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प्यार में बहुत सारी भावनाएं बंधी होती हैं। यह सिर्फ अपने दम पर खड़ा नहीं होता है।
और जब आप महसूस करते हैं कि ये भावनाएँ आपके अस्तित्व में कितनी गहराई से कटती हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम प्यार को महसूस करने और कभी-कभी इसे अनुभव करने से डरते हैं।
अगर आपका कभी दिल टूटा है, आप उस दर्द को जानते हैं जो टूटने या खोने के बाद हो सकता है। प्यार दर्द देता है और हजारों चाकुओं की तरह काट सकता है।
लेकिन क्यों? हमारे शरीर में ऐसा क्या होता है कि हम प्यार की भावनाओं पर शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं?
आखिरकार, वे हमारे दिमाग में विचारों के कारण होते हैं।
तो अगर हमारे दिमाग में विचार हमें पैदा कर सकते हैं प्यार महसूस करने के लिए, तो हमारे दिमाग में विचार हमें दर्द भी महसूस करा सकते हैं।
प्यार से जलना शारीरिक और मानसिक रूप से इतना बुरा हो सकता है, कि कुछ लोग इस प्रक्रिया पर दूसरी बार भरोसा नहीं करते हैं और इस जीवन में अनासक्त होकर आगे बढ़ना चुनें और जीवन की सबसे बड़ी पीड़ाओं में से एक से खुद को बचाना है: प्यार का नुकसान।
प्यार का नुकसान मधुमक्खी की तरह डंक मार सकता है।
मनुष्य प्रतिक्रिया करने के लिए कठोर होता है।
हम एक खतरा देखते हैं और हम दूसरी दिशा में भागते हैं। जिस तरह से हम बहुत पहले से एक खतरनाक कृपाण-दांतेदार बाघ होंगे: हम इससे भागते हैं। हमें इससे डर लगता है।
हमारा दिमाग ब्रेक-अप को उसी तरह महसूस करता है जैसे जंगल में बाघ हमें खाने की कोशिश करता है। हमारा दिमाग बस उस दर्द से दूर होना चाहता हैइसके चारों ओर भावनाएँ।
यदि आप अपने आप से कहते रहते हैं कि आपका जीवन समाप्त हो गया है, तो आप ऐसा महसूस करते रहेंगे कि यह है और आपका मस्तिष्क अनुपालन करेगा।
इसे केवल किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है इसलिए प्रयास करें अपने प्रेमी के अलविदा कहने के कारण आपकी छाती में कितना दर्द होता है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय इन बुरी स्थितियों के अच्छे परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।
अतीत पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अब आप क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने से आपको मदद मिलेगी हार और पीड़ा की उन भावनाओं पर काबू पाने के लिए।
ये शक्तिशाली शब्द हैं, लेकिन आमतौर पर दिल टूटने पर इनका उपयोग किया जाता है। हम खुद को अन्य लोगों से इस तरह जोड़ते हैं जैसे कि उनके आने से पहले हमने पूरा जीवन नहीं जिया।
हम भूल जाते हैं कि हमारा दिमाग और शरीर उनसे अलग हैं, हालांकि उनके जीवन में फंसना आसान है ऐसा महसूस करें कि हम उनका हिस्सा हैं।
प्यार शारीरिक रूप से दर्द देता है क्योंकि हम ऐसा चाहते हैं। सादा और सरल।
अगर हम एक अलग परिणाम चाहते हैं, तो हम करेंगे। यह वह नहीं है जो लोग सुनना चाहते हैं, लेकिन मनुष्य के रूप में, हम नाटक और अराजकता चाहते हैं।
यह हमारी कड़ी मेहनत का हिस्सा है: बाघ को याद रखें? किसी को इसकी जगह लेने की जरूरत है। कई लोगों के लिए दिल टूटना, अगली सबसे अच्छी बात है।
हम पीड़ित बने रहते हैं और अपने जीवन में डरावनी, संभावित रूप से हानिकारक चीजों से दूर भागते हैं।
लेकिन एक अलग विचार, कार्य या विचार वह सब बदल सकता है। आपने आखिरी बार बाघ को घूमते हुए कब देखा थावैसे भी?
हमारे शरीर अविश्वसनीय हैं।
क्या आप कभी यह सोचने के लिए रुकते हैं कि यह कितना आश्चर्यजनक है कि आपका दिल धड़क रहा है, आपकी आंखें झपक रही हैं, और आपके फेफड़े आपके शरीर में हवा ला रहे हैं। शरीर ताकि आप इसे पढ़ने के लिए काफी समय तक जीवित रह सकें?
हमारी अपनी इच्छा से देखने, सुनने, सीखने, बोलने, पढ़ने, नृत्य करने, हंसने, योजना बनाने और कार्य करने की क्षमता एक अद्भुत चीज है।<1
फिर भी जब तक हम इन शरीरों में दर्द का अनुभव नहीं करते, तब तक हम यह सोचना बंद नहीं करते कि हम यहां कैसे खड़े हैं। जब दर्द होता है, तो यह हमें अपने रास्ते में रोक देता है।
मनुष्य के रूप में, हमने शारीरिक दर्द से उबरने की कला में महारत हासिल कर ली है। जब हमारा पैर टूट जाता है या सिरदर्द होता है तो हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए हमारे पास उपचार और चिकित्सीय हस्तक्षेप होते हैं।
अगर हम अपने पैर के अंगूठे को रगड़ने या उस पर बर्फ लगाने के कुछ मिनट बाद ठोंक देते हैं तो हम अच्छे हैं। स्ट्रोक के बाद फिर से बात करना सीखने के लिए हम थेरेपी पर जा सकते हैं। शारीरिक दर्द कम हो जाता है।
लेकिन भावनात्मक दर्द अक्सर कहीं अधिक खतरनाक होता है और किसी के जीवन को सबसे अकल्पनीय तरीकों से बदल सकता है।
एक समाज के रूप में, हमें अभी तक यह नहीं पता है कि कैसे भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए। और यह दिखता है।
यह सभी देखें: 31 बड़े संकेत वह आपसे प्यार करती है लेकिन इसे स्वीकार करने से डरती हैइतने सारे लोग जीवन में टूटे हुए दिल के साथ घूमते हैं।
और सबसे दुखद बात यह है कि दिल टूटने का संबंध हमेशा रोमांटिक प्यार के खो जाने से नहीं होता है।
यह अक्सर हमारे जीवन के शुरुआती अनुभवों से संबंधित होता है, दोस्तों और परिवार द्वारा नीचा दिखाया जाना, दुर्व्यवहार किया जाना, परित्यक्त या बहिष्कृत किया जाना।
वहइस तरह का दिल टूटना अपने आप ठीक नहीं होता है और हम भावनात्मक दर्द से फूटने वाले शारीरिक दर्द को प्रबंधित करने के तरीकों को खोजने में लोगों की मदद करने में अच्छे नहीं हैं।
ऐसा लगता है कि हम इसे उसी तरह से नहीं मानते हैं सम्मान।
रोमांटिक प्यार के चले जाने पर लोग अजीबोगरीब हरकतें कर सकते हैं। हम एक दूसरे का दिल तोड़ने में बहुत अच्छे हैं।
हम उनकी मरम्मत करने में अच्छे नहीं हैं। और जब आप अपने आप को एक ब्रेक-अप पर घूमते हुए पाते हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपकी पूरी दुनिया अलग हो रही है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि हमें यह नहीं सिखाया गया है कि इस तरह के बारे में अपनी भावनाओं, अपने दिमाग और अपने विचारों को कैसे प्रबंधित करें बात की। हमें सिखाया जाता है, भले ही यह उद्देश्य पर नहीं है, कि प्यार को चोट पहुंचाना चाहिए।
कि इंसानों को एक साथ नहीं रहना है और वे उन लोगों को चुन सकते हैं जिन्हें वे प्यार करना चाहते हैं और प्यार नहीं करना चाहते हैं।
इस प्रकार के संदेश हमें चकित कर देते हैं और अपने स्वयं के मूल्य के बारे में सोचते हैं जब हमारे प्रेम जीवन में चीजें खराब हो जाती हैं।
और यह बेकार की भावना पैदा करता है जो लोगों के जीवन में अत्यधिक पीड़ा का कारण बन सकता है
हम नहीं जानते कि कैसे एक दूसरे का समर्थन करना है और दिल टूटने के माध्यम से एक दूसरे की मदद करना है जिस तरह से हम जानते हैं कि कैसे किसी के बिस्तर के पास रहना है जब वे बुढ़ापे में गुजर जाते हैं।
ऐसा लगता है जैसे हम अपनी भावनाओं और हमारे ऊपर उनकी शक्ति से डरते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि जब रिश्ते टूट रहे हों तो हम तथ्यों का सामना नहीं करना चाहते।
यह पता लगाना कठिन काम है कि उनका क्या किया जाएभावनाएँ। यह इतना विचलित करने वाला हो सकता है कि हम निर्णय लेने से बचने के कार्य से शारीरिक पीड़ा का अनुभव करते हैं।
यदि आपको कभी काम पर तनावग्रस्त होने से सिरदर्द हुआ है, तो यह आपके विचारों और भावनाओं की शारीरिक प्रतिक्रिया है।
जब तक हम यह पता नहीं लगा लेते हैं कि अपने मन को कैसे प्रबंधित किया जाए ताकि हम उन शारीरिक पीड़ाओं का अनुभव न करें, हम दिल टूटने का इलाज करना जारी रखेंगे - और कार्यालय में सिरदर्द - जैसे वे कभी-कभी दुनिया का अंत हैं।
दिल टूटने के कारण शारीरिक दर्द महसूस करना असामान्य नहीं है।
कई लोगों को पेट, पीठ, पैर, सिर और छाती में दर्द महसूस होता है। चिंता, अवसाद और खुद को चोट पहुँचाने के विचार सभी मौजूद हो सकते हैं जब शारीरिक दर्द भावनात्मक संकट का परिणाम हो।
अंतिम संबंध के बारे में सोचें जो आपके लिए समाप्त हो गया: आपके शरीर ने कैसे प्रतिक्रिया दी? क्या आपके घुटने फर्श से टकराए थे? तुम रोये क्या? क्या आप शारीरिक रूप से बीमार हो गए और उल्टी कर दी? क्या आप कई दिनों तक बिस्तर पर सोए और समस्या को नज़रअंदाज़ कर दिया?
हमारे शरीर प्रतिक्रिया करने के लिए कठोर हैं। यह वही है जो हम सबसे अच्छा करते हैं। यह तब तक नहीं है जब तक आप यह महसूस नहीं करते कि आपके द्वारा किए गए विचारों से आपको मिलने वाले परिणाम मिलते हैं कि आप उस शारीरिक दर्द पर कुछ नियंत्रण करना शुरू कर सकते हैं। कुछ मामलों में, अत्यधिक मामलों में, दिल टूटने के परिणामस्वरूप लोगों को तंत्रिका दर्द और भूत दर्द का अनुभव हो सकता है।
हमारे विचारों के कारण हमारा शरीर इतना तनावग्रस्त हो सकता है कि यह प्रतिक्रिया मोड में जाने लगता है और कई अन्य कारण बनता हैसमस्याएं।
वेदी पर छोड़े जाने का सदमा, जब आपके पति या पत्नी अचानक बाहर चले जाते हैं, या यह पता चलता है कि आपका जीवनसाथी आपको धोखा दे रहा है, यह सब सेरेन्गेटी के माध्यम से एक जंगली जानवर द्वारा पीछा किए जाने के समान है। इसका अगला भोजन: आपका शरीर बस पागल हो जाता है।
यदि आप हाल ही में दिल टूटने के कारण शारीरिक दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो स्थिति से संबंधित अपने विचारों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें।
जबकि आप हो सकता है क्या हुआ है इसके बारे में नए विचारों को सोचने में मदद करने के लिए किसी पेशेवर से बात करने की आवश्यकता है, बस आप जो सोच रहे हैं उस पर ध्यान देने से आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि एक नई वास्तविकता क्षितिज पर है।
ध्यान देना महत्वपूर्ण है अपने मस्तिष्क पर नियंत्रण पाने का हिस्सा। यह हर समय नियंत्रण से बाहर हो जाता है, इस बात की परवाह किए बिना कि यह आपको कैसा महसूस करा रहा है, दुनिया में मुफ्त में घूम रहा है।
रुको। सोचना। और तय करें कि आप इस कठिन समय से निकलने में मदद करने के लिए किसी को खोजने जा रहे हैं और आप पा सकते हैं कि दर्द कम होने लगता है।
हालांकि कोई गलती न करें, दर्द बहुत वास्तविक है। आपका दर्द वास्तविक है। किसी को भी आपको अन्यथा बताने न दें। आप अपने विचारों और भावनाओं के हकदार हैं।
जितनी जल्दी हो सके।प्यार शारीरिक रूप से दर्द देता है क्योंकि हमारे शरीर हमें संभावित खतरे से बचाने के लिए हार्मोन और एंडोर्फिन छोड़ते हैं।
वह खतरा दिनों, हफ्तों, महीनों और वर्षों तक हमारे दिमाग में रहता है। कुछ मामलों में। यह एक नर्क का शेर है, है ना?
दूसरी तरफ, यदि आप किसी के साथ संबंध तोड़ चुके हैं, तो इस दर्द को समाप्त करना वास्तव में बहुत आसान है:
अपने पूर्व को वापस जीतें .
उन लोगों को भूल जाइए जो आपको चेतावनी देते हैं कि आप अपने पूर्व प्रेमी के साथ कभी वापस न आएं। या वे जो कहते हैं कि आपका एकमात्र विकल्प अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना है।
यह सभी देखें: किसी को भूलने का 16 तरीका जिसे आपने कभी डेट नहीं किया (पूरी सूची)सरल सत्य यह है कि अपने पूर्व के साथ वापस आना काम कर सकता है।
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ब्रेक अप इतना कठिन क्यों हैं - अहंकार, शरीर और मन पर सामाजिक अस्वीकृति
ब्रेकअप के बाद आप जिस उदासी का अनुभव करते हैं, वह भावनाओं के सबसे बुरे सेट की तरह महसूस हो सकता है, जिसका सामना आपको अपने जीवन में करना पड़ता है, केवल परिवार के किसी सदस्य या प्रियजन की दुखद मौत के समानांतरएक.
लेकिन हम एक रोमांटिक पार्टनर के खोने पर वास्तव में इतनी नकारात्मक प्रतिक्रिया क्यों करते हैं?
अहं
एक ब्रेक अप सबसे अधिक होता है सामाजिक अस्वीकृति का महत्वपूर्ण उदाहरण है कि जब तक ऐसा नहीं होता तब तक आप अपने आप को तैयार नहीं कर सकते।
यह न केवल आपके साहचर्य की अस्वीकृति है बल्कि आपके प्रयासों और कथित व्यक्तिगत क्षमता की अस्वीकृति है। यह किसी अन्य के विपरीत एक प्रकार की सामाजिक अस्वीकृति है।
यह पता चला है कि जिस तरह से हम एक दीर्घकालिक संबंध के नुकसान से निपटते हैं, उसी तरह हम किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे निपटते हैं, के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ।
रिलेशनशिप डिप्रेशन और डेथ ग्राउटिंग दोनों के लक्षण ओवरलैप होते हैं, जो किसी ऐसे व्यक्ति के नुकसान के कारण होता है, जिस पर हमने भावनात्मक रूप से या अन्यथा निर्भर रहना सीखा है।
हालांकि, एक रोमांटिक रिश्ते की हानि हमें किसी प्रियजन की मृत्यु से भी अधिक गहराई से प्रभावित करती है, क्योंकि परिस्थितियाँ एक दुर्घटना या घटना के बजाय हमारे स्वयं के परिणाम हैं जिसे हम रोक नहीं सकते।
एक ब्रेक अप है हमारे आत्म-मूल्य का एक नकारात्मक प्रतिबिंब, उस नींव को हिला देना जिस पर आपका अहंकार बना हुआ है।
टूटना सिर्फ उस व्यक्ति को खोने से कहीं अधिक है जिसे आप प्यार करते थे, लेकिन उस व्यक्ति की हानि जिसकी आपने कल्पना की थी जब आप उनके साथ थे।
शरीर
भूख कम होना। सूजी हुई मांसपेशियाँ। कड़ी गर्दन। "ब्रेक अप कोल्ड"। पोस्ट से जुड़े शारीरिक रोगों की संख्या-ब्रेकअप डिप्रेशन कोई संयोग नहीं है, न ही यह दिमाग का खेल है।
विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि ब्रेकअप के बाद शरीर कुछ खास तरीकों से टूट जाता है। अपने पूर्व साथी से नाता तोड़ने के बाद आपको जो दिल का दर्द महसूस होता है, वह सिर्फ आपकी कल्पना की उपज नहीं है।
लेकिन जब हम कुछ खो देते हैं तो हमें शारीरिक दर्द क्यों महसूस होता है, जो सिर्फ भावनात्मक संकट का कारण बनता है?
सच्चाई यह है कि शारीरिक दर्द और भावनात्मक दर्द के बीच की रेखा उतनी ठोस नहीं है जितना हमने एक बार सोचा था।
आखिरकार, सामान्य रूप से दर्द - चाहे भावनात्मक हो या शारीरिक - मस्तिष्क का एक उत्पाद है, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क सही तरीके से ट्रिगर किया गया, शारीरिक दर्द भावनात्मक दु: ख से प्रकट हो सकता है।
यहां ब्रेकअप के बाद आपके अकल्पनीय शारीरिक दर्द के पीछे न्यूरोलॉजिकल और रासायनिक स्पष्टीकरण दिए गए हैं:
- सिरदर्द, गर्दन में अकड़न, और तंग या सिकुड़ी हुई छाती: फील-गुड हार्मोन (ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन) के अचानक नुकसान के बाद तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन) के महत्वपूर्ण रिलीज के कारण होता है। अतिरिक्त कोर्टिसोल शरीर के प्रमुख मांसपेशी समूहों को तनाव और कसने का कारण बनता है
- भूख में कमी, दस्त, ऐंठन: प्रमुख मांसपेशी समूहों में कोर्टिसोल की भीड़ उन क्षेत्रों में अतिरिक्त रक्त की मांग करती है, जिसका अर्थ है कम पाचन तंत्र में उचित कार्य को बनाए रखने के लिए रक्त मौजूद होता है
- “ठंड को दूर भगाएं” और नींद की समस्या: तनाव हार्मोन की वृद्धि से होता हैकमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और सोने में कठिनाई
जबकि कोर्टिसोल ब्रेकअप के बाद आपको महसूस होने वाली रोजमर्रा की शारीरिक पीड़ा और दर्द की व्याख्या करता है, ब्रेकअप के बाद कथित शारीरिक दर्द के पीछे एक नशे की लत तत्व है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब कोई व्यक्ति किसी प्रियजन के साथ हाथ मिलाता है तो उसे किसी भी चल रहे शारीरिक दर्द से राहत का अनुभव होता है, और हम इस डोपामाइन-ईंधन वाले दर्द से राहत के आदी हो सकते हैं।
यह लत तब होती है जब शारीरिक दर्द होता है ब्रेकअप के तुरंत बाद हम अपने पिछले साथी के बारे में सोचते हैं, क्योंकि मस्तिष्क डोपामाइन के रिलीज होने की इच्छा रखता है, लेकिन इसके बजाय तनाव हार्मोन रिलीज का अनुभव करता है।
एक अध्ययन में, यह पाया गया कि जब प्रतिभागियों को उनके एक्स की तस्वीरें दिखाई गईं, तो उनके मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को मुख्य रूप से शारीरिक दर्द से जोड़ा गया था।
वास्तव में, ब्रेक अप के बाद शारीरिक दर्द इतना वास्तविक है कि कई शोधकर्ता अब ब्रेकअप के बाद के अवसाद को कम करने के लिए टाइलेनॉल लेने की सलाह देते हैं।
द माइंड
इनाम की लत: जैसा कि हमने ऊपर चर्चा की, दिमाग एक रिश्ते के दौरान संतुष्टि और नुकसान का आदी हो जाता है रिश्ते की समाप्ति एक प्रकार की वापसी की ओर ले जाती है।
रोमांटिक संबंधों में प्रतिभागियों पर ब्रेन स्कैन अध्ययन से जुड़े एक अध्ययन में, यह पाया गया कि उनके मस्तिष्क के उन हिस्सों में गतिविधि बढ़ गई थी जो सबसे अधिक पुरस्कार और अपेक्षाओं से जुड़े थे,वेंट्रल टेगमेंटल एरिया और कॉडेट न्यूक्लियस।
जबकि आपके पार्टनर के साथ रहने से ये रिवार्ड सिस्टम उत्तेजित होते हैं, आपके पार्टनर के खोने से एक ऐसा दिमाग बन जाता है जो उत्तेजना की उम्मीद कर रहा होता है लेकिन अब इसे प्राप्त नहीं करता है।
इससे मस्तिष्क विलंबित दु:ख का अनुभव करता है, क्योंकि उसे पुरस्कार उत्तेजना के बिना ठीक से काम करना सीखना पड़ता है।
ब्लाइंड यूफोरिया: ऐसे मामले भी होते हैं जहां आप ठीक से नहीं जानते कि आप अभी भी अपने पूर्व-साथी के साथ प्यार में क्यों हैं।
आपके दोस्त और परिवार आपको उनकी सभी खामियां दिखाते हैं, लेकिन आपका मस्तिष्क इन खामियों को संसाधित करने या उन्हें वजन करते समय जोड़ने में असमर्थ है। चरित्र।
इसे "ब्लाइंड यूफोरिया" के रूप में जाना जाता है, एक प्रक्रिया जो प्रजनन को प्रोत्साहित करने के लिए हमारे दिमाग में शामिल है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, "प्यार अंधा होता है" कहने का वास्तव में न्यूरोलॉजिकल आधार है .
जब हम किसी के प्यार में पड़ते हैं, तो हमारा मस्तिष्क हमें "अंधे उत्साह" की स्थिति में डाल देता है, जिसमें हमें उनके नकारात्मक व्यवहार, भावनाओं और लक्षणों पर ध्यान देने या निर्णय लेने की संभावना कम होती है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि इस लव ब्लाइंडनेस का उद्देश्य प्रजनन को प्रोत्साहित करना है, क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि यह आम तौर पर 18 महीने की अवधि के बाद कम हो जाता है।
इसीलिए आप अभी भी अपने आप को पूरी तरह निराश महसूस कर सकते हैं। अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ने के लंबे समय बाद।
विकासवादी दर्द: हमारी बहुत सी बारीकियांआधुनिक व्यवहार को विकासवादी विकास में वापस देखा जा सकता है, और ब्रेक अप के बाद दिल का दर्द अलग नहीं होता है।
ब्रेक अप अकेलापन, चिंता और खतरे की भारी भावना का कारण बनता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में कितना समर्थन कर सकते हैं आपके परिवेश और व्यक्तिगत समुदाय से है।
कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि इसका हमारी आदिकालीन यादों से कुछ लेना-देना है, या हजारों वर्षों के विकास के बाद हमारे अंदर जो संवेदनाएं जुड़ी हुई हैं।
अपने साथी को खोने के दौरान मायने रखता है आधुनिक समाज में आपकी भलाई के लिए बहुत कम, पूर्व-आधुनिक समाजों में एक साथी की हानि एक बहुत बड़ी बात थी, जिससे आपके जनजाति या समुदाय में स्थिति या स्थान की हानि हुई।
इसके कारण अकेले होने के एक गहरे डर का विकास जिसे हम अभी भी पूरी तरह से दूर करने में कामयाब नहीं हुए हैं, और शायद कभी नहीं हटेंगे।
स्वीकार करें कि प्यार दर्द देता है और आगे बढ़ें
आप परेशान महसूस कर रहे हैं , धोखा दिया, और नीचा दिखाया। आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठा सकते हैं।
चिंता न करें, ये भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं।
समस्या यह है कि जितना अधिक आप इन भावनाओं को नकारने की कोशिश करते हैं, उतनी देर तक वे साथ बने रहेंगे।
जब तक आप यह स्वीकार नहीं करते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तब तक आप उन भावनाओं से आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
निम्नलिखित सलाह दिखने वाली है इतना स्पष्ट और क्लिच। लेकिन यह कहना अभी भी महत्वपूर्ण है।
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ब्रेक अप से आगे बढ़ने के लिए आप वास्तव में ऐसा करते हैंआपको अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते पर काम करना होगा - जो आपके अपने साथ है।
कई लोगों के लिए, टूटना हमारे आत्म-मूल्य का एक नकारात्मक प्रतिबिंब है।
बहुत छोटी उम्र से ही हमें यह सोचने की आदत पड़ गई है कि खुशी बाहर से आती है।
कि जब हम रिश्ते में रहने के लिए "आदर्श व्यक्ति" की खोज करते हैं, तभी हम आत्म-मूल्य, सुरक्षा और खुशी।
हालांकि, यह एक जीवन-विनाशकारी मिथक है।
एक ऐसा जो न केवल इतने सारे दुखी रिश्तों का कारण बनता है, बल्कि आपको आशावाद और व्यक्तिगत स्वतंत्रता से रहित जीवन जीने में भी जहर देता है।
विश्व प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे के एक उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो को देखने से मैंने यह सीखा।
रुडा ने हाल ही में मेरे ब्रेक अप से गुज़रने के बाद मुझे आत्म प्रेम के बारे में कुछ अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण सबक सिखाए।
अगर मैं इस लेख में जो कह रहा हूं कि प्यार क्यों दर्द देता है, वह आपके साथ प्रतिध्वनित होता है, तो कृपया यहां जाकर उनका मुफ्त वीडियो देखें। अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
हमारे विचार हमारी वास्तविकताओं का कारण बनते हैं।
एक बात निश्चित है, हमारे विचार उन भावनाओं का निर्माण करते हैं जिन्हें हम इस जीवन में अनुभव करते हैं। चाहे आप अपनी खुद की वास्तविकता बनाने के चक्कर में पड़ें या नहीं, आपके विचार आपके अंदर भावनाओं को लाते हैं।
अगर आप खुद से कहते हैं कि आपका दिल टूटना एक बस से टकराने जैसा है, तो आपका दिमागउस छवि को बना सकता है और आपके शरीर में रसायनों को छोड़ सकता है जिससे आपको शारीरिक दर्द महसूस होता है। एक टूटा हुआ दिल।
उन्हें ऐसा लगता है कि उनका जीवन खत्म हो गया है और दिल टूटने का शारीरिक दर्द, हालांकि विवादित है, बहुत से लोगों के लिए बहुत वास्तविक है।
यदि आप यह सोचना चुनते हैं, "कौन परवाह करता है, मैं वैसे भी उसे पसंद नहीं करता था” इसके बजाय, “जब वह चला गया तो उसने मेरे दिल को चीर डाला” आपको एक बहुत ही अलग तरह का दिल टूटने का अनुभव होगा।
आपको राहत के अलावा कुछ भी महसूस नहीं हो सकता है कि आपका भयानक बॉयफ्रेंड चला गया है।
लेकिन अगर आप इस व्यक्ति से भावनात्मक रूप से बंधे हैं और एक व्यक्ति के रूप में आपने बहुत कुछ निवेश किया है, तो ऐसा लगेगा कि आप वास्तव में मर रहे हैं यदि वे आपसे दूर चले जाते हैं।
यह उन सभी विचारों के कारण है जो आप उन स्थितियों से निपटने के लिए चुनते हैं।
(अपने पूर्व को वापस पाने के तरीके पर चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के लिए Ideapod का नया लेख देखें)।<1
आपका दिमाग अंतर बताने के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं है।
यदि आप अपने आप से कहते हैं कि दिल टूटना एक बस से टकरा जाने जैसा है, या आप इसकी तुलना किसी शारीरिक घटना से करते हैं और खेलना जारी रखते हैं बार-बार आपके दिमाग में, आपका मस्तिष्क अंतर नहीं बता पाएगा।
मस्तिष्क इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि आप इसे किस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहते हैं। तो अगर आप ब्रेकअप के बारे में चिंता नहीं करते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं, तो कोई नाटकीयता नहीं होगी