هناك الكثير من المشاعر مرتبطة بالحب. إنه لا يقف من تلقاء نفسه.

وعندما تدرك مدى عمق هذه المشاعر في كيانك ، فلا عجب أننا نخاف من الشعور بالحب وتجربته أحيانًا.

إذا لقد سبق لك أن كسر قلبك ، فأنت تعرف الألم الذي يمكن أن يتبع الانفصال أو الخسارة. الحب يؤلم ويمكن أن يقطع مثل ألف سكين.

لكن لماذا؟ ماذا يحدث في أجسادنا عندما نتفاعل جسديًا مع مشاعر الحب؟ أن نشعر بالحب ، فإن الأفكار في رؤوسنا يمكن أن تجعلنا نشعر بالألم أيضًا.

يمكن للحروق من الحب أن يؤذي بشدة جسديًا وعقليًا ، بحيث لا يثق بعض الناس في العملية مرة ثانية و اختر أن تمضي في هذه الحياة دون ارتباط وأن تحمي نفسها من أكبر آلام الحياة: فقدان الحب.

فقدان الحب يمكن أن يلدغ مثل النحل.

البشر مجبرون على الرد.

نرى تهديدًا ونركض في الاتجاه الآخر.

بدلاً من اكتشاف كيفية إعادة توصيل أدمغتنا لتلبية احتياجات الحب الحديث وحسرة القلب ، نستمر في الرد عليه بالطريقة التي كنا نعتبر بها نمرًا خطيرًا ذي أسنان صابر منذ زمن بعيد: نهرب منه. نحن نخشى ذلك.

تدرك أدمغتنا التفكك بنفس طريقة النمر الذي يحاول أكلنا في الغابة. دماغنا يريد فقط الابتعاد عن هذا الألمالمشاعر من حوله.

إذا واصلت إخبار نفسك بأن حياتك قد انتهت ، فستظل تشعر كما هي وسيستجيب عقلك.

يحتاج الأمر فقط إلى التركيز على شيء ما ، فحاول لجعلها تركز على النتائج الجيدة لهذه المواقف السيئة بدلاً من التركيز على مدى ألم صدرك لأن صديقك قال وداعًا.

التركيز على ما يمكنك فعله الآن ، بدلاً من التركيز على الماضي سيساعدك للتغلب على مشاعر الهزيمة والألم.

هذه كلمات قوية ، لكنها شائعة الاستخدام عند حدوث حسرة. نحن نربط أنفسنا بالآخرين كما لو أننا لم نعيش حياة كاملة قبل أن يدخلوا في حياتنا.

ننسى أن أدمغتنا وأجسادنا منفصلة عن أدمغتهم ، على الرغم من أنه من السهل الانغماس في حياتهم و أشعر وكأننا جزء منهم.

الحب يؤلم جسديًا لأننا نريده. سهل وبسيط.

إذا أردنا الحصول على نتيجة مختلفة ، فسنفعل ذلك. إنه ليس ما يريد الناس سماعه ، ولكن كبشر ، نتوق إلى الدراما والفوضى.

إنه جزء من أسلاكنا الصلبة: تذكر النمر؟

لذلك عندما لا يكون هناك نمور يمكن رؤيتها ، شخص ما يحتاج إلى أن يحل محله. بالنسبة للكثيرين ، حسرة القلب هي ثاني أفضل شيء.

علينا أن نبقى ضحايا ونهرب من الأشياء المخيفة التي قد تكون ضارة في حياتنا.

لكن فكرة أو عمل أو فكرة مختلفة يمكن أن يغير كل ذلك. متى كانت آخر مرة رأيت فيها نمرًا يتجولعلى أي حال؟ حتى تتمكن من البقاء على قيد الحياة لفترة كافية لقراءة هذا؟

إن قدرتنا على الرؤية ، والاستماع ، والتعلم ، والتحدث ، والقراءة ، والرقص ، والضحك ، والتخطيط ، والتصرف بمحض إرادتنا أمر رائع.

ومع ذلك ، لا نتوقف أبدًا عن التفكير في كيفية وقوفنا هنا حتى نشعر بالألم في هذه الأجسام. عندما يضرب الألم ، فإنه يوقفنا في مساراتنا.

كبشر ، أتقننا فن التغلب على الألم الجسدي. لدينا علاجات وتدخلات طبية لتحسين نوعية حياتنا عندما نكسر ساقنا أو نعاني من صداع.

نحن بخير إذا قمنا بكسر إصبع قدمنا ​​بعد بضع دقائق من فركه أو وضع الثلج عليه. يمكننا الذهاب إلى العلاج لتعلم كيفية التحدث مرة أخرى بعد السكتة الدماغية. يهدأ الألم الجسدي.

لكن الألم العاطفي غالبًا ما يكون أكثر خطورة ويمكن أن يغير مجرى حياة الشخص بأكثر الطرق التي لا يمكن تصورها.

كمجتمع ، لم نتقن بعد كيف للتعامل مع الألم العاطفي. وهذا يظهر.

الكثير من الناس يتجولون في الحزن في الحياة.

والجزء الأكثر حزنًا هو أن حسرة القلب لا تتعلق دائمًا بالحب الرومانسي المفقود.

غالبًا ما يتعلق الأمر بتجاربنا المبكرة في الحياة ، أو خذلاننا أو إساءة معاملتنا أو هجرنا أو استبعادنا من قبل الأصدقاء والعائلة.

ذلكنوع من حسرة القلب لا يصلح نفسه ولا نجيد مساعدة الناس على إيجاد طرق لإدارة الألم الجسدي الذي يمكن أن ينشأ من الألم العاطفي.

يبدو الأمر كما لو أننا لا نتعامل معه بنفس النوع من الاحترام.

الحب الرومانسي يمكن أن يجعل الناس يفعلون أشياء غريبة عندما يزول. نحن بارعون جدًا في تحطيم قلوب بعضنا البعض.

نحن لا نجيد إصلاحها. وعندما تجد نفسك تدور حول انفصال ، قد تشعر وكأن عالمك بأكمله ينهار.

ذلك لأننا لم نتعلم كيفية إدارة عواطفنا وعقولنا وأفكارنا حول هذا النوع من شيء. لقد علمنا ، وإن لم يكن ذلك عن قصد ، أن الحب من المفترض أن يؤذي.

أن البشر ليسوا مضطرين للبقاء معًا ويمكنهم اختيار واختيار الأشخاص الذين يريدون حبهم ولا يريدون أن يحبوا .

هذه الأنواع من الرسائل تجعلنا نترنح ونتساءل عن قيمتنا عندما تسير الأمور جنوبًا في حياتنا العاطفية.

ويخلق شعورًا بعدم القيمة يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا في حياة الناس .

لا نعرف كيف ندعم بعضنا البعض ونساعد بعضنا البعض خلال الحزن بالطريقة التي نعرف بها كيف نظهر ونكون بجانب سرير شخص ما عندما يموت في سن الشيخوخة.

يبدو الأمر كما لو أننا نخاف من عواطفنا والقوة التي تمتلكها علينا. لا عجب أننا لا نريد مواجهة الحقائق عندما تنهار العلاقات.

إنه عمل شاق لمعرفة ما يجب فعله مع هؤلاءالعواطف. قد يكون الأمر مربكًا للغاية لدرجة أننا نشعر بألم جسدي من فعل تجنب اتخاذ القرار.

إذا كنت قد عانيت من صداع من الإجهاد في العمل ، فهذا رد فعل جسدي لأفكارك وعواطفك.

حتى نكتشف كيفية إدارة أذهاننا حتى لا نعاني من تلك الآلام الجسدية ، سنستمر في علاج حسرة القلب - والصداع في المكتب - كما لو كانت نهاية العالم في بعض الأحيان.

الشعور بالألم الجسدي نتيجة الحسرة أمر شائع.

يشعر الكثير من الناس بألم في المعدة والظهر والساقين والرأس والصدر. يمكن أن يكون القلق والاكتئاب وأفكار إيذاء النفس حاضرة عندما يكون الألم الجسدي نتيجة للاضطراب العاطفي.

فكر في العلاقة الأخيرة التي انتهت بالنسبة لك: كيف كان رد فعل جسمك؟ هل اصطدمت ركبتيك بالأرض؟ هل بكيت؟ هل أصبت بمرض جسدي وقيء؟ هل نمت لأيام في السرير وتجاهلت المشكلة؟ إنه أفضل ما نفعله. لن تدرك أن الأفكار التي لديك تخلق النتائج التي تحصل عليها بحيث يمكنك البدء في السيطرة على هذا الألم الجسدي. في بعض الحالات ، في الحالات القصوى ، قد يعاني الأشخاص من آلام الأعصاب وآلام الأشباح نتيجة لحسرة القلب.مشاكل.

صدمة تركك عند المذبح ، عندما يخرج زوجك أو زوجتك فجأة ، أو اكتشاف أن زوجتك تخونك ، كلها أشبه بمطاردتك من خلال Serengeti من قبل حيوان بري يبحث عن الوجبة التالية: جسدك يخاف للتو بحاجة إلى التحدث إلى أحد المحترفين لمساعدتك على تعلم التفكير في أفكار جديدة حول ما حدث ، فإن مجرد الانتباه إلى ما تفكر فيه يمكن أن يساعدك على رؤية حقيقة جديدة تلوح في الأفق.

الملاحظة مهمة جزء من السيطرة على عقلك. إنه خارج نطاق السيطرة طوال الوقت ، وهو يتجول بحرية في العالم دون الاهتمام بما تشعر به.

توقف. يفكر. وقرر أنك ستعثر على شخص ما لمساعدتك على تجاوز هذا الوقت الصعب وقد تجد أن الألم يبدأ في التراجع.

مع ذلك ، لا تخطئ ، فالألم حقيقي جدًا. ألمك حقيقي. لا تدع أي شخص يخبرك بخلاف ذلك. لك الحق في افكارك ومشاعرك.

الحب يؤلم جسديًا لأن أجسامنا تفرز الهرمونات والإندورفين لحمايتنا من التهديد المتصور.

هذا التهديد باق في أذهاننا لأيام وأسابيع وشهور وحتى سنوات في بعض الحالات. هذا هو جحيم النمر ، أليس كذلك؟

على الجانب الآخر ، إذا انفصلت عن شخص ما ، فإن إنهاء هذا الألم هو في الواقع أمر بسيط للغاية:

اكسب ظهرك السابق .

انسوا الرافضين الذين يحذرونك من العودة مع زوجتك السابقة. أو أولئك الذين يقولون إن خيارك الوحيد هو المضي قدمًا في حياتك.

الحقيقة البسيطة هي أن العودة مع حبيبتك السابقة يمكن أن تنجح.

إذا كنت تريد بعض المساعدة في هذا الأمر ، إذن العلاقة الخبير براد براوننج هو الرجل الذي أوصي به دائمًا.

لدى براد هدف واحد: مساعدتك في استعادة شريك سابق.

كمستشار علاقات معتمد ، ولديه عقود من الخبرة في العمل مع الأزواج إصلاح العلاقات المحطمة ، براد يعرف ما يتحدث عنه. إنه يقدم العشرات من الأفكار الفريدة التي لم أواجهها في أي مكان آخر.

شاهد مقطع الفيديو المجاني الرائع لبراد براوننج هنا. إذا كنت تريد حقًا عودة حبيبك السابق ، فسيساعدك هذا الفيديو على القيام بذلك.

لماذا يكون الانفصال صعبًا للغاية - الرفض الاجتماعي على الأنا والجسد والعقل

يمكن أن يشعر الحزن الذي تشعر به بعد الانفصال بأنه أسوأ مجموعة من المشاعر التي يجب أن تتعامل معها في حياتك ، ولا يوازيها إلا الموت المأساوي لأحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد أسرتك.واحد.

ولكن لماذا بالضبط نتفاعل بشكل سلبي مع فقدان شريك رومانسي؟

الأنا

الانفصال هو الأكثر مثال هام على الرفض الاجتماعي الذي لا يمكنك ببساطة تحضير نفسك له حتى يحدث.

إنه ليس رفضًا لرفقتك فحسب ، بل هو رفض لجهودك وإمكاناتك الشخصية المتصورة. إنه نوع من الرفض الاجتماعي لا مثيل له.

اتضح أن الطريقة التي نتعامل بها مع فقدان علاقة طويلة الأمد تشبه الطريقة التي نتعامل بها مع وفاة أحد الأحباء ، وفقًا لـ خبراء الصحة النفسية يؤثر فقدان علاقة عاطفية علينا بشكل أعمق من موت أحد الأحباء ، لأن الظروف هي نتيجة لأنفسنا وليست حادثًا أو حدثًا لا يمكننا منعه.

الانفصال هو انعكاس سلبي لقيمتنا الذاتية ، يهز الأسس التي بنيت عليها الأنا.

التفكك هو أكثر بكثير من مجرد خسارة الشخص الذي أحببته ، ولكن فقدان الشخص الذي تخيلت نفسك. كما كنت معهم.

الجسم

فقدان الشهية. تورم العضلات. أعناق شديدة. "تفكك البرد". عدد الأمراض الجسدية المرتبطة بالوظيفةاكتئاب الانفصال ليس مصادفة ، كما أنه ليس لعبة ذهنية.

وجدت دراسات مختلفة أن الجسم ينهار بطرق معينة بعد الانفصال ، مما يعني مخاض إن وجع القلب الذي تشعر به بعد الانفصال عن شريكك السابق ليس مجرد نتاج لخيالك.

ولكن لماذا نشعر بألم جسدي عندما نفقد شيئًا ما يجب أن يتسبب فقط في اضطراب عاطفي؟

الحقيقة هو أن الخط الفاصل بين الألم الجسدي والألم العاطفي ليس صلبًا كما كنا نعتقد. يمكن أن يظهر الألم الجسدي بالطريقة الصحيحة من الحزن العاطفي.

فيما يلي التفسيرات العصبية والكيميائية وراء الألم الجسدي غير المتخيل بعد الانفصال:

• الصداع ، وتيبس الرقبة ، وضيق الصدر أو انضغاطه: ناتج عن الإفراز الكبير لهرمونات التوتر (الكورتيزول والإبينفرين) بعد الفقدان المفاجئ لهرمونات الشعور بالسعادة (الأوكسيتوسين والدوبامين). يتسبب الكورتيزول الزائد في توتر وتشديد مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم
• فقدان الشهية ، الإسهال ، التشنجات: يتطلب اندفاع الكورتيزول إلى مجموعات العضلات الرئيسية دمًا إضافيًا إلى تلك المناطق ، مما يعني أقل الدم موجود للحفاظ على الوظيفة المناسبة في الجهاز الهضمي
• "كسر البرد" ومشاكل النوم: زيادة هرمونات التوتر تؤدي إلىضعف الجهاز المناعي وصعوبة النوم> وجد الباحثون أن الفرد يشعر بالراحة من أي ألم جسدي مستمر عندما يمسكون بأيدي أحد أفراد أسرته ، ويمكن أن نصبح مدمنين على تخفيف الآلام هذا الذي يغذيه الدوبامين.

  هذا الإدمان يؤدي إلى ألم جسدي يحدث عندما نفكر في شريكنا السابق بعد فترة وجيزة من الانفصال ، حيث يرغب الدماغ في إطلاق الدوبامين ولكنه يتعرض لإفراز هرمون التوتر بدلاً من ذلك.

  في إحدى الدراسات ، وجد أنه عندما تم عرض صور على المشاركين ، تم محاكاة أجزاء من دماغهم مرتبطة بشكل أساسي بالألم الجسدي. 2> العقل

  إدمان المكافأة: كما ناقشنا أعلاه ، يصبح العقل مدمنًا على الرضا أثناء العلاقة ، والخسارة من العلاقة يؤدي إلى نوع من الانسحاب.

  في إحدى الدراسات التي تتضمن دراسات مسح الدماغ على المشاركين في العلاقات الرومانسية ، وجد أنهم زادوا من النشاط في أجزاء الدماغ الأكثر ارتباطًا بالمكافآت والتوقعات ، الالمنطقة السقيفية البطنية والنواة المذنبة.

  بينما يحفز التواجد مع شريكك أنظمة المكافأة هذه ، يؤدي فقدان شريكك إلى دماغ يتوقع التحفيز ولكنه لم يعد يستقبله.

  يؤدي هذا إلى تأخر الدماغ في الشعور بالحزن ، حيث يتعين عليه إعادة تعلم كيفية العمل بشكل صحيح دون تحفيز المكافأة.

  النشوة العمياء: هناك أيضًا حالات يمكنك لا تعرف بالضبط لماذا لا تزال في حالة حب مع شريكك السابق.

  يظهر لك أصدقاؤك وعائلتك كل عيوبهم ، لكن عقلك ببساطة غير قادر على معالجة هذه العيوب أو إضافتها عند قياس وزنهم. الشخصية.

  يُعرف هذا باسم "النشوة العمياء" ، وهي عملية متأصلة في أدمغتنا لتشجيع التكاثر.

  وفقًا للباحثين ، فإن مقولة "الحب أعمى" لها في الواقع أسس عصبية .

  عندما نقع في حب شخص ما ، يضعنا دماغنا في حالة من "النشوة العمياء" ، حيث تقل احتمالية ملاحظة سلوكهم وعواطفهم وصفاتهم السلبية أو الحكم عليها.

  أنظر أيضا: هل توأم اللهب ينتهي معا؟ 15 سببًا

  يعتقد الباحثون أن الغرض من عمى الحب هذا هو تشجيع التكاثر ، حيث وجدت الدراسات أنه يتضاءل بشكل عام بعد فترة 18 شهرًا.

  لهذا السبب قد تجد نفسك بلا أمل في رأسك. مع حبيبك السابق لفترة طويلة بعد الانفصال عنك.

  الألم التطوري: الكثير من الفروق الدقيقة فييمكن إرجاع السلوك الحديث إلى التطورات التطورية ، ولا يختلف وجع القلب بعد الانفصال.

  يتسبب الانفصال في إحساس غامر بالوحدة والقلق والخطر ، بغض النظر عن مقدار الدعم الذي قد تحصل عليه بالفعل. لديك من بيئتك ومجتمعك الشخصي.

  يعتقد بعض علماء النفس أن هذا له علاقة بذكرياتنا البدائية ، أو الأحاسيس المتأصلة فينا بعد آلاف السنين من التطور.

  بينما فقدان شريكك مهم القليل جدًا من رفاهيتك في المجتمع الحديث ، فقد كان فقدان رفيق أكبر بكثير في مجتمعات ما قبل الحداثة ، مما أدى إلى فقدان المكانة أو المكانة في قبيلتك أو مجتمعك.

  هذا أدى إلى تطور خوف عميق من أن نكون بمفردنا حتى الآن لم نتمكن من التخلص منه تمامًا ، وربما لن نفعل ذلك أبدًا.

  اقبل أن الحب يؤلم وامض قدمًا

  أنت تشعر بالضيق والخيانة والخذلان. لا يسعك إلا أن تشكك في قيمتك الذاتية.

  لا تقلق ، فهذه المشاعر طبيعية تمامًا.

  المشكلة هي أنه كلما حاولت إنكار هذه المشاعر ، طالت مدة سوف يظلون في مكانهم.

  لن يكون الأمر حتى تقبل شعورك بأنك ستتمكن من تجاوز هذه المشاعر.

  ستظهر النصيحة التالية واضح جدا ومبتذلة. ولكن لا يزال من المهم أن نقول.

  قصص ذات صلة من Hackspirit:

  للانتقال من الانفصال ، فأنت تفعل فعلاًيجب أن تعمل على أهم علاقة سترغب بها في حياتك - العلاقة التي لديك مع نفسك.

  بالنسبة لكثير من الناس ، يعد الانفصال انعكاسًا سلبيًا لقيمتنا الذاتية.

  منذ سن مبكرة جدًا ، نحن مشروطون للاعتقاد بأن السعادة تأتي من الخارج.

  أنه فقط عندما نكتشف "الشخص المثالي" الذي تكون في علاقة معه ، يمكننا أن نجد قيمة الذات والأمن و السعادة.

  ومع ذلك ، فهذه أسطورة تدمر الحياة.

  واحدة لا تسبب فقط الكثير من العلاقات غير السعيدة ، ولكنها أيضًا تجعلك تعيش حياة خالية من التفاؤل والاستقلال الشخصي.

  لقد تعلمت هذا من خلال مشاهدة فيديو مجاني ممتاز للشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê.

  علمتني Rudá بعض الدروس المهمة للغاية حول حب الذات بعد أن مررت مؤخرًا بالانفصال.

  إذا كان ما أقوله في هذه المقالة حول سبب إيذاء الحب له صدى معك ، فيرجى الانتقال والتحقق من الفيديو المجاني الخاص به هنا.

  يعد الفيديو موردًا رائعًا لمساعدتك على التعافي من كسر القلب والثقة استمر في حياتك.

  أفكارنا هي سبب واقعنا.

  شيء واحد مؤكد ، الأفكار التي نبتكرها هي التي تخلق المشاعر التي نختبرها في هذه الحياة. سواء أكنت تشتري فكرة إنشاء واقعك الخاص أم لا ، فإن الأفكار التي لديك تثير المشاعر بداخلك.يمكن أن تستحضر تلك الصورة وتطلق مواد كيميائية في جسمك تجعلك تشعر بألم جسدي.

  هذا لا يحدث للجميع بالطبع ، لكننا سمعنا جميعًا عن أشخاص يدعون أنهم يريدون الموت من قلب مكسور.

  يشعرون أن حياتهم انتهت وأن الألم الجسدي الناتج عن حسرة القلب ، على الرغم من التنازع عليه ، حقيقي جدًا لكثير من الناس.

  أنظر أيضا: 10 أسباب تجعل من الجيد ألا تكون مدفوعًا بالوظيفة

  إذا اخترت أن تفكر ، "من يهتم ، لم أحبه على أي حال "بدلاً من" لقد مزق قلبي عندما غادر "سيكون لديك نوع مختلف تمامًا من تجربة حسرة القلب.

  قد لا تشعر بأي شيء على الإطلاق سوى الارتياح لأنك رحل صديقك.

  ولكن إذا كنت مرتبطًا بهذا الشخص عاطفياً ولديك الكثير من الاستثمار في من أنت كشخص ، فسوف تشعر وكأنك تموت حرفيًا إذا خرجوا عليك.

  كل هذا بسبب الأفكار التي تختارها للتعامل مع تلك المواقف.

  (راجع مقالة Ideapod الجديدة للحصول على دليل تفصيلي حول كيفية استعادة حبيبك السابق).

  عقلك ليس ذكيًا بما يكفي لمعرفة الفرق.

  إذا استمررت في إخبار نفسك بأن حسرة القلب تشبه أن تصطدم بالحافلة ، أو شبهته بحدث جسدي مررت به واستمرت في اللعب مرارًا وتكرارًا في عقلك ، لن يتمكن عقلك من معرفة الفرق.

  يركز الدماغ على ما تخبره بالتركيز عليه. لذلك إذا كنت لا تقلق بشأن الانفصال وتواصل حياتك ، فلن يكون هناك أي دراماتيكية