فہرست کا خانہ
میری گرل فرینڈ موٹی ہو رہی ہے۔
تصحیح: وہ پہلے ہی کافی موٹی ہو چکی ہے۔ ماضی کا زمانہ۔
میں اپنے رشتے کو جلائے بغیر اسے کیسے بتاؤں؟
میں نے حقیقت میں آپ کے دوسرے آدھے حصے کو یہ بتانے کے لیے 9 بہترین ٹپس لے کر آئے ہیں کہ اسے اپنا وزن کم کرنے کے بغیر بھی وزن کم کرنا ہے۔ .
مزہ لیں۔
اپنی گرل فرینڈ کو کیسے بتائیں کہ وہ موٹی ہو رہی ہے
1) انتہائی احتیاط کے ساتھ آگے بڑھیں
عام طور پر، وزن کا موضوع ظاہر ہے بہت سی خواتین کے لیے ایک انتہائی حساس موضوع۔
چاہے آپ کی گرل فرینڈ کا وزن بہت زیادہ ہو یا صرف چند پاؤنڈ بڑھ رہا ہو، اسے صرف "ونگ" نہ کریں اور اسے بتائیں کہ وہ بہت بڑی ہو رہی ہے یا طنزیہ تبصرہ کریں۔
ہماری مقبول ثقافت میں وزن کے بارے میں بہت سارے لطیفے اور گھٹیا تبصرے ہیں اور وہ اس پورے موضوع کو مزید مشکل بھی بنا دیتے ہیں۔
اس میں میڈیا میں پتلی خواتین کی غیر حقیقت پسندانہ تصویر کشی بھی شامل ہے۔ وزن کے بارے میں ہمارے سماجی حلقوں میں فیصلہ کن رویہ۔
سچ یہ ہے کہ آپ کی گرل فرینڈ کو پہلے ہی یقین ہو سکتا ہے کہ اس کا وزن زیادہ ہے یہاں تک کہ جب وہ واقعی بہت فٹ ہے اور بالکل موٹی نہیں ہے۔
لیکن اگر آپ کی گرل فرینڈ درحقیقت معروضی طور پر موٹا ہو گیا ہے یا اس کے وزن کی وجہ سے آپ کے لیے کم پرکشش ہو گیا ہے تو کبھی کبھی آپ کو اسے سامنے لانے کے لیے ایک ایسا طریقہ درکار ہوتا ہے جو آپ کی محبت کو برباد نہ کرے۔
آپ زیادہ محتاط نہیں رہ سکتے، اور اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کی گرل فرینڈ کا وزن ایک مسئلہ بن گیا ہے تو آپ کو سوچنا چاہیے۔آپ کو۔
یہ سالگرہ کا ایک زبردست تحفہ یا چھٹی کا تحفہ بنا سکتا ہے، یا جب آپ اسے رات کے کھانے کے لیے باہر لے جاتے ہیں تو آپ اسے دیتے ہیں۔
اسے ذاتی ٹرینر بنوانا بھی ایک اچھا خیال ہے ( بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ زیادہ گرم نہیں ہے ورنہ آپ اسے اپنی توقع سے مختلف طریقے سے کھو سکتے ہیں۔
تعلقات کے مشورے کالم نگار کارل ہنری لکھتے ہیں:
بھی دیکھو: کیا وہ مجھے بھوت مار کر واپس آئے گا؟ 8 نشانیاں جو کہتی ہیں ہاں"اپنی گرل فرینڈ کو ایک واؤچر خریدیں۔ ذاتی ٹرینر کے لیے۔ یہ خطرناک مشورہ ہے اور اسے ہلکے سے نہیں لیا جانا چاہیے۔ آپ کو اپنے ساتھی کو اچھی طرح جاننے کی ضرورت ہے اور یہ جاننا ہوگا کہ وہ اسے منفی کے بجائے مثبت کے طور پر دیکھے گی۔
"آپ کے معمول کے ماحول سے باہر کسی کے مشورے کو سننا اکثر زیادہ طاقتور ہوتا ہے اور اس کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔ "
"آپ حال ہی میں موٹی ہو رہی ہیں، لیکن میں پھر بھی آپ سے پیار کرتا ہوں!"
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ اپنی گرل فرینڈ کو کیسے بتائیں کہ وہ موٹی ہو رہی ہے تو میں اس کے ساتھ ہوں آپ۔
میں بالکل وہی سوچ رہا ہوں۔
اب کچھ مہینے ہوئے ہیں کہ میری گرل فرینڈ کا وزن بڑھنا میرے لیے ایک مسئلہ بن گیا ہے:
میری جسمانی کشش کم ہو گئی ہے؛
اور میری حقیقی تشویش میں اضافہ ہوا ہے کہ آیا وہ ٹھیک کر رہی ہے۔
یقیناً، وہ کہتی ہیں کہ وہ ٹھیک ہے لیکن مجھے اب ایسا محسوس ہو رہا ہے کہ وزن بڑھنا اس کا حصہ ہو سکتا ہے ایک بڑا مسئلہ۔
اب تک، مجھے بالکل بھی یقین نہیں ہے کہ اس پورے موضوع کو کیسے سامنے لاؤں۔
لیکن اوپر دیے گئے خیالات کے ساتھ میں اس موضوع پر ہمدردی سے رجوع کرنے کا سوچ رہا ہوں۔ اور کے طور پرممکنہ حد تک کم اہم۔
میرا اضافی منصوبہ یہ ہے کہ ہم دونوں کو ایک ہی جم کا پاس خریدوں اور اسے ایک نئی یوگا کلاس کے بارے میں بتاؤں جس کے بارے میں مجھے پتہ چلا کہ یہ جم کی رکنیت میں شامل ہے۔
میری قسمت کی خواہش کریں۔
کیا رشتہ دار بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں کوئی خاص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
میں اسے ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے اس وقت رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
اس کے ساتھ اس موضوع — یا کسی بھی متعلقہ موضوع — کو لانے سے پہلے اس کے بارے میں احتیاط سے۔ایک ہی وقت میں، اگر یہ واقعی آپ کو پریشان کر رہا ہے تو آپ کو آخر کار اسے اس کے ساتھ لانا چاہیے، ورنہ وہ سمجھ جائے گی۔ آپ کے دبے ہوئے غیر آرام دہ احساسات۔
جیسا کہ تعلقات کے ماہر کلیئر آسٹن نے مشورہ دیا ہے:
"یہاں زیادہ محتاط رہنے جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ ہم خواتین جسمانی ظہور کے بارے میں تبصروں کے بارے میں بہت حساس ہیں، اور ہماری اہم دوسری کی رائے بہت اہمیت رکھتی ہے۔ ہمیں بتائیں کہ ہم زیادہ جم کے وقت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، یا ان انتہائی کیلوری والے (لیکن مزیدار) اسٹار بکس کے موسمی لیٹوں کے ساتھ اپنے حالیہ جنون کی نشاندہی کریں؟ آپ ٹوسٹ ہیں۔
"آپ کبھی بھی ہمارے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کا ارادہ نہیں کریں گے، لیکن ایک بار جب کوئی وزنی تبصرہ سامنے آجائے، تو آپ اسے نہیں کہہ سکتے۔ ہم صرف یہ سنیں گے، "میں آپ کو مزید پرکشش نہیں پاتا۔" یہ نقصان باقی رہ سکتا ہے۔"
2) اسکرپٹ کو پلٹائیں
اپنی گرل فرینڈ کو یہ بتانے کا ایک اور بہترین طریقہ ہے کہ وہ اس کی توہین کیے بغیر موٹی ہو رہی ہے۔
اس سے پوچھیں کہ وہ آپ اور آپ کے وزن کے بارے میں کیا سوچتی ہے۔
اسے بتائیں کہ آپ اپنی فٹنس، خوراک، اور BMI (باڈی ماس انڈیکس) پر کام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
بنا کر۔ یہ آپ کے اور آپ کے اہداف کے بارے میں ہے، آپ اس پر دباؤ کو دور کرتے ہیں اور اسے ایک مشترکہ کوشش بناتے ہیں۔
یہ سب کچھ اس بات کے بارے میں کرنے کے بجائے کہ آپ کو کیا پرکشش یا مطلوبہ ہے یا نہیں، اس کے بارے میں یہ بنائیں کہ وہ کیا پرکشش اور مثالی ہے۔ .
کون کہتا ہے کہ آپ ہیں۔ضروری طور پر اپنے آپ کو انتہائی فٹ رہنا؟ اور کون کہے کہ آپ کی گرل فرینڈ کے پاس آپ کے بارے میں کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو حال ہی میں اس کی چائے کا کپ بھی پوری طرح سے نہیں ہے۔
اس داڑھی کو منڈوانے کے لیے تیار ہو جائیں یا وہ پرانی ہوڈی پہننا بند کر دیں، کیونکہ وہ کچھ بڑی چیزیں لے کر آ سکتی ہے۔ پوچھتی ہے۔
جیسا کہ نیلی آنکھوں والی بلوڈی TFM آرکائیو کے لیے لکھتی ہے، اسکرپٹ کو پلٹانے کا ایک بہترین حربہ ہے:
"وہ اپنی پوری زندگی بوائے فرینڈ کی کامیابی کی کہانی کا انتظار کر رہی ہے۔ ، اور اس سے فائدہ اٹھانے کا یہ آپ کا موقع ہے۔ اسے بتائیں کہ آپ اپنے جسم کے بارے میں خود باشعور ہیں، اور یہ کہ آپ واقعی آپ کو متحرک رکھنے میں اس کی مدد چاہیں گے تاکہ آپ اس کے لیے اپنی بہترین شخصیت بن سکیں۔
"اسے بتائیں کہ وہ آپ کے لیے بہت گرم ہے، اور یہ کہ آپ ایک ساتھ سب سے مشہور جوڑے بننا چاہتے ہیں۔ نہ صرف آپ اسے جم میں لے جائیں گے، بلکہ یہ تعریف آپ کو فٹ بال کے کھیل کے دوران اسٹینڈز میں کم از کم ایک HJ اسکور کرے گی۔
وہ یہاں جو کچھ کہہ رہی ہیں اس میں میرا واحد اضافہ یہ ہے کہ اپنے بارے میں بات کرنا یقینی بنائیں۔ تندرستی اور وزن کے اہداف ایک مستند اور بہت عام انداز میں، نہ کہ کسی واضح چال میں کہ وہ اسے جم میں بھی لے جائے یا اپنے ساتھ ڈائیٹ پر جائے۔
3) جب وہ پوچھتے ہیں کہ آپ کیا کہتے ہیں وہ موٹے نظر آتے ہیں؟
یہ کتاب کا سب سے پرانا سوال ہے:
آپ کیا کہیں گے اگر آپ کی گرل فرینڈ پوچھے کہ "کیا یہ لباس مجھے موٹا لگتا ہے؟"
غلط جواب نے بہت سارے رشتوں کو ختم کر دیا ہے، لیکن آپ کیا کہنے والے ہیں؟
اگر آپ نے صرف نہیں کہا تو وہ آپ پر الزام لگائے گیجھوٹ بولنا یا اس کا مطلب نہیں؛ اگر آپ کہتے ہیں کہ اس کا وزن کچھ بڑھ گیا ہے تو وہ خراب ہو سکتی ہے۔
یہاں یہ ہے کہ جب "f" لفظ سامنے آجائے تو کیا کرنا ہے…
بہت نہ لیں۔
پوچھیں کہ سوال سے ان کا کیا مطلب ہے اور حقیقی طور پر یہ جاننے کی کوشش کریں کہ وہ آپ سے کیا فراہم کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ کی گرل فرینڈ کہتی ہے کہ وہ صرف ایماندارانہ سچ جاننا چاہتی ہے تو اسے بتائیں کہ اس نے تھوڑا سا فائدہ اٹھایا ہے۔ وزن کے لحاظ سے لیکن وہ حیرت انگیز نظر آتی ہے۔
لفظ "چربی" کے بہت سے منفی مفہوم اور اس کے ساتھ جڑے ہوئے احساسات ہیں۔
یہاں تک کہ اسے آدھے مذاق یا غیر معمولی انداز میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ شدید تکلیف دہ، اور اپنی گرل فرینڈ کو بتانا کہ وہ موٹی نظر آتی ہے - چاہے یہ لڑائی کا حصہ ہو یا اس قسم کے "کیا میں موٹا ہوں؟" سوال — آسانی سے ایک بہت زیادہ خراب لڑائی یا صورتحال کی طرف بڑھ سکتا ہے۔
اپنی گرل فرینڈ کو کبھی نہ بتائیں کہ وہ "موٹی نظر آتی ہے۔" اسے کہنے کا ایک اچھا طریقہ تلاش کریں جس سے اب بھی بات پوری ہو جائے۔
4) انہیں اس بات کی یاد نہ دلائیں جو وہ پہلے سے جانتے ہیں
یاد رکھنے کے لیے ایک اور بہت اہم چیز یہاں یہ ہے کہ اگر آپ کی گرل فرینڈ موٹی ہو رہی ہے تو ایک بہت اچھا موقع ہے کہ وہ پہلے ہی اس سے واقف ہے۔
جیسا کہ لیو پیٹرزی ایک صحت مند مشی گن کے لیے لکھتے ہیں:
"مجھے یہ کہہ کر شروع کرنے دو۔ میرے 25 سال کے زیادہ وزن کے دوران، آخری چیز جس کی مجھے ضرورت تھی وہ یہ بتانا تھا کہ میرا وزن زیادہ ہے۔ لہذا تکلیف دہ نہ ہونے کے لیے، براہ کرم یہ بات ذہن میں رکھیں کہ جس شخص کا وزن زیادہ ہے اسے ضرورت نہیں ہے۔اسے روزانہ یاد دلانے کے لیے، وہ اسے پہلے سے جانتے ہیں۔"
دوسرے لفظوں میں، اپنی گرل فرینڈ کو یہ بتانے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ وہ موٹی ہو رہی ہے، یہ فرض کرنا ہے کہ یہ پہلے ہی کہا جا چکا ہے، کم از کم غیر -زبانی طور پر۔
اگر آپ اس بات کو سامنے لاتے ہیں جو وہ پہلے سے جانتی ہے تو اسے کافی حد تک صاف ستھرا انداز میں کرنے کی کوشش کریں، خاص طور پر آپ کے اپنے فٹنس اہداف کے حوالے سے، عام طور پر صحت مند زندگی گزارنے کا موضوع، نئی دبلی پتلی کوشش کرنے اور مزیدار ترکیبیں، وغیرہ۔
بہانہ نہ کریں کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، لیکن یہ رویہ بھی نہ رکھیں کہ یہ سب اہم ہے۔ وہ یا تو انتہائی حد تک محسوس کرے گی، اس لیے یہاں تھوڑا سا توازن قائم کرنا ضروری ہے۔
5) اسے جیت کے لیے بنائیں
اپنی گرل فرینڈ کو یہ بتانے کا بہترین حربہ کہ وہ ہے موٹا ہونا اسے طویل مدتی کے لیے ایک جیت بنانا ہے۔
آپ کا ایسا کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ عام اور طویل مدتی میں شکل اختیار کرنے کے موضوع کو سامنے لایا جائے، جس میں ممکنہ طور پر پیدل سفر جیسی مزید سرگرمیاں شامل ہیں۔ کیکنگ، ڈراپ ان کھیلوں میں جانا، تیراکی وغیرہ۔
آپ اس کے وزن کے بارے میں نہیں سوچتے — یا اس کے بارے میں بات کرتے ہیں — جیسے کہ اس کا وزن ایک قلیل مدتی، الگ تھلگ مسئلہ ہے جسے "فکس" کرنے کی ضرورت ہے۔ ”
یہ طرز زندگی کی مجموعی تبدیلی کا حصہ ہے جس پر آپ دونوں کام کر رہے ہیں جو آپ کے تعلقات کے لیے ایک جیت ثابت ہو گا — نہ صرف آپ کی جسمانی صحت کے لیے۔
ڈیٹنگ کے ماہر ڈین بیکن کی طرح کہتا ہے:
"اس تک پہنچنے کا بہترین طریقہ نفرت انگیز یا نفرت آمیز طریقے کے بجائے محبت بھرے انداز میں اور طویل مدتی نقطہ نظر کے ساتھ ہےایک قلیل مدتی تناظر کے ساتھ…
"ایک قلیل مدتی نقطہ نظر کے بجائے طویل مدتی نقطہ نظر رکھنے کے معاملے میں، اگر آپ زندگی بھر اس کے ساتھ رہنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو آپ کو اسے جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے اگلے دو ہفتوں یا مہینوں میں وزن کم کرنا۔"
اس قسم کی ذہنیت رکھنا ایک بہت اچھا خیال ہے کیونکہ اس سے کچھ دباؤ کم ہوتا ہے۔
یہ پورے موضوع کو بھی ترتیب دیتا ہے۔ اور زیادہ نگہداشت اور جامع انداز میں گفتگو۔
یہ آپ کی گرل فرینڈ کو جلدی سے "دوبارہ گرم ہونے" کی خواہش کے بارے میں نہیں ہے یا آپ اسے چھوڑ دیں گے۔ یہ کوئی اتلی چال نہیں ہے یا اس پر اعتراض کرنے کی کوشش نہیں ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
یہ آپ کے اہداف کی بحث ہے — بشمول اس کے وزن کے اہداف — طویل مدت میں .
ذہن میں رکھیں کہ اکثر آپ کی گرل فرینڈ خود ہی اس موضوع کو سامنے لاتی ہے اس لیے کبھی کبھی آپ کو صرف بحث کے لیے کھلے رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
6) تجویز کریں کہ آپ دونوں ڈائیٹ پر جائیں۔
بہترین آئیڈیاز میں سے ایک یہ ہے کہ دونوں ایک غذا پر جائیں۔
یہ نئی ترکیبیں آزمانے اور اس کے خوابوں کا شیف بننے کا بہترین موقع ہوسکتا ہے۔
اس کے علاوہ، جب تک کہ آپ افسانوی تناسب کے چمکتے Adonis نہیں ہیں، میرا اندازہ ہے کہ آپ کچھ صحت مند کھانے سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
نہ صرف آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا، آپ کی توانائی کی سطح اور تندرستی کا احساس یہ بھی آسمان کو چھو لے گا!
پرہیز کے لیے کچھ پاگل ہونا بھی ضروری نہیں ہے، اور آپ کو انتہائی سخت جان ہونے کی ضرورت نہیں ہےمینڈک کے زہر کے ساتھ ایک کمبو ری سیٹ…
آپ اسے تھوڑا سا آسان لے سکتے ہیں اور معمول کی خوراک پر جا سکتے ہیں یا رات کو باری باری کھانا تیار کر سکتے ہیں، یا ایک ساتھ…
جیسا کہ مرد عقل مشورہ دیتے ہیں:
<0 آپ وہی کھانا کھا سکتے ہیں جو آپ کی گرل فرینڈ اسے یہ یقین دلانے کے لیے کہتی ہے کہ آپ کو بھی اسی غذا سے فائدہ پہنچے گا۔''7) اپنے ڈاکٹر سے بات کریں
یہ وہ کام نہیں ہے جو آپ کو کرنا چاہیے۔ ہلکے سے، لیکن اگر وزن کا موضوع مکمل طور پر مبہم ہے اور ممکنہ طور پر آپ کے رشتے میں ایک بڑا مسئلہ بن گیا ہے تو آپ اس پر غور کر سکتے ہیں۔
بعض اوقات اپنی گرل فرینڈ کو یہ بتانے کے بارے میں کوئی اچھا خیال نہیں ہے کہ وہ موٹی ہو رہی ہے۔
اور یہ اس کی صحت کو متاثر کرنا بھی شروع کر سکتا ہے یا آپ کو اس کی صحت کے بارے میں فکر مند کر سکتا ہے لیکن اس بات کا یقین نہ کریں کہ وہ اسے کیسے بہتر بنا سکتی ہے۔
وزن کم کرنا ہمیشہ آسان یا سیدھا نہیں ہوتا ہے۔
اس وقت آپ اس کے پیچھے جانے اور اس کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔
بعض اوقات آپ کے پاس طبی مہارت یا بصیرت نہیں ہوتی ہے جو واقعی آپ کی گرل فرینڈ کے لیے مددگار ہو سکتی ہے، اور غذائی تبدیلیاں یا تندرستی درحقیقت وہ نہیں ہے جس کی ضرورت ہے…
کچھ معاملات میں یہ ایک طبی حالت بھی ہو سکتی ہے جس کے بارے میں اس کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا مشکل ہو گیا ہو یا اس کا ڈاکٹر ہچکچا رہا ہو یا اس کے بارے میں عجیب محسوس ہواس کے ساتھ پرورش کرنا۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کی طرف سے ایک جھٹکے سے مدد مل سکتی ہے۔
یہ ایک بڑا جوا ہے اور آپ ڈاکٹر پر بہت زیادہ بھروسہ کر رہے ہیں کہ وہ سمجھدار ہو اور کچھ نہ کہے۔ بیوقوف جیسے "ٹھیک ہے، آپ کے بوائے فرینڈ نے مجھے کال کی اور ..."
اگر آپ اس کے ڈاکٹر پر بھروسہ کر سکتے ہیں کہ وہ اس موضوع کو ذوق و شوق سے بیان کرے اور خوراک اور طبی مسائل پر کچھ آگے بڑھے جو موٹاپے سے متعلق ہو سکتے ہیں، تاہم، تب یہ ایک نتیجہ خیز نقطہ نظر ہو سکتا ہے۔
یہ وہ وقت ہے جب اسپارک پیپل کے عملے کی مصنفہ میلیسا روڈی کہتی ہیں:
"اگر آپ کو یہ احساس ہے کہ وہ شخص آپ کی اچھی طرح سے قبول نہیں کرے گا۔ ارادی پیغام، ایک اور آپشن یہ ہے کہ آپ اپنے پیاروں کے ڈاکٹر (ڈاکٹروں) سے اپنے خدشات کا اظہار کرنے اور انہیں گرمجوشی سے دوچار کرنے کے لیے مزید چکر کاٹیں۔"
8) تعریف کریں کہ یہ کوئی آسان موضوع نہیں ہے
وزن میں کمی کوئی آسان موضوع نہیں ہے۔
اگر آپ نے موٹاپے کے ساتھ جدوجہد نہیں کی ہے تو یہ سوچنا آسان ہوسکتا ہے کہ یہ صرف محنت، پرہیز، یا ورزش کرنا۔
لیکن موٹاپے میں اکثر جینیاتی اجزاء ہوتے ہیں اور اس کا تعلق دماغی صحت کے چیلنجوں اور بلیمیا اور کشودا جیسی دیگر جدوجہدوں سے بھی ہوتا ہے۔
یہ ہمیشہ اتنا آسان نہیں ہوتا جتنا صرف اس کی خواہش اتنا وزن کم کریں کہ آپ اس کا ارتکاب کرتے ہیں اور یہ ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
بھی دیکھو: الفاظ سے آدمی کو کیسے مائل کیا جائے (22 موثر ٹوٹکے)اور اگر آپ ایک بوائے فرینڈ کے طور پر اس کے ساتھ ہینڈ ہینڈڈ طریقے سے رجوع کرتے ہیں تو آپ اپنی گرل فرینڈ کو اس سے کہیں زیادہ پریشان کر سکتے ہیں جتنا آپ سمجھتے ہیں:
اس سے نہیں کہہ رہا ہے کہ وہ موٹی ہے، لیکنلاعلمی اور تکلیف دہ غلط فہمی میں کہ وہ موٹی کیوں ہے۔
جیسا کہ ماہر نفسیات جینیفر کرومبرگ لکھتی ہیں:
"اگرچہ آپ کے پیارے کا وزن آپ کو حوصلہ افزائی اور خود پر قابو پانے کا ایک سادہ مسئلہ لگتا ہے، لیکن ایسا نہیں ہوسکتا ہونا آپ کے پیارے کو کھانے کی خرابی یا جسمانی حالت ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے وہ وزن بڑھا رہا ہے یا کم کر رہا ہے، اور اسے صحت کے راستے میں مدد کرنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
"الزام اور غلطی کی نشاندہی کرنے سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے مدد اور مدد کے لحاظ سے اپنی گفتگو کو ترتیب دے کر۔"
وزن میں کمی اور موٹاپا سے نمٹنا آسان موضوعات نہیں ہیں اور جب یہ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہوتا ہے جس سے آپ پیار کرتے ہو۔
لیکن اگر آپ حساسیت اور شفقت کے ساتھ اسے صحیح طریقے سے کریں آپ کچھ پیشرفت کر سکتے ہیں اور صورتحال کو بہتر بنانے کے لیے مددگار طریقوں تک پہنچ سکتے ہیں۔
9) اسے جم کا پاس حاصل کریں (اور اپنے لیے بھی حاصل کریں)
آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کے لیے جم جانا ایک بہترین چیز ہے۔
اور اپنی گرل فرینڈ کو یہ بتانے کے لیے کہ وہ موٹی ہو رہی ہے - اور اس کا ممکنہ حل پیش کرنے کے لیے ایک بہترین طریقہ۔ یہ — آپ دونوں کو ایک نئے جم کا پاس خریدنا ہے۔
کوئی ایسی جگہ تلاش کریں جس کے بارے میں بہت اچھے جائزے مل رہے ہوں یا جس کے بارے میں کسی دوست نے حال ہی میں آپ کو بتایا ہو اور اسے بتائیں کہ آپ اس میں شامل ہونے اور اسے آزمانے کے لیے پرجوش ہیں۔
اس سے بھی بہتر، اسے جم میں کسی Zumba، aqua-cise یا دوسری کلاس کے بارے میں بتائیں جسے آپ لینے کا ارادہ کر رہے ہیں اور اپنی گرل فرینڈ کو اس میں شامل ہونے کی دعوت دیں۔