Mi novia está engordando.

Corrección: ya ha engordado bastante. Tiempo pasado.

¿Cómo se lo digo sin quemar nuestra relación?

De hecho, se me han ocurrido 9 consejos estupendos para hacerle saber a tu otra mitad que tiene que perder peso sin perderla a ella también.

Disfrútalo.

Cómo decirle a tu novia que está engordando

1) Proceda con extrema precaución

En general, el tema del peso es obviamente muy delicado para muchas mujeres.

Tanto si tu novia tiene un sobrepeso importante como si sólo ha ganado unos kilos, no te limites a "improvisar" y decirle que se está poniendo enorme o a hacer un comentario sarcástico.

En nuestra cultura popular hay muchos chistes y comentarios malintencionados y subyacentes sobre el peso, que también dificultan todo este tema.

Esto incluye las representaciones poco realistas de las mujeres delgadas en los medios de comunicación y las actitudes muy críticas de nuestros círculos sociales sobre el peso.

La verdad es que es posible que tu novia ya crea que tiene sobrepeso aunque en realidad esté muy en forma y no esté gorda en absoluto.

Pero si tu novia está objetivamente gorda o se ha vuelto menos atractiva para ti debido a su peso, entonces a veces necesitas una forma de sacar el tema que no arruine el amor que os tenéis.

Nunca se es demasiado precavido, y si sientes que el peso de tu novia se ha convertido en un problema, deberías pensarlo detenidamente antes de sacar ese tema -o cualquier otro relacionado- con ella.

Al mismo tiempo, si esto realmente te molesta, deberías planteárselo en algún momento, o de lo contrario percibirá tus sentimientos incómodos reprimidos.

Como aconseja la experta en relaciones Claire Austen:

"Las mujeres somos muy sensibles a los comentarios sobre nuestro aspecto físico, y la opinión de nuestra pareja nos importa un montón. Decirnos que nos vendría bien ir más al gimnasio o señalar nuestra reciente obsesión por esos supercalóricos (pero deliciosos) cafés con leche de temporada de Starbucks... Estás frito.

"Nunca tendrías intención de herir nuestros sentimientos, pero una vez que un comentario sobre el peso está ahí fuera, no puedes deshacerlo. Todo lo que oiremos será: "Ya no te encuentro atractiva". Ese daño puede perdurar".

2) Dar la vuelta al guión

Otra de las mejores formas de decirle a tu novia que está engordando sin insultarla es dejar de hacer que esto tenga que ver con ella.

Pregúntale qué piensa de ti y de tu peso.

Dile que estás intentando mejorar tu forma física, tu dieta y tu IMC (índice de masa corporal).

Al hacer que se trate de ti y de tus objetivos, le quitas presión a ella y haces que sea un esfuerzo compartido.

En lugar de hacer que todo gire en torno a lo que tú encuentras atractivo o deseable o no, haz que gire en torno a lo que ella encuentra atractivo e ideal.

¿Quién dice que tú mismo te mantienes necesariamente en forma? ¿Y quién dice que tu novia no tiene algo de ti que últimamente tampoco le gusta del todo?

Prepárate para afeitarte esa barba o dejar de llevar esa vieja sudadera con capucha, porque puede venir con grandes peticiones.

Como escribe Blue-eyed-blondie para TFM Archive, una de las mejores tácticas es darle la vuelta al guión:

"Lleva toda la puñetera vida esperando una historia de éxito con novio, y ésta es tu oportunidad de aprovecharla. Dile que estás acomplejado por tu cuerpo, y que te gustaría mucho que te ayudara a mantenerte motivado para que puedas lucir tu mejor versión para ella.

"Dile que está demasiado buena para ti y que queréis ser la pareja más sexy juntos. No sólo la meterás en el gimnasio, sino que ese piropo te valdrá al menos un HJ en la grada durante un partido de fútbol".

Mi único añadido a lo que está diciendo aquí es que te asegures de hablar de tus objetivos de forma física y de peso de una manera auténtica y muy general, no en una estratagema obvia para conseguir que ella también vaya al gimnasio o se ponga a dieta contigo.

3) ¿Qué dices cuando te preguntan si se ven gordos?

Es la pregunta más vieja del libro:

¿Qué dices si tu novia te pregunta "este vestido me hace parecer gorda"?

La respuesta equivocada ha matado muchas relaciones, pero ¿qué se supone que hay que decir?

Si te limitas a decir que no, te acusará de mentir o de no decirlo en serio; si le dices que ha engordado, puede entrar en crisis.

Esto es lo que hay que hacer cuando aparece la palabra con "f"...

No muerdas el anzuelo.

Pregúnteles qué quieren decir con la pregunta e intente averiguar de verdad qué quieren que les proporcione.

Si tu novia dice que sólo quiere saber la verdad, dile que puede que haya engordado un poco, pero que está estupenda.

La palabra "grasa" tiene asociadas muchas connotaciones y sentimientos muy negativos.

Incluso utilizarlo a modo de broma o de forma casual puede ser profundamente hiriente, y decirle a tu novia que se ve gorda -incluso si es parte de una pelea o una respuesta frustrada a este tipo de pregunta "¿estoy gorda?"- podría derivar fácilmente en una pelea o situación mucho peor.

Nunca le digas a tu novia que "está gorda", busca una forma más amable de decirlo pero que le quede claro.

4) No les recuerdes lo que ya saben

Otra cosa muy importante que hay que recordar aquí es que si tu novia está engordando hay muchas posibilidades de que ya sea consciente de ello.

Como Leo Patrizi escribe para Un Michigan más sano:

"Permíteme empezar diciendo que durante mis 25 años de sobrepeso, lo último que necesitaba era que me informaran de que tenía sobrepeso. Así que para no ser hiriente, por favor, ten en cuenta que una persona con sobrepeso no necesita que se lo recuerden a diario, ya lo sabe."

En otras palabras, una de las mejores formas de cómo decirle a tu novia que está engordando es asumir que ya está dicho, al menos de forma no verbal.

Si sacas a colación lo que ella ya sabe, intenta hacerlo de una forma bastante superficial, especialmente en relación con tus propios objetivos de forma física, el tema de la vida sana en general, probar nuevas recetas magras y deliciosas, etc.

No finjas que no importa, pero tampoco tengas la actitud de que es lo único que importa. Ella se dará cuenta de cualquiera de los dos extremos, así que hay que equilibrar un poco las cosas.

5) Haz que todos salgan ganando

La mejor táctica para decirle a tu novia que está engordando es hacer que a largo plazo todo el mundo salga ganando.

La forma de hacerlo es sacar el tema de ponerse en forma en general y a largo plazo, incluyendo quizás con más actividades como el senderismo, el kayak, ir a deportes de iniciación, la natación, etc.

No piensas -ni hablas- de su peso como un problema aislado y a corto plazo que hay que "arreglar".

Forma parte de un cambio general de estilo de vida en el que ambos os embarcáis y que será beneficioso para vuestra relación, no sólo para vuestra salud física.

Como dice el experto en citas Dan Bacon:

"La mejor manera de abordarlo es de forma cariñosa y con una perspectiva a largo plazo, en lugar de de forma odiosa o rencorosa con una perspectiva a corto plazo...".

"En términos de tener una perspectiva a largo plazo en lugar de una perspectiva a corto plazo, si planeas quedarte con ella de por vida, entonces no necesitas apresurarla para que pierda peso en el próximo par de semanas o meses".

Tener este tipo de mentalidad es una muy buena idea porque te quita parte de la presión.

También enmarca todo el tema y el debate de una forma más cuidadosa y holística.

No se trata de querer que tu novia "vuelva a estar buena" rápidamente o la dejarás. No es una táctica superficial ni un intento de cosificarla.

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Se trata de hablar de tus objetivos a largo plazo, incluidos los objetivos de peso de ella.

Ten en cuenta que a menudo tu novia sacará el tema ella misma, así que a veces lo único que tienes que hacer es estar abierto a la conversación.

6) Sugerir que ambos se pongan a dieta.

Una de las mejores ideas que existen es que ambos se pongan a dieta.

Puede ser una gran oportunidad para probar nuevas recetas y convertirse en el chef de sus sueños.

Además, a menos que seas un Adonis reluciente de proporciones legendarias, supongo que también te vendría bien algo de alimentación sana.

No sólo te lo agradecerá tu cuerpo, ¡también se dispararán tus niveles de energía y tu sensación de bienestar!

Hacer dieta tampoco tiene por qué ser una locura, ni tienes que ponerte ultra hardcore y hacer un Kambo reset con veneno de rana....

Puedes tomártelo con más calma y seguir una dieta normal o turnarte para preparar las comidas cada noche, o juntos...

Como aconseja Men Wit:

"La mejor manera de motivar a tu pareja sería una participación activa en su entrenamiento y otras actividades para perder peso como el plan de dieta. Puedes comer lo mismo que pide tu novia para asegurarle que tú también te beneficiarás de la misma dieta."

7) Acércate sutilmente a su médico

No es algo que debas hacer a la ligera, pero si el tema del peso está completamente vetado e incluso se ha convertido potencialmente en un problema importante en tu relación, entonces puedes considerarlo.

A veces no hay una buena idea para decirle a tu novia que está engordando.

E incluso puede empezar a afectar a su salud o hacer que te preocupes por su bienestar sin saber cómo podría mejorarlo.

Perder peso no siempre es fácil ni sencillo.

Es en este punto cuando podrías pensar en ir a sus espaldas y hablar con su médico.

A veces simplemente no tienes la experiencia médica o los conocimientos que pueden ser realmente útiles para tu novia, y los cambios en la dieta o la forma física no son realmente lo que se necesita...

En algunos casos, incluso podría tratarse de una enfermedad que le ha resultado difícil comentar con su médico o que éste ha dudado o se ha sentido incómodo al tratar con ella.

Aquí es donde un empujoncito suyo puede ayudar.

Es una gran apuesta y estás depositando mucha confianza en que el médico sea discreto y no diga algo estúpido como "bueno, tu novio me llamó y...".

Sin embargo, si puede confiar en que su médico abordará el tema con buen gusto y avanzará en la dieta y los problemas médicos que podrían estar relacionados con la obesidad, entonces puede ser un enfoque fructífero.

Como dice Melissa Rudy, redactora de Spark People:

"Si tienes la sensación de que la persona podría no ser receptiva a tu mensaje bienintencionado, otra opción es tomar el camino más indirecto de expresar tus preocupaciones al médico o médicos de tu ser querido y dejar que ellos carguen con la responsabilidad."

8) Comprender que no es un tema sencillo

La pérdida de peso no es un tema sencillo.

Si no has luchado contra la obesidad, es fácil pensar que se trata de esforzarse más, hacer dieta o hacer ejercicio.

Pero la obesidad puede tener a menudo componentes genéticos y también estar vinculada a problemas de salud mental y otras luchas como la bulimia y la anorexia.

No siempre es tan sencillo como querer perder peso lo suficiente como para comprometerse y que empiece a suceder.

Y si tú, como novio, lo enfocas de forma torpe, puedes enfadar a tu novia mucho más de lo que crees:

No por decir que está gorda, sino por malinterpretar ignorante e hirientemente por qué está gorda.

Como escribe la psicóloga Jennifer Kromberg:

"Aunque el peso de su ser querido pueda parecerle una simple cuestión de motivación y autocontrol, puede que no lo sea. Es posible que su ser querido padezca un trastorno alimentario o una afección física que le esté haciendo ganar o perder peso, y que necesite ayuda profesional para ayudarle en su camino hacia la salud.

"Trata de evitar que parezca que culpas y echas la culpa, enmarcando en cambio tu conversación en términos de apoyo y ayuda".

La pérdida de peso y la obesidad no son temas fáciles de abordar y cuando es con alguien a quien quieres es aún más difícil.

Pero si lo haces de la forma correcta, con sensibilidad y compasión, puedes hacer algunos progresos y llegar a formas útiles de mejorar la situación.

9) Regálale un pase para el gimnasio (y hazte con uno tú también)

Ir al gimnasio es muy bueno para el bienestar físico y mental.

Y uno de los mejores métodos para decirle a tu novia que está engordando -y presentarle una posible solución- es compraros a los dos un abono para un nuevo gimnasio.

Busca algún sitio que esté recibiendo buenas críticas o del que te haya hablado un amigo hace poco y hazle saber que te entusiasma la idea de apuntarte y probarlo.

Mejor aún, háblale de una clase de Zumba, aqua-cise u otra clase en el gimnasio a la que piensas apuntarte e invita a tu novia a que te acompañe.

Puede ser un estupendo regalo de cumpleaños o de vacaciones, o simplemente algo que le regales cuando la lleves a cenar.

Conseguirle un entrenador personal también es una gran idea (sólo asegúrate de que no esté demasiado bueno o podrías acabar perdiéndola de una forma distinta a la que esperabas).

El columnista de consejos sobre relaciones Karl Henry escribe:

"Cómprale a tu novia un vale para un entrenador personal" Este es un consejo arriesgado y no debe tomarse a la ligera. Tienes que conocer bien a tu pareja y saber que ella lo verá como algo positivo y no como algo negativo.

"Escuchar el consejo de alguien fuera de tu entorno habitual a menudo puede ser más poderoso y tener un mayor impacto".

"Estás engordando un poco últimamente, ¡pero te sigo queriendo!"

Si te preguntas cómo decirle a tu novia que está engordando, estoy contigo.

Me pregunto exactamente lo mismo.

Hace ya unos meses que el aumento de peso de mi novia se ha convertido en un pequeño problema para mí:

Mi atracción física ha disminuido;

Y mi genuina preocupación por si está bien ha aumentado.

Por supuesto, ella dice que está bien, pero ahora siento que el aumento de peso podría ser parte de un problema mayor.

Hasta ahora, no sabía muy bien cómo plantear todo este tema.

Pero con las ideas anteriores pienso abordar el tema de forma compasiva y lo más discreta posible.

Mi plan adicional es comprarnos a los dos un pase para el mismo gimnasio y hablarle de una nueva clase de yoga que he descubierto y que está incluida en la cuota del gimnasio.

Deséame suerte.

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