K lásce se váže mnoho emocí. Není jen tak sama o sobě.

A když si uvědomíte, jak hluboce se tyto emoce zařezávají do vaší bytosti, není divu, že se někdy bojíme cítit lásku a prožívat ji.

Pokud jste někdy měli zlomené srdce, víte, jaká bolest může následovat po rozchodu nebo ztrátě. Láska bolí a může řezat jako tisíc nožů.

Ale proč? Co se děje v našem těle, že fyzicky reagujeme na emoce lásky?

Koneckonců je vyvolávají myšlenky v našich hlavách.

Jestliže tedy myšlenky v naší hlavě mohou vyvolat pocit lásky, pak myšlenky v naší hlavě mohou vyvolat i pocit bolesti.

Spálení láskou může fyzicky i psychicky bolet natolik, že někteří lidé tomuto procesu podruhé nedůvěřují a rozhodnou se projít tímto životem bez závazků a chránit se před jednou z největších životních bolestí: ztrátou lásky.

Ztráta lásky může bodnout jako včela.

Lidé mají v sobě zakódováno reagovat.

Když vidíme hrozbu, utíkáme opačným směrem.

Místo toho, abychom přišli na to, jak přepracovat svůj mozek, aby vyhovoval potřebám moderní lásky a zlomeného srdce, reagujeme na ni stejně jako kdysi dávno na nebezpečného šavlozubého tygra: utíkáme před ní. Bojíme se jí.

Náš mozek vnímá rozchod stejně jako tygr, který se nás snaží sežrat v džungli. Náš mozek chce od té bolesti co nejrychleji utéct.

Láska fyzicky bolí, protože naše tělo uvolňuje hormony a endorfiny, aby nás ochránilo před vnímanou hrozbou.

Tato hrozba nám zůstává v mysli několik dní, týdnů, měsíců a v některých případech i let. To je pořádný tygr, že?

Na druhou stranu, pokud jste se s někým rozešli, je ukončení této bolesti vlastně docela jednoduché:

Získejte svého bývalého zpět.

Zapomeňte na odpůrce, kteří vás varují, abyste se ke svému bývalému nikdy nevraceli. Nebo na ty, kteří říkají, že jedinou možností je jít v životě dál.

Pravdou je, že návrat k bývalému partnerovi může fungovat.

Pokud s tím chcete pomoci, doporučuji vám odborníka na vztahy Brada Browninga.

Brad má jediný cíl: pomoci vám získat zpět bývalou partnerku.

Jako certifikovaný poradce pro vztahy a s desítkami let zkušeností s prací s páry na nápravě rozpadlých vztahů Brad ví, o čem mluví. Nabízí desítky jedinečných nápadů, se kterými jsem se nikde jinde nesetkal.

Podívejte se na skvělé bezplatné video Brada Browninga zde. Pokud opravdu chcete svou bývalou zpátky, toto video vám k tomu pomůže.

Proč jsou rozchody tak těžké - sociální odmítnutí na ego, tělo a mysl

Smutek, který prožíváte po rozchodu, se může zdát jako nejhorší emoce, s jakými jste se kdy v životě museli vyrovnat, srovnatelný je pouze s tragickým úmrtím člena rodiny nebo milované osoby.

Proč ale reagujeme na ztrátu milostného partnera tak negativně?

Ego

Rozchod je nejvýznamnějším případem společenského odmítnutí, na který se prostě nemůžete připravit, dokud k němu nedojde.

Je to nejen odmítnutí vaší společnosti, ale i odmítnutí vašeho úsilí a vnímaného osobního potenciálu. Je to druh společenského odmítnutí, kterému se nepodobá žádné jiné.

Podle odborníků na duševní zdraví se ukazuje, že způsob, jakým se vyrovnáváme se ztrátou dlouhodobého vztahu, je podobný tomu, jak se vyrovnáváme se smrtí milované osoby.

Příznaky vztahové deprese i truchlení po smrti se překrývají a jsou způsobeny ztrátou někoho, na kom jsme se naučili v životě citově nebo jinak záviset.

Ztráta milostného vztahu nás však zasáhne ještě hlouběji než smrt milované osoby, protože okolnosti jsou spíše důsledkem našeho vlastního já než nehody nebo události, které jsme nemohli zabránit.

Rozchod je negativním odrazem naší sebeúcty a otřásá základy, na kterých stojí vaše ego.

Rozchod je mnohem víc než jen ztráta milované osoby, ale i ztráta člověka, kterého jste si představovali, když jste s ním byli.

Tělo

Ztráta chuti k jídlu. oteklé svaly. ztuhlý krk. "Rozchodová rýma". množství fyzických potíží spojených s porozchodovou depresí není náhoda, ani hra mysli.

Různé studie zjistily, že tělo dělá se po rozchodu určitým způsobem hroutí, což znamená, že bolesti srdce, které pociťujete po rozchodu s bývalým partnerem, nejsou jen výplodem vaší fantazie.

Proč ale cítíme fyzickou bolest, když ztratíme něco, co by mělo způsobit jen emocionální utrpení?

Pravdou je, že hranice mezi fyzickou a emocionální bolestí není tak pevná, jak jsme si dříve mysleli.

Bolest obecně - ať už emocionální nebo fyzická - je totiž produktem mozku, což znamená, že pokud je mozek spuštěn správným způsobem, může se z emocionálního zármutku projevit fyzická bolest.

Zde jsou neurologická a chemická vysvětlení, která stojí za vaší ne tak úplně představitelnou fyzickou bolestí po rozchodu:

• Bolesti hlavy, ztuhlý krk a sevřený nebo stlačený hrudník: Příčinou je výrazné uvolnění stresových hormonů (kortizolu a adrenalinu) po náhlé ztrátě hormonů dobrého pocitu (oxytocinu a dopaminu). Nadbytek kortizolu způsobuje, že se hlavní svalové skupiny těla napínají a stahují.
• Ztráta chuti k jídlu, průjem, křeče: Příliv kortizolu do hlavních svalových skupin vyžaduje další přívod krve do těchto oblastí, což znamená, že je přítomno méně krve pro udržení správné funkce trávicího systému.
• "Break up cold" a problémy se spánkem: Zvýšení hladiny stresových hormonů vede ke zranitelnosti imunitního systému a potížím se spánkem.

Zatímco kortizol vysvětluje každodenní fyzické bolesti, které pociťujete po rozchodu, za vnímáním fyzické bolesti po rozchodu stojí návykový prvek.

Vědci zjistili, že když se člověk drží za ruku s milovanou osobou, cítí úlevu od jakékoli trvající fyzické bolesti, a na této dopaminové úlevě od bolesti se můžeme stát závislými.

Tato závislost vede k fyzické bolesti, která se objevuje, když krátce po rozchodu myslíme na svého předchozího partnera, protože mozek touží po uvolnění dopaminu, ale místo toho dochází k uvolňování stresových hormonů.

V jedné studii bylo zjištěno, že když byly účastníkům ukázány obrázky jejich bývalých partnerů, došlo k výrazné simulaci těch částí mozku, které jsou převážně spojeny s fyzickou bolestí.

Fyzická bolest po rozchodu je tak reálná, že mnozí vědci nyní doporučují užívat Tylenol ke zmírnění deprese po rozchodu.

Mysl

Závislost na odměnách: Jak jsme již uvedli výše, mysl se během vztahu stává závislou na uspokojení a ztráta vztahu vede k jistému druhu odvykání.

V jedné studii, která zahrnovala skenování mozku účastníků romantických vztahů, bylo zjištěno, že mají zvýšenou aktivitu v částech mozku, které jsou nejvíce spojeny s odměnami a očekáváním, tedy ve ventrální tegmentální oblasti a v kaudátovém jádru.

Zatímco pobyt s partnerem tyto systémy odměn stimuluje, ztráta partnera vede k tomu, že mozek tuto stimulaci očekává, ale už ji nedostává.

To vede k tomu, že mozek prožívá opožděný smutek, protože se musí znovu naučit, jak správně fungovat bez stimulace odměnou.

Slepá euforie: Existují také případy, kdy přesně nevíte, proč jste do svého bývalého partnera stále zamilovaní.

Vaši přátelé a rodina vám ukazují všechny své nedostatky, ale váš mozek není schopen tyto nedostatky zpracovat nebo je sečíst při zvažování jejich charakteru.

Tomuto procesu se říká "slepá euforie" a je zakořeněn v našem mozku, aby podporoval reprodukci.

Podle vědců má rčení "láska je slepá" skutečně neurologický základ.

Když se do někoho zamilujeme, náš mozek nás uvede do stavu "slepé euforie", kdy si méně všímáme nebo posuzujeme jeho negativní chování, emoce a vlastnosti.

Vědci se domnívají, že účelem této milostné slepoty je podpořit reprodukci, protože studie zjistily, že po 18 měsících zpravidla slábne.

Proto se může stát, že i dlouho po rozchodu se svým bývalým budete beznadějně zamilovaní.

Evoluční bolest: Mnoho nuancí našeho moderního chování lze vysledovat zpět k evolučnímu vývoji a bolest srdce po rozchodu není jiná.

Rozchod vyvolává obrovský pocit osamělosti, úzkosti a ohrožení, bez ohledu na to, jakou podporu máte ve svém okolí a osobní komunitě.

Někteří psychologové se domnívají, že to souvisí s našimi prapůvodními vzpomínkami nebo vjemy, které v nás byly zakořeněny po tisíce let evoluce.

Zatímco v moderní společnosti má ztráta partnera jen velmi malý význam pro váš blahobyt, v předmoderních společnostech byla ztráta partnera mnohem větším problémem, který vedl ke ztrátě postavení nebo místa v kmeni či komunitě.

To vedlo ke vzniku hlubokého strachu ze samoty, kterého jsme se ještě úplně nezbavili a možná se ho ani nikdy nezbavíme.

Přijměte, že láska bolí, a jděte dál

Cítíte se naštvaní, zrazení a zklamaní. Nemůžete si pomoci, ale pochybujete o své vlastní hodnotě.

Nebojte se, tyto pocity jsou naprosto normální.

Problém je, že čím více se snažíte tyto pocity popírat, tím déle se vás budou držet.

Teprve když se smíříte s tím, jak se cítíte, budete schopni se přes tyto pocity přenést.

Následující rada se bude zdát tak samozřejmá a klišovitá, ale přesto je důležité ji říct.

Související příběhy z Hackspirit:

Chcete-li se přenést přes rozchod, musíte opravdu zapracovat na nejdůležitějším vztahu, který v životě budete mít - na vztahu se sebou samým.

Pro mnoho lidí je rozchod negativním odrazem naší vlastní hodnoty.

Od útlého věku jsme vedeni k tomu, abychom si mysleli, že štěstí pochází zvenčí.

Že teprve když objevíme "dokonalého člověka", se kterým chceme být ve vztahu, můžeme najít vlastní hodnotu, bezpečí a štěstí.

To je však mýtus, který ničí život.

Ten, který je nejen příčinou mnoha nešťastných vztahů, ale také vás otráví, abyste žili život bez optimismu a osobní nezávislosti.

To jsem se dozvěděl při sledování vynikajícího bezplatného videa světoznámého šamana Rudy Iandêho.

Rudá mi dala neuvěřitelně důležité lekce o sebelásce poté, co jsem nedávno prošla rozchodem.

Pokud s vámi rezonuje to, co říkám v tomto článku o tom, proč láska bolí, podívejte se prosím na jeho bezplatné video zde.

Video je skvělým zdrojem informací, které vám pomohou zotavit se ze zlomeného srdce a s jistotou pokračovat v životě.

Naše myšlenky jsou příčinou naší reality.

Jedno je jisté, myšlenky, které máme, vytvářejí pocity, které v tomto životě zažíváme. Ať už věříte na woo-woo o vytváření vlastní reality, nebo ne, myšlenky, které máte, ve vás vyvolávají pocity.

Pokud si řeknete, že vaše zlomené srdce je, jako by vás srazil autobus, mozek si může vyvolat tento obraz a uvolnit do těla chemické látky, které vám způsobí fyzickou bolest.

To se samozřejmě nestane každému, ale všichni jsme slyšeli o lidech, kteří tvrdí, že chtějí zemřít na zlomené srdce.

Mají pocit, že jejich život skončil, a fyzická bolest ze zlomeného srdce, i když je sporná, je pro mnoho lidí velmi reálná.

Pokud se rozhodnete myslet si "koho to zajímá, stejně jsem ho neměla ráda" místo "vyrval mi srdce z těla, když odešel", budete mít úplně jiný druh zážitku zlomeného srdce.

Možná necítíte vůbec nic kromě úlevy, že váš příšerný přítel je pryč.

Ale pokud jste s touto osobou citově svázáni a hodně jste do ní investovali jako do člověka, budete mít pocit, že doslova umíráte, pokud od vás odejde.

Za vše mohou myšlenky, které si při řešení těchto situací zvolíte.

(Podívejte se na nový článek Ideapodu, kde najdete návod, jak krok za krokem získat zpět svou bývalou).

Váš mozek není dost chytrý na to, aby to rozlišil.

Pokud si budete neustále opakovat, že zlomené srdce je jako když vás srazí autobus, nebo ho přirovnáte k fyzické události, kterou jste prožili, a budete si to v duchu přehrávat stále dokola, váš mozek nebude schopen rozlišovat.

Mozek se soustředí na to, na co mu řeknete, aby se soustředil. Pokud se tedy rozchodem netrápíte a žijete dál, nebudete mít kolem něj žádné dramatické pocity.

Pokud si budete stále opakovat, že váš život skončil, budete mít pocit, že je konec, a váš mozek se tomu podřídí.

Potřebuje se jen na něco zaměřit, takže se snažte, aby se zaměřila na dobré výsledky těchto špatných situací, místo aby se soustředila na to, jak moc vás bolí na hrudi, protože váš přítel řekl sbohem.

Soustředění se na to, co můžete udělat nyní, místo abyste se soustředili na minulost, vám pomůže překonat pocity porážky a trápení.

Jsou to silná slova, ale běžně se používají, když dojde ke zlomení srdce. Upínáme se k druhým lidem, jako bychom nežili celé životy předtím, než oni vstoupili do toho našeho.

Zapomínáme, že naše mozky a těla jsou od nich oddělené, ačkoli je snadné nechat se vtáhnout do jejich života a mít pocit, že jsme jejich součástí.

Láska fyzicky bolí, protože to chceme. Prostě a jednoduše.

Kdybychom chtěli, aby to dopadlo jinak, udělali bychom to. Lidé to nechtějí slyšet, ale jako lidé toužíme po dramatu a chaosu.

Je to součást našeho hardwiringu: pamatujete si na tygra?

Takže když nejsou k vidění žádní tygři, někdo musí zaujmout jejich místo. Zlomené srdce je pro mnohé dalším nejlepším řešením.

Můžeme zůstat obětí a utíkat před děsivými, potenciálně škodlivými věcmi v našem životě.

Ale jiná myšlenka, čin nebo nápad by to mohly změnit. Kdy jste naposledy viděli tygra, jak se potuluje kolem?

Naše těla jsou neuvěřitelná.

Přemýšleli jste někdy o tom, jak úžasné je, že vaše srdce tluče, oči mrkají a plíce vhánějí do těla vzduch, abyste mohli být naživu tak dlouho, že si můžete přečíst tento článek?

Naše schopnost vidět, slyšet, učit se, mluvit, číst, tančit, smát se, plánovat a jednat z vlastní vůle je úžasná věc.

Přesto se nikdy nepozastavujeme nad tím, jak je možné, že tu stojíme, dokud v těchto tělech nezažijeme bolest. Když nás bolest zasáhne, zastaví nás v našich cestách.

Jako lidé jsme si osvojili umění překonat fyzickou bolest. Máme k dispozici léčebné postupy a lékařské zákroky, které zlepšují kvalitu našeho života, když si zlomíme nohu nebo nás bolí hlava.

Jsme v pořádku, když si po pár minutách tření nebo ledování narazíme palec u nohy. Můžeme chodit na terapii, abychom se po mrtvici naučili znovu mluvit. Fyzická bolest ustoupí.

Emocionální bolest je však často mnohem nebezpečnější a může změnit běh něčího života tím nejnepředstavitelnějším způsobem.

Jako společnost jsme si ještě neosvojili, jak se vypořádat s citovou bolestí. A je to vidět.

V životě chodí tolik lidí se zlomeným srdcem.

A nejsmutnější na tom je, že zlomené srdce nemusí vždy souviset se ztracenou romantickou láskou.

Často to souvisí s našimi ranými životními zkušenostmi, se zklamáním, zneužíváním, opuštěním nebo vyloučením ze strany přátel a rodiny.

Takové zlomené srdce se samo nenapraví a my nejsme dobří v tom, abychom lidem pomohli najít způsoby, jak zvládnout fyzickou bolest, která může z citové bolesti propuknout.

Jako bychom k němu nepřistupovali se stejnou úctou.

Romantická láska může způsobit, že lidé dělají obskurní věci, když odejde. Umíme si velmi dobře lámat srdce.

Neumíme je dobře napravit. A když se ocitnete ve víru rozchodu, můžete mít pocit, že se vám hroutí celý svět.

Je to proto, že nás nikdo neučí, jak zvládat své emoce, mysl a myšlenky na takové věci. Učí nás, i když ne záměrně, že láska má bolet.

Že lidé nemusí zůstat spolu a mohou si vybírat lidi, které chtějí a nechtějí milovat.

Když se nám v milostném životě nedaří, taková sdělení nás nechávají na holičkách a přemýšlíme o své vlastní hodnotě.

A vytváří pocit bezcennosti, který může v životě člověka způsobit velkou bolest.

Neumíme se navzájem podporovat a pomáhat si ve zlomených srdcích tak, jako se umíme ukázat a být u něčího lůžka, když umírá ve stáří.

Jako bychom se báli vlastních emocí a moci, kterou nad námi mají. Není divu, že se nechceme podívat pravdě do očí, když se nám rozpadají vztahy.

Je těžké přijít na to, co s těmito emocemi dělat. Může to být natolik dezorientující, že při vyhýbání se rozhodování zažíváme fyzickou bolest.

Pokud vás někdy bolela hlava ze stresu v práci, je to fyzická reakce na vaše myšlenky a emoce.

Dokud nepřijdeme na to, jak řídit svou mysl tak, abychom tyto fyzické bolesti nepociťovali, budeme se ke zlomenému srdci - a k bolestem hlavy v kanceláři - chovat, jako by to někdy byl konec světa.

Pocit fyzické bolesti v důsledku zlomeného srdce není neobvyklý.

Mnoho lidí pociťuje bolest břicha, zad, nohou, hlavy a hrudníku. Úzkost, deprese a myšlenky na to, že si ublíží, mohou být přítomny, když je fyzická bolest důsledkem emocionálního stresu.

Vzpomeňte si na poslední vztah, který pro vás skončil: jak reagovalo vaše tělo? Padla vám kolena na zem? Plakali jste? Udělalo se vám fyzicky špatně a zvraceli jste? Spali jste z toho celé dny v posteli a ignorovali jste problém?

Naše těla jsou pevně nastavena tak, že prostě reagují. To nám jde nejlépe. Teprve když si uvědomíte, že myšlenky, které máte, vytvářejí výsledky, které dostáváte, můžete nad touto fyzickou bolestí začít získávat určitou kontrolu. V některých extrémních případech mohou lidé v důsledku zlomeného srdce pociťovat bolesti nervů a duchů.

Naše tělo může být kvůli našim myšlenkám tak vystresované, že začne reagovat a způsobovat mnoho dalších problémů.

Šok, když vás někdo opustí před oltářem, když se od vás náhle odstěhuje manžel nebo manželka, nebo když zjistíte, že vás manžel nebo manželka podvádí, se podobá tomu, když vás v Serengeti pronásleduje divoké zvíře, které hledá další potravu: vaše tělo se prostě vyděsí.

Pokud prožíváte fyzickou bolest kvůli nedávnému zlomenému srdci, zamyslete se nad svými myšlenkami souvisejícími s touto situací.

I když budete možná potřebovat odborníka, který vám pomůže naučit se myslet nově na to, co se stalo, pouhé věnování pozornosti tomu, na co myslíte, vám může pomoci zjistit, že nová realita je na obzoru.

Všímání si je důležitou součástí získání kontroly nad svým mozkem. Ten se vám neustále vymyká z rukou, volně pobíhá po světě a nezajímá se o to, jak se kvůli němu cítíte.

Zastavte se. Přemýšlejte. A rozhodněte se, že si najdete někoho, kdo vám pomůže překonat toto těžké období, a možná zjistíte, že bolest začne ustupovat.

Nenechte se však mýlit, bolest je velmi skutečná. Vaše bolest je skutečná. Nenechte si nikým namluvit opak. Máte právo na své myšlenky a pocity.