Mana draudzene kļūst resna.

Labojums: viņa jau ir kļuvusi diezgan resna. Pagātnes laiks.

Kā es varu viņai to pateikt, nesagraujot mūsu attiecības?

Patiesībā esmu izstrādājusi 9 lieliskus padomus, kā paziņot otrajai pusītei, ka viņai ir jāsamazina svars, vienlaikus nezaudējot arī viņu.

Izbaudiet.

Kā pateikt draudzenei, ka viņa kļūst bieza

1) rīkojieties īpaši piesardzīgi

Kopumā svara tēma daudzām sievietēm ir ļoti jutīgs temats.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu draudzenei ir nopietns liekais svars vai tikai daži kilogrami, nevajag vienkārši "izdomāt" un pateikt viņai, ka viņa kļūst milzīga, vai izteikt sarkastisku komentāru.

Mūsu populārajā kultūrā ir daudz joku un rupju komentāru un zemtekstu par svaru, un tie arī apgrūtina šo tēmu.

Tas ietver arī nereālistisko liesu sieviešu attēlojumu plašsaziņas līdzekļos un ļoti nosodošu attieksmi pret svaru mūsu sociālajās aprindās.

Patiesība ir tāda, ka jūsu draudzene jau tagad var uzskatīt, ka viņai ir liekais svars, pat ja patiesībā viņa ir ļoti labā formā un nemaz nav resna.

Bet, ja jūsu draudzene ir objektīvi resna vai arī ir kļuvusi jums mazāk pievilcīga sava svara dēļ, tad dažreiz jums ir nepieciešams veids, kā to izcelt, lai nesabojātu mīlestību, kas jums ir.

Jūs nevarat būt pārāk uzmanīgs, un, ja jums šķiet, ka jūsu draudzenes svars ir kļuvis par problēmu, jums vajadzētu rūpīgi padomāt par to, pirms sākt runāt ar viņu par šo vai jebkuru citu ar to saistītu tematu.

Tajā pašā laikā, ja tas patiešām tevi uztrauc, tad tev beidzot vajadzētu par to runāt ar viņu, citādi viņa izjutīs tavas apspiestās nepatīkamās jūtas.

Kā iesaka attiecību eksperte Klēra Ostena:

"Šeit nav tādas lietas kā pārāk liela piesardzība. Mēs, dāmas, esam ļoti jūtīgas pret komentāriem par fizisko izskatu, un mūsu otro cilvēku viedoklis ir ļoti svarīgs. Teikt mums, ka mums būtu noderīgi vairāk laika pavadīt sporta zālē, vai norādīt uz mūsu neseno apsēstību ar šīm superkaloriskajām (bet garšīgajām) Starbucks sezonālajām latte? Tu esi apcepta.

"Jūs nekad negribētu ievainot mūsu jūtas, bet, kad piezīme par svaru ir izskanējusi, jūs to vairs nevarat atsaukt. Viss, ko mēs dzirdēsim, būs: "Tu man vairs nešķiet pievilcīgs." Šis kaitējums var saglabāties.""

2) Pārvērtiet scenāriju

Vēl viens no labākajiem veidiem, kā pateikt draudzenei, ka viņa kļūst resna, neaizvainojot viņu, ir pārtraukt runāt par viņu.

Pajautājiet viņai, ko viņa domā par jums un jūsu svaru.

Pastāstiet, ka cenšaties strādāt pie savas fiziskās sagatavotības, diētas un ĶMI (ķermeņa masas indeksa).

Nodrošinot to ar jums un jūsu mērķiem, jūs noņemat spiedienu no viņas un padarāt to par kopīgu darbu.

Tā vietā, lai runātu par to, kas jums šķiet pievilcīgs, vēlams vai nevēlams, runājiet par to, kas viņai šķiet pievilcīgs un ideāls.

Kas saka, ka jums pašam obligāti ir jābūt ultra-sagatavotam? Un kas teiks, ka jūsu draudzenei pēdējā laikā nav kaut kas tāds, kas arī viņai nav īsti pa prātam.

Gatavojieties noskūt bārdu vai pārtraukt valkāt veco kapuci, jo viņa var nākt ar lieliem jautājumiem.

Kā raksta zilā blondīne TFM Archive, viena no labākajām taktikām ir apgriezt scenāriju:

"Viņa visu savu nolādēto mūžu ir gaidījusi puiša veiksmes stāstu, un šī ir tava iespēja to izmantot. Pastāsti viņai, ka esi pašapmierināts ar savu ķermeni un ka ļoti vēlētos viņas palīdzību, lai saglabātu tavu motivāciju un tu varētu viņai izskatīties pēc sava labākā "es".

"Teiksiet viņai, ka viņa ir pārāk karsta jums un ka jūs kopā vēlaties būt karstākais pāris. Jūs ne tikai dabūsiet viņu uz sporta zāli, bet šis kompliments nodrošinās jums vismaz HJ tribīnēs futbola spēles laikā."

Vienīgais papildinājums viņas teiktajam ir tas, ka par saviem fitnesa un svara mērķiem jārunā patiesi un ļoti vispārīgi, nevis ar acīmredzamu nodomu panākt, lai viņa kopā ar jums apmeklētu sporta zāli vai sāktu diētu.

3) Ko jūs sakāt, kad viņi jautā, vai viņi izskatās resni?

Tas ir vissenākais jautājums šajā grāmatā:

Ko jūs sakāt, ja jūsu draudzene jautā: "Vai šī kleita liek man izskatīties treknai?"

Nepareiza atbilde ir iznīcinājusi daudzas attiecības, bet ko gan jums vajadzētu teikt?

Ja jūs vienkārši pateiksiet "nē", viņa jūs apsūdzēs, ka melojat vai nevēlaties to teikt; ja jūs pateiksiet, ka viņa ir pieņēmusies svarā, viņa var sabrukt.

Lūk, ko darīt, kad tiek pieminēts vārds "f"...

Neuzķeriet ēsmu.

Pajautājiet, ko viņi domā ar šo jautājumu, un mēģiniet patiesi noskaidrot, ko viņi vēlas, lai jūs sniedzat.

Ja jūsu draudzene saka, ka vēlas uzzināt patiesību, pastāstiet, ka viņa, iespējams, ir nedaudz pieņēmusies svarā, bet izskatās lieliski.

Vārdam "trekns" ir daudz negatīvu konotāciju un ar to saistītu sajūtu.

Pat pusjokojot vai nejauši lietojot šo vārdu, tas var būt ļoti sāpīgs, un, sakot draudzenei, ka viņa izskatās resna, pat ja tas ir daļa no strīda vai neapmierināta atbilde uz šādu jautājumu "vai es esmu resna?", var viegli izvērsties daudz smagākā strīdā vai situācijā.

Nekad neteiciet savai draudzenei, ka viņa "izskatās resna." Atrodiet jaukāku veidu, kā to pateikt, bet tas joprojām būs saprotams.

4) Neatgādiniet viņiem par to, ko viņi jau zina.

Vēl viena ļoti svarīga lieta, kas jāatceras, ir tā, ka, ja jūsu draudzene kļūst resna, pastāv liela iespēja, ka viņa to jau apzinās.

Tāpat kā Leo Patrizi raksta par veselīgāku Mičiganu:

"Ļaujiet man sākt ar to, ka 25 gadu laikā, kopš man ir liekais svars, pēdējais, kas man bija vajadzīgs, bija informēšana par to, ka man ir liekais svars. Tāpēc, lai nebūtu aizvainojoši, lūdzu, paturiet prātā, ka cilvēkam, kuram ir liekais svars, nav nepieciešams, lai viņam par to atgādina katru dienu, viņš to jau zina."

Citiem vārdiem sakot, viens no labākajiem veidiem, kā pateikt draudzenei, ka viņa kļūst resna, ir pieņemt, ka tas jau ir pateikts, vismaz neverbāli.

Ja jūs runājat par to, ko viņa jau zina, tad mēģiniet to darīt diezgan neuzkrītoši, īpaši saistībā ar saviem fitnesa mērķiem, veselīga dzīvesveida tēmu kopumā, jaunu liesu un garšīgu recepšu izmēģināšanu utt.

Neizliekieties, ka tam nav nozīmes, bet nevajag arī izturēties tā, ka tas ir viss, kam ir nozīme. Viņa pamanīs abas galējības, tāpēc šeit ir nepieciešama neliela līdzsvara prasme.

5) Padariet to par abpusēji izdevīgu

Labākā taktika, kā pateikt draudzenei, ka viņa kļūst resna, ir panākt, lai ilgtermiņā tas būtu abpusēji izdevīgi.

Veids, kā to izdarīt, ir ierosināt tēmu par formas uzlabošanu kopumā un ilgtermiņā, tostarp, iespējams, ar vairāk aktivitātēm, piemēram, pārgājieniem, braukšanu ar kajaku, sporta nodarbībām, peldēšanu utt.

Jūs nedomājat un nerunājat par viņas svaru kā par īslaicīgu, atsevišķu problēmu, kas ir "jānovērš".

Tā ir daļa no vispārējām dzīvesveida pārmaiņām, ko jūs abi uzsākat un kas būs ieguvums jūsu attiecībām, ne tikai jūsu fiziskajai veselībai.

Kā saka iepazīšanās eksperts Dens Bēkons:

"Labākais veids, kā to risināt, ir mīlestība un ilgtermiņa perspektīva, nevis naids vai spaidi un īstermiņa perspektīva...".

"Ja jūs plānojat palikt ar viņu uz mūžu, tad jums nav jāsteidzas zaudēt svaru tuvāko pāris nedēļu vai mēnešu laikā." "Ja jums ir ilgtermiņa, nevis īstermiņa perspektīva, tad, ja plānojat palikt ar viņu uz mūžu, jums nav jāsteidzas zaudēt svaru tuvāko pāris nedēļu vai mēnešu laikā."

Šāda veida domāšanas veids ir ļoti laba ideja, jo tas mazina spiedienu.

Tas arī veido visu tematu un diskusiju rūpīgākā un holistiskākā veidā.

Runa nav par vēlmi, lai tava draudzene ātri "atkal kļūst karsta", citādi tu viņu pametīsi. Tas nav sekls gambīts vai mēģinājumi viņu objektivizēt.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Tā ir diskusija par jūsu ilgtermiņa mērķiem, tostarp viņas svara mērķiem.

Paturiet prātā, ka bieži vien jūsu draudzene pati ierosinās šo tēmu, tāpēc dažkārt viss, kas jums jādara, ir jābūt atvērtam diskusijai.

6) Ierosiniet abiem ievērot diētu.

Viena no labākajām idejām ir abiem piemērot diētu.

Tā var būt lieliska iespēja izmēģināt jaunas receptes un kļūt par savu sapņu šefpavāru.

Turklāt, ja vien jūs neesat leģendāra izmēra spožs Adonis, domāju, ka arī jūs varētu gūt labumu no veselīga uztura.

Jūsu organisms ne tikai pateiksies jums par to, bet arī jūsu enerģijas līmenis un labsajūta uzlabosies!

Arī diētai nav jābūt kaut kam trakam, un jums nav jāiet ultra hardcore un jāveic Kambo atiestatīšana ar varžu indi...

Jūs varat rīkoties nedaudz vieglāk un ievērot parastu diētu vai pārmaiņus gatavot maltītes katru vakaru, vai arī kopā...

Kā iesaka Men Wit:

"Labākais veids, kā motivēt savu otro pusīti, būtu aktīva piedalīšanās viņas treniņos un citās svara samazināšanas aktivitātēs, piemēram, diētas plānā. Jūs varat ēst to pašu ēdienu, ko jūsu draudzene pasūtina, lai pārliecinātu viņu, ka arī jums būs izdevīga tāda pati diēta."

7) Netaisni pietuvojieties viņas ārstam

To nevajadzētu darīt vieglprātīgi, bet, ja svara tēma ir pilnīgi aizliegta un, iespējams, pat kļuvusi par būtisku problēmu jūsu attiecībās, varat to apsvērt.

Dažreiz nav labas idejas, kā pateikt draudzenei, ka viņa kļūst resna.

Un tas var pat sākt ietekmēt viņas veselību vai likt jums uztraukties par viņas labsajūtu, bet nezināt, kā viņa varētu to uzlabot.

Svara zaudēšana ne vienmēr ir vienkārša vai vienkārša.

Šajā brīdī jūs varētu apsvērt iespēju doties viņai aiz muguras un aprunāties ar viņas ārstu.

Dažreiz jums vienkārši nav medicīnisko zināšanu vai ieskatu, kas varētu būt patiešām noderīgi jūsu draudzenei, un izmaiņas uzturā vai fitnesā patiešām nav tas, kas ir nepieciešams...

Dažos gadījumos tas varētu būt pat veselības stāvoklis, par kuru viņai ir bijis grūti runāt ar ārstu vai par kuru ārsts ir vilcinājies vai juties neērti runāt ar viņu.

Šeit var palīdzēt jūsu pamudinājums.

Tas ir liels azarts, un jūs ļoti uzticaties ārstam, lai viņš būtu diskrēts un neteiktu kaut ko muļķīgu, piemēram, "nu, jūsu draugs man piezvanīja un...".

Tomēr, ja varat uzticēties ārstam, ka viņš ar gaumi pārrunās šo tēmu un panāks progresu attiecībā uz diētu un medicīniskām problēmām, kas varētu būt saistītas ar aptaukošanos, tad tā var būt auglīga pieeja.

Tad ir pienācis laiks Kā raksta Spark People personāla rakstniece Melisa Rūdija:

"Ja jums ir sajūta, ka šī persona varētu neuztvert jūsu labi domāto vēstījumu, vēl viena iespēja ir izvēlēties apvedceļu, proti, paust savas bažas tuvinieka ārstam(-iem) un ļaut viņam(-iem) uzņemties rūpes.""

8) Apzinieties, ka šis nav vienkāršs temats.

Svara zudums nav vienkāršs jautājums.

Ja neesat cīnījies ar aptaukošanos, var viegli domāt, ka tas ir tikai par to, kā censties vairāk, kā ievērot diētu vai kā trenēties.

Taču aptaukošanās bieži vien var būt saistīta ar ģenētiskiem faktoriem, kā arī ar garīgās veselības problēmām un citām cīņām, piemēram, bulīmiju un anoreksiju.

Tas ne vienmēr ir tik vienkārši, kā vienkārši gribēt zaudēt svaru, lai jūs apņematies un tas sāk notikt.

Un, ja jūs kā draugs pieiet šim jautājumam ar kājām gaisā, jūs varat satraukt savu draudzeni daudz vairāk, nekā domājat:

Nevis sakot, ka viņa ir resna, bet gan nezinoši un aizvainojoši pārprotot, kāpēc viņa ir resna.

Kā raksta psiholoģe Dženifera Kromberga:

"Lai gan jūsu tuvinieka svars jums var šķist vienkāršs motivācijas un paškontroles jautājums, tas tā var nebūt. Jūsu mīļotajam var būt ēšanas traucējumi vai fiziska saslimšana, kas izraisa svara pieaugumu vai samazināšanos, un viņam var būt nepieciešama profesionāla palīdzība, lai palīdzētu ceļā uz veselību.

"Mēģiniet izvairīties no vainas un apvainojumu piedēvēšanas, tā vietā pārrunas formulējiet kā atbalstu un palīdzību.""

Svara zudums un aptaukošanās nav viegli risināmi jautājumi, un, ja tas notiek ar kādu, kuru mīlat, ir vēl grūtāk.

Taču, ja jūs to darīsiet pareizi, ar iejūtību un līdzjūtību, jūs varēsiet panākt zināmu progresu un atrast noderīgus veidus, kā uzlabot situāciju.

9) Iegādājieties viņai caurlaidi uz sporta zāli (un iegādājieties to arī sev).

Apmeklējot sporta zāli, ir lieliski uzlabot garīgo un fizisko labsajūtu.

Un viena no labākajām metodēm, kā pateikt draudzenei, ka viņa kļūst resna, un piedāvāt iespējamo risinājumu, ir nopirkt jums abiem caurlaidi uz jaunu sporta zāli.

Atrodiet kādu vietu, par kuru ir lieliskas atsauksmes vai par kuru jums nesen pastāstīja kāds draugs, un dariet zināmu, ka esat sajūsmā par iespēju pievienoties un izmēģināt to.

Vēl labāk, pastāstiet viņai par zumbas, ūdens vingrošanas vai citām nodarbībām sporta zālē, kuras plānojat apmeklēt, un aiciniet draudzeni pievienoties.

Tā var būt lieliska dzimšanas dienas vai svētku dāvana, vai vienkārši kaut kas, ko viņai uzdāvināt, kad dodaties ar viņu vakariņās.

Lieliska ideja ir arī iegūt viņai personīgo treneri (tikai pārliecinieties, ka viņš nav pārāk karsts, citādi jūs varētu zaudēt viņu citādā veidā, nekā jūs jebkad gaidījāt).

Karls Henrijs raksta attiecību padomus:

"Nopērciet savai draudzenei kuponu uz personīgo treneri." Tas ir riskants padoms, un to nevajadzētu uztvert vieglprātīgi. Jums ir labi jāpazīst sava partnere un jāzina, ka viņa to uztvers kā pozitīvu, nevis negatīvu aspektu.

"Bieži vien padoms, ko sniedz kāds ārpus jūsu ierastās vides, var būt daudz spēcīgāks un atstāt lielāku iespaidu."

"Pēdējā laikā tu esi kļuvusi diezgan resna, bet es tevi joprojām mīlu!"

Ja jūs domājat, kā pateikt savai draudzenei, ka viņa kļūst resna, tad es esmu ar jums.

Es domāju tieši to pašu.

Jau vairākus mēnešus man ir kļuvis problemātisks manas draudzenes svara pieaugums:

Mana fiziskā pievilcība ir samazinājusies;

Un manas patiesās bažas par to, vai viņai klājas labi, ir pieaugušas.

Protams, viņa saka, ka viņai viss ir kārtībā, bet tagad man šķiet, ka svara pieaugums varētu būt daļa no lielākas problēmas.

Līdz šim es vispār nebiju pārliecināts, kā šo tēmu aktualizēt.

Bet, ņemot vērā iepriekš minētās idejas, es plānoju pieiet šim jautājumam ar līdzjūtību un pēc iespējas mazāk.

Mans papildu plāns ir nopirkt mums abiem caurlaidi uz vienu un to pašu sporta zāli un pastāstīt viņai par jaunu jogas nodarbību, par kuru es uzzināju, ka tā ir iekļauta sporta zāles abonementā.

Novēliet man veiksmi.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.