Mnogo je emocija vezanih za ljubav. Ne samo da stoji samo po sebi.

A kada shvatite koliko duboko te emocije usijeku u vaše biće, nije ni čudo da se plašimo da osjetimo ljubav i da je ponekad doživimo.

Ako to učinite. vam je ikad bilo slomljeno srce, znate bol koji može uslijediti nakon raskida ili gubitka. Ljubav boli i može seći kao hiljadu noževa.

Ali zašto? Šta se dešava u našim tijelima da fizički reagiramo na emocije ljubavi?

One su, na kraju krajeva, uzrokovane mislima u našim glavama.

Dakle, ako misli u našoj glavi mogu uzrokovati da osjetimo ljubav, onda misli u našoj glavi mogu uzrokovati da osjećamo i bol.

Opaćenje od ljubavi može toliko boljeti, fizički i psihički, da neki ljudi ne vjeruju procesu drugi put i izabrati da se kreću kroz ovaj život nevezani i štiteći se od jedne od najvećih životnih boli: gubitka ljubavi.

Gubitak ljubavi može ubosti poput pčele.

Ljudi su osposobljeni da reaguju.

Vidimo prijetnju i bježimo u drugom smjeru.

Umjesto da smišljamo kako da prenamjenimo svoj mozak da zadovolji potrebe moderne ljubavi i slomljenog srca, nastavljamo reagirati na nju na način na koji bismo opasni sabljozubi tigar od davnina: bežimo od njega. Plašimo se toga.

Naš mozak percipira raskid na isti način kao što nas tigar pokušava pojesti u džungli. Naš mozak samo želi pobjeći od tog bolaosjećaje oko toga.

Ako stalno govorite sebi da je vaš život gotov, nastavit ćete se osjećati kao da jeste i vaš će se mozak povinovati.

Samo se treba fokusirati na nešto pa pokušajte da se fokusira na dobre ishode ovih loših situacija umjesto da se fokusira na to koliko te bole grudi jer se tvoj dečko oprostio.

Fokusiranje na ono što sada možeš učiniti, umjesto na prošlost pomoći će ti da prevladam te osjećaje poraza i tjeskobe.

To su moćne riječi, ali se obično koriste kada dođe do slomljenog srca. Vežemo se za druge ljude kao da nismo živeli čitave živote pre nego što su oni ušli u naš.

Zaboravljamo da su naši mozgovi i tela odvojeni od njihovih, iako je lako biti uhvaćen u njihovim životima i osjećamo se kao da smo dio njih.

Ljubav fizički boli jer mi to želimo. Jasno i jednostavno.

Da želimo drugačiji ishod, uradili bismo. To nije ono što ljudi žele da čuju, ali kao ljudi, mi žudimo za dramom i haosom.

To je deo našeg nameštanja: sećate li se tigra?

Dakle, kada nema tigrova da se vidi, neko treba da zauzme njegovo mesto. Slomljeno srce, za mnoge, je sljedeća najbolja stvar.

Moramo ostati žrtve i bježati od strašnih, potencijalno štetnih stvari u našim životima.

Ali drugačija misao, akcija ili ideja mogao sve to da promeni. Kada ste zadnji put vidjeli tigra kako lutaionako okolo?

Naša tijela su nevjerovatna.

Da li ikada prestanete razmišljati o tome kako je nevjerovatno da vam srce kuca, vaše oči trepću, a vaša pluća unose zrak u vaše tijelo da biste mogli biti živi dovoljno dugo da ovo pročitate?

Naša sposobnost da vidimo, čujemo, učimo, govorimo, čitamo, plešemo, smijemo se, planiramo i djelujemo svojom voljom je čudesna stvar.

Ipak, nikada ne prestajemo razmišljati o tome kako to da stojimo ovdje dok ne osjetimo bol u ovim tijelima. Kada nas bol udari, zaustavlja nas na putu.

Kao ljudi, savladali smo umjetnost prevladavanja fizičkog bola. Imamo tretmane i medicinske intervencije kako bismo poboljšali kvalitetu našeg života kada slomimo nogu ili imamo glavobolju.

Dobro je ako ubodemo nožni prst nakon nekoliko minuta trljanja ili zaleđivanja. Možemo ići na terapiju da ponovo naučimo kako razgovarati nakon moždanog udara. Fizički bol jenjava.

Ali emocionalni bol je često daleko opasniji i može promijeniti tok nečijeg života na najnezamislive načine.

Kao društvo, još nismo savladali kako da se nosi sa emocionalnim bolom. I to se vidi.

Toliko ljudi hoda okolo slomljenog srca u životu.

A najtužnije je to što slomljeno srce nema uvijek veze s izgubljenom romantičnom ljubavlju.

Često ima veze sa našim ranim životnim iskustvima, izneverenošću, zlostavljanjem, napuštanjem ili isključenjem od strane prijatelja i porodice.

Tovrsta slomljenog srca se ne popravlja sama od sebe i nismo dobri u pomaganju ljudima da pronađu načine za upravljanje fizičkom boli koja može izbiti iz emocionalne boli.

Kao da je ne liječimo istom vrstom poštovanje.

Romantična ljubav može uzrokovati da ljudi rade neobične stvari kada nestane. Vrlo smo dobri u slamanju srca jedni drugima.

Nismo dobri u popravljanju. A kada nađete da se vrtite oko prekida, možete imati osjećaj kao da vam se cijeli svijet raspada.

To je zato što nismo naučeni kako da upravljamo svojim emocijama, svojim umovima i mislima o ovoj vrsti stvari. Učeni smo, iako ne namjerno, da ljubav treba da boli.

Da ljudi ne moraju ostati zajedno i da mogu birati ljude koje žele voljeti, a ne žele voljeti .

Ove vrste poruka ostavljaju nas uznemirujućim i pitajući se o vlastitoj vrijednosti kada stvari krenu na jug u našim ljubavnim životima.

I stvaraju osjećaj bezvrijednosti koji može uzrokovati ekstremnu bol u životima ljudi .

Ne znamo kako da podržimo jedni druge i pomognemo jedni drugima da prebrodimo slom srca kao što znamo da se pojavimo i budemo pored nečijeg kreveta dok umire u starosti.

Kao da se plašimo sopstvenih emocija i moći koje imaju nad nama. Nije ni čudo što se ne želimo suočiti s činjenicama kada se veze raspadaju.

Teško je shvatiti što učiniti s timemocije. To može biti toliko dezorijentirajuće da doživimo fizički bol zbog čina izbjegavanja donošenja odluka.

Ako ste ikada imali glavobolju zbog stresa na poslu, to je fizička reakcija na vaše misli i emocije.

Dok ne shvatimo kako upravljati svojim umom tako da ne iskusimo te fizičke bolove, nastavit ćemo liječiti slom srca – i glavobolje u kancelariji – kao da su ponekad smak svijeta.

Osjećaj fizičkog bola kao posljedica slomljenog srca nije neuobičajen.

Mnogi ljudi osjećaju bol u stomaku, leđima, nogama, glavi i grudima. Anksioznost, depresija i misli o samopovređivanju mogu biti prisutni kada je fizički bol rezultat emocionalnog stresa.

Razmislite o posljednjoj vezi koja se završila za vas: kako je vaše tijelo reagiralo? Jesu li vam koljena udarila o pod? Jesi li plakala? Jeste li se fizički razboljeli i povraćali? Jeste li spavali danima u krevetu i ignorirali problem?

Naša tijela su osposobljena da samo reaguju. To je ono što radimo najbolje. Tek kada shvatite da misli koje imate stvaraju rezultate koje dobijate, možete početi stjecati određenu kontrolu nad tom fizičkom boli. U nekim slučajevima, ekstremnim slučajevima, ljudi mogu doživjeti bol u živcima i duhovite bolove kao rezultat slomljenog srca.

Naša tijela mogu postati toliko pod stresom zbog naših misli da počinje ulaziti u način reakcije i uzrokovati mnoge drugeproblemi.

Šok ​​od ostavljenog pred oltarom, kada se vaš muž ili žena iznenada odsele, ili kada saznate da vas supružnik vara, sve je slično kao da vas kroz Serengeti proganja divlja životinja koja traži njegov sljedeći obrok: vaše tijelo jednostavno poludi.

Ako osjećate fizičku bol zbog nedavnog slomljenog srca, odvojite malo vremena da razmislite o svojim mislima u vezi sa situacijom.

Dok možete morate razgovarati sa profesionalcem koji će vam pomoći da naučite da razmišljate o tome što se dogodilo, jednostavno obraćanje pažnje na ono što mislite može vam pomoći da vidite da je nova stvarnost na pomolu.

Primjećivanje je važno dio kontrole nad svojim mozgom. Stalno je van kontrole, slobodno trčite po svijetu bez brige o tome kako se osjećate.

Stani. Razmisli. I odlučite da ćete pronaći nekoga tko će vam pomoći da prebrodite ovo teško vrijeme i možda ćete otkriti da bol počinje da jenjava.

Ipak, nemojte pogriješiti, bol je vrlo stvaran. Tvoj bol je stvaran. Ne dozvolite da vam neko kaže drugačije. Imate pravo na svoje misli i osjećaje.

Ljubav fizički boli jer naša tijela oslobađaju hormone i endorfine kako bi nas zaštitili od uočene prijetnje.

Ta prijetnja ostaje u našem umu danima, sedmicama, mjesecima, pa čak i godinama u nekim slučajevima. To je pakleni tigar, zar ne?

S druge strane, ako ste raskinuli s nekim, onda je okončanje ovog bola zapravo prilično jednostavno:

Vratite svog bivšeg .

Zaboravite one koji vas upozoravaju da se nikada ne vratite svom bivšem. Ili oni koji kažu da je vaša jedina opcija da nastavite dalje sa svojim životom.

Jednostavna istina je da povratak s bivšim može uspjeti.

Ako želite pomoć oko ovoga, onda veza stručnjak Brad Browning je tip kojeg uvijek preporučujem.

Brad ima jedan cilj: pomoći vam da vratite bivšeg.

Kao certificirani savjetnik za odnose, i sa decenijama iskustva u radu sa parovima da popraviti prekinute veze, Bred zna o čemu priča. On nudi desetine jedinstvenih ideja na koje nikada nisam naišao nigdje drugdje.

Pogledajte sjajan besplatni video Brada Browninga ovdje. Ako zaista želite svog bivšeg nazad, ovaj video će vam pomoći u tome.

Zašto su raskidi tako teški – društveno odbacivanje ega, tijela i uma

Tuga koju doživite nakon raskida može se osjećati kao najgori skup emocija s kojim ste se ikada morali suočiti u svom životu, uporedo samo s tragičnom smrću člana porodice ili voljene osobejedan.

Ali zašto tačno reagujemo tako negativno na gubitak romantičnog partnera?

Ego

Raskid je najviše značajan primjer društvenog odbacivanja na koji se jednostavno ne možete pripremiti dok se to ne dogodi.

To nije samo odbijanje vašeg druženja već i odbacivanje vaših napora i uočenog ličnog potencijala. To je neka vrsta društvenog odbacivanja za razliku od bilo kojeg drugog.

Ispostavilo se da je način na koji se nosimo s gubitkom dugoročne veze sličan onome kako se nosimo sa smrću voljene osobe, prema stručnjaci za mentalno zdravlje.

Simptomi depresije u vezi i tugovanja zbog smrti se preklapaju, uzrokovani gubitkom nekoga od koga smo naučili da ovisimo u našim životima, emocionalno ili na neki drugi način.

Međutim, gubitak romantične veze nas pogađa još dublje od smrti voljene osobe, jer su okolnosti rezultat nas samih, a ne nesreće ili događaja koji nismo mogli spriječiti.

Raskid je negativan odraz naše samopoštovanja, uzdrmavajući temelje na kojima je izgrađen vaš ego.

Raskid je mnogo više od gubitka osobe koju ste voljeli, već gubitak osobe koju ste sami zamišljali kao dok ste bili s njima.

Tijelo

Gubitak apetita. Otečeni mišići. Ukočeni vratovi. “Raskini hladno”. Broj tjelesnih oboljenja povezanih s post-depresija pri prekidu nije slučajnost, niti je igra uma.

Različite studije su otkrile da se tijelo razbija na određene načine nakon raskida, što znači bolove Bol u srcu koju osjećate nakon raskida s bivšim nije samo proizvod vaše mašte.

Ali zašto osjećamo fizički bol kada izgubimo nešto što bi samo trebalo izazvati emocionalni stres?

Istina? je da granica između fizičke boli i emocionalne boli nije tako čvrsta kao što smo nekada mislili.

Na kraju krajeva, bol općenito – bilo emocionalna ili fizička – je proizvod mozga, što znači da je mozak aktiviran na pravi način, fizički bol se može manifestirati iz emocionalne tuge.

Evo neuroloških i kemijskih objašnjenja iza vašeg ne tako zamišljenog fizičkog bola nakon prekida:

• Glavobolje, ukočen vrat i zategnuta ili stisnuta grudi: Uzrokuju značajno oslobađanje hormona stresa (kortizol i epinefrin) nakon iznenadnog gubitka hormona dobrog osjećaja (oksitocina i dopamina). Višak kortizola uzrokuje zatezanje i zatezanje glavnih mišićnih grupa u tijelu
• Gubitak apetita, dijareja, grčevi: Nalet kortizola u glavne mišićne grupe zahtijeva dodatnu krv u tim područjima, što znači manje krv je prisutna za održavanje pravilne funkcije u probavnom sistemu
• “Prekini prehladu” i problemi sa spavanjem: Povećanje hormona stresa dovodi doranjiv imunološki sistem i poteškoće sa spavanjem

Dok kortizol objašnjava svakodnevne fizičke bolove i bolove koje osjećate nakon raskida, postoji element ovisnosti iza percipirane fizičke boli nakon raskida.

Istraživači su otkrili da pojedinac doživljava olakšanje od bilo kakvog tekućeg fizičkog bola kada se drži za ruke sa voljenom osobom, a mi možemo postati ovisni o ovom ublažavanju boli na bazi dopamina.

Ova ovisnost dovodi do fizičkog bola kada se javlja kada se javlja mislimo na našeg prethodnog partnera ubrzo nakon raskida, jer mozak želi oslobađanje dopamina, ali umjesto toga doživljava oslobađanje hormona stresa.

U jednoj studiji ustanovljeno je da kada su učesnicima pokazane slike njihovih bivših, dijelovi njihovog mozga koji su pretežno povezani s fizičkim bolom su značajno simulirani.

Zapravo, fizički bol nakon prekida je toliko stvaran da mnogi istraživači sada preporučuju uzimanje Tylenola za ublažavanje depresije nakon prekida.

Um

Ovisnost o nagradi: Kao što smo gore raspravljali, um postaje ovisan o zadovoljstvu tokom veze i gubitku veze dovodi do svojevrsnog povlačenja.

U jednoj studiji koja je uključivala studije skeniranja mozga na učesnicima u romantičnim vezama, otkriveno je da imaju povećanu aktivnost u dijelovima mozga koji su najviše povezani s nagradama i očekivanjima, theventralno tegmentalno područje i kaudatno jezgro.

Dok boravak s partnerom stimulira ove sisteme nagrađivanja, gubitak vašeg partnera dovodi do mozga koji očekuje stimulaciju, ali je više ne prima.

To dovodi do toga da mozak doživi odloženu tugu, jer mora ponovo naučiti kako pravilno funkcionirati bez stimulacije nagrađivanja.

Slijepa euforija: Također, postoje slučajevi kada ne znam tačno zašto ste još uvijek zaljubljeni u svog bivšeg partnera.

Vaši prijatelji i porodica vam pokazuju sve svoje mane, ali vaš mozak jednostavno nije u stanju obraditi te nedostatke ili ih zbrojiti prilikom vaganja karaktera.

Ovo je poznato kao "slijepa euforija", proces koji je usađen u naš mozak kako bi potaknuo reprodukciju.

Prema istraživačima, izreka "ljubav je slijepa" zapravo ima neurološke osnove .

Kada se zaljubimo u nekoga, naš mozak nas dovodi u stanje “slijepe euforije”, u kojem je manje vjerovatno da ćemo primijetiti ili ocijeniti njegovo negativno ponašanje, emocije i osobine.

Istraživači teoretiziraju da je svrha ovog ljubavnog sljepila poticanje reprodukcije, jer su studije otkrile da ono generalno nestaje nakon perioda od 18 mjeseci.

Zbog toga se i dalje možete naći beznadežno beznadežno sa svojim bivšim dugo nakon što ste prekinuli s njim.

Evolucijski bol: Mnoge nijanse našegmoderno ponašanje se može pratiti unazad do evolutivnog razvoja, a bol u srcu nakon raskida nije ništa drugačija.

Raskid uzrokuje neodoljiv osjećaj usamljenosti, tjeskobe i opasnosti, bez obzira na to koliko podrške zapravo imate imaju iz svog okruženja i lične zajednice.

Neki psiholozi vjeruju da ovo ima neke veze s našim primordijalnim sjećanjima ili senzacijama ukorijenjenim u nama nakon hiljada godina evolucije.

Dok je gubitak partnera važan vrlo malo za vašu dobrobit u modernom društvu, gubitak bračnog druga je bio mnogo veći problem u predmodernim društvima, što je dovelo do gubitka statusa ili mjesta u vašem plemenu ili zajednici.

Ovo je dovelo do razvoj dubokog straha od same sebe kojeg još uvijek nismo u potpunosti uspjeli da se otarasimo, a možda i nikada nećemo.

Prihvati da ljubav boli i nastavi dalje

Osjećaš se uznemireno , izdao i iznevjerio. Ne možete a da ne preispitate svoju sopstvenu vrijednost.

Ne brinite, ova osjećanja su sasvim normalna.

Problem je u tome što što više pokušavate poricati ta osjećanja, to duže oni će se zadržati.

Tek dok ne prihvatite kako se osjećate, moći ćete preći dalje od tih osjećaja.

Sljedeći savjet će izgledati tako očigledno i kliše. Ali još uvijek je važno reći.

Povezane priče iz Hackspirita:

Da biste krenuli dalje od raskida, zaista želitemorate raditi na najvažnijem odnosu koji ćete ikada imati u životu — onom koji imate sa sobom.

Za mnoge ljude, raskid je negativan odraz naše vlastite vrijednosti.

Od malih nogu smo uslovljeni da mislimo da sreća dolazi iz spoljašnjosti.

Da tek kada otkrijemo “savršenu osobu” sa kojom možemo biti u vezi možemo pronaći samopoštovanje, sigurnost i sreća.

Međutim, ovo je mit koji uništava život.

Onaj koji ne samo da uzrokuje toliko nesretnih veza, već vas i truje da živite život lišen optimizma i lične nezavisnosti.

Ovo sam naučio gledajući odličan besplatni video svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa.

Rudá me je naučio nekim nevjerovatno važnim lekcijama o ljubavi prema sebi nakon što sam nedavno prošla kroz raskid.

Ako ono što govorim u ovom članku o tome zašto ljubav boli rezonira s vama, idite i pogledajte njegov besplatni video ovdje.

Video je divan izvor koji će vam pomoći da se oporavite od sloma srca i samopouzdano nastavi sa svojim životom.

Naše misli uzrokuju našu stvarnost.

Jedno je sigurno, misli koje imamo stvaraju osjećaje koje doživljavamo u ovom životu. Bez obzira na to da li se upuštate u woo-woo kreiranja vlastite stvarnosti ili ne, misli koje imate izazivaju osjećaje u vama.

Ako sebi kažete da vam je slomljeno srce kao da vas udari autobus, vaš mozakmože dočarati tu sliku i otpustiti kemikalije u vaše tijelo zbog kojih osjećate fizičku bol.

To se, naravno, ne događa svima, ali svi smo čuli za ljude koji tvrde da žele umrijeti od slomljeno srce.

Osećaju kao da je njihov život gotov i da je fizički bol zbog slomljenog srca, iako je sporan, vrlo stvaran za mnoge ljude.

Ako odlučite razmišljati, „koga briga, Ionako mi se nije sviđao” umjesto “istrgnuo mi je srce kad je otišao” imat ćete sasvim drugačiju vrstu iskustva slomljenog srca.

Možda nećete osjetiti ništa osim olakšanja što ste užasni dečko je otišao.

Ali ako ste emocionalno vezani za ovu osobu i mnogo ste uložili u to ko ste kao osoba, osjećat ćete se kao da bukvalno umirete ako vas odu.

Sve je to zbog misli koje odlučite imati u suočavanju s tim situacijama.

(Pogledajte novi članak Ideapoda za vodič korak po korak o tome kako vratiti bivšeg).

Vaš mozak nije dovoljno pametan da uoči razliku.

Ako stalno govorite sebi da je slomljeno srce kao da vas udari autobus, ili ga uporedite s fizičkim događajem koji ste imali i nastavite igrati iznova i iznova u vašem umu, vaš mozak neće moći uočiti razliku.

Mozak se fokusira na ono na šta mu kažete da se fokusira. Dakle, ako se ne brinete o raskidu i nastavite sa svojim životom, neće biti dramatičnih