Kuna hisia nyingi zilizounganishwa kwenye mapenzi. Haijitegemei tu.

Na unapotambua jinsi hisia hizo zinavyoingia ndani ya nafsi yako, si ajabu tunaogopa kuhisi mapenzi na kuyapitia wakati mwingine.

Ikiwa umewahi kuumia moyo, unajua uchungu ambao unaweza kufuata kuvunjika au kupoteza. Mapenzi yanaumiza na yanaweza kukata kama visu elfu moja.

Lakini kwa nini? Ni nini kinachotokea katika miili yetu kwamba sisi huguswa na hisia za upendo?

Hata hivyo, huletwa na mawazo katika vichwa vyetu. kuhisi upendo, basi mawazo katika vichwa vyetu yanaweza kutusababishia maumivu pia.

Kuchomwa na mapenzi kunaweza kuumiza vibaya sana, kimwili na kiakili, hivi kwamba baadhi ya watu hawaamini mchakato huo kwa mara ya pili. chagua kusonga mbele katika maisha haya bila kuunganishwa na kujilinda kutokana na mojawapo ya maumivu makubwa zaidi maishani: kupoteza upendo.

Kupoteza upendo kunaweza kuuma kama nyuki.

Binadamu ni ngumu kuguswa.

Tunaona tishio na tunakimbilia upande mwingine.

Badala ya kufikiria jinsi ya kurekebisha akili zetu ili kukidhi mahitaji ya upendo wa kisasa na huzuni, tunaendelea kukabiliana nayo. njia tungefanya tiger hatari-toothed kutoka zamani: tunakimbia kutoka kwake. Tunaogopa.

Akili zetu huona kutengana kwa njia sawa na simbamarara anayejaribu kula msituni. Ubongo wetu unataka tu kutoka kwa maumivu hayohisia zinazokuzunguka.

Ikiwa utaendelea kujiambia kuwa maisha yako yameisha, utaendelea kuhisi ndivyo yalivyo na ubongo wako utatii.

Inahitaji tu kuzingatia jambo fulani kwa hivyo jaribu kuifanya kuzingatia matokeo mazuri ya hali hizi mbaya badala ya kuzingatia jinsi kifua chako kinavyouma kwa sababu mpenzi wako aliaga.

Kuzingatia kile unachoweza kufanya sasa, badala ya kuzingatia yaliyopita itakusaidia. ili kushinda hisia hizo za kushindwa na uchungu.

Hayo ni maneno yenye nguvu, lakini hutumika sana wakati mshtuko wa moyo unapotokea. Tunajiambatanisha na watu wengine kana kwamba hatukuishi maisha yote kabla ya kuja kwetu. kuhisi kama sisi ni sehemu yao.

Mapenzi yanaumiza kwa sababu tunayataka. Wazi na rahisi.

Iwapo tungetaka kuwa na matokeo tofauti, tungefanya hivyo. Sio kile ambacho watu wanataka kusikia, lakini kama wanadamu, tunatamani maigizo na machafuko.

Ni sehemu ya ugumu wetu: unamkumbuka simbamarara?

Kwa hivyo wakati hakuna simbamarara wa kuonekana, mtu anahitaji kuchukua nafasi yake. Huzuni, kwa wengi, ndilo jambo linalofuata bora zaidi.

Tunapata kukaa wahasiriwa na kukimbia kutoka kwa mambo ya kutisha, yanayoweza kudhuru maishani mwetu.

Lakini wazo, kitendo au wazo tofauti. inaweza kubadilisha yote hayo. Ni lini mara ya mwisho kuona simbamarara akizururahata hivyo?

Miili yetu ni ya ajabu.

Je, huwa unasimama na kufikiria jinsi inavyostaajabisha kwamba moyo wako unapiga, macho yako yanapepesa, na mapafu yako yanaleta hewa ndani yako. mwili ili uweze kuwa hai kwa muda wa kutosha kusoma hili?

Uwezo wetu wa kuona, kusikia, kujifunza, kuzungumza, kusoma, kucheza, kucheka, kupanga, na kutenda kwa hiari yetu wenyewe ni jambo la ajabu.

Hata hivyo huwa hatuachi kufikiria ni jinsi gani tunasimama hapa hadi tupate maumivu katika miili hii. Maumivu yanapotokea, hutuzuia kuendelea.

Kama wanadamu, tumebobea katika sanaa ya kushinda maumivu ya kimwili. Tuna matibabu na afua za kimatibabu ili kuboresha maisha yetu tunapovunjika mguu au kuumwa na kichwa.

Sisi ni vyema ikiwa tutapunguza vidole vya miguu yetu baada ya dakika chache za kukisugua au kukipaka barafu. Tunaweza kwenda kwenye matibabu ili kujifunza jinsi ya kuzungumza tena baada ya kiharusi. Maumivu ya kimwili yanapungua.

Lakini maumivu ya kihisia mara nyingi ni hatari zaidi na yanaweza kubadilisha maisha ya mtu kwa njia zisizowazika.

Kama jamii, bado hatujafahamu jinsi ya kufanya hivyo. kukabiliana na maumivu ya kihisia. Na inaonyesha.

Watu wengi hutembea huku wakiwa wamevunjika moyo maishani.

Na cha kusikitisha zaidi ni kwamba huzuni ya moyo haihusiani kila wakati na upendo wa kimapenzi uliopotea.

Mara nyingi inahusiana na uzoefu wetu wa mapema maishani, kushushwa chini, kunyanyaswa, kuachwa au kutengwa na marafiki na familia.

Hiyoaina ya mshtuko wa moyo haujitengenezi na hatufanyi vizuri kusaidia watu kutafuta njia za kudhibiti maumivu ya kimwili ambayo yanaweza kutokea kutokana na maumivu ya kihisia.

Ni kama hatuyatendei kwa aina sawa ya heshima.

Mapenzi ya kimahaba yanaweza kusababisha watu kufanya mambo ya ajabu yanapoisha. Sisi ni wazuri sana katika kuvunja mioyo ya kila mmoja wetu.

Hatuko vizuri katika kuzitengeneza. Na unapojipata unazunguka juu ya kutengana, inaweza kuhisi kama ulimwengu wako wote unasambaratika.

Ni kwa sababu hatufundishwi jinsi ya kudhibiti hisia zetu, akili zetu na mawazo yetu kuhusu aina hii. ya kitu. Tunafundishwa, ingawa si kwa makusudi, kwamba mapenzi yanapaswa kuumiza.

Kwamba wanadamu si lazima wakae pamoja na wanaweza kuchagua na kuchagua watu wanaotaka kuwapenda na wasiotaka kuwapenda. .

Aina hizi za jumbe hutuacha tukiwa na wasiwasi na kujiuliza kuhusu thamani yetu wenyewe wakati mambo yanapoenda kusini katika maisha yetu ya mapenzi.

Na inajenga hali ya kutokuwa na thamani ambayo inaweza kusababisha maumivu makali katika maisha ya watu. .

Hatujui jinsi ya kusaidiana na kusaidiana katika masikitiko ya moyo jinsi tunavyojua kujitokeza na kuwa karibu na kitanda cha mtu anapoaga katika uzee.

Ni kana kwamba tunaogopa hisia zetu wenyewe na uwezo walio nao juu yetu. Si ajabu kwamba hatutaki kukumbana na ukweli wakati mahusiano yanaporomoka.

Ni kazi ngumu kujua la kufanya na hayo.hisia. Inaweza kuwa ya kufadhaisha sana hivi kwamba tunapata maumivu ya kimwili kutokana na kitendo cha kuepuka kufanya maamuzi.

Ikiwa umewahi kuumwa na kichwa kutokana na msongo wa mawazo ukiwa kazini, hiyo ni itikio la kimwili kwa mawazo na hisia zako.

Hadi tutakapotambua jinsi ya kudhibiti akili zetu ili tusipate maumivu hayo ya kimwili, tutaendelea kutibu mshtuko wa moyo - na maumivu ya kichwa ofisini - kama vile mwisho wa dunia wakati mwingine.

Kuhisi maumivu ya kimwili kutokana na mshtuko wa moyo si jambo la kawaida.

Watu wengi huhisi maumivu kwenye tumbo, mgongo, miguu, kichwa na kifua. Wasiwasi, unyogovu na mawazo ya kujiumiza yote yanaweza kuwapo wakati maumivu ya kimwili yanasababishwa na mfadhaiko wa kihisia.

Fikiria kuhusu uhusiano wa mwisho ulioishia kwako: mwili wako ulitendaje? Magoti yako yaligonga sakafu? Ulilia? Je, uliugua kimwili na kutapika? Je, ulilala bila kupumzika kwa siku nyingi kitandani na ukapuuza tatizo hilo?

Miili yetu ni ngumu kujibu tu. Ni kile tunachofanya vizuri zaidi. Sio mpaka utambue kwamba mawazo uliyo nayo yanaunda matokeo unayopata kwamba unaweza kuanza kukusanya udhibiti fulani juu ya maumivu hayo ya kimwili. Katika baadhi ya matukio, hali mbaya sana, watu wanaweza kupata maumivu ya neva na mzimu kutokana na mshtuko wa moyo.

Miili yetu inaweza kuwa na msongo wa mawazo kwa sababu ya mawazo yetu hivi kwamba huanza kuingia katika hali ya kuitikia na kusababisha mengine mengi.matatizo.

Mshtuko wa kuachwa madhabahuni, mume au mkeo anapohama ghafla, au kugundua mwenzi wako anakulaghai, yote ni sawa na kukimbizwa Serengeti na mnyama pori akitafuta. mlo unaofuata: mwili wako unachanganyikiwa.

Ikiwa unapata maumivu ya kimwili kwa sababu ya mshtuko wa moyo wa hivi majuzi, chukua muda kufikiria kuhusu mawazo yako kuhusiana na hali hiyo.

Ingawa unaweza unahitaji kuzungumza na mtaalamu ili kukusaidia kujifunza kufikiria mawazo mapya kuhusu kile kilichotokea, kuzingatia tu kile unachofikiria kunaweza kukusaidia kuona kwamba ukweli mpya uko karibu.

Kutambua ni jambo muhimu. sehemu ya kupata udhibiti wa ubongo wako. Haidhibitiwi kila wakati, inazunguka bila malipo ulimwenguni bila kujali jinsi inavyokufanya uhisi.

Simama. Fikiri. Na uamue kuwa utatafuta mtu wa kukusaidia kukabiliana na wakati huu mgumu na unaweza kupata kwamba maumivu yanaanza kupungua.

Usikosea, maumivu ni ya kweli. Maumivu yako ni ya kweli. Usiruhusu mtu yeyote akuambie vinginevyo. Unastahili mawazo na hisia zako.

Mapenzi yanaumiza mwili kwa sababu miili yetu hutoa homoni na endorphins ili kutulinda dhidi ya tishio linalofikiriwa.

Tishio hilo hudumu akilini mwetu kwa siku, wiki, miezi na hata miaka. katika baadhi ya kesi. Huyo ni simbamarara, sivyo?

Kwa upande mwingine, ikiwa umeachana na mtu, basi kumaliza maumivu haya ni rahisi sana:

Shinda mpenzi wako wa zamani. .

Sahau wasemaji wanaokuonya usirudiane tena na mpenzi wako wa zamani. Au wale wanaosema chaguo lako pekee ni kuendelea na maisha yako.

Ukweli rahisi ni kwamba kurudiana na mpenzi wako wa zamani kunaweza kufanya kazi.

Ikiwa unataka usaidizi kuhusu hili, basi uhusiano mtaalam Brad Browning ndiye mvulana ambaye ninampendekeza kila wakati.

Brad ana lengo moja: kukusaidia kushinda mpenzi wako wa zamani.

Kama mshauri wa uhusiano aliyeidhinishwa, na mwenye uzoefu wa miongo kadhaa kufanya kazi na wanandoa rekebisha uhusiano uliovunjika, Brad anajua anachozungumza. Anatoa mawazo mengi ya kipekee ambayo sijawahi kukutana nayo popote pengine.

Tazama video bora isiyolipishwa ya Brad Browning hapa. Iwapo unataka mpenzi wako wa zamani arudishwe, video hii itakusaidia kufanya hivi.

Kwa Nini Matengano Ni Magumu Sana - Kukataliwa Kijamii kwa Ubinafsi, Mwili na Akili

Huzuni unayopata baada ya kutengana inaweza kuhisi kama hisia mbaya zaidi ambazo umewahi kushughulika nazo maishani mwako, zikilinganishwa na kifo cha kusikitisha cha mshiriki wa familia au mpendwa.moja.

Lakini kwa nini hasa tunaguswa vibaya sana na kufiwa na mchumba?

Ego

Kuachana ndio jambo kuu zaidi tukio muhimu la kukataliwa na jamii ambalo huwezi kujiandaa nalo hadi litokee.

Siyo tu kukataa urafiki wako bali ni kukataliwa kwa juhudi zako na uwezekano wa kibinafsi unaotambulika. Ni aina ya kukataliwa kijamii tofauti na nyinginezo.

Inabadilika kuwa jinsi tunavyoshughulika na upotezaji wa uhusiano wa muda mrefu ni sawa na jinsi tunavyoshughulika na kifo cha mpendwa, kulingana na wataalam wa afya ya akili.

Dalili za unyogovu wa uhusiano na huzuni ya kifo hupishana, kunakosababishwa na kupoteza mtu ambaye tumejifunza kumtegemea katika maisha yetu, kihisia au vinginevyo.

Hata hivyo, kupotea kwa uhusiano wa kimapenzi hutuathiri kwa undani zaidi kuliko kifo cha mpendwa, kwa sababu mazingira ni matokeo ya sisi wenyewe badala ya ajali au tukio ambalo hatukuweza kuzuia.

Kuvunjika ni matokeo ya sisi wenyewe. taswira hasi ya kujithamini kwetu, inayotikisa misingi ambayo ubinafsi wako umejengwa.

Kuachana ni zaidi ya kumpoteza mtu uliyempenda, lakini kumpoteza mtu uliyejiwazia mwenyewe. kama ulipokuwa pamoja nao.

Mwili

Kupoteza hamu ya kula. Misuli ya kuvimba. Shingo ngumu. "Kuvunja baridi". Idadi ya magonjwa ya kimwili yanayohusiana na baada yaunyogovu wa kuvunjika si bahati mbaya, wala si mchezo wa akili.

Tafiti mbalimbali zimegundua kuwa mwili huvunjika kwa njia fulani baada ya kutengana, kumaanisha uchungu wa maumivu ya moyo unaopata baada ya kuachana na mpenzi wako wa zamani si matokeo ya mawazo yako tu. ni kwamba mstari kati ya maumivu ya kimwili na maumivu ya kihisia si thabiti kama tulivyofikiri hapo awali.

Hata hivyo, maumivu kwa ujumla - yawe ya kihisia au ya kimwili - ni zao la ubongo, kumaanisha ikiwa ubongo yakichochewa kwa njia ifaayo, maumivu ya kimwili yanaweza kujidhihirisha kutokana na huzuni ya kihisia.

Haya hapa ni maelezo ya kinyurolojia na kemikali nyuma ya maumivu yako ya kimwili ambayo hukuwaza sana baada ya kuvunjika:

• Maumivu ya kichwa, shingo ngumu, na kifua kilichobana au kilichobanwa: Husababishwa na kutolewa kwa kiasi kikubwa kwa homoni za mfadhaiko (cortisol na epinephrine) baada ya kupotea kwa ghafla kwa homoni za kujisikia vizuri (oxytocin na dopamine). Cortisol ya ziada husababisha vikundi vikubwa vya misuli ya mwili kukaza na kukaza
• Kupoteza hamu ya kula, kuharisha, kuumwa na tumbo: Msukumo wa cortisol kwenye vikundi vikubwa vya misuli hudai damu ya ziada kwenye maeneo hayo, kumaanisha kidogo. damu ipo ili kudumisha utendakazi mzuri katika mfumo wa usagaji chakula
• “Kuvunja baridi” na matatizo ya usingizi: Ongezeko la homoni za mfadhaiko husababishamfumo wa kinga dhaifu na ugumu wa kulala

Ingawa cortisol inaelezea uchungu wa kila siku wa kimwili na maumivu unayosikia baada ya kutengana, kuna kipengele cha kulevya kinachosababisha maumivu ya kimwili baada ya kuvunjika.

Watafiti wamegundua kwamba mtu hupata nafuu kutokana na maumivu yoyote ya kimwili yanayoendelea anaposhikana mikono na mpendwa, na tunaweza kuwa mraibu wa kutuliza maumivu haya yanayochochewa na dopamine.

Uraibu huu husababisha maumivu ya kimwili kutokea wakati tunamfikiria mshirika wetu wa awali muda mfupi baada ya kutengana, kwa vile ubongo hutamani kutolewa kwa dopamini lakini hupokea utolewaji wa homoni ya mfadhaiko badala yake.

Katika utafiti mmoja, imebainika kuwa washiriki walipoonyeshwa picha za vijana wao wa zamani, sehemu za ubongo wao zinazohusishwa kwa kiasi kikubwa na maumivu ya kimwili ziliigwa kwa kiasi kikubwa.

Kwa hakika, maumivu ya kimwili baada ya kutengana ni ya kweli sana hivi kwamba watafiti wengi sasa wanapendekeza watumie Tylenol ili kupunguza unyogovu wa baada ya kuvunjika.

Uraibu wa Tuzo: Kama tulivyojadili hapo juu, akili inakuwa na uraibu wa kuridhika wakati wa uhusiano, na hasara. ya uhusiano husababisha aina fulani ya kujiondoa.

Katika utafiti mmoja unaohusisha uchunguzi wa ubongo kuhusu washiriki katika mahusiano ya kimapenzi, iligundulika kuwa walikuwa na shughuli nyingi katika sehemu za ubongo zinazohusiana zaidi na malipo na matarajio, yasehemu ya ventral tegmental na caudate nucleus.

Wakati kuwa na mpenzi wako huchochea mifumo hii ya zawadi, kupoteza kwa mpenzi wako husababisha ubongo ambao unatarajia kusisimua lakini haupati tena.

Hii husababisha ubongo kupata huzuni iliyochelewa, kwani inabidi kujifunza upya jinsi ya kufanya kazi ipasavyo bila kichocheo cha zawadi.

Blind Euphoria: Kuna hali pia ambapo wewe sijui ni kwa nini hasa bado unapenda mpenzi wako wa zamani.

Marafiki na familia yako hukuonyesha dosari zao zote, lakini ubongo wako hauwezi kushughulikia dosari hizi au kuziongeza wakati wa kuzipima. tabia.

Hii inajulikana kama "euphoria kipofu", mchakato ambao umejikita ndani ya ubongo wetu ili kuhimiza uzazi.

Kulingana na watafiti, msemo "upendo ni upofu" una msingi wa neva. .

Tunapopenda mtu, ubongo wetu hutuweka katika hali ya "furaha isiyoeleweka", ambapo kuna uwezekano mdogo wa kutambua au kuhukumu tabia, hisia na tabia zao mbaya.

Watafiti wananadharia kuwa madhumuni ya upofu huu wa mapenzi ni kuhimiza uzazi, kwani tafiti zimegundua kuwa kwa ujumla hupungua baada ya muda wa miezi 18.

Hii ndiyo sababu bado unaweza kujikuta ukikosa matumaini. na mpenzi wako wa zamani muda mrefu baada ya kuachana nao.

Maumivu ya Mageuzi: Nyingi nyingi za tabia zetu.tabia ya kisasa inaweza kufuatiliwa hadi kwenye maendeleo ya mageuzi, na maumivu ya moyo baada ya kutengana sio tofauti.

Kuachana husababisha hisia nyingi za upweke, wasiwasi, na hatari, haijalishi ni msaada kiasi gani unaweza kweli. kutoka kwa mazingira yako na jumuiya ya kibinafsi.

Baadhi ya wanasaikolojia wanaamini kuwa hii ina uhusiano fulani na kumbukumbu zetu za awali, au hisia zilizokita mizizi ndani yetu baada ya maelfu ya miaka ya mageuzi.

Huku kumpoteza mshirika wako ni muhimu. kidogo sana kwa ustawi wako katika jamii ya kisasa, kupoteza mwenzi ulikuwa jambo kubwa zaidi katika jamii za kabla ya kisasa, na kusababisha kupoteza hadhi au nafasi katika kabila au jamii yako.

Hii ilisababisha maendeleo ya hofu kuu ya kuwa peke yetu ambayo bado hatujaweza kuitingisha kabisa, na labda kamwe hatutaweza. , kusalitiwa, na kushushwa. Huwezi kujizuia kuhoji kujithamini kwako.

Usijali, hisia hizi ni za kawaida kabisa.

Tatizo ni kwamba, kadri unavyojaribu kukataa hisia hizi, ndivyo muda mrefu unavyoendelea. wataendelea kubaki.

Sio mpaka ukubali jinsi unavyohisi ndipo utaweza kuondokana na hisia hizo.

Ushauri ufuatao utaonekana kuonekana. hivyo wazi na cliche. Lakini bado ni muhimu kusema.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Ili kuendelea kutoka kwa kuvunjika kwa kweli unafanya.inabidi ufanyie kazi uhusiano muhimu zaidi utakaowahi kuwa nao maishani - ule ulio nao wewe mwenyewe.

Kwa watu wengi, kuachana ni onyesho hasi la kujithamini kwetu.

Kuanzia ujana wetu tumekuwa na hali ya kufikiri furaha hutoka kwa nje.

Kwamba ni pale tu tunapogundua “mtu mkamilifu” wa kuwa naye kwenye uhusiano ndipo tunaweza kupata kujithamini, usalama na kujithamini. furaha.

Nilijifunza hili kutokana na kutazama video bora isiyolipishwa ya mganga maarufu duniani Rudá Iandê.

Rudá alinifundisha masomo muhimu sana kuhusu kujipenda baada ya kutengana hivi majuzi.

Video ni nyenzo nzuri ya kukusaidia kupona kutokana na mshtuko wa moyo na kwa ujasiri. endelea na maisha yako.

Mawazo yetu husababisha ukweli wetu.

Jambo moja ni hakika, mawazo tuliyo nayo yanaunda hisia tunazopitia katika maisha haya. Iwe unajiingiza kwenye wo-woo wa kuunda ukweli wako mwenyewe au la, mawazo uliyo nayo huleta hisia ndani yako.

Ukijiambia kuwa masikitiko yako ya moyo ni kama kugongwa na basi, ubongo wakoinaweza kuleta picha hiyo na kutoa kemikali mwilini mwako zinazokufanya uhisi maumivu ya mwili.

Hii haifanyiki kwa kila mtu, bila shaka, lakini sote tumesikia kuhusu watu wanaodai kutaka kufa. moyo uliovunjika.

Wanahisi kama maisha yao yamekwisha na maumivu ya kimwili ya kuvunjika moyo, ingawa yanabishaniwa, ni ya kweli kwa watu wengi.

Ukiamua kufikiria, “nani anayejali, Sikumpenda hata hivyo” badala ya, “aliupasua moyo wangu alipoondoka” utakuwa na uzoefu wa aina tofauti sana wa kuhuzunika. mpenzi ameenda.

Lakini ikiwa umefungamana na mtu huyu kihisia na umewekeza sana katika jinsi ulivyo kama mtu, itahisi kama unakufa kihalisi ikiwa watakuacha.

Yote ni kwa sababu ya mawazo unayochagua kuwa nayo katika kukabiliana na hali hizo.

(Angalia makala mpya ya Ideapod kwa mwongozo wa hatua kwa hatua wa jinsi ya kumrudisha mpenzi wako wa zamani).

Ubongo wako hauna akili vya kutosha kutofautisha.

Ikiwa unaendelea kujiambia kwamba huzuni ni kama kugongwa na basi, au unalinganisha na tukio la kimwili ulilopata na uendelee kucheza. tena na tena katika akili yako, ubongo wako hautaweza kutofautisha.

Ubongo huzingatia kile unachouambia kuzingatia. Kwa hivyo ikiwa huna wasiwasi juu ya kutengana na kuendelea na maisha yako, hakutakuwa na makubwa