүдэнтэй цамцаа өмсөхөө боль, учир нь тэр томтой орж ирж магадгүй юм. гэж асуув.

Цэнхэр нүдтэй шаргал үст TFM архивт бичихдээ хамгийн сайн тактикуудын нэг бол зохиолоо эргүүлэх явдал юм:

“Тэр бүх насаараа найз залуугийнхаа амжилтын түүхийг хүлээж байсан. , мөн энэ бол таны давуу талыг ашиглах боломж юм. Бие махбоддоо өөрийгөө анхаардаг гэдгээ түүнд хэлээрэй, мөн та түүний хувьд хамгийн сайн дүр төрхтэй байхын тулд таныг урам зоригтой байлгахад нь туслахыг үнэхээр хүсч байгаагаа хэлээрэй.

“Тэр чамд хэтэрхий халуухан гэж хэлээрэй. Мөн та хамтдаа хамгийн халуухан хос болохыг хүсч байна. Чи түүнийг биеийн тамирын зааланд оруулаад зогсохгүй, энэ магтаал нь таныг хөлбөмбөгийн тэмцээний үеэр индэр дээр ядаж HJ оноох болно.”

Түүний энд хэлж байгаа зүйл дээр миний нэмэх цорын ганц зүйл бол та өөрийнхөө тухай ярих хэрэгтэй. Фитнесс болон жингийн зорилгыг жинхэнэ бөгөөд маш ерөнхий байдлаар илэрхийлэх бөгөөд түүнийг бас фитнесст явах эсвэл тантай хамт хоолны дэглэм барих гэсэн тодорхой арга биш.

3) Тэднээс асуухад та юу гэж хэлэх вэ? Тэд тарган харагдаж байна уу?

Энэ бол номын хамгийн эртний асуулт:

Найз охин чинь "энэ даашинз намайг тарган харагдуулж байна уу?" гэж асуувал та юу гэж хэлэх вэ

Буруу Хариулт нь олон харилцааг устгасан, гэхдээ та юу гэж хэлэх ёстой вэ?

Хэрэв чи зүгээр л үгүй ​​гэж хэлвэл тэр чамайг буруутгах болно.худал хэлэх эсвэл утгагүй байх; Хэрэв та түүнийг бага зэрэг жин нэмсэн гэж хэлвэл тэр бие нь муудаж магадгүй.

“f” үг гарч ирэхэд юу хийх вэ...

Бүү ав.

0>Асуултаараа тэд юу хэлэх гээд байгааг асууж, чамаас юу өгөхийг хүсч байгааг чин сэтгэлээсээ олж мэдэхийг хичээгээрэй.

Хэрэв таны найз охин зүгээр л шударга үнэнийг мэдэхийг хүсч байна гэвэл түүнд бага зэрэг ашиг тустай гэж хэлээрэй. жин ихтэй ч тэр гайхалтай харагдаж байна.

"Өөх" гэдэг үг нь үүнтэй холбоотой маш олон сөрөг утга санаа, мэдрэмжийг агуулдаг.

Хэрэв үүнийг хагас хошигнол эсвэл энгийн байдлаар ашиглах нь ч байж болно. Хэдий хэрүүл маргаан эсвэл "би тарган байна уу?" гэж бухимдсан хариу үйлдэл байсан ч найз охиндоо маш их гомдож, тарган харагдаж байна гэж хэлэх нь. Асуулт - илүү муу зодоон эсвэл нөхцөл байдалд амархан орж болзошгүй.

Найз охиндоо "тарган харагдаж байна" гэж хэзээ ч битгий хэлээрэй. Анхаарал татахуйц байх сайхан арга олоорой.

4) Тэдэнд аль хэдийн мэддэг зүйлээ бүү сануул

Өөр нэг маш чухал зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв таны найз охин таргалж байгаа бол тэр үүнийг аль хэдийн мэдэж байгаа байх магадлал маш өндөр байна.

Лео Патризи A Healthier Michigan сэтгүүлд бичсэн шиг:

“Би ингэж хэлье. Би илүүдэл жинтэй байсан 25 жилийн хугацаанд надад хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл бол илүүдэл жинтэй гэдгээ мэдэгдэх явдал байв. Тиймээс гомдоохгүйн тулд илүүдэл жинтэй хүнд хэрэггүй гэдгийг санаарайҮүнийг өдөр бүр сануулахын тулд тэд үүнийг аль хэдийн мэдэж байгаа."

Өөрөөр хэлбэл, найз охиндоо таргалж байна гэж хэлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол үүнийг аль хэдийн хэлсэн гэж таамаглах явдал юм. -амаар.

Хэрэв та түүний мэддэг зүйлээ ойлгуулах юм бол, ялангуяа өөрийн фитнессийн зорилго, ерөнхийдөө эрүүл амьдралын хэв маяг, шинэ дасгал сургуулилт, дасгал сургуулилт зэрэгтэй уялдуулан үүнийг хий. амттай жор гэх мэт.

Хамаагүй мэт дүр эсгэж болохгүй, гэхдээ энэ нь бүх зүйл чухал гэсэн хандлагатай байж болохгүй. Тэр хэт туйлшралын аль нэгийг анзаарах болно, тиймээс бага зэрэг тэнцвэртэй үйлдэл хийх нь зүйтэй.

5) Үүнийг хоёуланг нь хожоорой

Найз охиндоо яаж хэлэх хамгийн сайн тактик. таргална гэдэг нь урт хугацаанд хожсон зүйл болгох явдал юм.

Үүнийг хийх арга зам бол ерөнхийдөө болон урт хугацаанд биеийн галбиртай болох сэдвийг, тэр дундаа явган аялал гэх мэт илүү олон үйл ажиллагаануудыг оруулах явдал юм. , сэлүүрт завиар хичээллэх, спортоор хичээллэх, усанд сэлэх гэх мэт.

Та түүний жинг "засах ёстой" богино хугацааны, тусгаарлагдсан асуудал мэт санадаггүй. ”

Та хоёрын амьдралын хэв маягийн ерөнхий өөрчлөлтийн нэг хэсэг нь таны бие махбодийн эрүүл мэндэд төдийгүй таны харилцаанд хоёуланд нь ашигтай байх болно.

Мэргэжилтэн болзох Дан Бэкон шиг. хэлэхдээ:

“Үзэн ядсан, харгислал гэхээсээ илүү хайраар дүүрэн, алс хэтийн төлөвөөр хандах нь хамгийн сайн арга юм.Богино хугацааны хэтийн төлөвтэй...

“Богино хугацааны хэтийн төлөвөөс илүү урт хугацааны хэтийн төлөвийн хувьд, хэрэв та түүнтэй насан туршдаа хамт байхаар төлөвлөж байгаа бол түүнд яарах хэрэггүй. Дараагийн хоёр долоо хоног эсвэл саруудад жингээ хасах болно."

Иймэрхүү сэтгэлгээтэй байх нь маш сайн санаа, учир нь энэ нь дарамтыг бага зэрэг арилгадаг.

Мөн энэ нь бүхэл бүтэн сэдвийг хамардаг. мөн илүү халамжтай, цогц байдлаар ярилц.

Энэ нь найз охиноо хурдан "дахин халууцахыг" хүсэх тухай биш, тэгэхгүй бол та түүнийг орхих болно. Энэ бол гүехэн гамбит эсвэл түүнийг бодитой болгох гэсэн оролдлого биш.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Энэ бол таны урт хугацааны зорилго, түүний дотор түүний жингийн зорилгын талаар ярилцах явдал юм. .

Таны найз охин энэ сэдвийг ихэвчлэн өөрөө хөндөх тул заримдаа та хэлэлцүүлэгт нээлттэй байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

6) Хоёулаа хоолны дэглэм барихыг санал болго.

Хоёулаа хоолны дэглэм барих нь хамгийн шилдэг санаануудын нэг юм.

Энэ нь шинэ жор туршиж, түүний мөрөөдлийн тогооч болох сайхан боломж байж болох юм.

Үүнээс гадна, хэрэв та домогт дүр төрхтэй гялалзсан Адонис биш л бол эрүүл хооллолт танд бас ашигтай байх болно гэж би бодож байна.

Таны бие танд талархаад зогсохгүй, таны эрч хүч, сайн сайхан байдлыг мэдрэх болно. Мөн тэнгэрт хадах болно!

Хоолны дэглэм барих нь бас галзуу зүйл байх албагүй бөгөөд та хэт хатуулаг хийж, хийх шаардлагагүй.мэлхийн хортой Камбо дахин тохируулах...

Та үүнийг арай хялбар болгож энгийн хоолны дэглэм барьж эсвэл орой бүр эсвэл хамтдаа ээлжлэн хоол хийж болно...

Men Wit-ийн зөвлөснөөр:

"Нэг хүндээ урам зориг өгөх хамгийн сайн арга бол түүний дасгал сургуулилт, хоолны дэглэм гэх мэт турах бусад үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцох явдал юм. Та найз охиныхоо захиалсан хоолыг идэж болно, энэ нь танд ч бас ашиг тустай байх болно гэдгийг батлах болно."

7) Эмчтэй нь харьцах

Энэ бол таны хийх ёстой зүйл биш юм. Хэрэв жингийн тухай асуудал бүрмөсөн хориглогдсон, тэр ч байтугай таны харилцааны гол асуудал болсон бол та үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Заримдаа найз охиндоо таргалж байна гэж яаж хэлэх сайн санаа байдаггүй.

Тэгээд энэ нь түүний эрүүл мэндэд нөлөөлж, эсвэл түүний сайн сайхан байдалд санаа зовоход хүргэж болзошгүй ч тэр үүнийг хэрхэн сайжруулах талаар эргэлзэж байгаарай.

Жингээ хасах нь үргэлж хялбар бөгөөд энгийн зүйл биш юм.

Энэ үед та түүний араар явж, эмчтэй нь ярилцах талаар бодож болох юм.

Заримдаа та найз охиндоо үнэхээр тустай байх эмнэлгийн туршлага эсвэл ойлголтгүй байдаг. Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, фитнесс нь үнэхээр шаардлагагүй...

Энэ нь зарим тохиолдолд эмчтэйгээ ярилцахад хэцүү байсан, эсвэл эмч нь эргэлзэж, эвгүй санагдаж байсан эрүүл мэндийн байдал ч байж болно.түүнийг өсгөж хүмүүжүүлэх.

Энэ бол таны түлхэлтэнд тусалж чадна.

Энэ бол маш том мөрийтэй тоглоом бөгөөд та эмчийг болгоомжтой байж, ямар нэгэн зүйл хэлэхгүй байхыг маш их найдаж байна. "За, найз залуу чинь над руу залгаад ..." гэх мэт тэнэг

Хэрэв та түүний эмчийг энэ сэдвийг сайхан тайлбарлаж, таргалалттай холбоотой хоолны дэглэм, эрүүл мэндийн асуудлаар тодорхой ахиц гаргаж чадна гэдэгт итгэж чадвал, тэгвэл энэ нь үр дүнтэй арга байж болох юм.

Тэр үед Spark People сэтгүүлийн ажилтан Мелисса Рудигийн хэлснээр:

“Хэрэв танд тэр хүн таны сайн сайхныг хүлээж авахгүй байж магадгүй гэж бодож байгаа бол Өөр нэг сонголт бол ойр дотны хүнийхээ эмч(үүд)-д санаа зовж буй асуудлаа хэлж, тэднийг халуун дотноор хүлээн авах замаар илүү тойруу замаар явах явдал юм.”

8) Энэ бол энгийн сэдэв биш гэдгийг ойлгоорой

Жин хасах нь энгийн асуудал биш.

Хэрэв та таргалалттай тэмцээгүй бол илүү их хичээх, хоолны дэглэм барих, эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг.

Гэхдээ таргалалт нь ихэвчлэн удамшлын шинж чанартай байж болохоос гадна сэтгэцийн эрүүл мэндийн сорилтууд болон булими, хоолны дуршилгүй болох зэрэг бусад тэмцэлтэй холбоотой байж болно.

Энэ нь үргэлж хүссэнээрээ тийм ч хялбар байдаггүй. хангалттай жингээ хасаад тэр нь болж эхэлнэ.

Хэрвээ та найз залуугийн хувьд энэ асуудалд увайгүй байдлаар хандвал найз охиноо санаснаас ч илүү бухимдуулж магадгүй:

Тийм биш. тэр тарган гэж хэлсэн, гэхдээТэр яагаад тарган байдгийг үл тоомсорлон, гомдоосон байдлаар буруу ойлгосон.

Сэтгэл зүйч Женнифер Кромбергийн бичсэнээр:

"Хэдийгээр таны хайртай хүний ​​жин нь урам зориг, өөрийгөө хянах энгийн асуудал мэт санагдаж магадгүй ч энэ нь тийм биш байж магадгүй юм. байх. Таны хайртай хүн хооллох эмгэг, биеийн байдал нь түүнийг жин нэмэх, хасахад хүргэдэг бөгөөд эрүүл мэндээ сайжруулахад нь мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй.

“Гэм буруутай, буруутай мэт харагдахаас зайлсхийхийг хичээ. Харин үүний оронд дэмжлэг, тусламжийн үүднээс яриагаа өрнүүлээрэй.”

Жин хасах, таргалах зэрэг асуудлыг шийдэх нь тийм ч амар биш бөгөөд хайртай хүнтэйгээ байх нь бүр ч хэцүү байдаг.

Гэхдээ хэрэв та Үүнийг мэдрэмж, өрөвч сэтгэлээр зөв хийснээр та тодорхой ахиц дэвшил гаргаж, нөхцөл байдлыг сайжруулахад тустай арга замд хүрч чадна.

9) Түүнд биеийн тамирын заал руу явах тасалбар аваарай (мөн өөртөө нэгийг аваарай)

Биеийн тамирын заал руу явах нь таны сэтгэл санаа, бие бялдрын сайн сайхан байдлын төлөө хийх маш сайн арга юм.

Найз охиндоо таргалж байна гэж хэлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бөгөөд энэ асуудлыг шийдэх боломжит аргуудын нэг юм. Энэ нь та хоёрт шинэ биеийн тамирын зааланд орох эрхийн бичиг худалдаж авах явдал юм.

Сайн үнэлгээ авч байгаа эсвэл найзын тань саяхан хэлсэн газраас олж, элсэж, үүнийг туршиж үзэх сонирхолтой байгаагаа түүнд мэдэгдээрэй.

Бүр илүү сайн, түүнд спорт зааланд хийхээр төлөвлөж буй зумба, аква-циз болон бусад хичээлийн талаар ярьж, найз охиноо хичээлд оролцохыг урь.