Armastusega on seotud palju emotsioone. See ei seisa lihtsalt iseenesest.

Ja kui sa mõistad, kui sügavalt need emotsioonid su olemusse lõikavad, siis pole ime, et me vahel kardame armastuse tundmist ja kogemist.

Kui teie süda on kunagi murdunud, siis teate, milline valu võib järgneda lahkuminekule või kaotusele. Armastus teeb haiget ja võib lõigata nagu tuhat nuga.

Aga miks? Mis toimub meie kehas, et me füüsiliselt reageerime armastuse emotsioonidele?

Neid tekitavad ju meie peas olevad mõtted.

Nii et kui meie peas olevad mõtted võivad põhjustada armastust, siis võivad meie peas olevad mõtted põhjustada ka valu.

Armastusest kõrvetamine võib nii valusalt haiget teha, nii füüsiliselt kui ka vaimselt, et mõned inimesed ei usalda seda protsessi teist korda ja otsustavad liikuda läbi selle elu sidumata ja kaitsta end elu ühe suurima valu eest: armastuse kaotamise eest.

Armastuse kaotamine võib nõelata nagu mesilane.

Inimesed on loomupäraselt valmis reageerima.

Me näeme ohtu ja jookseme teises suunas.

Selle asemel, et välja mõelda, kuidas meie aju ümber programmeerida, et vastata tänapäeva armastuse ja südamevalu vajadustele, reageerime sellele jätkuvalt nii, nagu reageeriksime ohtlikule saberhambulise tiigrile ammustest aegadest: me põgeneme selle eest. Me kardame seda.

Meie aju tajub lahkuminekut samamoodi nagu tiigrit, kes üritab meid džunglis ära süüa. Meie aju tahab lihtsalt võimalikult kiiresti sellest valust eemale pääseda.

Armastus teeb füüsiliselt haiget, sest meie keha vabastab hormoone ja endorfiine, et kaitsta meid tajutud ohu eest.

See oht püsib meie meeles päevi, nädalaid, kuid ja mõnel juhul isegi aastaid. See on üks kuradi tiiger, kas pole?

Teisest küljest, kui olete kellegagi lahku läinud, siis on selle valu lõpetamine tegelikult üsna lihtne:

Võida oma eks tagasi.

Unustage need, kes hoiatavad teid, et te ei tohiks kunagi oma eksiga tagasi saada. Või need, kes ütlevad, et teie ainus võimalus on oma eluga edasi minna.

Lihtne tõde on see, et eksiga tagasi saada võib toimida.

Kui soovite selles osas abi, siis suhteekspert Brad Browning on mees, keda ma alati soovitan.

Bradil on üks eesmärk: aidata teil võita endine tagasi.

Sertifitseeritud suhtenõustajana ja aastakümnete pikkuse kogemusega paaridega töötades, et parandada purunenud suhteid, teab Brad, millest ta räägib. Ta pakub kümneid unikaalseid ideid, millega ma ei ole kuskil mujal kokku puutunud.

Vaata Brad Browningi suurepärast tasuta videot siin. Kui sa tõesti tahad oma endist tagasi, siis see video aitab sul seda teha.

Miks lahkuminekud on nii rasked - sotsiaalne tagasilükkamine mõjub egole, kehale ja meelele

Pärast lahkuminekut kogetav kurbus võib tunduda kõige hullemate emotsioonide kogumina, millega te oma elus kunagi silmitsi seisate, paralleelselt ainult pereliikme või lähedase traagilise surmaga.

Kuid miks täpselt reageerime romantilise partneri kaotusele nii negatiivselt?

Ego

Lahkuminek on kõige olulisem sotsiaalse tagasilükkamise juhtum, milleks te lihtsalt ei saa ennast ette valmistada enne, kui see juhtub.

See ei ole mitte ainult teie seltskonna tagasilükkamine, vaid ka teie jõupingutuste ja tajutud isikliku potentsiaali tagasilükkamine. See on omamoodi sotsiaalne tagasilükkamine, mis ei ole võrreldav ühegi teise omaga.

Psüühikaekspertide sõnul selgub, et viis, kuidas me pikaajalise suhte kaotusega toime tuleme, on sarnane sellega, kuidas me tegeleme lähedase inimese surmaga.

Nii suhtedepressiooni kui ka surmasurma sümptomid kattuvad, kuna neid põhjustab kellegi kaotamine, kellest me oleme õppinud oma elus emotsionaalselt või muul moel sõltuma.

Romantilise suhte kaotamine mõjutab meid aga veelgi sügavamalt kui lähedase inimese surm, sest need asjaolud on pigem meie endi tulemus kui õnnetus või sündmus, mida me ei saanud ära hoida.

Lahkuminek on meie eneseväärtuse negatiivne peegeldus, mis raputab vundamenti, millele teie ego on rajatud.

Lahkuminek on palju enamat kui lihtsalt selle inimese kaotus, keda sa armastasid, vaid selle inimese kaotus, kelleks sa ennast kujutasid, kui sa temaga koos olid.

Keha

Söögiisu kadumine. Paisunud lihased. Kanged kaelad. "Lahkumineku". Lahkuminekujärgse depressiooniga seotud füüsiliste vaevuste arv ei ole juhus ega ka mõistuse mäng.

Erinevates uuringutes on leitud, et keha Kas murduvad pärast lahkuminekut teatud viisil, mis tähendab, et südamevalu, mida tunnete pärast oma eksist lahkuminekut, ei ole ainult teie kujutlusvõime tulemus.

Aga miks me tunneme füüsilist valu, kui kaotame midagi, mis peaks tekitama vaid emotsionaalset valu?

Tõsi on see, et piir füüsilise valu ja emotsionaalse valu vahel ei ole nii kindel, kui me kunagi arvasime.

Lõppude lõpuks on valu üldiselt - olgu see siis emotsionaalne või füüsiline - aju toode, mis tähendab, et kui aju on õigel viisil käivitunud, võib emotsionaalsest leinast füüsiline valu ilmneda.

Siin on neuroloogilised ja keemilised selgitused teie mitte justkui kujuteldava lahkuminekujärgse füüsilise valu taga:

• Peavalu, jäik kael ja kitsas või kokkusurutud rindkere: Põhjuseks on stressihormoonide (kortisool ja adrenaliin) märkimisväärne vabanemine pärast heaolutunde hormoonide (oksütotsiin ja dopamiin) järsku kadumist. Liigne kortisool põhjustab keha peamiste lihasgruppide pinguldumist ja pingutamist.
• Söögiisu vähenemine, kõhulahtisus, krambid: Kortisooli kiirustamine peamistesse lihasgruppidesse nõuab nendesse piirkondadesse lisavere juurdevoolu, mis tähendab, et seedesüsteemi nõuetekohase toimimise säilitamiseks on vähem verd olemas.
• "Break up cold" ja unehäired: Stressihormoonide suurenemine viib haavatava immuunsüsteemi ja unehäirete tekkimiseni.

Kuigi kortisool seletab igapäevaseid füüsilisi valusid ja vaevusi, mida tunnete pärast lahkuminekut, on lahkuminekujärgse füüsilise valu taga ka sõltuvust tekitav element.

Teadlased on leidnud, et inimene kogeb kergendust mis tahes kestvatest füüsilistest valudest, kui ta hoiab oma lähedase käest kinni, ja me võime sellest dopamiini toel toimuvast valu leevendamisest sõltuvusse jääda.

See sõltuvus viib füüsilise valu tekkimiseni, kui me mõtleme oma eelmisele partnerile vahetult pärast lahkuminekut, kuna aju soovib dopamiini vabanemist, kuid kogeb selle asemel stressihormooni vabanemist.

Ühes uuringus leiti, et kui osalejatele näidati pilte nende eksidest, siis simuleeriti märkimisväärselt nende ajuosi, mis olid valdavalt seotud füüsilise valu tekitamisega.

Tegelikult on lahkumineku järgne füüsiline valu nii reaalne, et paljud teadlased soovitavad nüüd lahkuminekujärgse depressiooni leevendamiseks Tylenol'i võtta.

Mõistus

Tasu sõltuvus: Nagu me eespool arutasime, muutub vaim sõltuvaks rahuldusest suhte ajal ja suhte kadumine toob kaasa teatud liiki võõrutus.

Ühes uuringus, mis hõlmas romantilistes suhetes osalejate aju skaneerimise uuringuid, leiti, et neil oli suurenenud aktiivsus aju osades, mis on kõige enam seotud preemiate ja ootustega, ventraalses tegmentaalses piirkonnas ja kaudaatituumas.

Kui partneriga koos olemine stimuleerib neid tasustamissüsteeme, siis partneri kadumine viib selleni, et aju ootab stimulatsiooni, kuid ei saa seda enam.

See viib aju hilinenud kurbuse tekkimiseni, sest ta peab uuesti õppima, kuidas ilma tasu stimuleerimiseta korralikult toimida.

Pime eufooria: On ka juhtumeid, kus te ei tea täpselt, miks te ikka veel oma endise partneri vastu armunud olete.

Teie sõbrad ja pereliikmed näitavad teile kõiki nende puudusi, kuid teie aju ei suuda neid puudusi lihtsalt töödelda ega nende iseloomu kaalumisel kokku liita.

Seda nimetatakse "pimedaks eufooriaks", protsessiks, mis on meie ajus juurdunud, et soodustada paljunemist.

Teadlaste sõnul on ütlusel "armastus on pime" tegelikult neuroloogiline alus.

Kui me armunud oleme, paneb meie aju meid "pimeda eufooria" seisundisse, kus me vähem märkame või hindame tema negatiivset käitumist, emotsioone ja iseloomujooni.

Teadlased oletavad, et selle armastuse pimeduse eesmärk on soodustada paljunemist, sest uuringud on leidnud, et see hääbub üldiselt 18 kuu pärast.

Seetõttu võite leida end veel kaua pärast lahkuminekut oma endise suhtes lootusetult armunud.

Evolutsiooniline valu: Palju meie tänapäevase käitumise nüansse võib tagasi viia evolutsioonilisele arengule, ja lahkumineku järgne südamevalu ei erine sellest.

Lahkuminek põhjustab ülekaalukat üksinduse, ärevuse ja ohu tunnet, olenemata sellest, kui palju tuge teil tegelikult on ümbruskonnast ja isiklikust kogukonnast.

Mõned psühholoogid usuvad, et see on seotud meie ürgsete mälestustega või tundmustega, mis on meisse juurdunud tuhandete aastate pikkuse evolutsiooni käigus.

Kui partneri kaotamine mõjutab teie heaolu tänapäeva ühiskonnas väga vähe, siis eelmodernistlikes ühiskondades oli partneri kaotamine palju suurem asi, mis tõi kaasa staatuse või koha kaotuse oma hõimus või kogukonnas.

Selle tulemusel tekkis meil sügav hirm üksi olemise ees, mida me ei ole siiani suutnud täielikult maha raputada ja mida me võib-olla ei suuda kunagi maha raputada.

Aktsepteeri, et armastus teeb haiget ja liigu edasi

Sa tunned end ärritatuna, petetuna ja pettununa. Sa ei saa aidata, kuid kahtled oma eneseväärtuses.

Ärge muretsege, need tunded on täiesti normaalsed.

Probleem on selles, et mida rohkem sa üritad neid tundeid eitada, seda kauem nad püsivad.

Alles siis, kui te aktsepteerite oma tundeid, saate nendest tunnetest edasi liikuda.

Järgnev nõuanne hakkab tunduma nii ilmselge ja klišeelik. Kuid seda on siiski oluline öelda.

Seotud lood Hackspiritist:

Et lahkuminekust edasi liikuda, peate tõesti töötama kõige tähtsama suhte kallal, mis teil elus kunagi on - see, mis teil on iseendaga.

Paljude inimeste jaoks on lahkuminek negatiivne peegeldus meie eneseväärtusest.

Juba väga noorest east alates on meid konditsioneeritud arvama, et õnn tuleb väljastpoolt.

Et ainult siis, kui me leiame "täiusliku inimese", kellega koos olla, saame leida eneseväärtust, turvalisust ja õnne.

See on aga elu hävitav müüt.

See, mis mitte ainult ei põhjusta nii palju õnnetuid suhteid, vaid ka mürgitab teid elama ilma optimismi ja isikliku iseseisvuseta.

Ma õppisin seda maailmakuulsa šamaani Rudá Iandê suurepärase tasuta video vaatamisest.

Rudá õpetas mulle mõned uskumatult olulised õppetunnid enesearmastuse kohta pärast seda, kui ma hiljuti lahku läksin.

Kui see, mida ma selles artiklis räägin sellest, miks armastus teeb haiget, kõnetab teid, siis palun minge ja vaadake tema tasuta videot siin.

See video on suurepärane abivahend, mis aitab teil südamemurdest taastuda ja enesekindlalt oma eluga edasi minna.

Meie mõtted põhjustavad meie tegelikkust.

Üks asi on kindel, et meie mõtted loovad tunded, mida me selles elus kogeme. Sõltumata sellest, kas te usute oma reaalsuse loomise woo-woo'd või mitte, teie mõtted tekitavad teie sisemuses tundeid.

Kui te ütlete endale, et teie südamevalu on nagu bussi alla jäämine, võib teie aju seda kujutlust esile kutsuda ja teie kehas vabanevad kemikaalid, mis panevad teid füüsilist valu tundma.

Loomulikult ei juhtu see kõigi puhul, kuid me kõik oleme kuulnud inimestest, kes väidavad, et tahavad surra murtud südamesse.

Nad tunnevad, et nende elu on läbi ja südamevalu, kuigi see on vaieldav, on paljude inimeste jaoks väga reaalne.

Kui te otsustate mõelda: "keda huvitab, ta ei meeldinud mulle niikuinii", selle asemel, et mõelda: "ta rebis mu südame välja, kui ta lahkus", siis on teil hoopis teistsugune südamevalu kogemus.

Te ei pruugi tunda üldse midagi peale kergenduse, et teie kohutav poiss on läinud.

Aga kui olete selle inimesega emotsionaalselt seotud ja teil on palju investeeritud sellesse, kes te inimesena olete, siis tundub, et te sõna otseses mõttes sureksite, kui ta teid maha jätab.

See kõik on tingitud mõtetest, mida te valite nende olukordadega tegelemiseks.

(Vaadake Ideapodi uut artiklit, kus on samm-sammult kirjeldatud, kuidas saada oma eks tagasi).

Teie aju ei ole piisavalt tark, et vahet teha.

Kui te räägite endale pidevalt, et südamevalu on nagu bussi alla jäämine, või võrdlete seda füüsilise sündmusega, mis teil oli, ja mängite seda mõttes ikka ja jälle läbi, ei suuda teie aju vahet teha.

Aju keskendub sellele, millele sa talle ütled, et ta peaks keskenduma. Nii et kui sa ei muretse lahkumineku pärast ja liigud oma eluga edasi, ei teki selle ümber mingeid dramaatilisi tundeid.

Kui te ütlete endale pidevalt, et teie elu on läbi, siis tunnete end jätkuvalt nii ja teie aju järgib seda.

See peab lihtsalt keskenduma millelegi, nii et proovige keskenduda nende halbade olukordade headele tulemustele, selle asemel, et keskenduda sellele, kui palju teie rind valutab, sest teie poiss ütles hüvasti.

Keskendumine sellele, mida saate teha praegu, selle asemel, et keskenduda minevikule, aitab teil ületada need kaotuse ja ahastuse tunded.

Need on võimsad sõnad, kuid neid kasutatakse tavaliselt siis, kui südamevalu tekib. Me kinnitame end teiste inimestega, nagu ei oleks me elanud terve elu enne, kui nad meie ellu tulid.

Me unustame, et meie aju ja keha on nende omast eraldi, kuigi on lihtne sattuda nende ellu ja tunda, et oleme osa neist.

Armastus teeb füüsiliselt haiget, sest me tahame seda. Lihtne ja lihtne.

Kui me tahaksime teistsugust tulemust, siis me teeksime seda. See ei ole see, mida inimesed tahavad kuulda, kuid inimestena ihkame me draamat ja kaost.

See on osa meie kõvade juhtmetega: mäletate tiigrit?

Nii et kui tiigreid ei ole näha, peab keegi selle koha sisse võtma. Südamepiin on paljude jaoks järgmine parim asi.

Me saame jääda ohvriteks ja põgeneda hirmutavate, potentsiaalselt kahjulike asjade eest oma elus.

Kuid teistsugune mõte, tegevus või idee võib seda kõike muuta. Millal sa viimati nägid üldse tiigrit ringi tiirutamas?

Meie keha on uskumatu.

Kas te olete kunagi peatunud mõtlema, kui hämmastav on see, et teie süda lööb, teie silmad vilguvad ja teie kopsud toovad teie kehasse õhku, et te saaksite elada piisavalt kaua, et seda lugeda?

Meie võime näha, kuulda, õppida, rääkida, lugeda, tantsida, naerda, planeerida ja tegutseda omal tahtel on imeline asi.

Ometi ei peatu me kunagi mõtlema sellele, kuidas me siin seisame, kuni me kogeme valu nendes kehades. Kui valu tabab meid, peatab see meid.

Inimestena oleme me omandanud füüsilisest valust ülesaamise kunsti. Meil on olemas ravimeetodid ja meditsiinilised sekkumised, et parandada oma elukvaliteeti, kui me murdame jalga või meil on peavalu.

Meil on kõik korras, kui me mõne minutilise hõõrumise või jäätumise järel varba sisse lööme. Me võime minna teraapiasse, et õppida pärast insulti uuesti rääkima. Füüsiline valu taandub.

Kuid emotsionaalne valu on sageli palju ohtlikum ja võib muuta kellegi elu käiku kõige kujuteldamatumal viisil.

Ühiskonnana ei ole me veel õppinud, kuidas emotsionaalse valuga toime tulla. Ja see paistab.

Nii paljud inimesed kõnnivad elus südamega ringi.

Ja kõige kurvem on see, et südamevalu ei ole alati seotud kaotatud romantilise armastusega.

Sageli on see seotud meie varajase elukogemusega, kui sõbrad ja perekond on meid maha jätnud, kuritarvitanud, hüljanud või tõrjunud.

Selline südamevalu ei parane iseenesest ja me ei oska aidata inimestel leida viise, kuidas tulla toime füüsilise valuga, mis võib tekkida emotsionaalsest valust.

Me justkui ei suhtu sellesse samasuguse austusega.

Romantiline armastus võib panna inimesi tegema ulmelisi asju, kui see ära läheb. Me oleme väga head üksteise südame murdmises.

Me ei oska neid parandada. Ja kui sa leiad end lahkumineku üle keerlemas, võib tunduda, et kogu su maailm laguneb.

See tuleneb sellest, et meile ei õpetata, kuidas juhtida oma emotsioone, meelt ja mõtteid selliste asjade suhtes. Meile õpetatakse, kuigi mitte meelega, et armastus peab tegema haiget.

Et inimesed ei pea jääma kokku ja võivad valida, keda nad tahavad armastada ja keda mitte.

Sellised sõnumid jätavad meid tagasilöögi alla ja panevad meid mõtlema meie enda väärtuse üle, kui asjad meie armuelus lõunasse lähevad.

Ja see tekitab väärtusetuse tunde, mis võib põhjustada inimeste elus äärmist valu.

Me ei oska üksteist toetada ja aidata üksteist läbi südamevalu nii, nagu me teame, kuidas ilmuda ja olla kellegi voodi kõrval, kui ta vanas eas ära sureb.

Me justkui kardame oma emotsioone ja nende võimu meie üle. Pole ime, et me ei taha faktidega silmitsi seista, kui suhted lagunevad.

On raske töö aru saada, mida nende emotsioonidega teha. See võib olla nii segadusttekitav, et me kogeme füüsilist valu otsuste tegemise vältimisest.

Kui teil on kunagi olnud peavalu, sest olete tööl stressis, siis see on füüsiline reaktsioon teie mõtetele ja emotsioonidele.

Kuni me ei leia, kuidas juhtida oma meelt nii, et me ei koge neid füüsilisi valusid, jätkame südamevalu - ja peavalu kontoris - käsitlemist nii, nagu oleks see mõnikord maailma lõpp.

Füüsilise valu tundmine südamevalu tagajärjel ei ole haruldane.

Paljud inimesed tunnevad valu kõhus, seljas, jalgades, peas ja rinnus. Ärevus, depressioon ja mõtted enda vigastamisest võivad esineda, kui füüsiline valu on emotsionaalse stressi tulemus.

Mõtle viimasele suhtele, mis sinu jaoks lõppes: kuidas su keha reageeris? Kas põlved lõid põrandale? Kas sa nutsid? Kas sa said füüsiliselt haigeks ja oksendasid? Kas sa magasid selle päevade kaupa voodis maha ja ignoreerisid probleemi?

Meie keha on kõvasti programmeeritud lihtsalt reageerima. See on see, mida me kõige paremini teeme. Alles siis, kui sa mõistad, et sinu mõtted loovad tulemused, mida sa saad, saad hakata koguma kontrolli selle füüsilise valu üle. Mõnel juhul, äärmuslikel juhtudel, võivad inimesed kogeda närvivalu ja kummitusvalu südamevalu tagajärjel.

Meie keha võib muutuda meie mõtete tõttu nii stressirohkeks, et see hakkab reageerimisrežiimile minema ja põhjustab palju muid probleeme.

Šokk, kui teid jäetakse altari ette, kui teie abikaasa ootamatult lahkub või kui te saate teada, et teie abikaasa teid petab, sarnaneb sellega, kui metsloom ajab teid läbi Serengeti taga, otsides oma järgmist sööki: teie keha lihtsalt ehmatab.

Kui teil on hiljutise südamevalu tõttu füüsiline valu, võtke aega, et mõelda oma mõtetele, mis on seotud selle olukorraga.

Kuigi teil võib olla vaja rääkida spetsialistiga, kes aitab teil õppida juhtunust uusi mõtteid mõelda, võib lihtsalt tähelepanu pööramine sellele, mida te mõtlete, aidata teil näha, et uus reaalsus on silmapiiril.

Märkamine on oluline osa oma aju kontrolli alla saamisel. See on kogu aeg kontrolli alt väljas, jookseb vabalt maailmas ringi, hoolimata sellest, kuidas see teid ennast tunneb.

Peatuge. Mõelge. Ja otsustage, et leiate kellegi, kes aitab teil sellest raskest ajast üle saada, ja te võite märgata, et valu hakkab vähenema.

Ärge tehke aga viga, valu on väga reaalne. Teie valu on reaalne. Ärge laske kellelgi teile vastupidist öelda. Teil on õigus oma mõtetele ja tunnetele.