តារាងមាតិកា
មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំធាត់។
ការកែតម្រូវ៖ នាងធាត់រួចទៅហើយ។ អតីតកាល។
តើខ្ញុំត្រូវប្រាប់នាងដោយរបៀបណាដោយមិនធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែក្តៅគគុក?
ខ្ញុំពិតជាបានចេញនូវគន្លឹះដ៏អស្ចារ្យចំនួន 9 សម្រាប់ការអនុញ្ញាតឱ្យពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតរបស់អ្នកដឹងថានាងត្រូវតែសម្រកទម្ងន់ដោយមិនបាត់បង់នាងផងដែរ។ .
រីករាយ។
របៀបប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាងធាត់
1) បន្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត
ជាទូទៅ ប្រធានបទនៃទម្ងន់គឺច្បាស់ណាស់ ជាប្រធានបទដ៏រសើបបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។
មិនថាមិត្តស្រីរបស់អ្នកធាត់ខ្លាំង ឬឡើងទម្ងន់ប៉ុន្មានផោនទេ កុំគ្រាន់តែ "ស្លាបវា" ហើយប្រាប់នាងថានាងឡើងទម្ងន់ ឬបញ្ចេញមតិបែបប្រមាថ។
មានរឿងកំប្លែងជាច្រើន និងការបញ្ចេញមតិបែបអសុរោះ និងចរន្តក្រោមនៅក្នុងវប្បធម៌ដ៏ពេញនិយមរបស់យើងអំពីទម្ងន់ ហើយពួកគេធ្វើឱ្យប្រធានបទទាំងមូលកាន់តែពិបាកផងដែរ។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងការពិពណ៌នាមិនពិតរបស់ស្ត្រីស្គមស្គាំងនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងខ្លាំងណាស់។ អាកប្បកិរិយាវិនិច្ឆ័យនៅក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់យើងអំពីទម្ងន់។
ការពិតគឺថាមិត្តស្រីរបស់អ្នកប្រហែលជាជឿថានាងធាត់រួចទៅហើយ បើទោះបីជានាងពិតជាសមខ្លាំងណាស់ និងមិនធាត់ក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នកគឺ តាមពិតធាត់ ឬមិនសូវទាក់ទាញសម្រាប់អ្នក ដោយសារតែទម្ងន់របស់នាង ពេលខ្លះអ្នកត្រូវការវិធីដើម្បីធ្វើឲ្យវាឡើង ដែលមិនបំផ្លាញស្នេហាដែលអ្នកមាន។
អ្នកមិនអាចប្រយ័ត្នពេក ហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ទម្ងន់របស់មិត្តស្រីរបស់អ្នកបានក្លាយជាបញ្ហា នោះអ្នកគួរតែគិតអ្នក។
វាអាចធ្វើឱ្យអំណោយថ្ងៃកំណើត ឬអំណោយថ្ងៃសម្រាកដ៏អស្ចារ្យ ឬគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យនាងនៅពេលអ្នកយកនាងចេញទៅអាហារពេលល្ងាច។
ការឱ្យនាងធ្វើជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនក៏ជាគំនិតដ៏ល្អមួយផងដែរ ( គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាគាត់មិនក្តៅក្រហាយខ្លាំងពេក បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់នាងតាមរបៀបដែលខុសពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រំពឹងទុក។ សម្រាប់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះជាដំបូន្មានប្រថុយប្រថាន ហើយមិនត្រូវមើលស្រាលឡើយ។ អ្នកត្រូវស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់ ហើយដឹងថានាងនឹងមើលឃើញថានេះជារឿងវិជ្ជមានជាជាងអវិជ្ជមាន។
“ការស្តាប់ដំបូន្មានពីនរណាម្នាក់នៅខាងក្រៅបរិយាកាសធម្មតារបស់អ្នក ច្រើនតែអាចមានឥទ្ធិពល និងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាង។ ”
“អ្នកឆាប់ធាត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែស្រលាញ់អ្នក!”
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាងធាត់ នោះខ្ញុំនៅជាមួយ អ្នក។
ខ្ញុំឆ្ងល់រឿងដូចគ្នានេះ។
វាពីរបីខែហើយដែលការឡើងទម្ងន់របស់មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជាបញ្ហាបន្តិចបន្តួចសម្រាប់ខ្ញុំ៖
ការទាក់ទាញខាងរាងកាយរបស់ខ្ញុំបានថយចុះ។
ហើយការបារម្ភពិតប្រាកដរបស់ខ្ញុំថាតើនាងកំពុងធ្វើអីក៏កើនឡើងដែរ។
ជាការពិតណាស់ នាងនិយាយថានាងមិនអីទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការឡើងទម្ងន់អាចជាផ្នែកនៃ បញ្ហាធំជាងនេះ។
រហូតមកដល់ពេលនេះ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាត្រូវលើកយកប្រធានបទទាំងមូលនេះដោយរបៀបណានោះទេ។
ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគំនិតខាងលើ ខ្ញុំគ្រោងនឹងចូលទៅជិតប្រធានបទនេះដោយក្តីមេត្តា។ និងជាគន្លឹះតិចតាមដែលអាចធ្វើបាន។
គម្រោងបន្ថែមរបស់ខ្ញុំគឺទិញយើងទាំងពីរសំបុត្រទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដូចគ្នា ហើយប្រាប់នាងអំពីថ្នាក់យូហ្គាថ្មីដែលខ្ញុំបានរកឃើញអំពីវារួមបញ្ចូលជាមួយសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណ។
សូមជូនពរឱ្យខ្ញុំសំណាងល្អ។
តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានទេ? 0>ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន…
ប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទង Relationship Hero នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។
ខ្ញុំត្រូវបានច្រានចោលដោយសារតែចិត្តល្អ ការយល់ចិត្ត និងការជួយគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំយ៉ាងពិតប្រាកដ។
សូមចូលរួមឆ្លើយសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ ដើម្បីផ្គូផ្គងនឹងគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន មុននឹងលើកយកប្រធានបទនោះ — ឬមុខវិជ្ជាដែលពាក់ព័ន្ធ — ជាមួយនាង។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើរឿងនេះពិតជារំខានអ្នកមែននោះ អ្នកគួរតែលើកវាមកជាមួយនាង បើមិនដូច្នេះទេនាងនឹងយល់ អារម្មណ៍មិនស្រួលដែលសង្កត់របស់អ្នក។
ដូចដែលអ្នកជំនាញខាងទំនាក់ទំនង Claire Austen ផ្តល់ដំបូន្មានថា:
“វាគ្មានអ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេកនៅទីនេះទេ។ ស្ត្រីយើងមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់ចំពោះមតិយោបល់អំពីរូបរាងរាងកាយ ហើយមតិរបស់អ្នកដ៏ទៃទៀតរបស់យើងគឺសំខាន់ណាស់។ ប្រាប់យើងថា យើងប្រហែលជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីម៉ោងហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន ឬចង្អុលបង្ហាញពីការចាប់អារម្មណ៍នាពេលថ្មីៗនេះរបស់យើងជាមួយនឹងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ (ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់) Starbucks តាមរដូវកាល? អ្នកសប្បាយចិត្តណាស់។
"អ្នកនឹងមិនមានបំណងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការកត់សម្គាល់ទម្ងន់ចេញមកនៅទីនោះ អ្នកមិនអាចនិយាយវាបានទេ។ អ្វីដែលយើងនឹងឮគឺ "ខ្ញុំរកមិនឃើញអ្នកគួរឱ្យទាក់ទាញទៀតទេ"។ ការខូចខាតនោះអាចអូសបន្លាយពេលយូរ។"
2) ត្រឡប់ស្គ្រីប
វិធីល្អបំផុតមួយទៀតដើម្បីប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាងធាត់ដោយមិនប្រមាថនាង គឺឈប់ធ្វើរឿងនេះអំពីនាង។
សួរនាងថាតើនាងគិតយ៉ាងណាចំពោះអ្នក និងទម្ងន់របស់អ្នក។
ប្រាប់នាងថាអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើការលើកាយសម្បទា របបអាហារ និង BMI (សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក)។
ដោយបង្កើត វានិយាយអំពីអ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកដកសម្ពាធចេញពីនាង ហើយធ្វើឱ្យនេះជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នា។
ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យអ្វីៗទាំងអស់នេះអំពីអ្វីដែលអ្នកគិតថាទាក់ទាញ ឬចង់បាន ឬអត់ ចូរធ្វើរឿងនេះអំពីអ្វីដែលនាងរកឃើញថាទាក់ទាញ និងឧត្តមគតិ .
អ្នកណានិយាយថាអ្នកជាចាំបាច់រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យសមបំផុត? ហើយអ្នកណាដែលនិយាយថាមិត្តស្រីរបស់អ្នកមិនមានអ្វីមួយអំពីអ្នក ដែលវាមិនទាន់ពេញមួយពែងរបស់នាងនាពេលថ្មីៗនេះ។
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីកោរពុកចង្ការនោះ ឬឈប់ពាក់អាវក្រណាត់ចាស់នោះទៅ ព្រោះនាងអាចនឹងចូលមកជាមួយនឹងអាវធំ។ សួរ។
ដូចដែល blue-eyed-blondie សរសេរសម្រាប់ TFM Archive យុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតមួយគឺការត្រឡប់ស្គ្រីប៖
“នាងបានរង់ចាំអស់មួយជីវិតរបស់នាងសម្រាប់រឿងជោគជ័យរបស់មិត្តប្រុស ហើយនេះជាឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការទាញយកប្រយោជន៍ពីវា។ ប្រាប់នាងថាអ្នកដឹងខ្លួនអំពីរាងកាយរបស់អ្នក ហើយថាអ្នកពិតជាចង់ឱ្យនាងជួយក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត ដូច្នេះអ្នកអាចមើលទៅដូចជាខ្លួនអ្នកដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់នាង។
"ប្រាប់នាងថានាងក្តៅពេកសម្រាប់អ្នក! ហើយថាអ្នកចង់ក្លាយជាគូស្នេហ៍ដែលក្តៅបំផុតជាមួយគ្នា។ មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងទទួលបាននាងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការសរសើរនោះនឹងដាក់ពិន្ទុឱ្យអ្នកយ៉ាងហោច HJ នៅលើកន្លែងឈរកំឡុងពេលប្រកួតបាល់ទាត់។"
ការបន្ថែមតែមួយគត់របស់ខ្ញុំចំពោះអ្វីដែលនាងនិយាយនៅទីនេះគឺត្រូវប្រាកដថានិយាយអំពីរបស់អ្នក។ គោលដៅនៃកាយសម្បទា និងទម្ងន់តាមរបៀបពិតប្រាកដ និងជាទូទៅ មិនមែនក្នុងទម្រង់ជាក់ស្តែង ដើម្បីនាំនាងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬតមអាហារជាមួយអ្នកនោះទេ។
3) តើអ្នកនិយាយអ្វីនៅពេលពួកគេសួរថាតើ ពួកគេមើលទៅធាត់មែនទេ?
វាជាសំណួរចាស់ជាងគេនៅក្នុងសៀវភៅ៖
តើអ្នកនិយាយយ៉ាងណាប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នកសួរថា "តើសម្លៀកបំពាក់នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមើលទៅធាត់?"
ខុស ចម្លើយបានសម្លាប់ទំនាក់ទំនងជាច្រើន ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរនិយាយអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែនិយាយថាទេ នាងនឹងចោទប្រកាន់អ្នកនិយាយកុហកឬមិនមានន័យថាវា; ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថានាងឡើងទម្ងន់ខ្លះ នាងអាចនឹងមានបញ្ហា។
នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលពាក្យ “f” លេចចេញមក…
កុំយកនុយ។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះក្មេងស្រី: 12 គ្មាន bullsh * t ជំហានសួរថាតើពួកគេមានន័យយ៉ាងណាចំពោះសំណួរ ហើយព្យាយាមស្វែងរកយ៉ាងពិតប្រាកដនូវអ្វីដែលពួកគេចង់ឱ្យអ្នកផ្តល់។
ប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នកនិយាយថានាងគ្រាន់តែចង់ដឹងការពិតដោយស្មោះត្រង់ប្រាប់នាងថានាងប្រហែលជាបានចំណេញបន្តិចហើយ ទម្ងន់ ប៉ុន្តែនាងមើលទៅអស្ចារ្យណាស់។
ពាក្យ "ខ្លាញ់" មានអត្ថន័យ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងវា។
សូម្បីតែប្រើវាក្នុងលក្ខណៈលេងសើចពាក់កណ្តាល ឬធម្មតាក៏អាចជា ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង ហើយប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាងមើលទៅធាត់ — ទោះបីជាវាជាផ្នែកមួយនៃការប្រយុទ្ធ ឬការឆ្លើយតបដែលខកចិត្តចំពោះប្រភេទ "តើខ្ញុំធាត់ឬ?" សំណួរ — ងាយនឹងឈានទៅដល់ការប្រយុទ្ធ ឬស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។
កុំប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាង "មើលទៅធាត់"។ ស្វែងរកវិធីដែលល្អជាងមុនដើម្បីនិយាយវាដែលនៅតែទទួលបានចំណុចដដែល។
4) កុំរំលឹកពួកគេអំពីអ្វីដែលពួកគេបានដឹងរួចហើយ
រឿងសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវចងចាំ នេះគឺថាប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នកធាត់ វាមានឱកាសល្អណាស់ដែលនាងដឹងអំពីរឿងនោះ។
ដូច Leo Patrizi សរសេរសម្រាប់ A Healthier Michigan៖
“ខ្ញុំសូមចាប់ផ្តើមដោយនិយាយថា ក្នុងអំឡុងពេល 25 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំនៃការលើសទម្ងន់, រឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំត្រូវការគឺត្រូវបានជូនដំណឹងថាខ្ញុំលើសទម្ងន់។ ដូច្នេះដើម្បីកុំឲ្យមានការឈឺចាប់ សូមចាំថា អ្នកដែលលើសទម្ងន់មិនត្រូវការឡើយ។ដើម្បីរំលឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពួកគេដឹងវារួចហើយ។”
និយាយម្យ៉ាងទៀត វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាងធាត់ គឺសន្មតថាវាបាននិយាយរួចហើយ យ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនមែន -ពាក្យសំដី។
ប្រសិនបើអ្នកលើកយកនូវអ្វីដែលនាងដឹងរួចហើយ ព្យាយាមធ្វើវាតាមរបៀបដែលមិនសមរម្យ ជាពិសេសទាក់ទងនឹងគោលដៅសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប្រធានបទនៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាទូទៅ ការព្យាយាមគ្មានខ្លាញ់ថ្មី និង រូបមន្តឆ្ងាញ់ៗជាដើម។
កុំធ្វើពុតថាវាមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែកុំមានអាកប្បកិរិយាថាវាសំខាន់ទាំងអស់។ នាងនឹងសម្គាល់ឃើញថាខ្លាំងពេក ដូច្នេះការមានតុល្យភាពបន្តិចបន្តួចនៅទីនេះ។
5) ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាការឈ្នះ-ឈ្នះ
យុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់របៀបប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាងជា ការធាត់គឺដើម្បីធ្វើឱ្យវាឈ្នះ-ឈ្នះសម្រាប់រយៈពេលវែង។
វិធីដែលអ្នកធ្វើនេះគឺដើម្បីបង្ហាញពីប្រធានបទនៃការទទួលបានរាងជាទូទៅ និងរយៈពេលវែង រួមទាំងប្រហែលជាជាមួយនឹងសកម្មភាពជាច្រើនទៀតដូចជាការឡើងភ្នំជាដើម។ ជិះទូកកាយ៉ាក់ ទៅលេងកីឡា ហែលទឹក ជាដើម។
អ្នកមិនគិតពី — ឬនិយាយអំពី — ទម្ងន់របស់នាង ដូចជាបញ្ហាដាច់ស្រយាលរយៈពេលខ្លី ដែលត្រូវការ “ជួសជុល។ ”
វាជាផ្នែកមួយនៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាទូទៅ ដែលអ្នកទាំងពីរកំពុងចាប់ផ្តើម នោះនឹងក្លាយជាការឈ្នះឈ្នះសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក — មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។
ដូចជាការណាត់ជួបជាមួយអ្នកជំនាញ Dan Bacon និយាយថា៖
“វិធីល្អបំផុតដើម្បីចូលទៅជិតវាគឺនៅក្នុងវិធីដែលស្រលាញ់ និងជាមួយទស្សនវិស័យរយៈពេលវែង ជាជាងតាមរបៀបស្អប់ ឬស្អប់ខ្ពើមជាមួយនឹងទស្សនវិស័យរយៈពេលខ្លី…
“បើនិយាយពីការមានទស្សនវិស័យរយៈពេលវែង ជាជាងទស្សនៈវិស័យរយៈពេលខ្លី ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងនៅជាមួយនាងអស់មួយជីវិត នោះអ្នកមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅជាមួយនាងនោះទេ។ ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ឬខែបន្ទាប់។"
ការមានផ្នត់គំនិតបែបនេះគឺជាគំនិតដ៏ល្អមួយ ព្រោះវាកាត់បន្ថយសម្ពាធមួយចំនួន។
វាក៏គ្របដណ្តប់ប្រធានបទទាំងមូលផងដែរ។ និងការពិភាក្សាក្នុងវិធីដែលយកចិត្តទុកដាក់ និងទូលំទូលាយជាងមុន។
នេះមិនមែនចង់ឱ្យមិត្តស្រីរបស់អ្នក "ក្តៅម្តងទៀត" យ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬអ្នកនឹងបោះបង់នាងចោលនោះទេ។ វាមិនមែនជារឿងរាក់ទាក់ ឬព្យាយាមជំទាស់នឹងនាងទេ។
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
វាជាការពិភាក្សាអំពីគោលដៅរបស់អ្នក — រួមទាំងគោលដៅទម្ងន់របស់នាង — ក្នុងរយៈពេលវែង .
សូមចាំថា ជារឿយៗមិត្តស្រីរបស់អ្នកនឹងលើកប្រធានបទនេះដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះពេលខ្លះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបើកចំហរសម្រាប់ការពិភាក្សា។
6) ណែនាំអ្នកទាំងពីរឱ្យបន្តរបបអាហារ
គំនិតដ៏ល្អបំផុតមួយនៅទីនោះគឺអ្នកទាំងពីរបន្តរបបអាហារ។
នេះអាចជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីសាកល្បងរូបមន្តថ្មីៗ និងក្លាយជាចុងភៅនៃក្តីស្រមៃរបស់នាង។
លើសពីនេះទៅទៀត លុះត្រាតែអ្នកជា Adonis ដ៏ភ្លឺស្វាងនៃសមាមាត្ររឿងព្រេងនិទាន ខ្ញុំគិតថាអ្នកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: តើវាមានន័យយ៉ាងណាពេលដែលអ្នកយល់សប្តិឃើញអ្នកណាម្នាក់ចាកចេញដោយមិននិយាយលា?មិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ កម្រិតថាមពល និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ក៏នឹងហក់ឡើងខ្លាំងដែរ!
ការតមអាហារក៏មិនចាំបាច់ជារឿងឆ្កួតដែរ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ពិបាកខ្លាំងពេកទេKambo កំណត់ឡើងវិញជាមួយនឹងថ្នាំពុលកង្កែប…
អ្នកអាចទទួលយកវាកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច ហើយទៅរបបអាហារធម្មតា ឬប្តូរវេនរៀបចំអាហារពេលយប់ ឬរួមគ្នា…
ដូចដែល Men Wit ណែនាំ៖
“មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការជំរុញទឹកចិត្តអ្នកដ៏ទៃទៀតគឺការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់នាង និងសកម្មភាពសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតដូចជាផែនការរបបអាហារជាដើម។ អ្នកអាចមានអាហារដូចគ្នា ដែលមិត្តស្រីរបស់អ្នកបញ្ជា ដើម្បីធានានាងថា អ្នកក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរបបអាហារដូចគ្នាផងដែរ។ ស្រាលៗ ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រធានបទនៃទម្ងន់មានភាពច្របូកច្របល់ ហើយថែមទាំងអាចក្លាយជាបញ្ហាចម្បងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចពិចារណាវាបាន។
ជួនកាលមិនមានគំនិតល្អសម្រាប់របៀបប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាងធាត់នោះទេ។
ហើយវាថែមទាំងអាចចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់នាង ឬធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខុមាលភាពរបស់នាង ប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាតើនាងអាចកែលម្អវាបានដោយរបៀបណា។
ការសម្រកទម្ងន់មិនតែងតែងាយស្រួល ឬសាមញ្ញនោះទេ។
នៅចំណុចនេះ ដែលអ្នកអាចគិតអំពីការដើរពីក្រោយខ្នងរបស់នាង ហើយនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់នាង។
ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែមិនមានជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ឬការយល់ដឹងដែលពិតជាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នក និង ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬកាយសម្បទាពិតជាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវការ…
វាអាចជាស្ថានភាពសុខភាពក្នុងករណីខ្លះដែលពិបាកសម្រាប់នាងក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូពេទ្យរបស់នាងមានការស្ទាក់ស្ទើរ ឬមានអារម្មណ៍ឆ្គងអំពីនាំនាងមកជាមួយ។
នេះជាកន្លែងដែលអ្នកអាចជួយបាន។
នេះគឺជាការលេងល្បែងដ៏ធំមួយ ហើយអ្នកកំពុងដាក់ការទុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងលើវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីមានសតិសម្បជញ្ញៈ និងមិននិយាយអ្វីមួយ ឆោតល្ងង់ដូចជា "ល្អ មិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំហើយ…"
ប្រសិនបើអ្នកអាចជឿទុកចិត្តលើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់នាងក្នុងការបកស្រាយប្រធានបទប្រកបដោយរសជាតិ និងធ្វើឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ និងបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចទាក់ទងនឹងភាពធាត់។ បន្ទាប់មក នេះអាចជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានផ្លែផ្កា។
នោះជាពេលដែលវាជាពេលដែលអ្នកនិពន្ធបុគ្គលិក Spark People អ្នកស្រី Melissa Rudy បាននិយាយថា៖
“ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ មនុស្សនោះប្រហែលជាមិនទទួលយកសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេ សារដែលមានចេតនា ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតគឺត្រូវដើរផ្លូវជុំវិញការបង្ហាញពីកង្វល់របស់អ្នកទៅកាន់គ្រូពេទ្យជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្តៅខ្លួន។ 5>
ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាប្រធានបទសាមញ្ញទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនបានតស៊ូជាមួយនឹងការធាត់ទេ វាអាចជាការងាយស្រួលក្នុងការគិតថាវាគ្រាន់តែជាការព្យាយាមឲ្យបានច្រើន ការតមអាហារ។ ឬការហាត់ប្រាណ។
ប៉ុន្តែជារឿយៗភាពធាត់អាចមានសមាសធាតុហ្សែន ហើយក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាប្រឈមសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការតស៊ូផ្សេងទៀតដូចជា bulimia និង anorexia ។
វាមិនតែងតែសាមញ្ញដូចការចង់ ស្រកទម្ងន់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នកបានតាំងចិត្ត ហើយវាចាប់ផ្តើមកើតឡើង។
ហើយប្រសិនបើអ្នកជាមិត្តប្រុសចូលទៅជិតរឿងនេះ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមិត្តស្រីរបស់អ្នកតូចចិត្តជាងអ្វីដែលអ្នកដឹង៖
មិនមែនដោយ និយាយថានាងធាត់ប៉ុន្តែដោយការយល់ខុសដោយមិនដឹងខ្លួន និងឈឺចាប់ថាហេតុអ្វីបានជានាងធាត់។
ដូចដែលចិត្តវិទូ Jennifer Kromberg សរសេរថា:
“ទោះបីជាទម្ងន់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកហាក់ដូចជាអ្នកដូចជាបញ្ហាសាមញ្ញនៃការលើកទឹកចិត្ត និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក៏ដោយ វាប្រហែលជាមិន ក្លាយជា។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំ ឬស្ថានភាពរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេឡើងទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់ ហើយប្រហែលជាត្រូវការជំនួយជំនាញដើម្បីជួយក្នុងផ្លូវទៅកាន់សុខភាពរបស់ពួកគេ។
“ព្យាយាមជៀសវាងការស្តីបន្ទោស និងកំហុស។ ជំនួសមកវិញដោយដាក់ស៊ុមលើការពិភាក្សារបស់អ្នកទាក់ទងនឹងជំនួយ និងជំនួយ។
ការសម្រកទម្ងន់ និងការធាត់មិនមែនជាប្រធានបទងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយទេ ហើយនៅពេលដែលវានៅជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ វារឹតតែពិបាក។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក ធ្វើវាតាមរបៀបដែលត្រឹមត្រូវដោយភាពរសើប និងភាពអាណិតអាសូរ អ្នកអាចធ្វើវឌ្ឍនភាពខ្លះៗ និងឈានដល់មធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព។
9) យកនាងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ (ហើយយកមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ)
ការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជារឿងល្អដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក។
និងវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់របៀបប្រាប់មិត្តស្រីរបស់អ្នកថានាងធាត់ — និងបង្ហាញដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមានចំពោះ វាគឺដើម្បីទិញអ្នកទាំងពីរសំបុត្រទៅកន្លែងហាត់ប្រាណថ្មី។
ស្វែងរកកន្លែងណាដែលទទួលបានការវាយតម្លៃល្អ ឬដែលមិត្តម្នាក់បានប្រាប់អ្នកកាលពីពេលថ្មីៗនេះ ហើយប្រាប់នាងថាអ្នកពេញចិត្តក្នុងការចូលរួម និងសាកល្បងវា។
កាន់តែល្អ ប្រាប់នាងអំពី Zumba, aqua-cise ឬថ្នាក់ផ្សេងទៀតនៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលអ្នកគ្រោងនឹងយក និងអញ្ជើញមិត្តស្រីរបស់អ្នកឱ្យចូលរួម