Daar is baie emosies gekoppel aan liefde. Dit staan ​​nie net op sy eie nie.

En wanneer jy besef hoe diep daardie emosies in jou wese sny, is dit geen wonder dat ons bang is om liefde te voel en dit soms te ervaar nie.

As jy het al ooit jou hart gebreek, jy ken die pyn wat kan volg op 'n breek of verlies. Liefde maak seer en kan soos 'n duisend messe sny.

Maar hoekom? Wat gebeur in ons liggame dat ons fisies reageer op die emosies van liefde?

Dit word immers deur gedagtes in ons koppe teweeggebring.

So as gedagtes in ons kop ons kan veroorsaak om liefde te voel, dan kan gedagtes in ons kop veroorsaak dat ons ook pyn voel.

Om deur liefde verbrand te word, kan fisies en geestelik so seermaak dat sommige mense nie die proses 'n tweede keer vertrou nie en kies om ongebonde deur hierdie lewe te beweeg en hulself te beskerm teen een van die lewe se grootste pyne: die verlies van liefde.

Die verlies van liefde kan soos 'n by steek.

Mense is hardbedraad om te reageer.

Ons sien 'n bedreiging en ons hardloop in die ander rigting.

In plaas daarvan om uit te vind hoe om ons brein te herbedraad om aan die behoeftes van moderne liefde en hartseer te voldoen, gaan ons voort om daarop te reageer die soos ons 'n gevaarlike sabeltandtier van lank gelede sou wou: ons hardloop daarvan af. Ons vrees dit.

Ons brein sien 'n opbreek op dieselfde manier as 'n tier wat ons in die oerwoud probeer eet. Ons brein wil net wegkom van daardie pyngevoelens rondom dit.

As jy aanhou om vir jouself te sê dat jou lewe verby is, sal jy aanhou voel soos dit is en jou brein sal voldoen.

Dit moet net op iets fokus, so probeer om dit te laat fokus op die goeie uitkomste van hierdie slegte situasies in plaas daarvan om te fokus op hoeveel jou bors seer is omdat jou kêrel totsiens gesê het.

Om te fokus op wat jy nou kan doen, in plaas daarvan om op die verlede te fokus, sal jou help om daardie gevoelens van nederlaag en angs te oorkom.

Dit is kragtige woorde, maar hulle word algemeen gebruik wanneer hartseer voorkom. Ons heg onsself aan ander mense asof ons nie hele lewens geleef het voordat hulle in ons s'n gekom het nie.

Ons vergeet dat ons breine en liggame apart van hulle s'n is, alhoewel dit maklik is om vasgevang te word in hul lewens en voel asof ons deel van hulle is.

Liefde maak fisies seer omdat ons dit wil hê. Plain and simple.

As ons 'n ander uitkoms wou hê, sou ons. Dit is nie wat mense wil hoor nie, maar as mense smag ons na drama en chaos.

Dit is deel van ons harde bedrading: onthou jy die tier?

So wanneer daar geen tiere te sien is nie, iemand moet sy plek inneem. Hartseer, vir baie, is die volgende beste ding.

Ons kan slagoffers bly en weghardloop van die skrikwekkende, potensieel skadelike dinge in ons lewens.

Maar 'n ander gedagte, aksie of idee kan dit alles verander. Wanneer laas het jy 'n tier sien rondloopin elk geval rond?

Ons liggame is ongelooflik.

Stop jy ooit om te dink hoe wonderlik dit is dat jou hart klop, jou oë knip en jou longe lug in jou inbring liggaam sodat jy lank genoeg kan lewe om dit te lees?

Ons vermoë om te sien, hoor, leer, praat, lees, dans, lag, beplan en optree uit ons eie wil is 'n wonderlike ding.

Tog stop ons nooit om te dink hoe dit is dat ons hier staan ​​totdat ons pyn in hierdie liggame ervaar nie. Wanneer pyn toeslaan, keer dit ons in ons spore.

As mense het ons die kuns bemeester om oor fisiese pyn te kom. Ons het behandelings en mediese ingrypings om ons lewenskwaliteit te verbeter wanneer ons 'n been breek of hoofpyn het.

Ons is goed as ons ons toon stamp na 'n paar minute van vryf of versiersel. Ons kan na terapie gaan om te leer hoe om weer te praat na 'n beroerte. Die fisiese pyn bedaar.

Maar emosionele pyn is dikwels baie gevaarliker en kan die loop van iemand se lewe op die mees ondenkbare maniere verander.

As 'n samelewing het ons nog nie bemeester hoe om emosionele pyn te hanteer. En dit wys.

So baie mense loop hartseer in die lewe rond.

En die hartseerste is dat hartseer nie altyd te doen het met romantiese liefde wat verlore gaan nie.

Dit het dikwels te doen met ons vroeë ervarings in die lewe, om in die steek gelaat, misbruik, verlaat of uitgesluit te word deur vriende en familie.

Ditsoort hartseer herstel nie homself nie en ons is nie goed daarmee om mense te help om maniere te vind om die fisiese pyn te bestuur wat uit emosionele pyn kan ontstaan ​​nie.

Dit is asof ons dit nie met dieselfde soort behandel nie. respek.

Romantiese liefde kan veroorsaak dat mense vreemde dinge doen wanneer dit verdwyn. Ons is baie goed daarmee om mekaar se harte te breek.

Ons is nie goed daarmee om hulle te herstel nie. En wanneer jy agterkom dat jy oor 'n skeiding dwarrel, kan dit voel asof jou hele wêreld uitmekaar val.

Dit is omdat ons nie geleer word hoe om ons emosies, ons verstand en ons gedagtes oor hierdie soort te bestuur nie. van ding. Ons word geleer, al is dit nie doelbewus nie, dat liefde veronderstel is om seer te maak.

Dat mense nie saam hoef te bly nie en die mense kan kies en kies wat hulle wil liefhê en nie wil liefhê nie. .

Hierdie soort boodskappe laat ons wankel en wonder oor ons eie waarde wanneer dinge suidwaarts gaan in ons liefdeslewe.

En dit skep 'n gevoel van waardeloosheid wat uiterste pyn in mense se lewens kan veroorsaak. .

Ons weet nie hoe om mekaar te ondersteun en mekaar deur hartseer te help soos ons weet hoe om op te daag en langs iemand se bed te wees terwyl hulle op ouderdom sterf nie.

Dit is asof ons bang is vir ons eie emosies en die mag wat hulle oor ons het. Geen wonder ons wil nie feite in die oë kyk wanneer verhoudings uitmekaar val nie.

Dit is harde werk om uit te vind wat om daarmee te doenemosies. Dit kan so disoriënterend wees dat ons fisiese pyn ervaar as gevolg van die vermyding van besluitneming.

As jy al ooit 'n hoofpyn gehad het as gevolg van stres by die werk, is dit 'n fisiese reaksie op jou gedagtes en emosies.

Totdat ons uitvind hoe om ons verstand te bestuur sodat ons nie daardie fisiese pyne ervaar nie, sal ons voortgaan om hartseer – en hoofpyne in die kantoor – te behandel asof dit soms die einde van die wêreld is.

Om fisiese pyn te voel as gevolg van hartseer is nie ongewoon nie.

Baie mense voel pyn in hul maag, rug, bene, kop en bors. Angs, depressie en gedagtes om jouself seer te maak kan almal teenwoordig wees wanneer fisiese pyn die gevolg is van emosionele nood.

Dink aan die laaste verhouding wat vir jou geëindig het: hoe het jou liggaam gereageer? Het jou knieë die vloer getref? Het jy gehuil? Het jy fisies siek geword en opgegooi? Het jy dit dae lank in die bed afgeslaap en die probleem geïgnoreer?

Ons liggame is hardbedraad om net te reageer. Dit is wat ons die beste doen. Dit is nie totdat jy besef dat die gedagtes wat jy het die resultate skep wat jy kry dat jy 'n mate van beheer oor daardie fisiese pyn kan begin kry. In sommige gevalle, uiterste gevalle, kan mense senuweepyn en spookpyne ervaar as gevolg van hartseer.

Ons liggame kan so gestres raak as gevolg van ons gedagtes dat dit in reaksiemodus begin gaan en baie ander veroorsaakprobleme.

Die skok om by die altaar gelaat te word, wanneer jou man of vrou skielik uittrek, of uitvind jou gade verneuk jou, is almal soortgelyk aan die feit dat 'n wilde dier deur die Serengeti gejaag word. sy volgende maaltyd: jou liggaam skrik net.

As jy fisieke pyn ervaar weens 'n onlangse hartseer, neem tyd om na te dink oor jou gedagtes wat met die situasie verband hou.

Terwyl jy dalk jy moet met 'n professionele persoon praat om jou te help leer om nuwe gedagtes te dink oor wat gebeur het, om bloot aandag te gee aan wat jy dink kan jou help om te sien dat 'n nuwe werklikheid op die horison is.

Opmerking is 'n belangrike deel daarvan om beheer oor jou brein te kry. Dit is heeltyd buite beheer en hardloop vry in die wêreld rond sonder om te sorg vir hoe dit jou laat voel.

Hou op. Dink. En besluit dat jy iemand gaan kry om jou te help om deur hierdie moeilike tyd te kom en jy sal dalk vind dat die pyn begin bedaar.

Maak egter geen fout nie, die pyn is baie werklik. Jou pyn is werklik. Moenie dat iemand jou anders vertel nie. Jy is geregtig op jou gedagtes en gevoelens.

Liefde maak fisies seer omdat ons liggame hormone en endorfiene vrystel om ons teen die waargenome bedreiging te beskerm.

Daardie bedreiging bly dae, weke, maande en selfs jare in ons gedagtes. in sommige gevalle. Dit is 'n helse tier, is dit nie?

Aan die ander kant, as jy met iemand uitgemaak het, is dit eintlik redelik eenvoudig om hierdie pyn te beëindig:

Wen jou eks terug .

Vergeet die nee-sêers wat jou waarsku om nooit met jou eks terug te keer nie. Of diegene wat sê jou enigste opsie is om aan te gaan met jou lewe.

Die eenvoudige waarheid is dat dit kan werk om terug te keer met jou eks.

As jy hulp hiermee wil hê, dan is verhouding kenner Brad Browning is die ou wat ek altyd aanbeveel.

Brad het een doel: om jou te help om 'n eks terug te wen.

As 'n gesertifiseerde verhoudingsberader, en met dekades se ondervinding om met paartjies te werk om herstel gebroke verhoudings, Brad weet waarvan hy praat. Hy bied dosyne unieke idees wat ek nog nooit nêrens anders teëgekom het nie.

Kyk hier na Brad Browning se wonderlike gratis video. As jy regtig jou eks terug wil hê, sal hierdie video jou help om dit te doen.

Waarom Break Ups So Hard is – Sosiale Verwerping op die Ego, Body, and Mind

Die hartseer wat jy ervaar na 'n breek kan voel soos die ergste stel emosies wat jy ooit in jou lewe moet hanteer, net parallel met die tragiese dood van 'n familielid of geliefdeeen.

Maar presies hoekom reageer ons so negatief op die verlies van 'n romantiese maat?

Die Ego

'n Ontbinding is die meeste beduidende geval van sosiale verwerping waarvoor jy jouself eenvoudig nie kan voorberei totdat dit gebeur nie.

Dit is nie net 'n verwerping van jou kameraadskap nie, maar 'n verwerping van jou pogings en waargenome persoonlike potensiaal. Dit is 'n soort sosiale verwerping anders as enige ander.

Dit blyk dat die manier waarop ons die verlies van 'n langtermynverhouding hanteer soortgelyk is aan hoe ons die dood van 'n geliefde hanteer, volgens geestesgesondheidskenners.

Die simptome van beide verhoudingsdepressie en doodsrou oorvleuel, wat veroorsaak word deur die verlies van iemand van wie ons in ons lewens geleer het om afhanklik te wees, emosioneel of andersins.

Die verlies van 'n romantiese verhouding raak ons ​​selfs dieper as die dood van 'n geliefde, want die omstandighede is 'n gevolg van ons eie self eerder as 'n ongeluk of gebeurtenis wat ons nie kon voorkom nie.

'n Ontbinding is 'n negatiewe weerspieëling van ons eiewaarde, wat die fondamente skud waarop jou ego gebou is.

Die opbreek is veel meer as net die verlies van die persoon wat jy liefgehad het, maar die verlies van die persoon wat jy jouself verbeel het. soos terwyl jy by hulle was.

Die Liggaam

Eetlusverlies. Geswelde spiere. Stywe nekke. Die "opbreek koue". Die aantal fisiese kwale wat verband hou met die post-breek depressie is nie 'n toeval nie, en is ook nie 'n spel van die gees nie.

Verskeie studies het bevind dat die liggaam op sekere maniere afbreek na 'n breek, wat beteken die pyne van hartseer wat jy voel nadat jy met jou eks opgebreek het, is nie net produkte van jou verbeelding nie.

Maar hoekom voel ons fisiese pyn wanneer ons iets verloor wat net emosionele nood moet veroorsaak?

Die waarheid is dat die lyn tussen fisiese pyn en emosionele pyn nie so stewig is as wat ons eens gedink het nie.

Pyn in die algemeen – hetsy emosioneel of fisies – is immers 'n produk van die brein, wat beteken as die brein op die regte manier geaktiveer, kan fisiese pyn uit emosionele hartseer manifesteer.

Hier is die neurologiese en chemiese verduidelikings agter jou nie-so-verbeelde fisiese pyn na die breek nie:

• Hoofpyn, stywe nek en stywe of toegedrukte bors: Veroorsaak deur die aansienlike vrystelling van streshormone (kortisol en epinefrien) na die skielike verlies van goedvoelhormone (oksitosien en dopamien). Die oormaat kortisol veroorsaak dat die liggaam se hoofspiergroepe gespanne en styf raak
• Eetlusverlies, diarree, krampe: Die stormloop van kortisol na die hoofspiergroepe vereis ekstra bloed na daardie areas, wat minder beteken bloed is teenwoordig om behoorlike funksie in die spysverteringstelsel te handhaaf
• “Breek koue op” en slaapprobleme: Toename van streshormone lei tot diekwesbare immuunstelsel en moeilikheid om te slaap

Terwyl kortisol die alledaagse fisiese pyne en pyne wat jy voel ná 'n breuk verduidelik, is daar 'n verslawende element agter die waargenome fisieke pyn na breek.

Navorsers het gevind dat 'n individu verligting ervaar van enige deurlopende fisiese pyn wanneer hulle hande vashou met 'n geliefde, en ons kan verslaaf raak aan hierdie dopamien-aangedrewe pynverligting.

Hierdie verslawing lei tot fisiese pyn wat voorkom wanneer ons dink aan ons vorige lewensmaat kort ná 'n breuk, aangesien die brein die vrystelling van dopamien begeer, maar eerder streshormoonvrystelling ervaar.

In een studie is vind dat toe deelnemers foto's van hul ekse gewys is, die dele van hul brein wat oorwegend met fisieke pyn gekoppel is, is aansienlik gesimuleer.

Trouens, die fisiese pyn na 'n breuk is so werklik dat baie navorsers nou aanbeveel dat Tylenol geneem word om depressie na-afbreek te verlig.

The Mind

Beloningverslawing: Soos ons hierbo bespreek het, raak die verstand verslaaf aan die bevrediging tydens 'n verhouding, en die verlies van die verhouding lei tot 'n soort onttrekking.

In een studie wat breinskanderingstudies op deelnemers in romantiese verhoudings behels het, is gevind dat hulle verhoogde aktiwiteit gehad het in die dele van die brein wat die meeste geassosieer word met belonings en verwagtinge, dieventrale tegmentale area en die caudate nucleus.

Terwyl die feit dat jy saam met jou maat hierdie beloningstelsels stimuleer, lei die verlies van jou maat tot 'n brein wat die stimulasie verwag, maar dit nie meer ontvang nie.

Dit lei daartoe dat die brein vertraagde hartseer ervaar, aangesien dit weer moet leer hoe om behoorlik te funksioneer sonder die beloningstimulasie.

Blinde Euforie: Daar is ook gevalle waar jy weet nie presies hoekom jy nog verlief is op jou eks-vennoot nie.

Jou vriende en familie wys vir jou al hul gebreke, maar jou brein is eenvoudig nie in staat om hierdie gebreke te verwerk of bymekaar te tel wanneer hulle hulle weeg nie. karakter.

Dit staan ​​bekend as "blinde euforie", 'n proses wat in ons brein ingeburger is om voortplanting aan te moedig.

Volgens navorsers het die gesegde "liefde is blind" eintlik neurologiese onderbou. .

Wanneer ons op iemand verlief raak, plaas ons brein ons in 'n toestand van "blinde euforie", waarin ons minder geneig is om hul negatiewe gedrag, emosies en eienskappe raak te sien of te beoordeel.

Navorsers teoretiseer dat die doel van hierdie liefdesblindheid is om voortplanting aan te moedig, aangesien studies bevind het dat dit oor die algemeen na 'n periode van 18 maande afneem.

Dit is hoekom jy dalk steeds hopeloos halsoorkop vind. met jou eks lank nadat jy met hulle opgebreek het.

Evolusionêre pyn: Baie van die nuanses van onsmoderne gedrag kan teruggevoer word na evolusionêre ontwikkelings, en die hartseer na 'n breek is nie anders nie.

'n Ontbinding veroorsaak 'n oorweldigende gevoel van eensaamheid, angs en gevaar, maak nie saak hoeveel ondersteuning jy eintlik mag hê nie. het van jou omgewing en persoonlike gemeenskap.

Sommige sielkundiges glo dat dit iets te doen het met ons oerherinneringe, of sensasies wat in ons ingeburger is ná duisende jare van evolusie.

Terwyl dit belangrik is om jou maat te verloor. baie min tot jou welstand in die moderne samelewing, die verlies van 'n maat was 'n baie groter saak in pre-moderne samelewings, wat gelei het tot die verlies van status of plek in jou stam of gemeenskap.

Dit het gelei tot die ontwikkeling van 'n diep vrees om alleen te wees wat ons nog nie heeltemal daarin geslaag het om af te skud nie, en dalk nooit sal nie.

Aanvaar dat liefde seermaak en gaan aan

Jy voel ontsteld , verraai en in die steek gelaat. Jy kan nie anders as om jou eiewaarde te bevraagteken nie.

Moenie bekommerd wees nie, hierdie gevoelens is heeltemal normaal.

Die probleem is, hoe meer jy probeer om hierdie gevoelens te ontken, hoe langer hulle gaan bybly.

Dis nie totdat jy aanvaar hoe jy voel dat jy van daardie gevoelens af sal kan aanbeweeg nie.

Die volgende raad gaan lyk so voor die hand liggend en cliché. Maar dit is steeds belangrik om te sê.

Verwante stories van Hackspirit:

Om voort te gaan van 'n breuk, doen jy regtigmoet werk aan die belangrikste verhouding wat jy ooit in die lewe sal hê — die een wat jy met jouself het.

Vir baie mense is opbreek 'n negatiewe weerspieëling van ons eiewaarde.

Van 'n baie jong ouderdom af is ons gekondisioneer om te dink geluk kom van die uiterlike.

Dat dit eers is wanneer ons die "perfekte persoon" ontdek om mee in 'n verhouding te wees, ons eiewaarde, sekuriteit en geluk.

Dit is egter 'n lewensvernietigende mite.

Een wat nie net soveel ongelukkige verhoudings veroorsaak nie, maar jou ook vergiftig om 'n lewe te lei sonder optimisme en persoonlike onafhanklikheid.

Ek het dit geleer deur 'n uitstekende gratis video deur die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê te kyk.

Rudá het my 'n paar ongelooflike belangrike lesse oor selfliefde geleer nadat ek onlangs deur 'n onderbreking gegaan het.

As wat ek in hierdie artikel sê oor hoekom liefde seer by jou aanklank vind, gaan kyk gerus na sy gratis video hier.

Die video is 'n wonderlike hulpbron om jou te help herstel van hartseer en met selfvertroue gaan aan met jou lewe.

Ons gedagtes veroorsaak ons ​​werklikhede.

Een ding is seker, die gedagtes wat ons het, skep die gevoelens wat ons in hierdie lewe ervaar. Of jy nou inkoop in die woo-woo van die skep van jou eie werklikheid of nie, die gedagtes wat jy het bring wel gevoelens in jou oor.

As jy vir jouself sê dat jou hartseer is soos om deur 'n bus getref te word, jou breinkan daardie beeld optower en chemikalieë in jou liggaam vrystel wat jou fisiese pyn laat voel.

Dit gebeur natuurlik nie vir almal nie, maar ons het almal gehoor van mense wat beweer dat hulle wil doodgaan 'n gebroke hart.

Hulle voel dat hul lewe verby is en die fisiese pyn van hartseer, alhoewel dit betwis word, is baie werklik vir baie mense.

As jy kies om te dink, "wie gee om, Ek het in elk geval nie van hom gehou nie” in plaas van “hy het my hart uitgeruk toe hy weg is” sal jy 'n heel ander soort hartseer-ervaring hê.

Jy sal dalk niks voel nie, behalwe verligting dat jou aaklige kêrel is weg.

Maar as jy emosioneel aan hierdie persoon gekoppel is en baie belê het in wie jy as persoon is, sal dit voel asof jy letterlik doodgaan as hulle op jou uitstap.

Dit is alles as gevolg van die gedagtes wat jy kies om te hê in die hantering van daardie situasies.

(Kyk na Ideapod se nuwe artikel vir 'n stap-vir-stap gids oor hoe om jou eks terug te kry).

Jou brein is nie slim genoeg om die verskil te onderskei nie.

As jy aanhou om vir jouself te sê dat hartseer is soos om deur 'n bus getref te word, of jy vergelyk dit met 'n fisiese gebeurtenis wat jy gehad het en aanhou speel dit oor en oor in jou gedagtes, sal jou brein nie die verskil kan onderskei nie.

Die brein fokus op dit waarop jy sê hy moet fokus. So as jy nie bekommerd is oor 'n breuk en aangaan met jou lewe nie, sal daar nie dramaties wees nie