La mia ragazza sta ingrassando.

Correzione: è già diventata piuttosto grassa, al passato.

Come faccio a dirglielo senza incrinare il nostro rapporto?

Ho trovato 9 ottimi consigli per far capire alla vostra metà che deve perdere peso senza perdere anche lei.

Buon divertimento.

Come dire alla propria ragazza che sta ingrassando

1) Procedere con estrema cautela

In generale, il tema del peso è ovviamente un argomento molto delicato per molte donne.

Sia che la vostra ragazza sia in grave sovrappeso o che abbia solo preso qualche chilo, non limitatevi a dire che sta diventando enorme o a fare un commento sarcastico.

Nella nostra cultura popolare ci sono molte barzellette, commenti meschini e sottotraccia sul peso, che rendono l'intero argomento più difficile.

Questo include le rappresentazioni irrealistiche delle donne magre nei media e gli atteggiamenti molto giudicanti nei nostri circoli sociali riguardo al peso.

La verità è che la vostra ragazza potrebbe già credere di essere in sovrappeso anche quando in realtà è molto in forma e non è affatto grassa.

Ma se la vostra ragazza è oggettivamente grassa o è diventata meno attraente per voi a causa del suo peso, a volte avete bisogno di un modo per parlarne che non rovini il vostro amore.

La prudenza non è mai troppa e se avete l'impressione che il peso della vostra ragazza sia diventato un problema, allora dovreste pensarci bene prima di affrontare questo argomento, o qualsiasi altro argomento correlato, con lei.

Allo stesso tempo, se la cosa ti preoccupa davvero, dovresti parlarne con lei, altrimenti percepirà i tuoi sentimenti di disagio repressi.

Come consiglia l'esperta di relazioni Claire Austen:

"Noi donne siamo molto sensibili ai commenti sull'aspetto fisico e l'opinione del nostro partner conta moltissimo. Se ci dite che ci farebbe bene fare più palestra o se ci fate notare la nostra recente ossessione per quei lattes stagionali supercalorici (ma deliziosi) di Starbucks, siete fritti.

"Non si ha mai l'intenzione di ferire i nostri sentimenti, ma una volta che un'osservazione sul peso è stata pronunciata, non si può più rimediare. Tutto ciò che sentiremo sarà: "Non ti trovo più attraente". Questo danno può persistere".

2) Ribaltare il copione

Un altro dei modi migliori per dire alla vostra ragazza che sta ingrassando senza insultarla è quello di smetterla di farle pesare la cosa.

Chiedetele cosa pensa di voi e del vostro peso.

Ditele che state cercando di lavorare sulla vostra forma fisica, sulla vostra dieta e sul vostro BMI (indice di massa corporea).

Facendo leva su di voi e sui vostri obiettivi, togliete a lei la pressione e rendete questo sforzo comune.

Invece di far leva su ciò che voi trovate attraente o desiderabile o meno, fate leva su ciò che lei trova attraente e ideale.

E chi dice che la tua ragazza non abbia qualcosa di te che ultimamente non le va a genio.

Preparatevi a radere la barba o a smettere di indossare quella vecchia felpa con il cappuccio, perché potrebbe arrivare con qualche richiesta importante.

Come scrive blue-eyed-blondie per TFM Archive, una delle tattiche migliori è quella di ribaltare il copione:

"Dille che sei consapevole del tuo corpo e che vorresti che ti aiutasse a mantenerti motivata in modo da poter apparire al meglio per lei.

"Dille che è troppo sexy per te e che volete essere la coppia più sexy insieme. Non solo la porterai in palestra, ma questo complimento ti farà guadagnare almeno un HJ sugli spalti durante una partita di calcio".

L'unica cosa che aggiungo a quanto detto da lei è di parlare dei vostri obiettivi di forma fisica e di peso in modo autentico e molto generico, non con un evidente stratagemma per convincerla ad andare in palestra o a seguire una dieta insieme a voi.

3) Cosa rispondete quando vi chiedono se sembrano grassi?

È la domanda più vecchia del mondo:

Cosa rispondete se la vostra ragazza vi chiede: "Questo vestito mi fa sembrare grassa?".

La risposta sbagliata ha ucciso molte relazioni, ma cosa si dovrebbe dire?

Se vi limitate a dire di no, vi accuserà di mentire o di non pensarci; se dite che è ingrassata, potrebbe andare in crisi.

Ecco cosa fare quando viene fuori la parola "f"...

Non abboccate all'esca.

Chiedete cosa intendano con la domanda e cercate di scoprire sinceramente cosa vogliono che voi forniate.

Se la vostra ragazza dice che vuole solo sapere la verità, ditele che forse è ingrassata un po', ma che ha un aspetto fantastico.

La parola "grasso" ha molte connotazioni e sentimenti molto negativi associati ad essa.

Anche usarlo in modo scherzoso o casuale può essere profondamente offensivo, e dire alla propria ragazza che sembra grassa - anche se fa parte di un litigio o di una risposta frustrata a questo tipo di domanda "sono grassa?" - potrebbe facilmente trasformarsi in un litigio o in una situazione molto peggiore.

Non dite mai alla vostra ragazza che "sembra grassa": trovate un modo più carino per dirlo, ma che sia comunque chiaro.

4) Non ricordate loro ciò che già conoscono

Un'altra cosa molto importante da ricordare è che se la vostra ragazza sta ingrassando è molto probabile che ne sia già consapevole.

Come Leo Patrizi scrive per A Healthier Michigan:

"Lasciatemi iniziare dicendo che durante i miei 25 anni di sovrappeso, l'ultima cosa di cui avevo bisogno era di essere informata che ero in sovrappeso. Quindi, per non essere offensiva, tenete presente che una persona in sovrappeso non ha bisogno che glielo si ricordi ogni giorno, lo sa già".

In altre parole, uno dei modi migliori per dire alla propria ragazza che sta ingrassando è dare per scontato che sia già stato detto, almeno non verbalmente.

Se parlate di ciò che lei già sa, cercate di farlo in modo abbastanza spiccio, soprattutto in relazione ai vostri obiettivi di fitness, al tema della vita sana in generale, alla sperimentazione di nuove ricette magre e deliziose, e così via.

Non fate finta che non sia importante, ma non abbiate nemmeno l'atteggiamento di chi pensa che sia l'unica cosa che conta: noterà entrambi gli estremi, quindi è necessario un po' di equilibrio.

5) Trasformarlo in un vantaggio per tutti

La tattica migliore per dire alla vostra ragazza che sta ingrassando è quella di rendere la cosa vincente a lungo termine.

Il modo per farlo è quello di sollevare l'argomento del rimettersi in forma in generale e a lungo termine, includendo magari altre attività come l'escursionismo, il kayak, gli sport di gruppo, il nuoto e così via.

Non pensate o parlate del suo peso come di un problema isolato e a breve termine che deve essere "risolto".

Fa parte di un cambiamento generale dello stile di vita che entrambi state intraprendendo e che sarà vantaggioso per la vostra relazione, non solo per la vostra salute fisica.

Come dice l'esperto di appuntamenti Dan Bacon:

Il modo migliore per affrontarlo è con amore e con una prospettiva a lungo termine, piuttosto che con odio o disprezzo e con una prospettiva a breve termine...".

"In termini di prospettiva a lungo termine piuttosto che a breve termine, se avete intenzione di rimanere con lei per tutta la vita, non dovete affrettarvi a farle perdere peso nelle prossime due settimane o mesi".

Avere questo tipo di mentalità è un'ottima idea perché toglie un po' di pressione.

Inoltre, inquadra l'intero argomento e la discussione in un modo più attento e olistico.

Non si tratta di volere che la tua ragazza "torni ad essere sexy" in fretta, altrimenti la mollerai. Non è un gioco superficiale o un tentativo di oggettificarla.

Storie correlate da Hackspirit:

Si tratta di una discussione sui vostri obiettivi, compresi quelli di peso, a lungo termine.

Tenete presente che spesso sarà la vostra ragazza stessa a sollevare l'argomento, quindi a volte basta essere aperti alla discussione.

6) Suggerisce a entrambi di mettersi a dieta.

Una delle idee migliori è quella di mettersi a dieta.

Questa può essere una grande opportunità per sperimentare nuove ricette e diventare lo chef dei suoi sogni.

Inoltre, a meno che non siate degli adoni scintillanti di proporzioni leggendarie, immagino che anche voi possiate trarre beneficio da un'alimentazione sana.

Non solo il vostro corpo vi ringrazierà, ma anche i vostri livelli di energia e il vostro senso di benessere saliranno alle stelle!

La dieta non deve essere per forza qualcosa di folle, e non è necessario fare un reset Kambo con veleno di rana...

Si può essere un po' più tranquilli e optare per una dieta normale o preparare i pasti a turno ogni sera, oppure insieme...

Come consiglia Men Wit:

"Il modo migliore per motivare l'altra persona sarebbe quello di partecipare attivamente al suo allenamento e ad altre attività di perdita di peso come il piano dietetico. Potete mangiare lo stesso cibo che la vostra ragazza ordina per assicurarle che anche voi trarrete beneficio dalla stessa dieta".

7) Avvicinatevi in modo sottile al suo medico

Non è una cosa da fare con leggerezza, ma se l'argomento peso è del tutto proibito ed è diventato potenzialmente un problema importante nella vostra relazione, allora potete prenderlo in considerazione.

A volte non esiste una buona idea su come dire alla propria ragazza che sta ingrassando.

E può anche iniziare a influenzare la sua salute o a farvi preoccupare per il suo benessere, ma non siete sicuri di come possa migliorarlo.

Perdere peso non è sempre facile o immediato.

A questo punto si potrebbe pensare di agire alle sue spalle e parlare con il suo medico.

A volte non si hanno le competenze mediche o le intuizioni che possono essere davvero utili alla propria ragazza, e i cambiamenti nella dieta o il fitness non sono proprio ciò che serve...

In alcuni casi potrebbe anche trattarsi di una condizione medica di cui è stato difficile parlare con il medico o che quest'ultimo ha esitato o si è sentito a disagio nel parlarne con lei.

È qui che una spinta da parte vostra può essere utile.

Si tratta di una grande scommessa e si sta riponendo molta fiducia nel medico affinché sia discreto e non dica qualcosa di stupido come "beh, il tuo ragazzo mi ha telefonato e...".

Tuttavia, se potete fidarvi del suo medico per affrontare l'argomento con gusto e fare progressi sulla dieta e sui problemi medici che potrebbero essere collegati all'obesità, allora questo può essere un approccio fruttuoso.

Come dice Melissa Rudy, redattrice di Spark People, è arrivato il momento:

"Se avete la sensazione che la persona non sia ricettiva al vostro messaggio ben intenzionato, un'altra opzione è quella di prendere la strada più rotonda di esprimere le vostre preoccupazioni al medico o ai medici del vostro caro e lasciare che siano loro a prendersi la responsabilità".

8) Comprendere che non si tratta di un argomento semplice.

La perdita di peso non è un argomento semplice.

Se non avete mai lottato contro l'obesità, può essere facile pensare che si tratti solo di impegnarsi di più, di mettersi a dieta o di allenarsi.

Ma l'obesità può spesso avere componenti genetiche ed essere legata anche a problemi di salute mentale e ad altre lotte come la bulimia e l'anoressia.

Non è sempre così semplice come desiderare di perdere peso tanto da impegnarsi e iniziare a farlo.

E se tu, in quanto fidanzato, affronti la questione in modo un po' troppo rigido, potresti far arrabbiare la tua ragazza molto più di quanto tu possa immaginare:

Non dicendo che è grassa, ma fraintendendo in modo ignorante e offensivo il motivo per cui è grassa.

Come scrive la psicologa Jennifer Kromberg:

"Anche se il peso del vostro caro può sembrarvi un semplice problema di motivazione e autocontrollo, potrebbe non esserlo. Il vostro caro potrebbe avere un disturbo alimentare o una condizione fisica che lo fa ingrassare o dimagrire, e potrebbe aver bisogno di un aiuto professionale che lo aiuti nel suo percorso verso la salute.

"Cercate di evitare di dare l'impressione di attribuire colpe e colpevolizzazioni, inquadrando invece la discussione in termini di sostegno e aiuto".

La perdita di peso e l'obesità non sono argomenti facili da affrontare e quando si tratta di qualcuno che si ama è ancora più difficile.

Ma se lo fate nel modo giusto, con sensibilità e compassione, potete fare qualche progresso e raggiungere modi utili per migliorare la situazione.

9) Procuratele un abbonamento alla palestra (e prendetene uno anche per voi)

Andare in palestra è un'ottima cosa per il benessere fisico e mentale.

Uno dei migliori approcci per dire alla vostra ragazza che sta ingrassando - e presentare una possibile soluzione - è quello di comprare a entrambi un abbonamento a una nuova palestra.

Trovate un posto di cui si parla molto bene o di cui vi ha parlato di recente un'amica e fatele sapere che siete entusiasti di iscrivervi e provarlo.

Ancora meglio, parlatele di un corso di Zumba, aqua-cise o altro in palestra che avete intenzione di frequentare e invitate la vostra ragazza a unirsi a voi.

Questo può essere un ottimo regalo di compleanno o di festa, o semplicemente qualcosa da regalare quando la si porta fuori a cena.

Anche procurarle un personal trainer è un'ottima idea (assicuratevi però che non sia troppo sexy, altrimenti potreste finire per perderla in un modo diverso da quello che vi aspettavate).

L'editorialista di consigli relazionali Karl Henry scrive:

"Comprate alla vostra ragazza un buono per un personal trainer". Questo è un consiglio rischioso e non va preso alla leggera. Dovete conoscere bene la vostra partner e sapere che lei lo vedrà come un aspetto positivo piuttosto che negativo.

"Sentire i consigli di qualcuno al di fuori del proprio ambiente abituale può spesso essere più potente e avere un impatto maggiore".

"Ultimamente sei un po' ingrassato, ma ti amo ancora!".

Se vi state chiedendo come dire alla vostra ragazza che sta ingrassando, allora sono d'accordo con voi.

Mi sto chiedendo la stessa cosa.

Da qualche mese l'aumento di peso della mia ragazza è diventato un po' un problema per me:

La mia attrazione fisica è diminuita;

E la mia sincera preoccupazione che stia bene è aumentata.

Naturalmente lei dice di stare bene, ma ora ho la sensazione che l'aumento di peso possa essere parte di un problema più grande.

Finora non ero affatto sicuro di come affrontare l'argomento.

Ma con le idee di cui sopra ho intenzione di affrontare l'argomento in modo compassionevole e il più possibile a bassa voce.

Il mio piano aggiuntivo è quello di comprare a entrambi un abbonamento alla stessa palestra e di parlarle di un nuovo corso di yoga che ho scoperto essere incluso nell'abbonamento.

Auguratemi buona fortuna.

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