Al final del dia, tots només volem ser estimats.

Volem importar profundament a algú, especialment a les persones que ens importen profundament: la nostra família, els nostres amics, la nostra parella. .

Però alguns de nosaltres anhelem amor i afecte molt més que la persona mitjana, gairebé fins al punt que alguns podrien dir que és massa, massa necessitat.

Però què fa que una persona sigui massa necessitada. ?

Per què alguns de nosaltres necessitem una quantitat infinita d'afecte i, independentment del que facin els nostres éssers estimats, mai sembla que n'hi ha prou?

Aquí hi ha 5 raons per les quals potser tens ganes d'afecte tant, i 5 maneres d'aturar-ho:

Raons per les quals podríeu desitjar afecte:

1) Mai l'heu rebut quan era nen

Si ho creieu o no això, gran part de la teva manera d'actuar avui es va determinar fa anys i dècades durant la teva infància.

Els nostres anys de formació configuren i modelen la personalitat i els hàbits que portem durant tota la nostra vida, i un dels negatius més comuns. La manera en què la infantesa d'una persona l'influeix és a través de la seva necessitat d'afecte.

Concretament, si l'afecte se't va negar de petit, naturalment ho desitjaràs tota la vida.

Com a nen, anhelem inherentment l'amor i l'afecte dels nostres pares.

Ens donen la sensació de seguretat i de casa que necessitem per créixer en pau.

Però no tots els pares són afectuosos, malauradament. ; molts pares tenen problemes per donar-losels nens la dosi adequada d'afecte, actuant amb fred i sense emocions amb els seus fills.

Això ens deixa un buit en la nostra autoestima, mig creient que no ens van donar afecte perquè no ens ho mereixíem. .

Els nens sense prou afecte acaben convertint-se en adults que el desitgen de qualsevol que els pugui donar, fent-los semblar massa obsessius i necessitats.

2) No estàs rebent. It From Your Partner

A part dels teus pares, una altra font d'afecte és la teva parella romàntica.

Ens s'introdueix en pel·lícules i música que la teva xicota, xicot o cònjuge hauria d'estimar. solidari i afectuós; el teu recurs quan necessites estar emocionalment satisfet i quan necessites sentir que algú d'aquesta terra es preocupa per tu.

Però com passa amb els pares, no totes les parelles saben com ser afectuoses de manera natural.

Encara que la teva parella t'estimi, pot ser que no tingui el mateix llenguatge amorós que tu, és a dir, la manera com mostra afecte pot no ser la manera com vols rebre'l.

Potser mostren afecte a través de regals o favors, mentre que vols afecte amb el toc físic i les paraules.

Això pot provocar una gran desconnexió, que et farà sentir fam d'afecte encara que la teva parella creu que està fent tot el que ja pot.

3) No has trobat la teva multitud

Tots tenim una "tribu" o persones amb mentalitats similars,aficions i creences com nosaltres.

El problema?

No sempre sabem on trobar aquesta tribu.

Per a moltes persones, la seva tribu potser ni tan sols existeix a la seva comunitat circumdant; poden ser massa diferents culturalment del seu entorn, cosa que dificulta la connexió real amb els que els envolten.

Això pot fer que et sentis perdut i no desitjat.

Tens la sensació que tens tones. per contribuir, tens muntanyes d'amor al teu cor que vols compartir, però ningú al teu voltant fa clic amb tu a la teva longitud d'ona, de manera que no saps com obrir-te realment.

Comences a preguntar-te. si tu ets el problema, i potser ni tan sols mereixes l'afecte dels altres.

4) Estàs desbordant d'amor

No ho pots entendre. Vas tenir una gran infància, tens una parella meravellosa i tens una comunitat d'amics al teu voltant.

Però per alguna raó, encara tens ganes d'afecte. Què ho causa?

El problema pot ser tu i quant d'amor tens al cor.

Hi ha molts casos en què la gent simplement té massa amor i afecte dins d'ells per donar al voltant, i això és genial per a altres persones; tanmateix, no és genial per a tu.

No entens per què les altres persones no coincideixen amb la teva energia i el teu nivell d'afecte, i com que el seu afecte no s'apropa al teu, sents que el seu ho és. t de veritatreal.

Així que t'has de dir a tu mateix: calma't.

La gent mostra i expressa amor de diferents maneres, a diferents nivells d'energia.

Pot ser que no sigui el energia que tens, però això no la fa menys positiva.

5) T'estàs recuperant d'una caiguda

Tens ganes d'afecte més del que mai has tingut a la teva vida i no entens per què.

Però fes-te una pregunta: recentment has perdut algú important per a tu?

Històries relacionades de Hackspirit:

Si la resposta és sí, això és exactament el que està passant: tens un fossat buit gegant on hi havia tones d'afecte perquè una persona que abans estimaves (que abans t'estimava) ara ja no és a la teva vida.

Encara que no vulguis admetre que perdre'ls et fa prou mal com per deixar-te una mena de buit, no deixa de ser la dura realitat a la qual t'has d'afrontar.

I només un cop acceptes això es pot fer. comenceu a aprendre a substituir-lo.

Això no vol dir trobar immediatament algú més per ocupar el seu lloc; simplement vol dir reconèixer que tens aquest buit i potser aprendre a omplir-lo tu mateix.

Maneres saludables de controlar-ho:

1) Diari i fer un seguiment de les teves emocions

Entendre què desencadena aquest desig és el primer pas per mantenir-lo en secret.

Entendre's a un mateix és intrínsecament un repte i requereix molt treball propi ipaciència.

Sovint els nostres impulsos i desitjos no són fàcils d'entendre, sobretot perquè poden funcionar d'una manera que ni tan sols en som conscients.

Mantenir un diari et permet registrar els canvis. en les teves emocions, deixant-te un camí per a l'exploració.

No has de saber les respostes immediatament, i això està bé.

L'objectiu de fer un diari és que tinguis pistes regulars. Podríeu investigar-ho que us ajudarà a trobar patrons objectius en el vostre comportament.

Una vegada enteneu què provoca aquests sentiments, serà una mica més fàcil entendre d'on prové i quines són les necessitats que hi ha darrere.

2) Prova la teràpia

La majoria de les vegades, un fort desig d'afecte, suficient per interrompre les relacions i danyar la teva autoimatge, és simptomàtic de coses que bullen sota la superfície.

Si no enteneu per què us sentiu d'una manera determinada, o us sorprèn la sobtada que aquests sentiments apareixen del no-res, val la pena considerar parlar amb un professional de la salut mental per tenir algú amb experiència que us guiï. aquestes converses.

Sovint la gent equival a la teràpia amb la renuncia.

En realitat, és una oportunitat meravellosa per treballar al costat d'algú per entendre per què sents com ho fas i respons a les situacions d'una determinada manera. .

3) Passa temps amb persones que et fan sentir estimat

Així que tens ganes d'afecte, per quèno omplir aquest dipòsit?

De vegades, la millor "solució" és la més senzilla: passar l'estona amb persones que realment et fan sentir estimat i et fan sentir benvingut.

Una de les raons per les quals pots sentir-se una mica buit és si estàs constantment regalant afecte sense rebre cap a canvi.

Això no es limita només al context romàntic.

Fins i tot en situacions platòniques, no és estrany. ser l'amic que més dóna o estima massa. Tothom té necessitats individuals i llindars d'afecte.

En última instància, és possible que us sentiu fam perquè no teniu relacions molt recíproques.

Tingueu més en compte les vostres interaccions socials i presteu atenció a aquestes. que realment omple el teu dipòsit.

4) Configura interaccions regulars

L'afecte de vegades funciona com la fam, ja que no sempre ens adonem de la gana que tenim fins que ens morim de gana.

És fàcil oblidar les teves necessitats socials quan estàs compromès amb la feina i la teva vida personal, i encara més fàcil excusar-te i convèncer-te que no és realment una necessitat que tinguis.

Independentment del que tinguis. És possible que estiguis sentint en aquests moments, el fet que desitgis afecte demostra que una part de tu està anhelant la presència d'altres persones i admetre que això no et fa menys autosuficient.

Troba un punt de contacte. això és sostenible per a tu.

Per a algunes persones és fer sopars setmanals amb els amics; per a alguns, és bi-videotrucades setmanals acollidores.

L'afecte funciona com la fam de la mateixa manera.

No cal que us ompliu la cara per sentir-vos ple. De vegades, els àpats més petits al llarg del dia són millors que un gran banquet.

5) Participar en la cura personal

Així que vas passar una estona amb els amics i la família i, d'alguna manera, encara et sents esgotat.

En aquest punt, val la pena mirar internament i veure si hi ha parts de tu que poden necessitar una mica de cura o afecte.

Cada vegada és més difícil frenar i estar en contacte amb els nostres perquè ens bombardegen constantment amb distraccions.

Per què dedicar-se el temps a reflexionar i entendre què pot estar causant sentiments negatius quan és molt més gratificant jugar a un videojoc o veure vídeos en línia?

La cura de si mateix no és només prendre's un temps lliure o fer activitats que t'agraden.

Per a molta gent, l'aspecte més bàsic de l'autocura, que és l'auto-reflexió, sovint es passa per alt i deixat sense vigilància.

Una part de tu se sent aclaparat? Una part de tu se sent sol?

De vegades només el simple acte de reconèixer que estàs sentint aquestes coses i permetre'ns experimentar sense jutjar-ho és suficient per donar-te la cura que et mereixes.