Kız arkadaşım şişmanlıyor.

Düzeltme: Çoktan şişmanladı. Geçmiş zaman.

İlişkimizi yakmadan ona nasıl söylerim?

Aslında diğer yarınıza onu da kaybetmeden kilo vermesi gerektiğini bildirmek için 9 harika ipucu buldum.

Keyfini çıkarın.

Kız arkadaşınıza şişmanladığını nasıl söylersiniz?

1) Son derece dikkatli hareket edin

Genel olarak, kilo konusunun pek çok kadın için çok hassas bir konu olduğu açıktır.

Kız arkadaşınız ister ciddi şekilde kilolu olsun isterse sadece birkaç kilo alıyor olsun, ona sadece "dalga geçerek" kocaman olduğunu söylemeyin ya da alaycı bir yorumda bulunmayın.

Popüler kültürümüzde kiloyla ilgili pek çok şaka, kötü niyetli yorum ve bel altı vuruş var ve bunlar da tüm bu konuyu daha da zorlaştırıyor.

Bu, medyadaki gerçekçi olmayan zayıf kadın tasvirlerini ve sosyal çevremizde kilo konusunda çok yargılayıcı tutumları içerir.

Gerçek şu ki, kız arkadaşınız aslında çok formda olsa ve hiç de şişman olmasa bile kilolu olduğuna inanıyor olabilir.

Ancak kız arkadaşınız gerçekten nesnel olarak şişmansa veya kilosu nedeniyle sizin için daha az çekici hale geldiyse, bazen bunu aranızdaki aşkı mahvetmeyecek bir şekilde dile getirmeniz gerekir.

Çok dikkatli olamazsınız ve kız arkadaşınızın kilosunun bir sorun haline geldiğini hissediyorsanız, bu konuyu - veya ilgili herhangi bir konuyu - ona açmadan önce dikkatlice düşünmelisiniz.

Aynı zamanda, bu sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, eninde sonunda bunu ona açmalısınız, aksi takdirde bastırılmış rahatsız edici duygularınızı hissedecektir.

İlişki uzmanı Claire Austen'ın önerdiği gibi:

"Burada çok dikkatli olmak diye bir şey yok. Biz kadınlar fiziksel görünümle ilgili yorumlara karşı çok hassasız ve sevgilimizin fikirleri çok önemli. Bize spor salonunda daha fazla zaman geçirmemizin faydalı olabileceğini söyleyin ya da son zamanlardaki süper kalorili (ama lezzetli) Starbucks mevsimlik latte takıntımıza dikkat çekin.

"Asla duygularımızı incitmek istemezsiniz, ancak bir kez kilo ile ilgili bir söz söylediğinizde bunu geri alamazsınız. Tek duyacağımız şey, "Seni artık çekici bulmuyorum" olur." Bu hasar kalıcı olabilir."

2) Senaryoyu tersine çevirin

Kız arkadaşınıza onu aşağılamadan şişmanladığını söylemenin en iyi yollarından bir diğeri de bunu onunla ilgili hale getirmekten vazgeçmektir.

Ona senin ve kilon hakkında ne düşündüğünü sor.

Ona kendi kondisyonunuz, diyetiniz ve BMI (vücut kitle indeksi) üzerinde çalıştığınızı söyleyin.

Bunu kendiniz ve hedeflerinizle ilgili hale getirerek, onun üzerindeki baskıyı kaldırır ve bunu ortak bir çaba haline getirirsiniz.

Bunu tamamen sizin neyi çekici ya da arzu edilir bulup bulmadığınızla ilgili yapmak yerine, onun neyi çekici ve ideal bulduğuyla ilgili yapın.

Kendinizin ultra fit kalmanız gerektiğini kim söylüyor? Ve kız arkadaşınızın da son zamanlarda sizinle ilgili tam olarak hoşuna gitmeyen bir şeyler olmadığını kim söyleyebilir?

Sakalınızı kesmeye ya da eski kapüşonlunuzu giymeyi bırakmaya hazır olun, çünkü büyük bir teklifle gelebilir.

Blue-eyed-blondie'nin TFM Archive için yazdığı gibi, en iyi taktiklerden biri senaryoyu tersine çevirmektir:

"Hayatı boyunca bir erkek arkadaş başarı hikayesi bekledi ve bu sizin bundan faydalanma şansınız. Ona vücudunuzla ilgili endişeleriniz olduğunu ve onun için en iyi halinizle görünebilmeniz için sizi motive etmesine gerçekten yardım etmek istediğinizi söyleyin.

"Ona senin için çok ateşli olduğunu ve birlikte en ateşli çift olmak istediğinizi söyle. Bu iltifat sadece onu spor salonuna sokmakla kalmayacak, aynı zamanda bir futbol maçı sırasında tribünlerde en azından bir HJ kazanmanı sağlayacaktır."

Burada söylediklerine benim ekleyeceğim tek şey, fitness ve kilo hedefleriniz hakkında otantik ve çok genel bir şekilde konuştuğunuzdan emin olun, onun da spor salonuna gitmesini veya sizinle birlikte diyet yapmasını sağlamak için bariz bir manevra yapmayın.

3) Şişman görünüp görünmediklerini sorduklarında ne diyorsunuz?

Bu kitaptaki en eski soru:

Kız arkadaşınız "bu elbise beni şişman mı gösteriyor?" diye sorarsa ne dersiniz?

Yanlış cevap birçok ilişkiyi öldürmüştür, ama ne söylemeniz gerekiyor?

Sadece hayır derseniz sizi yalan söylemekle ya da bunu kastetmemekle suçlayacaktır; biraz kilo aldığını söylerseniz sinir krizi geçirebilir.

İşte "f" kelimesi geçtiğinde yapmanız gerekenler...

Yemi yutmayın.

Soruyla ne kastettiklerini sorun ve sizden ne sağlamanızı istediklerini gerçekten öğrenmeye çalışın.

Kız arkadaşınız sadece dürüst gerçeği bilmek istediğini söylerse, ona biraz kilo almış olabileceğini ama harika göründüğünü söyleyin.

"Şişman" kelimesi, kendisiyle ilişkilendirilen çok sayıda olumsuz çağrışım ve duyguya sahiptir.

Bunu yarı şaka veya sıradan bir şekilde kullanmak bile son derece incitici olabilir ve kız arkadaşınıza şişman göründüğünü söylemek - bir kavganın parçası veya bu tür bir "şişman mıyım?" sorusuna verilen sinirli bir yanıt olsa bile - kolayca çok daha kötü bir kavgaya veya duruma dönüşebilir.

Kız arkadaşınıza asla "şişman göründüğünü" söylemeyin. Bunu söylemenin daha kibar bir yolunu bulun ama yine de meramınızı anlatın.

4) Onlara zaten bildikleri şeyleri hatırlatmayın

Burada hatırlanması gereken bir diğer önemli husus da, eğer kız arkadaşınız şişmanlıyorsa, bunun zaten farkında olma ihtimalinin çok yüksek olduğudur.

Leo Patrizi'nin A Healthier Michigan için yazdığı gibi:

"25 yıllık aşırı kilolu yaşamım boyunca ihtiyacım olan son şeyin aşırı kilolu olduğumun bana bildirilmesi olduğunu söyleyerek başlayayım. Bu nedenle, kırıcı olmamak adına, lütfen aşırı kilolu bir kişiye bunun her gün hatırlatılmasına gerek olmadığını, zaten bunu bildiklerini unutmayın."

Başka bir deyişle, kız arkadaşınıza şişmanladığını nasıl söyleyeceğinizi öğrenmenin en iyi yollarından biri, en azından sözsüz olarak bunun zaten söylendiğini varsaymaktır.

Eğer zaten bildiği şeylerden bahsedecekseniz, bunu özellikle kendi fitness hedeflerinizle, genel olarak sağlıklı yaşam konusuyla, yeni yağsız ve lezzetli tarifler denemekle vb. ilgili olarak oldukça hazırlıksız bir şekilde yapmaya çalışın.

Önemli değilmiş gibi davranmayın, ancak önemli olan tek şeyin bu olduğu gibi bir tutum da takınmayın. Her iki aşırılığı da fark edecektir, bu nedenle burada biraz dengeleyici bir hareket söz konusudur.

5) Bunu bir kazan-kazan haline getirin

Kız arkadaşınıza şişmanladığını nasıl söyleyeceğinize dair en iyi taktik, bunu uzun vadede bir kazan-kazan haline getirmektir.

Bunu yapmanın yolu, genel olarak ve uzun vadede forma girme konusunu gündeme getirmektir; buna yürüyüş, kano, spor salonlarına gitme, yüzme gibi daha fazla aktivite de dahil olabilir.

Kilosunu "düzeltilmesi" gereken kısa vadeli, münferit bir sorun gibi düşünmüyor ya da bu konuda konuşmuyorsunuz.

Bu, sadece fiziksel sağlığınız için değil, ilişkiniz için de bir kazan-kazan olacak, ikinizin de başlattığı genel bir yaşam tarzı değişikliğinin bir parçasıdır.

Flört uzmanı Dan Bacon'ın dediği gibi:

"Bu konuya yaklaşmanın en iyi yolu, kısa vadeli bir perspektifle nefret dolu veya kindar bir şekilde yaklaşmak yerine, sevgi dolu bir şekilde ve uzun vadeli bir perspektifle yaklaşmaktır...

"Kısa vadeli bir bakış açısından ziyade uzun vadeli bir bakış açısına sahip olmak açısından, eğer onunla ömür boyu kalmayı planlıyorsanız, önümüzdeki birkaç hafta veya ay içinde kilo vermesi için acele etmenize gerek yoktur."

Bu tür bir zihniyete sahip olmak çok iyi bir fikirdir çünkü üzerinizdeki baskının bir kısmını alır.

Ayrıca tüm konuyu ve tartışmayı daha özenli ve bütüncül bir şekilde çerçeveler.

Bu, kız arkadaşınızın bir an önce "yeniden ateşlenmesini" istemekle ya da onu terk etmekle ilgili değildir. Bu sığ bir kumar ya da onu nesneleştirme çabası da değildir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Bu, uzun vadede - onun kilo hedefleri de dahil olmak üzere - hedeflerinize ilişkin bir tartışmadır.

Çoğu zaman kız arkadaşınızın bu konuyu kendisinin gündeme getireceğini unutmayın, bu nedenle bazen tek yapmanız gereken tartışmaya açık olmaktır.

6) İkinize de diyet yapmanızı önermek

En iyi fikirlerden biri her ikisinin de diyet yapmasıdır.

Bu, yeni tarifler denemek ve hayallerinin şefi olmak için harika bir fırsat olabilir.

Buna ek olarak, efsanevi boyutlarda pırıl pırıl bir Adonis değilseniz, sağlıklı beslenmenin de size fayda sağlayabileceğini tahmin ediyorum.

Sadece vücudunuz size teşekkür etmekle kalmayacak, enerji seviyeleriniz ve refah duygunuz da fırlayacak!

Diyet yapmak çılgınca bir şey olmak zorunda değil ve ultra hardcore olmak ve kurbağa zehiri ile Kambo sıfırlaması yapmak zorunda da değilsiniz...

Biraz daha kolaya kaçıp normal bir diyet uygulayabilir ya da her gece sırayla yemek hazırlayabilir veya birlikte...

Men Wit'in önerdiği gibi:

"Sevgilinizi motive etmenin en iyi yolu, onun egzersizlerine ve diyet planı gibi diğer kilo verme faaliyetlerine aktif olarak katılmak olacaktır. Kız arkadaşınızın sipariş ettiği yiyeceklerin aynısını yiyerek, aynı diyetten sizin de fayda göreceğinizden emin olmasını sağlayabilirsiniz."

7) Doktoruna kurnazca yaklaşın

Bu hafife almanız gereken bir şey değildir, ancak kilo konusu tamamen verboten ise ve hatta potansiyel olarak ilişkinizde önemli bir sorun haline gelmişse, bunu düşünebilirsiniz.

Bazen kız arkadaşınıza şişmanladığını nasıl söyleyeceğiniz konusunda iyi bir fikir yoktur.

Hatta bu durum onun sağlığını etkilemeye başlayabilir ya da sizi onun sağlığı konusunda endişelendirebilir ancak bunu nasıl iyileştirebileceğinden emin olamayabilirsiniz.

Kilo vermek her zaman kolay veya anlaşılır değildir.

İşte bu noktada arkasından iş çevirip doktoruyla konuşmayı düşünebilirsiniz.

Bazen kız arkadaşınıza gerçekten yardımcı olabilecek tıbbi uzmanlığa veya içgörüye sahip değilsinizdir ve diyet değişiklikleri veya fitness gerçekten ihtiyaç duyulan şey değildir...

Hatta bazı durumlarda, doktoruyla konuşmakta zorlandığı ya da doktorunun tereddüt ettiği veya bu konuyu kendisine açmakta garip hissettiği tıbbi bir durum bile olabilir.

İşte bu noktada sizden gelecek bir dürtü yardımcı olabilir.

Bu büyük bir kumar ve doktorun ağzı sıkı davranacağına ve "erkek arkadaşın beni aradı ve ..." gibi aptalca bir şey söylemeyeceğine çok güveniyorsunuz.

Ancak doktorunun konuyu zevkli bir şekilde ele alacağına ve obeziteyle ilgili olabilecek diyet ve tıbbi konularda ilerleme kaydedeceğine güvenebilirseniz, bu verimli bir yaklaşım olabilir.

Spark People yazarı Melissa Rudy'nin de belirttiği gibi, işte o zaman zamanı gelmiş demektir:

"Kişinin iyi niyetli mesajınıza açık olmayacağını düşünüyorsanız, bir başka seçenek de endişelerinizi sevdiğiniz kişinin doktor(lar)ına ifade ederek daha dolambaçlı bir yol izlemek ve tepkiyi onların çekmesini sağlamaktır."

8) Bunun basit bir konu olmadığını takdir edin

Kilo vermek basit bir konu değildir.

Obezite ile mücadele etmediyseniz, bunun sadece daha çok çalışmak, diyet yapmak veya egzersiz yapmakla ilgili olduğunu düşünmek kolay olabilir.

Ancak obezite genellikle genetik bileşenlere sahip olabilir ve aynı zamanda ruh sağlığı sorunları ve bulimia ve anoreksiya gibi diğer mücadelelerle de bağlantılı olabilir.

Her zaman kilo vermeyi istemek kadar basit değildir, kendinizi buna adarsınız ve bu gerçekleşmeye başlar.

Ve eğer bir erkek arkadaş olarak bu konuya el yordamıyla yaklaşırsanız, kız arkadaşınızı sandığınızdan çok daha fazla üzebilirsiniz:

Şişman olduğunu söyleyerek değil, neden şişman olduğunu cahilce ve incitici bir şekilde yanlış anlayarak.

Psikolog Jennifer Kromberg'in yazdığı gibi:

"Sevdiğiniz kişinin kilosu size basit bir motivasyon ve özdenetim sorunu gibi görünse de, öyle olmayabilir. Sevdiğiniz kişinin kilo almasına veya vermesine neden olan bir yeme bozukluğu veya fiziksel bir rahatsızlığı olabilir ve sağlığına kavuşması için profesyonel yardıma ihtiyacı olabilir.

"Tartışmanızı destek ve yardım terimleriyle çerçeveleyerek suçlama ve hata atar gibi görünmekten kaçının."

Kilo verme ve obezite, üstesinden gelinmesi kolay konular değildir ve bu sevdiğiniz biriyle olduğunda daha da zordur.

Ancak bunu doğru şekilde, duyarlılık ve şefkatle yaparsanız bir miktar ilerleme kaydedebilir ve durumu iyileştirmek için faydalı yollara ulaşabilirsiniz.

9) Ona bir spor salonu kartı alın (ve kendiniz için de bir tane alın)

Spor salonuna gitmek zihinsel ve fiziksel sağlığınız için harika bir şeydir.

Kız arkadaşınıza şişmanladığını söylemenin - ve buna olası bir çözüm sunmanın - en iyi yaklaşımlarından biri, ikinize de yeni bir spor salonuna giriş kartı almaktır.

Harika yorumlar alan veya bir arkadaşınızın size yakın zamanda bahsettiği bir yer bulun ve ona katılıp denemek istediğinizi söyleyin.

Daha da iyisi, ona spor salonunda katılmayı planladığınız Zumba, aqua-cise veya başka bir dersten bahsedin ve kız arkadaşınızı da size katılmaya davet edin.

Bu, harika bir doğum günü hediyesi veya tatil hediyesi olabilir ya da onu akşam yemeğine götürdüğünüzde ona verebileceğiniz bir şey olabilir.

Ona kişisel bir antrenör tutmak da harika bir fikirdir (sadece çok ateşli olmadığından emin olun, yoksa onu beklediğinizden farklı bir şekilde kaybedebilirsiniz).

İlişki tavsiyeleri köşe yazarı Karl Henry yazıyor:

"Kız arkadaşınıza kişisel antrenör için bir kupon alın. Bu riskli bir tavsiyedir ve hafife alınmamalıdır. Partnerinizi iyi tanımanız ve bunu olumsuz değil olumlu olarak göreceğini bilmeniz gerekir.

"Tavsiyeyi her zamanki çevrenizin dışında birinden duymak genellikle daha güçlü olabilir ve daha büyük bir etki yaratabilir."

"Son zamanlarda biraz şişmanladın ama seni hala seviyorum!"

Kız arkadaşınıza şişmanladığını nasıl söyleyeceğinizi merak ediyorsanız, ben de tam yanınızdayım.

Ben de aynı şeyi merak ediyorum.

Birkaç aydır kız arkadaşımın kilo alması benim için biraz sorun olmaya başladı:

Fiziksel çekiciliğim azaldı;

Ve iyi olup olmadığına dair gerçek endişelerim arttı.

Tabii ki iyi olduğunu söylüyor ama şimdi kilo almanın daha büyük bir sorunun parçası olabileceğini hissediyorum.

Şu ana kadar bu konuyu nasıl açacağımı bilemedim.

Ancak yukarıdaki fikirlerle konuya şefkatle ve mümkün olduğunca sade bir şekilde yaklaşmayı planlıyorum.

Ek planım ikimize de aynı spor salonuna giriş kartı almak ve ona spor salonu üyeliğine dahil olduğunu öğrendiğim yeni bir yoga dersinden bahsetmek.

Bana şans dile.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.