Puno je emocija povezanih s ljubavlju. Ne stoji samo za sebe.

A kada shvatite koliko su te emocije duboko urezane u vaše biće, nije ni čudo što se bojimo osjećati ljubav i ponekad je iskusiti.

Ako ako vam je ikada bilo slomljeno srce, znate bol koja može uslijediti nakon prekida ili gubitka. Ljubav boli i može rezati kao tisuće noževa.

Ali zašto? Što se događa u našim tijelima da fizički reagiramo na emocije ljubavi?

One su, naposljetku, izazvane mislima u našim glavama.

Dakle, ako nam misli u glavi mogu uzrokovati da osjetimo ljubav, tada nam misli u glavi mogu uzrokovati i bol.

Biti opečen ljubavlju može toliko boljeti, fizički i mentalno, da neki ljudi nemaju povjerenja u taj proces drugi put i odlučite se kroz ovaj život kretati nevezani i štiteći se od jedne od najvećih životnih boli: gubitka ljubavi.

Gubitak ljubavi može ubosti poput pčele.

Ljudi su ustrojeni da reagiraju.

Vidimo prijetnju i bježimo u drugom smjeru.

Umjesto da smislimo kako preusmjeriti svoje mozgove da zadovolje potrebe moderne ljubavi i slomljenog srca, nastavljamo reagirati na to način na koji bismo opasnog sabljastog tigra iz davnine: bježimo od njega. Bojimo se toga.

Naši mozgovi doživljavaju prekid na isti način kao tigar koji nas pokušava pojesti u džungli. Naš mozak samo želi pobjeći od te boliosjećaje oko toga.

Ako si stalno govorite da je vaš život gotov, i dalje ćete se osjećati kao da jest i vaš će se mozak povinovati.

Samo se treba usredotočiti na nešto pa pokušajte da se fokusira na dobre ishode ovih loših situacija umjesto da se fokusira na to koliko te bole prsa jer ti se dečko oprostio.

Fokusiranje na ono što možeš učiniti sada, umjesto fokusiranja na prošlost, pomoći će ti prevladati te osjećaje poraza i tjeskobe.

To su snažne riječi, ali se obično koriste kada dođe do slomljenog srca. Vežemo se za druge ljude kao da nismo živjeli cijele živote prije nego što su oni došli u naš.

Zaboravljamo da su naši mozgovi i tijela odvojeni od njihovih, iako je lako biti uhvaćen u njihove živote i osjećati se kao da smo dio njih.

Ljubav fizički boli jer mi to želimo. Jasno i jednostavno.

Da smo htjeli imati drugačiji ishod, htjeli bismo. To nije ono što ljudi žele čuti, ali kao ljudi, žudimo za dramom i kaosom.

To je dio našeg sklopa: sjećate se tigra?

Dakle, kad nema tigrova za vidjeti, netko treba zauzeti njegovo mjesto. Slomljeno srce za mnoge je sljedeća najbolja stvar.

Možemo ostati žrtve i bježati od zastrašujućih, potencijalno štetnih stvari u našim životima.

Ali drugačija misao, radnja ili ideja mogao sve to promijeniti. Kada ste zadnji put vidjeli tigra kako lutaionako okolo?

Naša tijela su nevjerojatna.

Zastanete li ikada i pomislite kako je nevjerojatno da vam srce kuca, oči trepću, a pluća unose zrak u tijelo tako da možete biti živi dovoljno dugo da ovo čitate?

Naša sposobnost da vidimo, čujemo, učimo, govorimo, čitamo, plešemo, smijemo se, planiramo i djelujemo svojom voljom je čudesna stvar.

Ipak, ne prestajemo razmišljati o tome kako to da stojimo ovdje dok ne osjetimo bol u tim tijelima. Kad bol udari, zaustavi nas na putu.

Kao ljudi, svladali smo umijeće prevladavanja fizičke boli. Imamo tretmane i medicinske intervencije za poboljšanje kvalitete života kada slomimo nogu ili imamo glavobolju.

Dobro nam je ako nožni prst ubodemo nakon nekoliko minuta trljanja ili zaleđivanja. Možemo ići na terapiju kako bismo naučili ponovno razgovarati nakon moždanog udara. Fizička bol nestaje.

Ali emocionalna bol često je mnogo opasnija i može promijeniti tijek nečijeg života na najnezamislivije načine.

Kao društvo, još nismo svladali kako nositi se s emocionalnom boli. I to se vidi.

Toliko ljudi hoda okolo slomljenog srca kroz život.

A najtužniji dio je da slomljeno srce nije uvijek povezano s izgubljenom romantičnom ljubavi.

Često ima veze s našim ranim životnim iskustvima, iznevjerenjem, zlostavljanjem, napuštanjem ili isključenjem od strane prijatelja i obitelji.

Tovrsta slomljenog srca ne popravlja se sama od sebe i nismo dobri u pomaganju ljudima da pronađu načine za upravljanje fizičkom boli koja može izbiti iz emocionalne boli.

Kao da je ne liječimo istom vrstom poštovanje.

Romantična ljubav može navesti ljude da čine čudne stvari kada nestane. Jako smo dobri u slamanju srca jedni drugima.

Nismo dobri u popravljanju. A kada se nađete u glavi oko prekida, može vam se činiti da vam se cijeli svijet raspada.

To je zato što nismo naučeni kako upravljati svojim emocijama, umom i mislima o ovoj vrsti stvari. Uče nas, iako ne namjerno, da bi ljubav trebala boljeti.

Da ljudi ne moraju ostati zajedno i da mogu birati ljude koje žele voljeti i koje ne žele voljeti .

Ove vrste poruka ostavljaju nas u nedoumici i pitaju se o vlastitoj vrijednosti kada stvari krenu loše u našim ljubavnim životima.

I to stvara osjećaj bezvrijednosti koji može uzrokovati ekstremnu bol u ljudskim životima .

Ne znamo kako podržati jedni druge i pomoći jedni drugima u slomljenom srcu na način na koji se znamo pojaviti i biti uz nečiji krevet dok umire u starosti.

Kao da se bojimo vlastitih emocija i moći koju imaju nad nama. Nije ni čudo što se ne želimo suočiti s činjenicama kada se veze raspadaju.

Teško je shvatiti što učiniti s timemocije. Može biti toliko dezorijentirajuće da osjećamo fizičku bol zbog čina izbjegavanja donošenja odluka.

Ako ste ikada imali glavobolju zbog stresa na poslu, to je fizička reakcija na vaše misli i emocije.

Sve dok ne shvatimo kako upravljati svojim umom tako da ne doživljavamo fizičku bol, nastavit ćemo liječiti slomljeno srce – i glavobolje u uredu – kao da su ponekad kraj svijeta.

Osjećaj fizičke boli kao rezultat slomljenog srca nije neuobičajen.

Mnogi ljudi osjećaju bol u trbuhu, leđima, nogama, glavi i prsima. Anksioznost, depresija i misli o samoozljeđivanju mogu biti prisutni kada je fizička bol posljedica emocionalnog stresa.

Razmislite o posljednjoj vezi koja je za vas prekinuta: kako je vaše tijelo reagiralo? Jesu li ti koljena udarila o pod? Jeste li plakali? Je li vam pozlilo i povratili ste? Jeste li spavali danima u krevetu i ignorirali problem?

Naša su tijela ustrojena da samo reagiraju. To je ono što radimo najbolje. Tek kad shvatite da misli koje imate stvaraju rezultate koje postižete, ne možete početi skupljati kontrolu nad tom fizičkom boli. U nekim, ekstremnim slučajevima, ljudi mogu doživjeti živčane i duhovite bolove kao posljedicu slomljenog srca.

Naša tijela mogu postati toliko pod stresom zbog naših misli da počinju reagirati i uzrokovati mnoge drugeproblemi.

Šok ​​kada ste ostavljeni pred oltarom, kada se vaš muž ili žena iznenada odsele ili kada saznate da vas suprug vara, sve je slično kao da vas kroz Serengeti juri divlja životinja koja traži sljedeći obrok: vaše tijelo jednostavno poludi.

Ako osjećate fizičku bol zbog nedavnog slomljenog srca, odvojite malo vremena da razmislite o svojim mislima u vezi s tom situacijom.

Iako možda morate razgovarati sa stručnjakom koji će vam pomoći da naučite razmišljati o onome što se dogodilo, jednostavno obraćanje pozornosti na ono što mislite može vam pomoći da vidite da je nova stvarnost na horizontu.

Primjećivanje je važno dio stjecanja kontrole nad svojim mozgom. Cijelo je vrijeme izvan kontrole, slobodno trči uokolo svijetom ne mareći za to kako se osjećaš.

Prestani. Razmišljati. I odlučite da ćete pronaći nekoga tko će vam pomoći prebroditi ovo teško razdoblje i možda ćete otkriti da bol počinje popuštati.

Nemojte griješiti, bol je vrlo stvarna. Tvoja je bol stvarna. Ne dopustite da vam itko kaže drugačije. Imate pravo na svoje misli i osjećaje.

Ljubav fizički boli jer naša tijela otpuštaju hormone i endorfine kako bi nas zaštitili od percipirane prijetnje.

Ta prijetnja ostaje u našem umu danima, tjednima, mjesecima pa čak i godinama U nekim slučajevima. To je vraški tigar, zar ne?

S druge strane, ako ste prekinuli s nekim, prekinuti ovu bol zapravo je prilično jednostavno:

Osvojite bivšeg .

Zaboravite skepove koji vas upozoravaju da se više nikada ne vraćate bivšem. Ili oni koji kažu da je tvoja jedina opcija da nastaviš sa svojim životom.

Jednostavna je istina da povratak bivšem može uspjeti.

Ako želiš pomoć s ovim, onda vezu Stručnjak Brad Browning tip je kojeg uvijek preporučujem.

Brad ima jedan cilj: pomoći vam da vratite bivšu.

Kao certificirani savjetnik za veze i s desetljećima iskustva u radu s parovima popraviti prekinute veze, Brad zna o čemu govori. On nudi desetke jedinstvenih ideja na koje nikad drugdje nisam naišao.

Ovdje pogledajte odličan besplatni video Brada Browninga. Ako stvarno želite da vam se bivši vrati, ovaj će vam video pomoći u tome.

Zašto su prekidi tako teški – društveno odbacivanje ega, tijela i uma

Tuga koju doživljavate nakon prekida može se činiti kao najgori skup emocija s kojima ste se morali suočiti u životu, usporedno samo s tragičnom smrću člana obitelji ili voljene osobejedan.

Ali zašto točno tako negativno reagiramo na gubitak romantičnog partnera?

Ego

Razkid je najveći značajan primjer društvenog odbacivanja na koji se jednostavno ne možete pripremiti dok se ne dogodi.

To nije samo odbijanje vašeg druženja, već i odbacivanje vaših napora i percipiranog osobnog potencijala. To je vrsta društvenog odbacivanja za razliku od bilo kojeg drugog.

Ispostavilo se da je način na koji se nosimo s gubitkom dugotrajne veze sličan načinu na koji se nosimo sa smrću voljene osobe, prema stručnjaci za mentalno zdravlje.

Simptomi depresije u vezi i tugovanja zbog smrti preklapaju se, uzrokovani gubitkom nekoga o kome smo naučili ovisiti u našim životima, emocionalno ili na neki drugi način.

Međutim, gubitak romantične veze pogađa nas čak i dublje nego smrt voljene osobe, jer su okolnosti posljedica nas samih, a ne nesreće ili događaja koji nismo mogli spriječiti.

Prekid je negativan odraz naše vlastite vrijednosti, uzdrmavajući temelje na kojima je izgrađen vaš ego.

Raskid je mnogo više od gubitka osobe koju ste voljeli, već gubitak osobe koju ste zamišljali kao dok si bio s njima.

Tijelo

Gubitak apetita. Natečeni mišići. Ukočeni vratovi. “Razbijanje hladno”. Broj fizičkih bolesti povezanih s post-prekidna depresija nije slučajnost, niti je igra uma.

Različite studije su otkrile da se tijelo slomi na određene načine nakon prekida, što znači bolove bol u srcu koju osjećate nakon prekida s bivšim nije samo proizvod vaše mašte.

Ali zašto osjećamo fizičku bol kada izgubimo nešto što bi samo trebalo uzrokovati emocionalnu patnju?

Istina je da granica između fizičke i emocionalne boli nije tako čvrsta kao što smo nekoć mislili.

Uostalom, bol općenito – bilo emocionalna ili fizička – proizvod je mozga, što znači da je mozak potaknuta na pravi način, fizička bol može se očitovati iz emocionalne tuge.

Evo neuroloških i kemijskih objašnjenja koja stoje iza vaše ne tako zamišljene fizičke boli nakon prekida:

• Glavobolje, ukočen vrat i stegnuta ili stisnuta prsa: Uzrokovani značajnim oslobađanjem hormona stresa (kortizola i epinefrina) nakon naglog gubitka hormona zadovoljstva (oksitocina i dopamina). Višak kortizola uzrokuje napinjanje i zatezanje glavnih mišićnih skupina u tijelu
• Gubitak apetita, proljev, grčevi: Nalet kortizola u glavne mišićne skupine zahtijeva dodatnu krv u ta područja, što znači manje krv je prisutna za održavanje pravilne funkcije u probavnom sustavu
• “Razbijanje prehlade” i problemi sa spavanjem: Povećanje hormona stresa dovodi doranjiv imunološki sustav i poteškoće sa spavanjem

Dok kortizol objašnjava svakodnevne fizičke muke i bolove koje osjećate nakon prekida, postoji element ovisnosti iza fizičke boli nakon prekida.

Istraživači su otkrili da pojedinac osjeća olakšanje od bilo kakve fizičke boli kada se drži za ruke s voljenom osobom, a mi možemo postati ovisni o ovom ublažavanju boli potaknutom dopaminom.

Ova ovisnost dovodi do fizičke boli koja se javlja kada razmišljamo o našem prethodnom partneru ubrzo nakon prekida, jer mozak želi oslobađanje dopamina, ali umjesto toga doživljava oslobađanje hormona stresa.

U jednoj studiji, otkriveno je da kada su sudionicima pokazane slike njihovih bivših, dijelovi njihovog mozga pretežno povezani s fizičkom boli značajno su simulirani.

Zapravo, fizička bol nakon prekida toliko je stvarna da mnogi istraživači sada preporučuju uzimanje Tylenola za ublažavanje depresije nakon prekida.

Um

Ovisnost o nagradi: Kao što smo gore spomenuli, um postaje ovisan o zadovoljstvu tijekom veze i gubitku veze dovodi do neke vrste povlačenja.

U jednoj studiji koja je uključivala studije skeniranja mozga na sudionicima u romantičnim vezama, otkriveno je da su imali povećanu aktivnost u dijelovima mozga koji su najviše povezani s nagradama i očekivanjima, theventralno tegmentalno područje i caudatus nucleus.

Iako boravak s partnerom stimulira te sustave nagrađivanja, gubitak partnera dovodi do toga da mozak očekuje stimulaciju, ali je više ne prima.

To dovodi do toga da mozak doživljava odgođenu tugu jer mora ponovno naučiti kako pravilno funkcionirati bez stimulacije nagrade.

Slijepa euforija: Također postoje slučajevi u kojima ne znate točno zašto ste još uvijek zaljubljeni u svog bivšeg partnera.

Vaši prijatelji i obitelj pokazuju vam sve svoje mane, ali vaš mozak jednostavno nije u stanju obraditi te mane ili ih zbrojiti kada vagate njihove karakter.

Ovo je poznato kao "slijepa euforija", proces koji je ugrađen u naš mozak kako bi potaknuo reprodukciju.

Prema istraživačima, izreka "ljubav je slijepa" zapravo ima neurološke podloge .

Kada se zaljubimo u nekoga, naš nas mozak stavlja u stanje "slijepe euforije", u kojem je manje vjerojatno da ćemo primijetiti ili osuditi njegovo negativno ponašanje, emocije i osobine.

Istraživači teoretiziraju da je svrha ovog ljubavnog sljepila poticanje reprodukcije, budući da su studije otkrile da ono općenito nestaje nakon razdoblja od 18 mjeseci.

Zbog toga biste se i dalje mogli naći beznadno beznadežni sa svojim bivšim dugo nakon što ste prekinuli s njim.

Evolucijska bol: Veliki dio nijansi našegmoderno ponašanje može se pratiti unatrag do evolucijskog razvoja, a tuga nakon prekida nije ništa drugačija.

Razkid uzrokuje neodoljiv osjećaj usamljenosti, tjeskobe i opasnosti, bez obzira na to koliko vam zapravo podrške imate iz svoje okoline i osobne zajednice.

Neki psiholozi vjeruju da to ima neke veze s našim iskonskim sjećanjima ili osjećajima ukorijenjenim u nama nakon tisuća godina evolucije.

Iako je gubitak partnera bitan vrlo malo za vašu dobrobit u modernom društvu, gubitak partnera bio je puno veća stvar u predmodernim društvima, što je dovelo do gubitka statusa ili mjesta u vašem plemenu ili zajednici.

To je dovelo do razvoj dubokog straha od samoće kojeg se još uvijek nismo u potpunosti uspjeli otresti, a možda i nećemo.

Prihvatite da ljubav boli i krenite dalje

Osjećate se uzrujano , iznevjeren i iznevjeren. Ne možete a da ne preispitate svoju vlastitu vrijednost.

Ne brinite, ovi osjećaji su savršeno normalni.

Problem je u tome što što više pokušavate poricati te osjećaje, dulje oni će ostati.

Tek kad prihvatite kako se osjećate, nećete moći prestati s tim osjećajima.

Čini se da će vam sljedeći savjet tako očito i klišejski. Ali svejedno je važno reći.

Povezane priče iz Hackspirita:

Da biste prestali s prekidom stvarno moratemorate poraditi na najvažnijem odnosu koji ćete ikada imati u životu — onom koji imate sa samim sobom.

Za mnoge ljude prekid je negativan odraz naše vlastite vrijednosti.

Od malena smo uvjetovani misliti da sreća dolazi izvana.

Da tek kada otkrijemo "savršenu osobu" s kojom možemo biti u vezi, možemo pronaći vlastitu vrijednost, sigurnost i sreću.

Međutim, ovo je mit koji uništava život.

Mit koji ne samo da uzrokuje toliko nesretnih veza, već vas i truje da živite životom lišenim optimizma i osobne neovisnosti.

Naučio sam to gledajući odličan besplatni video svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa.

Rudá me je naučio neke nevjerojatno važne lekcije o ljubavi prema sebi nakon što sam nedavno prošao kroz prekid.

Ako ono što govorim u ovom članku o tome zašto ljubav boli odjekuje u vama, pogledajte njegov besplatni videozapis ovdje.

Videozapis je prekrasan izvor koji će vam pomoći da se oporavite od slomljenog srca i samopouzdano nastavi sa svojim životom.

Naše misli uzrokuju našu stvarnost.

Jedno je sigurno, misli koje imamo stvaraju osjećaje koje doživljavamo u ovom životu. Bez obzira na to prihvaćate li woo-woo stvaranje vlastite stvarnosti ili ne, misli koje imate izazivaju osjećaje u vama.

Ako sami sebi kažete da je slomljeno srce kao da vas je udario autobus, vaš mozakmože dočarati tu sliku i ispustiti kemikalije u vaše tijelo zbog kojih osjećate fizičku bol.

To se naravno ne događa svima, ali svi smo čuli za ljude koji tvrde da žele umrijeti slomljeno srce.

Osjećaju da je njihov život gotov i fizička bol slomljenog srca, iako osporavana, vrlo je stvarna za mnoge ljude.

Ako odlučite misliti, "koga briga, Ionako mi se nije sviđao” umjesto, “iščupao mi je srce kad je otišao” imat ćete sasvim drugačiju vrstu slomljenog srca.

Možda nećete osjetiti ništa osim olakšanja što ste užasni dečko je otišao.

Ali ako ste emocionalno vezani za tu osobu i puno ste uložili u to tko ste kao osoba, osjećat ćete se kao da doslovno umirete ako vas napusti.

Sve je to zbog razmišljanja koja odlučite imati dok se nosite s tim situacijama.

(Pogledajte novi članak tvrtke Ideapod za vodič korak po korak o tome kako vratiti bivšeg).

Vaš mozak nije dovoljno pametan da razlikuje.

Ako si stalno govorite da je slomljeno srce kao da vas je udario autobus ili to usporedite s fizičkim događajem koji ste imali i nastavite se igrati stalno iznova u vašem umu, vaš mozak neće moći uočiti razliku.

Mozak se fokusira na ono na što mu kažete da se fokusira. Dakle, ako ne brinete o prekidu i nastavite sa svojim životom, neće biti dramatičnih