사랑에는 많은 감정이 얽혀 있습니다. 그것은 그 자체로 서 있지 않습니다.

그리고 그러한 감정이 당신의 존재에 얼마나 깊이 파고드는지 깨닫게 되면 우리가 때때로 사랑을 느끼고 그것을 경험하는 것을 두려워하는 것이 당연합니다.

만약 당신은 마음이 상한 적이 있고 이별이나 상실에 뒤따를 수 있는 고통을 알고 있습니다. 사랑은 상처를 주고 천 개의 칼처럼 자를 수 있습니다.

하지만 왜? 사랑의 감정에 육체적으로 반응하는 우리 몸에서는 어떤 일이 벌어질까요?

그 감정은 결국 머리 속의 생각에서 비롯됩니다.

따라서 머리 속의 생각이 우리를

사랑에 불타오르는 것은 육체적으로나 정신적으로 심한 상처를 줄 수 있어서 어떤 사람들은 그 과정을 두 번 믿지 않고 집착하지 않고 이 삶을 살아가고 인생의 가장 큰 고통 중 하나인 사랑의 상실로부터 자신을 보호하기로 선택합니다.

사랑의 상실은 벌처럼 따끔거릴 수 있습니다.

인간은 반응하도록 고정되어 있습니다.

우리는 위협을 보고 다른 방향으로 달려갑니다.

현대인의 사랑과 실연의 요구를 충족시키기 위해 우리의 두뇌를 재구성하는 방법을 알아내는 대신 우리는 계속해서 위협에 반응합니다. 우리는 오래전 위험한 검치호와 같은 방식으로 도망칩니다. 우리는 그것을 두려워합니다.

우리의 두뇌는 정글에서 호랑이가 우리를 잡아먹으려는 것과 같은 방식으로 이별을 인식합니다. 우리의 뇌는 그 고통에서 벗어나고 싶을 뿐입니다.주위의 감정들.

당신의 인생이 끝났다고 계속해서 스스로에게 말한다면, 당신은 계속 인생이 끝났다고 느끼고 당신의 두뇌는 따를 것입니다.

그냥 무언가에 집중하면 되니 시도해보세요 남자 친구가 작별 인사를해서 가슴이 얼마나 아픈지에 초점을 맞추는 대신 이러한 나쁜 상황의 좋은 결과에 초점을 맞추도록하십시오.

과거에 집중하는 대신 지금 할 수있는 일에 집중하면 도움이됩니다. 패배감과 고뇌를 극복하기 위해.

강력한 말이지만 비탄이 생길 때 흔히 사용하는 말이다. 우리는 다른 사람들이 우리의 삶에 들어오기 전에는 마치 우리가 평생을 살지 않은 것처럼 그들에게 집착합니다.

우리의 뇌와 몸이 그들의 것과 분리되어 있다는 사실을 잊고 있습니다. 우리가 그들의 일부인 것처럼 느껴집니다.

사랑은 우리가 원하기 때문에 육체적으로 상처를 줍니다. 평범하고 단순합니다.

다른 결과를 원한다면 그렇게 할 것입니다. 사람들이 듣고 싶어하는 것은 아니지만 인간으로서 우리는 드라마와 혼돈을 갈망합니다.

그것은 우리의 고정 배선의 일부입니다. 호랑이를 기억하십니까?

그래서 볼 호랑이가 없을 때 누군가 그 자리를 대신해야 합니다. 많은 사람들에게 비통함은 차선책입니다.

우리는 삶에서 무섭고 잠재적으로 해로울 수 있는 것들로부터 도망치고 피해자로 남게 됩니다.

그러나 다른 생각, 행동 또는 아이디어 그 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 마지막으로 호랑이가 배회하는 것을 본 것이 언제입니까?어쨌든?

우리 몸은 정말 대단합니다.

심장이 뛰고 눈이 깜박이며 폐가 공기를 몸으로 가져오는 것이 얼마나 놀라운 일인지 생각해 본 적이 있습니까? 이 글을 읽을 수 있을 만큼 오래 살아갈 수 있을까요?

보고, 듣고, 배우고, 말하고, 읽고, 춤추고, 웃고, 계획하고, 자발적으로 행동하는 우리의 능력은 놀라운 것입니다.

그러나 우리는 이 몸에서 고통을 경험할 때까지 우리가 여기 서 있는 것이 어떤 것인지 생각하기 위해 멈추지 않습니다. 고통이 닥치면 가던 길을 멈춥니다.

인간으로서 우리는 육체적 고통을 극복하는 기술을 터득했습니다. 우리는 다리가 부러지거나 두통이 있을 때 삶의 질을 개선하기 위한 치료와 의학적 중재를 받습니다.

발가락을 몇 분 동안 문지르거나 냉찜질을 한 후 발가락이 뭉개져도 괜찮습니다. 뇌졸중 후 다시 말하는 방법을 배우기 위해 치료를 받을 수 있습니다. 육체적 고통은 가라앉습니다.

그러나 정서적 고통은 종종 훨씬 더 위험하며 가장 상상할 수 없는 방식으로 누군가의 삶의 과정을 바꿀 수 있습니다.

사회적으로 우리는 아직 그 방법을 마스터하지 못했습니다. 정서적 고통을 다루기 위해. 그리고 그것은 보여줍니다.

너무나 많은 사람들이 인생에서 상심한 채 돌아다닙니다.

그리고 가장 슬픈 부분은 상심한 것이 항상 낭만적인 사랑의 상실과 관련이 있는 것은 아니라는 것입니다.

친구와 가족에게 실망, 학대, 버림 또는 배제를 당했던 어린 시절의 경험과 관련이 있는 경우가 많습니다.

비통함은 저절로 치유되지 않으며 정서적 고통에서 분출될 수 있는 육체적 고통을 관리하는 방법을 찾는 데 도움이 되지 않습니다.

같은 종류의 비탄으로 치료하지 않는 것과 같습니다. 존중.

로맨틱한 사랑이 사라지면 사람들은 기이한 일을 하게 될 수 있습니다. 우리는 서로의 마음을 아프게 하는 데 매우 능숙합니다.

우리는 그것들을 고치는 데 능숙하지 않습니다. 그리고 이별에 소용돌이치는 자신을 발견하면 온 세상이 무너지는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

이런 종류의 감정, 마음, 생각을 관리하는 방법을 배우지 않았기 때문입니다. 것의. 우리는 고의는 아니지만 사랑은 상처를 주어야 한다고 배웁니다.

인간은 함께 있을 필요가 없으며 사랑하고 싶은 사람과 사랑하고 싶지 않은 사람을 선택할 수 있습니다. .

이러한 종류의 메시지는 사랑의 삶에서 상황이 악화될 때 우리 자신의 가치에 대해 당황하고 궁금해하게 합니다.

그리고 그것은 사람들의 삶에 극심한 고통을 유발할 수 있는 무가치함을 만듭니다. .

우리는 누군가가 노년에 세상을 떠날 때 어떻게 나타나서 그의 머리맡에 있어야 하는지를 아는 방식으로 비탄을 통해 서로를 지원하고 돕는 방법을 모릅니다.

그것은 마치 우리가 우리 자신의 감정과 그것이 우리를 지배하는 힘을 두려워하는 것과 같습니다. 관계가 무너질 때 사실을 직시하고 싶지 않은 것도 당연합니다.

그런 관계를 어떻게 처리해야 할지 파악하기가 어렵습니다.감정. 너무 혼란스러워서 의사 결정을 피하는 행위로 인해 신체적 고통을 경험할 수 있습니다.

직장에서 스트레스를 받아 두통을 앓은 적이 있다면 그것은 생각과 감정에 대한 신체적 반응입니다.

육체적 고통을 경험하지 않도록 마음을 관리하는 방법을 알아낼 때까지 우리는 때때로 세상의 끝인 것처럼 사무실에서 비탄과 두통을 계속 치료할 것입니다.

비탄의 결과로 육체적 고통을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.

많은 사람들이 배, 등, 다리, 머리, 가슴에 통증을 느낍니다. 신체적 고통이 정서적 고통의 결과일 때 불안, 우울, 자해에 대한 생각이 모두 존재할 수 있습니다.

나와 마지막으로 끝난 관계에 대해 생각해 보십시오. 몸이 어떻게 반응했습니까? 무릎이 바닥에 닿았나요? 울었어? 몸이 아프고 구토를 했습니까? 며칠 동안 침대에서 잠을 잤고 문제를 무시했습니까?

우리 몸은 반응하도록 고정되어 있습니다. 우리가 가장 잘하는 일입니다. 당신이 가진 생각이 당신이 얻는 결과를 만든다는 것을 깨달을 때까지는 육체적 고통에 대한 통제력을 모으기 시작할 수 없습니다. 어떤 경우에는 극단적인 경우 비탄으로 인해 신경통과 유령통을 경험할 수도 있습니다.

생각 때문에 몸이 너무 스트레스를 받아 반응 모드로 들어가고 다른 많은 원인을 유발할 수 있습니다.문제.

제단에 남겨진 충격, 남편이나 아내가 갑자기 이사를 가거나 배우자가 바람을 피우고 있다는 사실을 알게 된 충격은 모두 세렝게티를 찾아 야생 동물에게 쫓기는 것과 비슷합니다. 다음 식사: 몸이 이상합니다.

최근의 실연으로 인해 육체적 고통을 겪고 있다면 시간을 내어 상황과 관련된 생각을 생각해 보세요.

하지만 발생한 일에 대해 새로운 생각을 하는 방법을 배우려면 전문가와 상의해야 합니다. 생각하는 것에 주의를 기울이면 새로운 현실이 다가오고 있음을 알 수 있습니다.

알아차림은 중요한 일입니다. 당신의 두뇌를 통제하는 부분. 그것은 항상 통제 불능 상태이며, 기분이 어떤지 신경 쓰지 않고 세상을 자유롭게 돌아다닙니다.

그만. 생각하다. 그리고 이 어려운 시간을 이겨낼 수 있도록 도와줄 사람을 찾기로 결정하면 고통이 가라앉기 시작할 수 있습니다.

실수하지 마십시오. 고통은 매우 현실적입니다. 당신의 고통은 진짜입니다. 다른 사람이 당신에게 달리 말하게 하지 마십시오. 당신은 당신의 생각과 감정에 대한 권리가 있습니다.

사랑은 우리 몸에서 호르몬과 엔도르핀을 방출하여 인지된 위협으로부터 우리를 보호하기 때문에 육체적인 상처를 줍니다.

그 위협은 며칠, 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 마음 속에 남아 있습니다. 일부 경우에. 정말 끔찍하지 않나요?

반대로 누군가와 헤어졌다면 이 고통을 끝내는 것은 사실 매우 간단합니다.

전 애인을 되찾기 .

전 애인과 다시는 돌아오지 말라고 경고하는 반대론자들은 잊어버리세요. 또는 당신의 유일한 선택은 당신의 삶을 계속하는 것이라고 말하는 사람들.

간단한 사실은 전 애인과 다시 관계를 맺는 것이 가능하다는 것입니다.

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이별이 어려운 이유 – 자아, 몸, 마음에 대한 사회적 거부

이별 후 경험하는 슬픔은 가족이나 사랑하는 사람의 비극적인 죽음과 함께 인생에서 겪어야 할 최악의 감정처럼 느껴질 수 있습니다.하나.

그런데 왜 우리는 로맨틱한 파트너를 잃었을 때 그렇게 부정적으로 반응할까요?

The Ego

이별이 가장 발생하기 전에는 단순히 준비할 수 없는 중요한 사회적 거부 사례입니다.

동료 관계에 대한 거부일 뿐만 아니라 귀하의 노력과 개인의 잠재력에 대한 거부입니다. 그것은 다른 것과는 다른 일종의 사회적 거부입니다.

우리가 장기적인 관계의 상실에 대처하는 방식은 사랑하는 사람의 죽음에 대처하는 방식과 유사하다는 것이 밝혀졌습니다. 정신 건강 전문가.

관계 우울증과 죽음에 대한 애도의 증상은 삶에서 정서적으로든 다른 방식으로든 의지할 수 있는 사람을 잃었기 때문에 발생합니다.

그러나 낭만적인 관계의 상실은 사랑하는 사람의 죽음보다 우리에게 훨씬 더 깊은 영향을 미칩니다. 상황은 우리가 막을 수 없는 사고나 사건이 아니라 우리 자신의 결과이기 때문입니다.

이별은 우리의 자존감에 대한 부정적인 반영이며, 자아가 세워진 토대를 뒤흔들고 있습니다.

이별은 단순히 사랑하는 사람을 잃는 것보다 훨씬 더 많은 것을 의미합니다. 당신이 그들과 함께 있는 동안처럼.

몸

식욕감소. 부은 근육. 뻣뻣한 목. "감기 깨기". 사후 관련 신체적 질병의 수이별 우울증은 우연의 일치도 아니고 마음의 게임도 아닙니다.

다양한 연구에 따르면 이별 후 몸이 특정 방식으로 무너지는 것으로 나타났습니다. 전 애인과 헤어진 후 느끼는 마음의 고통은 상상의 산물이 아닙니다.

하지만 정서적 고통을 유발해야 할 무언가를 잃어버렸을 때 육체적인 고통을 느끼는 이유는 무엇입니까?

진실 신체적 고통과 정서적 고통 사이의 경계가 우리가 한때 생각했던 것처럼 견고하지 않다는 것입니다.

결국 감정적이든 육체적이든 일반적인 고통은 뇌의 산물입니다. 올바른 방법으로 촉발되면 육체적 고통은 정서적 슬픔에서 나타날 수 있습니다.

이별 후의 육체적 고통에 대해 상상하지 못한 신경학적 및 화학적 설명은 다음과 같습니다.

• 두통, 뻣뻣한 목, 꽉 조이거나 압박되는 가슴: 기분 좋은 호르몬(옥시토신 및 도파민)의 갑작스러운 손실 후 스트레스 호르몬(코르티솔 및 에피네프린)의 상당한 방출로 인해 발생합니다. 과도한 코르티솔은 신체의 주요 근육 그룹을 긴장시키고 조이게 합니다.
• 식욕 감소, 설사, 경련: 코티솔이 주요 근육 그룹으로 몰려오려면 해당 부위에 추가 혈액이 필요합니다. 혈액은 소화 시스템의 적절한 기능을 유지하기 위해 존재합니다.
• "감기 해소" 및 수면 장애: 스트레스 호르몬의 증가는취약한 면역 체계와 수면 장애

코티졸이 이별 후 느끼는 일상적인 육체적 고통과 고통을 설명하는 반면, 이별 후 육체적 고통을 느끼는 이면에는 중독성 요소가 있습니다.

연구자들은 개인이 사랑하는 사람과 손을 잡을 때 지속적인 육체적 고통에서 벗어나는 것을 발견했으며, 우리는 이 도파민 연료 통증 완화에 중독될 수 있습니다.

이 중독은 다음과 같은 경우 신체적 고통을 유발합니다. 뇌는 도파민 분비를 원하지만 대신 스트레스 호르몬 분비를 경험하기 때문에 이별 직후 이전 파트너를 생각합니다.

한 연구에서 참가자들에게 전 애인의 사진을 보여줬을 때 주로 육체적 고통과 관련된 뇌의 부분이 상당히 시뮬레이션되었습니다.

사실, 이별 후 육체적 고통이 너무 현실적이어서 많은 연구자들이 이별 후 우울증 완화를 위해 타이레놀을 복용할 것을 권장하고 있습니다.

마음

보상 중독: 위에서 논의한 것처럼 마음은 관계의 만족에 중독되고 연애 관계의 상실은 일종의 금단 현상으로 이어집니다.

이성 관계 참여자를 대상으로 한 뇌 스캔 연구와 관련된 한 연구에서 그들은 보상과 기대와 가장 관련이 있는 뇌 부분의 활동이 증가한 것으로 나타났습니다. 그만큼복부 피개 영역 및 미상 핵.

파트너와 함께 있으면 이러한 보상 시스템이 자극되지만, 파트너를 잃으면 뇌가 자극을 기대하지만 더 이상 받지 않습니다.

이로 인해 뇌는 보상 자극 없이 제대로 기능하는 방법을 다시 배워야 하기 때문에 지연된 슬픔을 경험하게 됩니다.

맹목적인 행복감: 또한 다음과 같은 경우도 있습니다. 당신이 여전히 전 파트너와 사랑에 빠진 이유를 정확히 알지 못합니다.

당신의 친구와 가족은 당신에게 그들의 결점을 모두 보여주지만, 당신의 두뇌는 단순히 이러한 결점을 처리하거나 그들의 무게를 잴 수 없습니다.

이를 '맹목적인 행복감'이라고 합니다. 이는 번식을 장려하기 위해 우리의 뇌에 각인되는 과정입니다.

연구자들에 따르면 '사랑은 눈이 멀다'라는 말에는 실제로 신경학적인 근거가 있습니다. .

누군가와 사랑에 빠지면 우리의 뇌는 우리를 "맹목적인 행복감" 상태에 빠뜨려 그들의 부정적인 행동, 감정 및 특성을 알아차리거나 판단할 가능성이 낮아집니다.

연구자들은 이 사랑 실명증의 목적이 번식을 장려하기 위한 것이라는 이론을 세웠습니다. 연구에 따르면 일반적으로 18개월이 지나면 사랑이 약해진다는 사실이 밝혀졌습니다.

그래서 여전히 가망 없는 상태에 처할 수 있습니다. 전 애인과 헤어진 지 오래되었습니다.

진화적 고통: 우리의 뉘앙스 대부분은현대인의 행동은 진화적 발달로 거슬러 올라갈 수 있으며, 이별 후의 상심도 다르지 않습니다.

이별은 실제로 얼마나 많은 지지를 받든 간에 압도적인 외로움, 불안, 위험을 초래합니다. 환경과 개인 커뮤니티에서 얻을 수 있습니다.

일부 심리학자들은 이것이 우리의 원시 기억 또는 수천 년의 진화 후에 우리에게 뿌리내린 감각과 관련이 있다고 믿습니다.

파트너를 잃는 것은 중요합니다. 현대 사회에서 배우자를 잃는 것은 복지에 거의 영향을 미치지 않지만, 전근대 사회에서는 배우자를 잃는 것이 훨씬 더 큰 문제였으며 부족이나 지역 사회에서 지위나 지위를 상실하게 되었습니다.

이로 인해 우리가 아직 완전히 떨쳐내지 못했고 아마 앞으로도 없을 것 같은 혼자가 되는 것에 대한 깊은 두려움의 발달.

사랑이 아프다는 것을 받아들이고 앞으로 나아갑니다

당신은 속상합니다 , 배신, 실망. 자신의 가치에 의문을 갖지 않을 수 없습니다.

걱정하지 마세요. 이러한 감정은 완전히 정상입니다.

문제는 이러한 감정을 부정하려고 하면 할수록 더 오래 지속된다는 것입니다. 그들은 주위를 맴돌 것입니다.

자신의 감정을 받아들일 때까지는 그러한 감정에서 벗어날 수 없습니다.

다음 조언은 너무 뻔하고 진부합니다. 하지만 여전히 말하는 것이 중요합니다.

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이별에서 벗어나려면 정말인생에서 가질 수 있는 가장 중요한 관계, 즉 자신과 맺는 관계를 위해 노력해야 합니다.

많은 사람들에게 이별은 자신의 가치를 부정적으로 반영하는 것입니다.

어릴 때부터 우리는 행복이 외부에서 온다고 생각하도록 길들여져 있습니다.

우리는 관계를 맺을 '완벽한 사람'을 발견해야만 자존감, 안전, 행복.

그러나 이것은 삶을 파괴하는 신화입니다.

수많은 불행한 관계를 야기할 뿐만 아니라 낙천주의와 개인적 독립성이 결여된 삶을 살도록 독살합니다.

세계적으로 유명한 주술사인 루다 이안데(Rudá Iandê)의 훌륭한 무료 동영상을 보고 이것을 배웠습니다.

루다는 최근 이별을 겪은 후 자기애에 대한 매우 중요한 교훈을 가르쳐 주었습니다.

사랑이 아픈 이유에 대한 이 기사의 내용이 공감된다면 여기에서 그의 무료 동영상을 확인하세요.

동영상은 마음의 상처에서 회복하고 자신감을 가질 수 있도록 도와주는 훌륭한 리소스입니다. 삶을 계속 이어가십시오.

생각이 현실을 야기합니다.

한 가지 확실한 것은 우리의 생각이 이생에서 경험하는 감정을 만든다는 것입니다. 자신의 현실을 창조하는 우우에 동의하든 그렇지 않든, 당신이 가진 생각은 당신 안에 감정을 불러일으킵니다.그러한 이미지를 불러일으키고 육체적 고통을 느끼게 하는 화학 물질을 몸에 방출할 수 있습니다.

물론 모든 사람에게 이런 일이 일어나는 것은 아니지만, 우리는 모두 사망하고 싶다고 주장하는 사람들의 이야기를 들어왔습니다. 실연.

인생이 끝난 것 같은 느낌이 들며 비탄의 육체적 고통은 논쟁의 여지가 있지만 많은 사람들에게 매우 현실적입니다.

'무슨 상관이야. 어쨌든 난 그를 좋아하지 않았어" 대신 "그가 떠났을 때 그는 내 마음을 찢어버렸어"라고 말하면 매우 다른 종류의 가슴 아픈 경험을 하게 될 것입니다.

당신의 끔찍한 남자친구는 사라졌습니다.

하지만 이 사람에게 감정적으로 묶여 있고 자신이 어떤 사람인지에 대해 많은 투자를 했다면 그들이 당신을 떠나면 말 그대로 죽을 것 같은 느낌이 들 것입니다.

이러한 상황에 대처하기 위해 선택한 생각 때문입니다.

(전 애인을 되찾는 방법에 대한 단계별 가이드는 Ideapod의 새 기사를 확인하세요.)

당신의 두뇌는 그 차이를 구별할 만큼 똑똑하지 않습니다.

비탄이 버스에 치인 것과 같다고 스스로에게 계속 말하거나, 그것을 물리적인 사건에 비유하고 계속 플레이한다면 당신의 두뇌는 그 차이를 구분할 수 없을 것입니다.

뇌는 당신이 집중하라고 말하는 것에 초점을 맞춥니다. 그러니 이별을 걱정하지 않고 인생을 살아간다면 드라마틱한 일은 없을 것이다.