বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মোৰ প্ৰেমিকা মোটা হৈ আহিছে।
শুধৰণি: তাই ইতিমধ্যে যথেষ্ট মোটা হৈ পৰিছে। Past tense.
আমাৰ সম্পৰ্কক টৰ্চ নকৰাকৈ মই তাইক কেনেকৈ ক'ম?
আচলতে মই আপোনাৰ আনটো অৰ্ধেকক জনাবলৈ ৯টা ভাল টিপছ লৈছো যে তাইও কমাব নালাগে .
Enjoy.
আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কেনেকৈ ক'ব যে তাই মোটা হৈছে
1) অত্যন্ত সাৱধানে আগবাঢ়িব
সাধাৰণতে ওজনৰ বিষয়টো স্পষ্টভাৱে বহু মহিলাৰ বাবে এটা অতি স্পৰ্শকাতৰ বিষয়।
আপোনাৰ প্ৰেমিকা গুৰুতৰভাৱে অতিৰিক্ত ওজন হওক বা মাত্ৰ কেইপাউণ্ড ওজন বৃদ্ধি হওক, কেৱল “উইং ইট” আৰু তাইক ক'ব নালাগে যে তাই বিশাল হৈ পৰিছে বা কটু মন্তব্য কৰক।
আমাৰ জনপ্ৰিয় সংস্কৃতিত ওজনৰ বিষয়ে বহুত কৌতুক আৰু নীচ মনোভাৱৰ মন্তব্য আৰু আণ্ডাৰকাৰেণ্ট আছে আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা এই গোটেই বিষয়টোও অধিক কঠিন হৈ পৰে।
ইয়াৰ ভিতৰত সংবাদ মাধ্যমত ক্ষীণ মহিলাৰ অবাস্তৱ চিত্ৰণ আৰু অতি... আমাৰ সামাজিক মহলত ওজনৰ বিষয়ে বিচাৰমূলক মনোভাৱ।
সত্যটো হ'ল যে আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে হয়তো ইতিমধ্যে তেওঁৰ ওজন অতিৰিক্ত বুলি বিশ্বাস কৰিব পাৰে আনকি যেতিয়া তাই প্ৰকৃততে অতি ফিট আৰু একেবাৰে মোটা নহয়।
কিন্তু যদি আপোনাৰ প্ৰেমিকা হয় আচলতে বস্তুনিষ্ঠভাৱে মোটা বা তাইৰ ওজনৰ বাবে আপোনাৰ প্ৰতি কম আকৰ্ষণীয় হৈ পৰিছে তেতিয়া কেতিয়াবা আপুনি ইয়াক উত্থাপন কৰাৰ উপায়ৰ প্ৰয়োজন হয় যিয়ে আপোনাৰ প্ৰেমক নষ্ট নকৰে।
আপুনি বেছি সাৱধান হ'ব নোৱাৰে, আৰু... যদি আপুনি অনুভৱ কৰিছে যে আপোনাৰ প্ৰেমিকাৰ ওজন এটা ইছ্যু হৈ পৰিছে তেন্তে আপুনি ভাবিব লাগেআপুনি।
এইটোৱে এটা ডাঙৰ জন্মদিনৰ উপহাৰ বা ছুটীৰ উপহাৰ বনাব পাৰে, বা আপুনি তাইক ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ লৈ যোৱাৰ সময়ত তাইক দিয়া কিবা এটা হ'ব পাৰে।
তাইক ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষক পোৱাটোও এটা ভাল ধাৰণা ( মাত্ৰ নিশ্চিত হওক যে তেওঁ বেছি গৰম নহয় নহ'লে আপুনি আশা কৰাতকৈ বেলেগ ধৰণে তাইক হেৰুৱাব পাৰে)।
সম্পৰ্কৰ পৰামৰ্শৰ স্তম্ভলেখক কাৰ্ল হেনৰীয়ে লিখিছে:
See_also: ২৯টা নিশ্চিত লক্ষণ যে তেওঁ আপোনাৰ প্ৰতি অনুভৱ ধৰিছে“আপোনাৰ প্ৰেমিকাক এটা ভাউচাৰ কিনি লওক এজন ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষকৰ বাবে। এইটো ৰিস্কি পৰামৰ্শ আৰু ইয়াক সহজভাৱে ল’ব নালাগে। আপুনি আপোনাৰ সংগীক ভালদৰে চিনি পাব লাগিব আৰু জানিব লাগিব যে তাই এইটোক নেতিবাচক নহয়, ইতিবাচক বুলিহে চাব।
“আপোনাৰ সাধাৰণ পৰিৱেশৰ বাহিৰৰ কোনোবা এজনৰ পৰা পৰামৰ্শ শুনিলে প্ৰায়ে অধিক শক্তিশালী হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ অধিক হ’ব পাৰে। ”
“আপুনি শেহতীয়াকৈ একপ্ৰকাৰ মোটা হৈ আহিছে, কিন্তু মই এতিয়াও তোমাক ভাল পাওঁ!”
যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কেনেকৈ ক’ব যে তাই মোটা হৈছে তেন্তে মই ঠিক তাতেই আছো you.
মইও ঠিক একে কথাই ভাবি আছো।
এতিয়া কেইমাহমান হ'ল মোৰ প্ৰেমিকাৰ ওজন বৃদ্ধি মোৰ বাবে অলপ ইছ্যু হৈ পৰিছে:
মোৰ শাৰীৰিক আকৰ্ষণ কমি গৈছে;
আৰু তাইৰ অৱস্থা ঠিকেই আছে নে নাই সেই বিষয়ে মোৰ প্ৰকৃত চিন্তা বৃদ্ধি পাইছে।
অৱশ্যেই তাই কয় যে তাই ভালেই আছে কিন্তু মই এতিয়া অনুভৱ কৰিছো যে ওজন বৃদ্ধিৰ অংশ হ'ব পাৰে এটা ডাঙৰ বিষয়।
এতিয়ালৈকে এই গোটেই বিষয়টো কেনেকৈ উত্থাপন কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে মই একেবাৰেই নিশ্চিত হোৱা নাছিলো।
কিন্তু ওপৰৰ ধাৰণাবোৰৰ সৈতে মই বিষয়টোৰ প্ৰতি দয়ালুভাৱে আগবাঢ়ি যোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছো আৰু হিচাপে
মোৰ অতিৰিক্ত পৰিকল্পনা হ'ল আমাক দুয়োকে একেটা জিমলৈ যোৱাৰ পাছ কিনি দিয়া আৰু তাইক মই জানিব পৰা নতুন যোগাসনৰ ক্লাছৰ বিষয়ে ক'ম যিটো জিমৰ সদস্যপদৰ সৈতে অন্তৰ্ভুক্ত।
মোৰ ভাগ্য কামনা কৰক।
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
এই কথা মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল তাক দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।
একে সময়তে, যদি এইটোৱে আপোনাক সঁচাকৈয়ে আমনি কৰিছে তেন্তে আপুনি শেষত তাইৰ লগত এই কথাটো উত্থাপন কৰা উচিত, নহ'লে তাই অনুভৱ কৰিব আপোনাৰ দমন কৰা অস্বস্তিকৰ অনুভৱ।
সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ ক্লেয়াৰ অষ্টেনে পৰামৰ্শ দিয়াৰ দৰে:
“ইয়াত অত্যধিক সাৱধান হোৱা বুলি কোনো কথা নাই। আমি মহিলাসকল শাৰীৰিক চেহেৰাৰ বিষয়ে কৰা মন্তব্যৰ প্ৰতি অহ-সো-সংবেদনশীল, আৰু আমাৰ উল্লেখযোগ্য আনৰ মতামত এক টন গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমাক কওক যে আমি অধিক জিমৰ সময়ৰ পৰা লাভৱান হ'ব পাৰো, বা সেই ছুপাৰ-কেলৰিযুক্ত (কিন্তু সুস্বাদু) ষ্টাৰবাকছৰ ঋতুভিত্তিক লেটেছৰ প্ৰতি আমাৰ শেহতীয়া আকৰ্ষণ আঙুলিয়াই দিয়ক? আপুনি টোষ্ট।
“আপুনি কেতিয়াও আমাৰ অনুভৱক আঘাত কৰাৰ উদ্দেশ্য নকৰিব, কিন্তু এবাৰ ওজনৰ মন্তব্য এটা ওলাই গ’লে, আপুনি সেইটো অক’ব নোৱাৰে। আমি মাথোঁ শুনিম, “তোমাক আৰু আকৰ্ষণীয় বুলি নাভাবো।” সেই ক্ষতি দীঘলীয়া হ’ব পাৰে।’
2) চিত্ৰনাট্যখন উলটি দিয়ক
আপোনাৰ প্ৰেমিকাক অপমান নকৰাকৈয়ে তাই মোটা হৈ পৰিছে বুলি কোৱাৰ আন এটা উত্তম উপায় হ’ল তাইৰ বিষয়ে এই কথা কোৱা বন্ধ কৰা।
তাইক সুধিব যে তাই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ ওজনৰ বিষয়ে কি ভাবে।
তাইক কওক যে আপুনি নিজৰ ফিটনেছ, ডায়েট, আৰু বিএমআই (বডি মাছ ইনডেক্স)ৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
বনাই আপুনি আৰু আপোনাৰ লক্ষ্যৰ বিষয়ে, আপুনি তাইৰ পৰা হেঁচা আঁতৰাই এইটো এটা ভাগ-বতৰা কৰা প্ৰচেষ্টা কৰে।
আপুনি কি আকৰ্ষণীয় বা বাঞ্ছনীয় বা নহয় বুলি বিবেচনা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, তাই কি আকৰ্ষণীয় আৰু আদৰ্শ বুলি বিবেচনা কৰে .
কোনে কয় আপুনিঅৱশ্যেই নিজেই আল্ট্ৰা-ফিট হৈ থাকিব? আৰু কোনে ক’ব যে আপোনাৰ প্ৰেমিকাগৰাকীৰ আপোনাৰ বিষয়ে এনেকুৱা কিবা এটা নাই যিটোও শেহতীয়াকৈ তাইৰ চাহকাপ সম্পূৰ্ণৰূপে নহয়।
সেই দাড়িটো চুলি কাটিবলৈ সাজু হওক বা সেই পুৰণি হুডিটো পিন্ধা বন্ধ কৰক, কাৰণ তাই হয়তো কিবা এটা ডাঙৰ লৈ সোমাই আহিব নীলা চকুৰ ব্লণ্ডীয়ে টিএফএম আৰ্কাইভৰ বাবে লিখাৰ দৰে, এটা উত্তম কৌশল হ'ল চিত্ৰনাট্যখন উলটি দিয়া:
“তাই গোটেই অভিশপ্ত জীৱনটো প্ৰেমিকৰ সফলতাৰ কাহিনীৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আহিছে , আৰু তাৰ সুবিধা লোৱাৰ এইটোৱেই আপোনাৰ সুযোগ। তাইক কওক যে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি আত্মসচেতন, আৰু আপুনি সঁচাকৈয়ে বিচাৰিব যে তাই আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰি ৰখাত সহায় কৰিব যাতে আপুনি তাইৰ বাবে আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ আত্মাৰ দৰে দেখাব পাৰে।
“তাইক কওক যে তাই আপোনাৰ বাবে বৰ গৰম, আৰু যে আপুনি একেলগে আটাইতকৈ উত্তপ্ত দম্পতী হ’ব বিচাৰে। কেৱল আপুনি তাইক জিমত পোৱাই নহয়, সেই প্ৰশংসাই আপোনাক ফুটবল খেলৰ সময়ত ষ্টেণ্ডত অন্ততঃ এইচ জে স্ক’ৰ কৰিব।’
ইয়াত তাই যি কৈছে তাৰ ভিতৰত মোৰ একমাত্ৰ সংযোজনটো হ’ল আপোনাৰ বিষয়ে নিশ্চিতভাৱে কোৱা ফিটনেছ আৰু ওজনৰ লক্ষ্যসমূহ প্ৰামাণিক আৰু অতি সাধাৰণভাৱে, তাইক জিমলৈও যাবলৈ বা আপোনাৰ সৈতে ডায়েট কৰিবলৈ বাধ্য কৰাবলৈ স্পষ্ট কৌশলেৰে নহয়।
3) তেওঁলোকে যদি সুধিব যে আপুনি কি কয় তেওঁলোকক মোটা দেখা যায়?
কিতাপখনৰ আটাইতকৈ পুৰণি প্ৰশ্নটো:
আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে যদি সুধিছে “এই পোছাকটোৱে মোক মোটা যেন লাগেনে?”
ভুল উত্তৰে বহু সম্পৰ্কক হত্যা কৰিছে, কিন্তু আপুনি কি ক'ব লাগে?
যদি আপুনি কেৱল না কয় তেন্তে তাই আপোনাক অভিযোগ কৰিবমিছা কোৱা বা ইয়াৰ অৰ্থ নকৰা; যদি আপুনি কয় যে তাইৰ ওজন কিছু বৃদ্ধি পাইছে 0>প্ৰশ্নটোৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে কি বুজাব বিচাৰিছে সুধিব আৰু তেওঁলোকে আপুনি কি দিব বিচাৰে সেইটো সঁচাকৈয়ে জানিবলৈ চেষ্টা কৰক।
যদি আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে কয় যে তাই কেৱল সৎ সত্য জানিব বিচাৰে তেন্তে তাইক কওক যে তাই হয়তো অলপ লাভ কৰিছে 'চৰ্বি” শব্দটোৰ লগত জড়িত বহুতো অতি নেতিবাচক অৰ্থ আৰু অনুভৱ আছে।
আধা ধেমালি বা আকস্মিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটোও হ'ব পাৰে গভীৰভাৱে আঘাতজনক, আৰু আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কোৱা যে তাইক মোটা দেখা যায় — যদিও ই কোনো কাজিয়াৰ অংশ বা এই ধৰণৰ “মই মোটা নেকি?” প্ৰশ্ন — সহজেই বহুত বেয়া যুঁজ বা পৰিস্থিতিলৈ পৰিণত হ'ব পাৰে।
আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কেতিয়াও ক'ব নালাগে যে তাইক “মোটা দেখা যায়।” ইয়াক কোৱাৰ এটা সুন্দৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক যিয়ে এতিয়াও কথাটো বুজাই দিয়ে।
4) তেওঁলোকে ইতিমধ্যে জনা কথাবোৰ তেওঁলোকক সোঁৱৰাই নিদিব
মনত ৰখা আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা ইয়াত এইটো কোৱা হৈছে যে যদি আপোনাৰ প্ৰেমিকা মোটা হৈ আহিছে তেন্তে তাই ইতিমধ্যে সেই বিষয়ে সচেতন হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।
যেনেকৈ লিঅ' পেট্ৰিজিয়ে এ হেল্থিয়াৰ মিচিগানৰ বাবে লিখিছে:
“মই সেইটো ক'বলৈ আৰম্ভ কৰোঁ মোৰ ২৫ বছৰীয়া অতিৰিক্ত ওজনৰ সময়ছোৱাত শেষত মোৰ প্ৰয়োজন আছিল যে মোৰ ওজন অতিৰিক্ত বুলি জনোৱাটো। গতিকে আঘাত নিদিবলৈ অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব যে অতিৰিক্ত ওজন থকা ব্যক্তিৰ প্ৰয়োজন নাই'আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কেনেকৈ ক'ব পাৰি যে তাই মোটা হৈছে, তাৰ এটা উত্তম উপায় হ'ল ইতিমধ্যে কোৱা হৈছে বুলি ধৰি লোৱা, অন্ততঃ নহয় -মৌখিকভাৱে।
যদি আপুনি তাই ইতিমধ্যে জনা কথাখিনি উত্থাপন কৰে তেন্তে মোটামুটি অফহেণ্ড ধৰণেৰে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, বিশেষকৈ আপোনাৰ নিজৰ ফিটনেছ লক্ষ্যৰ সৈতে সম্পৰ্কিত, সাধাৰণতে সুস্থ জীৱন-যাপনৰ বিষয়, নতুন ক্ষীণ আৰু চেষ্টা কৰা সুস্বাদু ৰেচিপি, ইত্যাদি।
ইয়াৰ কোনো গুৰুত্ব নাই বুলি ভাও ধৰিব নালাগে, কিন্তু এই মনোভাৱো নাৰাখক যে ইয়েই সকলো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তাই যিকোনো এটা চৰম লক্ষ্য কৰিব, গতিকে ইয়াত অলপ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ কাম এটা ক্ৰমত আছে।
5) ইয়াক উইন-উইন কৰি লওক
আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কেনেকৈ ক'ব পাৰি তাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কৌশল মোটা হোৱাটোৱেই হৈছে ইয়াক দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে জয়-জয় কৰা।
আপুনি এইটো কৰাৰ ধৰণটো হ'ল সাধাৰণ আৰু দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে চেম্পল লোৱাৰ বিষয়টো উত্থাপন কৰা, হয়তো হাইকিঙৰ দৰে অধিক কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতেও , কয়াকিং, ড্ৰপ-ইন ক্ৰীড়ালৈ যোৱা, সাঁতোৰ, ইত্যাদি।
আপুনি তাইৰ ওজনৰ কথা নাভাবে — বা কথা নকয় — হ্ৰস্বম্যাদী, বিচ্ছিন্ন সমস্যাৰ দৰে যিটো “ঠিক কৰা। ”
এইটো এটা সামগ্ৰিক জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ অংশ যিটো আপুনি দুয়োজনে আৰম্ভ কৰিছে যিটো আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে উইন-উইন হ'ব — কেৱল আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে নহয়।
ডেটিং বিশেষজ্ঞ ডেন বেকনৰ দৰে কয়:
“ইয়াৰ কাষ চাপিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল ঘৃণনীয় বা ক্ষোভিতভাৱে নহয়, মৰমেৰে আৰু দীৰ্ঘম্যাদী দৃষ্টিভংগীৰেহ্ৰস্বম্যাদী দৃষ্টিভংগীৰে...
“হ্ৰস্বম্যাদী দৃষ্টিভংগীতকৈ দীৰ্ঘম্যাদী দৃষ্টিভংগী থকাৰ ক্ষেত্ৰত যদি আপুনি তাইৰ লগত আজীৱন থকাৰ পৰিকল্পনা কৰে তেন্তে আপুনি তাইক খৰখেদা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই অহা দুসপ্তাহ বা মাহত ওজন কমাব।’
এই ধৰণৰ মানসিকতা থকাটো এটা অতি ভাল ধাৰণা কাৰণ ই কিছু হেঁচা আঁতৰাই পেলায়।
See_also: এজন ভাল স্বামীৰ ২০টা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য (চূড়ান্ত পৰীক্ষা তালিকা)ই সমগ্ৰ বিষয়টোকো ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰে আৰু অধিক যত্নশীল আৰু সামগ্ৰিকভাৱে আলোচনা কৰা।
এইটো আপোনাৰ প্ৰেমিকাক সোনকালে “আকৌ গৰম” হোৱাটো বিচৰাৰ কথা নহয় নহ’লে আপুনি তাইক খান্দি পেলাব। ই কোনো অগভীৰ গেম্বট বা তাইক বস্তুনিষ্ঠ কৰাৰ চেষ্টা নহয়।
হেকস্পিৰিটৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
এয়া আপোনাৰ লক্ষ্যৰ আলোচনা — তাইৰ ওজনৰ লক্ষ্যকে ধৰি — দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে .
মনত ৰাখিব যে প্ৰায়ে আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে নিজেই এই বিষয়টো উত্থাপন কৰিব গতিকে কেতিয়াবা আপুনি মাত্ৰ আলোচনাৰ বাবে মুকলি হ'ব লাগিব।
6) আপুনি দুয়োজনে ডায়েট কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ক
এইটো এটা উত্তম ধাৰণা হ'ল দুয়োজনেই ডায়েট কৰা।
এইটো নতুন ৰেচিপি চেষ্টা কৰাৰ আৰু তাইৰ সপোনৰ চেফ হোৱাৰ এক সুন্দৰ সুযোগ হ'ব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও, যদিহে আপুনি কিংবদন্তি অনুপাতৰ জিলিকি থকা এডনিছ নহয়, তেন্তে মই অনুমান কৰিছোঁ যে আপুনিও কিছু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণৰ দ্বাৰা উপকৃত হ'ব পাৰে।
কেৱল আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক ধন্যবাদ জনোৱাই নহয়, আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা আৰু সুস্থতাৰ অনুভূতিক ডায়েটিং কৰাটোও পাগলৰ দৰে হ'ব নালাগে, আৰু আপুনি আল্ট্ৰা হাৰ্ডকোৰ হৈ কৰিব নালাগেবেং বিষৰ সৈতে এটা কাম্বো ৰিছেট...
আপুনি ইয়াক অলপ সহজ কৰি ল'ব পাৰে আৰু স্বাভাৱিক খাদ্যৰ বাবে যাব পাৰে বা পাল পাতি ৰাতি বা একেলগে খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে...
মেন উইটে পৰামৰ্শ দিয়াৰ দৰে:
“আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনক প্ৰেৰণা দিয়াৰ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ব তাইৰ ৱৰ্কআউট আৰু ডায়েট প্লেনৰ দৰে অন্যান্য ওজন কমাব পৰা কাৰ্য্যকলাপত সক্ৰিয় অংশগ্ৰহণ। আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে আদেশ দিয়া একেখিনি খাদ্যই আপুনিও খাব পাৰে যাতে আপুনিও একেটা খাদ্যৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব।’
7) সূক্ষ্মভাৱে তাইৰ চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব
এয়া আপুনি কৰা উচিত কাম নহয় কিন্তু যদি ওজনৰ বিষয়টো সম্পূৰ্ণৰূপে verboten হয় আৰু আনকি সম্ভাৱনাময়ভাৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কত এটা ডাঙৰ বিষয় হৈ পৰিছে তেন্তে আপুনি ইয়াক বিবেচনা কৰিব পাৰে।
কেতিয়াবা আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কেনেকৈ ক'ব যে তাই মোটা হৈছে তাৰ কোনো ভাল ধাৰণা নাথাকে।
আৰু ই আনকি তাইৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে বা আপোনাক তাইৰ মংগলৰ বাবে চিন্তিত কৰিব পাৰে কিন্তু নিশ্চিত নহয় যে তাই ইয়াক কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰে।
ওজন কমাটো সদায় সহজ বা পোনপটীয়া নহয়।
এইখিনিতে আপুনি তাইৰ পিঠিৰ পিছফালে গৈ তাইৰ ডাক্তৰৰ সৈতে কথা পতাৰ কথা ভাবিব পাৰে।
কেতিয়াবা আপোনাৰ ওচৰত কেৱল সেই চিকিৎসা বিশেষজ্ঞতা বা অন্তৰ্দৃষ্টি নাথাকে যিয়ে আপোনাৰ প্ৰেমিকাক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব পাৰে, আৰু... খাদ্য পৰিৱৰ্তন বা ফিটনেছ সঁচাকৈয়ে প্ৰয়োজনীয় নহয়...
আনকি কিছুমান ক্ষেত্ৰত ই এনেকুৱা এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাও হ'ব পাৰে যিটো তাইৰ বাবে তাইৰ চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰাটো কঠিন হৈ পৰিছে বা যাৰ বিষয়ে তাইৰ চিকিৎসকে দ্বিধাবোধ কৰিছে বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছে
এইটো য'ত আপোনাৰ পৰা এটা ঠেলা মাৰি সহায় কৰিব পাৰে।
এইটো এটা ডাঙৰ জুৱা আৰু আপুনি ডাক্তৰজনৰ ওপৰত বহুত বিশ্বাস ৰাখিছে যে তেওঁ বিচক্ষণ হ'ব আৰু কিবা এটা নক'ব মূৰ্খ যেনে “বাৰু, আপোনাৰ প্ৰেমিকে মোক ফোন কৰিলে আৰু ...”
যদি আপুনি তাইৰ ডাক্তৰক বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে তেওঁ বিষয়টো ৰুচিসন্মতভাৱে আলোচনা কৰিব আৰু মেদবহুলতাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পৰা খাদ্য আৰু চিকিৎসাজনিত বিষয়ত কিছু অগ্ৰগতি লাভ কৰিব, কিন্তু, তেতিয়া এইটো এটা ফলপ্ৰসূ পন্থা হ'ব পাৰে।
সেই সময়তে স্পাৰ্ক পিপলৰ কৰ্মচাৰী লেখিকা মেলিছা ৰুডিয়ে কোৱাৰ দৰে:
“যদি আপোনাৰ এটা অনুভৱ আছে তেন্তে ব্যক্তিজনে আপোনাৰ ভাল- উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত বাৰ্তা, আন এটা বিকল্প হ'ল আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ চিকিৎসক(সকল)ৰ আগত আপোনাৰ উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰাৰ অধিক ঘূৰণীয়া পথ লোৱা আৰু তেওঁলোকক গৰম ল'বলৈ দিয়া।''
8) এইটো এটা সহজ বিষয় নহয় বুলি শলাগ লওক
ওজন হ্ৰাস কৰাটো এটা সহজ বিষয় নহয়।
যদি আপুনি মেদবহুলতাৰ সৈতে যুঁজি থকা নাই তেন্তে ইয়াক কেৱল অধিক চেষ্টা কৰা, ডায়েটিং কৰা, বা ৱৰ্কআউট কৰা।
কিন্তু মেদবহুলতাৰ প্ৰায়ে জিনীয় উপাদান থাকিব পাৰে আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যাহ্বান আৰু অন্যান্য সংগ্ৰাম যেনে বুলিমিয়া আৰু এনৰেক্সিয়াৰ সৈতেও জড়িত হ'ব পাৰে।
এয়া সদায় কেৱল বিচৰাৰ দৰে সহজ নহয়
আৰু যদি আপুনি এজন প্ৰেমিক হিচাপে এইটোৰ কাষ চাপিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকাক আপুনি উপলব্ধি কৰাতকৈ বহু বেছি বিচলিত কৰিব পাৰে:
এইটো নহয় তাই মোটা বুলি কৈ, কিন্তু তাৰ দ্বাৰাঅজ্ঞানভাৱে আৰু আঘাতজনকভাৱে তাই কিয় মোটা সেইটো ভুল বুজাবুজি।
মনোবিজ্ঞানী জেনিফাৰ ক্ৰমবাৰ্গে লিখাৰ দৰে:
“যদিও আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ ওজন আপোনাৰ বাবে প্ৰেৰণা আৰু আত্মনিয়ন্ত্ৰণৰ এটা সাধাৰণ বিষয় যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও নহ’বও পাৰে হওক. আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ বা শাৰীৰিক অৱস্থা হ'ব পাৰে যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ ওজন বৃদ্ধি বা কমিছে, আৰু তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ পথত সহায় কৰিবলৈ পেছাদাৰী সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে।
“দোষ আৰু দোষ নিযুক্ত কৰা যেন দেখা নগ'বলৈ চেষ্টা কৰক তাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ আলোচনাক সমৰ্থন আৰু সহায়ৰ ক্ষেত্ৰত ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰি লওক।''
ওজন হ্ৰাস আৰু মেদবহুলতা সহজ বিষয় নহয় আৰু যেতিয়া ই আপুনি প্ৰিয় কাৰোবাৰ সৈতে হয় তেতিয়া ই আৰু কঠিন হয়।
কিন্তু যদি আপুনি... সংবেদনশীলতা আৰু মমতাৰে সঠিকভাৱে কৰক আপুনি কিছু অগ্ৰগতি লাভ কৰিব পাৰে আৰু পৰিস্থিতি উন্নত কৰাৰ বাবে সহায়ক উপায়ত উপনীত হ'ব পাৰে।
9) তাইক জিমলৈ পাছ দিয়ক (আৰু নিজৰ বাবেও এটা লওক)
জিমলৈ যোৱাটো আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক সুস্থতাৰ বাবে এটা ভাল কাম।
আৰু আপোনাৰ প্ৰেমিকাক কেনেকৈ ক'ব পাৰি যে তাই মোটা হৈছে তাৰ বাবে এটা উত্তম পদ্ধতি — আৰু ইয়াৰ সম্ভাৱ্য সমাধান উপস্থাপন কৰক ই — আপোনালোক দুয়োকে নতুন জিমলৈ যোৱাৰ পাছ কিনি দিয়া।
যি ঠাইখনে ভাল সমালোচনা পাইছে বা শেহতীয়াকৈ বন্ধু এজনে আপোনাক কোৱাৰ বিষয়ে বিচাৰি উলিয়াওক আৰু তাইক জনাওক যে আপুনি যোগদান আৰু চেষ্টা কৰিবলৈ উৎসাহী।
আৰু ভাল হ'ব যে আপুনি ল'বলৈ পৰিকল্পনা কৰা জিমত জুম্বা, একুৱা-চাইজ বা আন ক্লাছৰ বিষয়ে তাইক কওক আৰু আপোনাৰ প্ৰেমিকাক যোগদান কৰিবলৈ নিমন্ত্ৰণ কৰক