Ci sono molte emozioni legate all'amore, che non sta in piedi da solo.

E quando ci si rende conto di quanto profondamente queste emozioni incidano sul nostro essere, non c'è da stupirsi se a volte abbiamo paura di provare amore e di sperimentarlo.

Se vi è mai capitato di avere il cuore spezzato, conoscete il dolore che può seguire una rottura o una perdita. L'amore fa male e può tagliare come mille coltelli.

Ma perché? Cosa succede nel nostro corpo che ci fa reagire fisicamente alle emozioni dell'amore?

Dopotutto, sono causati dai pensieri che abbiamo in testa.

Se i pensieri nella nostra testa possono farci provare amore, allora anche i pensieri nella nostra testa possono farci provare dolore.

Essere bruciati dall'amore può fare così male, fisicamente e mentalmente, che alcune persone non si fidano del processo una seconda volta e scelgono di attraversare questa vita senza legami e proteggendosi da uno dei più grandi dolori della vita: la perdita dell'amore.

La perdita dell'amore può pungere come un'ape.

Gli esseri umani sono predisposti a reagire.

Vediamo una minaccia e corriamo nella direzione opposta.

Invece di capire come ricablare il nostro cervello per soddisfare le esigenze dell'amore e del cuore moderno, continuiamo a reagire come faremmo con una pericolosa tigre dai denti a sciabola di tanto tempo fa: la fuggiamo, la temiamo.

Il nostro cervello percepisce una rottura allo stesso modo di una tigre che cerca di mangiarci nella giungla: vuole solo allontanarsi da quel dolore il più velocemente possibile.

L'amore fa male fisicamente perché il nostro corpo rilascia ormoni ed endorfine per proteggerci dalla minaccia percepita.

Quella minaccia rimane impressa nella nostra mente per giorni, settimane, mesi e in alcuni casi persino anni. È una tigre straordinaria, non è vero?

Se invece avete rotto con qualcuno, porre fine a questo dolore è piuttosto semplice:

Riconquistare il proprio ex.

Dimenticate i detrattori che vi avvertono di non tornare mai con il vostro ex o quelli che dicono che la vostra unica opzione è andare avanti con la vostra vita.

La semplice verità è che tornare con il proprio ex può funzionare.

Se volete un aiuto in questo senso, l'esperto di relazioni Brad Browning è la persona che consiglio sempre.

Brad ha un solo obiettivo: aiutarvi a riconquistare un ex.

In qualità di consulente relazionale certificato e con decenni di esperienza di lavoro con le coppie per riparare le relazioni interrotte, Brad sa di cosa sta parlando e offre decine di idee uniche che non ho mai incontrato altrove.

Guardate qui il fantastico video gratuito di Brad Browning. Se volete davvero riavere il vostro ex, questo video vi aiuterà a farlo.

Perché le rotture sono così difficili - Il rifiuto sociale sull'ego, sul corpo e sulla mente

La tristezza che si prova dopo una rottura può sembrare la peggiore serie di emozioni da affrontare nella vita, paragonabile solo alla tragica morte di un familiare o di una persona cara.

Ma perché reagiamo così negativamente alla perdita di un partner romantico?

L'Ego

Una rottura è il caso più significativo di rifiuto sociale a cui non ci si può preparare finché non accade.

Non è solo un rifiuto della vostra compagnia, ma anche dei vostri sforzi e del vostro potenziale personale percepito. È un tipo di rifiuto sociale diverso da qualsiasi altro.

Secondo gli esperti di salute mentale, il modo in cui affrontiamo la perdita di una relazione a lungo termine è simile a quello in cui affrontiamo la morte di una persona cara.

I sintomi della depressione da relazione e del lutto da morte si sovrappongono, causati dalla perdita di una persona da cui abbiamo imparato a dipendere nella nostra vita, emotivamente o in altro modo.

Tuttavia, la perdita di una relazione sentimentale ci colpisce ancora più profondamente della morte di una persona cara, perché le circostanze sono il risultato di noi stessi piuttosto che di un incidente o di un evento che non abbiamo potuto evitare.

Una rottura è un riflesso negativo della nostra autostima, che fa vacillare le fondamenta su cui è costruito il vostro ego.

La rottura è molto più che la perdita della persona che si amava, ma la perdita della persona che si immaginava di essere mentre si stava con lei.

Il corpo

Perdita di appetito, muscoli gonfi, collo rigido, il "raffreddore da rottura". Il numero di disturbi fisici associati alla depressione post-rottura non è una coincidenza, né un gioco mentale.

Diversi studi hanno rilevato che il corpo fa Dopo una rottura, le emozioni che provate dopo aver rotto con il vostro ex non sono solo frutto della vostra immaginazione.

Ma perché proviamo dolore fisico quando perdiamo qualcosa che dovrebbe causare solo angoscia emotiva?

La verità è che la linea di demarcazione tra dolore fisico e dolore emotivo non è così solida come si pensava un tempo.

Dopo tutto, il dolore in generale, sia emotivo che fisico, è un prodotto del cervello, il che significa che se il cervello viene attivato nel modo giusto, il dolore fisico può manifestarsi da un dolore emotivo.

Ecco le spiegazioni neurologiche e chimiche che stanno alla base del vostro dolore fisico post-rottura, non così immaginario:

• Mal di testa, torcicollo e petto teso o compresso: Causato dal rilascio significativo di ormoni dello stress (cortisolo ed epinefrina) dopo l'improvvisa perdita di ormoni del benessere (ossitocina e dopamina). L'eccesso di cortisolo provoca la tensione e l'irrigidimento dei principali gruppi muscolari del corpo.
• Perdita di appetito, diarrea, crampi: L'afflusso di cortisolo ai principali gruppi muscolari richiede un apporto supplementare di sangue in queste aree, il che significa che è presente meno sangue per mantenere la corretta funzionalità dell'apparato digerente.
• "Rompere il freddo" e problemi di sonno: L'aumento degli ormoni dello stress provoca la vulnerabilità del sistema immunitario e la difficoltà a dormire.

Mentre il cortisolo spiega i dolori fisici quotidiani che si provano dopo una rottura, c'è un elemento di dipendenza dietro il dolore fisico percepito dopo la rottura.

I ricercatori hanno scoperto che un individuo prova sollievo da qualsiasi dolore fisico in corso quando tiene per mano una persona cara, e possiamo diventare dipendenti da questo sollievo dal dolore alimentato dalla dopamina.

Questa dipendenza porta al dolore fisico quando si pensa al partner precedente poco dopo la rottura, poiché il cervello desidera il rilascio di dopamina e invece sperimenta il rilascio dell'ormone dello stress.

In uno studio è stato rilevato che quando ai partecipanti venivano mostrate immagini dei loro ex, le parti del loro cervello prevalentemente collegate al dolore fisico venivano significativamente simulate.

In effetti, il dolore fisico dopo una rottura è così reale che molti ricercatori consigliano di assumere Tylenol per alleviare la depressione post-rottura.

La mente

Dipendenza da ricompensa: Come abbiamo detto in precedenza, la mente diventa dipendente dalla soddisfazione durante una relazione, e la perdita della relazione porta a una sorta di astinenza.

In uno studio che prevedeva la scansione cerebrale di partecipanti a relazioni sentimentali, è stato riscontrato un aumento dell'attività nelle parti del cervello più associate alle ricompense e alle aspettative, l'area tegmentale ventrale e il nucleo caudato.

Mentre la presenza del partner stimola questi sistemi di ricompensa, la perdita del partner porta a un cervello che si aspetta la stimolazione ma non la riceve più.

Questo porta il cervello a subire un lutto ritardato, poiché deve reimparare a funzionare correttamente senza lo stimolo della ricompensa.

Euforia cieca: Ci sono anche casi in cui non si sa esattamente perché si è ancora innamorati del proprio ex partner.

I vostri amici e familiari vi mostrano tutti i loro difetti, ma il vostro cervello non è in grado di elaborarli o di sommarli nel valutare il loro carattere.

Si tratta della cosiddetta "euforia cieca", un processo radicato nel nostro cervello per favorire la riproduzione.

Secondo i ricercatori, il detto "l'amore è cieco" ha in realtà delle basi neurologiche.

Quando ci innamoriamo di qualcuno, il nostro cervello ci mette in uno stato di "euforia cieca", in cui siamo meno propensi a notare o giudicare i suoi comportamenti, emozioni e tratti negativi.

I ricercatori teorizzano che lo scopo di questa cecità amorosa sia quello di incoraggiare la riproduzione, dato che gli studi hanno rilevato che in genere svanisce dopo un periodo di 18 mesi.

È per questo che potreste ritrovarvi ancora perdutamente innamorati del vostro ex molto tempo dopo aver rotto con lui.

Il dolore evolutivo: Molte delle sfumature del nostro comportamento moderno possono essere ricondotte a sviluppi evolutivi, e il dolore del cuore dopo una rottura non è diverso.

Una rottura provoca un senso opprimente di solitudine, ansia e pericolo, indipendentemente dal sostegno che si può avere dall'ambiente e dalla comunità personale.

Alcuni psicologi ritengono che ciò abbia a che fare con i nostri ricordi primordiali, o con sensazioni radicate in noi dopo migliaia di anni di evoluzione.

Mentre nella società moderna la perdita del partner ha un'importanza minima per il nostro benessere, nelle società pre-moderne la perdita di un compagno era un problema molto più grande, che portava alla perdita dello status o del posto nella tribù o nella comunità.

Questo ha portato allo sviluppo di una profonda paura di stare da soli che non siamo ancora riusciti a scrollarci di dosso, e forse non lo faremo mai.

Accettare che l'amore fa male e andare avanti

Vi sentite turbati, traditi e delusi e non potete fare a meno di mettere in dubbio la vostra autostima.

Non preoccupatevi, questi sentimenti sono perfettamente normali.

Il problema è che più si cerca di negare questi sentimenti, più a lungo rimarranno.

Solo dopo aver accettato i propri sentimenti si potrà andare avanti.

Il consiglio che segue sembrerà scontato e banale, ma è comunque importante dirlo.

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Per superare una rottura bisogna davvero lavorare sul rapporto più importante della vita: quello con se stessi.

Per molte persone la rottura è un riflesso negativo della nostra autostima.

Fin da piccoli siamo condizionati a pensare che la felicità venga dall'esterno.

Che solo quando scopriamo la "persona perfetta" con cui avere una relazione possiamo trovare autostima, sicurezza e felicità.

Tuttavia, questo è un mito che distrugge la vita.

Che non solo causa tante relazioni infelici, ma avvelena anche una vita priva di ottimismo e di indipendenza personale.

L'ho imparato guardando un eccellente video gratuito dello sciamano di fama mondiale Rudá Iandê.

Rudá mi ha insegnato alcune lezioni incredibilmente importanti sull'amore per se stessi dopo la recente rottura.

Se quello che dico in questo articolo sul perché l'amore fa male vi colpisce, andate a vedere il suo video gratuito qui.

Il video è una risorsa meravigliosa per aiutarvi a riprendervi dal cuore spezzato e ad andare avanti con fiducia nella vostra vita.

I nostri pensieri causano le nostre realtà.

Una cosa è certa: i pensieri che abbiamo creano i sentimenti che sperimentiamo in questa vita. Che siate convinti o meno di creare la vostra realtà, i pensieri che avete generano sentimenti dentro di voi.

Se vi dite che il vostro cuore spezzato è come se foste stati investiti da un autobus, il vostro cervello può evocare quell'immagine e rilasciare sostanze chimiche nel vostro corpo che vi fanno provare dolore fisico.

Questo non accade a tutti, naturalmente, ma tutti abbiamo sentito parlare di persone che affermano di voler morire di crepacuore.

Si sentono come se la loro vita fosse finita e il dolore fisico del crepacuore, anche se contestato, è molto reale per molte persone.

Se scegliete di pensare "chi se ne frega, tanto non mi piaceva" invece di "mi ha strappato il cuore quando se n'è andato", avrete un'esperienza di crepacuore molto diversa.

Potreste non provare nulla, se non il sollievo che il vostro orribile fidanzato se ne sia andato.

Ma se siete legati a questa persona dal punto di vista emotivo e avete investito molto in ciò che siete come persona, vi sembrerà di morire letteralmente se vi abbandonerà.

Tutto dipende dai pensieri che scegliete di avere nell'affrontare quelle situazioni.

(Consultate il nuovo articolo di Ideapod per una guida passo passo su come riconquistare il vostro ex).

Il vostro cervello non è abbastanza intelligente da capire la differenza.

Se continuate a ripetervi che il crepacuore è come essere investiti da un autobus, o se lo paragonate a un evento fisico che avete vissuto e continuate a riprodurlo nella vostra mente, il vostro cervello non sarà in grado di capire la differenza.

Il cervello si concentra su ciò che gli si dice di concentrarsi, quindi se non ci si preoccupa di una rottura e si va avanti con la propria vita, non ci saranno sentimenti drammatici.

Se continuate a ripetervi che la vostra vita è finita, continuerete a pensare che lo sia e il vostro cervello si adeguerà.

Ha solo bisogno di concentrarsi su qualcosa, quindi cercate di farlo concentrare sugli esiti positivi di queste situazioni negative, invece di concentrarvi su quanto vi fa male il petto perché il vostro ragazzo vi ha detto addio.

Concentrarsi su ciò che si può fare ora, invece di concentrarsi sul passato, vi aiuterà a superare quei sentimenti di sconfitta e angoscia.

Sono parole forti, ma che vengono comunemente usate quando il cuore si spezza. Ci attacchiamo alle altre persone come se non avessimo vissuto vite intere prima che entrassero nella nostra.

Dimentichiamo che il nostro cervello e il nostro corpo sono separati dai loro, anche se è facile farsi coinvolgere dalla loro vita e sentirsi parte di loro.

L'amore fa male fisicamente perché lo vogliamo. Semplicemente.

Se volessimo avere un risultato diverso, lo faremmo. Non è quello che la gente vuole sentire, ma come esseri umani desideriamo il dramma e il caos.

Fa parte del nostro hardwiring: ricordate la tigre?

Così, quando non ci sono tigri, qualcuno deve prendere il loro posto. Il cuore spezzato, per molti, è la cosa migliore.

Possiamo rimanere vittime e fuggire dalle cose spaventose e potenzialmente dannose della nostra vita.

Ma un pensiero, un'azione o un'idea diversa potrebbero cambiare tutto questo. Quando è stata l'ultima volta che avete visto una tigre in giro?

Il nostro corpo è incredibile.

Vi siete mai fermati a pensare a quanto sia straordinario che il vostro cuore batta, che i vostri occhi sbattano le palpebre e che i vostri polmoni portino l'aria nel vostro corpo in modo che possiate essere vivi abbastanza a lungo da leggere questo articolo?

La nostra capacità di vedere, ascoltare, imparare, parlare, leggere, ballare, ridere, pianificare e agire di nostra volontà è una cosa meravigliosa.

Eppure non ci fermiamo mai a pensare come mai siamo qui, finché non proviamo dolore in questi corpi. Quando il dolore ci colpisce, ci blocca.

Come esseri umani, abbiamo imparato l'arte di superare il dolore fisico: disponiamo di trattamenti e interventi medici per migliorare la qualità della nostra vita quando ci rompiamo una gamba o abbiamo un mal di testa.

Siamo a posto se ci inciampiamo in un dito del piede dopo qualche minuto di massaggio o ghiaccio. Possiamo andare in terapia per imparare a parlare di nuovo dopo un ictus. Il dolore fisico si attenua.

Ma il dolore emotivo è spesso molto più pericoloso e può alterare il corso della vita di una persona nei modi più impensabili.

Come società, non abbiamo ancora imparato a gestire il dolore emotivo e questo si vede.

Tante persone camminano con il cuore spezzato nella vita.

E la cosa più triste è che il cuore spezzato non ha sempre a che fare con l'amore romantico perduto.

Spesso ha a che fare con le nostre prime esperienze di vita, con l'essere stati delusi, maltrattati, abbandonati o esclusi da amici e familiari.

Questo tipo di dolore non si ripara da solo e non siamo bravi ad aiutare le persone a trovare il modo di gestire il dolore fisico che può scaturire dal dolore emotivo.

È come se non lo trattassimo con lo stesso tipo di rispetto.

L'amore romantico può indurre le persone a fare cose stravaganti quando si allontana. Siamo molto bravi a spezzare il cuore dell'altro.

Non siamo bravi a ripararle e, quando ci si ritrova a vorticare su una rottura, può sembrare che tutto il mondo stia cadendo a pezzi.

È perché non ci viene insegnato come gestire le nostre emozioni, la nostra mente e i nostri pensieri su questo genere di cose. Ci viene insegnato, anche se non di proposito, che l'amore dovrebbe far male.

Che gli esseri umani non sono obbligati a stare insieme e possono scegliere le persone che vogliono amare e quelle che non vogliono amare.

Questo tipo di messaggi ci lascia sconvolti e ci interroga sul nostro valore quando le cose vanno male nella nostra vita sentimentale.

E crea un senso di inutilità che può causare un dolore estremo nella vita delle persone.

Non sappiamo come sostenerci l'un l'altro e aiutarci l'un l'altro nel momento in cui il cuore è spezzato, come sappiamo come presentarci e stare al capezzale di qualcuno che muore in età avanzata.

È come se avessimo paura delle nostre emozioni e del potere che hanno su di noi. Non c'è da stupirsi se non vogliamo affrontare la realtà quando le relazioni vanno in pezzi.

È un lavoro duro capire cosa fare con queste emozioni e può essere così disorientante che proviamo dolore fisico per aver evitato di prendere decisioni.

Se vi è mai capitato di avere mal di testa per lo stress del lavoro, si tratta di una reazione fisica ai vostri pensieri e alle vostre emozioni.

Finché non capiremo come gestire la nostra mente in modo da non provare questi dolori fisici, continueremo a trattare il crepacuore e il mal di testa in ufficio come se fossero la fine del mondo.

Provare dolore fisico in seguito a un colpo di fulmine non è raro.

Molte persone sentono dolore allo stomaco, alla schiena, alle gambe, alla testa e al petto. Ansia, depressione e pensieri di farsi del male possono essere presenti quando il dolore fisico è il risultato di un disagio emotivo.

Pensate all'ultima relazione che è finita per voi: come ha reagito il vostro corpo? Avete sbattuto le ginocchia a terra? Avete pianto? Vi siete sentiti male fisicamente e avete vomitato? Avete dormito per giorni a letto e avete ignorato il problema?

Il nostro corpo è programmato per reagire e basta, è ciò che sappiamo fare meglio. Solo quando ci si rende conto che i pensieri che si hanno creano i risultati che si ottengono, si può iniziare a esercitare un certo controllo sul dolore fisico. In alcuni casi, estremi, le persone possono provare dolori ai nervi e dolori fantasma come conseguenza di un dolore al cuore.

Il nostro corpo può diventare talmente stressato a causa dei nostri pensieri da entrare in modalità di reazione e causare molti altri problemi.

Lo shock di essere lasciati all'altare, quando il marito o la moglie si trasferiscono all'improvviso o quando si scopre che il coniuge ci tradisce sono tutti eventi simili all'inseguimento nel Serengeti da parte di un animale selvatico in cerca del suo prossimo pasto: il corpo va fuori di testa.

Se state provando dolore fisico a causa di una recente perdita di cuore, prendetevi un po' di tempo per riflettere sui vostri pensieri legati alla situazione.

Sebbene sia necessario rivolgersi a un professionista per imparare a pensare in modo nuovo a ciò che è accaduto, il semplice prestare attenzione a ciò che si pensa può aiutare a vedere che una nuova realtà è all'orizzonte.

Accorgersi di ciò è una parte importante del controllo del proprio cervello, che è sempre fuori controllo e corre libero per il mondo senza curarsi di come ci fa sentire.

Fermatevi, riflettete e decidete di trovare qualcuno che vi aiuti a superare questo momento difficile e potreste scoprire che il dolore inizia a diminuire.

Non fraintendetemi, il dolore è molto reale. Il vostro dolore è reale. Non permettete a nessuno di dirvi il contrario. Avete diritto ai vostri pensieri e sentimenti.