বিষয়বস্তুৰ তালিকা
প্ৰেমৰ লগত বান্ধ খাই আছে বহুত আৱেগ। ই কেৱল নিজৰ মতে থিয় নহয়।
আৰু যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে সেই আৱেগবোৰে আপোনাৰ সত্তাত কিমান গভীৰভাৱে কাটি পেলাইছে, তেতিয়া আমি প্ৰেম অনুভৱ কৰিবলৈ আৰু কেতিয়াবা অনুভৱ কৰিবলৈ ভয় কৰাটো কোনো আচৰিত কথা নহয়।
যদি... আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ হৃদয় ভাঙিছে, আপুনি জানে যে ব্ৰেক-আপ বা হেৰুৱাৰ পিছত হ'ব পৰা বিষ। প্ৰেমে আঘাত দিয়ে আৰু হাজাৰ কটাৰীৰ দৰে কাটিব পাৰে।
কিন্তু কিয়? আমাৰ শৰীৰত কি হয় যে আমি প্ৰেমৰ আৱেগৰ প্ৰতি শাৰীৰিকভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰো?
এইবোৰ, আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো, আমাৰ মূৰৰ চিন্তাই আনি দিয়ে।
গতিকে যদি আমাৰ মূৰৰ চিন্তাই আমাক কাৰণ হ’ব পাৰে প্ৰেম অনুভৱ কৰিবলৈ, তেতিয়া আমাৰ মূৰত থকা চিন্তাবোৰে আমাকো বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।
প্ৰেমত জ্বলি যোৱাটোৱে ইমানেই বেয়াকৈ আঘাত দিব পাৰে, শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে, যে কিছুমান মানুহে এই প্ৰক্ৰিয়াটোক দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে বিশ্বাস নকৰে আৰু... এই জীৱনটো অসংলগ্ন হৈ আৰু জীৱনৰ এটা ডাঙৰ কষ্টৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰি আগবাঢ়ি যাবলৈ বাছি লওক: প্ৰেম হেৰুৱাই পেলোৱা।
প্ৰেম হেৰুৱাই মৌমাখিৰ দৰে চেপা মাৰিব পাৰে।
মানুহক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ হাৰ্ডৱাইৰ কৰা হয়।
আমি এটা ভাবুকি দেখিবলৈ পাওঁ আৰু আমি আন দিশলৈ দৌৰি যাওঁ।
আধুনিক প্ৰেম আৰু হৃদয় বিদাৰক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ আমাৰ মগজুক কেনেকৈ তাঁৰ সংযোগ কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাৰ পৰিৱৰ্তে আমি ইয়াৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰি যাওঁ আমি বহু আগৰ এটা বিপজ্জনক চেবাৰ দাঁত থকা বাঘক কৰা ধৰণেৰে: আমি ইয়াৰ পৰা দৌৰি যাওঁ। আমি ইয়াক ভয় কৰো।
আমাৰ মগজুৱে ব্ৰেক-আপ এটাক সেইদৰেই অনুভৱ কৰে যিদৰে বাঘে আমাক জংঘলত খাবলৈ চেষ্টা কৰে। আমাৰ মগজুৱে মাথোঁ সেই বিষৰ পৰা আঁতৰি যাব বিচাৰে
যদি আপুনি নিজকে কৈ থাকে যে আপোনাৰ জীৱন শেষ হৈছে, তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰি থাকিব যে আপোনাৰ মগজুৱেও মানি চলিব।
ই মাত্ৰ কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰিব লাগিব গতিকে চেষ্টা কৰক আপোনাৰ প্ৰেমিকজনে বিদায় দিয়াৰ বাবে আপোনাৰ বুকুখন কিমান বিষ হয় তাত গুৰুত্ব দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে এই বেয়া পৰিস্থিতিৰ ভাল ফলাফলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ।
অতীতত মনোনিৱেশ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এতিয়া আপুনি কি কৰিব পাৰে তাত মনোনিৱেশ কৰিলে আপোনাক সহায় কৰিব সেই পৰাজয় আৰু যন্ত্ৰণাৰ অনুভূতিবোৰ জয় কৰিবলৈ।
সেইবোৰ শক্তিশালী শব্দ, কিন্তু হৃদয় বিদাৰক হ'লে সাধাৰণতে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আমি আন মানুহৰ লগত এনেদৰে সংলগ্ন হৈ থাকোঁ যেন তেওঁলোক আমাৰ মাজলৈ অহাৰ আগতে আমি গোটেই জীৱনটো জীয়াই থকা নাছিলো।
আমি পাহৰি যাওঁ যে আমাৰ মগজু আৰু শৰীৰ তেওঁলোকৰ পৰা পৃথক, যদিও তেওঁলোকৰ জীৱনত আবদ্ধ হোৱাটো সহজ আৰু... আমি তেওঁলোকৰ অংশ যেন অনুভৱ কৰোঁ।
প্ৰেমে শাৰীৰিকভাৱে আঘাত দিয়ে কাৰণ আমি বিচাৰো। সাধাৰণ আৰু সহজ।
যদি আমি বেলেগ ফলাফল পাব বিচাৰো তেন্তে আমি কৰিম। মানুহে শুনিব বিচৰা ধৰণৰ নহয়, কিন্তু মানুহ হিচাপে আমি নাটক আৰু বিশৃংখলতাৰ বাবে হাহাকাৰ কৰো।
এয়া আমাৰ হাৰ্ডৱায়াৰিঙৰ অংশ: বাঘটো মনত আছেনে?
গতিকে যেতিয়া বাঘ দেখা নাযায়, ইয়াৰ ঠাই কোনোবাই লোৱাৰ প্ৰয়োজন। হৃদয় বিদাৰক, বহুতৰে বাবে, পৰৱৰ্তী শ্ৰেষ্ঠ বস্তু।
আমি ভুক্তভোগী হৈ থাকিব পাৰো আৰু আমাৰ জীৱনৰ ভয়ংকৰ, সম্ভাৱ্য ক্ষতিকাৰক বস্তুবোৰৰ পৰা পলাই যাব পাৰো।
কিন্তু এটা বেলেগ চিন্তা, কাৰ্য্য বা ধাৰণা সেই সকলোবোৰ সলনি কৰিব পাৰিলেহেঁতেন। শেষবাৰৰ বাবে কেতিয়া বাঘ ঘূৰি ফুৰা দেখিছিলা
আমাৰ শৰীৰটো অবিশ্বাস্য।
আপুনি কেতিয়াবা ভাবিবলৈ ৰৈছেনে যে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন, আপোনাৰ চকু দুটা টিপটিপিয়াই থকা, আৰু আপোনাৰ হাওঁফাওঁৱে আপোনাৰ ভিতৰলৈ বায়ু আনি দিয়াটো কিমান আচৰিত শৰীৰ যাতে আপুনি এইটো পঢ়িবলৈ যথেষ্ট দিন জীয়াই থাকিব পাৰে?
আমাৰ নিজৰ ইচ্ছামতে দেখা, শুনা, শিকিব পৰা, ক'ব পৰা, পঢ়া, নাচিব পৰা, হাঁহিব পৰা, পৰিকল্পনা কৰাৰ আৰু নিজৰ ইচ্ছামতে কাম কৰাৰ ক্ষমতা এটা আচৰিত কথা।
তথাপিও আমি এই শৰীৰবোৰত বিষ অনুভৱ নকৰালৈকে আমি ইয়াত কেনেকৈ থিয় হৈ আছো সেই কথা ভাবিবলৈ কেতিয়াও ৰৈ নাথাকো। যেতিয়া বিষে আঘাত কৰে, তেতিয়া ই আমাক আমাৰ ট্ৰেকত ৰখাই দিয়ে।
মানুহ হিচাপে আমি শাৰীৰিক বিষৰ ওপৰত জয়ী হোৱাৰ কলা আয়ত্ত কৰিছো। ভৰি ভাঙিলে বা মূৰৰ বিষ হ’লে আমাৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰিবলৈ আমাৰ চিকিৎসা আৰু চিকিৎসাৰ হস্তক্ষেপ আছে।
আমি যদি ভৰিৰ আঙুলিটো ঘঁহি বা আইচিং কৰাৰ কেইমিনিটমানৰ পিছত ঠেলি দিওঁ তেন্তে আমি ভাল। ষ্ট্ৰোকৰ পিছত আকৌ কথা পাতিবলৈ শিকিবলৈ আমি থেৰাপীলৈ যাব পাৰো। শাৰীৰিক বিষ কমি যায়।
কিন্তু আৱেগিক বিষ প্ৰায়ে বহুত বেছি বিপজ্জনক হয় আৰু ই কাৰোবাৰ জীৱনৰ গতিপথ অতি কল্পনাতীতভাৱে সলনি কৰিব পাৰে।
এখন সমাজ হিচাপে আমি এতিয়াও আয়ত্ত কৰা নাই কেনেকৈ আৱেগিক বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ। আৰু ই দেখুৱাইছে।
জীৱনত ইমানবোৰ মানুহে হৃদয় বিদাৰক হৈ ঘূৰি ফুৰে।
আৰু আটাইতকৈ দুখৰ কথাটো হ’ল হৃদয় বিদাৰক সদায় হেৰুৱাই পেলোৱা ৰোমান্টিক প্ৰেমৰ লগত জড়িত নহয়।
See_also: ১৫ টা লক্ষণ যে আপুনি অত্যন্ত প্ৰতিভাশালী (যদিও আপুনি নিজকে প্ৰতিভাশালী অনুভৱ নকৰে)ইয়াৰ সম্পৰ্ক প্ৰায়ে জীৱনৰ আমাৰ প্ৰাৰম্ভিক অভিজ্ঞতাৰ সৈতে থাকে, বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ দ্বাৰা নিৰাশ, নিৰ্যাতন, পৰিত্যক্ত বা বৰ্জন কৰা।
সেয়াআৱেগিক বিষৰ পৰা উদ্ভৱ হ'ব পৰা শাৰীৰিক বিষ পৰিচালনা কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱাত আমি মানুহক সহায় কৰাত ভাল নহয়।
এইটো যেন আমি ইয়াক একে ধৰণৰ চিকিৎসা নকৰো respect.
ৰোমান্টিক প্ৰেমে মানুহক অদ্ভুত কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যেতিয়া ই নোহোৱা হয়। আমি ইজনে সিজনৰ হৃদয় ভাঙিবলৈ বৰ ভাল।
আমি সেইবোৰ মেৰামতি কৰাত ভাল নহয়। আৰু যেতিয়া আপুনি নিজকে ব্ৰেক-আপৰ ওপৰত ঘূৰি ফুৰা দেখা পায়, তেতিয়া এনে অনুভৱ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ সমগ্ৰ পৃথিৱীখন ছিন্নভিন্ন হৈ পৰিছে।
কাৰণ আমি আমাৰ আৱেগ, আমাৰ মন আৰু এই ধৰণৰ বিষয়ে আমাৰ চিন্তাবোৰ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকোৱা হোৱা নাই বস্তুৰ। আমাক শিকাইছে, যদিও ইচ্ছাকৃতভাৱে নহয়, যে প্ৰেমে আঘাত দিয়াৰ কথা।
যে মানুহে একেলগে থাকিব নালাগে আৰু তেওঁলোকে ভাল পাব বিচৰা আৰু ভালপোৱা নিবিচৰা মানুহক বাছি ল’ব পাৰে .
এই ধৰণৰ বাৰ্তাই আমাক লৰচৰ কৰি পেলায় আৰু আমাৰ প্ৰেমৰ জীৱনত কথাবোৰ দক্ষিণলৈ গ’লে নিজৰ মূল্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰি ৰাখে।
আৰু ই এক অমূল্যতাৰ অনুভূতিৰ সৃষ্টি কৰে যিয়ে মানুহৰ জীৱনত চৰম কষ্টৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে .
আমি ইজনে সিজনক সহায় কৰিব নাজানো আৰু হৃদয় বিদাৰক অৱস্থাত ইজনে সিজনক সহায় কৰিব নাজানো যিদৰে আমি বৃদ্ধ বয়সত কাৰোবাৰ মৃত্যুৰ সময়ত কেনেকৈ দেখা দিব লাগে আৰু বিচনাৰ কাষত থাকিব লাগে।
যেন আমি নিজৰ আৱেগ আৰু আমাৰ ওপৰত তেওঁলোকৰ ক্ষমতাক ভয় খাইছো। কোনো আচৰিত কথা নহয় যেতিয়া সম্পৰ্কবোৰ ছিন্নভিন্ন হৈ পৰে তেতিয়া আমি তথ্যৰ সন্মুখীন হ’ব নিবিচাৰো।
সেইবোৰক কি কৰিব লাগে সেইটো বিচাৰি উলিওৱাটো কঠিন কামআৱেগ। ই ইমানেই দিশহাৰা হ’ব পাৰে যে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ কাৰ্য্যৰ পৰা আমি শাৰীৰিক বিষ অনুভৱ কৰো।
যদি আপুনি কেতিয়াবা কৰ্মক্ষেত্ৰত মানসিক চাপৰ বাবে মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে সেয়া আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগৰ প্ৰতি শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া।
যেতিয়ালৈকে আমি সেই শাৰীৰিক বিষবোৰ অনুভৱ নকৰাৰ বাবে আমাৰ মনটোক কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে সেইটো বুজি নাপাওঁ, তেতিয়ালৈকে আমি হৃদয় বিদাৰক – আৰু অফিচত মূৰৰ বিষৰ চিকিৎসা কৰি থাকিম – যেন সেইবোৰ কেতিয়াবা পৃথিৱীৰ শেষ।
হৃদযন্ত্ৰ ভাঙি যোৱাৰ ফলত শাৰীৰিক বিষ অনুভৱ কৰাটো অস্বাভাৱিক নহয়।
বহুতে পেট, পিঠি, ভৰি, মূৰ, বুকুত বিষ অনুভৱ কৰে। শাৰীৰিক বিষ আৱেগিক দুখৰ ফল হ’লে উদ্বেগ, হতাশা আৰু নিজকে আঘাত দিয়াৰ চিন্তা সকলোবোৰ উপস্থিত থাকিব পাৰে।
আপোনাৰ বাবে শেষ হোৱা শেষ সম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক: আপোনাৰ শৰীৰে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছিল? আঁঠু দুটা মজিয়াত খুন্দা মাৰিলে নেকি? কান্দিছিলা নেকি? শাৰীৰিকভাৱে অসুস্থ হৈ বমি হৈছিল নেকি? আপুনি বিচনাত দিনে দিনে ইয়াক বন্ধ কৰি শুইছিল নেকি আৰু সমস্যাটোক আওকাণ কৰিছিল নেকি?
আমাৰ শৰীৰটো কেৱল প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ হাৰ্ডৱায়াৰ কৰা হৈছে। আমি যিটো কাম সৰ্বোত্তমভাৱে কৰো সেয়াই৷ আপুনি যেতিয়া উপলব্ধি নকৰে যে আপুনি যি চিন্তা কৰিছে, সেইবোৰে আপুনি পোৱা ফলাফলৰ সৃষ্টি কৰে, তেতিয়াহে আপুনি সেই শাৰীৰিক বিষৰ ওপৰত কিছু নিয়ন্ত্ৰণ গোটাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত চৰম ক্ষেত্ৰত হৃদযন্ত্ৰৰ ফলত মানুহে স্নায়ুৰ বিষ আৰু ভূতৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
আমাৰ চিন্তাৰ বাবে আমাৰ শৰীৰ ইমানেই মানসিক চাপত পৰিব পাৰে যে ই ৰিয়েকচন মোডলৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আন বহুতো সৃষ্টি কৰে
বেদীত এৰি থৈ যোৱাৰ শ্বক, যেতিয়া আপোনাৰ স্বামী বা পত্নীয়ে হঠাতে বাহিৰলৈ গুচি যায়, বা আপোনাৰ পত্নীয়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা বুলি গম পায়, সকলোৱে বিচাৰি থকা বন্যপ্ৰাণীয়ে চেৰেংগেটীৰ মাজেৰে খেদি যোৱাৰ দৰেই তাৰ পৰৱৰ্তী আহাৰ: আপোনাৰ শৰীৰটো কেৱল ফ্ৰিক্ আউট হয়।
যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ হৃদযন্ত্ৰৰ বিষৰ বাবে শাৰীৰিক বিষ অনুভৱ কৰি আছে, তেন্তে পৰিস্থিতিৰ সৈতে জড়িত আপোনাৰ চিন্তাধাৰাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ কিছু সময় উলিয়াওক।
যদিও আপুনি কৰিব পাৰে আপুনি যিটো হৈছে তাৰ বিষয়ে নতুন চিন্তা কৰিবলৈ শিকাত সহায় কৰিবলৈ এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতিব লাগিব, আপুনি যি ভাবিছে তাক মনোযোগ দিলেই আপোনাক এটা নতুন বাস্তৱতা দিগন্তত আছে বুলি বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
লক্ষ্য কৰাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ আপোনাৰ মগজুৰ নিয়ন্ত্ৰণ লাভৰ অংশ। ই সকলো সময়তে নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত, ই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছে তাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়াকৈ পৃথিৱীত মুক্তভাৱে দৌৰি থাকে।
বন্ধ কৰক। চিন্তা কৰা. আৰু সিদ্ধান্ত লওক যে আপুনি এই কঠিন সময়খিনি পাৰ কৰাত সহায় কৰিবলৈ কোনোবা এজনক বিচাৰিব আৰু আপুনি হয়তো দেখিব যে বিষটো কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
যদিও ভুল নকৰিব, বিষটো অতি বাস্তৱিক। তোমাৰ যন্ত্ৰণা বাস্তৱ। কোনেও বেলেগ কথা ক’ব নিদিব৷ আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ অধিকাৰী।
যিমান পাৰি সোনকালে।প্ৰেমে শাৰীৰিকভাৱে আঘাত কৰে কাৰণ আমাৰ শৰীৰে অনুভূত ভাবুকিৰ পৰা আমাক ৰক্ষা কৰিবলৈ হৰম'ন আৰু এণ্ড'ৰ্ফিন নিৰ্গত কৰে।
সেই ভাবুকি আমাৰ মনত দিন, সপ্তাহ, মাহ আনকি বছৰ ধৰি ৰৈ থাকে কিছুমান ক্ষেত্ৰত। সেইটো এটা বাঘৰ এটা নৰক, নহয়নে?
ফ্লিপ চাইডত, যদি আপুনি কাৰোবাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰিছে তেন্তে এই বিষৰ অন্ত পেলোৱাটো আচলতে যথেষ্ট সহজ:
আপোনাৰ প্ৰাক্তনক পুনৰ জয় কৰক .
আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ লগত কেতিয়াও ঘূৰি নাহিবলৈ সকীয়াই দিয়া নাকচকাৰীসকলক পাহৰি যাওক। বা যিসকলে কয় যে আপোনাৰ একমাত্ৰ বিকল্প হ'ল আপোনাৰ জীৱনটো আগবঢ়াই নিয়া।
সৰল সত্যটো হ'ল যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ঘূৰি অহাটোৱে কাম কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি এই ক্ষেত্ৰত কিছু সহায় বিচাৰে, তেন্তে সম্পৰ্ক ব্ৰেড ব্ৰাউনিং হৈছে মই সদায় পৰামৰ্শ দিয়া ল'ৰাজন।
ব্ৰেডৰ এটা লক্ষ্য আছে: আপোনাক এজন প্ৰাক্তনক ঘূৰাই পোৱাত সহায় কৰা ব্ৰেডে জানে যে তেওঁ কি কথা কৈছে। তেওঁ কেইবা ডজনো অনন্য ধাৰণা আগবঢ়াইছে যিবোৰ মই আন ক’তো পোৱা নাই৷
ব্ৰেড ব্ৰাউনিঙৰ ডাঙৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টো ইয়াত চাওক৷ যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ঘূৰাই বিচাৰে, তেন্তে এই ভিডিঅ'টোৱে আপোনাক এই কামটো কৰাত সহায় কৰিব।
ব্ৰেক আপ কিয় ইমান কঠিন – ইগো, শৰীৰ আৰু মনৰ ওপৰত সামাজিক প্ৰত্যাখ্যান
ব্ৰেক আপৰ পিছত আপুনি যি দুখ অনুভৱ কৰে, সেয়া আপোনাৰ জীৱনত কেতিয়াও মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হোৱা আটাইতকৈ বেয়া আৱেগৰ গোটৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে, যাৰ সমান্তৰালভাৱে কেৱল পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য বা প্ৰিয়জনৰ কৰুণ মৃত্যুএটা।
কিন্তু ৰোমান্টিক সংগীক হেৰুৱালে আমি ঠিক কিয় ইমান নেতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰো?
অহমিকা
এটা ব্ৰেক আপেই আটাইতকৈ বেছি সামাজিক প্ৰত্যাখ্যানৰ উল্লেখযোগ্য উদাহৰণ যিটো নহয় যেতিয়ালৈকে আপুনি নিজকে প্ৰস্তুত কৰিব নোৱাৰে।
এয়া কেৱল আপোনাৰ সংগীক প্ৰত্যাখ্যান কৰাই নহয় কিন্তু আপোনাৰ প্ৰচেষ্টা আৰু অনুভূত ব্যক্তিগত সম্ভাৱনাক প্ৰত্যাখ্যান কৰা। ই আন কোনো ধৰণৰ নহয় এক প্ৰকাৰৰ সামাজিক প্ৰত্যাখ্যান।
এইটো দেখা গ’ল যে দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক হেৰুৱাৰ সৈতে আমি যি ধৰণে মোকাবিলা কৰোঁ, সেইটোৱেই আমি প্ৰিয়জনৰ মৃত্যুৰ সৈতে কেনেদৰে মোকাবিলা কৰোঁ, তাৰ মতে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে।
সম্পৰ্কৰ বিষণ্ণতা আৰু মৃত্যুৰ শোক দুয়োটাৰে লক্ষণসমূহ ওভাৰলেপ হয়, যিটো আমি আমাৰ জীৱনত আৱেগিকভাৱে বা অন্যান্যভাৱে নিৰ্ভৰ কৰিবলৈ শিকি অহা কোনোবা এজনক হেৰুৱাৰ ফলত হয়।
অৱশ্যে,... ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক হেৰুৱাই আমাক আপোনজনৰ মৃত্যুতকৈও অধিক গভীৰভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে, কাৰণ পৰিস্থিতিবোৰ আমি প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰা দুৰ্ঘটনা বা পৰিঘটনাতকৈ আমাৰ নিজৰ ফল।
ব্ৰেক আপ হ'ল আমাৰ আত্ম-মূল্যৰ নেতিবাচক প্ৰতিফলন, আপোনাৰ ইগো গঢ় লৈ উঠা ভেটিবোৰ জোকাৰি যোৱা।
ব্ৰেক আপটো কেৱল আপুনি ভালপোৱা ব্যক্তিজনক হেৰুৱাই পেলোৱাতকৈ বহু বেছি, কিন্তু আপুনি নিজেই কল্পনা কৰা ব্যক্তিজনক হেৰুৱাই পেলোৱা যেনেকৈ আপুনি তেওঁলোকৰ লগত থকাৰ সময়ত।
শৰীৰ
ভোক কমি যোৱা। ফুলি যোৱা পেশী। ডিঙি জঠৰ। “ব্ৰেক আপ কল্ড”। পিছৰ শাৰীৰিক ৰোগৰ সংখ্যাব্ৰেকআপ ডিপ্ৰেছন কাকতলীয়া নহয়, মনৰ খেলো নহয়।
বিভিন্ন অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ব্ৰেকআপৰ পিছত শৰীৰ নিৰ্দিষ্ট ধৰণে ভাঙি যায়, অৰ্থাৎ ব্ৰেকআপৰ যন্ত্ৰণা আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰাৰ পিছত অনুভৱ কৰা হৃদয়ৰ বিষ কেৱল আপোনাৰ কল্পনাৰ উৎপাদন নহয়।
কিন্তু আমি কিয় শাৰীৰিক বিষ অনুভৱ কৰো যেতিয়া আমি এনেকুৱা কিবা এটা হেৰুৱাওঁ যিয়ে কেৱল আৱেগিক দুখৰ সৃষ্টি কৰিব লাগে?
সত্য হ'ল যে শাৰীৰিক বিষ আৰু আৱেগিক বিষৰ মাজৰ ৰেখাডাল আমি এবাৰ ভবাৰ দৰে কঠিন নহয়।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো, সাধাৰণতে বিষ – আৱেগিক হওক বা শাৰীৰিক হওক – মগজুৰ উৎপাদন, অৰ্থাৎ যদি মগজুটো হয় সঠিকভাৱে ট্ৰিগাৰ কৰিলে শাৰীৰিক বিষ আৱেগিক দুখৰ পৰা প্ৰকাশ পাব পাৰে।
আপোনাৰ ইমান কল্পিত নহয় যে ব্ৰেকআপৰ পিছৰ শাৰীৰিক বিষৰ আঁৰৰ স্নায়ু আৰু ৰাসায়নিক ব্যাখ্যাসমূহ ইয়াত দিয়া হ'ল:
- <৪>মূৰৰ বিষ, ডিঙি জঠৰ হোৱা, আৰু বুকুখন টান বা চেপি ধৰা:<৫> হঠাতে ফিল-গুড হৰম’ন (অক্সিট’চিন আৰু ড’পামিন) হেৰুৱাৰ পিছত ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন (কৰ্টিছল আৰু এপিনেফ্ৰিন) যথেষ্ট পৰিমাণে নিৰ্গত হোৱাৰ ফলত হয়। অতিৰিক্ত কৰ্টিছলৰ বাবে শৰীৰৰ প্ৰধান পেশী গোটবোৰ টান হৈ পৰে আৰু টান হৈ পৰে
- ভোক কমি যোৱা, ডায়েৰিয়া, ক্ৰেম্প: প্ৰধান পেশী গোটলৈ কৰ্টিছলৰ লৰালৰিকৈ সেই অংশবোৰলৈ অতিৰিক্ত তেজৰ প্ৰয়োজন হয়, অৰ্থাৎ কম পাচনতন্ত্ৰত সঠিক কাৰ্য্যকলাপ বজাই ৰাখিবলৈ তেজৰ উপস্থিতি থাকে
- “ঠাণ্ডা ভাঙি পেলাওক” আৰু টোপনিৰ সমস্যা: মানসিক চাপৰ হৰম’ন বৃদ্ধিৰ ফলত...ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল আৰু টোপনিৰ অসুবিধা
যদিও কৰ্টিছলে ব্ৰেকআপৰ পিছত অনুভৱ কৰা দৈনন্দিন শাৰীৰিক যন্ত্ৰণা আৰু বিষৰ ব্যাখ্যা কৰে, ব্ৰেকআপৰ পিছৰ অনুভূত শাৰীৰিক বিষৰ আঁৰত এটা নিচাযুক্ত উপাদান আছে।
গৱেষকসকলে বিচাৰি উলিয়াইছে যে এজন ব্যক্তিয়ে আপোনজনৰ লগত হাত ধৰিলে যিকোনো চলি থকা শাৰীৰিক বিষৰ পৰা সকাহ পায়, আৰু আমি এই ড'পামিন-ইন্ধনযুক্ত বিষ নিৰাময়ৰ প্ৰতি আসক্ত হ'ব পাৰো।
এই নিচাৰ ফলত শাৰীৰিক বিষ হয় যেতিয়া... ব্ৰেকআপৰ কিছু সময়ৰ পিছতে আমি আমাৰ পূৰ্বৰ সংগীৰ কথা ভাবো, কিয়নো মগজুৱে ড'পামিন মুক্ত হোৱাৰ ইচ্ছা কৰে কিন্তু তাৰ পৰিৱৰ্তে ষ্ট্ৰেছ হৰম'ন মুক্ত হোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে।
এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যেতিয়া অংশগ্ৰহণকাৰীসকলক তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তন বন্ধুসকলৰ ছবি দেখুওৱা হৈছিল, তেতিয়া... ব্ৰেকআপৰ পিছত হোৱা শাৰীৰিক বিষ ইমানেই বাস্তৱ যে বহু গৱেষকে এতিয়া ব্ৰেকআপৰ পিছৰ হতাশা দূৰ কৰিবলৈ টাইলেনল গ্ৰহণ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
আচলতে ব্ৰেকআপৰ পিছত হোৱা শাৰীৰিক বিষ ইমানেই বাস্তৱিক যে এতিয়া বহু গৱেষকে টাইলেনল গ্ৰহণ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
আচলতে ২><৪>মন
পুৰস্কাৰ নিচা: আমি ওপৰত আলোচনা কৰা মতে, সম্পৰ্কৰ সময়ত হোৱা সন্তুষ্টিৰ প্ৰতি মন আসক্ত হৈ পৰে, আৰু ক্ষতিৰ প্ৰতি ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলৰ ওপৰত মগজুৰ স্কেন অধ্যয়ন কৰা এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছিল যে তেওঁলোকৰ মগজুৰ যিবোৰ অংশত পুৰস্কাৰ আৰু আশাৰ সৈতে আটাইতকৈ বেছি জড়িত কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি পাইছিল, theভেণ্ট্ৰেল টেগমেণ্টেল এৰিয়া আৰু ক'ডেট নিউক্লিয়াছ।
আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে থকাটোৱে এই পুৰস্কাৰ ব্যৱস্থাসমূহক উদ্দীপিত কৰে, আপোনাৰ সংগীক হেৰুৱাই এনে এটা মগজুৰ সৃষ্টি কৰে যিয়ে উদ্দীপনা আশা কৰে কিন্তু আৰু ইয়াক লাভ নকৰে।
ইয়াৰ ফলত মগজুৱে পলমকৈ শোকৰ সন্মুখীন হয়, কিয়নো ই পুৰস্কাৰৰ উদ্দীপনা অবিহনে কেনেকৈ সঠিকভাৱে কাম কৰিব লাগে পুনৰ শিকিব লাগে।
See_also: ১৭ টা চিন তেওঁ এজন খেলুৱৈ (আৰু আপুনি তেওঁৰ পৰা দ্ৰুতভাৱে আঁতৰি যাব লাগিব!)অন্ধ ইউফ’ৰিয়া: এনেকুৱাও ক্ষেত্ৰ আছে য’ত আপুনি... আপুনি কিয় এতিয়াও আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ প্ৰেমত আছে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে নাজানে।
আপোনাৰ বন্ধু আৰু পৰিয়ালে আপোনাক তেওঁলোকৰ সকলো ত্ৰুটি দেখুৱায়, কিন্তু আপোনাৰ মগজুৱে এই ত্ৰুটিসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ বা ইয়াৰ ওজন কৰাৰ সময়ত সেইবোৰ যোগ কৰিবলৈ অক্ষম চৰিত্ৰ।
এইটোক “অন্ধ ইউফ’ৰিয়া” বুলি জনা যায়, যিটো প্ৰক্ৰিয়া আমাৰ মগজুত প্ৰজননক উৎসাহিত কৰিবলৈ শিপাই থাকে।
গৱেষকৰ মতে “প্ৰেম অন্ধ” এই কথাষাৰ আচলতে স্নায়ুজনিত ভিত্তি আছে .
যেতিয়া আমি কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰো, তেতিয়া আমাৰ মগজুৱে আমাক “অন্ধ ইউফ’ৰিয়া”ৰ অৱস্থাত পেলায়, য’ত আমি তেওঁলোকৰ নেতিবাচক আচৰণ, আৱেগ আৰু বৈশিষ্ট্যসমূহ লক্ষ্য বা বিচাৰ কৰাৰ সম্ভাৱনা কম।
গৱেষকসকলে তত্ত্ব আগবঢ়ায় যে এই প্ৰেম অন্ধতাৰ উদ্দেশ্য হৈছে প্ৰজননক উৎসাহিত কৰা, কিয়নো অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে সাধাৰণতে ১৮ মাহৰ পিছত ই কমি যায়।
এই কাৰণেই আপুনি এতিয়াও নিজকে আশাহীনভাৱে মূৰৰ ওপৰত গোৰোহাত বিচাৰি পাব পাৰে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ বহুদিনৰ পিছত আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে।
বিৱৰ্তনৰ বিষ: আমাৰ বহু সূক্ষ্মতাআধুনিক আচৰণ বিৱৰ্তনৰ বিকাশৰ পৰাই অনুসন্ধান কৰিব পাৰি, আৰু ব্ৰেক আপৰ পিছত হোৱা হৃদয়ৰ বিষও ইয়াৰ পৰা পৃথক নহয়।
ব্ৰেক আপে নিসংগতা, উদ্বেগ আৰু বিপদৰ এক আপ্লুত অনুভূতিৰ সৃষ্টি কৰে, আপুনি প্ৰকৃততে যিমানেই সমৰ্থন নকৰক কিয়
কিছুমান মনোবিজ্ঞানীয়ে বিশ্বাস কৰে যে ইয়াৰ সৈতে আমাৰ আদিম স্মৃতি বা হাজাৰ হাজাৰ বছৰৰ বিৱৰ্তনৰ পিছত আমাৰ মাজত শিপাই যোৱা অনুভূতিৰ কিবা সম্পৰ্ক আছে।
যদিও আপোনাৰ সংগীক হেৰুৱাই পেলোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আধুনিক সমাজত আপোনাৰ মংগলৰ বাবে অতি কম, প্ৰাক-আধুনিক সমাজত সংগী হেৰুৱাই পেলোৱাটো বহুত ডাঙৰ কথা আছিল, যাৰ ফলত আপোনাৰ জনগোষ্ঠী বা সম্প্ৰদায়ৰ মৰ্যাদা বা স্থান হেৰুৱাবলগীয়া হৈছিল।
ইয়াৰ ফলত... অকলে থকাৰ গভীৰ ভয়ৰ বিকাশ যিটো আমি এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে জোকাৰি যাব পৰা নাই, আৰু হয়তো কেতিয়াও নকৰোঁ।
প্ৰেমে যে আঘাত দিয়ে সেই কথা মানি লওক আৰু আগবাঢ়ি যাওক
আপুনি বিচলিত অনুভৱ কৰিছে , বিশ্বাসঘাতকতা কৰিলে, আৰু নিৰাশ কৰিলে। আপুনি আপোনাৰ আত্মমূল্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰে।
চিন্তা নকৰিব, এই অনুভৱবোৰ একেবাৰে স্বাভাৱিক।
সমস্যাটো হ'ল, এই অনুভৱবোৰ যিমানেই অস্বীকাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব সিমানেই বেছি দিন
আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে সেইটো গ্ৰহণ নকৰালৈকে আপুনি সেই অনুভৱবোৰৰ পৰা আগবাঢ়িব পাৰিব।
তলৰ পৰামৰ্শটো যেন লাগিব ইমান স্পষ্ট আৰু ক্লিচে। কিন্তু এতিয়াও কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী:
ব্ৰেক আপৰ পৰা আগবাঢ়ি যাবলৈ আপুনি সঁচাকৈয়ে কৰেজীৱনত আপুনি কেতিয়াও পোৱা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব — যিটো সম্পৰ্ক আপুনি নিজৰ সৈতে আছে।
বহু মানুহৰ বাবে, বিচ্ছেদ হোৱাটো আমাৰ আত্ম-মূল্যৰ নেতিবাচক প্ৰতিফলন।
অতি কম বয়সৰ পৰাই আমি সুখ বাহ্যিকৰ পৰাই আহে বুলি ভাবিবলৈ চৰ্তবদ্ধ হৈ পৰো।
যে যেতিয়া আমি সম্পৰ্কত থাকিবলৈ “নিখুঁত ব্যক্তি”জনক আৱিষ্কাৰ কৰিম তেতিয়াহে আমি আত্ম-মূল্য, নিৰাপত্তা আৰু... সুখ।
কিন্তু এইটো এটা জীৱন-ধ্বংসী মিথ।
যিটোৱে ইমানবোৰ অসুখী সম্পৰ্কৰ সৃষ্টি কৰাই নহয়, আশাবাদ আৰু ব্যক্তিগত স্বাধীনতাৰ পৰা বঞ্চিত জীৱন এটা কটাবলৈও বিষাক্ত কৰি তোলে।
মই এই কথা শিকিলোঁ বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ এটা উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ' চাই।
শেহতীয়াকৈ মই ব্ৰেক আপৰ মাজেৰে যোৱাৰ পিছত ৰুডাই মোক আত্মপ্ৰেমৰ বিষয়ে কিছুমান অবিশ্বাস্যভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ পাঠ শিকাইছিল।
যদি মই এই লেখাটোত প্ৰেমে কিয় আঘাত দিয়ে সেই বিষয়ে কোৱা কথাখিনি আপোনাৰ মনত অনুৰণিত হয়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি গৈ তেওঁৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো ইয়াত চাওক।
ভিডিঅ'টো আপোনাক হৃদয় ভাঙি পৰাৰ পৰা আৰু আত্মবিশ্বাসেৰে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পৰা এক আচৰিত সম্পদ আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে আগবাঢ়ি যাওক।
আমাৰ চিন্তাই আমাৰ বাস্তৱৰ সৃষ্টি কৰে।
এটা কথা নিশ্চিত যে আমাৰ হাতত থকা চিন্তাবোৰে আমি এই জীৱনত অনুভৱ কৰা অনুভৱবোৰ সৃষ্টি কৰে। আপুনি নিজৰ বাস্তৱতা সৃষ্টিৰ ৱু-উত কিনি লওক বা নকৰক, আপোনাৰ মনত থকা চিন্তাবোৰে আপোনাৰ ভিতৰত অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে।
যদি আপুনি নিজকে কয় যে আপোনাৰ হৃদয় বিদাৰক অৱস্থা বাছে খুন্দা মৰাৰ দৰে, আপোনাৰ মগজুসেই ছবিখন মনত পেলাব পাৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰত ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক শাৰীৰিক বিষ অনুভৱ কৰায়।
এইটো সকলোৰে বাবে নহয়, অৱশ্যেই, কিন্তু আমি সকলোৱে এনেকুৱা মানুহৰ কথা শুনিছো যিয়ে মৰিব বিচাৰে বুলি দাবী কৰে এটা ভগ্ন হৃদয়।
তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ জীৱন শেষ হৈ গৈছে আৰু হৃদয় বিদাৰক শাৰীৰিক যন্ত্ৰণা, যদিও বিতৰ্কিত, বহুতৰে বাবে অতি বাস্তৱ।
যদি আপুনি ভাবিবলৈ বাছি লয়, “কোনে গুৰুত্ব দিয়ে, মই তেওঁক যিয়েই নহওক ভাল নাপালোঁ” তাৰ পৰিৱৰ্তে, “তেওঁ যোৱাৰ সময়ত মোৰ হৃদয়খন ফালি পেলালে” আপোনাৰ এটা বহুত বেলেগ ধৰণৰ হৃদয় বিদাৰক অভিজ্ঞতা হ’ব।
আপুনি হয়তো সকাহ পোৱাৰ বাহিৰে একো অনুভৱ নকৰিব যে আপোনাৰ ভয়ংকৰ boyfriend is gone.
কিন্তু যদি আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আৱেগিকভাৱে বান্ধ খাই থাকে আৰু ব্যক্তি হিচাপে আপুনি কোন সেইটোত বহুত বিনিয়োগ কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত ৱাক আউট কৰিলে আপুনি আক্ষৰিক অৰ্থত মৃত্যুমুখত পৰা যেন অনুভৱ হ'ব।
এই সকলোবোৰ সেই পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি বাছি লোৱা চিন্তাৰ বাবেই।
(আপোনাৰ প্ৰাক্তনক কেনেকৈ ঘূৰাই পাব পাৰি তাৰ এটা ষ্টেপ-বাই-ষ্টেপ গাইডৰ বাবে আইডিয়াপডৰ নতুন প্ৰবন্ধটো চাওক)।
আপোনাৰ মগজুটো পাৰ্থক্য ক’ব পৰাকৈ স্মাৰ্ট নহয়।
যদি আপুনি নিজকে কৈ থাকে যে হৃদয় বিদাৰক হোৱাটো বাছে খুন্দা মৰাৰ দৰেই, বা আপুনি ইয়াক আপুনি কৰা শাৰীৰিক পৰিঘটনাৰ সৈতে তুলনা কৰি খেলি থাকে আপোনাৰ মনত বাৰে বাৰে থাকিলে, আপোনাৰ মগজুৱে পাৰ্থক্যটো ক'ব নোৱাৰিব।
আপুনি যিটোত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ কয় তাত মগজুৱে গুৰুত্ব দিয়ে। গতিকে যদি আপুনি ব্ৰেকআপৰ চিন্তা নকৰে আৰু জীৱনটো আগবাঢ়ে তেন্তে কোনো নাটকীয়তা নহ’ব