સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
મારી ગર્લફ્રેન્ડ જાડી થઈ રહી છે.
સુધારો: તે પહેલેથી જ એકદમ જાડી થઈ ગઈ છે. ભૂતકાળનો સમય.
અમારા સંબંધોને ઉશ્કેર્યા વિના હું તેણીને કેવી રીતે કહું?
હું ખરેખર તમારા બીજા અડધા ભાગને જણાવવા માટે 9 સરસ ટિપ્સ લઈને આવ્યો છું કે તેણીએ પણ તેણીને ગુમાવ્યા વિના વજન ઓછું કરવું છે. .
આનંદ કરો.
તમારી ગર્લફ્રેન્ડને કેવી રીતે જણાવવું કે તેણી જાડી થઈ રહી છે
1) અત્યંત સાવધાની સાથે આગળ વધો
સામાન્ય રીતે, વજનનો વિષય દેખીતી રીતે હોય છે ઘણી સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ વિષય.
તમારી ગર્લફ્રેન્ડનું વજન ગંભીર રીતે વધારે હોય અથવા માત્ર થોડા પાઉન્ડ વધતા હોય, ફક્ત તેને "પાંખ મારવા" ના કરો અને તેણીને કહો કે તે વિશાળ બની રહી છે અથવા વ્યંગાત્મક ટિપ્પણી કરો.
અમારી લોકપ્રિય સંસ્કૃતિમાં વજન વિશે ઘણી બધી જોક્સ અને અસ્પષ્ટ ટિપ્પણીઓ અને અંડરકરન્ટ્સ છે અને તે આ સમગ્ર વિષયને વધુ મુશ્કેલ પણ બનાવે છે.
આમાં મીડિયામાં પાતળી સ્ત્રીઓના અવાસ્તવિક નિરૂપણનો સમાવેશ થાય છે અને ખૂબ વજન વિશે અમારા સામાજિક વર્તુળોમાં નિર્ણયાત્મક વલણ.
સત્ય એ છે કે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ પહેલેથી જ માને છે કે તેણી ખરેખર ખૂબ જ ફિટ હોય અને બિલકુલ ચરબી ન હોય તો પણ તેનું વજન વધારે છે.
પરંતુ જો તમારી ગર્લફ્રેન્ડ વાસ્તવમાં નિરપેક્ષપણે ચરબીયુક્ત અથવા તેના વજનને કારણે તમારા માટે ઓછા આકર્ષક બન્યા છે, તો ક્યારેક તમારે તેને લાવવા માટે કોઈ રીતની જરૂર હોય છે જે તમારા પ્રેમને બગાડે નહીં.
તમે ખૂબ કાળજી રાખી શકતા નથી, અને જો તમને લાગે છે કે તમારી ગર્લફ્રેન્ડનું વજન એક સમસ્યા બની ગયું છે તો તમારે વિચારવું જોઈએતમે.
આ એક મહાન જન્મદિવસની ભેટ અથવા રજાની ભેટ આપી શકે છે, અથવા જ્યારે તમે તેણીને રાત્રિભોજન માટે બહાર લઈ જાઓ છો ત્યારે તમે તેને કંઈક આપો છો.
તેને વ્યક્તિગત ટ્રેનર બનાવવો એ પણ એક સરસ વિચાર છે ( ફક્ત ખાતરી કરો કે તે ખૂબ હોટ નથી અથવા તો તમે તેને તમારી અપેક્ષા કરતા અલગ રીતે ગુમાવી શકો છો).
સંબંધ સલાહ કટારલેખક કાર્લ હેનરી લખે છે:
“તમારી ગર્લફ્રેન્ડને વાઉચર ખરીદો વ્યક્તિગત ટ્રેનર માટે. આ જોખમી સલાહ છે અને તેને હળવાશથી લેવી જોઈએ નહીં. તમારે તમારા જીવનસાથીને સારી રીતે જાણવાની જરૂર છે અને તે જાણવું જોઈએ કે તે આને નકારાત્મકને બદલે સકારાત્મક તરીકે જોશે.
“તમારા સામાન્ય વાતાવરણની બહારની કોઈ વ્યક્તિની સલાહ સાંભળવી ઘણી વખત વધુ શક્તિશાળી બની શકે છે અને તેની વધુ અસર થઈ શકે છે. ”
“તમે તાજેતરમાં એક પ્રકારનાં જાડા થઈ રહ્યાં છો, પણ હું હજી પણ તને પ્રેમ કરું છું!”
જો તમે વિચારી રહ્યાં હોવ કે તમારી ગર્લફ્રેન્ડને કેવી રીતે કહેવું કે તે જાડી થઈ રહી છે, તો હું તેની સાથે જ છું તમે.
હું પણ આ જ વાત વિશે વિચારી રહ્યો છું.
હવે થોડા મહિના થયા છે કે મારી ગર્લફ્રેન્ડનું વજન વધવું મારા માટે થોડી સમસ્યા બની ગઈ છે:
મારું શારીરિક આકર્ષણ ઘટ્યું છે;
અને તેણી બરાબર કરી રહી છે કે કેમ તેની મારી સાચી ચિંતા વધી છે.
અલબત્ત, તેણી કહે છે કે તેણી સારી છે પરંતુ મને હવે એવું લાગે છે કે વજન વધવું તેનો એક ભાગ હોઈ શકે છે એક મોટો મુદ્દો.
અત્યાર સુધી, આ આખો વિષય કેવી રીતે લાવવો તે અંગે મને બિલકુલ ખાતરી નથી.
પરંતુ ઉપરના વિચારો સાથે હું સહાનુભૂતિપૂર્વક આ વિષયનો સંપર્ક કરવાનું વિચારી રહ્યો છું. અનેશક્ય તેટલી ઓછી કી.
મારી વધારાની યોજના એ છે કે અમને બંનેને એક જ જીમનો પાસ ખરીદો અને તેણીને એક નવા યોગ વર્ગ વિશે જણાવો કે જે મને જીમના સભ્યપદમાં સામેલ છે.
મને શુભકામનાઓ.
શું રિલેશનશિપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?
જો તમને તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ જોઈતી હોય, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...
થોડા મહિના પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે મેં રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.
જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.
માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.
મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.
તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.
તેણીની સાથે તે વિષય — અથવા કોઈપણ સંબંધિત વિષય — લાવતા પહેલા તેના વિશે કાળજીપૂર્વક.તે જ સમયે, જો આ તમને ખરેખર પરેશાન કરતું હોય, તો તમારે આખરે તેની સાથે તેને લાવવું જોઈએ, નહીં તો તેણીને સમજાશે તમારી દબાયેલી અસ્વસ્થ લાગણીઓ.
સંબંધ નિષ્ણાત ક્લેર ઓસ્ટેન સલાહ આપે છે તેમ:
“અહીં ખૂબ કાળજી રાખવા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. અમે સ્ત્રીઓ શારીરિક દેખાવ વિશેની ટિપ્પણીઓ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોઈએ છીએ, અને અમારા નોંધપાત્ર અન્યના અભિપ્રાય ઘણા મહત્વપૂર્ણ છે. અમને કહો કે અમે વધુ જિમ સમયનો લાભ મેળવી શકીએ છીએ, અથવા તે સુપર-કેલરી (પરંતુ સ્વાદિષ્ટ) સ્ટારબક્સ મોસમી લેટ્સ પ્રત્યેના અમારા તાજેતરના જુસ્સાને દર્શાવી શકીએ? તમે ટોસ્ટ છો.
“તમે ક્યારેય અમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવાનો ઇરાદો રાખતા નથી, પરંતુ એકવાર વજનની ટિપ્પણી બહાર આવી જાય, તો તમે તેને કહી શકતા નથી. અમે ફક્ત એટલું જ સાંભળીશું, "મને હવે તમે આકર્ષક લાગતા નથી." તે નુકસાન લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે.”
2) સ્ક્રિપ્ટ ફ્લિપ કરો
તમારી ગર્લફ્રેન્ડને તેનું અપમાન કર્યા વિના તેણી જાડી થઈ રહી છે તે જણાવવાની બીજી શ્રેષ્ઠ રીત તેના વિશે આવું કરવાનું બંધ કરો.
તેને પૂછો કે તેણી તમારા અને તમારા વજન વિશે શું વિચારે છે.
આ પણ જુઓ: 14 કમનસીબ સંકેતો કે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ બીજા વ્યક્તિને પસંદ કરે છે (અને તેના વિશે શું કરવું!)તેને કહો કે તમે તમારી પોતાની ફિટનેસ, આહાર અને BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.
બનાવીને. તે તમારા અને તમારા ધ્યેયો વિશે છે, તમે તેના પર દબાણ દૂર કરો છો અને આને એક સહિયારો પ્રયાસ કરો છો.
આ બધું તમને આકર્ષક અથવા ઇચ્છનીય છે કે નહીં તે વિશે કરવાને બદલે, તેણીને આકર્ષક અને આદર્શ લાગે છે તે વિશે આ બનાવો .
કોણ કહે છે કે તમે છોજરૂરી છે કે તમે તમારી જાતને અલ્ટ્રા-ફિટ રહો છો? અને કોણ કહે છે કે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ પાસે તમારા વિશે એવું કંઈ નથી કે જે હમણાં જ તેણીની ચાનો કપ પણ નથી.
તે દાઢીને હજામત કરવા માટે તૈયાર થાઓ અથવા તે જૂની હૂડી પહેરવાનું બંધ કરો, કારણ કે તે કેટલીક મોટી વસ્તુઓ સાથે આવી શકે છે. પૂછે છે.
જેમ બ્લુ-આઇડ-બ્લોન્ડી TFM આર્કાઇવ માટે લખે છે, સ્ક્રિપ્ટને ફ્લિપ કરવાની શ્રેષ્ઠ યુક્તિઓ પૈકીની એક છે:
“તે બોયફ્રેન્ડની સફળતાની વાર્તા માટે આખી જિંદગી રાહ જોઈ રહી છે , અને તેનો લાભ લેવાની આ તમારી તક છે. તેણીને કહો કે તમે તમારા શરીર પ્રત્યે સ્વ-સભાન છો, અને તમને પ્રેરિત રાખવામાં તેણીની મદદ ખરેખર ગમશે જેથી કરીને તમે તેના માટે તમારા શ્રેષ્ઠ દેખાવમાં દેખાઈ શકો.
“તેને કહો કે તે તમારા માટે ખૂબ હોટ છે, અને તમે એકસાથે સૌથી હોટ કપલ બનવા માંગો છો. તમે તેને માત્ર જીમમાં જ નહીં મેળવશો, પરંતુ તે પ્રશંસા તમને ફૂટબોલની રમત દરમિયાન સ્ટેન્ડમાં ઓછામાં ઓછો એક HJ સ્કોર કરશે.”
તે અહીં જે કહી રહી છે તેમાં મારો એકમાત્ર ઉમેરો એ છે કે તમારા વિશે વાત કરવાની ખાતરી કરો માવજત અને વજનના લક્ષ્યો અધિકૃત અને ખૂબ જ સામાન્ય રીતે, તેણીને જીમમાં જવા અથવા તમારી સાથે આહાર પર જવાની સ્પષ્ટ યુક્તિમાં નહીં.
3) જ્યારે તેઓ પૂછે છે કે તમે શું કહો છો તેઓ જાડા દેખાય છે?
તે પુસ્તકનો સૌથી જૂનો પ્રશ્ન છે:
જો તમારી ગર્લફ્રેન્ડ પૂછે કે "શું આ ડ્રેસ મને જાડા બનાવે છે?"
ખોટું જવાબે ઘણા સંબંધોને મારી નાખ્યા છે, પરંતુ તમારે શું કહેવું છે?
જો તમે ના કહેશો તો તે તમારા પર આરોપ લગાવશેજૂઠું બોલવું અથવા તેનો અર્થ ન કરવો; જો તમે કહો કે તેણીનું વજન વધી ગયું છે, તો તેણી ભંગાણમાં જઈ શકે છે.
જ્યારે “f” શબ્દ આવે ત્યારે શું કરવું તે અહીં છે…
લાલચ ન લો.
પ્રશ્ન દ્વારા તેઓનો અર્થ શું છે તે પૂછો અને તેઓ તમને શું આપવા માગે છે તે જાણવાનો પ્રયાસ કરો.
જો તમારી ગર્લફ્રેન્ડ કહે કે તે માત્ર પ્રામાણિક સત્ય જાણવા માંગે છે તો તેણીને કહો કે તેણીને થોડો ફાયદો થયો હશે. વજનમાં પણ તે અદ્ભુત લાગે છે.
શબ્દ "ચરબી" સાથે ઘણાં નકારાત્મક અર્થ અને લાગણીઓ સંકળાયેલી છે.
અડધી મજાકમાં અથવા કેઝ્યુઅલ રીતે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે ખૂબ જ દુઃખદાયક, અને તમારી ગર્લફ્રેન્ડને કહેવું કે તે જાડી દેખાય છે — ભલે તે લડાઈનો ભાગ હોય અથવા આ પ્રકારની "શું હું જાડી છું?" પ્રશ્ન — ખૂબ જ ખરાબ લડાઈ અથવા પરિસ્થિતિમાં સરળતાથી પરિણમી શકે છે.
તમારી ગર્લફ્રેન્ડને ક્યારેય કહો નહીં કે તે "જાબડી દેખાય છે." તેને કહેવાની એક સરસ રીત શોધો જે હજી પણ મુદ્દાને સમજી શકે છે.
4) તેઓ જે પહેલાથી જ જાણે છે તેની તેમને યાદ અપાવશો નહીં
યાદ રાખવાની બીજી એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત અહીં એ છે કે જો તમારી ગર્લફ્રેન્ડ જાડી થઈ રહી છે, તો એક ખૂબ જ સારી તક છે કે તે પહેલાથી જ તેનાથી વાકેફ છે.
જેમ કે લીઓ પેટ્રિઝી એ હેલ્ધીયર મિશિગન માટે લખે છે:
"ચાલો હું એમ કહીને શરૂઆત કરું. મારા વજનના 25 વર્ષ દરમિયાન, મને છેલ્લી વસ્તુની જરૂર હતી તે જાણ કરવાની હતી કે મારું વજન વધારે છે. તેથી નુકસાન ન થાય તે માટે, કૃપા કરીને ધ્યાનમાં રાખો કે જે વ્યક્તિનું વજન વધારે છે તેની જરૂર નથીદરરોજ તેની યાદ અપાવવા માટે, તેઓ તેને પહેલેથી જ જાણે છે.”
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી ગર્લફ્રેન્ડને તે જાડી થઈ રહી છે તે કેવી રીતે જણાવવું તે માટેની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક એ છે કે તે પહેલેથી જ કહેવામાં આવ્યું છે, ઓછામાં ઓછું બિન -મૌખિક રીતે.
જો તમે તેને પહેલાથી જ જાણતા હોય તે વાત સામે લાવો છો, તો તેને એકદમ ઉદ્ધત રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને તમારા પોતાના ફિટનેસ ધ્યેયોના સંબંધમાં, સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો વિષય, નવી દુર્બળતા અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ, અને તેથી વધુ.
ડોળ ન કરો કે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, પરંતુ એવું વલણ પણ ન રાખો કે તે બધું જ મહત્વનું છે. તેણી ક્યાં તો આત્યંતિક નોટિસ કરશે, તેથી થોડી સંતુલિત ક્રિયા અહીં ક્રમમાં છે.
5) તેને જીત-જીતમાં બનાવો
તમારી ગર્લફ્રેન્ડને તે કેવી રીતે જણાવવું તે માટેની શ્રેષ્ઠ યુક્તિ ચરબી મેળવવી એ તેને લાંબા ગાળા માટે જીત-જીત બનાવવા માટે છે.
તમે જે રીતે કરો છો તે સામાન્ય અને લાંબા ગાળાના આકારમાં આવવાના વિષયને આગળ લાવવાનો છે, જેમાં કદાચ હાઇકિંગ જેવી વધુ પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. , કાયકિંગ, ડ્રોપ-ઇન સ્પોર્ટ્સમાં જવું, સ્વિમિંગ, વગેરે.
તમે તેના વજન વિશે વિચારતા નથી — અથવા તેના વિશે વાત નથી કરતા — જેમ કે ટૂંકા ગાળાની, અલગ સમસ્યા કે જેને "નિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે. ”
તે એકંદરે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનનો એક ભાગ છે કે જે તમે બંને શરૂ કરી રહ્યાં છો તે તમારા સંબંધો માટે જીત-જીત હશે — માત્ર તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે નહીં.
ડેટિંગ નિષ્ણાત ડેન બેકોનની જેમ કહે છે:
"તેનો સંપર્ક કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ દ્વેષપૂર્ણ અથવા દ્વેષપૂર્ણ રીતે કરતાં પ્રેમાળ રીતે અને લાંબા ગાળાના પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે છેટૂંકા ગાળાના પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે…
“ટૂંકા ગાળાના પરિપ્રેક્ષ્યને બદલે લાંબા ગાળાના પરિપ્રેક્ષ્યની દ્રષ્ટિએ, જો તમે જીવનભર તેની સાથે રહેવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોવ તો તમારે તેને ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી. આગામી બે અઠવાડિયા કે મહિનામાં વજન ઘટાડવું.”
આ પ્રકારની માનસિકતા રાખવી એ ખૂબ જ સારો વિચાર છે કારણ કે તે અમુક દબાણને દૂર કરે છે.
તે સમગ્ર વિષયને પણ ફ્રેમ બનાવે છે અને વધુ કાળજીભરી અને સર્વગ્રાહી રીતે ચર્ચા કરો.
આ તમારી ગર્લફ્રેન્ડને ઝડપથી "ફરીથી ગરમ" કરવા ઈચ્છતા નથી અથવા તમે તેને છોડી દેશો. તે કોઈ છીછરી જુલમ નથી અથવા તેણીને વાંધો ઉઠાવવાનો પ્રયાસ નથી.
હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:
તે તમારા લક્ષ્યોની ચર્ચા છે — તેના વજનના લક્ષ્યો સહિત — લાંબા ગાળે .
ધ્યાનમાં રાખો કે ઘણીવાર તમારી ગર્લફ્રેન્ડ આ વિષયને જાતે જ ઉઠાવે છે તેથી કેટલીકવાર તમારે ફક્ત ચર્ચા માટે ખુલ્લા રહેવાની જરૂર છે.
6) સૂચન કરો કે તમે બંને આહાર પર જાઓ
ત્યાંના શ્રેષ્ઠ વિચારોમાંનો એક એ છે કે બંને આહાર પર જાઓ.
નવી વાનગીઓ અજમાવવાની અને તેના સપનાના રસોઇયા બનવાની આ એક શ્રેષ્ઠ તક હોઈ શકે છે.
વધુમાં, જ્યાં સુધી તમે સુપ્રસિદ્ધ પ્રમાણના ચમકતા એડોનિસ ન હોવ, તો હું માનું છું કે તમને કેટલાક સ્વસ્થ આહારથી પણ ફાયદો થઈ શકે છે.
માત્ર તમારું શરીર જ નહીં, તમારી ઉર્જા સ્તરો અને સુખાકારીની ભાવના પણ તમારો આભાર માનશે. તે પણ ગગનચુંબી થઈ જશે!
ડાઈટીંગ માટે પણ કંઈક પાગલ હોવું જરૂરી નથી, અને તમારે અત્યંત હાર્ડકોર જઈને આ કરવાની જરૂર નથીદેડકાના ઝેર સાથે કમ્બો રીસેટ…
તમે તેને થોડું સરળ લઈ શકો છો અને સામાન્ય આહાર લઈ શકો છો અથવા રાત્રિના સમયે ભોજન તૈયાર કરવા માટે અથવા સાથે મળીને લઈ શકો છો…
મેન વિટ સલાહ આપે છે તેમ:
"તમારા નોંધપાત્ર અન્યને પ્રોત્સાહિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત તેના વર્કઆઉટ અને અન્ય વજન ઘટાડવાની પ્રવૃત્તિઓ જેવી કે આહાર યોજનામાં સક્રિય ભાગીદારી હશે. તમે તે જ ખોરાક લઈ શકો છો જે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ તેને ખાતરી આપવા માટે આપે છે કે તમને પણ તે જ આહારથી ફાયદો થશે.”
7) તેના ડૉક્ટરનો સચોટ સંપર્ક કરો
આ તમારે કરવું જોઈએ એવું નથી હળવાશથી, પરંતુ જો વજનનો વિષય સંપૂર્ણપણે વર્બોટેન છે અને સંભવિતપણે તમારા સંબંધમાં મુખ્ય મુદ્દો બની ગયો છે તો તમે તેને ધ્યાનમાં લઈ શકો છો.
ક્યારેક તમારી ગર્લફ્રેન્ડને કેવી રીતે જણાવવું કે તેણી જાડી થઈ રહી છે તે અંગે કોઈ સારો વિચાર નથી હોતો.
અને તે તેના સ્વાસ્થ્યને અસર કરવાનું પણ શરૂ કરી શકે છે અથવા તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે તમને ચિંતિત કરી શકે છે પરંતુ તે કેવી રીતે સુધારી શકે તે અંગે અચોક્કસ રહો.
વજન ઘટાડવું હંમેશા સરળ અથવા સીધું હોતું નથી.
આ સમયે તમે તેની પીઠ પાછળ જઈને તેના ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું વિચારી શકો છો.
કેટલીકવાર તમારી પાસે એવી તબીબી કુશળતા અથવા આંતરદૃષ્ટિ હોતી નથી જે ખરેખર તમારી ગર્લફ્રેન્ડને મદદરૂપ થઈ શકે, અને આહારમાં ફેરફાર અથવા ફિટનેસ એ ખરેખર જરૂરી નથી...
કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે તબીબી સ્થિતિ પણ હોઈ શકે છે કે જેના માટે તેણીના ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી મુશ્કેલ હોય અથવા તેના ડૉક્ટર અચકાતા હોય અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવતા હોય.તેની સાથે ઉછેર કરી રહ્યા છીએ.
આ તે છે જ્યાં તમારા તરફથી નડ મદદ કરી શકે છે.
આ એક મોટો જુગાર છે અને તમે સમજદાર બનવા અને કંઈક ન કહેવા માટે ડૉક્ટર પર ઘણો વિશ્વાસ મૂકી રહ્યા છો. મૂર્ખ જેમ કે "સારું, તમારા બોયફ્રેન્ડે મને ફોન કર્યો અને ..."
જો તમે તેના ડૉક્ટર પર વિશ્વાસ કરી શકો છો કે તે વિષયને સ્વાદિષ્ટ રીતે જણાવશે અને આહાર અને તબીબી મુદ્દાઓ પર થોડી પ્રગતિ કરી શકે છે જે સ્થૂળતા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, તેમ છતાં, તો પછી આ એક ફળદાયી અભિગમ બની શકે છે.
આ તે સમય છે જ્યારે સ્પાર્ક પીપલ સ્ટાફ લેખિકા મેલિસા રુડી કહે છે:
“જો તમને લાગણી હોય તો તે વ્યક્તિ તમારી સારી રીતે સ્વીકારી શકશે નહીં- ઈરાદાપૂર્વકનો સંદેશ, અન્ય વિકલ્પ એ છે કે તમારા પ્રિય વ્યક્તિના ડૉક્ટર(ઓ)ને તમારી ચિંતાઓ વ્યક્ત કરવા અને તેમને ઉષ્મા અનુભવવા દેવાનો વધુ રાઉન્ડ-અબાઉટ માર્ગ અપનાવો.”
8) પ્રશંસા કરો કે આ એક સરળ વિષય નથી
વજન ઘટાડવું એ સરળ વિષય નથી.
જો તમે સ્થૂળતા સાથે સંઘર્ષ કર્યો નથી, તો તે વિચારવું સરળ બની શકે છે કે તે માત્ર સખત પ્રયાસ કરવા, પરેજી પાળવા, અથવા કસરત કરો.
પરંતુ સ્થૂળતામાં ઘણીવાર આનુવંશિક ઘટકો હોઈ શકે છે અને તે માનસિક સ્વાસ્થ્યના પડકારો અને અન્ય સંઘર્ષો જેમ કે બુલીમિયા અને મંદાગ્નિ સાથે પણ સંકળાયેલા હોઈ શકે છે.
તે હંમેશા એટલું સરળ નથી જેટલું માત્ર ઈચ્છા તમારું વજન એટલું ઘટે છે કે તમે કમિટ કરો છો અને તે થવાનું શરૂ થાય છે.
અને જો તમે બોયફ્રેન્ડ તરીકે આને હેમ-હેન્ડ રીતે સંપર્ક કરો છો, તો તમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડને તમે સમજો છો તેનાથી વધુ નારાજ થઈ શકો છો:
આનાથી નહીં કહે છે કે તેણી ચરબીયુક્ત છે, પરંતુ દ્વારાતે શા માટે જાડી છે તે અજ્ઞાનતાપૂર્વક અને દુ:ખપૂર્વકની ગેરસમજ.
જેમ કે મનોવૈજ્ઞાનિક જેનિફર ક્રોમબર્ગ લખે છે:
“તમારા પ્રિયજનનું વજન તમને પ્રેરણા અને આત્મ-નિયંત્રણની સરળ સમસ્યા જેવું લાગે છે, તે કદાચ ન પણ હોય. હોવું તમારા પ્રિયજનને ખાવાની વિકૃતિ અથવા શારીરિક સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે તેમને વજન વધારવા અથવા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે, અને તેમના સ્વાસ્થ્યના માર્ગમાં મદદ કરવા માટે વ્યાવસાયિક સહાયની જરૂર પડી શકે છે.
“દોષ અને દોષ સોંપવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો તેના બદલે તમારી ચર્ચાને સમર્થન અને મદદના સંદર્ભમાં તૈયાર કરીને.”
વજન ઘટાડવું અને સ્થૂળતાનો સામનો કરવો એ સરળ વિષયો નથી અને જ્યારે તે તમારા પ્રિય વ્યક્તિ સાથે હોય ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલ છે.
પરંતુ જો તમે સંવેદનશીલતા અને કરુણા સાથે તેને યોગ્ય રીતે કરો, તમે થોડી પ્રગતિ કરી શકો છો અને પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે મદદરૂપ માર્ગો સુધી પહોંચી શકો છો.
9) તેણીને જિમનો પાસ મેળવો (અને તમારા માટે પણ એક મેળવો)
તમારા માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી માટે જીમમાં જવું એ એક શ્રેષ્ઠ બાબત છે.
અને તમારી ગર્લફ્રેન્ડને તે જાડી થઈ રહી છે તે કેવી રીતે જણાવવું તે માટેનો એક શ્રેષ્ઠ અભિગમ - અને તેનો સંભવિત ઉકેલ રજૂ કરો તે — તમને બંનેને નવા જિમનો પાસ ખરીદવાનો છે.
એક એવી જગ્યા શોધો કે જેના વિશે સારી સમીક્ષાઓ મળી રહી હોય અથવા મિત્રએ તાજેતરમાં તમને તેના વિશે કહ્યું હોય અને તેણીને જણાવો કે તમે તેમાં જોડાવા અને તેનો પ્રયાસ કરવા માટે ઉત્સાહિત છો.
તેનાથી પણ વધુ સારું, તેણીને જીમમાં ઝુમ્બા, એક્વા-સીસ અથવા અન્ય વર્ગ વિશે કહો કે જે તમે લેવાનું આયોજન કરી રહ્યાં છો અને તમારી ગર્લફ્રેન્ડને જોડાવા માટે આમંત્રિત કરો