З любоўю звязана шмат пачуццяў. Гэта не проста само па сабе.

І калі вы разумееце, наколькі глыбока гэтыя эмоцыі ўрэзаліся ў вашу істоту, не дзіўна, што мы баімся адчуваць каханне і часам адчуваць яго.

Калі у вас калі-небудзь разбівалася сэрца, вы ведаеце, які боль можа наступіць пасля разрыву або страты. Каханне баліць і можа рэзаць, як тысяча нажоў.

Але чаму? Што адбываецца ў нашым целе, калі мы фізічна рэагуем на эмоцыі кахання?

Яны, у рэшце рэшт, выклікаюцца думкамі ў нашай галаве.

Такім чынам, калі думкі ў нашай галаве могуць выклікаць у нас каб адчуваць каханне, то думкі ў нашай галаве таксама могуць выклікаць у нас боль.

Быць спаленым каханнем можа быць настолькі балюча, фізічна і псіхічна, што некаторыя людзі не давяраюць гэтаму працэсу другі раз і вырашылі рухацца па гэтым жыцці без сувязі і абараняючы сябе ад аднаго з найвялікшых боляў у жыцці: страты кахання.

Страта кахання можа джаліць, як пчала.

Людзі ўмеюць рэагаваць.

Мы бачым пагрозу і бяжым у іншым накірунку.

Замест таго, каб высвятляць, як перабудаваць наш мозг, каб задаволіць патрэбы сучаснага кахання і гора, мы працягваем рэагаваць на гэта так, як мы хацелі б небяспечнага шаблязубага тыгра з даўніх часоў: мы бяжым ад яго. Мы гэтага баімся.

Наш мозг успрымае разрыў гэтак жа, як тыгр, які спрабуе з'есці нас у джунглях. Наш мозг проста хоча сысці ад гэтага болюпачуцці вакол гэтага.

Калі вы працягваеце казаць сабе, што ваша жыццё скончылася, вы будзеце працягваць адчуваць, што гэта так, і ваш мозг будзе падпарадкоўвацца.

Яму проста трэба засяродзіцца на чымсьці, таму паспрабуйце каб засяродзіць увагу на добрых выніках гэтых дрэнных сітуацый, а не на тым, наколькі баляць вашыя грудзі, таму што ваш хлопец развітаўся.

Засяроджванне на тым, што вы можаце зрабіць зараз, замест таго, каб засяроджвацца на мінулым, дапаможа вам каб пераадолець гэтыя пачуцці паразы і пакуты.

Гэта моцныя словы, але яны звычайна выкарыстоўваюцца, калі адбываецца разбітае сэрца. Мы прывязваемся да іншых людзей так, быццам мы не жылі ўсё жыццё, перш чым яны з'явіліся ў нас.

Мы забываемся, што нашы мазгі і целы асобныя ад іхніх, хоць лёгка ўвязнуцца ў іх жыццё і адчуваць, што мы іх частка.

Каханне прычыняе фізічны боль, таму што мы гэтага хочам. Зразумела і проста.

Калі б мы хацелі атрымаць іншы вынік, мы б гэта зрабілі. Гэта не тое, што людзі хочуць чуць, але, як людзі, мы прагнем драмы і хаосу.

Гэта частка нашай заканамернасці: памятаеце тыгра?

Такім чынам, калі тыграў не відаць, хтосьці павінен заняць яго месца. Разбітае сэрца для многіх - наступная лепшая рэч.

Мы можам заставацца ахвярамі і ўцякаць ад страшных, патэнцыйна шкодных рэчаў у нашым жыцці.

Але іншая думка, дзеянне або ідэя можа ўсё гэта змяніць. Калі вы апошні раз бачылі блукаючага тыграу любым выпадку?

Нашы целы неверагодныя.

Ці задумваецеся вы калі-небудзь пра тое, як гэта дзіўна, што ваша сэрца б'ецца, вашы вочы міргаюць, а вашы лёгкія ўводзяць паветра ў ваш цела, каб вы маглі пражыць дастаткова доўга, каб прачытаць гэта?

Наша здольнасць бачыць, чуць, вучыцца, гаварыць, чытаць, танцаваць, смяяцца, планаваць і дзейнічаць па ўласным жаданні - гэта цудоўная рэч.

Але мы ніколі не задумваемся над тым, як так атрымалася, што мы стаім тут, пакуль не адчуем боль у гэтых целах. Калі ўзнікае боль, ён спыняе нас на шляху.

Як людзі, мы авалодалі мастацтвам пераадольваць фізічны боль. У нас ёсць метады лячэння і медыцынскія ўмяшанні, каб палепшыць якасць нашага жыцця, калі мы ламаем нагу або ў нас баліць галава.

Нам добра, калі мы паціраем палец на назе праз некалькі хвілін або абмярзаем яго. Мы можам пайсці на тэрапію, каб навучыцца зноў размаўляць пасля інсульту. Фізічны боль сціхае.

Але душэўны боль часта нашмат больш небяспечны і можа змяніць ход жыцця чалавека самым неймаверным чынам.

Як грамадства, мы яшчэ не засвоілі, як змагацца з душэўным болем. І гэта відаць.

Так шмат людзей ходзяць па жыцці з разбітым сэрцам.

І самае сумнае, што разбітае сэрца не заўсёды звязана са стратай рамантычнага кахання.

Часта гэта звязана з нашым раннім жыццёвым вопытам, з-за таго, што сябры і сям'я нас падвялі, абразілі, пакінулі або адхілілі ад нас.

Гэтаразбітае сэрца не аднаўляецца само па сабе, і мы не ўмеем дапамагаць людзям знайсці спосабы справіцца з фізічным болем, які можа ўзнікнуць з-за эмацыйнага болю.

Быццам бы мы не ставімся да яго такім павага.

Рамантычнае каханне можа прымусіць людзей рабіць дзіўныя рэчы, калі яно сыходзіць. Мы вельмі добра ўмеем разбіваць сэрцы адно аднаму.

Мы не ўмеем іх рамантаваць. І калі вы выяўляеце, што думаеце аб разрыве адносін, можа здацца, што ўвесь ваш свет развальваецца.

Гэта таму, што нас не вучаць кіраваць сваімі эмоцыямі, розумам і думкамі пра гэта рэчы. Нас вучаць, хоць і не наўмысна, што каханне павінна прычыняць боль.

Што людзі не павінны заставацца разам і могуць выбіраць людзей, якіх яны хочуць любіць і не хочуць. .

Такія паведамленні прымушаюць нас хістацца і задумвацца аб уласнай вартасці, калі справы ў нашым любоўным жыцці ідуць на поўдзень.

І гэта стварае пачуццё нікчэмнасці, якое можа прычыніць людзям моцную боль. .

Мы не ведаем, як падтрымліваць адзін аднаго і дапамагаць адзін аднаму ў разбітым сэрцы так, як мы ўмеем з'яўляцца і быць побач з чыімсьці ложкам, калі ён памірае ў старасці.

Быццам бы мы баімся ўласных эмоцый і ўлады, якую яны маюць над намі. Нядзіўна, што мы не хочам глядзець у вочы фактам, калі адносіны развальваюцца.

Гэта цяжкая праца - высветліць, што з гэтым рабіцьэмоцыі. Гэта можа быць настолькі дэзарыентуючым, што мы адчуваем фізічны боль ад таго, што ўхіляемся ад прыняцця рашэнняў.

Калі ў вас калі-небудзь балела галава ад стрэсу на працы, гэта фізічная рэакцыя на вашыя думкі і эмоцыі.

Пакуль мы не зразумеем, як кіраваць сваім розумам, каб не адчуваць фізічных боляў, мы будзем працягваць лячыць разбітае сэрца – і галаўны боль у офісе – як часам гэта канец свету.

Адчуванне фізічнага болю ў выніку разбітага сэрца - не рэдкасць.

Многія людзі адчуваюць боль у жываце, спіне, нагах, галаве і грудзях. Трывога, дэпрэсія і думкі аб прычыненні сабе шкоды могуць прысутнічаць, калі фізічны боль з'яўляецца вынікам эмацыйнага стрэсу.

Падумайце аб апошніх адносінах, якія для вас скончыліся: як адрэагавала ваша цела? Вашы калені стукнуліся аб падлогу? Вы плакалі? Вам стала дрэнна і вас ванітавала? Вы спалі некалькі дзён у ложку і не звярталі ўвагі на праблему?

Нашы целы настроены проста рэагаваць. Гэта тое, што мы робім лепш за ўсё. Толькі калі вы зразумееце, што вашыя думкі ствараюць вынікі, якія вы атрымаеце, вы можаце пачаць кантраляваць гэты фізічны боль. У некаторых, крайніх выпадках, людзі могуць адчуваць нервовыя і прывідныя болі ў выніку разбітага сэрца.

Нашы целы могуць стаць настолькі напружанымі з-за нашых думак, што яны пачынаюць пераходзіць у рэжым рэакцыі і выклікаць шмат іншыхпраблемы.

Шок ад таго, што цябе пакінулі ля алтара, калі твой муж ці жонка раптоўна з'язджае, або калі даведаешся, што твой муж здраджвае табе - усё гэта падобна да таго, што за табой па Сэрэнгэці гоніцца дзікая жывёла, якая шукае наступны прыём ежы: ваша цела проста звар'яцее.

Калі вы адчуваеце фізічны боль з-за нядаўняга разбітага сэрца, знайдзіце час, каб падумаць аб сваіх думках, звязаных з гэтай сітуацыяй.

Хоць вы можаце трэба пагаварыць са спецыялістам, каб дапамагчы вам навучыцца думаць па-новаму аб тым, што здарылася, проста звяртаючы ўвагу на тое, што вы думаеце, можа дапамагчы вам убачыць, што на гарызонце новая рэальнасць.

Заўважыць важна частка кантролю над сваім мозгам. Гэта ўвесь час выходзіць з-пад кантролю, свабодна бегаць па свеце, не клапоцячыся пра тое, як вы сябе адчуваеце.

Стоп. Падумайце. І вырашыце, што вы збіраецеся знайсці каго-небудзь, хто дапаможа вам перажыць гэты цяжкі час, і вы можаце заўважыць, што боль пачынае сціхаць.

Не памыляйцеся, боль вельмі рэальны. Твой боль сапраўдны. Не дазваляйце нікому казаць вам інакш. Вы маеце права на свае думкі і пачуцці.

Каханне прычыняе фізічны боль, таму што наш арганізм вылучае гармоны і эндарфіны, каб абараніць нас ад меркаванай пагрозы.

Гэтая пагроза застаецца ў нашай свядомасці на працягу некалькіх дзён, тыдняў, месяцаў і нават гадоў У некаторых выпадках. Гэта чорта, ці не так?

З іншага боку, калі вы рассталіся з кімсьці, то спыніць гэты боль насамрэч даволі проста:

Вярніце свайго былога .

Забудзьце скептыкаў, якія папярэджваюць вас ніколі не вяртацца да былога. Або тых, хто кажа, што ваш адзіны варыянт - працягваць сваё жыццё.

Простая ісціна заключаецца ў тым, што вяртанне да былога можа спрацаваць.

Калі вам патрэбна дапамога ў гэтым, тады адносіны эксперт Брэд Браўнінг - гэта хлопец, якога я заўсёды рэкамендую.

У Брэда адна мэта: дапамагчы вам вярнуць былога.

Як сертыфікаваны кансультант па адносінах і з дзесяцігадовым вопытам працы з парамі, каб аднавіць разбураныя адносіны, Брэд ведае, пра што гаворыць. Ён прапануе дзесяткі унікальных ідэй, якія я ніколі больш нідзе не сустракаў.

Глядзіце выдатнае бясплатнае відэа Брэда Браўнінга тут. Калі вы сапраўды хочаце, каб ваш былы вярнуўся, гэта відэа дапаможа вам у гэтым.

Чаму разрывы так цяжкія - сацыяльнае непрыманне эга, цела і розуму

Смутак, які вы выпрабоўваеце пасля разрыву адносін, можа здавацца найгоршым наборам эмоцый, з якімі вам калі-небудзь даводзілася сутыкацца ў вашым жыцці, параўнальна толькі з трагічнай смерцю члена сям'і або каханагаадзін.

Але чаму менавіта мы так негатыўна рэагуем на страту рамантычнага партнёра?

Эга

Растанне - гэта найбольш значны выпадак сацыяльнага непрыняцця, да якога вы проста не можаце падрыхтавацца, пакуль гэта не адбудзецца.

Гэта не толькі адмова ад вашага таварыства, але і адмова ад вашых намаганняў і меркаванага асабістага патэнцыялу. Гэта свайго роду сацыяльнае адрыньванне, якое не падобна ні да аднаго іншага.

Аказваецца, тое, як мы спраўляемся са стратай доўгатэрміновых адносін, падобна да таго, як мы спраўляемся са смерцю каханага чалавека, паводле эксперты па псіхічным здароўі.

Сімптомы як дэпрэсіі ў адносінах, так і смутку аб смерці супадаюць, выкліканыя стратай чалавека, ад якога мы навучыліся залежаць у нашым жыцці, эмацыйна ці іншым чынам.

Аднак страта рамантычных адносін уплывае на нас нават больш глыбока, чым смерць каханага чалавека, таму што абставіны з'яўляюцца вынікам нашых уласных адносін, а не няшчаснага выпадку або падзеі, якую мы не змаглі прадухіліць.

Разрыў - гэта негатыўнае адлюстраванне нашай самаацэнкі, пахісненне асновы, на якой пабудавана ваша эга.

Разрыў - гэта значна больш, чым проста страта чалавека, якога вы любілі, але страта чалавека, якога вы сабе ўяўлялі як калі ты быў з імі.

Цела

Страта апетыту. Набраклыя мышцы. Жорсткія шыі. «Халодны разрыў». Колькасць фізічных захворванняў, звязаных з пост-дэпрэсія, звязаная з растаннем, - гэта не выпадковасць і не гульня розуму.

Розныя даследаванні паказалі, што цела пэўным чынам ламаецца пасля растання, што азначае пакуты душэўны боль, які вы адчуваеце пасля разрыву з былым, - гэта не толькі прадукт вашага ўяўлення.

Але чаму мы адчуваем фізічны боль, калі губляем тое, што павінна выклікаць эмацыйны стрэс?

Праўда заключаецца ў тым, што мяжа паміж фізічным болем і эмацыйным болем не такая цвёрдая, як мы калісьці думалі.

У рэшце рэшт, боль у цэлым - незалежна ад таго, эмацыйны ці фізічны - з'яўляецца прадуктам мозгу, гэта значыць, калі мозг выкліканы правільным чынам, фізічны боль можа выяўляцца з-за эмацыйнага гора.

Вось неўралагічныя і хімічныя тлумачэнні вашага не вельмі ўяўнага фізічнага болю пасля разрыву:

• Галаўны боль, рыгіднасць патыліцы і напружанне або здушванне грудной клеткі: Выклікаецца значным выкідам гармонаў стрэсу (кортізола і адрэналіну) пасля раптоўнай страты гармонаў добрага самаадчування (аксытацына і дофаміна). Лішак кортізола прымушае асноўныя групы цягліц цела напружвацца і напружвацца
• Страта апетыту, дыярэя, курчы: Прыліў кортізола ў асноўныя групы цягліц патрабуе дадатковай крыві ў гэтыя вобласці, што азначае менш кроў прысутнічае для падтрымання належнай функцыі ў стрававальнай сістэме
• «Распрагніце прастуду» і праблемы са сном: Павышэнне гармонаў стрэсу прыводзіць дауразлівая імунная сістэма і цяжкасці са сном

У той час як кортізол тлумачыць паўсядзённыя фізічныя мукі і боль, якія вы адчуваеце пасля разрыву адносін, за ўяўным фізічным болем пасля разрыву стаіць элемент прывыкання.

Даследчыкі выявілі, што чалавек адчувае палёгку ад любога пастаяннага фізічнага болю, калі ён трымаецца за рукі з каханым чалавекам, і мы можам стаць залежнымі ад гэтага абязбольвальнага сродкі, якое падсілкоўваецца дофамінам.

Гэтая залежнасць прыводзіць да фізічнага болю, які ўзнікае, калі мы думаем пра нашага папярэдняга партнёра неўзабаве пасля разрыву, бо мозг жадае выкіду дофаміна, але замест гэтага адчувае выкід гармона стрэсу.

У адным даследаванні было выяўлена, што калі ўдзельнікам паказвалі фатаграфіі іх былых, часткі іх мозгу, пераважна звязаныя з фізічным болем, былі істотна змадэляваны.

Насамрэч, фізічны боль пасля разрыву настолькі рэальны, што многія даследчыкі цяпер рэкамендуюць прымаць Tylenol для палягчэння дэпрэсіі пасля разрыву.

Розум

Залежнасць ад узнагароджання: Як мы абмяркоўвалі вышэй, розум становіцца залежным ад задавальнення падчас адносін і страты адносін вядзе да свайго роду адступлення.

У адным даследаванні, якое прадугледжвала сканіраванне мозгу ўдзельнікаў рамантычных адносін, было выяўлена, што ў іх павышаецца актыўнасць у частках мозгу, найбольш звязаных з узнагародамі і чаканнямі, увентральная тэгментальная вобласць і хвастатае ядро.

Хоць знаходжанне з партнёрам стымулюе гэтыя сістэмы ўзнагароджання, страта партнёра прыводзіць да таго, што мозг чакае стымуляцыі, але больш яе не атрымлівае.

Гэта прыводзіць да таго, што мозг адчувае адтэрмінаванае гора, бо яму даводзіцца нанава вучыцца нармальна функцыянаваць без стымуляцыі ўзнагароды.

Сляпая эйфарыя: Бываюць таксама выпадкі, калі вы не ведаю дакладна, чаму вы ўсё яшчэ закаханыя ў свайго былога партнёра.

Вашы сябры і сям'я паказваюць вам усе свае недахопы, але ваш мозг проста не ў стане апрацаваць гэтыя недахопы або скласці іх, узважваючы іх характар.

Гэта вядома як «сляпая эйфарыя», працэс, які ўкараніўся ў наш мозг, каб стымуляваць размнажэнне.

Паводле даследчыкаў, прымаўка «каханне сляпое» насамрэч мае неўралагічныя падставы .

Калі мы ўлюбляемся ў кагосьці, наш мозг уводзіць нас у стан «сляпой эйфарыі», у якой мы з меншай верагоднасцю заўважаем або асуджаем яго негатыўныя паводзіны, эмоцыі і рысы.

Даследчыкі мяркуюць, што мэта гэтай любоўнай слепаты - заахвоціць размнажэнне, паколькі даследаванні паказалі, што яна звычайна знікае пасля перыяду ў 18 месяцаў.

Вось чаму вы ўсё яшчэ можаце апынуцца ў безнадзейным стане. са сваім былым доўгі час пасля таго, як вы з ім рассталіся.

Эвалюцыйны боль: Многія нюансы нашагасучасныя паводзіны можна прасачыць да эвалюцыйнага развіцця, і душэўны боль пасля разрыву нічым не адрозніваецца.

Растанне выклікае непераадольнае пачуццё адзіноты, трывогі і небяспекі, незалежна ад таго, якую падтрымку вы на самой справе можаце мець ад вашага асяроддзя і асабістай супольнасці.

Некаторыя псіхолагі лічаць, што гэта звязана з нашымі спрадвечнымі ўспамінамі або адчуваннямі, укаранёнымі ў нас пасля тысячагоддзяў эвалюцыі.

Хоць страта партнёра мае значэнне вельмі мала для вашага дабрабыту ў сучасным грамадстве, страта партнёра была значна большай праблемай у дасучасных грамадствах, прыводзячы да страты статусу або месца ў вашым племені або суполцы.

Гэта прывяло да развіццё глыбокага страху застацца ў адзіноце, ад якога нам яшчэ не ўдалося пазбавіцца і, магчыма, ніколі не атрымаецца.

Прыміцеся, што каханне прычыняе боль, і ідзіце далей

Вы адчуваеце сябе засмучаным , здрадзілі і падвялі. Вы не можаце не сумнявацца ў сваёй уласнай годнасці.

Не хвалюйцеся, гэтыя пачуцці цалкам нармальныя.

Праблема ў тым, што чым больш вы спрабуеце адмаўляць гэтыя пачуцці, тым даўжэй яны застануцца.

Пакуль вы не прымеце тое, што вы адчуваеце, вы зможаце пазбавіцца ад гэтых пачуццяў.

Наступная парада будзе здавацца так відавочна і клішэ. Але гэта ўсё роўна важна сказаць.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Каб перайсці ад разрыву, вам сапраўды трэбатрэба папрацаваць над самымі важнымі адносінамі, якія ў вас могуць быць у жыцці - адносінамі з самім сабой.

Для многіх людзей разрыў адносін з'яўляецца негатыўным адлюстраваннем нашай самаацэнкі.

З самага ранняга ўзросту мы прывыклі думаць, што шчасце прыходзіць знешняе.

Што толькі тады, калі мы выяўляем «ідэальнага чалавека», з якім мы можам мець адносіны, мы можам знайсці ўласную годнасць, бяспеку і шчасце.

Аднак гэта разбуральны міф.

Міф, які не толькі выклікае так шмат няшчасных адносін, але і прымушае вас весці жыццё, пазбаўленае аптымізму і асабістай незалежнасці.

Я даведаўся пра гэта, прагледзеўшы выдатнае бясплатнае відэа ад сусветна вядомага шамана Руды Яндэ.

Руда навучыў мяне некаторым неверагодна важным урокам пра любоў да сябе пасля таго, як я нядаўна перажыў разрыў.

Калі тое, што я кажу ў гэтым артыкуле пра тое, чаму каханне прычыняе боль, адгукаецца з вамі, калі ласка, паглядзіце яго бясплатнае відэа тут.

Відэа з'яўляецца выдатным рэсурсам, які дапаможа вам аднавіцца пасля разбітага сэрца і ўпэўнена працягвайце сваё жыццё.

Нашы думкі выклікаюць нашу рэальнасць.

Адно можна сказаць напэўна, думкі, якія мы маем, ствараюць пачуцці, якія мы адчуваем у гэтым жыцці. Незалежна ад таго, ці верыце вы ў стварэнне ўласнай рэальнасці, думкі, якія ў вас ёсць, выклікаюць у вас пачуцці.

Калі вы кажаце сабе, што ваша сэрца разбітае, як вас збіў аўтобус, ваш мозгможа выклікаць гэты вобраз і выпусціць у ваша цела хімічныя рэчывы, якія прымушаюць вас адчуваць фізічны боль.

Вядома, гэта здараецца не з усімі, але ўсе мы чулі пра людзей, якія сцвярджаюць, што хочуць памерці ад разбітае сэрца.

Яны адчуваюць, што іх жыццё скончылася, і фізічны боль ад разбітага сэрца, хоць і аспрэчваецца, вельмі рэальны для многіх людзей.

Калі вы вырашыце падумаць, «каго гэта хвалюе, Усё роўна ён мне не падабаўся» замест «ён вырваў мне сэрца, калі сыходзіў» у вас будзе зусім іншы вопыт гора.

Вы можаце не адчуваць нічога, акрамя палёгкі ад таго, што ваша жахлівая хлопец сышоў.

Але калі вы эмацыянальна звязаны з гэтым чалавекам і шмат уклалі ў тое, кім вы з'яўляецеся як асоба, будзе здавацца, што вы літаральна паміраеце, калі ён сыдзе ад вас.

Гэта ўсё з-за думак, якія вы выбіраеце ў такіх сітуацыях.

(Праверце новы артыкул Ideapod, каб атрымаць пакрокавае кіраўніцтва аб тым, як вярнуць былога).

Ваш мозг недастаткова разумны, каб адрозніць.

Калі вы працягваеце казаць сабе, што разбітае сэрца падобна на тое, што вас збіў аўтобус, або вы параўноўваеце гэта з фізічнай падзеяй, якая ў вас адбылася, і працягваеце гуляць гэта зноў і зноў у вашым розуме, ваш мозг не зможа адрозніць.

Мозг засяроджваецца на тым, на чым вы загадаеце яму засяродзіцца. Такім чынам, калі вы не будзеце турбавацца аб разрыве адносін і працягнеце сваё жыццё, нічога драматычнага не будзе